ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/19(月)21:52:15 No.616099122
15年ぶりくらいに水泳したら案外泳ぎ方覚えてるじゃんガハハ！ とか余裕ぶっこいてたら帰宅後に疲れがドッと湧いてくるのいいよね つ…つかれた…
1 19/08/19(月)21:53:17 No.616099463
泳げるだけすごいよ… 俺はただ暴れて移動してるだけで泳いでるなんていえる代物じゃなかった…
2 19/08/19(月)21:53:34 No.616099559
それは心地よい疲れのはずだ ぐっすり寝ろ！
3 19/08/19(月)21:54:27 No.616099895
>泳げるだけすごいよ… >俺はただ暴れて移動してるだけで泳いでるなんていえる代物じゃなかった… 運動に貴賤はない！ 泳ごうと挑戦して上手くいかなくてもプールで運動した！ 誇れることだ！
4 19/08/19(月)21:54:50 No.616100057
スレ「」はモブが来たらちゃんとお仕事してね
5 19/08/19(月)21:55:10 No.616100180
雨降ったら自転車こげなかった
6 19/08/19(月)21:55:44 No.616100403
俺は陸上生物だから歩く！ 単に気軽に行ける場所にプールが無い！
7 19/08/19(月)21:56:21 [s] No.616100632
>スレ「」はモブが来たらちゃんとお仕事してね 言われずとも問題があるレスがあれば消します 勿論口汚く粘着するレスも出るならそれも消します ただ純粋に最近停滞してきて悩んでる「」ル美も本当にいるかもしれないので すぐ強い言葉で食って掛かる真似はやめてください
8 19/08/19(月)21:56:29 No.616100682
痩せ方には体質があるから効果が出なくても諦めず続けろと言われたけど痩せない体質ってのはあるもんなんだろうか
9 19/08/19(月)21:56:57 No.616100858
雨の中のジョギング楽しい！ 家帰って小物拭くのめんどくさい…
10 19/08/19(月)21:57:13 No.616100978
隣がラジオ体操スレでダメだった
11 19/08/19(月)21:57:24 No.616101041
ラジオ体操行ってくる
12 19/08/19(月)21:57:30 No.616101065
>痩せ方には体質があるから効果が出なくても諦めず続けろと言われたけど痩せない体質ってのはあるもんなんだろうか そんなもん無い！
13 19/08/19(月)21:57:38 No.616101112
>痩せ方には体質があるから効果が出なくても諦めず続けろと言われたけど痩せない体質ってのはあるもんなんだろうか 逆に肉が付かないって人は俺も身近にいるんだよね 痩せにくいってのは実際あるんだろうか？
14 19/08/19(月)21:57:59 No.616101245
知らない間に平泳ぎしかまともにはできなくなっていた！ 肺活量が戻るまではビート板に頼らざるを得ない ついでに平泳ぎの世間的な泳ぎかたが変わっていた！
15 19/08/19(月)21:58:02 No.616101268
>ラジオ体操行ってくる 今日も堂々無敗の大行進だな！
16 19/08/19(月)21:58:14 No.616101343
やり方が正しくないというか、効率が悪かったりとかはあるかもね 朝食べてないとか睡眠時間取れてないとか
17 19/08/19(月)21:58:36 No.616101485
>逆に肉が付かないって人は俺も身近にいるんだよね そのタイプは消化吸収能力が弱いんだってね 食べてもその栄養素を上手く九州出来ないからなかなか太れないんだってさ
18 19/08/19(月)21:58:38 No.616101500
>>痩せ方には体質があるから効果が出なくても諦めず続けろと言われたけど痩せない体質ってのはあるもんなんだろうか >そんなもん無い！ いたらすごいよね 生きるのにエネルギー使わない人間ってことだし…
19 19/08/19(月)21:58:49 No.616101567
何事にも個人差はあるだろうけどどうにもできないって事は無いだろうしいいわけになるから考えない方がいいぞ
20 19/08/19(月)21:58:57 No.616101615
そういう遺伝子異常なら痩せるの厳しいだろうけども…
21 19/08/19(月)21:59:06 No.616101680
スレッドを立てた人によって削除されました
22 19/08/19(月)21:59:21 No.616101789
どうどう
23 19/08/19(月)21:59:44 No.616101917
>そのタイプは消化吸収能力が弱いんだってね >食べてもその栄養素を上手く九州出来ないからなかなか太れないんだってさ ほとんど同じ食事とトレーニングしてた同期とかはかなりガッシリしてる中で 一人だけヒョロガリなのは本当にみんなそろって何で…？となってたなあ
24 19/08/19(月)21:59:45 No.616101921
行ってるジムにプールあるけど筋トレしてプールとかだと 荷物倍増だし移動するのも手間だなって一回もプールに行けてない エアロバイク漕いでる
25 19/08/19(月)22:00:03 No.616102024
>>>痩せ方には体質があるから効果が出なくても諦めず続けろと言われたけど痩せない体質ってのはあるもんなんだろうか >>そんなもん無い！ >いたらすごいよね >生きるのにエネルギー使わない人間ってことだし… 実際には居る でも奇病だから99.9％の人間には関係ない
26 19/08/19(月)22:00:11 No.616102081
筋肉つきづらい人はいるとは思う それはもう才能としか言いようない でも痩せない人間はいない
27 19/08/19(月)22:00:56 No.616102336
ドル美もそうだけど顔まわりに肉つかない体質の人は少しズルいと感じる 俺の方が腹回りはマシなのに…！
28 19/08/19(月)22:01:16 No.616102458
>痩せにくいってのは実際あるんだろうか？ 代謝機能が低いとかはあるだろ
29 19/08/19(月)22:01:24 No.616102512
>行ってるジムにプールあるけど筋トレしてプールとかだと >荷物倍増だし移動するのも手間だなって一回もプールに行けてない >エアロバイク漕いでる 俺もまったく同じ考えでずっとプールやってなかったけど べつに同じ日にどっちもやらんでいいなって気づいた プールメインの日はプール装備しか持っていかない
30 19/08/19(月)22:01:31 No.616102570
やってるのに効果出ないなんてありえないからね やったらやった効果は必ず何かしらある
31 19/08/19(月)22:01:42 No.616102617
ハーフパンツみたいなトレーニングにも水泳にも使えるウェア便利よ あとはキャップとゴーグルあればいいし
32 19/08/19(月)22:01:50 No.616102664
>逆に肉が付かないって人は俺も身近にいるんだよね >痩せにくいってのは実際あるんだろうか？ 糖質制限やった後は体が脂肪をため込みやすくなるって言うし体質的にないこともないだろう ただよっぽど極端な体質じゃない限り適度な運動と健全な食生活を続けてりゃ痩せると思うよ
33 19/08/19(月)22:01:53 No.616102676
恐ろしく燃費が悪くて太らない人もいるから逆もいるのかもしれんな
34 19/08/19(月)22:02:36 No.616102940
次は二ヶ月続けてるけど体重体脂肪変わらないって言う
35 19/08/19(月)22:02:43 No.616102987
停滞期はあるので続けてねとしか言えないからな
36 19/08/19(月)22:02:49 No.616103018
１つだけにこだわると続けにくいからいろんなとこで喜びを感じれるようにしてる 最終的に痩せれればそれでいいや
37 19/08/19(月)22:02:57 No.616103065
２９度で冷房つけてるけど冷え性で足のつま先が冷たい 多分何もしてないときの代謝は低い
38 19/08/19(月)22:02:57 No.616103076
まあそもそも運動するだけで体にはプラスの効果があるんだし何より気持ちがいい 無理に効果効率と思わず楽しいついでにそういう効果もあればいいなで気楽にやってほしいところ
39 19/08/19(月)22:02:58 No.616103078
>俺もまったく同じ考えでずっとプールやってなかったけど >べつに同じ日にどっちもやらんでいいなって気づいた >プールメインの日はプール装備しか持っていかない そういう手もあるか なんかジム＝筋トレみたいなイメージが刷り込まれてしまっている
40 19/08/19(月)22:03:04 No.616103116
基本はカロリーの足し算と引き算でしかないからな その計算式から大きく外れる人は稀
41 19/08/19(月)22:03:15 No.616103170
>やってるのに効果出ないなんてありえないからね >やったらやった効果は必ず何かしらある 食生活改善しないままだとやった分だけ筋肉痩せるってことはあるぞ でも頑張ってたら自然と食うものも変わると思うが
42 19/08/19(月)22:03:32 No.616103277
体重や体脂肪率が変動しなくても運動し続けることは健康な体作りという面では間違いなくプラスだよね 勿論ケガとかに気をつけた上でだけどね
43 19/08/19(月)22:03:51 No.616103383
正直ダイエットや筋肉目的でなくてハゲ予防を主目的でやってる節はある 効果は全く感じないが…
44 19/08/19(月)22:04:12 No.616103519
今はエアロバイクだけもくもくとやってるんだけど もしかしてやる前に筋トレしたら効果アップしたりするのかな
45 19/08/19(月)22:04:24 No.616103604
>正直ダイエットや筋肉目的でなくてハゲ予防を主目的でやってる節はある >効果は全く感じないが… 逆に考えるんだ 「ハゲてもかっこいい体を作っちゃえばいいさ」と考えるんだ
46 19/08/19(月)22:04:30 No.616103640
うちのゴールドジムにはプールがないがそもそもてんかん持ちだからプール厳禁だった ちくしょう昔は１００ｍクロールとか出来たからそのノリで痩せられるのに…
47 19/08/19(月)22:04:31 No.616103645
>まあそもそも運動するだけで体にはプラスの効果があるんだし何より気持ちがいい >無理に効果効率と思わず楽しいついでにそういう効果もあればいいなで気楽にやってほしいところ ジムで限界ギリギリのウェイト頑張るのむっちゃスッキリする ランニングマシンはつまんないから嫌い
48 19/08/19(月)22:04:32 No.616103657
運動でハゲが治るのか？
49 19/08/19(月)22:04:35 No.616103682
>正直ダイエットや筋肉目的でなくてハゲ予防を主目的でやってる節はある >効果は全く感じないが… レディ「」ル美 予防ってのはまだ起きていない時にするものだぜ！
50 19/08/19(月)22:04:50 No.616103791
ムキムキのハゲはかっこいいからな…
51 19/08/19(月)22:04:54 No.616103813
