19/08/21(水)17:39:01 運動日... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1566376741585.jpg 19/08/21(水)17:39:01 No.616520332
運動日和だな！
1 19/08/21(水)17:41:06 No.616520707
何か今日は涼しい…って思ったら32度だった感覚おかしくなってるな
2 19/08/21(水)17:42:15 No.616520948
ちんちんぐ？スタンドほしい！
3 19/08/21(水)17:42:37 No.616521024
おちんニングスタンドほしいよね…
4 19/08/21(水)17:44:01 No.616521301
チンニングしたければ公園に行くと鉄棒が… 撤去されとる…
5 19/08/21(水)17:44:38 No.616521418
公園は不審者に思われるのがつらいな
6 19/08/21(水)17:45:09 No.616521527
なんだい今日は卑猥なワードが飛び交っているようだが…
7 19/08/21(水)17:46:03 No.616521697
夜なら公園の器具使えるかと思いきやガラの悪いのがたむろしてるしね…懸垂台は買った方が良いよ 懸垂もディップすもできるし物干し台にもなる
8 19/08/21(水)17:46:20 No.616521753
チンニングすればおちんちんが元気になるぞ！
9 19/08/21(水)17:47:15 No.616521931
運動器具いろいろみてると欲しくなってくる バーベル欲しい
10 19/08/21(水)17:47:27 No.616521959
今日も涼しい部屋でfitboxingした！ あとで踏み台20分もやるね…
11 19/08/21(水)17:49:35 No.616522359
スレ画は単行本になるか怪しいらしいな
12 19/08/21(水)17:49:55 No.616522421
雨だ…部屋でチンニングスタンド欲しい…場所無い…
13 19/08/21(水)17:50:05 No.616522454
>スレ画は単行本になるか怪しいらしいな マジか 面白いしためになるのになんでだ
14 19/08/21(水)17:50:15 No.616522481
歩く前に足首まわしたり伸ばしたりしてるのに歩き始めるとスネ周りの筋肉が痛くなる…歩き始めた頃ならまだしも1ヶ月以上経って急にまたこうなったのはなんでなんだろう
15 19/08/21(水)17:50:17 No.616522489
雨の日の夜は人いないからオススメですよ
16 19/08/21(水)17:50:32 No.616522541
うおーちょうど雨が降ってきた 外に走りに行きづらい！
17 19/08/21(水)17:50:54 No.616522621
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18 19/08/21(水)17:51:26 No.616522738
>面白いしためになるのになんでだ 売れるかわかんねえ！って編集が言うから… 最新話読んで応援バイナウ！
19 19/08/21(水)17:51:27 No.616522741
>歩く前に足首まわしたり伸ばしたりしてるのに歩き始めるとスネ周りの筋肉が痛くなる…歩き始めた頃ならまだしも1ヶ月以上経って急にまたこうなったのはなんでなんだろう 1ヶ月かけてジワジワダメージがたまっていってたのでは？
20 19/08/21(水)17:51:39 No.616522775
>面白いしためになるのになんでだ 今のままだと儲からないだろうから っていう商業主義…！ 「」も応援しよう https://twitter.com/k1monji/status/1163795297820012552?s=19
21 19/08/21(水)17:52:33 No.616522956
>1ヶ月かけてジワジワダメージがたまっていってたのでは？ 体重によっちゃ歩くより筋トレしたほうがいいかもだ
22 19/08/21(水)17:52:34 No.616522965
２週続けて発熱を伴う下痢で１kg痩せた 俺はウンチじゃなくて運動したいんだけど…
23 19/08/21(水)17:52:40 No.616522987
>1ヶ月かけてジワジワダメージがたまっていってたのでは？ マジか…もっと入念にほぐさないとダメかこれは
24 19/08/21(水)17:53:20 No.616523118
>体重によっちゃ歩くより筋トレしたほうがいいかもだ 94kgだけど走るならまだしも歩くのも危険なのか…
25 19/08/21(水)17:54:22 No.616523346
>94kgだけど走るならまだしも歩くのも危険なのか… 市民プールどうだい夏季なら安いよ
26 19/08/21(水)17:54:53 No.616523454
>94kgだけど走るならまだしも歩くのも危険なのか… 歩くのにも休養日設けた方がいいかも… 休養日は代わりに筋トレを頑張るんだ
