虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/08/25(日)14:40:36 No.617571985

埃被ってる 自重トレーニングは続けている

2 19/08/25(日)14:41:04 No.617572089

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3 19/08/25(日)14:45:00 No.617573033

ものすごい運動量すぎて常人ではマッチョと同じ使い方ができないアイテム

4 19/08/25(日)14:46:17 No.617573366

膝ついてやれよな！！

5 19/08/25(日)14:47:16 No.617573603

やればわかるよ

6 19/08/25(日)14:48:04 No.617573758

スレ画は握る部分のクッションが内側に寄っていく･･･

7 19/08/25(日)14:54:08 No.617575129

なんか効果を実感できないよね

8 19/08/25(日)14:54:19 No.617575175

膝付けばスイスイ出来るからチョロいと思ったら翌日凄い事になる

9 19/08/25(日)14:55:26 No.617575399

膝ついてイスラム教徒みたいなポーズを50回くらいやると翌日ｱﾍってなる

10 19/08/25(日)14:55:41 No.617575448

効果が実感できないってどんだけマッチョなの？

11 19/08/25(日)14:56:17 No.617575592

>なんか効果を実感できないよね やった事なさそう

12 19/08/25(日)14:57:06 No.617575755

>なんか効果を実感できないよね いやめちゃくちゃ効果あるだろこれ

13 19/08/25(日)14:57:07 No.617575757

やってる最中は全然負荷が掛かってる感じがしないんだよ何故か でも実際は予想の100倍ぐらい効いてるんだ

14 19/08/25(日)14:57:08 No.617575761

そんなにすごいのか ホームセンターとかにもありそうだし買ってくるわ

15 19/08/25(日)14:58:25 No.617576029

床がミシミシいうから使うのやめちゃった…

16 19/08/25(日)14:59:50 No.617576329

ひょろがりのメンタリストが効果ないとかほざいてたけどマッチョに速攻否定されてたな

17 19/08/25(日)15:00:58 No.617576574

>そんなにすごいのか >ホームセンターとかにもありそうだし買ってくるわ 初回は加減しろ 余裕だと思ったら次の日起きれないから

18 19/08/25(日)15:01:28 No.617576668

最初にやった時は3～4日はくしゃみするたび死んでた

19 19/08/25(日)15:01:40 No.617576712

「」は大袈裟に言うからな

20 19/08/25(日)15:02:21 No.617576844

>余裕だと思ったら次の日起きれないから 大丈夫 2週間前にボルダリング初体験して翌日死んだばかりだから同じ過ちは繰り返しませんよ

21 19/08/25(日)15:02:28 No.617576867

>ホームセンターとかにもありそうだし買ってくるわ 腰を痛めやすいからちゃんと正しいフォームを調べてからやれよな！

22 19/08/25(日)15:02:31 No.617576876

>床がミシミシいうから使うのやめちゃった… 家が古いのか「」の自重がすごいのかどっちなんだ

23 19/08/25(日)15:02:48 No.617576924

でも筋肉痛ってちょっと気持ちよくない？

24 19/08/25(日)15:03:37 No.617577111

途中まで腹筋使ってるんだけど 後半別の筋肉使っとる！（力尽きながら

25 19/08/25(日)15:03:54 No.617577172

立ちコロが出来ないもんだから一旦こいつから離れて ドラゴンフラッグをしばらくやり込んでたんだ そんで久々にチャレンジしてみたら立ちコロ出来た なかなかの負荷だった

26 19/08/25(日)15:06:09 No.617577606

やってる最中は腹より肩とか腕に来る 筋肉痛もそっちに来る

27 19/08/25(日)15:08:17 No.617578075

>ドラゴンフラッグ https://youtu.be/qsyBZT4ZVQ0?t=69 よくこれやったな…

28 19/08/25(日)15:08:23 No.617578098

これ10回ぐらいやると筋肉痛になる筋肉痛治ってまた10回ぐらいやるとまた筋肉痛になるってのをずっと繰り返してるんだけど本当に鍛えられているんだろうか

29 19/08/25(日)15:08:25 No.617578111

ある程度慣れてくると効かせるにもコツがいるようになる 結局シットアップとかトランクカールみたいに臍を覗き込むような動きがキモだね

30 19/08/25(日)15:08:45 No.617578191

腹ブヨブヨの素人が手を出す代物ではない

31 19/08/25(日)15:09:14 No.617578297

やってる人のやり方の差もかなり出る器具なんでなんとも

32 19/08/25(日)15:09:42 No.617578401

膝コロはイヤなのかい？ 臍をみながらやると腰を言わさないぞ

33 19/08/25(日)15:09:54 No.617578456

>腹ブヨブヨの素人が手を出す代物ではない そうだったのか……やっちまったぜ

34 19/08/25(日)15:10:14 No.617578545

膝ついてやらないと股関節がイカれる…

35 19/08/25(日)15:10:39 No.617578628

腰ブレイカー

36 19/08/25(日)15:10:40 No.617578636

ダイソーで400円だったかな？

37 19/08/25(日)15:11:04 No.617578728

初回やったあとは鳩尾あたりの筋肉がえらい痛かった

38 19/08/25(日)15:11:09 No.617578754

腹筋ローラーやる時いつもやだやだ！メルトしちゃうよぅ！ってなるけど立ちコロ10回毎日続けてたら腹筋は6つになったよ

39 19/08/25(日)15:12:09 No.617578975

>>腹ブヨブヨの素人が手を出す代物ではない >そうだったのか……やっちまったぜ 膝コロから始めろよ なんならそのまま停止するブランクからでもいい 自重が多いほど負荷がかかるから

