ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/25(日)01:29:08 No.617452903
更新きてるな！
1 19/08/25(日)01:31:16 No.617453450
穴まで開けやがった！！
2 19/08/25(日)01:33:05 No.617453888
穴はいいだろ穴は！
3 19/08/25(日)01:40:06 No.617455506
ドル美の腹ほんとうにヤベーな！
4 19/08/25(日)01:44:00 No.617456361
24時間TVチラチラ見てるんだけど 今回のマラソンって丁度時速6キロ位なのか 速度参考にしたいがなかなか映らない
5 19/08/25(日)01:45:20 No.617456650
なぜコンビニに養豚場の出入り口がある
6 19/08/25(日)01:46:37 No.617456913
プロテイン飲み始めてからやたらとオナラが出るけどみんなもこんなもんなの？
7 19/08/25(日)01:47:41 No.617457091
ゴールドジム前のコンビニ行ってみたいな
8 19/08/25(日)01:47:50 No.617457111
タンパク質は悪玉菌増やすからおならも出るようになるし臭くもなるよ 善玉菌増やすためにハチミツ入れたヨーグルト食べよう うんちもつるりんぶりぶりになるぞ
9 19/08/25(日)01:49:05 No.617457380
はちみつもヨーグルトも太るだろ！その手にゃのらんぜ！
10 19/08/25(日)01:50:05 No.617457576
>はちみつもヨーグルトも太るだろ！その手にゃのらんぜ！ 他でコントロールしろや！
11 19/08/25(日)01:50:19 No.617457629
ゴリラに悲しい過去…
12 19/08/25(日)01:50:35 No.617457694
ヤクルト飲むようになりました…
13 19/08/25(日)01:50:55 No.617457769
いつも炭水化物には余裕があるのでヨーグルトは俺の味方だ
14 19/08/25(日)01:51:13 No.617457839
俺お腹とお尻のために明日ヨーグルト買ってくるわ…
15 19/08/25(日)01:51:56 No.617457975
パンラクミンかじってればプロテインの消化も良くなって一石二鳥に違いない
16 19/08/25(日)01:52:00 No.617457996
仕事が変わって合計6時間くらい歩くようになったけど運動扱いでいい？
17 19/08/25(日)01:52:02 No.617458006
>はちみつもヨーグルトも太るだろ！その手にゃのらんぜ！ それくらいで太ること懸念するのは考えすぎか元が食い過ぎだぜ
18 19/08/25(日)01:52:19 No.617458064
っていうか雨はどこへ行ったんだろう
19 19/08/25(日)01:52:20 No.617458068
テレビサイズ90秒が限界だった 4種類のやりかたも自信がない
20 19/08/25(日)01:53:20 No.617458278
>仕事が変わって合計6時間くらい歩くようになったけど運動扱いでいい？ ライフログ計買うのおすすめ ついでに食事ログも付ければプラマイどんなもんか一目瞭然
21 19/08/25(日)01:53:31 No.617458307
間食推奨なんだ…
22 19/08/25(日)01:53:42 No.617458344
筋トレすると翌日眠いのがつらい… 走るだけならそうでもないのだが
23 19/08/25(日)01:54:49 No.617458557
ダイエット貴族はハチミツヨーグルト食べて良いんだ ハチミツはかなり身体に良いしな
24 19/08/25(日)01:55:26 No.617458701
ラスボスは友達なのか…
25 19/08/25(日)01:55:35 No.617458735
食事記録今週全然つけなかったな…結構めどい
26 19/08/25(日)01:55:50 No.617458793
ギリシャヨーグルトってお値段はどんなもんなんだろ
27 19/08/25(日)01:55:57 No.617458819
ハチミツはオーガニックなアレがアレだから赤ちゃんに与えても平気ってブログに書いてあったくらいだしね
28 19/08/25(日)01:55:57 No.617458820
腹が減って我慢がきかなくなってきたら おにぎり一個食べてたがヨーグルトに変えようかな ただ腹持ちどうなんだろ
29 19/08/25(日)01:56:18 No.617458882
>ハチミツはオーガニックなアレがアレだから赤ちゃんに与えても平気ってブログに書いてあったくらいだしね ボツリヌスなアレがアレだから赤ちゃんに与えちゃだめだよ！
30 19/08/25(日)01:56:28 No.617458913