27 19/08/21(水)17:54:55 No.616523457
>マジか…もっと入念にほぐさないとダメかこれは 筋肉ならまだ平気かもだけど気になるほど痛いようならお医者さんに相談しとこう 軽いうちなら正しい対処ですぐ治るだろうから
28 19/08/21(水)17:55:45 No.616523632
メリハリある腕してる人みてかっけえってなったけど ああいう風になるにはどんなトレすれば良い？教えて「」リラ このプニプニな二の腕を引き締めたい
29 19/08/21(水)17:56:22 No.616523733
>メリハリある腕してる人みてかっけえってなったけど >ああいう風になるにはどんなトレすれば良い？教えて「」リラ >このプニプニな二の腕を引き締めたい 懸垂
30 19/08/21(水)17:56:48 No.616523842
今日はついに自炊するぞ！
31 19/08/21(水)17:57:16 No.616523940
お昼にお得なステーキランチ食べちゃったから帰ったらちょっとだけ頑張るね…
32 19/08/21(水)17:57:35 No.616523996
ジムのチンニングディップスバーってなんか棒多くない？ なんか膝置くところとかあって中々初見殺し感ある
33 19/08/21(水)17:57:50 No.616524050
>今日はついに自炊するぞ！ エジソン超えたぞ！
34 19/08/21(水)17:58:05 No.616524100
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35 19/08/21(水)17:58:27 No.616524189
小学生から懸垂一回もできた覚えのない俺は斜め懸垂から始めることにした
36 19/08/21(水)17:59:19 No.616524364
>お昼にお得なステーキランチ食べちゃったから帰ったらちょっとだけ頑張るね… ステーキは赤身なら典型的なマッチョ飯だ 脂身食べなければ結構ヘルシーだぞ
37 19/08/21(水)17:59:27 No.616524385
昨日届いたいちご味のプロテインがめちゃくちゃ美味しくてびっくりしちゃった
38 19/08/21(水)17:59:46 No.616524465
>懸垂 やはり懸垂か…おちんちんバー買うか
39 19/08/21(水)18:00:00 No.616524522
>>メリハリある腕してる人みてかっけえってなったけど >>ああいう風になるにはどんなトレすれば良い？教えて「」リラ >>このプニプニな二の腕を引き締めたい >懸垂 懸垂は腕じゃなく無い？
40 19/08/21(水)18:00:08 No.616524551
>ステーキは赤身なら典型的なマッチョ飯だ >脂身食べなければ結構ヘルシーだぞ つまりヒレステーキ…！
41 19/08/21(水)18:00:48 No.616524691
>小学生から懸垂一回もできた覚えのない俺は斜め懸垂から始めることにした ジャンプして持ち上げたところから力を入れてゆっくり降りていくのもいいよ
42 19/08/21(水)18:00:50 No.616524700
懸垂とディップスしてれば上半身は満遍なく鍛えられるぞ 懸垂はきつかったら飛びついてゆっくり降りるだけでもいいんだ
43 19/08/21(水)18:01:01 No.616524738
正直腕は懸垂や腕立てなど胴体を鍛える副産物だけでもつくよ
44 19/08/21(水)18:01:11 No.616524776
最近の公園って鉄棒なくなった気がするんだけどまだある？
45 19/08/21(水)18:01:19 No.616524815
牛肉は山本義徳さんもバルクアップにおすすめしてたから全部筋肉にしてしまうんだ
46 19/08/21(水)18:01:29 No.616524851
>懸垂は腕じゃなく無い？ 二頭にも効くし…
47 19/08/21(水)18:02:04 No.616524970
アクセル筋を鍛えられてマシンを使わないトレーニング方法教えてください スクワットだけじゃその部位が育たないって言われたので
48 19/08/21(水)18:02:21 No.616525033
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49 19/08/21(水)18:02:57 No.616525143
普通の筋トレに飽きたのでボルダリング始めたよ… 小学生女子すらやすやす登る課題に俺はなぜ苦戦を…！
50 19/08/21(水)18:03:45 No.616525284
近くの森林公園に行って2キロほどハイキングしてきたよ 山登るのしんどいけど楽しい！
51 19/08/21(水)18:03:58 No.616525328
大人は重いから…
52 19/08/21(水)18:04:12 No.616525360
おちんちんバー買ったら物干し竿をかけるフック付いてきてひどい まだ懸垂にしか使わねーよ！まだ！
