19/08/22(木)22:14:45 今週は... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1566479685402.jpg 19/08/22(木)22:14:45 No.616846761
今週は涼しいな「」ル美！ 来週からまた暑くなるらしいぞ！つまり今がチャンスだ！
1 19/08/22(木)22:16:36 No.616847378
雨降ってるし…
2 19/08/22(木)22:16:48 No.616847435
今日は昨日に引き続き筋トレしたんだよ 続けてフィットボクシングしようとしたらたった5分でバテてしまったよ… こうやって自分に丁度いいバランスを学んでいくんだね
3 19/08/22(木)22:18:29 No.616848073
>今日は昨日に引き続き筋トレしたんだよ 2日続けてやるなんて偉いぞ！勝率100%だ！イチローの3倍エライ！ だが筋肉痛には気をつけろよ！
4 19/08/22(木)22:18:59 No.616848244
室温39度で煮込まれながら肉体労働が続いて運動できない……
5 19/08/22(木)22:19:03 No.616848277
今雨降ってて明日も曇りの予報だから走りやすそうで期待してる
6 19/08/22(木)22:19:14 No.616848337
ジムでウェイトやってるけど下半身のやつ全体的に面白くない… 上半身ばかり筋肉痛になる
7 19/08/22(木)22:19:45 No.616848510
>室温39度で煮込まれながら肉体労働が続いて運動できない…… 肉体労働はそれだけで立派な運動だ！
8 19/08/22(木)22:23:15 No.616849551
バッセンで打ってきてジョギングで帰ってきた！ 近場だからジョギング時間5分程度だけどまぁやらないよりはマシでしょ…
9 19/08/22(木)22:24:05 No.616849819
>ジムでウェイトやってるけど下半身のやつ全体的に面白くない… >上半身ばかり筋肉痛になる こうしてチキンレッグが生まれる 上半身のが楽しいよね分かるよ…
10 19/08/22(木)22:25:08 No.616850156
たった今ジムでの運動が終わった 今月はこれでジム19回目なのでいつもより高いモチベが気持ちいい…
11 19/08/22(木)22:25:25 No.616850251
>近場だからジョギング時間5分程度だけどまぁやらないよりはマシでしょ… やらないよりマシの積み重ねがマッスルに積み重なっていくんです そもそも5分走るって絶対に日常生活ではしない動きですしね
12 19/08/22(木)22:25:33 No.616850303
今日はジョギング30分走ってきたよ 膝というか大腿四頭筋の膝よりの部分がシクシク痛むのは大丈夫なやつかそうでないやつか
13 19/08/22(木)22:27:45 No.616850999
ランキング4位になったんだよ
14 19/08/22(木)22:27:57 No.616851056
痩せはじめの時に医者に「意識が低かろうが続けば勝ち」って励まされた 一年経った今は全くその通りだと実に思う
15 19/08/22(木)22:28:32 No.616851252
別に人に見せるわけでもないしチキンレッグでもいい
16 19/08/22(木)22:28:52 No.616851360
ジム行ってきたぜ！明日は雨だ！ 今日は特別な日だからビール飲む…餃子おいちい
17 19/08/22(木)22:29:37 No.616851622
上半身も下半身も全身満遍なく鍛えた方がいいよ 大胸筋だけ肥大化した大胸筋ハゲって呼ばれてもいいのか？
18 19/08/22(木)22:30:44 No.616851988
学生時代のチャリ通のお陰で下半身が無駄に太いぜ 贅肉だとばかり思ってたけど一向に減らないし力込めて触った感じもどうやら筋肉らしい
19 19/08/22(木)22:30:57 No.616852048
>ランキング4位になったんだよ お気に入りの数が他と一桁違う…！
20 19/08/22(木)22:30:57 No.616852051
さっきジョギングした後腹筋やらバットスクワットをしてたんだけど スクワット30回3セットなんだけど膝が途中で若干痛くなる…減らした方がいい？
21 19/08/22(木)22:31:17 No.616852170
>大胸筋だけ肥大化した大胸筋ハゲって呼ばれてもいいのか？ 大胸筋が歩いてるってそういう
22 19/08/22(木)22:31:17 No.616852171
あすけんさんに頼って食事の成分見てるけどタンパク質取るのって本当に難しいな！ かなり意識してるのに今日のタンパク質115gとかだった…普通に食べてたら2倍はまず無理だこれ やはり筋トレする日はプロテイン必須か