>ラスボスは友達なのか… まあいるよなぽっちゃりしてる方が可愛いとかぬかす奴が！
31 19/08/25(日)01:56:47 No.617458972
朝食ヨーグルトはお勧め
32 19/08/25(日)01:57:01 No.617459012
>食事記録今週全然つけなかったな…結構めどい 運動すればいいから食事は感覚を摑むんだ 店で出てきたものもなれればこのくらいのカロリーとPFCが判断できる でも過小評価せずに過大評価で対応だ
33 19/08/25(日)01:57:17 No.617459062
>ハチミツはオーガニックなアレがアレだから赤ちゃんに与えても平気ってブログに書いてあったくらいだしね 貴族とか賤民とか関係なくまじでやめろや！
34 19/08/25(日)01:57:31 No.617459112
でも井上和香はライザップ前のほうがいいんだ仕方ないんだ
35 19/08/25(日)01:57:31 No.617459114
デブフードはお財布にも優しい おのれ経団連…！！
36 19/08/25(日)01:58:13 No.617459229
>ギリシャヨーグルトってお値段はどんなもんなんだろ いまはまあまあ安いよ 酸っぱいがたんぱく質豊富
37 19/08/25(日)01:58:53 No.617459365
遅くまで起きすぎた ストレッチして寝る
38 19/08/25(日)01:59:02 No.617459390
サラダフィッシュもいいのか けどちょっとお高めよねあれ
39 19/08/25(日)01:59:31 No.617459464
5時間ほどボーリングしてる
40 19/08/25(日)01:59:56 No.617459547
ちょっと聞きたいんだけど「」リラ的に腹筋ローラーってどう？
41 19/08/25(日)02:00:57 No.617459747
>ギリシャヨーグルトってお値段はどんなもんなんだろ トップバリュので120～140円くらい
42 19/08/25(日)02:01:10 No.617459790
>ちょっと聞きたいんだけど「」リラ的に腹筋ローラーってどう？ めっちゃ効くぞ
43 19/08/25(日)02:01:41 No.617459875
最近種類も増えていいよねギリシャヨーグルト
44 19/08/25(日)02:01:59 No.617459936
>ちょっと聞きたいんだけど「」リラ的に腹筋ローラーってどう？ 腰が弱い人はプランクから始めよう クランチやリバースクランチが物足りなくなったら膝つきでコロコロしよう
45 19/08/25(日)02:02:11 No.617459973
腹筋ローラーきくけど下っ腹にしか聞かないな俺は なので最近はツイストとかいろいろやってる
46 19/08/25(日)02:02:25 No.617460015
右腕と左腕で筋肉のバランスが悪いんだが なんかいい方法無いか？
47 19/08/25(日)02:03:03 No.617460130
>ちょっと聞きたいんだけど「」リラ的に腹筋ローラーってどう？ 腰痛持ちならやめた方がいい あれ正しいフォームを維持するのにも筋肉使うから初心者はフォーム崩れて腰にダメージいきやすい ただその分正しいフォームなら腹筋以外にも効果的ではある
48 19/08/25(日)02:03:10 No.617460152
ローラーは効く分だけ実は難易度も高いから初心者が挫折しやすいって何キロにもかいてあった
49 19/08/25(日)02:03:14 No.617460159
>右腕と左腕で筋肉のバランスが悪いんだが >なんかいい方法無いか？ ふだん左右どちらかでやってることを逆にする ベルトの巻き方とか肩掛けバッグのかけ方とか
50 19/08/25(日)02:03:48 No.617460247
腹筋ローラーもボディブレードも昔買ったのが家に転がってるな… ローラーはマジで腰がイカれそうになった記憶
51 19/08/25(日)02:04:14 No.617460325
>プロテイン飲み始めてからやたらとオナラが出るけどみんなもこんなもんなの？ 俺もそうだ ネットで調べたらそういうものらしい
52 19/08/25(日)02:04:30 No.617460372
なんかずっと身体が汗ばむのは単に暑いからなのかそれともこれがアフターバーナーってやつ？
53 19/08/25(日)02:04:40 No.617460414
値段手頃だし取り敢えず買ってみてキツそうならもう少しプランクで慣らしてみるよ ありがとう
54 19/08/25(日)02:04:43 No.617460423
>右腕と左腕で筋肉のバランスが悪いんだが >なんかいい方法無いか？ バーベル使う
55 19/08/25(日)02:04:47 No.617460436
>右腕と左腕で筋肉のバランスが悪いんだが >なんかいい方法無いか？ ダンベルで鍛えれば？ バーベルやマシンだとどうしても強い方で補えたりするし
