虹裏img歴史資料館

1 19/08/23(金)15:38:58 No.616991593

38.8℃だから休むわ…

2 19/08/23(金)15:40:09 No.616991829

ジムが休みだから運動しないよ

3 19/08/23(金)15:42:06 No.616992166

締め切り近いから運動やめとく…

4 19/08/23(金)15:43:03 No.616992324

三日坊主！（ﾊﾞｼｨ）

5 19/08/23(金)15:45:09 No.616992670

毎日しなくてもいいよ

6 19/08/23(金)15:48:09 No.616993130

そうやってまたサボるの？

7 19/08/23(金)15:50:49 No.616993539

ギックリ腰になったので連続運動記録20日がストップしたことをご報告します

8 19/08/23(金)15:51:41 No.616993640

>ギックリ腰になったので連続運動記録20日がストップしたことをご報告します 病院に 行くんだよ

9 19/08/23(金)15:54:05 No.616993988

ゴリラの皮被った三日坊主だなテメェ！

10 19/08/23(金)15:54:26 No.616994035

暑いからね仕方ないね

11 19/08/23(金)15:55:20 No.616994180

おやすみの日を設けるのは大切だと思う やりすぎている「」がそこそこ出てきている

12 19/08/23(金)15:57:17 No.616994483

デブ！

13 19/08/23(金)15:57:44 No.616994545

自分も一月毎日やってたウォーキングで地味に足痛かったからじっくり休めたよ 身体の鍛える部分と休める部分の管理もしないといけないんだなぁって実感した

14 19/08/23(金)15:58:11 No.616994624

>38.8℃だから休むわ… 体温でも気温でも休むしかねえやつだ…

15 19/08/23(金)15:59:33 No.616994851

こっちはすごい涼しくて夏が終わったのかと思ったよ

16 19/08/23(金)15:59:46 No.616994903

腹筋を鍛えようとしたのに股関節超痛くなった やすむね…

17 19/08/23(金)16:00:10 No.616994963

雨やんだら散歩行ってうどん食うんだ…

18 19/08/23(金)16:00:24 No.616994997

なまけちゃだめよ

19 19/08/23(金)16:00:40 No.616995045

すでにもう有酸素やった後だから休むね… 明日は筋トレする

20 19/08/23(金)16:01:07 No.616995115

3日坊主怖さに毎日やってる「」いるけど基本隔日トレーニングで1日は休止期間いれるしね

21 19/08/23(金)16:02:19 No.616995315

オーバーワークで怪我して長期離脱したら元の木阿弥だから…

22 19/08/23(金)16:03:06 No.616995434

>なまけちゃだめよ ハードルを上げるモブ来たな…

23 19/08/23(金)16:04:23 No.616995648

雨だから運動できないよ

24 19/08/23(金)16:04:49 No.616995715

でもお医者様が週5以上できれば毎日運動しなさいって新聞で言ってたし… あんたほどの専門家がそういうのならって頑張ってるんですけど

25 19/08/23(金)16:04:49 No.616995717

>怠けるな

26 19/08/23(金)16:05:22 No.616995817

若干膝に違和感が出てきたのでスクワットは数日休む 代わりに上半身を頑張ろう

27 19/08/23(金)16:05:27 No.616995828

>3日坊主怖さに毎日やってる「」いるけど基本隔日トレーニングで1日は休止期間いれるしね 有酸素だけ毎日やってる

28 19/08/23(金)16:05:39 No.616995869

>怠けるな 膝に矢をうけてしまいモブになった悲しき存在

29 19/08/23(金)16:06:32 No.616996015

でもしていいよ

30 19/08/23(金)16:09:57 No.616996558

ふとランキング覗いたらブタ＆ゴリラが本当に1位取れそうで駄目だった 声かけ始めた頃5000とかだったはずなのに…

31 19/08/23(金)16:10:11 No.616996613

なんか運動してないのに一週間で2kg減ったよ

32 19/08/23(金)16:10:51 No.616996716

実際毎日やってる人も休み休みの人もいてどっちも効果出てるっぽいから 何が正しいのかよくわからんので自分が続けられればそれでいいや…

33 19/08/23(金)16:11:18 No.616996808

借りを作ったデブが多いんだな… つまりデブは多数派…

34 19/08/23(金)16:11:54 No.616996907

>なんか運動してないのに一週間で2kg減ったよ 水分抜けただけじゃない？

35 19/08/23(金)16:12:03 No.616996939

>実際毎日やってる人も休み休みの人もいてどっちも効果出てるっぽいから >何が正しいのかよくわからんので自分が続けられればそれでいいや… やらないよりやった方がマシなので結果は出るんだ ただし糖質制限してるか50歳以上はよく調べてからやるんだ