>運動でハゲが治るのか？ ハゲが治るんなら金持ちのハゲは居ねえんだよ！
52 19/08/19(月)22:04:57 No.616103831
>今はエアロバイクだけもくもくとやってるんだけど >もしかしてやる前に筋トレしたら効果アップしたりするのかな 筋トレと有酸素織り交ぜた方がいいってゴリラも言ってた
53 19/08/19(月)22:05:06 No.616103891
>痩せ方には体質があるから効果が出なくても諦めず続けろと言われたけど痩せない体質ってのはあるもんなんだろうか 脂肪をつけやすい細胞とそうでない細胞があるのだけどもそれらの細胞が総入れ換えするまでに10年ほどかかる つまり一度つけやすい細胞になってしまうとかなり痩せにくくなってしまう
54 19/08/19(月)22:05:09 No.616103915
>停滞期はあるので続けてねとしか言えないからな 停滞期どころか減り出しもしないんだよね 寝起きや入浴後、食事後とかの微妙な増減しかない
55 19/08/19(月)22:05:09 No.616103916
今日はスクワット合計100回やったよほめて
56 19/08/19(月)22:05:14 No.616103945
食事制限はしてないけどビールやめてハイボールにしてる 多少はマシだと思いたい
57 19/08/19(月)22:05:15 No.616103949
>「ハゲてもかっこいい体を作っちゃえばいいさ」と考えるんだ ハゲてないデブとハゲてるマッチョなら大体はマッチョのほうがカッコいいからな… 姿勢も良くすれば更にいい感じだ
58 19/08/19(月)22:05:23 No.616103999
>ムキムキのハゲはかっこいいからな… ステイサムみたいなかっこいいハゲはハゲでなくても憧れるくらいカッコイイよね
59 19/08/19(月)22:05:32 No.616104058
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190819-00010001-esse-life そういえばよさげなマッスルメニューがあったから「」にもおすそ分けしとくよ
60 19/08/19(月)22:05:42 No.616104123
てんかんってプールだめなの？ だいたいの人はお薬飲んでたら発作は起きないって聞いたけど
61 19/08/19(月)22:06:07 No.616104330
>てんかんってプールだめなの？ >だいたいの人はお薬飲んでたら発作は起きないって聞いたけど それはお医者さんに聞いたほうがいいよ！
62 19/08/19(月)22:06:07 No.616104332
>寝起きや入浴後、食事後とかの微妙な増減しかない まず毎日測る時間を一定にしよう
63 19/08/19(月)22:06:16 No.616104391
プランクやってるんだけど 腹筋は60秒やっても全然余裕あるのに腕の方が20秒あたりでもうガクガクで弱音を吐く どうしたらいいかな「」リラ…
64 19/08/19(月)22:06:30 No.616104481
>てんかんってプールだめなの？ >だいたいの人はお薬飲んでたら発作は起きないって聞いたけど 普段から発作が起こるような人は避けた方がいい 最悪溺死するから そうでないなら問題ない
65 19/08/19(月)22:07:08 No.616104750
>正直ダイエットや筋肉目的でなくてハゲ予防を主目的でやってる節はある >効果は全く感じないが… ハリウッド映画を見ろ！ ハゲでもムキムキの男は大体かっこいいぞ！
66 19/08/19(月)22:07:10 No.616104766
>予防ってのはまだ起きていない時にするものだぜ！ 抜け毛は既に起こっちまっているんだ… 少なくとも数ヶ月やそこらで髪質は変わらんか
67 19/08/19(月)22:07:16 No.616104807
プランクは俺も体幹より腕とか肩の方が辛い
68 19/08/19(月)22:07:19 No.616104831
>どうしたらいいかな「」リラ… 腕を鍛えられるチャンスじゃん
69 19/08/19(月)22:07:35 No.616104948
>https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190819-00010001-esse-life 明日何食べようか迷っていたのでありがたい
70 19/08/19(月)22:07:44 No.616105006
長い停滞期抜けた直後の食事前かつ排泄したタイミングで体重測ると体重計おかしくない？ってなるなった
71 19/08/19(月)22:07:52 No.616105064
>今日はスクワット合計100回やったよほめて 来世のお前はカモシカだ！
72 19/08/19(月)22:07:54 No.616105072
ハゲ予防なら何よりもまずは規則正し生活だ
73 19/08/19(月)22:07:55 No.616105076
鍛えたい部位の筋トレ相談だとか減量飯のメニューだとかは相談に乗れると思うけど 病気とか怪我の話は医者いかないと「」じゃ責任は取れないのだ
74 19/08/19(月)22:08:05 No.616105143
>長い停滞期抜けた直後の食事前かつ排泄したタイミングで体重測ると体重計おかしくない？ってなるなった そんな急激に変わるの？
75 19/08/19(月)22:08:09 No.616105164
筋トレ始めてからあからさまに抜け毛の量が増えたよ 男性ホルモンが活発になってる証拠だな！
76 19/08/19(月)22:08:15 No.616105193
日本人でカッコいいハゲっているかな
77 19/08/19(月)22:08:19 No.616105222
効果無い、減らないって言ってるのは何をどれくらいの期間続けたのかが無いとただのモブだぞ
78 19/08/19(月)22:08:35 No.616105328
>長い停滞期抜けた直後の食事前かつ排泄したタイミングで体重測ると体重計おかしくない？ってなるなった なんか病気になってない？大丈夫？ってなるよね
79 19/08/19(月)22:08:36 No.616105337
渡辺謙！
80 19/08/19(月)22:08:53 No.616105438
>腹筋は60秒やっても全然余裕あるのに腕の方が20秒あたりでもうガクガクで弱音を吐く >どうしたらいいかな「」リラ… プランクほど効果の実感あるトレーニングないと思うぞ！ ずっと続けてれば確実にやれる時間伸びていく
81 19/08/19(月)22:08:55 No.616105451
プランクは時間が伸びれば伸びるほど他に何も出来ないのが苦痛になる… ながら観は姿勢が崩れるし手は動かせないし
82 19/08/19(月)22:08:56 No.616105460
>腕を鍛えられるチャンスじゃん でも腹筋に効かないんだよぉ…
83 19/08/19(月)22:08:57 No.616105466
>てんかんってプールだめなの？ >だいたいの人はお薬飲んでたら発作は起きないって聞いたけど 基本的には俺の場合発作はここ五年起きないけど万が一ってことがあるからね てんかんって溺死が冗談抜きで多いんだ
84 19/08/19(月)22:08:59 No.616105475
この腹にまとわりついた厚い脂肪の奥では腹筋がすくすく成長している… そう信じている
85 19/08/19(月)22:09:01 No.616105485
フィットボクシング続けてるけど30分じゃ物足りなくなってきた もちろんデイリーメニューによるんだが
86 19/08/19(月)22:09:08 No.616105529
>そんな急激に変わるの？ 食べ物や便の重量って結構あるからね…
87 19/08/19(月)22:09:20 No.616105588
宿便は2kgとか平気であるからな…
88 19/08/19(月)22:09:24 No.616105613
>腹筋は60秒やっても全然余裕あるのに腕の方が20秒あたりでもうガクガクで弱音を吐く フルプランクだと肩のあたりにも結構効くからな… ある程度追いつくまでは腕の方のトレーニングって割り切って腹筋はまた別のことやっちゃってもいいんじゃない？
89 19/08/19(月)22:09:43 No.616105741
宿便などという便はない
90 19/08/19(月)22:09:52 No.616105791
>プランクは時間が伸びれば伸びるほど他に何も出来ないのが苦痛になる… >ながら観は姿勢が崩れるし手は動かせないし ラジオとかどうだろう
91 19/08/19(月)22:09:53 No.616105794
竹中直人
92 19/08/19(月)22:09:58 No.616105829
>この腹にまとわりついた厚い脂肪の奥では腹筋がすくすく成長している… >そう信じている 下腹はぷよぷよのままだけど上の方は腹筋が盛り上がってきたし下腹の贅肉の下も確実に硬くなってきたのを最近実感している やっぱり継続は力だ
93 19/08/19(月)22:10:05 No.616105858
>食べ物や便の重量って結構あるからね… 一週間分の便秘が解消したら一気に1キロ以上減ってだめだった 停滞じゃなかったんだなってなった
94 19/08/19(月)22:10:07 No.616105878
>でも腹筋に効かないんだよぉ… プランクは腹筋でもインナーマッスルを鍛える種目だから腹筋を鍛えたいなら別種目で補えると思うよ
95 19/08/19(月)22:10:11 No.616105901
水分とか含めたら1～2日で5kgは増減できる自信ある
96 19/08/19(月)22:10:50 No.616106113
プランク60秒できるくらいなら腹筋ローラーに挑戦してみてもいいと思う 上半身全体に効くし値段も1000円くらいのやつで十分だからコスパ抜群だよ
97 19/08/19(月)22:10:57 No.616106153
>プランクは時間が伸びれば伸びるほど他に何も出来ないのが苦痛になる… >ながら観は姿勢が崩れるし手は動かせないし エルボープランクならスマホで動画見たりソシャゲやったりするぐらいならできない？
98 19/08/19(月)22:11:01 No.616106177
>日本人でカッコいいハゲっているかな かっこいいハゲを目指すために！ 髷を…
99 19/08/19(月)22:11:05 No.616106201
>ある程度追いつくまでは腕の方のトレーニングって割り切って腹筋はまた別のことやっちゃってもいいんじゃない？ >プランクは腹筋でもインナーマッスルを鍛える種目だから腹筋を鍛えたいなら別種目で補えると思うよ わかった…レッグレイズする…
100 19/08/19(月)22:11:25 No.616106321
距離は走れるようになってきたから速く走れるようになりたい
101 19/08/19(月)22:11:44 No.616106422
>ながら観は姿勢が崩れるし手は動かせないし 視線は拳のあたりを見るんじゃなかった？ そのあたりにスマホ置いてスレを自動更新にセットすれば
102 19/08/19(月)22:11:55 No.616106483
マッスル北村は120kmマラソン走り抜いて1日で十数キロ落としたらしいじゃん見習おうぜ
103 19/08/19(月)22:12:02 No.616106526
男性ホルモンでハゲたくねえ！ソイプロテインにすればいいのか…？
