19/08/25(日)20:59:47 一ヶ月... のスレッド詳細
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19/08/25(日)20:59:47 No.617677745
一ヶ月毎日筋トレしたけど体重の変化がほほないので 踏み台昇降を追加する！ 走るような速度で20分くらいやりゃいいのかな？
1 19/08/25(日)21:00:38 No.617678052
普段走ってないなら膝をやらないように気をつけろよ
2 19/08/25(日)21:00:38 No.617678058
ハンバーグ定食ガッツリ食っちゃったごめんねゴリラ…
3 19/08/25(日)21:01:25 No.617678369
いいんだよ
4 19/08/25(日)21:02:01 No.617678614
ハンバーグは特に禁忌ではなくない？
5 19/08/25(日)21:02:11 No.617678681
ジョギングって毎日するものなの?
6 19/08/25(日)21:02:22 No.617678769
心のハードルを下げろ！
7 19/08/25(日)21:02:32 No.617678834
足を怪我して何もできない 腹筋くらいしかできない
8 19/08/25(日)21:02:42 No.617678919
自分の無理しないペースで運動するんだよ
9 19/08/25(日)21:02:58 No.617679027
やっぱりダッキングとウィービングは膝に負担かかってるきいがする
10 19/08/25(日)21:03:29 No.617679271
急な雨に備えてレインウェアと防水のカバン買ったよ！ カバンが店で見た印象よりも大きかったよ…… 24リットルはちょっと欲張り過ぎたな……
11 19/08/25(日)21:03:40 No.617679344
>ジョギングって毎日するものなの? 俺はジム行かない日にしてる 走るのって結構な負荷だから今の体重が重いなら無理せんでいいと思う
12 19/08/25(日)21:04:25 No.617679600
>ジョギングって毎日するものなの? 毎日やっても問題はないが続けられるペースでやるのが一番だ 同じ部位の筋トレは毎日やるのはあまり良くない
13 19/08/25(日)21:04:28 No.617679616
>カバンが店で見た印象よりも大きかったよ…… >24リットルはちょっと欲張り過ぎたな…… これから痩せようとしてんなら ワンサイズ小さいの買ってそれに見合う体型目指せよ！
14 19/08/25(日)21:05:04 No.617679875
>ジョギングって毎日するものなの? 体がだるいなと感じる時はやらないもしくは1kmくらい走って終わりにするくらいでいいと思う
15 19/08/25(日)21:05:07 No.617679903
>急な雨に備えてレインウェアと防水のカバン買ったよ！ >カバンが店で見た印象よりも大きかったよ…… >24リットルはちょっと欲張り過ぎたな…… ハイキング位なら余裕なサイズじゃん… ジョギングには邪魔そう
16 19/08/25(日)21:05:11 No.617679934
3歳の姪っ子が何故か見たがったので久々に録画見ながら筋肉体操（2期）のスクワットやったんだけど 当時やったのより全然余裕でこなせるようになってた… 俺は成長している……！
17 19/08/25(日)21:05:59 No.617680259
>同じ部位の筋トレは毎日やるのはあまり良くない え、そうなの？ 怪我しやすいとか？ プッシュアップとスクワットを毎日やってたよ
18 19/08/25(日)21:06:17 No.617680395
>3歳の姪っ子が何故か見たがったので久々に録画見ながら筋肉体操（2期）のスクワットやったんだけど >当時やったのより全然余裕でこなせるようになってた… >俺は成長している……！ ちょうどいい子がいるじゃないか 抱っこしてスクワットだ
19 19/08/25(日)21:06:45 No.617680582
鶏むねステーキおいしい
20 19/08/25(日)21:08:03 No.617681248
最近なんか運動中毒みたいになって 午前中めっちゃ筋肉痛で足がいてえとか思ってたのに 午後痛みが引くと走りたくなってウズウズする いいようでよくないよねこれ…
21 19/08/25(日)21:08:39 No.617681494
今日35㎏減まで来た あと18.5㎏だ…
22 19/08/25(日)21:08:47 No.617681540
ジョギングしようと思ったらなんか尾てい骨の近くの筋肉が痛くて走れねえ… 今日はウォーキングだけにしとこう
23 19/08/25(日)21:09:25 No.617681834
>今日35㎏減まで来た >あと18.5㎏だ… 伝説の勇者が来たぞッ！
24 19/08/25(日)21:09:29 No.617681868
>最近なんか運動中毒みたいになって >午前中めっちゃ筋肉痛で足がいてえとか思ってたのに >午後痛みが引くと走りたくなってウズウズする >いいようでよくないよねこれ… 休むのも立派な運動だぞ！
25 19/08/25(日)21:09:49 No.617682015
>プッシュアップとスクワットを毎日やってたよ 筋トレで消耗した筋肉を休ませるのも大事だからね それぞれ回数を増やしつつスクワットと腕立てを毎日交互にやるといいと思う
26 19/08/25(日)21:09:52 No.617682035
おじちゃん筋肉体操つけて！大臀筋みたい大臀筋！
27 19/08/25(日)21:10:59 No.617682426
>今日35㎏減まで来た >あと18.5㎏だ… それだけ痩せると走ったときの感覚もだいぶ変わるだろうな…
28 19/08/25(日)21:11:42 No.617682697
胸筋どうやってつけるのがいいかな
29 19/08/25(日)21:11:50 No.617682735
>抱っこしてスクワットだ 十数kgとはいえ高い高いとか胴上げめいた事延々やらされて全身疲労満載だよ！ きらっきらの笑顔で「もっかいー」っていうの今日何回聞いたか！！逆らえねぇ！！
30 19/08/25(日)21:13:35 No.617683445
食事を見直したのだが お財布からお金が全然減らなくてびっくりしている
31 19/08/25(日)21:14:22 No.617683799
アジャスタダンベルを手に入れたぞ！ 一気に負荷かけられるやつ何が良い？
32 19/08/25(日)21:15:05 No.617684079
>胸筋どうやってつけるのがいいかな 鉄棒で斜め懸垂とか
33 19/08/25(日)21:15:45 No.617684341
>鉄棒で斜め懸垂とか 毎朝公園行くか
34 19/08/25(日)21:16:40 No.617684775
3か月やって体重は3㎏しか落ちてないが目に見えてシルエット変わったから筋肉に変わってるんだなと実感してる
35 19/08/25(日)21:17:18 No.617685035
筋トレメインでやってると体重の数値落ちにくいよねー 脂肪は確実に落ちてる感はあるんだが
36 19/08/25(日)21:18:52 No.617685654
付き合いでケーキバイキングに行ってしまった… 明日頑張らないと
37 19/08/25(日)21:19:37 No.617686009
付き合いのスイーツとか断れないからな
38 19/08/25(日)21:19:42 No.617686049
ゾロ目とったらボクシングのやつかってくる あれういいだっけ
39 19/08/25(日)21:19:49 No.617686097
今日はリアレイズ2セット・サイドレイズ1セット シュラッグ3セット・ダンベルロウ3セット・自転車25分やった 2日オフ取ったはずなのに身体がきつい
40 19/08/25(日)21:20:02 No.617686199
>胸筋どうやってつけるのがいいかな 腕立てと懸垂しとけば勝手につくと思うけど自重トレ以上の効果が欲しいみたいな感じ？
41 19/08/25(日)21:20:37 No.617686458
>>抱っこしてスクワットだ >十数kgとはいえ高い高いとか胴上げめいた事延々やらされて全身疲労満載だよ！ >きらっきらの笑顔で「もっかいー」っていうの今日何回聞いたか！！逆らえねぇ！！ 制限をもうけるんだ いい子にしてたら１０回とか (まだ先の話だが)テストで百点取ったら１０回とか そして最近満面の笑みで百点のテストを三枚出されたのが俺だ ３０キロのおちびを３０回高い高いした 俺は死んだ