36 19/08/23(金)16:13:45 No.616997281

仕事しながらオーズを見るか 踏み台しながらオーズ見るか迷ってた

37 19/08/23(金)16:13:53 No.616997304

>やらないよりやった方がマシなので結果は出るんだ 確かにまったくやらない人で効果出ることはないな… やったうえでの効率とかの差はよくわからんってことだな

38 19/08/23(金)16:14:39 No.616997447

ドル美はすぐに痩せないといけないからいくらでも頑張るべきだけど読者はそうじゃないから…

39 19/08/23(金)16:15:21 No.616997575

でも休むことも重要なんだ サボるんじゃないんだ 休養すらトレーニングなんだ！

40 19/08/23(金)16:15:54 No.616997699

ちょっといま仕事忙しいんで…

41 19/08/23(金)16:16:36 No.616997821

筋力減って体重が減るのはさけたい

42 19/08/23(金)16:17:28 No.616997969

体壊さずできるんなら毎日やってもいいけど体壊したらダメなのは大前提なので 疲労とか故障とか怖いからね

43 19/08/23(金)16:17:29 No.616997970

筋肉体操20分とフィットボクシング35分終わったぜ！

44 19/08/23(金)16:18:20 No.616998117

痩せたいなら実際ランニングとボクシングと水泳の消費カロリートップクラスの有酸素運動続けるのがいいからな… ドル美も水泳そろそろやるかな？

45 19/08/23(金)16:19:27 No.616998332

外で動く仕事の前日に筋トレするのはこう… 休みたい…

46 19/08/23(金)16:20:37 No.616998551

くるみとアーモンド買ったんだけどバリバリ食べてしまう

47 19/08/23(金)16:20:46 No.616998578

>外で動く仕事の前日に筋トレするのはこう… >休みたい… 山道配達な日の前日にうっかり下半身トレーニング中心にやったらケツ筋やらふくらはぎが辛かった

48 19/08/23(金)16:23:00 No.616998991

>筋肉体操20分とフィットボクシング35分終わったぜ！ もしもデブがやったなら凄いオーバーワーク感

49 19/08/23(金)16:24:51 No.616999276

三日坊主でもやらないより良い

50 19/08/23(金)16:26:45 No.616999572

咳が止まらないので運動しないで病院行ってきた

51 19/08/23(金)16:26:49 No.616999585

ランニング3キロしてバテるデブが俺だ

52 19/08/23(金)16:27:01 No.616999621

運動するのはいいけどそれでマウント取ったり気に入らないトレーニング方法や理論は排除にかかる「」リラ居るからなぁ

53 19/08/23(金)16:27:06 No.616999636

何も考えず缶のザバスが飲み切っちゃったから、でかい袋のザバスにプロテイン切り替えたんだけど このあいだのスレでダニとか話ししてて怖い 保管方法って冷蔵庫に入れると結露しそうだけど他にはなんかやることある？

54 19/08/23(金)16:27:20 No.616999668

腹筋鍛えたいけどすると30回くらいで腹が攣ってしまう助けて

55 19/08/23(金)16:28:20 No.616999813

膝痛いから治るまで安静にするね…

56 19/08/23(金)16:28:53 No.616999899

>膝痛いから治るまで安静にするね… オッケー椅子に座ってできる腕のトレーニングだ！

57 19/08/23(金)16:29:08 No.616999932

>腹筋鍛えたいけどすると30回くらいで腹が攣ってしまう助けて ひ弱な腹筋でもプランクとバイシクルクランチは続けられてる

58 19/08/23(金)16:29:38 No.617000016

>運動するのはいいけどそれでマウント取ったり気に入らないトレーニング方法や理論は排除にかかる「」リラ居るからなぁ 誰にも相手されないのに書き込み続けてる荒らしはこういうこと言う

59 19/08/23(金)16:29:51 No.617000048

バルクアカデミーでやってた三頭筋のトレーニング楽しそうだから今日の夜やりに行くね

60 19/08/23(金)16:31:11 No.617000249

プロテイン保管は別に気をつけなくても大丈夫だよ 虫が湧くような環境に置いてなければチャック閉めるだけで十分 気になるなら毎回チャックの上の遊び部分に残った粉を丁寧に拭き取ればいい

61 19/08/23(金)16:32:45 No.617000505

ダニなんて胃液の前では無力なんじゃ？

62 19/08/23(金)16:32:50 No.617000516

フレッシュロックに詰め替えると楽

63 19/08/23(金)16:33:58 No.617000690

粉にダニ的な奴が湧くなんてことは数ヶ月放置の賜物だからそれこそ毎日開けたり閉めたりして消費してれば気にすることはないし…

64 19/08/23(金)16:34:47 No.617000812

毎回筋トレやって頭酸欠になってるの実は糖分全て奪われてるからな気がしてきた

65 19/08/23(金)16:34:51 No.617000820

一ヶ月以内に飲みきってるけどダニはみたことない

66 19/08/23(金)16:35:14 No.617000889

>オッケー椅子に座ってできる腕のトレーニングだ！ なんだか「」の大嫌いだった体育会系みたいなノリになってきちゃむたね

67 19/08/23(金)16:35:19 No.617000903

雨降る前にランニング済ませておいて良かった…

68 19/08/23(金)16:35:46 No.617000974

>ダニなんて胃液の前では無力なんじゃ？ 量によっては最悪死ぬよ まあ粉とダニが半分位置換されるくらい放置の例らしいけど

69 19/08/23(金)16:37:27 No.617001218

ていうかダニ入りシェイクしたらあきらかに見た目おかしいんじゃないの…？

70 19/08/23(金)16:37:43 No.617001247

運動する際はちゃんとエネルギー補充するんだぞ 後で脂肪になるから摂取を控えるんじゃなくて運動で消費して脂肪を燃焼させるんだ

71 19/08/23(金)16:38:07 No.617001315

>毎回筋トレやって頭酸欠になってるの実は糖分全て奪われてるからな気がしてきた いきなり負荷かけすぎると頭痛くなったりするから気をつけて 無酸素運動とはいうけどちゃんと呼吸しろよ死ぬぞ

72 19/08/23(金)16:39:05 No.617001451

部位別にローテーションすれば週6で筋トレできるぜー！って思ってたけどタスクと化してマンネリ化するから適度な休みを設けた方が良いよね… 腕立て伏せかスクワットに腹筋プラスで週4ぐらいが良い 時々腹筋をサボる…！

73 19/08/23(金)16:39:28 No.617001511

筋トレやってると手の先足の先が冷えてくるのはなんなんだろう

74 19/08/23(金)16:40:23 No.617001643

ほぼ踏み台だけだと冷えとか逆になくなったな 有酸素と無酸素の差なのかね？

75 19/08/23(金)16:40:36 No.617001675

ゴリラの単行本まだか