104 19/08/19(月)22:12:05 No.616106539
「」リラ！ 1時間近く歩いたウォークングより15分弱やっただけの踏み台昇降運動の方が足のダメージがデカい…！
105 19/08/19(月)22:12:08 No.616106556
アニメ見ながらなら踏み台10分×３できるな！ OPED含めて２回プラスインターバルで終わった・・・
106 19/08/19(月)22:12:10 No.616106567
運動始める前は便秘だったから出すのは数日に一度 でも出せば1kgや2kgは楽に体重変わるくらい一気に出てた まぁまた数日かけて同じだけ腹の中に溜め込むんだが
107 19/08/19(月)22:12:22 No.616106635
まる一年ぶりくらいにガチで筋トレしたらめっちゃなまってて今日は筋肉痛でまともに動けなかったわ！ 人間の身体ってすぐ衰えるね！
108 19/08/19(月)22:12:29 No.616106668
>マッスル北村は120kmマラソン走り抜いて1日で十数キロ落としたらしいじゃん見習おうぜ オオオ イイイ
109 19/08/19(月)22:12:30 No.616106671
懸垂機があれば縦型レッグレイズが最強に効く
110 19/08/19(月)22:12:41 No.616106730
牛乳で作ったプロテイン美味しい… たんぱく質でうまあじ感じるのかな…
111 19/08/19(月)22:12:50 No.616106780
ハゲでヒゲでマッチョ…ホモでは？
112 19/08/19(月)22:13:13 No.616106918
>1時間近く歩いたウォークングより15分弱やっただけの踏み台昇降運動の方が足のダメージがデカい…！ そりゃそうだすぎる… 人体って歩けるようにできてるものだからな！
113 19/08/19(月)22:13:15 No.616106928
>1時間近く歩いたウォークングより15分弱やっただけの踏み台昇降運動の方が足のダメージがデカい…！ ダメージは上下移動した距離に比例する
114 19/08/19(月)22:13:20 No.616106951
>1時間近く歩いたウォークングより15分弱やっただけの踏み台昇降運動の方が足のダメージがデカい…！ 使う筋肉ぜんぜん違うからねー コレがこれだけできるから～って別のやつで無理しちゃダメよ
115 19/08/19(月)22:13:22 No.616106958
ランニングマシンで走ってる時にbluetoothのイヤフォンで 音楽聴きたいんだけどおすすめあったら教えてくだち…
116 19/08/19(月)22:13:27 No.616106989
もしかして腹筋って胃袋圧迫する…？
117 19/08/19(月)22:13:32 No.616107018
>人間の身体ってすぐ衰えるね！ 1年もブランクあるのに良く戻ってこれたな！凄い
118 19/08/19(月)22:13:32 No.616107019
最近明らかに燃費が悪くなった気がする 仕事中に腹減ってしょうがない！！
119 19/08/19(月)22:13:39 No.616107051
お盆をつい怠けてしまったけど 今日からやり直すよ「」リラ でもやっぱりしんどいよ「」リラ どうしたらめんどくさい気持ちに勝てるかな
120 19/08/19(月)22:13:51 No.616107115
>たんぱく質でうまあじ感じるのかな… 脂質だ 無調整乳は結構バカにならない脂質がある…
121 19/08/19(月)22:13:54 No.616107131
当時はキモいな…と思ってたのに最近筋肉の妖精だったのではと尊敬を抱き始めたキャラ su3256936.jpg
122 19/08/19(月)22:14:12 No.616107226
仮に麦茶1L飲んだだけで1kg増えるからな…
123 19/08/19(月)22:14:30 No.616107331
>お盆をつい怠けてしまったけど >今日からやり直すよ「」リラ >でもやっぱりしんどいよ「」リラ >どうしたらめんどくさい気持ちに勝てるかな もうスレで何回も言っちゃってるけどラジオ体操だけでもやってみるのは本当にオススメ
124 19/08/19(月)22:14:41 No.616107403
脂質をむやみに怖がってはいけない 脂質を必要量取り入れてしっかり御するのだ
125 19/08/19(月)22:14:51 No.616107448
>どうしたらめんどくさい気持ちに勝てるかな やる気になる音楽聴こうね
126 19/08/19(月)22:15:05 No.616107538
>ランニングマシンで走ってる時にbluetoothのイヤフォンで >音楽聴きたいんだけどおすすめあったら教えてくだち… 安いのでいいならアンカーのサウンドコアいいぞ この値段でこんだけ音良ければ大満足だ
127 19/08/19(月)22:15:08 No.616107559
>>人間の身体ってすぐ衰えるね！ >1年もブランクあるのに良く戻ってこれたな！凄い お盆で久しぶりに会った知り合い全員に丸くなったって指摘されて一念発起したよ！ しばらくは晩御飯もブロッコリーとチキンさ！
128 19/08/19(月)22:15:10 No.616107570
>>どうしたらめんどくさい気持ちに勝てるかな >やる気になる音楽聴こうね 了解！おねがいマッスル！
129 19/08/19(月)22:15:20 No.616107623
>音楽聴きたいんだけどおすすめあったら教えてくだち… ファイナルファンタジーの曲を全部一カ所のフォルダにまとめてランダム再生 曲数半端ない
130 19/08/19(月)22:15:30 No.616107684
>もうスレで何回も言っちゃってるけどラジオ体操だけでもやってみるのは本当にオススメ ラジオ体操スレはもうそろそろおつかれ言ってるころだけど まぁ遅れて入っちゃいけないという法もない
131 19/08/19(月)22:15:40 No.616107741
>お盆をつい怠けてしまったけど >今日からやり直すよ「」リラ >でもやっぱりしんどいよ「」リラ >どうしたらめんどくさい気持ちに勝てるかな 自分はちょくちょくある仕事の休憩時間にやることで習慣化してる 惰性もやる気の一つだ
132 19/08/19(月)22:15:49 No.616107789
>しばらくは晩御飯もブロッコリーとチキンさ！ ちゃんと炭水化物も適量とるんだぞ！ 無理な食事は事故の元だ！！
133 19/08/19(月)22:16:00 No.616107857
>どうしたらめんどくさい気持ちに勝てるかな テレビ見ながらとかのながら運動から始めたらどうかな
134 19/08/19(月)22:16:06 No.616107899
チートデーにマクドナルドのポテトLを食べただけなのに体脂肪が1%増えて内臓脂肪レベルが上がった… 俺はやってしまったけどみんな気を付けろよ
135 19/08/19(月)22:16:08 No.616107915
おすすめって音楽のおススメ？ 般若の最新アルバムが筋トレがテーマで面白いぞ
136 19/08/19(月)22:16:08 No.616107919
>脂質だ >無調整乳は結構バカにならない脂質がある… おう… 低脂肪牛乳使うよ「」リラ…
137 19/08/19(月)22:16:12 No.616107950
>お盆をつい怠けてしまったけど >今日からやり直すよ「」リラ >でもやっぱりしんどいよ「」リラ >どうしたらめんどくさい気持ちに勝てるかな 三日坊主回を見直せ！
138 19/08/19(月)22:16:13 No.616107957
頭痛するし踏み台いつもの半分で済ませようと思ったら結局いつも通りやってた 頭痛も治まった
139 19/08/19(月)22:16:17 No.616107979
>もしかして腹筋って胃袋圧迫する…？ フードファイターは腹筋や背筋は鍛えないとかきいたことある
140 19/08/19(月)22:16:27 No.616108034
ゲームミュージック聞きながらやるのいいよね
141 19/08/19(月)22:16:29 No.616108050
>惰性もやる気の一つだ 金言来たな…
142 19/08/19(月)22:16:44 No.616108119
超兄貴のサントラ聴きながらやると否が応にも頭の中のマッチョのイメージが出てくる
143 19/08/19(月)22:16:45 No.616108129
逆に仕事で久しぶりに会った人に え！？別人！？って言われてやる気にさらに火がついた俺だ 変化が認められるの気持ちいい
144 19/08/19(月)22:17:17 No.616108335
豆乳を飲んだらヘルシーだって？ふふ…その成分表示とかをよく見てみるんだ
145 19/08/19(月)22:17:40 No.616108475
うちは家にこもってるときでも階段上がるたびにちょこちょこ斜め腕立てしてるな 効果自体はそんなでなくても習慣としてやっておく感じで
146 19/08/19(月)22:17:53 No.616108557
人間ドック行ってきたけど問診票の「生活習慣を改善している(半年未満)」に◯を付けて1人ニヤニヤ笑ってた
147 19/08/19(月)22:18:05 No.616108640
よく言う話だけど習慣にしてしまえばモチベーションがどうとかやる気がどうとかは要らなくなる 毎日歯を磨く人は磨かないと気持ち悪いのであってよーし磨くぞとか磨くためのモチベーションとか考えてないように まあそうするための仕組みづくりが大変なんだけどね
148 19/08/19(月)22:18:06 No.616108649
プロテインの牛乳割りはあまあじと脂質の毒だった…？
149 19/08/19(月)22:18:07 No.616108651
自己最高体重が76kgだけど最初は妖星乱舞1曲分の踏み台が辛かった 今71kgでアニメ２話分が日課
150 19/08/19(月)22:18:15 No.616108712
みんな平日はどういうタイミングで運動してるの？ どうしても夕飯後とかになっちゃうんだけどこれって大丈夫なのかな
151 19/08/19(月)22:18:15 No.616108713
>豆乳を飲んだらヘルシーだって？ふふ…その成分表示とかをよく見てみるんだ タンパク質あるけど脂質もあるよね なので脂質がなくて代わりに炭水化物がある飲むヨーグルトと組み合わせる！
152 19/08/19(月)22:18:30 No.616108799
>豆乳を飲んだらヘルシーだって？ふふ…その成分表示とかをよく見てみるんだ よくよく見ると牛乳と大差ないよな… 味が好きとか牛乳が体質に合わないとかじゃなけりゃわざわざ選ぶほどではない
153 19/08/19(月)22:18:43 No.616108875
>人間ドック行ってきたけど問診票の「生活習慣を改善している(半年未満)」に◯を付けて1人ニヤニヤ笑ってた うちの会社もそろそろ健康診断だ その前に任意参加の体力測定だ 今年は楽しみで仕方ないぜ！
154 19/08/19(月)22:18:58 No.616108958
安くもないしな ただ保存は効く
155 19/08/19(月)22:19:01 No.616108972
su3256946.jpg su3256952.jpg su3256955.jpg su3256956.jpg su3256957.jpg 俺は唐突にやる気が出るゴリラの名言集貼るマン
156 19/08/19(月)22:19:04 No.616109007