42 19/08/25(日)21:20:52 No.617686563
>ゾロ目とったらボクシングのやつかってくる >あれういいだっけ Switchだよ
43 19/08/25(日)21:20:57 No.617686594
>あれういいだっけ 実はもうwiiは二世代前のハードなんだ…
44 19/08/25(日)21:21:34 No.617686849
>腕立てと懸垂しとけば勝手につくと思うけど自重トレ以上の効果が欲しいみたいな感じ？ 腕たてはしてるがなかなかつかない 腹筋がつきやすいからそう感じるだけでそんなもんなんだろうか
45 19/08/25(日)21:21:41 No.617686912
>３０キロのおちびを３０回高い高いした >俺は死んだ 死後聖人として認定される行為だな！安心して成仏しろ！
46 19/08/25(日)21:21:52 No.617686983
拳握ってのライオンはきつかった…まだしばらくは開いてやるよ
47 19/08/25(日)21:22:10 No.617687095
ダイエット目的でフィットボクシング買おうかと思ってるんだけど一日40分でも効くものなのかな
48 19/08/25(日)21:22:19 No.617687148
>Switchだよ ありがたい… >実はもうwiiは二世代前のハードなんだ… なん だと
49 19/08/25(日)21:22:36 No.617687272
Wiiのは多分Wii Fitだな… あれもリモコンポケットに入れてジョギングとかあったにはあった
50 19/08/25(日)21:22:40 No.617687305
>ダイエット目的でフィットボクシング買おうかと思ってるんだけど一日40分でも効くものなのかな 四十分はヤバい 悪いことは言わんからまず体験版で軽く触ってからにしろ
51 19/08/25(日)21:22:53 No.617687418
>ダイエット目的でフィットボクシング買おうかと思ってるんだけど一日40分でも効くものなのかな 効く 最初の1週間全身筋肉痛になるぐらいには色々使うし
52 19/08/25(日)21:22:59 No.617687462
あれ？応援ポイント3万越えてたはずなのになんか減って3位に落ちてるぞ！？
53 19/08/25(日)21:23:06 No.617687513
10キロ走る想定で近所のコース見たら結構途方もなくて俺にはまだまだ無理みたいだ フルマラソンとかマジで凄いね「」リラ…
54 19/08/25(日)21:23:21 No.617687604
>ダイエット目的でフィットボクシング買おうかと思ってるんだけど一日40分でも効くものなのかな 20分でもきついぞあれ ゲームと思って舐めてるとすぐ死ぬ
55 19/08/25(日)21:23:23 No.617687625
普段の運動強度にもよるが体力増強コース（ハード）で40分は 慣れてない人間なら途中棄権考えるコース
56 19/08/25(日)21:23:57 No.617687855
心拍数凄いことになって多分２０分くらいで音を上げるぞ！ ネオジオミニを賭けてもいい！
57 19/08/25(日)21:24:06 No.617687930
いっぺん体重の数字だけ気にしてカタボリックやらかしてからは もう体型以外は気にしないことにした
58 19/08/25(日)21:24:07 No.617687934
スイッチって携帯ゲームだよね？ フィットボクシングって小さい画像見ながらやるの？
59 19/08/25(日)21:24:14 No.617687985
35分二日目だが全身が筋肉痛だぞ！
60 19/08/25(日)21:24:24 No.617688067
初心者の俺は25分を2日やって1日休みのペースでやってる
61 19/08/25(日)21:24:25 No.617688082
>あれ？応援ポイント3万越えてたはずなのになんか減って3位に落ちてるぞ！？ そりゃ入れた分は何日かでポイント減るでしょ じゃなきゃずっと同じ作品がトップに入ったままだし
62 19/08/25(日)21:24:26 No.617688086
ドラゴンフラッグやったけど腰に負担かかってる気がする
63 19/08/25(日)21:24:32 No.617688138
>３０キロのおちびを３０回高い高いした >俺は死んだ 良い筋肉であるの以上に良い親すぎる… 安らかに眠れ
64 19/08/25(日)21:24:33 No.617688145
スクワットと腹筋ローラーやり終えて 着替えて走り出したら雨降ってきてちくしょう！ 怒りのラジオ体操ノンストップ30分！ 肌寒いくらい涼しいのに汗だくになった…
65 19/08/25(日)21:24:41 No.617688195
熱中症だぜ 吐き気まできて結構やばかったけど峠は越えた みんなも無茶すんなよな
66 19/08/25(日)21:24:50 No.617688248
>スイッチって携帯ゲームだよね？ >フィットボクシングって小さい画像見ながらやるの？ あれはテレビに繋げられるのだ セットについてくる
67 19/08/25(日)21:25:07 No.617688370
switchは携帯機にもモニタつなぐこともできる でも俺はめんどくさくて小さい画面を段ボールで作った簡易スタンドに置いてる
68 19/08/25(日)21:25:29 No.617688521
>スイッチって携帯ゲームだよね？ >フィットボクシングって小さい画像見ながらやるの？ HDMI端子でテレビに接続すればHD解像度でゲームができちまうんだ
69 19/08/25(日)21:25:38 No.617688580
>最初の1週間全身筋肉痛になるぐらいには色々使うし なそ にん ありがとう「」リラ達Switchの新モデルが出たらフィットボクシングと一緒に買うよ
70 19/08/25(日)21:25:53 No.617688687
Switchの携帯モード一回も使ったことないな 完全に据え置き機だ
71 19/08/25(日)21:25:55 No.617688700
シャドーボクシング系はやってみるまでちょろいだろ…って思いがちだよね
72 19/08/25(日)21:26:06 No.617688776
新しく出るSwitchは携帯モード専用だかと聞いたので それでフィットボクシングは無理だ
73 19/08/25(日)21:26:19 No.617688882
>そりゃ入れた分は何日かでポイント減るでしょ >じゃなきゃずっと同じ作品がトップに入ったままだし そういうシステムなのか じゃあドーピングで上がった分ある日一気に下降しそうだな
74 19/08/25(日)21:26:38 No.617689011
>ありがとう「」リラ達Switchの新モデルが出たらフィットボクシングと一緒に買うよ >新しく出るSwitchは携帯モード専用だかと聞いたので >それでフィットボクシングは無理だ
75 19/08/25(日)21:26:51 No.617689122
>ありがとう「」リラ達Switchの新モデルが出たらフィットボクシングと一緒に買うよ あれジョイコンついてないから別途買わないとフィットボクシング遊べない上にテレビにもつなげないから小さい画面見ながらやることになるぞ！
76 19/08/25(日)21:27:16 No.617689284
ちょっとポイント追加してきた ランキング上位のうちにたくさんのデブの目に留まってほしい…
77 19/08/25(日)21:27:34 No.617689395
昔あった北斗の拳パンチマニアってあったけど あれやりこんでたけどあんま痩せなかったな
78 19/08/25(日)21:27:49 No.617689490
ビュー数には貢献したのに今日の応援忘れてた
79 19/08/25(日)21:27:59 No.617689557
PS2以降買ってないけどSwitch買うかな…
80 19/08/25(日)21:28:27 No.617689717
フィットボクシングはボクシングジム通ってた時と同じ部位筋肉痛になったよ…
81 19/08/25(日)21:28:35 No.617689774
走った先のコンビニで毎回ミルクプロテイン買ってるけどそろそろあだ名ついてそう
82 19/08/25(日)21:28:36 No.617689784
>新しく出るSwitchは携帯モード専用だかと聞いたので >それでフィットボクシングは無理だ 8月末にバッテリーが改善されたモデルが出るって聞いたんだけどあれ携帯モードのみなの…？