56 19/08/25(日)02:05:05 No.617460501
ダイエット始めてからネットで色々調べてるけど言う事バラバラでこれは惑うな…
57 19/08/25(日)02:05:25 No.617460559
じゃあプロテインのヨーグルト味はおならに効くのかな
58 19/08/25(日)02:05:36 No.617460596
筋肉つけたいならある程度腹を減らさないことも必要なのか…
59 19/08/25(日)02:06:21 No.617460725
脂肪を手っ取り早く減らしたい…なかなか効果が出ないの辛い 20代でそこそこ体も動かしてるのにどうして1年で10kgペースで太っていくんですか？どうして…（1日夜1食の偏った食生活）
60 19/08/25(日)02:06:26 No.617460736
3日くらい前腕痛くて力入らないけど筋肉痛なのか怪我なのかわからない 判別するのってどうやるんだ整形外科でいいのか「」リラ
61 19/08/25(日)02:06:29 No.617460753
>腹筋ローラーきくけど下っ腹にしか聞かないな俺は >なので最近はツイストとかいろいろやってる なんとなくやり始めた人は実際レッグレイズみたいに膝で引き寄せがち
62 19/08/25(日)02:06:54 No.617460824
みんな首は鍛えてる？
63 19/08/25(日)02:07:31 No.617460930
>筋肉つけたいならある程度腹を減らさないことも必要なのか… 少量で回数増やすのがいいとは聞くな 回数減らしてのどか食いは逆に太りやすい 間食はプロテインバーおススメだよ
64 19/08/25(日)02:08:26 No.617461121
ついでに聞きたいんだけどプッシュアップバーはどう？
65 19/08/25(日)02:08:27 No.617461124
間食はちくわがおすすめだよ
66 19/08/25(日)02:09:00 No.617461232
>脂肪を手っ取り早く減らしたい…なかなか効果が出ないの辛い >20代でそこそこ体も動かしてるのにどうして1年で10kgペースで太っていくんですか？どうして…（1日夜1食の偏った食生活） お相撲さんの食べ方だってダンベル何キロで見た！
67 19/08/25(日)02:09:41 No.617461357
仰向けになって足曲げて肘と膝くっつける運動の名前ってなんてーの？
68 19/08/25(日)02:10:14 No.617461460
おれは間食はあたりめだな ただ口が臭くなるから口臭予防が必要だが
69 19/08/25(日)02:10:15 No.617461461
バイシクルクランチ
70 19/08/25(日)02:10:24 No.617461487
>ダイエット始めてからネットで色々調べてるけど言う事バラバラでこれは惑うな… とりあえず何でも試してみるのがいいぞ
71 19/08/25(日)02:10:38 No.617461525
>仰向けになって足曲げて肘と膝くっつける運動の名前ってなんてーの？ バイシクルクランチかな
72 19/08/25(日)02:10:49 No.617461567
ゆで卵とかあたりめとか食べてる
73 19/08/25(日)02:11:02 No.617461609
>バーベル使う 実際両極性欠損にはバイラテラルトレーニングの方が有効 でも多少効率悪くてもダンベルの方が視覚的にはわかりやすいかもね
74 19/08/25(日)02:11:12 No.617461636
最新話読んだらジム近くのコンビニに行きたくなった
75 19/08/25(日)02:11:15 No.617461646
とりあえず踏み台昇降から始めるよ俺は 一度に色々買うお金もやる時間もないし
76 19/08/25(日)02:11:15 No.617461648
>とりあえず何でも試してみるのがいいぞ この呼吸法ダイエットとか良さそうね…
77 19/08/25(日)02:11:33 No.617461700
>>とりあえず何でも試してみるのがいいぞ >この呼吸法ダイエットとか良さそうね… 運動を
78 19/08/25(日)02:11:39 No.617461724
要は腹を減らさないというのが重要になるんだが どうしても代謝が増えると腹も減りやすくなって難しい
79 19/08/25(日)02:11:40 No.617461726
>バイシクルクランチかな サンキューゴリラ！
80 19/08/25(日)02:11:40 No.617461727
「」がさっき貼ってた正義のコンビニが正義すぎて吹いた
81 19/08/25(日)02:11:50 No.617461761
>みんな首は鍛えてる？ カラテマスク先生の動画のブリッジ30秒はやってる
82 19/08/25(日)02:12:08 No.617461807
有酸素運動めっちゃ疲れるから筋トレしかやってなくてごめん…