23 19/08/22(木)22:31:23 No.616852197
>ランキング4位になったんだよ マジかまじだ どんだけ突っ込んだの「」リラ
24 19/08/22(木)22:31:24 No.616852202
>ジムでウェイトやってるけど下半身のやつ全体的に面白くない… 電車でしか行かない町まで自転車こいでみるのはどうか 「新宿の大ガード下を近所に買い物行く用の自転車で走ってる！」とテンション上がるぞ
25 19/08/22(木)22:31:53 No.616852392
今日のジョギング終了 明日から雨だけどスクワットを1～2セット増やせばいいか
26 19/08/22(木)22:32:16 No.616852526
>電車でしか行かない町まで自転車こいでみるのはどうか >「新宿の大ガード下を近所に買い物行く用の自転車で走ってる！」とテンション上がるぞ 田舎を舐めるなよ！どこに行くにも車だ！車しかない！電車なんて通ってすらいない！ だからジムにも車で行く
27 19/08/22(木)22:32:29 No.616852592
>ランキング4位になったんだよ なそ にん
28 19/08/22(木)22:32:59 No.616852732
ランキングは4いだけどお気に入りの桁が他の無工作作品と一桁違うからさすがに人気作品はさすがだ
29 19/08/22(木)22:33:05 No.616852771
あすけんさんの話たびたび話題に出るけど その話題見るたびにどうもあすけんさんは運動してること 考慮してくれてると思えない感じがする
30 19/08/22(木)22:33:13 No.616852804
スピンバイク漕ぎながら見てた仮面ライダーWをさっき見終わったぜー 次は何を見ようか迷うぜー アマゾンズとWしか見てないから選択肢が多くて困るぜー
31 19/08/22(木)22:34:26 No.616853212
>スピンバイク漕ぎながら見てた仮面ライダーWをさっき見終わったぜー >次は何を見ようか迷うぜー >アマゾンズとWしか見てないから選択肢が多くて困るぜー 筋トレしながら見るなら響鬼一択だぜー
32 19/08/22(木)22:34:44 No.616853301
ヨガマットかってきた 腹筋するんじゃグフフ
33 19/08/22(木)22:34:48 No.616853322
>田舎を舐めるなよ！ 池袋までチャリで行こうぜ！
34 19/08/22(木)22:34:59 No.616853366
スレどっちかに固めたほうがいい気がするぜ！
35 19/08/22(木)22:35:02 No.616853381
>その話題見るたびにどうもあすけんさんは運動してること 運動したのを入力すると褒めてくれるぞ！嬉しい！
36 19/08/22(木)22:35:04 No.616853393
応援2000弱くらいだったのに昨日1日で3.5倍くらいになって 今日そこからさらに倍になった
37 19/08/22(木)22:35:04 No.616853396
ダブルと同じくバディもののビルドがオススメ
38 19/08/22(木)22:35:25 No.616853497
>ヨガマットかってきた 意識高いOLきたな 来週くらいにはスムージーとか飲んでるな
39 19/08/22(木)22:35:28 No.616853513
スレが 2個あるんだよ
40 19/08/22(木)22:36:15 No.616853731
スレが２つあるなら2倍運動出来るぞ！やったな「」！
41 19/08/22(木)22:36:21 No.616853769
>池袋までチャリで行こうぜ！ 自宅から206キロメートル！
42 19/08/22(木)22:36:45 No.616853912
単行本出ないからいいねしようぜなんてここ以外やってると思えんし結構な数の「」がスレ見てるのかなって
43 19/08/22(木)22:36:46 No.616853919
早く立った方のスレにあつまればいいんだよ
44 19/08/22(木)22:37:07 No.616854033
今なら三万ぶっ込むとカラテマスク先生がパーソナルトレーナーやってくれるらしいぞ！
45 19/08/22(木)22:37:07 No.616854042
伸びてるのこっちだからこっちでいいんでない？
46 19/08/22(木)22:37:45 No.616854223
自治厨ぽいこと言って悪いけど向こうの方が早いしそっちの方がいいかもね
47 19/08/22(木)22:37:45 No.616854227
お外には3万ぶちこんだ優秀なドル美がいるみたいだし…
48 19/08/22(木)22:38:19 No.616854400
向こうのスレ建てた「」ですがこちらがレス数的に削除できない可能性があるので あちらを削除してきます
49 19/08/22(木)22:39:16 No.616854674