83 19/08/25(日)21:28:37 No.617689793
>じゃあドーピングで上がった分ある日一気に下降しそうだな だから普段からお気に入り数が多い作品とビューが稼げるエロが有利になる
84 19/08/25(日)21:28:46 No.617689853
小さい画面でやっている俺もいるぞ！ まあまあやれるし、どっちかというとイヤホンBT接続できる周辺機器の方が大事だと思った 遅延あるけど
85 19/08/25(日)21:28:47 No.617689858
この機会に知名度上がらないとランキング上がってもあんま意味ないからな 俺もソシャゲのライフ消費終わったら応援しに行こう…
86 19/08/25(日)21:28:49 No.617689870
>ランキング上位のうちにたくさんのデブの目に留まってほしい… コミュ見たら「ランキング１位だっから見てみたら面白かった」人もチラホラいるからな
87 19/08/25(日)21:28:57 No.617689914
踏み台のお供のアニメがAbemaビデオだと半分までしか見れなかったから無料期間だけプレミアムになる
88 19/08/25(日)21:29:14 No.617690028
半日でお気に入り5000くらい増えてる…ランキングってすごいな
89 19/08/25(日)21:29:28 No.617690116
>走った先のコンビニで毎回ミルクプロテイン買ってるけどそろそろあだ名ついてそう 俺はプロテイン2個とヨーグルトID払いおじさんだ
90 19/08/25(日)21:29:45 No.617690194
今日入ったソープ嬢の姉ちゃんから「前よりガッシリしましたね！」って言われて嬉しくて大分モチベになったよ あれだけ筋肉体操やったので成果はあると思ってたけどやっぱり人から言われると違うわ…
91 19/08/25(日)21:29:46 No.617690199
>8月末にバッテリーが改善されたモデルが出るって聞いたんだけどあれ携帯モードのみなの…？ そっちは大丈夫だ コントローラーが外れる奴を買えば問題ない
92 19/08/25(日)21:29:53 No.617690266
でもお気に入りもちょっとずつだけど伸びてるんすよ…… とりあえず目指せ5万
93 19/08/25(日)21:29:58 No.617690296
応援が減ってるのはキバヤシの仕業なんだよ！！
94 19/08/25(日)21:30:13 No.617690397
ザバスとサラチキをスマホSuica決済するおじさん
95 19/08/25(日)21:30:18 No.617690438
フィットボクシングはヤバいから会員に勧めるな 客が来なくなる ってジムの人が言ったとか言わないとかいう話
96 19/08/25(日)21:30:49 No.617690638
やっぱ資本主義で一番大事なのは宣伝と知名度なのか……
97 19/08/25(日)21:30:49 No.617690648
タワーマンション失楽園のトンチキな形状で何度見ても笑ってしまう どうなってんのコレ…？
98 19/08/25(日)21:31:01 No.617690733
>>新しく出るSwitchは携帯モード専用だかと聞いたので >>それでフィットボクシングは無理だ >8月末にバッテリーが改善されたモデルが出るって聞いたんだけどあれ携帯モードのみなの…？ 違う 携帯専用モデルとバッテリー強化モデルの二種類が出る 今出てる通常モデルは順次バッテリー強化モデルに入れ替わる しばらくは通常・バッテリー強化モデル・携帯専用モデルの3種類が存在することになる
99 19/08/25(日)21:31:11 No.617690790
エロいサムネはとりあえずタップさせるのに強いな…
100 19/08/25(日)21:31:21 No.617690857
「」！コンビニの食材みんな値段高い！
101 19/08/25(日)21:31:25 No.617690879
>ハンバーグは特に禁忌ではなくない？ ハンバーグ単体だけ見ると割とタンパク質脂質糖質のバランスは悪くない気がしてくる！
102 19/08/25(日)21:31:43 No.617691021
フィットボクシングはウィービング認識の壁を超えたら滅茶苦茶楽しくなった
103 19/08/25(日)21:31:44 No.617691026
>フィットボクシングはヤバいから会員に勧めるな >客が来なくなる >ってジムの人が言ったとか言わないとかいう話 むしろジムに置いてほしいくらいだぜ いや精密機械だし無理なことは分かるが
104 19/08/25(日)21:32:22 No.617691277
>「」！コンビニの食材みんな値段高い！ す自 る炊 んを だ よ
105 19/08/25(日)21:32:29 No.617691323
そうかもっと応援もそれなりに効果でてんのか よし…
106 19/08/25(日)21:32:34 No.617691360
納豆巻きとか豆腐とか普通に好きなのでありがてえ
107 19/08/25(日)21:32:36 No.617691381
新型Switchって携帯専用のliteの話しか知らなかったすまねえ バッテリー改善型も出るんだな…
108 19/08/25(日)21:32:42 No.617691411
>エロいサムネはとりあえずタップさせるのに強いな… そういうところはこの漫画の弱点だな…… タイトルは興味引くものだとは思うんだが
109 19/08/25(日)21:32:53 No.617691474
>腕たてはしてるがなかなかつかない >腹筋がつきやすいからそう感じるだけでそんなもんなんだろうか 腕立てだけでも十分ついていくはずだけどビルダーみたいにでかくしたいならマシン使うなりした方が手っ取り早いかも あとはプッシュアップバーとか使って体を深く落とせるようにすると胸筋の負荷かなり上がるからもし使って無かったら試してみるといいかも
110 19/08/25(日)21:32:53 No.617691478
Switch買うだろ？ ボクシング買うだろ？ なんか評判良いからついでにゼルダ買うだろ？ 「」ちゃーん運動ゲームしないのー？ うん…ちょっとあと祠一つクリアしたらやるから…から…
111 19/08/25(日)21:32:56 No.617691490
大昔にファミコンを使ったフィットネスマシンがあるにはあった
112 19/08/25(日)21:32:57 No.617691501
この漫画も上半身ハダカで汗だくの動画のリンクとか出るのに
113 19/08/25(日)21:33:00 No.617691531
一か月毎日筋トレしたスレ「」リラの一か月前の身長体重性別が気になる 元々痩せてたの？
114 19/08/25(日)21:33:13 No.617691630
>「」！コンビニの食材みんな値段高い！ コンビニにあるものは大きいスーパならだいたい置いてる スーパーまで走ろう！
115 19/08/25(日)21:33:39 No.617691802
>「」！コンビニの食材みんな値段高い！ 胸肉はスーパーで一番でかいパックを買って1食分ずつ分けて冷凍しているこれで一回200g84円 寝る前にヨーグルトメーカーに突っ込んで朝食ってる
116 19/08/25(日)21:33:43 No.617691820
>納豆巻きとか豆腐とか普通に好きなのでありがてえ 要するに大豆食えばいいんだろ？
117 19/08/25(日)21:33:44 No.617691826
>Switch買うだろ？ うｎ >ボクシング買うだろ？ うｎ >なんか評判良いからついでにゼルダ買うだろ？ その発想が デブ
118 19/08/25(日)21:34:06 No.617691968
筋トレだけだと体重はなかなか減らないね やっぱり有酸素運動絡めないと
119 19/08/25(日)21:34:13 No.617692008
今日もジム行ってきたよ！ 夕食前計測だけどついに体重が100キロ割ったよ！
120 19/08/25(日)21:34:27 No.617692113
貧乏はデブの素
121 19/08/25(日)21:34:52 No.617692251
>Switch買うだろ？ >ボクシング買うだろ？ >なんか評判良いからついでにゼルダ買うだろ？ >「」ちゃーん運動ゲームしないのー？ >うん…ちょっとあと祠一つクリアしたらやるから…から… ゲームをする時間が取れない後2種目はやってから
122 19/08/25(日)21:35:01 No.617692295
