虹裏img歴史資料館

1 19/08/22(木)10:40:40 No.616700834

諸説あるけど同じ部位は毎日やらないで1日か2日おきにやるのが一般的

2 19/08/22(木)10:44:00 No.616701222

>諸説あるけど同じ部位は毎日やらないで1日か2日おきにやるのが一般的 サンキュー 上半身と下半身を交互にやるわ

3 19/08/22(木)10:48:19 No.616701709

応援として全話買ったんだけどこれって単行本が要らなくなって…という罠なのでは？

4 19/08/22(木)10:53:40 No.616702324

>応援として全話買ったんだけどこれって単行本が要らなくなって…という罠なのでは？ 雑誌を買うのとアンケートを送ってるようなものだ それはそれとして紙で手元に置いておきたい気持ちはある 単行本なら布教もしやすいしな

5 19/08/22(木)11:01:51 No.616703382

やっぱりスマホで見るより紙で読みたいよね

6 19/08/22(木)11:08:40 No.616704269

カラテマスク先生曰くゴールドジムのマッチョメン達は 筋肉痛になったら楽しくて更にその部位鍛えてるようだけど マッチョメン以外は多分真似しなくていいよね

7 19/08/22(木)11:16:52 No.616705315

>カラテマスク先生曰くゴールドジムのマッチョメン達は >筋肉痛になったら楽しくて更にその部位鍛えてるようだけど >マッチョメン以外は多分真似しなくていいよね 筋肉痛になったら軽い有酸素運動をするんじゃないの？

8 19/08/22(木)11:18:05 No.616705481

毎日やれ 効率がーとか自分を騙してるとだんだんやらなくなるから

9 19/08/22(木)11:21:58 No.616706002

でもドル美は筋トレと有酸素運動を交互にやってるよ？

10 19/08/22(木)11:23:59 No.616706272

「」リラ！ブタゴリラが13位まで上がってる！！

11 19/08/22(木)11:25:29 No.616706500

応援の力はすごいな…

12 19/08/22(木)11:27:37 No.616706812

応援ありがとー！

13 19/08/22(木)11:28:07 No.616706883

なんとなく自衛隊体操を追加したら一気にきつくなってこれは

14 19/08/22(木)11:29:33 No.616707085

応援めっちゃ増えてる… 俺も応援しつつスクワットするね

15 19/08/22(木)11:29:38 No.616707091

>毎日やれ >効率がーとか自分を騙してるとだんだんやらなくなるから そんなん人によるわ 毎日やらないと怠ける人もちょっと空けた方が続く人もいる

16 19/08/22(木)11:29:49 No.616707116

筋肉体操も週に2,3回行ってくださいってテロップ出るし休みは必要だと思うよ 別の部位を鍛えればいい

17 19/08/22(木)11:30:39 No.616707237

ランキングもしかしてベスト１０も見えてきた？

18 19/08/22(木)11:31:07 No.616707313

>ランキングもしかしてベスト１０も見えてきた？ 目標金田一！

19 19/08/22(木)11:32:20 No.616707485

無料応援は毎日1回できるんだな これからはPTもらうついでに応援するようにする

20 19/08/22(木)11:33:59 No.616707727

入会したジムに半年ぶりに行こうかと思ってるけど今更通って笑われないかな…

21 19/08/22(木)11:35:36 No.616707980

>入会したジムに半年ぶりに行こうかと思ってるけど今更通って笑われないかな… もしかしてずっと会費払ってるの…？

22 19/08/22(木)11:36:15 No.616708076

>入会したジムに半年ぶりに行こうかと思ってるけど今更通って笑われないかな… 戦士が息を吹き返したぞ！

23 19/08/22(木)11:36:30 No.616708120

金田一を…倒す…！

24 19/08/22(木)11:36:40 No.616708147

エアロバイクの前に軽く筋トレやろうと思うんだけど どういうのやればいいんだろう

25 19/08/22(木)11:37:08 No.616708230

ここ二日間完全にサボってたので気分転換に泳ぎにいってくる！

26 19/08/22(木)11:37:39 No.616708310

ラーメンが大好きだったけどPFCとカロリー意識するようになって一食食うと一発で色々崩れるんで食えなくなった 昼なに食おうかな

27 19/08/22(木)11:38:57 No.616708531

ひさびさにつけ麺食べたらめっちゃうまかった 夜はその分サラダとサラダチキンだけになりそうだけど後悔はない

28 19/08/22(木)11:39:26 No.616708601

>金田一を…倒す…！ 丁度無料分がフィジカルで危機を脱する話でだめだった

29 19/08/22(木)11:39:50 No.616708661

昨日は徹夜でついさぼってしまったが やはり筋トレすると清々しく気持ちよくなるな…

30 19/08/22(木)11:39:53 No.616708668

>ラーメンが大好きだったけどPFCとカロリー意識するようになって一食食うと一発で色々崩れるんで食えなくなった >昼なに食おうかな ラーメンは三角だ 薄口ならオーケー

31 19/08/22(木)11:40:06 No.616708697

>>入会したジムに半年ぶりに行こうかと思ってるけど今更通って笑われないかな… >もしかしてずっと会費払ってるの…？ いつか行くだろと思って毎月6000円払ってる！