とりあえずランニングを始めてみた 何もしたことないけどガキの頃と比べると体が劣化してるのが分かってすげぇいやだ… 目的地決めて3kmくらいだけど結構きついねぇ
157 19/08/19(月)22:19:08 No.616109030
>惰性もやる気の一つだ ソシャゲのログボとか きらせないしな！
158 19/08/19(月)22:19:13 No.616109058
>妖星乱舞1曲分 あれ第4楽章までフルで流すと何分あるんだっけ…？
159 19/08/19(月)22:19:13 No.616109061
BGMはダンベル何kg持てる?のOPEDが使い勝手よくて 本当にタイミングよかったなぁと思う
160 19/08/19(月)22:19:15 No.616109067
三日坊主だって何度もやればかなりの日数になるんだ
161 19/08/19(月)22:19:30 No.616109167
>チートデーにマクドナルドのポテトLを食べただけなのに体脂肪が1%増えて内臓脂肪レベルが上がった… >俺はやってしまったけどみんな気を付けろよ でんぷんに脂に塩の逆黄金コンボだからね…
162 19/08/19(月)22:19:36 No.616109199
俺は味噌汁に豆乳いれたやつが好き
163 19/08/19(月)22:19:37 No.616109209
>みんな平日はどういうタイミングで運動してるの？ >どうしても夕飯後とかになっちゃうんだけどこれって大丈夫なのかな 21時ぐらいに夕飯食べて22時にラジオ体操して これから走ってくる
164 19/08/19(月)22:19:40 No.616109220
>なので脂質がなくて代わりに炭水化物がある飲むヨーグルトと組み合わせる！ ヨーグルトって脂質なかったっけ...？
165 19/08/19(月)22:19:49 No.616109281
チートデーはリスキーだからきちんと調べてからやったほういいよ 揚げ物とか砂糖菓子食うのは愚の骨頂
166 19/08/19(月)22:19:52 No.616109295
フィットボクシングはじめたけど腹筋の軸がブレブレすぎてつらい プランクとかで腹筋鍛えればマシになるかな
167 19/08/19(月)22:20:07 No.616109386
>あれ第4楽章までフルで流すと何分あるんだっけ…？ 17～18分あるよ
168 19/08/19(月)22:20:07 No.616109389
>みんな平日はどういうタイミングで運動してるの？ >どうしても夕飯後とかになっちゃうんだけどこれって大丈夫なのかな 残業ない仕事だから終わり次第プロテインバー齧ってジム行ってる 1時間ぐらいやって帰ってシャワー浴びてサラチキとブロッコリー食べてる
169 19/08/19(月)22:20:11 No.616109412
>よく言う話だけど習慣にしてしまえばモチベーションがどうとかやる気がどうとかは要らなくなる わざわざ気合い入れてたのが普通にやるかぁ～って感じで出来るようになるよね
170 19/08/19(月)22:20:20 No.616109470
>プロテインの牛乳割りはあまあじと脂質の毒だった…？ 無論他で脂質を押さえてれば別だが二杯400mlプロテイン割牛乳飲むだけで一日の3分の1くらいの脂質がとれちまうんだ
171 19/08/19(月)22:20:30 No.616109534
仕事から帰ってきて、運動してから食べるからどうしてもこの時間になってしまう
172 19/08/19(月)22:20:34 No.616109559
>とりあえずランニングを始めてみた >何もしたことないけどガキの頃と比べると体が劣化してるのが分かってすげぇいやだ… >目的地決めて3kmくらいだけど結構きついねぇ 新たな戦士が生まれたな！ その距離がどんどん楽に走れるようになっていくとうれしいぞ！ ただ久々に走るとフォームが間違ってて膝を傷めやすいからもし異常を感じたらまずはウォーキングでフォームを再確認するようにするといいぞ
173 19/08/19(月)22:20:48 No.616109644
>俺は唐突にやる気が出るゴリラの名言集貼るマン 実は読んだことなかったんだけどいいマンガだね…
174 19/08/19(月)22:20:52 No.616109666
>みんな平日はどういうタイミングで運動してるの？ >どうしても夕飯後とかになっちゃうんだけどこれって大丈夫なのかな 飯食った直後はよくない 食い物消化するために胃に血流集まってるから全身の筋肉のパフォーマンス落ちるし 無理やり運動してその血流を全身に引っ張りなおしてるから 胃の消化力が落ちてしまう
175 19/08/19(月)22:21:05 No.616109753
踏み台無いんだけど スクワットでも良いよね？
176 19/08/19(月)22:21:13 No.616109807
>ヨーグルトって脂質なかったっけ...？ 1杯200ml中に1gしかないぞ！ 便利すぎて消費量がぐんぐん増える…
177 19/08/19(月)22:21:15 No.616109821
牛乳も豆乳も美味しいから飲むよ その分走ればええんや
178 19/08/19(月)22:21:20 [超時空減量ブタ＆ゴリラ] No.616109844
>実は読んだことなかったんだけどいいマンガだね… 美獣R
179 19/08/19(月)22:21:42 No.616109971
>ヨーグルトって脂質なかったっけ...？ あったよオイコス無糖！
180 19/08/19(月)22:21:47 No.616110008
無脂肪ヨーグルトなるものもあるしな
181 19/08/19(月)22:22:12 No.616110153
ゴリラの無無い！いいよね…
182 19/08/19(月)22:22:16 No.616110178
フフフさっきマイプロのミルクティを牛乳で濃いめに溶かして冷凍庫に入れたよ 明日プロテインアイスを食べるのさ
183 19/08/19(月)22:22:20 No.616110199
仕事終わりとかで夜に運動するしかないんだが晩飯は食う前と後でどっちが良いんだろうか… どちらにしても20時前後にしかできないんだけどその前に喰うか後に喰うか…
184 19/08/19(月)22:22:25 No.616110231
マガポケアプリを入れれば！チケットで最新話以外無料で読めてッ！ ついでにいずれ読もうと思ってたそれでも歩は寄せてくるとぐらんぶるも読めちまうんだッ！
185 19/08/19(月)22:22:27 No.616110242
ただ無脂肪乳はマジで味気ないというか美味しくないんよな… そこだけが難点
186 19/08/19(月)22:22:31 No.616110258
>懸垂機があれば縦型レッグレイズが最強に効く ぶら下がって脚あげるやつ？
187 19/08/19(月)22:22:31 No.616110263
飲むヨーグルトの無糖ってあるのね知らなかった
188 19/08/19(月)22:22:41 No.616110343
>みんな平日はどういうタイミングで運動してるの？ 帰宅して夕飯前に済ませてお風呂って流れだな 時間があんま遅いようならメニューは適宜削ったりはするけども
189 19/08/19(月)22:22:44 No.616110359
>みんな平日はどういうタイミングで運動してるの？ >どうしても夕飯後とかになっちゃうんだけどこれって大丈夫なのかな こまめに運動する 朝起きたら30分歩いて昼食食ったら30分歩いて夜にも30分歩く これでだいたい1日1万歩ウォーキングになるので後は筋トレなり何なり自由にやる
190 19/08/19(月)22:22:47 No.616110375
消化のこと考えると帰宅して運動してから飯食うのがいいのかな でもそれだと飯食ってすぐ寝る感じにならない…？
191 19/08/19(月)22:23:04 No.616110485
俺は風呂入る前に体幹鍛えるポーズのやつを計10分くらいやってるだけだな 走ったりジム行ったりする時間無いから
192 19/08/19(月)22:23:29 No.616110631
>消化のこと考えると帰宅して運動してから飯食うのがいいのかな >でもそれだと飯食ってすぐ寝る感じにならない…？ 帰宅してすぐ運動して風呂入って飯食ってソシャゲして寝ると2時になるぞ！
193 19/08/19(月)22:23:29 No.616110632
>でもそれだと飯食ってすぐ寝る感じにならない…？ 飯食った後はむしろすぐ寝るほうがいいぞ！！
194 19/08/19(月)22:23:32 No.616110649
そんなに気にしても大会とか出るわけでもないのに
195 19/08/19(月)22:23:51 No.616110741
17時過ぎに飯食って18時過ぎからランニング！
196 19/08/19(月)22:23:55 No.616110767
>ただ無脂肪乳はマジで味気ないというか美味しくないんよな… >そこだけが難点 どうせプロテインで味付けるから一緒かなって… バニラとか脂質っぽい味がするやつ使えばいいかなって
197 19/08/19(月)22:24:07 No.616110838
>>懸垂機があれば縦型レッグレイズが最強に効く >ぶら下がって脚あげるやつ？ それが出来るようになるとボルダリングめっちゃ得意になるぞ！
198 19/08/19(月)22:24:11 No.616110864
>>でもそれだと飯食ってすぐ寝る感じにならない…？ >飯食った後はむしろすぐ寝るほうがいいぞ！！ で、でも食べた後すぐ横になると牛になるってかーちゃんが…
199 19/08/19(月)22:24:23 No.616110925
ながら見というかテレビの位置が目線より下だから アニメ見ながら昇降してたら背中痛くなった事がある しらずしらず猫背でやってるっぽい
200 19/08/19(月)22:24:28 No.616110966
>ぶら下がって脚あげるやつ？ そうそう ちょっとお高い奴なら肘つけてやれるから ぶら下がり無理な人も安心
201 19/08/19(月)22:24:32 No.616110991
二ヶ月続けてるけど数値変動しない けど今日もこれからウォーキング行くよ…汗かいて出た水分の量しか減らないだろうけど…
202 19/08/19(月)22:24:39 No.616111037
>そんなに気にしても大会とか出るわけでもないのに そう、大会に出るわけでもドル美みたいに追い詰められているわけでもないからこそ どのようにして楽しんで運動を維持するかが重要なわけだ！！
203 19/08/19(月)22:24:45 No.616111074
>>でもそれだと飯食ってすぐ寝る感じにならない…？ >飯食った後はむしろすぐ寝るほうがいいぞ！！ 俺は食った後すぐ寝たら逆流性食道炎になるのよね
204 19/08/19(月)22:25:01 No.616111155
俺の人生においてプロテインの粉なんて生涯縁がないと思っていたんだがな…
205 19/08/19(月)22:25:26 No.616111292
筋トレとエアロバイクを日替わりでやって一ヶ月 ようやく体重が減り始めたけど腹の脂肪って全然減らねえな！
206 19/08/19(月)22:25:34 No.616111341
空腹で運動すると筋肉が落ちるって「」が言ってた
207 19/08/19(月)22:25:35 No.616111346