時間を決めて習慣化するんだ！ゲームは一日一時間！
123 19/08/25(日)21:35:03 No.617692308
>一か月毎日筋トレしたスレ「」リラの一か月前の身長体重性別が気になる >元々痩せてたの？ 運動し始めたころ計ってないのよね 二か月たったけど男で身長170cmの体重は68～69kgくらいだったかな？ 今は66kgを僅かに切るくらいになった 下腹部は未だにぷよぷよしてるけど腹筋上部が目に見えて盛り上がってきて楽しい！
124 19/08/25(日)21:35:04 No.617692315
>この漫画も上半身ハダカで汗だくの動画のリンクとか出るのに 硬くて長い棒を押し当てたり 汗だくの体に中年の男が上からのしかかったりするのに…
125 19/08/25(日)21:35:06 No.617692334
シャドーボクシングやると背筋が筋肉痛になってここがヒッティングマッスルか……ってなる
126 19/08/25(日)21:35:11 No.617692366
10位までならトップに出るから それ目標に応援してもいいし1位目指してもよい でもポイント貰える作品はそれだけでも強い
127 19/08/25(日)21:35:12 No.617692381
>今日もジム行ってきたよ！ >夕食前計測だけどついに体重が100キロ割ったよ！ ノーベル賞のご帰還か？桁違いの野郎だぜ
128 19/08/25(日)21:35:17 No.617692418
俺のランニング先は主にスーパーを何件かローテーションだ 毎日スーパー行ってると何だかんだ買っちゃってお金かかるね…
129 19/08/25(日)21:35:19 No.617692429
体重は計ってないけど間違いなく体力は付いた あと勃起力も付いた
130 19/08/25(日)21:35:26 No.617692465
フィットボクシングだけだとどうも下半身の運動が足りてない気がする スクワットとかもしてはいるけど…
131 19/08/25(日)21:35:29 No.617692491
でもゴリラコンビニ正義食品で甘いものがプロテインドリンクしか記載されてないのは酷だよ！固形物！
132 19/08/25(日)21:35:43 No.617692591
>今日もジム行ってきたよ！ >夕食前計測だけどついに体重が100キロ割ったよ！ 偉人だ！偉人が出たぞ！
133 19/08/25(日)21:35:49 No.617692622
前はまともに出来なかったリバースクランチがちゃんと足くっつけたまま2セットぐらい出来るようになったよ 体重はまだ変わってないけど腹筋はついてきてるのかしら
134 19/08/25(日)21:35:50 No.617692628
>今日もジム行ってきたよ！ >夕食前計測だけどついに体重が100キロ割ったよ！ 今日も英雄の凱旋だ！
135 19/08/25(日)21:35:58 No.617692671
筋トレ始めてからなんかめっちゃ屁が出るようになった気がする
136 19/08/25(日)21:35:59 No.617692677
>今日もジム行ってきたよ！ >夕食前計測だけどついに体重が100キロ割ったよ！ すげえ体重２桁とかもう人間じゃん
137 19/08/25(日)21:36:03 No.617692697
フィットボクシングって有酸素運動の代わりになる？
138 19/08/25(日)21:36:07 No.617692729
>フィットボクシングだけだとどうも下半身の運動が足りてない気がする >スクワットとかもしてはいるけど… なので最近は会社まで走るようにしている
139 19/08/25(日)21:36:07 No.617692730
さっきのスレで出てた家族にジョギングさせたいって話はあれどう見ても作り話だろうな ケトルベルが黙殺即消しされるようになったから荒らす手法変えたんだよ
140 19/08/25(日)21:36:12 No.617692774
そもそもダイエットの根幹は体重という数字を下げる事じゃなくて健康的になることだから別に1kgも下がらなくてもいいんだ まあ男伊達らにダイエット考えるやつらは99％体重も落としたほうがいい奴らだがな！
141 19/08/25(日)21:36:30 No.617692873
乳と腹の肉がどうにもこうにも落ちきらないのが困り物ですよ私は 筋肉はあると思うのですがどうにもその上に脂肪が乗っててこれは
142 19/08/25(日)21:36:38 No.617692912
>フィットボクシングって有酸素運動の代わりになる？ なる
143 19/08/25(日)21:36:45 No.617692955
>今は66kgを僅かに切るくらいになった 健康的な下降具合だな 筋肉ついてるんだな
144 19/08/25(日)21:36:53 No.617693007
>フィットボクシングって有酸素運動の代わりになる？ バリバリ吸って吐かせて長時間動かす有酸素運動だよ
145 19/08/25(日)21:36:59 No.617693047
会社が26階なので出社するだけで階段で運動できるぜ
146 19/08/25(日)21:37:24 No.617693207
実家に帰省中なので近くの公園のコース走ってきたけどいつもより短いコースのはずなのにやたら疲れた！
147 19/08/25(日)21:37:29 No.617693227
>なる >バリバリ吸って吐かせて長時間動かす有酸素運動だよ サンキュー買ってくる
148 19/08/25(日)21:37:31 No.617693238
>でもゴリラコンビニ正義食品で甘いものがプロテインドリンクしか記載されてないのは酷だよ！固形物！ ゴリラが言うのはマッチョという勇者のための正義食品だ 運動をしているだけの貴族ならたまにはドーナツも食べよう！心を病んでからでは遅い！
149 19/08/25(日)21:37:34 No.617693254
>健康的な下降具合だな >筋肉ついてるんだな 下腹部も皮下脂肪は相変わらずだけどその下に硬い筋肉が確実に育っているのを感じるよ こうなってくるとこの腹筋が見えるようにしてやる！って気分になってくるね
150 19/08/25(日)21:37:38 No.617693274
スクワットからピストルスクワットに移行しようとしてるけど膝が鳴って怖い まずブルガリアンスクワットで回数を増やそうと思うんだけど他にも例えばジョギングした方がいいとかあるのかな？
151 19/08/25(日)21:37:44 No.617693317
>今日もジム行ってきたよ！ >夕食前計測だけどついに体重が100キロ割ったよ！ 応援してる 俺も103kgから始めて昨日初めて75kg台に突入したから諦めないでくれ
152 19/08/25(日)21:37:46 No.617693324
１位はアプリ起動した瞬間なにもしなくても画像に映るようになるからな……２位との差はこれがデカイ ……でも今の１位強すぎて勝てる気しねえよなんだよあのポイントはよー
153 19/08/25(日)21:37:51 No.617693346
switch持ってないんだけど何もない状態でシャドーやるならどんなことに気をつければいいかな
154 19/08/25(日)21:37:52 No.617693349
体重を下げているんじゃない体脂肪を下げて体型をかっこよくしてるんだ
155 19/08/25(日)21:37:55 No.617693367
応援ってどうすれば
156 19/08/25(日)21:38:11 No.617693453
>応援してる >俺も103kgから始めて昨日初めて75kg台に突入したから諦めないでくれ 半端ねえな！？
157 19/08/25(日)21:38:24 No.617693521
>switch持ってないんだけど何もない状態でシャドーやるならどんなことに気をつければいいかな 肘を勢いよく伸ばしきるとあっという間に痛くなるからそこは最低限注意したほうがいい 痛めた
158 19/08/25(日)21:38:24 No.617693522
>応援ってどうすれば アプリじゃないと出来ないんだ
159 19/08/25(日)21:38:26 No.617693535
ダイエットというか筋トレの方の食事なんだけど、鶏肉とかサラダチキンって自炊するときどう食うのが簡単でうまいんだろう
160 19/08/25(日)21:38:27 No.617693542
>筋肉はあると思うのですがどうにもその上に脂肪が乗っててこれは 俺も同じだ なんか座ってるときとかに堅い腹の上に邪魔な肉の層があるのを意識するようになった 有酸素始めてる