>向こうのスレ建てた「」ですがこちらがレス数的に削除できない可能性があるので >あちらを削除してきます そっちのが早かったのに自ら身を引けるお前は偉大だ！
50 19/08/22(木)22:39:28 No.616854731
>>田舎を舐めるなよ！ >池袋までチャリで行こうぜ！ 池袋まで233km！ざっくり12時間と考えて消費カロリーは約5200カロリーだ！
51 19/08/22(木)22:39:35 No.616854773
３万ならいろんな筋トレグッズ買えるな
52 19/08/22(木)22:39:52 No.616854861
>スピンバイク漕ぎながら見てた仮面ライダーWをさっき見終わったぜー >次は何を見ようか迷うぜー >アマゾンズとWしか見てないから選択肢が多くて困るぜー 平成なら単純にリリース順で見るのもいい アマゾンズ入ってるならアマプラだな 今ならクウガみれたはず
53 19/08/22(木)22:40:12 No.616854954
まあ日本一周よりは短いな！
54 19/08/22(木)22:40:12 No.616854957
エアロバイク負荷軽く30分 物足りないけど夜だしいいよね
55 19/08/22(木)22:40:19 No.616854991
ブタもゴリラも金持ちの割に タクシー以外は金がなくてもできることばっかでありがたい ダンベルの方はジム入会前提だからなぁ
56 19/08/22(木)22:40:28 No.616855062
俺もライダー興味あるんだけどアマプラに平成ライダー全部ある？
57 19/08/22(木)22:41:07 No.616855271
もうジムまで行ってプールの過密度ガチャ引くのやだ…なんでこんな時間に1コース4人もおっさんがひしめいてるんだよ 明日から6時起きして朝泳いでから仕事に行く！
58 19/08/22(木)22:41:20 No.616855338
>俺もライダー興味あるんだけどアマプラに平成ライダー全部ある？ 全部かと言われるとわかんないけど とにかくいっぱいあるよ 昭和もあるよ
59 19/08/22(木)22:41:27 No.616855370
あっちのスレ「」ありがとう！金色夜叉越えたぞ！ >やっぱり筋トレ優先か…ありがとう「」リラ！ >腹回りの贅肉もつまめなくはないから走り込みを続けたいけどもうちょっとバランスを見直してみよう 適正な筋トレ続けて体脂肪減っていけば腹の肉も減ってくと思うがんばれ！
60 19/08/22(木)22:41:33 No.616855405
もう仕事先まで泳いでいけたらいいのにな！
61 19/08/22(木)22:41:53 No.616855495
カーフレイズ3セットにハンマーカール3セット 自転車25分やったよ 晩飯カツ丼食ったけどな！
62 19/08/22(木)22:42:10 No.616855593
着替えて軽くストレッチしてさあ持ち上げようとダンベルを前に何十分も棒立ちになることが多々あるんだけど助けてゴリラ
63 19/08/22(木)22:42:22 No.616855668
コミケ明けから燃え尽きてサボってたからジョギングウォーキングから再開した！汗かくのは気持ちいい！
64 19/08/22(木)22:42:39 No.616855774
>ブタもゴリラも金持ちの割に >タクシー以外は金がなくてもできることばっかでありがたい >ダンベルの方はジム入会前提だからなぁ ジムも安いとこ探せば月5000くらいのとかあるけどね マシン一式自分で揃えるって考えたら格安
65 19/08/22(木)22:42:47 No.616855814
PFCバランスって脂質少なかったらバランス悪くても大丈夫だったりする？ 6:3:10ぐらいになったんだけど
66 19/08/22(木)22:42:48 No.616855821
さすがにこの時間帰宅では寝付けなくなりそうだからラジオ体操だけで済まそう だから飲み会は嫌なんだ
67 19/08/22(木)22:42:53 No.616855847
>ブタもゴリラも金持ちの割に >タクシー以外は金がなくてもできることばっかでありがたい >ダンベルの方はジム入会前提だからなぁ あまり金をかけて大げさなことするとプレッシャーになるし 出来るだけ体一つで出来るほうが心理的なハードル低い
68 19/08/22(木)22:43:07 No.616855910
>着替えて軽くストレッチしてさあ持ち上げようとダンベルを前に何十分も棒立ちになることが多々あるんだけど助けてゴリラ https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA 再生すると運動する気が出てくる魔法の動画貼る
69 19/08/22(木)22:43:40 No.616856092
マイプロテインのセールのお知らせ来てたから買おうと思ったけど送料無料にするのにどれ買えばいいのかわからない…