飯食ってすぐ寝るのはありあまる栄養がそのまま貯蓄行きだし寝てるのに消化器官は休めないしでよくないんじゃ…？
208 19/08/19(月)22:25:42 No.616111387
>二ヶ月続けてるけど数値変動しない >けど今日もこれからウォーキング行くよ…汗かいて出た水分の量しか減らないだろうけど… ベートーベン超えたぞ！
209 19/08/19(月)22:25:49 No.616111424
プロテインってダイエッターでも摂取した方が良いの？ 鶏肉とかは食べてるんだけど…
210 19/08/19(月)22:25:59 No.616111489
>消化のこと考えると帰宅して運動してから飯食うのがいいのかな >でもそれだと飯食ってすぐ寝る感じにならない…？ 極度の空腹状態で運動するのもそれはそれで筋肉にダメージになるからよくない 退勤時にコンビニとか寄って消化にいいもの腹に入れておくといい バナナとかようかんとか柔らかいパンとか
211 19/08/19(月)22:26:04 No.616111531
まあでもどうせやるなら色々凝りたくなるよね それでハードルあげてたら本末転倒だけどそういうああでもないこうでもないという楽しみがあるのもまたしかり
212 19/08/19(月)22:26:05 No.616111534
>自己最高体重が76kgだけど最初は妖星乱舞1曲分の踏み台が辛かった あれ１６分あるからなぁ…
213 19/08/19(月)22:26:23 No.616111640
ウォーキングやランニングはちょいちょいコース替えて見るのもいい 10年住んでる土地なのにこんなところあったの知らなかったそんなの…ってなるなった
214 19/08/19(月)22:26:28 No.616111673
楽しんで工夫する分にはいくらでも
215 19/08/19(月)22:26:30 No.616111683
>ながら見というかテレビの位置が目線より下だから >アニメ見ながら昇降してたら背中痛くなった事がある >しらずしらず猫背でやってるっぽい 俺は思い切ってテレビ台変えた といっても安くて狭いメタルラックだけど
216 19/08/19(月)22:26:32 No.616111692
>プロテインってダイエッターでも摂取した方が良いの？ >鶏肉とかは食べてるんだけど… 飲んだら痩せる魔法のお薬じゃないので栄養バランスを整えるために取ろう なくてもバランス整ってるっていうんなら別になくてもいい！
217 19/08/19(月)22:26:50 No.616111804
そうだね！プロテインだね！
218 19/08/19(月)22:26:55 No.616111830
>プロテインってダイエッターでも摂取した方が良いの？ >鶏肉とかは食べてるんだけど… 鶏肉で摂取してるタンパク質と基本的に同じだぞプロテイン！ 用は今日はタンパク質足りなかったなって時に飲む栄養補助食品
219 19/08/19(月)22:26:58 No.616111844
俺はいちいち粉溶かすのが嫌だから紙パックのプロテイン飲むマン！ ドラッグストアで一本125円だしこれでいいかなって思う
220 19/08/19(月)22:26:58 No.616111845
スレッドを立てた人によって削除されました
221 19/08/19(月)22:27:00 No.616111853
ダイエットのつもりが今は筋肉をつけたい
222 19/08/19(月)22:27:09 No.616111901
>プロテインってダイエッターでも摂取した方が良いの？ >鶏肉とかは食べてるんだけど… 痩せていくときは筋肉から痩せちゃうからたんぱく質大事だぞ
223 19/08/19(月)22:27:13 No.616111926
筋トレにせよジョギングにせよ姿勢の良さって大事なんだな 猫背直さねば
224 19/08/19(月)22:27:16 No.616111952
ゴリラも言ってるけどただのウォーキングだとやりづらいからウォーキングついでに遊びに行ってタクシーで帰るとかでもいいんだ 楽しんでやろう
225 19/08/19(月)22:27:23 No.616111990
>プロテインってダイエッターでも摂取した方が良いの？ >鶏肉とかは食べてるんだけど… むしろ低カロリー高タンパクだからダイエッターこそ摂って欲しいものだ 食事だけで一日100g超のタンパク質を摂るのきついからな
226 19/08/19(月)22:27:30 No.616112014
前提条件多いけど ナスネとVITA持ってるなら VITAにテレビ映せば良いのでは？
227 19/08/19(月)22:27:30 No.616112015
>プロテインってダイエッターでも摂取した方が良いの？ >鶏肉とかは食べてるんだけど… 一日タンパク質どれだけ摂取してるか計算するのが良いんだけど それを省いても寝る前に鶏肉食うの面倒だから自分はそのタイミングでプロテイン飲んでる
228 19/08/19(月)22:27:40 No.616112062
鶏肉とかばっかそんなモリモリ食べられないから朝とかに飲むことにしてるよプロテイン
229 19/08/19(月)22:27:53 No.616112132
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
230 19/08/19(月)22:27:55 No.616112142
https://osusume.excite.co.jp/136427 前「」リラが貼ってくれたスピンバイクおすすめだけど 思ったより値段安いからアニメ視聴時のお供に欲しくなってきた
231 19/08/19(月)22:28:05 No.616112189
タンパク質って普通の飯食ってるとどうしても不足しがちだからね… ちゃんと肉食ってるなら特に追加プロテインはなくても良かったり
232 19/08/19(月)22:28:15 No.616112237
>食事だけで一日100g超のタンパク質を摂るのきついからな 鶏むね肉一枚ぐらいだっけ？ 余裕じゃない？
233 19/08/19(月)22:28:16 No.616112244
ヘイ「」リラ！ 左右で筋肉の付き方変わってきたんだけど気にせず続けていいもんかな？ 工夫すべき？
234 19/08/19(月)22:28:24 No.616112291
172センチ70キロってもうちょっとで標準体重な体型なのに なんでジョギングしないんだろう…
235 19/08/19(月)22:28:59 No.616112512
>二ヶ月続けてるけど数値変動しない 一応言っておくが ただ漫然と歩くのはウォーキングではないからな
236 19/08/19(月)22:29:00 No.616112514
スレッドを立てた人によって削除されました
237 19/08/19(月)22:29:03 No.616112532
プロテインってハードなトレーニングする人だけの物だと思ってた…
238 19/08/19(月)22:29:18 No.616112606
>二ヶ月続けてるけど数値変動しない >けど今日もこれからウォーキング行くよ…汗かいて出た水分の量しか減らないだろうけど… 水分補給はノンカロリーの奴にしとこう
239 19/08/19(月)22:29:20 No.616112631
あんまりバランス崩れると肩こりとか腰痛とか頭痛とかなるぞ
240 19/08/19(月)22:29:22 No.616112641
>プロテインってハードなトレーニングする人だけの物だと思ってた… 大体その間違ったイメージはステロイドだ
241 19/08/19(月)22:29:35 No.616112703
30分のアラームかけて夜道を歩き出して今復路を帰ってきたところだよ「」リラ… もう最後の方ゾンビみたいにフラフラになりながらお願いﾏｯｿｰ…♪って口ずさんでなんとかたどり着いたしぬしんだ 冷蔵庫のうどんを食べたくなったけどあのゾンビの経験を思い出すと意外と我慢がきくもんだな…
242 19/08/19(月)22:29:48 No.616112777
くまモンのやつ想像通り水で混ぜても美味しかった 柑橘フレーバーにハズレなし…！！
243 19/08/19(月)22:30:00 No.616112846
>ヘイ「」リラ！ >左右で筋肉の付き方変わってきたんだけど気にせず続けていいもんかな？ >工夫すべき？ 前に自分も同じ悩みを相談したんだけどそういう時はフォームが悪いらしいぞ！ 撮影したり誰かに見てもらうといい
244 19/08/19(月)22:30:05 No.616112880
>プロテインってハードなトレーニングする人だけの物だと思ってた… 日本人は大方基礎的に必要なタンパク質足りてないからな 毎日肉食うアメリカじんならべつだが
245 19/08/19(月)22:30:11 No.616112914
>鶏むね肉一枚ぐらいだっけ？ >余裕じゃない？ 鶏むね肉１枚の「重量」がおよそ100g たんぱく質は20g程度だ
246 19/08/19(月)22:30:13 No.616112926
>>食事だけで一日100g超のタンパク質を摂るのきついからな >鶏むね肉一枚ぐらいだっけ？ >余裕じゃない？ 鶏胸肉一枚で60グラムちょっとかな？
247 19/08/19(月)22:30:13 No.616112928
>鶏むね肉一枚ぐらいだっけ？ >余裕じゃない？ 極端な例だけどコンビニのサラダチキンだけだと４～５個だね
248 19/08/19(月)22:30:15 No.616112941
>プロテインってハードなトレーニングする人だけの物だと思ってた… 俺も最初はそう思ってた だが知れば知るほどタンパク質補助剤としてはあれはパーフェクトすぎる そして運動後の一杯が美味いんだ
249 19/08/19(月)22:30:24 [s] No.616112976
事前に言っていた通り確証が得られてない時点でいつもの奴だとエスパーして口荒くなっているレスを削除します
250 19/08/19(月)22:30:33 No.616113015
>30分のアラームかけて夜道を歩き出して今復路を帰ってきたところだよ「」リラ… >もう最後の方ゾンビみたいにフラフラになりながらお願いﾏｯｿｰ…♪って口ずさんでなんとかたどり着いたしぬしんだ >冷蔵庫のうどんを食べたくなったけどあのゾンビの経験を思い出すと意外と我慢がきくもんだな… 水分はちゃんと摂れよ死ぬぞ
251 19/08/19(月)22:30:46 No.616113075
>くまモンのやつ想像通り水で混ぜても美味しかった >柑橘フレーバーにハズレなし…！！ フルーツ系フレーバーのマイプロでおススメとかあるかな… 半年くらいミルク系ばっか飲み続けてさすがに飽きてきた
252 19/08/19(月)22:31:04 No.616113169
飲んだことないけどなんかドロッとしてそうプロテイン
253 19/08/19(月)22:31:05 No.616113170
ポカリやアクエリアスはダメと言われるので代わりのドリンク探してるけどなんか良いものない？ ただの水にBCAA溶かしただけのはなんか苦くて…
254 19/08/19(月)22:31:10 No.616113196
>前に自分も同じ悩みを相談したんだけどそういう時はフォームが悪いらしいぞ！ >撮影したり誰かに見てもらうといい やはりジムか… 走る時も利き足の方がついつい推進力強めになってる気がするよ フォームチェックしてみるね ありがとう
255 19/08/19(月)22:31:12 No.616113210
管理お疲れ様だ