53 19/08/21(水)18:04:12 No.616525361
>アクセル筋を鍛えられてマシンを使わないトレーニング方法教えてください >スクワットだけじゃその部位が育たないって言われたので 走るんだよ
54 19/08/21(水)18:05:22 No.616525571
ランニングは毎日やらないほうがいいっていうけど本当だろうか 機能結構走ったけどあんまり疲れ貯まってないから今日も走ろうかなと思ったけど筋肉休ませろ！って意見もあるらしい
55 19/08/21(水)18:05:25 No.616525581
>アクセル筋を鍛えられてマシンを使わないトレーニング方法教えてください >スクワットだけじゃその部位が育たないって言われたので 膝が元気ならジャンプスクワット
56 19/08/21(水)18:06:01 No.616525679
単純なパワーは大人が上でも体重比で行くとキッズが上とかときどきある
57 19/08/21(水)18:06:05 No.616525691
>おちんちんバー買ったら物干し竿をかけるフック付いてきてひどい >まだ懸垂にしか使わねーよ！まだ！ 業者さんも末路の事はしっかりわかってるんだな…
58 19/08/21(水)18:06:45 No.616525796
>ランニングは毎日やらないほうがいいっていうけど本当だろうか >機能結構走ったけどあんまり疲れ貯まってないから今日も走ろうかなと思ったけど筋肉休ませろ！って意見もあるらしい 追い込み方次第だよ 体がきつくない負荷なら毎日でも良い
59 19/08/21(水)18:07:01 No.616525847
>小学生女子すらやすやす登る課題に俺はなぜ苦戦を…！ 小学生女児は体が軽いからな…
60 19/08/21(水)18:07:18 No.616525878
>機能結構走ったけどあんまり疲れ貯まってないから今日も走ろうかなと思ったけど筋肉休ませろ！って意見もあるらしい 有酸素なら毎日やっても大丈夫
61 19/08/21(水)18:08:52 No.616526168
>有酸素なら毎日やっても大丈夫 有酸素するにもウォーキングで脚が疲れる…
62 19/08/21(水)18:09:07 No.616526203
ボルダリングってもしかして小学生に雑魚が……て見下した目でみてもらえるの？
63 19/08/21(水)18:09:53 No.616526331
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64 19/08/21(水)18:10:06 No.616526372
ここ2週間ほど体重が変動しない… 運動ペースもカロリー摂取量も変わらんのに停滞期なのかな…
65 19/08/21(水)18:10:09 No.616526379
>有酸素するにもウォーキングで脚が疲れる… もちろん毎日ったって限度はあるし体調見て休養日はしっかり摂った方がいいと思うぞ！
66 19/08/21(水)18:10:18 No.616526413
>ボルダリングってもしかして小学生に雑魚が……て見下した目でみてもらえるの？ ありがたい…
67 19/08/21(水)18:11:19 No.616526601
体力も筋力も個人差あるから結局自分の体と相談するしかないんだ
68 19/08/21(水)18:11:28 No.616526632
>ボルダリングってもしかして小学生に雑魚が……て見下した目でみてもらえるの？ のぼえー！てをのばせー！そっちじゃねー！ ガキンチョだからマジ容赦ないぜ！
69 19/08/21(水)18:11:46 No.616526688
近場に鉄棒ないから机でやってる
70 19/08/21(水)18:11:46 No.616526690
雨降ってきたから中止！中止です！
71 19/08/21(水)18:12:10 No.616526763
>のぼえー！てをのばせー！そっちじゃねー！ >ガキンチョだからマジ容赦ないぜ！ ちょっとボルダリングはじめてくる！
72 19/08/21(水)18:12:23 No.616526805
脚がつかれてるならアニソンシャドーボクシングにしておけばいいのでは 膝壊すの怖いから俺はジョギングは１日おきにしてる
73 19/08/21(水)18:12:39 No.616526850
ここんところモブがしつこ過ぎるな
74 19/08/21(水)18:13:17 No.616526965
ランニングの後のクリームパン涙が出るほど美味いじゃん... クソッタレ
75 19/08/21(水)18:13:49 No.616527072
>体力も筋力も個人差あるから結局自分の体と相談するしかないんだ ２日に1回にそこそこの負荷なら回復とバランスが取れていいが 調子に乗って毎日やって自分をブッ壊すのが運動オンチだ 俺です…
76 19/08/21(水)18:14:42 No.616527231
マガポケランキングがマジで伸びてて吹いた
77 19/08/21(水)18:15:07 No.616527301