70 19/08/22(木)22:43:52 No.616856162
最初は膝ついてやってたライオンも一ヶ月目の今は膝つかないで10回3セットできるようになって嬉しい 筋肉になってる実感が得られるとモチベも上がるな
71 19/08/22(木)22:43:55 No.616856173
プールで泳ぎたい！とかハードなウェイトトレーニングしたいけど知識がない！とかじゃなかったらジム行かなくてもなんとかなるよね トレーナーつけるとかなるとまた別だが
72 19/08/22(木)22:43:58 No.616856185
>着替えて軽くストレッチしてさあ持ち上げようとダンベルを前に何十分も棒立ちになることが多々あるんだけど助けてゴリラ 俺は先にアニメを全画面にセットしてクリックひとつで開始の状態にして アニメ開始のクリックを筋トレスタートの合図にしてるな…
73 19/08/22(木)22:44:26 No.616856340
お盆で実家に帰って一週間ジムサボってたら体重0.8kg増えてた
74 19/08/22(木)22:44:43 No.616856422
>PFCバランスって脂質少なかったらバランス悪くても大丈夫だったりする？ バランスなんだから少ないほどよいってことはないんじゃないの 長期的には
75 19/08/22(木)22:44:49 No.616856443
>PFCバランスって脂質少なかったらバランス悪くても大丈夫だったりする？ >6:3:10ぐらいになったんだけど ｇじゃなくてカロリーでの計算だから わりと脂質のｇ数少ないほうが適正だったりする
76 19/08/22(木)22:45:50 No.616856782
PFCバランスのところでそれぞれ1gあたり何kcalなのかの説明もあったのに グラム数での比率と勘違いしている危険な「」ル美を何人か見る カロリー換算での比率だから気をつけて！
77 19/08/22(木)22:45:56 No.616856811
まぁグラムにしてもPとCの関係に変化ないからFが1になるだけなんだけどさ
78 19/08/22(木)22:46:09 No.616856888
>再生すると運動する気が出てくる魔法の動画貼る 最近は運動前はこればっかやってる でもこれだけだと足のストレッチがいまいち足りない気がする
79 19/08/22(木)22:46:13 No.616856906
>スピンバイク漕ぎながら見てた仮面ライダーWをさっき見終わったぜー >次は何を見ようか迷うぜー >アマゾンズとWしか見てないから選択肢が多くて困るぜー ブラタモリはいいぞ CMなくて長さ的にも！
80 19/08/22(木)22:46:22 No.616856943
>再生すると運動する気が出てくる魔法の動画貼る >俺は先にアニメを全画面にセットしてクリックひとつで開始の状態にして >アニメ開始のクリックを筋トレスタートの合図にしてるな… ありがとう 何かしら合図やきっかけを作ってから始めてみる
81 19/08/22(木)22:46:32 No.616856988
>ｇじゃなくてカロリーでの計算だから >わりと脂質のｇ数少ないほうが適正だったりする 難しいこと言われてもわかんないよォ！ とりあえず脂質と炭水化物減らしてタンパク質取りまくる！
82 19/08/22(木)22:46:39 No.616857027
脂質カットしすぎると便秘になるなった
83 19/08/22(木)22:46:53 No.616857109
>最近は運動前はこればっかやってる >でもこれだけだと足のストレッチがいまいち足りない気がする なのでラジオ体操したあと下半身だけは別個でやってる
84 19/08/22(木)22:47:12 No.616857217
>着替えて軽くストレッチしてさあ持ち上げようとダンベルを前に何十分も棒立ちになることが多々あるんだけど助けてゴリラ すごくわかる… アラームで筋トレ用BGM流したりしたらいいんじゃないかな
85 19/08/22(木)22:47:38 No.616857340
脂質はどうしても取れちゃうからいいけど 炭水化物は削るなよ 特に運動直後の炭水化物は取らないとたんぱく質ちゃんと吸収できない
86 19/08/22(木)22:47:43 No.616857366
BGMを鳴らせるダンベルとかあれば売れるのでは！？
87 19/08/22(木)22:47:51 No.616857414
>とりあえず脂質と炭水化物減らしてタンパク質取りまくる！ P:F:C＝2：1：6だ！（グラム） 脂質は現代生活だとオーバーしがちだからつい悪役になるだけで必要な栄養素なんだから減らしすぎるなよ！
88 19/08/22(木)22:47:53 No.616857435
>マイプロテインのセールのお知らせ来てたから買おうと思ったけど送料無料にするのにどれ買えばいいのかわからない… 何がわからないのかわからないが マイプロは8500円以上買うと送料無料だぞ あくまでも割引後の購入代金で8500以上だ
