虹裏img歴史資料館

1 19/08/20(火)14:19:50 No.616239021

(ゴリラスレひっきりなしに立ってるけど本当に運動してるのかな…？)

2 19/08/20(火)14:22:23 No.616239424

昨日残業で遅くなったけど日付けまたぎウォーキングしたよ！ てめーはいつもウォーキングしかしてないから痩せないんだよ！って「」に言われたので公園4周のうち2周はジョギングにしてみた 走り始めはキツイけどなれるとなんかぬボーってした感じになってダラダラいつまでも走れそうな変な感じだった

3 19/08/20(火)14:23:37 No.616239636

運動は一日中できる趣味じゃないからな… 運動をした後には休息が必要なのだ

4 19/08/20(火)14:24:28 No.616239769

鍛える場所を変えれば毎日いけるぞ

5 19/08/20(火)14:25:52 No.616239989

筋トレから3週間経ったよ スクワットライオンプランクダンベルカールなどなど毎日やってるけど自分ではまったく体型変わってなく見える…

6 19/08/20(火)14:26:33 No.616240083

曇ってると走ってても日差しによるスリップダメージが ほとんど無くなるからありがたい

7 19/08/20(火)14:27:46 No.616240266

>スクワットライオンプランクダンベルカールなどなど毎日やってるけど自分ではまったく体型変わってなく見える… 身長と体重どんくらい？体脂肪率は下がったりしてんじゃないかな

8 19/08/20(火)14:28:44 No.616240399

なんかプロテインというか冷たいのみもの飲むと頭痛が痛くなるようになった 前までそんなことなかったのに

9 19/08/20(火)14:29:29 No.616240532

最近は凹んだお腹を撫でてシックスパックが育ちつつあるのを感じてるよ 妊婦さんってこんな気持ちなんだね…

10 19/08/20(火)14:29:49 No.616240584

同じ種目は毎日やらないほうがいいよ 筋肉しなびるまであるよ

11 19/08/20(火)14:30:06 No.616240624

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12 19/08/20(火)14:30:49 No.616240726

>同じ種目は毎日やらないほうがいいよ >筋肉しなびるまであるよ 腹筋とスクワットは毎日でも良いって聞いたけどやっぱ休み入れる方が良いのかな

13 19/08/20(火)14:30:50 No.616240734

>身長と体重どんくらい？体脂肪率は下がったりしてんじゃないかな うちに体重計ないんだ 筋トレ開始直後に健康診断あったけどその時は身長170で61キロ体脂肪率は15％くらいだった

14 19/08/20(火)14:30:58 No.616240751

>最近は凹んだお腹を撫でてシックスパックが育ちつつあるのを感じてるよ >妊婦さんってこんな気持ちなんだね… 俺と同じこと考えてるやつはじめて見た… 妊婦の気持ちのくだりの話気持ち悪いから言わなかったけど やっぱり気持ち悪いな…

15 19/08/20(火)14:31:15 No.616240780

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16 19/08/20(火)14:31:35 No.616240824

>走り始めはキツイけどなれるとなんかぬボーってした感じになってダラダラいつまでも走れそうな変な感じだった その調子で走ってると本当に体重落ちるから関節いたわって 水分補給を忘れないようにしながらガンガン走るのだ

17 19/08/20(火)14:32:43 No.616240971

>腹筋とスクワットは毎日でも良いって聞いたけどやっぱ休み入れる方が良いのかな 山本義徳先生によればやはり毎日はよくないようだ だいたい筋肉痛になるくらい筋トレしたら２日くらいあけるといいらしい

18 19/08/20(火)14:33:05 No.616241016

今日くらい涼しい日なら結構走れそう

19 19/08/20(火)14:33:08 No.616241023

最近体が重いから軽めに済ませて様子を見る

20 19/08/20(火)14:33:34 No.616241102

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21 19/08/20(火)14:34:29 No.616241226

ケトルベルは家でも出来て短時間で消費カロリーが高いって聞いてちょっと気になってるけどどうなんだろうあれ

22 19/08/20(火)14:34:48 No.616241277

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23 19/08/20(火)14:34:53 No.616241293

筋トレに限らずスポーツはころころ変わりすぎる 中休みあるほうが成長してる気がするから一日置くわ

24 19/08/20(火)14:38:00 No.616241774

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25 19/08/20(火)14:38:30 No.616241851

筋トレ毎日派と隔日派がいてよく分からんな 俺は筋肉痛が来たら一日休み入れる派

26 19/08/20(火)14:38:38 No.616241869

>筋トレ開始直後に健康診断あったけどその時は身長170で61キロ体脂肪率は15％くらいだった 結果がすぐコミットするのは元から肉を余らせてる奴だけだからな…

27 19/08/20(火)14:38:49 No.616241899

今日はメルってるから休むんだ俺… これでも運動したら俺はハゲマントになってしまう

28 19/08/20(火)14:38:51 No.616241904

>うちに体重計ないんだ 3週間で体型変わるってよっぽどなので経過を確認したいなら素直に買った方が

29 19/08/20(火)14:39:18 No.616241984

今日はテンションあがらないからウォーキング11キロで妥協しようと思う

30 19/08/20(火)14:39:38 No.616242038

身長の正確なデータ地味にめんどいな

31 19/08/20(火)14:40:14 No.616242136

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32 19/08/20(火)14:42:14 No.616242431