256 19/08/19(月)22:31:17 No.616113227
間食減らしてウォーキング 五キロ減った
257 19/08/19(月)22:31:18 No.616113235
>事前に言っていた通り確証が得られてない時点でいつもの奴だとエスパーして口荒くなっているレスを削除します すごい奴だ！ｸﾝﾘﾆﾝｻﾝ超えたな！
258 19/08/19(月)22:31:32 No.616113313
>前「」リラが貼ってくれたスピンバイクおすすめだけど >思ったより値段安いからアニメ視聴時のお供に欲しくなってきた スピンバイクはいいぞ タブレットと組み合わせればずっと漕げる
259 19/08/19(月)22:32:04 No.616113466
雨降ってたから帰ってきちゃった 新しく買った靴も濡れてテンション下がっちゃったよ
260 19/08/19(月)22:32:06 No.616113474
>ポカリやアクエリアスはダメと言われるので代わりのドリンク探してるけどなんか良いものない？ ミネラルたっぷり鶴瓶汁だ
261 19/08/19(月)22:32:09 No.616113488
>間食減らしてウォーキング >五キロ減った 元が間食でデブってるとそれ減らすだけで結構変わるよね
262 19/08/19(月)22:32:09 No.616113489
>水分はちゃんと摂れよ死ぬぞ アクエリアス一口分と伊右衛門一杯飲んだぜー
263 19/08/19(月)22:32:23 No.616113566
>ポカリやアクエリアスはダメと言われるので代わりのドリンク探してるけどなんか良いものない？ >ただの水にBCAA溶かしただけのはなんか苦くて… 麦茶 ポカリやアクエリを水で薄めてもいい
264 19/08/19(月)22:32:26 No.616113584
>スピンバイクはいいぞ >タブレットと組み合わせればずっと漕げる それはそれで強度足りてない気がしちゃうんだけど有酸素運動目当てならいいのかな？
265 19/08/19(月)22:32:26 No.616113588
>ただの水にBCAA溶かしただけのはなんか苦くて… ポッカレモンを垂らしてみては？ 自分は粉飴だけどもそうやって飲んでる
266 19/08/19(月)22:32:30 No.616113610
>30分のアラームかけて夜道を歩き出して今復路を帰ってきたところだよ「」リラ… >もう最後の方ゾンビみたいにフラフラになりながらお願いﾏｯｿｰ…♪って口ずさんでなんとかたどり着いたしぬしんだ >冷蔵庫のうどんを食べたくなったけどあのゾンビの経験を思い出すと意外と我慢がきくもんだな… まだ暑いから無理はするなよってか途中で無理だと思ったら自販機で飲み物買え 一日だけすっごく頑張るんじゃなくて毎日ちょっとずつ頑張るのが大事なのだ
267 19/08/19(月)22:32:37 No.616113649
>ポカリやアクエリアスはダメと言われるので代わりのドリンク探してるけどなんか良いものない？ >ただの水にBCAA溶かしただけのはなんか苦くて… 鶴瓶汁でいいんじゃないの
268 19/08/19(月)22:32:38 No.616113653
チョコ系は鉄板だけど牛乳で作るのがおいしすぎるのが逆にまずいかもしれない
269 19/08/19(月)22:32:40 No.616113662
以前は漫然と1日1万歩歩いて痩せないな～って感じだったけどPFCバランス考えて食事するようにしたら痩せてきた ついでに最近ウォーキングの歩数伸ばすの楽しくなってきた
270 19/08/19(月)22:32:41 No.616113663
>ポカリやアクエリアスはダメと言われるので代わりのドリンク探してるけどなんか良いものない？ >ただの水にBCAA溶かしただけのはなんか苦くて… 汗かいた後の鶴瓶汁は世界一美味い飲み物だと思うぞ！
271 19/08/19(月)22:32:58 No.616113758
スピンバイクとタブレットふたばは俺を健康的な廃人にしそうで封印してる いや汗だくでふたば見れるかとも思うけど
272 19/08/19(月)22:33:03 No.616113781
最近のプロテインは水に溶けやすくてサラッとして飲みやすいし味も悪くないぞ 牛乳に溶かすならチョコとかココア味、水に溶かすならスポーツドリンク味や柑橘系がおすすめだ
273 19/08/19(月)22:33:03 No.616113782
牛肉食いたい！ 赤身肉…赤身肉も高いな！
274 19/08/19(月)22:33:05 No.616113791
ザバスアクアに飽きて来たけどレモン果汁を入れたら甘味が減って更に飲みやすくなった
275 19/08/19(月)22:33:13 No.616113832
>ポカリやアクエリアスはダメと言われるので代わりのドリンク探してるけどなんか良いものない？ >ただの水にBCAA溶かしただけのはなんか苦くて… スポドリ系だとDAKARAがカロリー低くて美味しいなと つっても運動自体に糖質必要だしポカリくらいのカロリーは別にあっていい気もするが
276 19/08/19(月)22:33:17 No.616113851
鶴瓶汁って言い方がなんかドロッとしてそう！！
277 19/08/19(月)22:33:22 No.616113875
>飲んだことないけどなんかドロッとしてそうプロテイン 試しにコンビニでザバスを買うんだ 信じられないくらい飲みやすくて美味しい
278 19/08/19(月)22:33:24 No.616113887
>牛肉食いたい！ >赤身肉…赤身肉も高いな！ マグロだ！…マグロも高いな！
279 19/08/19(月)22:33:27 No.616113903
>ただの水にBCAA溶かしただけのはなんか苦くて… bcaa苦いよね…水の量増やして無理やり飲んでるわ…
280 19/08/19(月)22:33:32 No.616113924
釣瓶汁ってすごい雄臭そうな名前の飲み物はいったいなんなの
281 19/08/19(月)22:33:33 No.616113934
鶴瓶カウパーBCAA溶かしたりして大丈夫？変な味になったりしない？
282 19/08/19(月)22:33:38 No.616113963
今日の昼飯冷凍のパスタだったんだがしれっと炭水化物５０ｇはともかくタンパク質１５ｇで脂質８ｇカロリー３３４キロカロリーで思ったよりヘルシーだった
283 19/08/19(月)22:33:43 No.616113987
>それはそれで強度足りてない気がしちゃうんだけど有酸素運動目当てならいいのかな？ スピンバイクは普通に負荷もガッツリかけれるよ 俺は有酸素運動で緩めにやってるってだけ
284 19/08/19(月)22:33:46 No.616114005
うちの近所のスーパーはなんかカツオが妙に安い ありがたい…
285 19/08/19(月)22:33:47 No.616114012
帰宅するとき１駅分歩いた！家帰ってからスクワットを立つのが辛くなるまでやった！
286 19/08/19(月)22:33:47 No.616114015
>牛肉食いたい！ >赤身肉…赤身肉も高いな！ 別に牛肉は食べてもいいんだぞ！ カルビとかの脂身多い部位は量に注意だけど！
287 19/08/19(月)22:34:07 No.616114103
鶴瓶汁って字面が汚い！
288 19/08/19(月)22:34:07 No.616114110
>まだ暑いから無理はするなよってか途中で無理だと思ったら自販機で飲み物買え >水分はちゃんと摂れよ死ぬぞ 分かった…夜でもちゃんと飲み物持っていくわ次は
289 19/08/19(月)22:34:17 No.616114154
>>牛肉食いたい！ >>赤身肉…赤身肉も高いな！ >マグロだ！…マグロも高いな！ そして脂肪と炭水化物が安いという資本主義の闇にたどり着くのだ…
290 19/08/19(月)22:34:31 No.616114238
量を増やさないという手は無いやろ
291 19/08/19(月)22:34:32 No.616114243
>釣瓶汁ってすごい雄臭そうな名前の飲み物はいったいなんなの https://www.itoen.co.jp/mugicha/
292 19/08/19(月)22:34:33 No.616114248
>鶏胸肉一枚で60グラムちょっとかな？ じゃあ2枚食べなきゃいかんのか 流石に2枚はきついなぁ…
293 19/08/19(月)22:34:37 No.616114264
パスタは意外とヘルシーだよね… 調理に使うオリーブオイルのカロリー調べるとおまえーー！ってなる
294 19/08/19(月)22:34:38 No.616114271
ポカリやアクエリアスがだめって言ってるのはﾋの運動しないデブだからな… 一日何本もがぶ飲みして糖尿だなんだ声だけ大きいんだ
295 19/08/19(月)22:34:45 No.616114315
最近ジョギングしててふくらはぎとかすねが痛むようになってきたんだけど やっぱりこういう時ってウォーキングとかで軽く済ませたほうがいいのかな
296 19/08/19(月)22:34:48 No.616114333
>以前は漫然と1日1万歩歩いて痩せないな～って感じだったけどPFCバランス考えて食事するようにしたら痩せてきた >ついでに最近ウォーキングの歩数伸ばすの楽しくなってきた 一万歩でもすごいのに痩せながらさらに運動を楽しむなんて もはやウォー王。だな！
297 19/08/19(月)22:35:02 No.616114414
>別に牛肉は食べてもいいんだぞ！ >カルビとかの脂身多い部位は量に注意だけど！ アニメダンベル最新話の解説でそんなに違うの？！ってなるよね
298 19/08/19(月)22:35:08 No.616114447
ステーキ１キロ食いたい…！
299 19/08/19(月)22:35:08 No.616114448
ラーメンにライス無料で付けれるとか闇の要素しかない…！！
300 19/08/19(月)22:35:09 No.616114457
>じゃあ2枚食べなきゃいかんのか >流石に2枚はきついなぁ… なぜ胸肉だけで全部取ろうとする！
301 19/08/19(月)22:35:10 No.616114469
七月中旬から鍛え始めてるんだけどアクション映画の俳優の肉体って相当スゲー努力が詰まってるんだなって思った
302 19/08/19(月)22:35:14 No.616114494
あすけんさん導入してカロリーに問題はないけど脂質がブッチギリで多い事を知ってしまった そら痩せんわ…
303 19/08/19(月)22:35:22 No.616114544
あらためて国産牛の脂身の多さやべぇなってなるよね……美味いんだけどね
304 19/08/19(月)22:35:25 No.616114558
>帰宅するとき１駅分歩いた！家帰ってからスクワットを立つのが辛くなるまでやった！ 偉い！超エライ！
305 19/08/19(月)22:35:28 No.616114572
>今日の昼飯冷凍のパスタだったんだがしれっと炭水化物５０ｇはともかくタンパク質１５ｇで脂質８ｇカロリー３３４キロカロリーで思ったよりヘルシーだった 塩分摂り過ぎないように気をつけろ あとビタミンとかミネラルも摂れよ
306 19/08/19(月)22:35:46 No.616114694
PFCバランスの話になるといつも嘘だろ承太郎！？って思う優等生 https://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/100100/nutrient.html