89 19/08/22(木)22:48:39 No.616857648
>俺もライダー興味あるんだけどアマプラに平成ライダー全部ある？ 確認してきた 残念ながらクウガアギト龍騎555剣響鬼カブト電王ディケイドWオーズフォーゼウィザード鎧武ドライブとアマゾンズ・アマゾンズseason2しかない
90 19/08/22(木)22:48:51 No.616857702
su3262638.jpg このページを読んで炭水化物60gタンパク質20g脂質20gでいいんだな！ってなった俺を責めることは出来ないはずだ ちょっとわかりにくい！
91 19/08/22(木)22:49:11 No.616857817
>残念ながらクウガアギト龍騎555剣響鬼カブト電王ディケイドWオーズフォーゼウィザード鎧武ドライブとアマゾンズ・アマゾンズseason2しかない めっちゃあるわこれ 特にファイズとブレイドあるの嬉しいわ
92 19/08/22(木)22:49:13 No.616857823
https://www.youtube.com/watch?v=vwIs_ydwP4E みんなでこれやろう
93 19/08/22(木)22:49:13 No.616857825
わざわざコンビニで買うような人そんなにいるのか…？ と思ってた納豆巻きを最近頻繁に買うようになった 運動してるとこれはありがたい…
94 19/08/22(木)22:49:19 No.616857851
体重が1kg増えた！体脂肪が0,2％減った！ …これはいいんだよな？ 目標は体脂肪20％未満なんだが落ちないねー！
95 19/08/22(木)22:49:32 No.616857903
>炭水化物は削るなよ >特に運動直後の炭水化物は取らないとたんぱく質ちゃんと吸収できない で、でもテレビでも雑誌でも炭水化物は敵だっていうし…
96 19/08/22(木)22:49:35 No.616857917
PFC記録するのもなかなか大変だよね だからゴリラのいうように自炊してなんとなくでも分かるようになろうってことなんだけど
97 19/08/22(木)22:49:39 No.616857933
脂質は1g＝9kcal 炭水化物とタンパク質は1g＝4kcal ですってよ
98 19/08/22(木)22:49:47 No.616857961
もう腹ぐらいしか脂肪が残ってないのに腹の脂肪が無くならん
99 19/08/22(木)22:50:01 No.616858030
>で、でもテレビでも雑誌でも炭水化物は敵だっていうし… 車が重いからってガソリン抜くやつがあるか
100 19/08/22(木)22:50:01 No.616858032
>残念ながらクウガアギト龍騎555剣響鬼カブト電王ディケイドWオーズフォーゼウィザード鎧武ドライブとアマゾンズ・アマゾンズseason2しかない むしろなんなら無いんだよ！
101 19/08/22(木)22:50:11 No.616858058
>わざわざコンビニで買うような人そんなにいるのか…？ >と思ってた納豆巻きを最近頻繁に買うようになった >運動してるとこれはありがたい… 納豆巻きPFCバランスめっちゃいいよね…
102 19/08/22(木)22:50:26 No.616858106
>PFC記録するのもなかなか大変だよね >だからゴリラのいうように自炊してなんとなくでも分かるようになろうってことなんだけど 皿を持っただけで料理の重量がわかるようになりたい…
103 19/08/22(木)22:51:00 No.616858280
炭水化物控えると夜中に目が覚めちゃって眠いのに寝付けなくなる
104 19/08/22(木)22:51:05 No.616858323
>PFC記録するのもなかなか大変だよね >だからゴリラのいうように自炊してなんとなくでも分かるようになろうってことなんだけど というか健康な身体作り目的でマッチョ目的じゃなければ 揚げ物とお菓子とジュースをなるべく避けるだけでもかなり効果大きいよね
105 19/08/22(木)22:51:19 No.616858388
キバがない？
106 19/08/22(木)22:51:24 No.616858418
>運動してるとこれはありがたい… どこでもいつでもすぐ買えるってのはすごい利点だ マルコ・ポーロ超えてる！
107 19/08/22(木)22:51:30 No.616858437
自炊をあまりしない身としては脂質はとにかく少ないものを選んでもトータルでは程々のバランスになるな 恐ろしい
108 19/08/22(木)22:51:36 No.616858462
>むしろなんなら無いんだよ！ 昭和全般とゴーストとエグゼイドとビルドとジオウが無いだろうが！！！！！
109 19/08/22(木)22:51:50 No.616858525
