虹裏img歴史資料館

1 19/08/23(金)12:00:16 No.616954245

>うまあじと読むんだよ ？

2 19/08/23(金)12:00:32 No.616954273

>うまみと読むんだよ

3 19/08/23(金)12:02:09 No.616954530

スレ画と本文はなにか関係が？

4 19/08/23(金)12:02:59 No.616954671

バカはスレ立て禁止にしろよ

5 19/08/23(金)12:02:59 No.616954677

お昼買いに行きがてらウォーキング行こうかな涼しいし

6 19/08/23(金)12:03:43 No.616954798

>バカはレス禁止にしろよ

7 19/08/23(金)12:05:19 No.616955057

雨も嫌だけどじめっとするのが嫌だ 汗が気持ち悪くなる

8 19/08/23(金)12:07:17 No.616955382

何も無い日にランキング2位なら更新日はどうなってしまうんだ

9 19/08/23(金)12:08:07 No.616955540

>何も無い日にランキング2位なら更新日はどうなってしまうんだ ランニング2位に見えたんだよ

10 19/08/23(金)12:08:46 No.616955661

>お昼買いに行きがてらウォーキング行こうかな涼しいし 昼飯を腐らせるなよ！

11 19/08/23(金)12:10:18 No.616955956

そろそろ休息を取りたいが運動しないというのも不安でな…

12 19/08/23(金)12:10:56 No.616956073

流石に更新日でも桁が2つ違う1位は無理だ

13 19/08/23(金)12:12:47 No.616956399

トンカツを食べたい…でも脂が…

14 19/08/23(金)12:13:16 No.616956505

命に係わるレベルで雨降ってる

15 19/08/23(金)12:13:19 No.616956519

トレとは無関係にギックリ腰発動した もう俺はダメだ

16 19/08/23(金)12:13:35 No.616956571

昼飯寿司とインドカレーどっちがいいかな

17 19/08/23(金)12:14:55 No.616956833

>トレとは無関係にギックリ腰発動した >もう俺はダメだ 今は体を労わるのだ…

18 19/08/23(金)12:15:08 No.616956867

病院に行くんだよ 薬とコルセット貰うと治りの早さが段違いだぞマジで

19 19/08/23(金)12:15:29 No.616956927

雨止んだから出ようと思ったらまた降ってきた 今週はずっと雨だな…

20 19/08/23(金)12:15:36 No.616956961

>そろそろ休息を取りたいが運動しないというのも不安でな… そういう時はものすごく軽い負荷でやって「途切れてない」という状況を作るのがいいと思う 状況というか気持ちの問題として