307 19/08/19(月)22:35:53 No.616114739
>>鶏胸肉一枚で60グラムちょっとかな？ >じゃあ2枚食べなきゃいかんのか >流石に2枚はきついなぁ… なので三食でちょっとずつタンパク質をとったりプロテインを飲むのが効果的になってくるのだ
308 19/08/19(月)22:35:53 No.616114740
>帰宅するとき１駅分歩いた！家帰ってからスクワットを立つのが辛くなるまでやった！ よくやった！でも限界までやるのは良くないから無理ない回数決めてやろう！
309 19/08/19(月)22:35:53 No.616114742
ザバスのパックは俺のプロテインはクソ不味いという評価を変えてくれた 以前やったときは不味くて続かなかったんだよ…
310 19/08/19(月)22:35:58 No.616114778
>七月中旬から鍛え始めてるんだけどアクション映画の俳優の肉体って相当スゲー努力が詰まってるんだなって思った それどころかそこらのちょっと体格いいにいちゃんがどんだけ頑張ってるのかよくわかる
311 19/08/19(月)22:36:18 No.616114864
>七月中旬から鍛え始めてるんだけどアクション映画の俳優の肉体って相当スゲー努力が詰まってるんだなって思った 脳内尊敬する人の欄のかなり上位にきんに君が入ってきて困惑してる
312 19/08/19(月)22:36:20 No.616114878
>ステーキ１キロ食いたい…！ 食えばいいんだ！ そしてまた運動しよう！ 食べるのも運動するのも楽しいじゃないか！
313 19/08/19(月)22:36:27 No.616114926
>ポカリやアクエリアスがだめって言ってるのはﾋの運動しないデブだからな… >一日何本もがぶ飲みして糖尿だなんだ声だけ大きいんだ でも100gあたりのかろりーみて五倍と考えるも凄いわよ
314 19/08/19(月)22:36:36 No.616114973
>https://www.itoen.co.jp/mugicha/ 釣瓶茶とかもっといい呼び方あるだろ「」リラ！
315 19/08/19(月)22:36:50 No.616115063
あすけんのお姉さんお菓子に厳しすぎる… 一日100キロカロリーまでならいいですよってそんなお菓子あまりないよ…
316 19/08/19(月)22:36:57 No.616115096
牛肉なんてたまにしか食わないから食うときはガッツリ食う
317 19/08/19(月)22:37:05 No.616115141
つまり牛丼はいくら食べてもセーフ…？
318 19/08/19(月)22:37:18 No.616115208
俺はタンパク質は足りてるけど脂質と炭水化物のどっちかが大体足りてないってあすけん姐さんに指摘された バランス良く摂るのなかなか難しいが組み合わせ考えるのも少し楽しくなってきた
319 19/08/19(月)22:37:20 No.616115214
こないだダイエットしてることをかーちゃんに打ち明けて相談したら 次の日からさらっと高タンパク低カロリーの料理作ってくれるようになった 聞いてみたら栄養士の資格持ってるらしくてびっくり 母よありがとう
320 19/08/19(月)22:37:20 No.616115220
>つまり牛丼はいくら食べてもセーフ…？ 加減を するんだよ
321 19/08/19(月)22:37:25 No.616115249
>>じゃあ2枚食べなきゃいかんのか >>流石に2枚はきついなぁ… >なぜ胸肉だけで全部取ろうとする！ でも肉以外だとあんまり取れないような気がするんだけど 一応豆腐とか大豆製品はあるけどさ
322 19/08/19(月)22:37:31 No.616115280
>一日100キロカロリーまでならいいですよってそんなお菓子あまりないよ… 俺はフルーツゼリー食べてる 大体120くらい
323 19/08/19(月)22:37:41 No.616115335
>脳内尊敬する人の欄のかなり上位にきんに君が入ってきて困惑してる (動画でもしょっちゅう滑ってて困惑が加速する)
324 19/08/19(月)22:37:44 No.616115349
>PFCバランスの話になるといつも嘘だろ承太郎！？って思う優等生 優等生を名乗るには脂質が半分にならないとダメじゃないかな…
325 19/08/19(月)22:37:45 No.616115356
>食べるのも運動するのも楽しいじゃないか！ ありがとう「」リラ！！！ えっ？あなた本当に「」リラ？
326 19/08/19(月)22:37:49 No.616115380
>でも100gあたりのかろりーみて五倍と考えるも凄いわよ このスレに居る「」みたいにきちんと運動してれば許容範囲じゃないか 水分補給としてだめってレベルではないぞ
327 19/08/19(月)22:37:50 No.616115389
米は結構タンパク質が多いぞ！！
328 19/08/19(月)22:37:52 No.616115400
>あとビタミンとかミネラルも摂れよ そこは釣瓶汁でカバーしてる
329 19/08/19(月)22:38:12 No.616115517
>でも肉以外だとあんまり取れないような気がするんだけど >一応豆腐とか大豆製品はあるけどさ 納豆もいいぞ それでも足りないときに気軽にタンパク質を補給できるのがプロテインだから便利なんだ
330 19/08/19(月)22:38:25 No.616115592
知らんかった…牛丼はダイエットの味方だったのか…
331 19/08/19(月)22:38:27 No.616115603
基礎代謝以上に食うとやはり太るのだ… でも炭水化物もきっちり食べないと低血糖になる…
332 19/08/19(月)22:38:27 No.616115606
牛丼こんなちゃんとした食い物だったのか… 明日のプール帰りに牛丼食う
333 19/08/19(月)22:38:27 No.616115607
>PFCバランスの話になるといつも嘘だろ承太郎！？って思う優等生 >https://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/100100/nutrient.html 通りで牛丼定期券の時期は痩せるわけだ 一日2食牛丼だもん
334 19/08/19(月)22:38:30 No.616115626
>でも肉以外だとあんまり取れないような気がするんだけど >一応豆腐とか大豆製品はあるけどさ だからプロテイン飲んでるだ あとこの時期だとお蕎麦は優秀だよ
335 19/08/19(月)22:38:53 No.616115739
吉野家の1年ぶりに復活したなんたらなんたら定食ってのが気になってる
336 19/08/19(月)22:39:01 No.616115802
>母よありがとう 泣かせるじゃねえか…
337 19/08/19(月)22:39:06 No.616115827
>聞いてみたら栄養士の資格持ってるらしくてびっくり >母よありがとう 羨ましい母だ！ナイチンゲールも霞むッ！
338 19/08/19(月)22:39:09 No.616115841
>えっ？あなた本当に「」リラ？ 本編でもゴリラはマッチョ教禁忌５食品以外は 何を食べてもオーケーだ！って言ってるでしょ！ もしデフォでバターが乗っけられる店ならバター無しでって頼むといいぞ
339 19/08/19(月)22:39:21 No.616115907
>あすけんのお姉さんお菓子に厳しすぎる… >一日100キロカロリーまでならいいですよってそんなお菓子あまりないよ… カントリーマアムが一枚約50キロカロリーだ！
340 19/08/19(月)22:39:22 No.616115911
どうしても食べたくなった朝マックの為に前日の食事と昼以降の食事で調整したけど 帳尻合わせるのが結構大変で改めてジャンクフードの暴力性を再確認した
341 19/08/19(月)22:39:33 No.616115966
そんなあなたに！ inバー！
342 19/08/19(月)22:39:42 No.616116022
ポカリ500ml125k程度なら問題なくない？
343 19/08/19(月)22:39:53 No.616116082
>こないだダイエットしてることをかーちゃんに打ち明けて相談したら >次の日からさらっと高タンパク低カロリーの料理作ってくれるようになった >聞いてみたら栄養士の資格持ってるらしくてびっくり >母よありがとう すげえいい母ちゃんだな！ この時期は帰省した子供に肉の攻勢を仕掛けていた母も多いというのに
344 19/08/19(月)22:39:53 No.616116086
>優等生を名乗るには脂質が半分にならないとダメじゃないかな… むしろ炭水化物多めなだけでタンパク質と脂質のバランスはよくない？
345 19/08/19(月)22:39:59 No.616116118
>カントリーマアムが一枚約50キロカロリーだ！ 最近食べたけどもう小さすぎて買えないわって思った…
346 19/08/19(月)22:40:05 No.616116144
ラーメンにチャーハン付けてもいいのか！
347 19/08/19(月)22:40:08 No.616116153
>>一日100キロカロリーまでならいいですよってそんなお菓子あまりないよ… >俺はフルーツゼリー食べてる >大体120くらい orihiroのコンニャクゼリーいいよ グレープフルーツ味はゼロカロリー トッブバリュのも18キロカロリーでわるくない
348 19/08/19(月)22:40:13 No.616116187
ジムの帰りにいつも気になってたんだけど食ってもいいのか…？ su3257008.jpg
349 19/08/19(月)22:40:20 No.616116225
>どうしても食べたくなった朝マックの為に前日の食事と昼以降の食事で調整したけど >帳尻合わせるのが結構大変で改めてジャンクフードの暴力性を再確認した ハンバーガーだけならまだいいんだ ポテトがヤバい特にマックのポテト 他のファストフード店と違ってあそこ揚げ油にラード入ってるからな…
350 19/08/19(月)22:40:34 No.616116300
>帳尻合わせるのが結構大変で改めてジャンクフードの暴力性を再確認した ジャンクフードとお菓子はなぁ… あすけんさんに入れたときの脂質の伸びが驚異的すぎる 一日分の半分近くあるじゃねえか！ってなる…そりゃ間食ダメって言われるわけだ
351 19/08/19(月)22:40:39 No.616116338
>ラーメンにチャーハン付けてもいいのか！ よせ！それはヤバい！！
352 19/08/19(月)22:40:39 No.616116339
>>カントリーマアムが一枚約50キロカロリーだ！ >最近食べたけどもう小さすぎて買えないわって思った… 歌舞伎揚もそうだけど俺がガリバーになったのか？ってくらい小さくなったよね
353 19/08/19(月)22:40:45 No.616116367
どうしようもなく何か食べたい時スライスサラミ一枚食べたら割と満足する事に気付いて常備しとくようになった
354 19/08/19(月)22:41:10 No.616116477
>inバー！ あれしれっと２００ｋカロリーくらいあるのと飲むのに水ないとつらいのが…