32 19/08/22(木)11:40:28 No.616708754

>いつか行くだろと思って毎月6000円払ってる！ そのいつかは今だな！

33 19/08/22(木)11:40:33 No.616708765

自分は朝夜はサラダと胸肉と軽い炭水化物で調整して昼は好きなの食べてるな 何事も飴と鞭だ

34 19/08/22(木)11:41:51 No.616708969

腹筋は毎日してもいいのよね

35 19/08/22(木)11:43:00 No.616709150

別に毎日PFCバランス完璧である必要もないし

36 19/08/22(木)11:43:07 No.616709165

>入会したジムに半年ぶりに行こうかと思ってるけど今更通って笑われないかな… 会員のことしっかり覚えてるスタッフなら 笑うどころか帰ってきてくれたこと歓迎するんじゃないかな

37 19/08/22(木)11:43:52 No.616709283

幽霊会員状態のやつなんてどこのジムも多分半分近くかそれ以上はいるぜ！

38 19/08/22(木)11:43:55 No.616709296

黄泉の国から戦士が帰ってきた

39 19/08/22(木)11:44:30 No.616709403

金だけ払ってジムに来ないってもしかして超優良顧客なのでは…

40 19/08/22(木)11:44:31 No.616709406

筋肉を引き締めたいなら毎日やっていいけど肥大させたいならやらない日も大事 すでにマッチョなら回復日なんて作る暇もなくプロテイン飲んでやり続けないと駄目だが

41 19/08/22(木)11:44:33 No.616709408

筋トレしてるときだけ苦痛を無くすお薬とかあったらと思うわ プランク一分3セットの最後とか言葉にならないつらさがある いつか慣れると思って頑張る

42 19/08/22(木)11:45:15 No.616709516

>すでにマッチョなら回復日なんて作る暇もなくプロテイン飲んでやり続けないと駄目だが オーバートレーニング症候群怖い…

43 19/08/22(木)11:45:15 No.616709517

>会員のことしっかり覚えてるスタッフなら >笑うどころか帰ってきてくれたこと歓迎するんじゃないかな もういけないわそのジム…

44 19/08/22(木)11:46:27 No.616709695

ずいぶん久しぶりだなと声かけてくる知り合いがジムにいても 「家の方で色々ありまして…」と言っておけば話広げちゃまずい話題だと察してくれるぞ！ ゴロゴロだろうとダラダラだろうと色々は色々だし過去は過去だ！行こう！

45 19/08/22(木)11:47:09 No.616709815

>筋トレしてるときだけ苦痛を無くすお薬とかあったらと思うわ >プランク一分3セットの最後とか言葉にならないつらさがある >いつか慣れると思って頑張る その苦痛を感じさせないせいで一時期流行った腹筋ぷるぷるさせるマシーンで 火傷とかする人が大量に発生したのだ

46 19/08/22(木)11:48:00 No.616709956

お腹は痛みに鈍いだけでダメージきてるのには変わりないからね…

47 19/08/22(木)11:48:05 No.616709967

俺は月2,3回はラーメン食べるよ 代わりに翌日きんにくんみたいな食事になるけど…

48 19/08/22(木)11:48:07 No.616709976

>金だけ払ってジムに来ないってもしかして超優良顧客なのでは… もしかしなくても超優良顧客みたいだね なんかジムの経営が成り立ってる所は幽霊会員の数も相当多いってネット記事で見た

49 19/08/22(木)11:48:16 No.616709994

先週からジム行き始めたけどマシンにかいてある推奨重量なんて全然動かせなくて悲しい 続けていればいつかは出来るようになるのかな

50 19/08/22(木)11:48:32 No.616710040

昨日ランニングマシンでスピード上げ過ぎたら内転筋が痛い…

51 19/08/22(木)11:48:35 No.616710048

腹筋プルプルマシーンそんなやべーのか というかあれ効くのか？

52 19/08/22(木)11:48:46 No.616710079

今日はジムが休館日なんだ…

53 19/08/22(木)11:49:23 No.616710186

ガチガチにやるなら軽いジョギング+筋トレの日とジョギングと軽い筋トレの日で交互にやるのが理想だけど仕事終わりに毎日走るってしんどい…

54 19/08/22(木)11:49:24 No.616710189

久々に行って顔覚えられてたとしてもいや───よく来てくれた(ﾊﾟﾝｯってされるだけだよ

55 19/08/22(木)11:49:50 No.616710250

フリーウエイトコーナーでも鍛えろと言うがな なんか怖い！

56 19/08/22(木)11:51:38 No.616710541

>なんか怖い！ 明らかにマシンじゃ満足できないガチ勢エリアになってて 邪魔にならんようにしないと…ってなる

57 19/08/22(木)11:52:55 No.616710746

ここはお前達のようなガリやおデブちゃんが来る所じゃねーぜ！って言われることはない

58 19/08/22(木)11:53:47 No.616710876

>先週からジム行き始めたけどマシンにかいてある推奨重量なんて全然動かせなくて悲しい 気持ちはわかるが自分にあったウェイトで正しいフォームを続けるのが一番だぞ 過剰なウェイトを変なフォームで続けると疲労は貯まる上にターゲットに効いてないからトレーニング効率は落ちる マイペースでやろう

59 19/08/22(木)11:54:03 No.616710913

始めからマッチャな人間なんていないからなジムにいるのはみんな仲間だ

60 19/08/22(木)11:54:04 No.616710917

>明らかにマシンじゃ満足できないガチ勢エリアになってて >邪魔にならんようにしないと…ってなる ベンチプレスはまだ俺みたいなヒョロヒョロでも結構やってるから安心してやれる…

61 19/08/22(木)11:56:36 No.616711319

まさに昨日ラーメンにチャーハンまで付けたランチ食べちゃったから今日は控えよう… 豆腐がうまい！

62 19/08/22(木)11:59:03 No.616711712

自重トレでもきつくてへとへとになるからまだ必要性を感じないが ちょっぴりジムに興味が湧くな…