161 19/08/25(日)21:39:02 No.617693757
間違いなく筋肉はついてきてるんだけど脂肪の鎧のおかげで丸いのがつらい
162 19/08/25(日)21:39:15 No.617693836
ビルダーの人たちは実際結構心を病む人が多い！ コンビニでマッチョがアンパンを見つめながら握りしめていてもそっとしてあげてね
163 19/08/25(日)21:39:16 No.617693838
>ダイエットというか筋トレの方の食事なんだけど、鶏肉とかサラダチキンって自炊するときどう食うのが簡単でうまいんだろう 読もう！ブタ＆ゴリラ第5話フェアな戦い（後編）！
164 19/08/25(日)21:39:31 No.617693919
セブンで買ったキムチ納豆巻きがうまいうますぎる PFCバランスもバッチリだ ダイエット中にこんな美味いもの食えていいのか
165 19/08/25(日)21:39:31 No.617693922
>応援してる >俺も103kgから始めて昨日初めて75kg台に突入したから諦めないでくれ なんて「」リラだ！ ゴリラ越えたな！
166 19/08/25(日)21:39:38 No.617693953
>switch持ってないんだけど何もない状態でシャドーやるならどんなことに気をつければいいかな 手打ちにならないようにストレートは腰をひねろう できればジャブやアッパーを使うと下半身や腹筋や腹斜筋鍛えられるからいいぞ！スウェーやダッキングもしよう！ そんな感じ
167 19/08/25(日)21:39:42 No.617693977
>ダイエットというか筋トレの方の食事なんだけど、鶏肉とかサラダチキンって自炊するときどう食うのが簡単でうまいんだろう サラダに混ぜるとかスープに混ぜるとか 簡単さを考えると適当に混ぜるのが一番かもしれんな
168 19/08/25(日)21:39:53 No.617694036
自衛隊体育学校の研究によると毎日体感トレーニングとウォーキング1万5000歩やって週３回筋トレすれば食事制限なしでも体重落ちるらしいぞ
169 19/08/25(日)21:40:01 No.617694072
ダイエットだからって美味いものを食べちゃいけないなんてことは無いんだ 何を食うかなんだ
170 19/08/25(日)21:40:02 No.617694080
マッチョパスタの応用で低GIっぽい麺料理の具にするので何種類か稼げない？ 更にそれの応用で麺を玄米ご飯とかにしてそれの上に卵とじなどにしたサラダチキンで丼物にしたり
171 19/08/25(日)21:40:02 No.617694082
久しぶりに走ったら明らかに速くなって バテにくくなってたよ 筋肉つくのってスゴイね
172 19/08/25(日)21:40:06 No.617694107
腕が太くなってきたのは間違いない でも元から細かったから結局のところまだ細い
173 19/08/25(日)21:40:30 No.617694245
ブタゴリラもダンベルみたいにエロ売りしよう
174 19/08/25(日)21:40:43 No.617694313
ボクササイズやると思うけどそりゃ喧嘩なんてしてる奴等はムキムキだわ
175 19/08/25(日)21:40:47 No.617694335
シャドーは先生本人が動画をあげてるぞ！ https://twitter.com/k1monji/status/1165530398610219008
176 19/08/25(日)21:40:49 No.617694345
ブタ脱がしてシコれますか？
177 19/08/25(日)21:40:54 No.617694378
ちゃんとしたランニング用の靴ってすごいね 苦手だったジョギングが苦じゃなくなった
178 19/08/25(日)21:41:04 No.617694434
カラテマスク先生のヒに返信したらお返事もらっちった
179 19/08/25(日)21:41:05 No.617694439
トマチキマッチョパスタがアレンジが楽しいしおいしいので休日の常食になってる
180 19/08/25(日)21:41:13 No.617694495
>セブンで買ったキムチ納豆巻きがうまいうますぎる >PFCバランスもバッチリだ >ダイエット中にこんな美味いもの食えていいのか ダイエット貴族は5大禁忌以外の何を食っても良い バランスだけだ！
181 19/08/25(日)21:41:14 No.617694507
ブタの作画が安定しないのは脂肪が揺れ動いてるせいだなんてそんな
182 19/08/25(日)21:41:16 No.617694512
カラテマスク先生の絵ではエロ推しは無理だ…
183 19/08/25(日)21:41:19 No.617694540
毎日掲載分を1セット読み応援ボタンを押し CM視聴で貰えるポイントプレゼントのポイントで追い応援だ これが無課金一人で出来るのはここまでだろう オット次回最新話読む為のポイントまでは使うなよ？
184 19/08/25(日)21:41:26 No.617694567
なんか筋トレの仕方がおかしいのか 両腕の形が違ってきたけどいいのかなこれで… 上腕三頭筋内側筋ってとこのコブの大きさが 両腕で３センチくらい違う
185 19/08/25(日)21:41:27 No.617694571
サラチキはもう切るのすらめんどくさくて 口に入れて噛みきって口から出してを繰り返して一口サイズを量産している
186 19/08/25(日)21:41:35 No.617694607
そろそろ「」リラがドル美のファンアート描くかと思ったが描かれないな…
187 19/08/25(日)21:41:36 No.617694617
>ブタ脱がしてシコれますか？ 現役時代かつ喋らず動かなければ
188 19/08/25(日)21:41:37 No.617694620
つべにあがってない動画もあったのか…
189 19/08/25(日)21:41:40 No.617694639
>ダイエット中にこんな美味いもの食えていいのか 運動さえしていれば過度の糖や脂以外の制限はないからな 考えてみると選択肢が広い
190 19/08/25(日)21:41:56 No.617694735
>カラテマスク先生のヒに返信したらお返事もらっちった 応援ありがとう！って返されるから えっ俺クソリプな内容だったかな…って思っちゃう
191 19/08/25(日)21:41:58 No.617694757
トマチキパスタはバジルが高いので紫蘇に変えたのをこないだ作ってみたけどなかなかいけた
192 19/08/25(日)21:41:58 No.617694759
俺は90kgからはじめて一か月ちょっとで85kgやっと割ったところだよ 185cmの適正体重が75kgって先が長い過ぎる
193 19/08/25(日)21:42:07 No.617694810
運動ってすげえよな禁忌を避けるだけで糖質オフで苦しまなくてもいいんだ…
194 19/08/25(日)21:42:15 No.617694857
ピストルスクワットってめちゃくちゃ膝に負担かからない？
195 19/08/25(日)21:42:35 No.617694974
「」が好きそうな女キャラ出てきたしあの子を脱がそう
196 19/08/25(日)21:42:35 No.617694975
>カラテマスク先生のヒに返信したらお返事もらっちった 丁寧に返信してくれてマジでうれしいよね…
197 19/08/25(日)21:42:37 No.617694987
ドル美の顔は精神のデブさが顔にも表れて崩れてるのでは？
198 19/08/25(日)21:42:42 No.617695024
フィットボクシング毎朝続けてるけどムキムキって感じにはならんわ 引き締まりはする
199 19/08/25(日)21:42:45 No.617695035
初心者向けにこれいいよと薦められたジョギングシューズは速攻でシンスプリント起こしたので相性マジ大事 自分の足にはアシックスが一番いいみたい
200 19/08/25(日)21:42:53 No.617695075
>俺は90kgからはじめて一か月ちょっとで85kgやっと割ったところだよ >185cmの適正体重が75kgって先が長い過ぎる あと2ヶ月で達成できるってことじゃん！
201 19/08/25(日)21:42:54 No.617695082
>185cmの適正体重が75kgって先が長い過ぎる フィジカルエリートじゃねえかハゲ！ うらやましい…