83 19/08/25(日)02:12:34 No.617461897
コンビニのザバスドリンクとサラダチキンにはよくお世話になってる あれほんとありがたいのよね
84 19/08/25(日)02:12:36 No.617461903
>どうしても代謝が増えると腹も減りやすくなって難しい 仕事中お腹グーグー鳴ってることが増え申した…
85 19/08/25(日)02:12:41 No.617461918
>運動を いつでもどこでも出来るコアのアイソメトリクスだと思えば
86 19/08/25(日)02:13:19 No.617462009
>有酸素運動めっちゃ疲れるから筋トレしかやってなくてごめん… 筋トレしてる時点でお前は勇者の資格を得ている
87 19/08/25(日)02:13:35 No.617462050
膝立て腹筋ローラーで10回3セットできるようになった！ 次は15回やるぜ！
88 19/08/25(日)02:14:11 No.617462139
ヨーグルト脂質クソ低いな…
89 19/08/25(日)02:14:16 No.617462157
デカビタのゼロカロリーマルチビタミンおいちい
90 19/08/25(日)02:14:57 No.617462267
>ついでに聞きたいんだけどプッシュアップバーはどう？ 普通に腕立てするより効くよ でも拳立てでもいいよ
91 19/08/25(日)02:16:06 No.617462465
ゴールドジム前のコンビニ品揃え見てみたいな
92 19/08/25(日)02:16:12 No.617462477
>でも拳立てでもいいよ こぶしめちゃいでぇ！
93 19/08/25(日)02:16:54 No.617462604
あすけん先生って数日前のアドバイス振り替えるとなんか言ってることちょくちょく変わってない…？
94 19/08/25(日)02:17:02 No.617462615
たしかに最近近所のザバス買いまくってたら1列増えたな…
95 19/08/25(日)02:18:11 No.617462803
単行本出るかどうかの回で滅茶苦茶攻めてるな…
96 19/08/25(日)02:18:29 No.617462852
有酸素疲れるし飽きるからどっちかというとやりたくないのはそっちだよね でも筋トレだけじゃ脂肪燃えないって言われたらやらなきゃってなる…
97 19/08/25(日)02:18:31 No.617462856
資本主義！
98 19/08/25(日)02:18:34 No.617462863
バイシクルクランチはサイクルクランチとも言う
99 19/08/25(日)02:19:19 No.617462985
>でも筋トレだけじゃ脂肪燃えないって言われたらやらなきゃってなる… いや筋トレで脂肪も燃えてる 比率が違うだけだ
100 19/08/25(日)02:19:41 No.617463058
無酸素運動は糖分という予備燃料メインで使うからな…
101 19/08/25(日)02:19:42 No.617463066
まあランキングが急に上がったのもちょっと前だし ネームはとっくに出してただろうし特に意識できた回では無いだろう！
102 19/08/25(日)02:20:36 No.617463228
シャドーボクシングってあんだけでいいのか
103 19/08/25(日)02:21:36 No.617463398
>シャドーボクシングってあんだけでいいのか さぁアニソンに合わせて3分やってみよう！
104 19/08/25(日)02:21:45 No.617463419
ここ何年か1日1食生活だったから回数増やすのがめどい！ 大体プロテイン飲むだけになってる
105 19/08/25(日)02:21:53 No.617463441
>単行本出るかどうかの回で滅茶苦茶攻めてるな… ちょっとコンビニとデブをdisりすぎだよね…大丈夫なのかこれ
106 19/08/25(日)02:22:41 No.617463567
経団連がなんだ！
107 19/08/25(日)02:22:48 No.617463591
まあコンビニは最初落としてるようで後半で上げてはいるな…
108 19/08/25(日)02:22:57 No.617463605
>ちょっとコンビニとデブをdisりすぎだよね…大丈夫なのかこれ サラチキ一生齧ってるだけの奴もついでにdisってるぞ
109 19/08/25(日)02:23:23 No.617463682
糖質制限ドクターのせいで糖質制限流行ったからね…
110 19/08/25(日)02:23:29 No.617463696
コンビニというか特定の食品をボロカスに言うけど小麦農家だから仕方ないね（？）
111 19/08/25(日)02:23:31 No.617463698
アニソンに合わせてシャドー楽しい…
112 19/08/25(日)02:23:50 No.617463745