>今日はメルってるから休むんだ俺… >これでも運動したら俺はハゲマントになってしまう つ…つよすぎる…

33 19/08/20(火)14:43:05 No.616242535

今日はモブが元気だな

34 19/08/20(火)14:43:44 No.616242645

>結果がすぐコミットするのは元から肉を余らせてる奴だけだからな… 特に内臓脂肪が溜まってるタイプのデブは 運動し始めると最初どんどん痩せていくよね 内臓脂肪が減ったら停滞期に入ってくる

35 19/08/20(火)14:44:32 No.616242776

ウエスト周りがスッキリしすぎてちょっと出かける時すらベルト必須になったのがちょっとめんどくさい

36 19/08/20(火)14:45:19 No.616242893

力の解放「」来たな

37 19/08/20(火)14:46:20 No.616243048

食事制限してないから月1kgペースでしか減らないわ 一回ガッツリ制限して落としてから筋トレしようかなあ

38 19/08/20(火)14:47:30 No.616243243

>食事制限してないから月1kgペースでしか減らないわ 凄いじゃんそれ！

39 19/08/20(火)14:47:38 No.616243266

走り始めは体がそんな事やめやめろ！って悲鳴をあげるけど 5～10分ほどするどちっ…しょうがねぇなぁ！やってやんよ！って火が付くのだ なので最初はギリギリ辛くないレベルで体を騙すのが良い

40 19/08/20(火)14:49:51 No.616243629

20分過ぎると麻薬出て疲れを感じなくなるってホント？

41 19/08/20(火)14:55:17 No.616244440

>20分過ぎると麻薬出て疲れを感じなくなるってホント？ 嘘だよ 俺はもう無理あと1分しか飛べないと何回も思いながら45分間トランポリン飛んでるよ

42 19/08/20(火)15:02:45 No.616245533

今さっきプランク1分3セットと筋肉体操の腕立てと背筋やった 今日はもう終わりでいいよね･･･

43 19/08/20(火)15:05:51 No.616245968

ここんとこ体重がくっと落ちてるけど体脂肪率も乱高下している…水かな…

44 19/08/20(火)15:07:01 No.616246149

夏は水分で乱高下するから数字の管理には向かないよね それはそれとして冬に向けて有酸素するけどね

45 19/08/20(火)15:10:33 No.616246711

有酸素は冬にいいのかい？

46 19/08/20(火)15:12:26 No.616246992

暑くても室内でやればいいから年中シーズンだ！

47 19/08/20(火)15:13:53 No.616247186

ヨーグルトに混ぜる以外に手軽に粉のプロテイン摂取する方法ある？ 水や牛乳でシェイクは洗うのめんどくさい

48 19/08/20(火)15:14:24 No.616247245

体脂肪率は微弱電流通して抵抗値で水分量測ってるだけなので 筋肉痛あって筋肉が再構成中だったりするとそれまで脂肪と誤解して数値上増えたように出ちゃったりするそうな

49 19/08/20(火)15:15:51 No.616247434

>筋肉痛あって筋肉が再構成中だったりするとそれまで脂肪と誤解して数値上増えたように出ちゃったりするそうな なるほど… そういや昨日腹筋やって今朝から痛いんだった

50 19/08/20(火)15:16:01 No.616247460

>筋肉痛あって筋肉が再構成中だったりするとそれまで脂肪と誤解して数値上増えたように出ちゃったりするそうな インボディ乗って計測してるときに体脂肪が12%くらいまで上がっていきなり間違えやしたすんません！って感じで10%に修正されたっけな 月2回計測してるけどもう目安程度に見てるわ

51 19/08/20(火)15:16:35 No.616247537

>ヨーグルトに混ぜる以外に手軽に粉のプロテイン摂取する方法ある？ >水や牛乳でシェイクは洗うのめんどくさい マッチョもやってるスプーンに口つけないで直喰いとか 洗い物ゼロだよ

52 19/08/20(火)15:17:03 No.616247587

｢｣リラついに我が家にEMSマシンが投入されたことになったんだけどこれ思ったより筋肉刺激するね

53 19/08/20(火)15:19:09 No.616247894

>マッチョもやってるスプーンに口つけないで直喰いとか げふんげふん

54 19/08/20(火)15:20:46 No.616248105

>>食事制限してないから月1kgペースでしか減らないわ >凄いじゃんそれ！ 減り続けるってすごいよね リバウンドしないことが超大事