21 19/08/23(金)12:16:10 No.616957061

>薬とコルセット貰うと治りの早さが段違いだぞマジで コルセットって治り早くなる？ 薬も基本痛み止めしかないイメージある

22 19/08/23(金)12:17:47 No.616957383

>コルセットって治り早くなる？ >薬も基本痛み止めしかないイメージある せっかくだしこれを機に試してみよう

23 19/08/23(金)12:18:14 No.616957461

コルセットは姿勢矯正になるよ

24 19/08/23(金)12:18:33 No.616957537

そもそも痛み止めないとどうしようもないからな

25 19/08/23(金)12:19:11 No.616957665

腰を支えてくれるので負担が減る 結果的に治るのは早くなる

26 19/08/23(金)12:19:48 No.616957782

最近気が乗らなくてラジオ体操しかしてない…

27 19/08/23(金)12:21:00 No.616958029

>最近気が乗らなくてラジオ体操しかしてない… 気がのらないのに継続できるなんて凄い意志力だ！

28 19/08/23(金)12:21:51 No.616958174

ラジオ体操だけでもしてるだけ偉いぞ！ 気が戻ったら筋トレも再開しよう！

29 19/08/23(金)12:21:55 No.616958188

ぶっちゃけ筋トレは辛いからな…筋肉を強くするためにひたすら筋肉をいじめる…嫌になって当然だ しかしだからこそ運動をする人は貴族なのだ

30 19/08/23(金)12:24:25 No.616958646

まずはちょっぴりスクワットとか気楽にできるのをやってみるとか

31 19/08/23(金)12:24:38 No.616958697

明らかにライオンするときの筋肉が固くなってきた感出てきたぞ！ でも外側だけ盛り上がってる気がする…

32 19/08/23(金)12:27:53 No.616959319

カーフレイズはどこでもすぐにできていいぞ ジョギングの際のふくらはぎのダメージも減るしいいこと尽くめだ！

33 19/08/23(金)12:29:05 No.616959567

もう少しで母ちゃんより体重軽くなる

34 19/08/23(金)12:29:14 No.616959601

スベリ症には気をつけるんだよ

35 19/08/23(金)12:29:25 No.616959633

雨止んだっぽくて一安心 この分なら夕方ジョギング行けるかな

36 19/08/23(金)12:29:30 No.616959659

ダンベル持ってカーフレイズするとふくらはぎより先に握力が死ぬよね 死んだ

37 19/08/23(金)12:31:02 No.616959970

雨を理由にやめろというわけじゃないけど上がった後は転びやすいから注意するんだぞ

38 19/08/23(金)12:31:18 No.616960024

ダンベル持つとき握力かけないほうが腕に効くらしいけど無理だ…

39 19/08/23(金)12:33:54 No.616960587

>ダンベル持ってカーフレイズするとふくらはぎより先に握力が死ぬよね >死んだ 指でフックを作るように持つとあまり握力いらないよ 重いとどうしても力入ってしまうが

40 19/08/23(金)12:35:37 No.616960939

ジョギングの中休みにブックオフに寄ってガラスの仮面を手に取ったら2時間経ってた 「」リラ！これは一体！？

41 19/08/23(金)12:36:18 No.616961090

>ジョギングの中休みにブックオフに寄ってガラスの仮面を手に取ったら2時間経ってた >「」リラ！これは一体！？ 全巻 買うんだよ

42 19/08/23(金)12:36:35 No.616961151

>ジョギングの中休みにブックオフに寄ってガラスの仮面を手に取ったら2時間経ってた >「」リラ！これは一体！？ お前の日記帳じゃ ないんだよ！

43 19/08/23(金)12:37:01 No.616961266

少女漫画コーナーで2時間立ち読みはかなりのメンタルだ…

44 19/08/23(金)12:37:27 No.616961351

カーフレイズしながら読めばよかったのに

45 19/08/23(金)12:38:13 No.616961533

最近スレ平和でいいね

46 19/08/23(金)12:39:28 No.616961793

su3263515.jpg 雨の日は！

47 19/08/23(金)12:39:34 No.616961817

>昼飯寿司とインドカレーどっちがいいかな 絶対寿司 カレーは脂の台風だ

48 19/08/23(金)12:39:36 No.616961822

めちゃくちゃ雨降ってるが二階なのでボクササイズをするわけにもいかず…ううむ

49 19/08/23(金)12:40:13 No.616961951

>最近スレ平和でいいね 荒らしても荒らしても無視されるから諦めたんだろ

50 19/08/23(金)12:40:20 No.616961982

あばらが浮いて嫌だから上半身と体幹鍛えてるけど 下半身もやらないと将来的にドーピングコンソメスープみたいな体型になるんだろうか

51 19/08/23(金)12:41:21 No.616962187

>su3263515.jpg >雨の日は！ これって左右反転させたメニューもこなさないと右腕ばかり太くなりそうなんだけど そのへんはどうなんだろうか

52 19/08/23(金)12:41:21 No.616962188

>あばらが浮いて嫌だから上半身と体幹鍛えてるけど >下半身もやらないと将来的にドーピングコンソメスープみたいな体型になるんだろうか チキンレッグでググれ

53 19/08/23(金)12:41:47 No.616962286

>>最近スレ平和でいいね >荒らしても荒らしても無視されるから諦めたんだろ さっき来てたよ 無論無視されてたけど

54 19/08/23(金)12:42:10 No.616962357

俺はインドア座り仕事で足がとにかく浮腫んで太いしポンプ機能も落ちてるんだろうなって感じなので下半身中心にやってるな ダンベルにも憧れるけども

55 19/08/23(金)12:42:28 No.616962422

あれもしかして更新明後日？

56 19/08/23(金)12:42:48 No.616962476

>これって左右反転させたメニューもこなさないと右腕ばかり太くなりそうなんだけど >そのへんはどうなんだろうか そこでこのフィットボクシング！ちゃんと左右反転もバランスよくあるぞ！ …利き手と反対側キツイ！

