虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/08/22(木)16:29:39 No.616761335

仕事を するんだよ

2 19/08/22(木)16:41:50 No.616763706

ちょっとした運動だ

3 19/08/22(木)16:44:11 No.616764136

二の腕が明らかに太くなってきて嬉しいけどまだ皮下脂肪が減って無くて力こぶが情けないぞ どうにかならないのかい「」リラ

4 19/08/22(木)16:44:13 No.616764142

体調悪いのに筋トレしたらだるくて動けなくなってしまった 「」も無理すんなよ

5 19/08/22(木)16:47:32 No.616764731

ちょっとした運動といえばSEXが1.3メッツらしいな

6 19/08/22(木)16:48:42 No.616764945

>ちょっとした運動といえばSEXが1.3メッツらしいな お風呂入ったりオフィスワークの方が強度が高いのか…ザコだな…

7 19/08/22(木)16:49:24 No.616765075

就職をするんだよ

8 19/08/22(木)16:50:27 No.616765281

仕事帰りだとふらっと行けるけど 休みの日にジム行くのしんどいな… まだジョギングのがふらっと行ける

9 19/08/22(木)16:56:03 No.616766319

仕事帰りだと行っても閉まるまで時間余裕無いな…ってなるから 土日のが個人的には気楽だなぁ なんか別に予定有ると厳しいけど

10 19/08/22(木)16:59:22 No.616766923

今からジム行ってくる 夕飯前に体を動かして帰ったらしっかり食べて筋肉作るぞ

11 19/08/22(木)17:00:33 No.616767123

俺の田舎にも24時間ジム来てくれー！

12 19/08/22(木)17:03:50 No.616767689

近くに24時間ジムが出来るけど 特に安いというわけじゃないのね

13 19/08/22(木)17:03:53 No.616767693

体重は順調に減ってるんだけど体脂肪がなぜか跳ねてしまった そんなに脂質突出した食事した覚えもないし運動も毎日してるしこれは体重計のせいってことでいいよね…？

14 19/08/22(木)17:05:49 No.616768008

おっぱいが萎まねえ

15 19/08/22(木)17:06:56 No.616768210

>おっぱいが萎まねえ それを萎ませるなんてとんでもない！

16 19/08/22(木)17:07:36 No.616768332

ふと思い立って検索したら職場から徒歩五分のとこに24時間ジムできるわ でもここマシンは超充実してるけどプールはないんだな…どうしよう

17 19/08/22(木)17:08:07 No.616768426

家庭用体組成計はあんまアテにならないとは聞いた 実際のところは知らない

18 19/08/22(木)17:08:28 No.616768487

>そんなに脂質突出した食事した覚えもないし運動も毎日してるしこれは体重計のせいってことでいいよね…？ いいよ というか体重計についてる簡易計測はアテにならんよ

19 19/08/22(木)17:08:32 No.616768507

http://img.2chan.net/b/res/616761709.htm

20 19/08/22(木)17:10:19 No.616768874

正確な体脂肪って個人レベルで測るのは難しいのかな

21 19/08/22(木)17:11:01 No.616769013

風呂前と風呂上がりで体脂肪率が0.5%違ったな…

22 19/08/22(木)17:11:40 No.616769129

腕立て伏せ調べると大胸筋を使えとか見るけど 多少大胸筋にくる感じはしても先に腕がまいってしまう 連続10回もできん

23 19/08/22(木)17:12:29 No.616769281

このスレの流行とともに筋トレ有酸素ダイエット食はじめたけど ようやく腹のへっこみが自覚できるようになったよ 長かった…

24 19/08/22(木)17:12:33 No.616769295

うちの乗るだけの体組成計とジムの手で握るとこがついてる組成系で6％も違ったぜ

25 19/08/22(木)17:12:34 No.616769297

>いいよ >というか体重計についてる簡易計測はアテにならんよ よかった あてにならないから目安でいいのは聞いてたけど急に3％も上がるとちょっと不安だった

26 19/08/22(木)17:12:58 No.616769380

体組成は毎日ほぼ同じ条件で測って気長に見た方がよさげ

27 19/08/22(木)17:13:02 No.616769394

回数じゃなくていかに負荷かけるかでないかい 参るくらい筋肉をいじめてるなら喜ぶべきだ

28 19/08/22(木)17:13:09 No.616769422

昼につい肉450グラムも喰っちまったので歩いてくる

29 19/08/22(木)17:13:33 No.616769510

>多少大胸筋にくる感じはしても先に腕がまいってしまう >連続10回もできん 俺もできない なので８回を休み休み５セットとかにしてる ジムでマシンやったってきつければウェイト落とすんだから 無理して限界以上の回数挑む必要もないと思ってる