202 19/08/25(日)21:42:56 No.617695097
でもドル美かわいいよ？
203 19/08/25(日)21:43:21 No.617695266
ゴリラが褒めてくれるから頑張れてます！って先生に応援送ったら 褒めるだけで人は運動を楽しめるぞ！って力強いお返事をもらって ますますやる気がでてきた
204 19/08/25(日)21:43:41 No.617695385
>ダイエットというか筋トレの方の食事なんだけど、鶏肉とかサラダチキンって自炊するときどう食うのが簡単でうまいんだろう 楽なのは炒め物の具にしたり炊き込みご飯の具にしたりで 他のものと一緒にして他の食材のうまあじとあわせることだ 単品だとうまあじが足りなくて飽きるし最初は美味く感じてても慣れてあんまり美味しく感じなくなってくる
205 19/08/25(日)21:43:54 No.617695462
靴は日本のメーカーがお勧め 外人のはやっぱりちょっと違う
206 19/08/25(日)21:44:02 No.617695514
もっと応援するを連打してるんだけどいちいち出てくるブタがうぜぇ！！！
207 19/08/25(日)21:44:10 No.617695560
>そろそろ「」リラがドル美のファンアート描くかと思ったが描かれないな… ﾋでは見た カラテマスク先生がドル美ってこんな可愛く解釈できるんだってリプしてた
208 19/08/25(日)21:44:12 No.617695571
昼頃に上司に天ぷら屋連れてかれて衣剥がして食ったとか言ってた「」がいたけど たまに他人に連れてってもらった時ぐらいは食っても問題ないんじゃねえかな店の人にも失礼だし
209 19/08/25(日)21:44:12 No.617695574
ドル美は脂肪はともかくなんかおっぱいの形が独特すぎない
210 19/08/25(日)21:44:16 No.617695588
鶏胸肉飽きたー！
211 19/08/25(日)21:44:16 No.617695592
先生を応援すると先生に応援されるそうするとどっちも頑張れる！最強！
212 19/08/25(日)21:44:43 No.617695716
昔から気になってるんだけどこういうインソールってあると全然違ったりするんだろうか https://www.sorbo-japan.com/
213 19/08/25(日)21:45:00 No.617695822
>鶏胸肉飽きたー！ たまには鶏もも肉もいいぞ！
214 19/08/25(日)21:45:02 No.617695830
ホント褒められるだけでこんな運動楽しいのに 学校の体育の授業苦痛で仕方なかったのは教育の仕方だよなぁ…
215 19/08/25(日)21:45:03 No.617695837
>鶏胸肉飽きたー！ 次は練り物食べよう！カマボコとかちくわはオイシイぞ！
216 19/08/25(日)21:45:16 No.617695922
>たまに他人に連れてってもらった時ぐらいは食っても問題ないんじゃねえかな店の人にも失礼だし 大会出るための減量ならともかく普段やってるなら多少食べても揺るがないよね
217 19/08/25(日)21:45:19 No.617695946
一か月と2週間経ったけど俺は変わらないな…172cmの70kgのままだ…
218 19/08/25(日)21:45:23 No.617695968
とうふ竹輪ギョニソで回す
219 19/08/25(日)21:45:25 No.617695981
もう衣の話はいいから
220 19/08/25(日)21:45:28 No.617695993
>フィットボクシング毎朝続けてるけどムキムキって感じにはならんわ >引き締まりはする 有酸素運動だからね ムキムキになるには無酸素運動、筋トレが必要
221 19/08/25(日)21:45:46 No.617696090
運動した分筋肉は付いてるぞ！
222 19/08/25(日)21:45:54 No.617696128
>鶏胸肉飽きたー！ そろそろ涼しくなってくるからチゲ鍋とかに豚肉と一緒に入れて食べよう
223 19/08/25(日)21:45:54 No.617696131
流石に上司と一緒に食う飯でんなことできないけど お盆で同僚からのお土産スイーツラッシュは全部捨てたしランチに食べるハンバーグの付け合わせのポテトフライは中身だけほじくって食べてる
224 19/08/25(日)21:45:56 No.617696143
スイッチ持ってなくてPS4しかないんだけど PSVRでダイエットになるゲームってないのかな…
225 19/08/25(日)21:45:57 No.617696154
>ホント褒められるだけでこんな運動楽しいのに >学校の体育の授業苦痛で仕方なかったのは教育の仕方だよなぁ… 先生に対して生徒が多すぎるんだ仕方ないんだ
226 19/08/25(日)21:46:02 No.617696184
>昔から気になってるんだけどこういうインソールってあると全然違ったりするんだろうか >https://www.sorbo-japan.com/ 高いインソールはマジで革命だから買ってみよう 懐と相談はしよう
227 19/08/25(日)21:46:03 No.617696191
俺も84キロから動かない
228 19/08/25(日)21:46:13 No.617696251
正直このスレと先生がいなかったらとっくにやめてると思う俺
229 19/08/25(日)21:46:18 No.617696281
仕事から帰宅 遅い時間だが飯食っちまったぁ 1時間置いて踏み台だけやろう…
230 19/08/25(日)21:46:18 No.617696282
運動靴新調して中敷きも付けてもらったけど中敷きの効果があるのかないのかよくわからない
231 19/08/25(日)21:46:30 No.617696352
>学校の体育の授業苦痛で仕方なかったのは教育の仕方だよなぁ… 学校だと個人個人の状態に合わせて指導するのは難しいからな…
232 19/08/25(日)21:46:47 No.617696454
ノンフライヤーで調理するとむね肉ともも肉では脂の落ち方が違ってもも肉やべーわってなる でも美味しいから時々食べちゃう
233 19/08/25(日)21:46:52 No.617696480
有酸素運動運動増やせばとりあえず体重は落ちるかな とにかく軽くなりたいんだ俺は！
234 19/08/25(日)21:47:04 No.617696553
そういや筋トレのあとに有酸素運動がいいんだっけか また順序変えるの忘れちまった
235 19/08/25(日)21:47:06 No.617696568
>一か月と2週間経ったけど俺は変わらないな…172cmの70kgのままだ… とりあえずdelあげる
236 19/08/25(日)21:47:29 No.617696742
鶏むねに飽きたら皮剥がした鶏もも肉食べてもいいよ カロリーは100gあたり20～30キロカロリーほどしか違わないし気晴らしになる
237 19/08/25(日)21:47:31 No.617696755
さっき散歩中懸垂したら3回上げるのが限度だった 俺もまだまだだな
238 19/08/25(日)21:47:39 No.617696812
体重が停滞してる「」は体脂肪も計ってみよう 筋肉が増えて脂肪が落ちてるなら健康だから総合計重量である体重はたいして気にするな！ 体脂肪が落ちないなら運動量と食事量が拮抗している状態だから 食事をこれ以上減らすと少なすぎるとなったら運動量を増やすor筋肉量を増やして代謝を上げないと変動しづらいかも
239 19/08/25(日)21:47:48 No.617696869
>PSVRでダイエットになるゲームってないのかな… beat saberってどうなんだろう 運動メインで推してるわけじゃないから効果のほどは知らないけど
240 19/08/25(日)21:47:57 No.617696929
学校で先生は生徒に「お前らは今運動してる！お前らは今全員勇者だ！貴族だ！」とか誉めないからな……
241 19/08/25(日)21:48:12 No.617697034
ケトルベルが変なことになってたので調べてみた 別にダンベルでもできるんじゃねーかなあと思うやつばかりだったし危なそうなのばかりだったがスイングだけ良さそうだったので取り入れることにした持ってねえからダンベルでだけど ありがとう荒れネタの人よ...足は鍛える方法さほどなくて困ってたのだ
242 19/08/25(日)21:48:14 No.617697044