>ここ2週間ほど体重が変動しない… >運動ペースもカロリー摂取量も変わらんのに停滞期なのかな… 慣れてくると体がそれに合わせてカロリーの消費の仕方変えてきたりする 負荷を変えてみたりするといいかもしれない
78 19/08/21(水)18:15:40 No.616527412
>マガポケランキングがマジで伸びてて吹いた カラテマスク先生には確かに借りがあるからな…
79 19/08/21(水)18:15:42 No.616527424
気温も下がってきたし運動量増やさないと
80 19/08/21(水)18:16:59 No.616527676
プール行きたいけど最初はプールウォーキング2時間くらいすればいいのか？ 虚無を感じて真っ白になりそうだ
81 19/08/21(水)18:17:15 No.616527718
停滞期に米食ったら痩せはじめて炭水化物凄いってなるなった
82 19/08/21(水)18:17:39 No.616527789
体重が軽くなれば同じ運動での消費カロリーも減りそうだ
83 19/08/21(水)18:18:02 No.616527851
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84 19/08/21(水)18:18:15 No.616527896
食べるだけで痩せる！炭水化物ダイエット
85 19/08/21(水)18:18:18 No.616527906
>体重が軽くなれば同じ運動での消費カロリーも減りそうだ つまり減った分だけ荷物を背負えば
86 19/08/21(水)18:19:04 No.616528044
>プール行きたいけど最初はプールウォーキング2時間くらいすればいいのか？ >虚無を感じて真っ白になりそうだ 別に泳げるなら泳いでいいのよ
87 19/08/21(水)18:19:32 No.616528144
今日は懸垂の日だから公園でやってきたが いつも使ってない部分の筋肉がパンパンになるのが快感やな
88 19/08/21(水)18:19:39 No.616528163
時速5.5から6キロぐらいのスロージョグ40分から1時間やってるけどいまのとこへいき
89 19/08/21(水)18:19:57 No.616528218
>>プール行きたいけど最初はプールウォーキング2時間くらいすればいいのか？ >>虚無を感じて真っ白になりそうだ >別に泳げるなら泳いでいいのよ じゃあクロールで頑張ってみるわ…
90 19/08/21(水)18:20:08 No.616528253
最近ジョギングしてると頭の中が無になるようになってきた あるいは凄くポジティブな考えが巡る 終わるとまた陰鬱のしちゃうけど
91 19/08/21(水)18:20:39 No.616528343
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92 19/08/21(水)18:20:54 No.616528389
>時速5.5から6キロぐらいのスロージョグ40分から1時間やってるけどいまのとこへいき 体重と週何回やってるか教えてくれ
93 19/08/21(水)18:21:41 No.616528528
ジョギングは乗ってくると脳内BGMがかかるよな
94 19/08/21(水)18:21:46 No.616528542
トレッドミル楽しいけどジムだとテレビしか見れないのがつまらんな タブレット買おうかしら
95 19/08/21(水)18:22:02 No.616528589
なるだけで痩せる！癌ダイエット！
96 19/08/21(水)18:22:47 No.616528722
ランニングは毎日やると膝壊すよ
97 19/08/21(水)18:22:51 No.616528738
エアロバイクもらったから家の中で運動できる！ 脈拍計壊れてるやつだけど！ どれくらいのペースでどれくらいやるのがいいのかな
98 19/08/21(水)18:22:52 No.616528743
運動するとすごくスッキリするし 悶々と頭の中にある悪い考えもなくなるから不思議だ
99 19/08/21(水)18:23:06 No.616528783
>なるだけで痩せる！癌ダイエット！ 成仏してくだち
100 19/08/21(水)18:23:15 No.616528815
やっぱり運動するだけで痩せるダイエットだろ
101 19/08/21(水)18:23:22 No.616528833
>トレッドミル楽しいけどジムだとテレビしか見れないのがつまらんな >タブレット買おうかしら そうなの？俺が通ってるとこはネットに繋がるからゲーム配信見ながらだと飽きずに続くよ
102 19/08/21(水)18:23:22 No.616528834
>トレッドミル楽しいけどジムだとテレビしか見れないのがつまらんな >タブレット買おうかしら トレッドミルって階段のやつ？あれどんどん登ってじっと下がるの待ってって全然運動にならない…
103 19/08/21(水)18:23:30 No.616528853
ジョギングに集中してる時は音楽流してても聞こえなくなるから 結局音楽プレーヤーいらないってなった