57 19/08/23(金)12:42:48 No.616962478

>あばらが浮いて嫌だから上半身と体幹鍛えてるけど >下半身もやらないと将来的にドーピングコンソメスープみたいな体型になるんだろうか バランスよく鍛えるのが理想ではあるね 何より足腰もトレーニングしておくといろんな運動に良い影響あるし普段から歩くのも疲れにくくなる

58 19/08/23(金)12:43:08 No.616962548

自転車通勤しようと思うんだけどそこら辺のクロスバイクで 地方の市街地を片道45分ぐらいだとやっぱ大した運動にならないかな

59 19/08/23(金)12:43:13 No.616962574

正直チキンレッグと言われるほどになるにはまず上半身を相当頑張らなきゃいけないからまずは上半身頑張ればいいと思う ただ上半身すこししっかりしてくると足細いのもダサいな…って思い始めてきて下半身もやりたくなってくるから 始めるなら早い方がいいと思うぞ！

60 19/08/23(金)12:43:37 No.616962635

あと8回行きます！

61 19/08/23(金)12:43:59 No.616962703

逆に足細くなりたいよ 足に余分な水分5キロはありそうだ

62 19/08/23(金)12:44:00 No.616962704

>地方の市街地を片道45分ぐらいだとやっぱ大した運動にならないかな 往復で考えると９０分！凄い運動だ！

63 19/08/23(金)12:44:04 No.616962723

>自転車通勤しようと思うんだけどそこら辺のクロスバイクで >地方の市街地を片道45分ぐらいだとやっぱ大した運動にならないかな ギアを一番軽くすると良いよ お前も小野田坂道だ！

64 19/08/23(金)12:44:07 No.616962731

まず下半身でいいと思うんだけどな 足腰は全てのベースだぜ

65 19/08/23(金)12:46:09 No.616963142

筋トレなら始めはモチベがあるところを頑張ればいいんだよ 結果が出始めたらどんどん手を出したくなってくると思う

66 19/08/23(金)12:46:12 No.616963152

>まず下半身でいいと思うんだけどな >足腰は全てのベースだぜ 日常生活だと意外と腕があんまそこまで鍛える意味ねぇんだよな… 重い荷物持ち上げるときに大事なのは腰だし…

67 19/08/23(金)12:46:51 No.616963292

まあどっからでもいいよ 何か運動でアプローチすればいい 毎回同じことをやる必要ないし自由だ

68 19/08/23(金)12:46:53 No.616963297

>もう少しで母ちゃんより体重軽くなる お前背負ったら半歩も歩けないわ

69 19/08/23(金)12:46:58 No.616963310

腰は月(にくづき)の要だからな…

70 19/08/23(金)12:47:24 No.616963407

学生の頃の自転車通学で一番重いギアを立ちこぎで無理やり動かすような走り方してたから脚だけがガッチガチになってたな あの頃に正しい走り方でも勉強しとけばよかった

71 19/08/23(金)12:48:49 No.616963679

走ったりチャリ乗ったりすると学生時代の運動量がいかに多くていかにその分食ってたかが分かるね…

72 19/08/23(金)12:48:51 No.616963687

足腰を鍛えるのに最適な器具があるぞ ケトルベルって言うんだけどね

73 19/08/23(金)12:49:01 No.616963717

>そういう時はものすごく軽い負荷でやって「途切れてない」という状況を作るのがいいと思う >状況というか気持ちの問題として そういう時ドル美の今までやってきたメニューをそのまんまやるといい感じである モチベを維持するためにゴリラと化せる日もあればドル美になりたい日もあるのだ