30 19/08/22(木)17:13:50 No.616769575

あすけんさんのグラフだと塩分取り過ぎになってる… カロリーは全然足りてないのに怖い

31 19/08/22(木)17:14:21 No.616769681

昼飯のガオマンガイ大盛りがもう消化されて腹減ってきた… 夕飯には早いし何かつまみてー

32 19/08/22(木)17:14:28 No.616769705

６時になったら買い物ついでに山寺行って階段歩いてくる！

33 19/08/22(木)17:14:42 No.616769749

あすけんの塩分取り過ぎはもうスルーすることにした

34 19/08/22(木)17:15:08 No.616769847

あすけんさん塩分と飽和脂肪酸には本気で厳しいからな…

35 19/08/22(木)17:15:14 No.616769872

プッシュアップの腕の幅だか位置だかを変えると大胸筋への効き方が変わると「」が言っていたが

36 19/08/22(木)17:15:55 No.616770018

国の出してる塩分基準守ろうとするとかなりきついね いちおうそれ未満になるようにしてるけど8gは大変

37 19/08/22(木)17:16:23 No.616770117

日本人塩分取り過ぎ問題 ぬぁ…味噌汁すごい…

38 19/08/22(木)17:16:25 No.616770121

というか運動してるなら基準守ってる場合じゃないぞ 特にいまの時期は

39 19/08/22(木)17:17:11 No.616770279

一応塩分も範囲内で守れてはいるけど1回外食とかカップ麺入れた日は一気にヤバくなる

40 19/08/22(木)17:17:13 No.616770297

逆に気になるんだけど運動も特にせずにさして太ってない人はどうなってんの

41 19/08/22(木)17:17:30 No.616770368

塩味には慣れで鈍感になると言うが 外食したら避けられなそうだな…

42 19/08/22(木)17:17:38 No.616770395

>逆に気になるんだけど運動も特にせずにさして太ってない人はどうなってんの 食う量が少ない

43 19/08/22(木)17:18:14 No.616770519

あすけんさんの広告に飲むだけで栄養バランスが摂れる魔法のジュースがあるんですとか出てくる

44 19/08/22(木)17:18:21 No.616770541

>逆に気になるんだけど運動も特にせずにさして太ってない人はどうなってんの 全然運動しなくても食べる量が少なければ太りはしない 健康的かはともかく

45 19/08/22(木)17:18:34 No.616770598

>あすけんさんの広告に飲むだけで栄養バランスが摂れる魔法のジュースがあるんですとか出てくる 資本主義すぎる…

46 19/08/22(木)17:18:46 No.616770638

正直血圧が正常範囲なら塩分気にしないでいいと思うけど でも注意されるとムキになって減塩しちゃう

47 19/08/22(木)17:18:52 No.616770657

運動して体重落としても血圧かわらなかったから 塩分も頑張って控えてる 鰹節やお酢をを振りかけるんだよ

48 19/08/22(木)17:19:10 No.616770725

>逆に気になるんだけど運動も特にせずにさして太ってない人はどうなってんの 子供のころにきちんと食育されてて腹八分目以上食べたくならない人 味覚がアレなので食べることに興味が持てない人 元はデブでダイエット始めてから拒食症に陥った人 先天的に栄養を取り込む機能が弱い体なのでいくら食っても太れない人 だいたいこの四つだ

49 19/08/22(木)17:19:25 No.616770783

尿の値がちょっと高めで…

50 19/08/22(木)17:19:35 No.616770815

俺どっちかというと低血圧気味なんだよな… なのであすけんさんも多目に見てくれ

51 19/08/22(木)17:19:35 No.616770818

炭水化物もタンパク質も足りないって怒られるけどビタミンだけは過剰気味なくらい取れてる サプリすごい

52 19/08/22(木)17:19:52 No.616770860

塩分過剰はよくはないけど 不足に陥るくらいなら多いほうがまだいい気がする

53 19/08/22(木)17:20:39 No.616771000

>サプリすごい ビタミンCのサプリはこれ0.5日分でよくない？ってなったから飲む量半分にした

54 19/08/22(木)17:20:42 No.616771013

WHO基準だと5gだからね… 食材のナトリウム自体でオーバーしちゃう

55 19/08/22(木)17:21:04 No.616771084

WHOそんなに厳しいんだ…

56 19/08/22(木)17:21:26 No.616771140

ビタミン入りのプロテイン飲めば解決だ

57 19/08/22(木)17:21:26 No.616771142

WHOって誰だよ

58 19/08/22(木)17:22:39 No.616771365

今日はしんどいから甘いもの食べて寝て飯食って寝よう

59 19/08/22(木)17:22:48 No.616771388

>WHOって誰だよ そのくらい知ってるよ

60 19/08/22(木)17:23:02 No.616771434

活性酸素を除去する効果は天然由来のビタミンCじゃないと無理とか聞いたからなるべく食材から摂取したほうがいいと思うビタミンミネラル系は

61 19/08/22(木)17:23:05 No.616771441

ドレッシングの小袋がノンオイルのだと一袋塩2gで これ3つで１日分かと思うと絶望できるよ した

62 19/08/22(木)17:23:15 No.616771468

飲もう！GHQのサプリメント！

63 19/08/22(木)17:24:51 No.616771752

他のミネラル不足はありうるけどナトリウム不足には日本人はまずならないって言うしな…

64 19/08/22(木)17:25:13 No.616771829

なんと塩は化学式で表せてしまうんだ

65 19/08/22(木)17:25:26 No.616771867

>>あすけんさんの広告に飲むだけで栄養バランスが摂れる魔法のジュースがあるんですとか出てくる >資本主義すぎる… 甘い言葉を使うやつは嘘ついてるやつだこれ

66 19/08/22(木)17:26:38 No.616772092

>ドレッシングの小袋がノンオイルのだと一袋塩2gで >これ3つで１日分かと思うと絶望できるよ >した ３食でそれぞれ使えばいいだけだから十分足りるだろう…

67 19/08/22(木)17:26:48 No.616772119

まあ塩分摂り過ぎで知られてる疾患は高血圧くらいだし正常なら気にしないでもいいんじゃない

68 19/08/22(木)17:27:30 No.616772262

カリウムに頼るしかねえ！

69 19/08/22(木)17:27:57 No.616772333

腕や足は見た目でわかるぐらいにはマシになってきたのにお腹の肉はなんなの…

70 19/08/22(木)17:28:13 No.616772388

汗かいたあとの塩美味しいよね

71 19/08/22(木)17:29:14 No.616772594

お腹のお肉は俺の相方だよ こいつとは長い付き合いだ そろそろ縁を切りたい

72 19/08/22(木)17:29:16 No.616772602

走って帰ってきたら足首に析出した塩がリングになってた

73 19/08/22(木)17:29:41 No.616772671

すげえ！