104 19/08/21(水)18:24:18 No.616529004
俺はジムのルームランナーしながらプリキュアの録画消化をしてるよ
105 19/08/21(水)18:24:18 No.616529005
運動してPFCバランスを整えるだけダイエットでは
106 19/08/21(水)18:24:24 No.616529020
ホムセン行ってきたけど軽いダンベルしかなかった せっかくだし遠出するか
107 19/08/21(水)18:24:40 No.616529067
深さ20cm程度の子供プールでも足上げて歩き回ると結構効くね…
108 19/08/21(水)18:25:04 No.616529144
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109 19/08/21(水)18:25:21 No.616529204
>運動してPFCバランスを整えるだけダイエットでは やっぱり近道なんか無いね だんだんわかってきた
110 19/08/21(水)18:25:43 No.616529277
>>時速5.5から6キロぐらいのスロージョグ40分から1時間やってるけどいまのとこへいき >体重と週何回やってるか教えてくれ 体重は92kgで毎日 特に休養日は設けてない 1ヶ月ぐらい
111 19/08/21(水)18:26:16 No.616529376
玄関で踏み台昇降してたらびっくりするほど汗だくになった こんなにきつい運動だとは知らなかったよ
112 19/08/21(水)18:26:21 No.616529388
水道橋にあるフィットネスショップに行ってみたい
113 19/08/21(水)18:26:23 No.616529391
スロージョギングとウォーキングの違いがわからない…
114 19/08/21(水)18:26:24 No.616529403
>どれくらいのペースでどれくらいやるのがいいのかな 基本的に連続稼働時間が決まってるからアニメ1話見たら休憩してアニメ見てを繰り返してるな 有酸素が目的だし負荷は軽めに回転数は早めでやってる
115 19/08/21(水)18:26:29 No.616529420
曲に合わせて走っちゃってペース乱れちゃうって気づくまで少しかかった
116 19/08/21(水)18:26:43 No.616529463
>ホムセン行ってきたけど軽いダンベルしかなかった >せっかくだし遠出するか 30kgのダンベルを尼で注文してはいけない法律は無い！！！
117 19/08/21(水)18:26:57 No.616529514
>>運動してPFCバランスを整えるだけダイエットでは >やっぱり近道なんか無いね >だんだんわかってきた やってみてわかったことはこれこそ一番近道だということだ 食う量減らしてた時はどうにもダメだった
118 19/08/21(水)18:27:04 No.616529533
>スロージョギングとウォーキングの違いがわからない… 両足が地面から離れる瞬間があるかどうからしい
119 19/08/21(水)18:27:12 No.616529563
>水道橋にあるフィットネスショップに行ってみたい 「」ル美にはまだ早いのでは…格闘技系のもの多そう
120 19/08/21(水)18:27:26 No.616529605
>スロージョギングとウォーキングの違いがわからない… 定義的には両足のどちらかがいつでも地面に付いてればWALKだそうな
121 19/08/21(水)18:28:04 No.616529732
>体重は92kgで毎日 >特に休養日は設けてない >1ヶ月ぐらい ありがとう 休養あんまなくてもやれるのすげえ
122 19/08/21(水)18:28:14 No.616529767
>>スロージョギングとウォーキングの違いがわからない… >定義的には両足のどちらかがいつでも地面に付いてればWALKだそうな だから競歩は浮いちゃいけないんだってね
123 19/08/21(水)18:28:23 No.616529805
つまり逆に言えば両足がいつでも地面に付いていない状態がジョギング…？
124 19/08/21(水)18:28:57 No.616529900
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125 19/08/21(水)18:29:16 No.616529962
>つまり逆に言えば両足がいつでも地面に付いていない状態がジョギング…？ マラソンランナー凄すぎだろ…
126 19/08/21(水)18:29:26 No.616529985
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127 19/08/21(水)18:29:30 No.616530007
>つまり逆に言えば両足がいつでも地面に付いていない状態がジョギング…？ はい…「」ル美浮きます…
128 19/08/21(水)18:29:32 No.616530015