>運動靴新調して中敷きも付けてもらったけど中敷きの効果があるのかないのかよくわからない 期待できる効果としては足への負担軽減と、反発力強化からくる歩行サポート
243 19/08/25(日)21:48:27 No.617697136
>学校で先生は生徒に「お前らは今運動してる！お前らは今全員勇者だ！貴族だ！」とか誉めないからな…… 学校でそれ言っちゃうと運動してない子に対してマウントとる大義名分に利用されるから…
244 19/08/25(日)21:48:29 No.617697155
筋トレと水泳のローテーションを続けて一ヶ月が経った 計量が楽しみだね
245 19/08/25(日)21:48:43 No.617697235
まぁ思春期のガキども数十名に言うこと聞かせて運動やらせる側も大変だろうしな…
246 19/08/25(日)21:48:52 No.617697299
運動するんだよ を疲れたときとか挫けそうなときの魔法の合言葉にしてるわ
247 19/08/25(日)21:49:06 No.617697378
>>PSVRでダイエットになるゲームってないのかな… >beat saberってどうなんだろう >運動メインで推してるわけじゃないから効果のほどは知らないけど 一応ゲーム開始時に「これ運動として有用なレベルだからストレッチちゃんとしてね」って文言が英語で出たはず PC版だし最近起動してないから勘違いかもしれないけど
248 19/08/25(日)21:49:15 No.617697443
>もう衣の話はいいから 衣の話は荒らしの作り話だよ
249 19/08/25(日)21:49:16 No.617697451
>筋トレと水泳のローテーションを続けて一ヶ月が経った >計量が楽しみだね 俺そんな感じだけど三年やっても対して減ってないから期待するなよ…… 体型は別物になったけど
250 19/08/25(日)21:49:16 No.617697462
自分で調理したむね肉はいろいろレシピ調べて頑張ったけどどうあがいてもパッサパサで一枚食べるのを毎日とかはつらかったけど サラダチキンはすごい美味しいししっとりモイスチャーでそんなチキンを売ってくださったコンビニに感謝
251 19/08/25(日)21:49:27 No.617697530
数字以上に大事なのは見た目だ 数字は見た目に反映されるし計らなきゃ数字はわからんが見た目は見るだけでわかるからな
252 19/08/25(日)21:49:39 No.617697603
近所の公園の雲梯使って懸垂をしようとしたが 一回も上がらんかった！ ジャンプで体上げたあとは一回だけできた 懸垂の道ははるか遠く…
253 19/08/25(日)21:49:40 No.617697609
>運動するんだよ >を疲れたときとか挫けそうなときの魔法の合言葉にしてるわ 1回やれば三日坊主は死ぬ！ とかも割と魔法よね
254 19/08/25(日)21:49:46 No.617697644
走ったのは高校の駅伝大会の練習以来だよ マジでドル美と同じく一生走んないと思ってたな
255 19/08/25(日)21:49:53 No.617697696
この話題を出すやつは荒らし！del！１１！１！１１１ って騒ぐ荒らしいつもいるな…
256 19/08/25(日)21:50:05 No.617697769
>PSVRでダイエットになるゲームってないのかな… 昔はps3で肉弾って奴があったがなあ アレガチ殴りあいゲーの皮を被ったレベル上げゲームなので割と日々の成長を感じられていいものだよ
257 19/08/25(日)21:50:06 No.617697775
何だかんだで1日30分のウォーキングは身に付いた ド田舎なのも会って虫の音と夜風が気持ちいい
258 19/08/25(日)21:50:13 No.617697819
こっそり隠してるコンビニおすすめ食事とかあるんだろゴリラ！
259 19/08/25(日)21:50:29 No.617697913
褒めても褒められてもモチベ上がるからすげえなってなる
260 19/08/25(日)21:50:32 No.617697937
何でもいいから走り出せ！が好きだな俺は
261 19/08/25(日)21:50:33 No.617697938
>体型は別物になったけど 偉大な先人の登場だ やっぱり運動は裏切らないな
262 19/08/25(日)21:50:33 No.617697939
>数字は見た目に反映されるし計らなきゃ数字はわからんが見た目は見るだけでわかるからな 自分の見た目なんてわかんねえ！ でも体重少しずつ落ちてるからいいか！
263 19/08/25(日)21:50:48 No.617698028
>この話題を出すやつは荒らし！del！１１！１！１１１ >って騒ぐ荒らしいつもいるな… そういうやつにID全然出ないあたりこのスレの「」はストイックだなと思うよ 他のスレだと絶対すぐ出る
264 19/08/25(日)21:50:53 No.617698053
体脂肪率25パーセントまで落ちたからそろそろウォーキングをジョギングに切り替えてもいい気がしてきた ちょっと走ってくる！
265 19/08/25(日)21:50:54 No.617698065
金言の塊だよねゴリラは…
266 19/08/25(日)21:50:55 No.617698069
胸肉はジップロックで低温調理すると割としっとり仕上がるけど時間かかるのが難だ
267 19/08/25(日)21:50:56 No.617698075
>beat saberってどうなんだろう これPS4版もあったのか！ ジョギングできない季節がきたら買う！
268 19/08/25(日)21:51:08 No.617698151
ランジ毎日やってたら自転車乗った時とかクッションのように大殿筋の存在を感じるようになって 痔の予防にも効果あるのでは…ってなった
269 19/08/25(日)21:51:13 No.617698180
あれ？痩せました？って言われたときに「そうかな」って返してるけど内心ヒャッホウってなってる
270 19/08/25(日)21:51:19 No.617698206
近所の公園に行くときんに君みたいなガタイした人が鉄棒の支柱で鯉のぼり状態で身体保持してた 化け物かよ
271 19/08/25(日)21:51:35 No.617698295
この前鏡で横向いて痩せたのを実感した
272 19/08/25(日)21:51:42 No.617698332
ノンオイルのツナ缶が割と高タンパク低脂肪で良さそう
273 19/08/25(日)21:51:42 No.617698335
ライオンをなんとなく足をいつもより広げたら負荷が半端なくなった もしや俺はずっと今まで間違ったフォームでライオンを……
274 19/08/25(日)21:51:43 No.617698337
燃焼系アミノ式のCMかよ
275 19/08/25(日)21:51:50 No.617698384
>一回も上がらんかった！ >ジャンプで体上げたあとは一回だけできた >懸垂の道ははるか遠く… ジャンプ懸垂もちゃんと効く！ ネガティブで頑張るのだ
276 19/08/25(日)21:51:59 No.617698441
>褒めても褒められてもモチベ上がるからすげえなってなる 匿名なのにすげえよな これは自分自身もやってるからこその共感とか相乗効果だろうか
277 19/08/25(日)21:52:12 No.617698520
鶏むね肉をジップロックに調味料と一緒に入れて保温ポットがなんかにお湯と一緒にぶちこみ 一時間有酸素運動したら食べごろ
278 19/08/25(日)21:52:16 No.617698539
せめてマッチョ教禁忌食だけでもと油物の間食止めるようにしてるが 軟便が治って一本糞率がすごいことになったすごい
279 19/08/25(日)21:52:16 No.617698540
>胸肉はジップロックで低温調理すると割としっとり仕上がるけど時間かかるのが難だ 安売りのときに買ってあまりは冷凍してひたすら鶏ハム作ってるな俺 漬けるのと加熱は時間かかるけど実調理時間は10分そこそこだし
280 19/08/25(日)21:52:16 No.617698543
>近所の公園に行くときんに君みたいなガタイした人が鉄棒の支柱で鯉のぼり状態で身体保持してた >化け物かよ 英雄だよ
281 19/08/25(日)21:52:19 No.617698570
鶏胸は塩麹に漬けると柔らかくなる上に保存も効いて下味までつく一石三鳥だ 業務スーパーで2キロ買ってジップロックに小分けして漬けるだけの下ごしらえであとは簡単調理！