>もう腹ぐらいしか脂肪が残ってないのに腹の脂肪が無くならん 「」ル美の努力と勇気でついにラスボス前の扉が開いたんだ！ 最後の戦いだ心してかかれ！
110 19/08/22(木)22:52:27 No.616858726
あれ昭和ライダーもあったと思ったんだけどなー
111 19/08/22(木)22:52:30 No.616858739
>残念ながらクウガアギト龍騎555剣響鬼カブト電王ディケイドWオーズフォーゼウィザード鎧武ドライブとアマゾンズ・アマゾンズseason2しかない ゴーストエグゼイドビルドジオウ？
112 19/08/22(木)22:52:30 No.616858742
毎日ストイックに栄養素調べて脂質減らして筋トレしてプールして…ってしてても仕事の関係で週2～3日飲みがあるから全部ひっくり返されてる感が凄い 2件目のキャバクラのトイレで全部吐いてやろうかちくしょう
113 19/08/22(木)22:52:33 No.616858750
キングゲイナーのOPはテンション上がるぞ Gレコのエンディングもな！
114 19/08/22(木)22:52:33 No.616858753
間食をバランスを取るための調整に使うようにすれば万事解決するぞ
115 19/08/22(木)22:52:34 No.616858756
>どこでもいつでもすぐ買えるってのはすごい利点だ 職場での昼食でもバランスよい食べ物が手軽に取れるって点で コンビニの弁当は成分表示もあるから本当にありがたい…
116 19/08/22(木)22:52:57 No.616858854
>キバがない？ すまないチェック漏れたキバあるよ あと真とZOもあるね ファーストとネクストもある
117 19/08/22(木)22:53:04 No.616858883
>週2～3日飲み それはどうやっても健康にはなれないな…
118 19/08/22(木)22:53:32 No.616859000
>間食をバランスを取るための調整に使うようにすれば万事解決するぞ 最近は小魚食ってる カロリーはそこそこあるがカルシウムとタンパク質豊富でこれはありがたい
119 19/08/22(木)22:53:34 No.616859003
間食をしない 甘いものを食べない ジュースを飲まない 酒を飲まない 脂っこいものを食べない ヨシ！
120 19/08/22(木)22:54:04 No.616859124
ｵﾈｶﾞｲﾏｯｿｰ
121 19/08/22(木)22:54:17 No.616859167
自分じゃコントロールできない禁忌タイムがあると辛いな
122 19/08/22(木)22:54:23 No.616859192
>Gレコのエンディングもな！ https://www.youtube.com/watch?v=rOr4KN-2U2Y 筋トレの為の曲だよねこれ 富野の作詞はグッとくる
123 19/08/22(木)22:54:24 No.616859195
>あれ昭和ライダーもあったと思ったんだけどなー ちょくちょくラインナップ変わるからね 今は昭和は有料 １話あたり108円でレンタル
124 19/08/22(木)22:55:04 No.616859388
>毎日ストイックに栄養素調べて脂質減らして筋トレしてプールして…ってしてても仕事の関係で週2～3日飲みがあるから全部ひっくり返されてる感が凄い 合間合間に烏龍茶ガブガブとあとは肉だな肉
125 19/08/22(木)22:55:36 No.616859543
>自分じゃコントロールできない禁忌タイムがあると辛いな 酒大好きだし飲み会も大好きだから精神的には救われてたんだけど体重がモリモリ増えて悲しい とりあえず週6でプールしてるけどほとんど減らない
126 19/08/22(木)22:55:44 No.616859579
俺は毎日飲んでるぜ！ってビルダーさんもいないわけじゃないけど さすがに飲み会レベルじゃないだろうしな…
127 19/08/22(木)22:55:45 No.616859582
午後から22までずっと会議漬けだったよ ようやく家に着くから一駅軽く走って帰るかな
128 19/08/22(木)22:56:48 No.616859837
最近ライオンしても筋肉痛にならなくなってきた 負荷が足りないのかな…
129 19/08/22(木)22:57:18 No.616859951
あすけんさんに打ち込んでると毎回ビタミンと食物繊維無理ゲーでは？ってなる パスタ作るときに大量のブロッコリー放り込んだりパプリカまみれにしたりしてるけど誤差にしかならない
130 19/08/22(木)22:57:18 No.616859958
酒やつまみも選べば随分マシなものはあると思うけどね 前は甘いやつガブガブ飲んでたけど控えるようになった
131 19/08/22(木)22:57:34 No.616860024