競歩の真似事したら足首にじんじんくるね
129 19/08/21(水)18:29:35 No.616530032
>つまり逆に言えば両足がいつでも地面に付いていない状態がジョギング…？ 飛行レギュレーションの突破口が見えたな
130 19/08/21(水)18:29:38 No.616530043
また雨振りやがった！ 何なんだぜこれ
131 19/08/21(水)18:29:45 No.616530070
>スロージョギングとウォーキングの違いがわからない… 両足が地面から離れる瞬間があるのがスロージョギング 逆に常にどちらかの足が接地してればウォーキング
132 19/08/21(水)18:29:56 No.616530125
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133 19/08/21(水)18:30:19 No.616530200
>>体重は92kgで毎日 >>特に休養日は設けてない >>1ヶ月ぐらい >ありがとう >休養あんまなくてもやれるのすげえ 筋トレした次の日の朝はめっちゃ下半身重い時はあるけど出勤したぐらいには気にならなくなってるよ 夕方は普通に走る
134 19/08/21(水)18:30:50 No.616530308
同じ速度でもウォーキングとスロージョギングでは消費カロリー倍違うらしいね
135 19/08/21(水)18:31:10 No.616530377
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136 19/08/21(水)18:31:33 No.616530460
時速6kmを20kmまで伸ばせればマラソン大会出場が見えてくるのか 20kmて
137 19/08/21(水)18:31:57 No.616530553
>同じ速度でもウォーキングとスロージョギングでは消費カロリー倍違うらしいね 浮くのはカロリー使うって聖お兄さんでも言ってたもんな
138 19/08/21(水)18:32:13 No.616530607
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139 19/08/21(水)18:32:32 No.616530673
>時速6kmを20kmまで伸ばせればマラソン大会出場が見えてくるのか >20kmて 5分しか走れない自分にはまだまだだが1分ずつ伸ばしていけばいずれはいけるはず
140 19/08/21(水)18:32:36 No.616530689
あすけんさんはスロージョギングって速度ないから近しい速歩にしてる
141 19/08/21(水)18:33:03 No.616530785
エネルギー保存の法則からすると100kgの物体を空中に浮かすのに必要なエネルギーはかなりのものだからな…
142 19/08/21(水)18:33:07 No.616530797
自重を浮かせる程の力で地面を蹴るわけだからな そりゃエネルギーも喰うし負担も掛かる
143 19/08/21(水)18:33:08 No.616530801
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144 19/08/21(水)18:34:09 No.616531014
アーモンド食べるようになってからうんこがニュルンっていう感覚になってきた
145 19/08/21(水)18:34:11 No.616531019
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146 19/08/21(水)18:34:12 No.616531028
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147 19/08/21(水)18:34:27 No.616531086
ジムに置いてる円盤型のボールってなんて名前なんです？
148 19/08/21(水)18:35:32 No.616531334
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149 19/08/21(水)18:35:35 No.616531347
ダンベルアニメコラボのダンベルがアマゾン限定だから頑張れ配達の人
150 19/08/21(水)18:35:48 No.616531387
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151 19/08/21(水)18:36:38 No.616531593
家の体重計でだけど内蔵脂肪レベルが下がった！ 体重は変わらないけど…
152 19/08/21(水)18:36:41 No.616531606
モブの罵声をスピード削除できる優秀な「」リラすぎる
153 19/08/21(水)18:37:34 [s] No.616531791
荒らしとそれに反応するレスは管理させてもらいましたご了承ください