282 19/08/25(日)21:52:22 No.617698588
ヒューマンフラッグやプランシェは憧れるな いつかは私も…
283 19/08/25(日)21:52:25 No.617698610
>近所の公園に行くときんに君みたいなガタイした人が鉄棒の支柱で鯉のぼり状態で身体保持してた >化け物かよ 燃焼系アミノ式のCMでやってるやつ！
284 19/08/25(日)21:52:59 No.617698800
やらなきゃそもそも効率ゼロだ！は座右の銘にしたいくらいだ
285 19/08/25(日)21:52:59 No.617698802
ファミマのこれブタなりに考慮して結構バランスいいかな…って思いながらちょいちょい食べちゃう https://www.family.co.jp/goods/roll/0971331.html https://www.fatsecret.jp/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-%E6%A0%84%E9%A4%8A/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%9F%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88/%E3%83%94%E3%82%B6%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%89-%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC/1%E5%8C%85%E8%A3%85
286 19/08/25(日)21:53:08 No.617698850
プロのポールダンサーの動画見るとすごいよね… 奴らには重力が効いてないのか
287 19/08/25(日)21:53:14 No.617698895
ノンオイルのツナ缶はきんにくんが 実際に3つ食べてるからいいんじゃないの
288 19/08/25(日)21:53:15 No.617698897
>>褒めても褒められてもモチベ上がるからすげえなってなる >匿名なのにすげえよな >これは自分自身もやってるからこその共感とか相乗効果だろうか 同時に批判や中傷がいかに何も生み出さないマイナス行為であるかを思い知る瞬間でもある 褒めることってどんな場所でも本当に大事だ
289 19/08/25(日)21:53:20 No.617698935
懸垂できない人はジャンプで上がった状態からできる限りゆっくり下ろすといいよ 一緒にやる人がいるなら足持ってもらうという手もある
290 19/08/25(日)21:53:25 No.617698968
午前に運動したからもういいかな…とか思ってるのにスレ見ると1セットしなきゃってなる
291 19/08/25(日)21:53:27 No.617698983
確かに便はいい感じに成った気がする
292 19/08/25(日)21:53:27 No.617698984
>軟便が治って一本糞率がすごいことになったすごい 朝イチの快便ってめちゃくちゃ爽快な気分で一日が始められるよね…
293 19/08/25(日)21:53:40 No.617699069
https://youtu.be/cKx8xE8jJZs ステイサムみたいでカッコいいパベルサッソーリンさんの薦めるケトルベルは効果抜群だよ 近頃はホムセンにもあったりするので試してみて
294 19/08/25(日)21:53:51 No.617699143
>やらなきゃそもそも効率ゼロだ！は座右の銘にしたいくらいだ 運動以外にも効いてくる偉大なセリフだ
295 19/08/25(日)21:54:09 No.617699246
全然上がらなくても上げる力入れてれば挙がるようになる ソースは俺だ
296 19/08/25(日)21:54:11 No.617699256
筋トレの効果は上げが4割下げが6割と聞いた ゆっくり下ろせば下げるだけでも鍛えられる
297 19/08/25(日)21:54:13 No.617699269
>やらなきゃそもそも効率ゼロだ！は座右の銘にしたいくらいだ 原稿やるときにもちょっと意識してる
298 19/08/25(日)21:54:18 No.617699303
バナナはすげぇよ…糖も凄いらしいけど…
299 19/08/25(日)21:54:28 No.617699354
「」が健康になっていく…
300 19/08/25(日)21:54:33 No.617699376
筋肉を付けると俺も切ちゃんみたいにエッチなポールダンスが出来るようになる…？
301 19/08/25(日)21:54:38 No.617699403
昼頃に「」リラが言ってたけどコンビニでもそばとかは結構侮れないと思った タンパク質の分量が比較的多いしなんと植物系のくせにプロテインスコアが高い！麺類だからGIも低いし優秀だな
302 19/08/25(日)21:54:46 No.617699459
批判はモブ！クソリプには手を振ってやれ！もかなり勇気づけられる
303 19/08/25(日)21:54:53 No.617699504
ジム行くようになってジム行く為に時間を確保したくなった 人生が充実する反面会社への忠誠心が下がった気がする
304 19/08/25(日)21:55:16 No.617699663
最近発声練習始めたんだけど顔の筋肉バキバキになる 顔まで筋トレしてしまうのか俺は
305 19/08/25(日)21:55:34 No.617699774
カラテマスク先生は本業トレーナーみたいだからな この漫画みたいなセリフを生徒に言いまくってんだろう
306 19/08/25(日)21:55:44 No.617699841
>バナナはすげぇよ…糖も凄いらしいけど… 運動前後の補給としては理想的ではないだろうか
307 19/08/25(日)21:55:45 No.617699856
>ステイサムみたいでカッコいいパベルサッソーリンさんの薦めるケトルベルは効果抜群だよ 胸毛すげぇ…
308 19/08/25(日)21:56:21 No.617700069
子供たち相手のトレーナーっぽいんだよねカラテマスク先生
309 19/08/25(日)21:56:22 No.617700071
カラテマン先生に指導受けてる生徒うらやましいな…
310 19/08/25(日)21:56:23 No.617700085
>ジム行くようになってジム行く為に時間を確保したくなった >人生が充実する反面会社への忠誠心が下がった気がする 俺が健康になりよりよい仕事が出来るようになれば 社会も忠誠以外のものを求めるようになるはずだ
311 19/08/25(日)21:56:27 No.617700107
>カラテマスク先生は本業トレーナーみたいだからな >この漫画みたいなセリフを生徒に言いまくってんだろう 子供の指導を始めてから褒めることがめっちゃ効くというのを確信したとﾋで語ってたな
312 19/08/25(日)21:56:37 No.617700161
運動初めてまだ体重の変化はないけど体の調子がすこぶる良い… 腰とか肩とか痛くなくなった…
313 19/08/25(日)21:57:11 No.617700404
コンビニ弁当はちゃんと成分書いてあるから医者も患者にお勧めする位だしね…
314 19/08/25(日)21:57:17 No.617700433
歩き方直していたら足が細くなって嬉しい
315 19/08/25(日)21:57:26 No.617700501
>人生が充実する反面会社への忠誠心が下がった気がする 健康で働くことこそが会社への貢献だ！
316 19/08/25(日)21:57:27 No.617700517
>ジム行くようになってジム行く為に時間を確保したくなった >人生が充実する反面会社への忠誠心が下がった気がする そのうちいざとなれば上司を力づくで葬れると思えるようになる
317 19/08/25(日)21:57:38 No.617700584
>運動初めてまだ体重の変化はないけど体の調子がすこぶる良い… >腰とか肩とか痛くなくなった… 人間は運動しないと弱体化する生き物だからな…… お前は強くなったんだ！
318 19/08/25(日)21:57:56 No.617700698
>運動初めてまだ体重の変化はないけど体の調子がすこぶる良い… >腰とか肩とか痛くなくなった… 数値よりも体感と体格だぜ