74 19/08/23(金)12:49:24 No.616963807

ベンチプレスで培った筋肉は日常生活のどこに活かされるんだろうと思うことはある

75 19/08/23(金)12:49:41 No.616963859

>ベンチプレスで培った筋肉は日常生活のどこに活かされるんだろうと思うことはある ルックス

76 19/08/23(金)12:50:02 No.616963934

スレ「」管理して

77 19/08/23(金)12:50:19 No.616963993

スレ「」管理して

78 19/08/23(金)12:50:53 No.616964081

ケトルベルマンは死んでどうぞ

79 19/08/23(金)12:51:19 No.616964175

>足腰を鍛えるのに最適な器具があるぞ >ケトルベルって言うんだけどね ロシア軍人とかロシアのスポーツ選手のアホみたいに強靭な足腰と体幹見るに本当に効果あるよな…

80 19/08/23(金)12:52:07 No.616964330

すまないがケトルベルの話は別にスレ建ててくれ

81 19/08/23(金)12:52:09 No.616964334

>ロシア軍人とかロシアのスポーツ選手のアホみたいに強靭な足腰と体幹見るに本当に効果あるよな… あれってコサックダンスの賜物じゃないの！？

82 19/08/23(金)12:54:11 No.616964721

なんで瞬間湯沸かしケトルみたいに怒ってるのかよくわからん…

83 19/08/23(金)12:54:54 No.616964852

とりあえずdelしとくね

84 19/08/23(金)12:56:23 No.616965113

「」はケトルに親を殺された

85 19/08/23(金)12:56:38 No.616965169

delするなら敏感すぎるレスもまとめて消してあげて このレスも一緒でいいから

86 19/08/23(金)12:56:39 No.616965171

誰も取り合わないのにひとりでケトルベルの話ずっとしてるんですよ… もう病気だよ

87 19/08/23(金)12:57:02 No.616965246

なんか掲げてるし頭に落ちたら死にそうだけどさ…

88 19/08/23(金)12:57:09 No.616965264

ケトルベルに親を殺されたんだろう もしくはケトルベルスイングで腰を殺されたか

89 19/08/23(金)12:57:28 No.616965319

筋肉は鍛えてもスルー力は鍛えてないようだな！

90 19/08/23(金)12:57:48 No.616965394

スレの終わり際に荒らしたかっただけか

91 19/08/23(金)12:57:54 No.616965413

ウェイト使うタイプでは珍しい全身運動だからケトルベル自体は気になる

92 19/08/23(金)12:57:57 No.616965423

ここのところしっかり管理されてて平和だったのにね 管理しようとしないあたりスレ「」本人かな

93 19/08/23(金)12:58:11 No.616965476

夕方まで雨降らないでくれー 三日坊主を殺さなきゃならないんだ俺は

94 19/08/23(金)12:58:30 No.616965536

>ケトルベルに親を殺されたんだろう >もしくはケトルベルスイングで腰を殺されたか あれ実際やると意外と腰に優しいぞ キツイのはむしろケツだ…

95 19/08/23(金)12:58:47 No.616965592

少しでも運動になるならなんでもええよ

96 19/08/23(金)12:58:53 No.616965608

>三日坊主を殺さなきゃならないんだ俺は バットスクワットだ！

97 19/08/23(金)12:59:03 No.616965645

>ウェイト使うタイプでは珍しい全身運動だからケトルベル自体は気になる 愛用してるからここではこんな扱いになって悲しい 興味あるなら最近はホムセンとかにもあったりするよ

98 19/08/23(金)12:59:21 No.616965686

>愛用してるからここではこんな扱いになって悲しい 多分噛み付いてるの一人だと思うよ

99 19/08/23(金)12:59:28 No.616965714

>管理しようとしないあたりスレ「」本人かな それ荒らしの心理だからやめたほうがいいよ

100 19/08/23(金)13:00:37 No.616965933

>ウェイト使うタイプでは珍しい全身運動だからケトルベル自体は気になる ここで知って買って1ヶ月ぐらいスイングだけしてるけどスタミナはついたなぁって感じる 疲れにくくはなった

101 19/08/23(金)13:00:42 No.616965946

ゴリラのスレではもうケトルベルはNGワードで即座に消されてたのになんで今日は消さないんですかね