>酒大好きだし飲み会も大好きだから精神的には救われてたんだけど体重がモリモリ増えて悲しい >とりあえず週6でプールしてるけどほとんど減らない なそ とりあえず飲むお酒を変えてみると良いんじゃないかな ビールの代わりにハイボールとか
132 19/08/22(木)22:58:20 No.616860249
>あすけんさんに打ち込んでると毎回ビタミンと食物繊維無理ゲーでは？ってなる 難消化性デキストリンとサプリメントの出番だな
133 19/08/22(木)22:58:24 No.616860267
禁忌破ったら今までの積み重ねが1発で0になるわけでもないし気にしすぎだよ
134 19/08/22(木)22:58:41 No.616860348
緑茶ハイいいんじゃないか
135 19/08/22(木)22:59:11 No.616860496
農家だと野菜代が年20万ぐらい浮いてる計算になりそう
136 19/08/22(木)22:59:26 No.616860568
>禁忌破ったら今までの積み重ねが1発で0になるわけでもないし気にしすぎだよ とはいえ酒の飲みすぎは確実に筋肉を破壊してくるから…
137 19/08/22(木)22:59:57 No.616860700
率先してソフトドリンク頼むと飲めないけど言い出しにくい若手の助けになるぞ！ 上司に睨まれるが！
138 19/08/22(木)23:00:39 No.616860892
週3でジムで筋トレして蛋白質もちゃんと取ってるのに筋肉量減っててなんで？ってなったがそうかアルコールか 毎日毎晩冷蔵庫からロング缶2本消えてるビールが悪いのか
139 19/08/22(木)23:01:15 No.616861060
飲み会の時になってビールを断ったりするより 会の前から最近ダイエットしてるからビールや日本酒は控えてるんですよー と先に言っておけばカドが立ちにくくなったりする ついでにダイエットネタで話題にできたりする
140 19/08/22(木)23:01:38 No.616861184
週６プールで相殺できないとか俺なら絶望するわ…
141 19/08/22(木)23:02:09 No.616861322
ダイエットネタは女性に受けるよね
142 19/08/22(木)23:02:10 No.616861332
筋肉痛ならないと不安というか物足りないよな 有無によらず効いてるとはいえ
143 19/08/22(木)23:02:38 No.616861450
プロテインって一回溶かして飲むのでどれぐらいたんぱく質取れるもの？ 容器持ち歩くの面倒なんだけどやっぱ飲んだ方がいいんだよなあ毎日ゆで卵6個ぐらい食べてたら飽きてきたし
144 19/08/22(木)23:03:00 No.616861558
>ブタもゴリラも金持ちの割に >タクシー以外は金がなくてもできることばっかでありがたい >ダンベルの方はジム入会前提だからなぁ よく考えりゃランマシンもエアロバイクもサンドバッグも導入し放題やなドル美...
145 19/08/22(木)23:03:01 No.616861562
>プロテインって一回溶かして飲むのでどれぐらいたんぱく質取れるもの？ >容器持ち歩くの面倒なんだけどやっぱ飲んだ方がいいんだよなあ毎日ゆで卵6個ぐらい食べてたら飽きてきたし 成分を 見るんだよ
146 19/08/22(木)23:03:28 No.616861685
酒を断ったり宴会で油もの断ると浮くことはあるが 同時に筋トレ勢マラソン勢は日常に潜んで仲間を増やしたがってるので「最近始めたんですよ～」みたいなことを言うとものすごい勢いでお友達になれたりもする
147 19/08/22(木)23:03:29 No.616861690
>プロテインって一回溶かして飲むのでどれぐらいたんぱく質取れるもの？ >容器持ち歩くの面倒なんだけどやっぱ飲んだ方がいいんだよなあ毎日ゆで卵6個ぐらい食べてたら飽きてきたし 成分表見なよ
148 19/08/22(木)23:03:32 No.616861702
お酒飲む日は休む！ 運動する日は飲まない！ これだけでいいんだ
149 19/08/22(木)23:03:32 No.616861705
めっちゃ静的ストレッチやりまくったら筋肉痛になってスジが切れて痛い筋肉痛もやっぱりあるんだなって思った
150 19/08/22(木)23:03:43 No.616861756
自分で調べないとか頭悪すぎだろ… 脳にも脂肪たっぷりだな
151 19/08/22(木)23:04:06 No.616861915
飲み屋でも かまぼこ お作り とかならまだマシかな？唐揚げとかはヤバそう
152 19/08/22(木)23:04:23 No.616862013
そういえばゴリラの話じゃないけど漫画が出ないってことに関して話してる漫画家の話があったよ http://iharadaisuke.hatenablog.com/entry/2015/11/27/164030