マジかよサラチキダメなの…
113 19/08/25(日)02:23:50 No.617463747
>あすけん先生って数日前のアドバイス振り替えるとなんか言ってることちょくちょく変わってない…？ 筋トレ関連の情報は常に最新が正解なので気にすんな 昨日までの常識が今日覆るなんてしょっちゅうだし
114 19/08/25(日)02:23:51 No.617463750
糖質制限は提唱者が死んだからな
115 19/08/25(日)02:24:28 No.617463851
>>シャドーボクシングってあんだけでいいのか >さぁアニソンに合わせて3分やってみよう！ fitboxingで40分コースやってるけどあれかなりの有酸素運動になってるってことかな
116 19/08/25(日)02:24:35 No.617463868
>マジかよサラチキダメなの… 運動しないで食事制限だけで痩せようとしたら一生サラチキ食うだけの奴隷だぞと言われるだけだよ
117 19/08/25(日)02:24:47 No.617463902
睡眠も重要なんだよ 寝るんだ
118 19/08/25(日)02:25:01 No.617463930
>糖質制限は提唱者が死んだからな 質量0に至ったか…
119 19/08/25(日)02:25:12 No.617463956
フィットボクシングすると汗だくになるからな…
120 19/08/25(日)02:25:14 No.617463960
>マジかよサラチキダメなの… ちょっと違う 糖質を極端に制限しつつタンパク質とってるだけのよくいる奴だ
121 19/08/25(日)02:25:34 No.617464012
身内がコンビニ店長だが別に腹は立たんというかどう見ても体に悪いジャンキーなものを売ってるくらいは百も承知というか…
122 19/08/25(日)02:25:35 No.617464016
糖質制限は痩せるけど 白飯食うようになるだけで一気にドン！よ
123 19/08/25(日)02:25:41 No.617464035
>筋トレ関連の情報は常に最新が正解なので気にすんな >昨日までの常識が今日覆るなんてしょっちゅうだし いやなんか誉められてたはずなのに見返したら叱られてるんだけど…
124 19/08/25(日)02:25:41 No.617464036
>>あすけん先生って数日前のアドバイス振り替えるとなんか言ってることちょくちょく変わってない…？ >筋トレ関連の情報は常に最新が正解なので気にすんな >昨日までの常識が今日覆るなんてしょっちゅうだし そういうのじゃない気がする… 俺も一日カルシウムが規定値割っただけでこのところずっと取れてないですねって言われたりしたし
125 19/08/25(日)02:25:54 No.617464069
さっきからやけにオナラが出るのはプロテインのせいだったのか
126 19/08/25(日)02:26:01 No.617464082
>いやなんか誉められてたはずなのに見返したら叱られてるんだけど… コース変えた？
127 19/08/25(日)02:26:15 No.617464110
>マジかよサラチキダメなの… サラチキはマッチョの主食だ だがダイエット奴隷にとっては鎖でしかない 運動しない奴は奴隷だ
128 19/08/25(日)02:26:17 No.617464114
コンビニの店員さん そこまで何も考えてないと思うよ
129 19/08/25(日)02:27:05 No.617464228
あすけんさんはあんまアテにならんし…大体どの位食ったかの確認出来ればええや
130 19/08/25(日)02:27:13 No.617464250
最新話読んだら最後に吐き気を催す邪悪みたいな子が出てきてﾋｯてなった…
131 19/08/25(日)02:27:31 No.617464293
>コース変えた？ 変えてない それどころか適正だったはずのカロリーもオーバーしたことになってたりいまいち仕組みがわからない 食品のデータベースが更新されてカロリー計算変わったりしてるのかね
132 19/08/25(日)02:28:14 No.617464404
>糖質制限は痩せるけど >白飯食うようになるだけで一気にドン！よ ストレスで食えなくて痩せた期間糖質制限状態だったのかな… キープするために運動始めてから元気になって飯食い始めたら体重増えて中々減らない…
133 19/08/25(日)02:28:16 No.617464410
あすけんさんがAIの反乱を…（※AIではありません）
134 19/08/25(日)02:28:21 No.617464419
激重ガチレズフィーダー女子 カラテ先生…そんなの出したら資本主義（マガジン編集）にまた勝てなく…！！
135 19/08/25(日)02:28:25 No.617464433
ドル美がデブ原因で自殺未遂まで行ってるから友人はちょっと邪悪すぎる