40 19/08/25(日)15:12:45 No.617579118

猫がよってくる 笑ってしまって崩れる

41 19/08/25(日)15:13:01 No.617579173

なにしてるんぬ

42 19/08/25(日)15:15:16 No.617579664

腹筋を割りたかったらまず痩せる所から スレ画はその先の話

43 19/08/25(日)15:15:34 No.617579721

腹筋関係ってなんか正しい体勢がむずい

44 19/08/25(日)15:16:18 No.617579882

腹筋に効いてる感がくる前に腕が限界に達する

45 19/08/25(日)15:17:19 No.617580073

鍛えにくい腹筋に突如現れた救世主 安い上に効く

46 19/08/25(日)15:17:43 No.617580148

毎日やると腹筋より背中が痛くなってくる

47 19/08/25(日)15:17:53 No.617580175

>腹筋を割りたかったらまず痩せる所から >スレ画はその先の話 筋肉増やして基礎代謝上げて痩せるって方法もあるしどっちでもいい

48 19/08/25(日)15:18:10 No.617580240

腹筋効いてるなって思ったら大体効いてるから大丈夫だよスクワットだって腹筋使うし元々勝手に割れてるもんだけどガチガチに割りたいならスレ画とダイエット

49 19/08/25(日)15:18:28 No.617580309

１ヶ月ぶりぐらいにやると翌朝腹筋が筋肉痛で起きれなくなるけど やってる最中は腕の負担が大きい不思議

50 19/08/25(日)15:19:00 No.617580424

どのローラーの説明書にも膝ついてやれって書いてあるのになぜ人は立ちコロをしてしまうのか

51 19/08/25(日)15:19:28 No.617580520

>どのローラーの説明書にも膝ついてやれって書いてあるのになぜ人は立ちコロをしてしまうのか 一番効き目ありそうだし…

52 19/08/25(日)15:19:44 No.617580559

初心者用動画みてやってるけど上手くできてるかわからない 効いてるし腰痛くないから気にせず膝コロで続けてる

53 19/08/25(日)15:19:45 No.617580562

これマット敷かずにフローリング直で使う人が結構いて正気(マジ)かよって思った

54 19/08/25(日)15:21:55 No.617581058

壁向いてやってストッパーにするのだ

55 19/08/25(日)15:21:55 No.617581060

いまいちやり方がわからない器具だ… 背中をそらさないとかは分かるんだけど…

56 19/08/25(日)15:22:53 No.617581280

初心者向けで何か一つ買うならダンベルよりもこっちらしいな

57 19/08/25(日)15:23:03 No.617581311

畳の破壊者

58 19/08/25(日)15:23:26 No.617581407

初心者なら道具なしでやれよ

59 19/08/25(日)15:24:21 No.617581610

ゴミ取り機能も付けたら主婦に受けそう

60 19/08/25(日)15:26:34 No.617582080

見たら割と安かったんで何となく注文しちゃった 出来るかな…

61 19/08/25(日)15:26:58 No.617582169

欧米のガチパワーリフターやストロングマンがイチオシする腹筋トレーニングのひとつ

62 19/08/25(日)15:28:56 No.617582602

>初心者なら道具なしでやれよ >何か一つ買うなら

63 19/08/25(日)15:29:25 No.617582708

これは腹筋を重点的に鍛える為にはいいものだけど 腹筋を6つに割るには腹筋は最低限あればよくて大半は体脂肪の問題なので 腹を割りたいなら手段としてはこれでは不十分

64 19/08/25(日)15:29:43 No.617582784

>見たら割と安かったんで何となく注文しちゃった >出来るかな… 今は調べれば初心者向け動画とかあるから参考に

65 19/08/25(日)15:32:16 No.617583325

ヨガマット買って余らせてるしスレ画像買うかー

66 19/08/25(日)15:33:04 No.617583524

出来るかどうか心配ならまずは買う前にプランクが出来るかどうか試してからだな あれすらできないんじゃ無理だ

67 19/08/25(日)15:34:19 No.617583815

これに比べてワンダーコアはゴミだよ

68 19/08/25(日)15:34:41 No.617583902

畳の上で使えるのこれ

69 19/08/25(日)15:37:38 No.617584557

>これに比べてワンダーコアはゴミだよ ワンダーコアは身体にガタがきてる高齢者の導入としては丁度いいんだ