153 19/08/22(木)23:04:37 No.616862115
>同時に筋トレ勢マラソン勢は日常に潜んで仲間を増やしたがってるので「最近始めたんですよ～」みたいなことを言うとものすごい勢いでお友達になれたりもする 筋トレマンは筋トレマンが減ると困る！
154 19/08/22(木)23:04:39 No.616862127
バカヤロー！自分でググるんだよォーッ！
155 19/08/22(木)23:05:00 No.616862234
デブは ググるが 無理だから！
156 19/08/22(木)23:06:40 No.616862739
>デブは >ググるが >無理だから！ 最近気づいたがそもそも >この世の7割くらいの人はいちいちググルが無理だから！
157 19/08/22(木)23:07:42 No.616863050
ほらそこからトークが広がるかもしれないし…
158 19/08/22(木)23:08:00 No.616863134
毎日商談で人と会う仕事だけど痩せたらお客さんからマラソンの話を振られることが多くなった カミングアウトとまでは言わないけど仲間か…？っていう探りはある気がする
159 19/08/22(木)23:08:05 No.616863154
運動始めて外出が増えて腕時計やらシャツやら気にするようになって結果的に真人間に近付いてしまった
160 19/08/22(木)23:08:21 No.616863255
>容器持ち歩くの面倒なんだけどやっぱ飲んだ方がいいんだよなあ毎日ゆで卵6個ぐらい食べてたら飽きてきたし 卵は極めて優秀なたんぱく質だけど脂質も優秀だから気をつけて！
161 19/08/22(木)23:08:25 No.616863280
デブをバカにしてんじゃねーよガリガリチキンども
162 19/08/22(木)23:09:13 No.616863533
>カミングアウトとまでは言わないけど仲間か…？っていう探りはある気がする 商談を筋肉に例えて探りを入れるんだ！
163 19/08/22(木)23:09:18 No.616863557
検索するのにも教養がいるでググる
164 19/08/22(木)23:09:24 No.616863597
卵のコレステロールはいいぞ 男性ホルモンで精子一杯だ
165 19/08/22(木)23:09:31 No.616863623
応援ありがとー！
166 19/08/22(木)23:09:59 No.616863751
やっぱり筋トレは宗教なんじゃ…
167 19/08/22(木)23:09:59 No.616863752
ストレートに力こぶ見せつけながら最近筋トレ始めたんですよ！って入ったらどうなるのか少しだけ興味がある
168 19/08/22(木)23:10:08 No.616863793
>運動始めて外出が増えて腕時計やらシャツやら気にするようになって結果的に真人間に近付いてしまった 何だろうなこの現象 あとシモが元気になってそっちの知り合いが増えた
169 19/08/22(木)23:10:22 No.616863868
先週ジムにスミスマシンってのが導入されたけど凄いねこれ 初めてベンチプレスやったけど７０キロ上げるのが精一杯だ…
170 19/08/22(木)23:10:39 No.616863953
>やっぱり筋トレは宗教なんじゃ… つまり共通の価値観を持つ相手とはすぐに打ち解けられる！ 世界平和に繋がるな！
171 19/08/22(木)23:10:54 No.616864039
筋トレしてると俺の体左右のバランスおかしくね？ってなることがちょいちょいあるがどこがどうおかしいのかわからん お互いジムならこういうのも気軽にチェックしてくれるんだろうか
172 19/08/22(木)23:11:16 No.616864160
>やっぱり筋トレは宗教なんじゃ… 筋肉を見せて宗派を確認しあう感じか
173 19/08/22(木)23:11:30 No.616864229
ジムで40分ほどバイクこいできたけど おとといのレッグプレスの筋肉痛か膝に鈍い痛みが…
174 19/08/22(木)23:12:31 No.616864524
足の筋肉がなかなか筋肉痛にならないのは追い込みがまだまだ足りないんだろうか
175 19/08/22(木)23:13:30 No.616864815
ダンベル欲しいけど何キロ買うか悩む
176 19/08/22(木)23:13:41 No.616864868
>初めてベンチプレスやったけど７０キロ上げるのが精一杯だ… 初ベンチで70って結構凄くない？
177 19/08/22(木)23:13:56 No.616864940
アーモンドすごい 食物繊維と脂質でうんこがすごい
178 19/08/22(木)23:13:59 No.616864968
筋トレ続けて俺の体は確実にかっこよくなってきてる そんな俺の体に着せる服がダサいままでいいわけがない…