355 19/08/19(月)22:41:20 No.616116541
>ジムの帰りにいつも気になってたんだけど食ってもいいのか…？ サラダも添えてバランスよくすれば完璧
356 19/08/19(月)22:41:22 No.616116552
なんかゴリラ褒めが旨くなってんな！
357 19/08/19(月)22:41:25 No.616116575
>むしろ炭水化物多めなだけでタンパク質と脂質のバランスはよくない？ これグラムだぞ！ ゴリラが言ってるのはカロリーでたんぱく質≒脂質だからな！
358 19/08/19(月)22:41:26 No.616116578
>他のファストフード店と違ってあそこ揚げ油にラード入ってるからな… 養豚場…！
359 19/08/19(月)22:41:41 No.616116671
プロテインバーのチョコぽいの初めて食べたけどめっちゃ歯にくっつくなこれ
360 19/08/19(月)22:41:45 No.616116698
別に毎日食べるってんじゃなくたまに食べるくらいは誰も禁止はしてないからな
361 19/08/19(月)22:41:54 No.616116734
>ジムの帰りにいつも気になってたんだけど食ってもいいのか…？ >su3257008.jpg 一食ぐらいなら大丈夫だと思う けど他の2食は脂肪を控え目なメニューにしたい
362 19/08/19(月)22:41:57 No.616116745
お菓子はもうなんでもかんでも小さくなりまくってるね 仕方ないとはいえ割高すぎる
363 19/08/19(月)22:42:12 No.616116817
台風でいつも買ってる紙パックのプロテインが入荷してなくてinバープロテインで代用したけどこっちは結構脂質あるのね
364 19/08/19(月)22:42:16 No.616116836
>別に毎日食べるってんじゃなくたまに食べるくらいは誰も禁止はしてないからな 我慢し続けて精神的に疲弊したらダイエット的にも良くないしね
365 19/08/19(月)22:42:25 No.616116896
最近体の締りが凄い普通の食事して普通の運動するのってこんなに効果的だったんだね
366 19/08/19(月)22:42:42 No.616116987
>>どうしても食べたくなった朝マックの為に前日の食事と昼以降の食事で調整したけど >>帳尻合わせるのが結構大変で改めてジャンクフードの暴力性を再確認した >ハンバーガーだけならまだいいんだ >ポテトがヤバい特にマックのポテト >他のファストフード店と違ってあそこ揚げ油にラード入ってるからな… ポテトの火力すごいよね！カロリー食ってるに等しい
367 19/08/19(月)22:42:54 No.616117061
>別に毎日食べるってんじゃなくたまに食べるくらいは誰も禁止はしてないからな ゴリラが言ってるのはマッチョのためのマッチョ教およびドル美のダイエットだからな 個人的にはOK、OKのシーンの直後にある 「運動部をまじめに頑張ってる友達にメチャメチャ太ってる奴ぁいるか？つまりそういうことだ」 のセリフこそがあのシーンの肝だと思ってる
368 19/08/19(月)22:42:54 No.616117063
どおりでマックのポテトを食べると胃がもたれるわけだ
369 19/08/19(月)22:43:06 No.616117138
お菓子はもうお菓子売り場じゃなく 医薬品コーナーのダイエット系お菓子しかたべてないぜ！
370 19/08/19(月)22:43:24 No.616117227
命を削るために運動するんやない 食べるために運動するんや
371 19/08/19(月)22:43:37 No.616117312
>台風でいつも買ってる紙パックのプロテインが入荷してなくてinバープロテインで代用したけどこっちは結構脂質あるのね 高タンパク低脂質って書いてある味が3種くらいあって それらは脂質めっちゃ少ないよ ちょっとパサつくけど味は中々イケる
372 19/08/19(月)22:43:38 No.616117315
>カントリーマアムが一枚約50キロカロリーだ！ 20個入りの袋1日で食べてた昔の自分をぶん殴りたくなってきたよ…！
373 19/08/19(月)22:43:47 No.616117369
>>inバー！ >あれしれっと２００ｋカロリーくらいあるのと飲むのに水ないとつらいのが… グラノーラなら100キロカロリーなんだ！ ソイジョイより低いぞ！
374 19/08/19(月)22:44:11 No.616117513
スイーツの火力くらい受け止めれるようになってやる！
375 19/08/19(月)22:44:30 No.616117600
>食べるために運動するんや その考えも大いにありだな… 美味しいものは食べたいし食べるなら消費すればいい
376 19/08/19(月)22:45:15 No.616117844
ケーキ食べたいけどアレこそ糖と脂質の暴力だな
377 19/08/19(月)22:45:26 No.616117890
>むしろ炭水化物多めなだけでタンパク質と脂質のバランスはよくない？ グラムで言うと脂質はタンパク質の倍以上のカロリーになるから 半分じゃないといけないのだ…
378 19/08/19(月)22:45:32 No.616117922
和菓子がオススメだ！
379 19/08/19(月)22:45:34 No.616117939
>ゴリラが言ってるのはカロリーでたんぱく質≒脂質だからな！ そこちゃんと理解してなかったな… ぐらむ数ではないのか…
380 19/08/19(月)22:45:35 No.616117946
PFCバランスって言うけどFatを摂る必要ってなくない？ 考えれば考えるほどダイエット的には邪魔もののような…
381 19/08/19(月)22:45:42 No.616117984
あー…夜中なのにプール行きてえ…
382 19/08/19(月)22:45:42 No.616117987
>20個入りの袋1日で食べてた昔の自分をぶん殴りたくなってきたよ…！ 殴ることは無いけど カロリーとか栄養素とか気にすると昔の自分シンプルに食いすぎだろ…ってなることはある
383 19/08/19(月)22:46:07 No.616118114
今までも物を買うときは裏面見てカロリー確認してたけど最近PFCも見るようになったな カロリー低いけど脂質多いから止めておこうとか考えるようになっちゃった
384 19/08/19(月)22:46:10 No.616118123
>ケーキ食べたいけどアレこそ糖と脂質の暴力だな ゴリラも禁忌５食品も付き合いでたまに…程度ならオーケーだ！って言ってる 一か月に1回くらいはご褒美感覚で食べたってバチ当たらないよ
385 19/08/19(月)22:46:11 No.616118126
su3257020.jpg どうしてもファストフード食べたいならケンタッキーでいいんじゃねぇかな… ただポテトは頼むなよ！？
386 19/08/19(月)22:46:15 No.616118163
夏なのでちょいちょい飲み会あってカラオケやって気づいた 毎日走ってるからか今まで息が辛かったところがわりと問題なく歌える…すごい
387 19/08/19(月)22:46:29 No.616118253
菓子パンとかなんとなく2個3個食べちゃうしな 危険すぎる
388 19/08/19(月)22:46:39 No.616118320
>PFCバランスって言うけどFatを摂る必要ってなくない？ >考えれば考えるほどダイエット的には邪魔もののような… 多少は油取らないと体の調子悪くなるよ
389 19/08/19(月)22:46:49 No.616118364
>PFCバランスって言うけどFatを摂る必要ってなくない？ >考えれば考えるほどダイエット的には邪魔もののような… 脂質足りてないと肌パッサパサになるぞ バランスって言うくらいだからやっぱ必要なもんよ ただまあ気をつけても摂取してしまうものでもあるが
390 19/08/19(月)22:46:56 No.616118403
>PFCバランスって言うけどFatを摂る必要ってなくない？ >考えれば考えるほどダイエット的には邪魔もののような… 脂質だって体には必要なものなんだ 取らなければいいってものではない
391 19/08/19(月)22:47:08 No.616118467
ある医者の記事読んだけど人間の肝臓が生成できる脂肪は１日えーと…10？グラムくらいで 脂肪はそのほとんどを食事から摂取して蓄えてるとかなんとか
392 19/08/19(月)22:47:09 No.616118470
>そこちゃんと理解してなかったな… >ぐらむ数ではないのか… 俺も間違えてたことがあるからわかるよ… これでうっかりグラムで同じくらいならいいやと思ってるとすごい脂質過剰になるから早めに気づけてよかった
393 19/08/19(月)22:47:09 No.616118471
30分くらいランニングとウォーキングしてきた後に！ 家の浴槽にちょっと冷たいくらいの水を張り！ 水風呂にシューッ！すると超！エキサイティン！！ってなる 極楽ってこの事か
394 19/08/19(月)22:47:13 No.616118492
最近主食が油揚げと竹輪だわ俺
395 19/08/19(月)22:47:21 No.616118534
脳みそは脂でできているんだよ
396 19/08/19(月)22:47:24 No.616118556
バランスの良い食事に脂質が含まれてるってことは バランスよくとらないといけない栄養素の一つってことなんだ
397 19/08/19(月)22:47:27 [不二家] No.616118571
摂取カロリーと消費カロリーには気をつけろよ！ >>カントリーマアムが一枚約50キロカロリーだ！ >20個入りの袋1日で食べてた昔の自分をぶん殴りたくなってきたよ…！ 反省して減らしました
398 19/08/19(月)22:47:36 No.616118607
伊達に3大栄養素とかいわれてるわけじゃないのだ どれがかけてもヤバい
399 19/08/19(月)22:47:40 No.616118637
>su3257020.jpg >どうしてもファストフード食べたいならケンタッキーでいいんじゃねぇかな… >ただポテトは頼むなよ！？ 8ピース食ったら１日分だなこれ…
400 19/08/19(月)22:47:49 No.616118689
>どうしてもファストフード食べたいならケンタッキーでいいんじゃねぇかな… 揚げ物のくせに思ったより脂質が低いな！
401 19/08/19(月)22:48:06 No.616118797
1回で8ピース食べるのはひびきちゃんとかだよ！！
402 19/08/19(月)22:48:17 No.616118848
>30分くらいランニングとウォーキングしてきた後に！ >家の浴槽にちょっと冷たいくらいの水を張り！ >水風呂にシューッ！すると超！エキサイティン！！ってなる >極楽ってこの事か 27度くらいの冷たすぎない水風呂に半身浴で火照った体を冷ますの最高に気持ちいいよね… 冷たすぎるとよくないけど程ほどだとすごくいい
403 19/08/19(月)22:48:24 No.616118899
極端に油断つとウンコが腸内でカッチカチになって辛い思いをするぞした
404 19/08/19(月)22:48:24 No.616118900
油取りすぎで動脈硬化とは言うが取らなさすぎると今度は脆くなって出血しだすからな
405 19/08/19(月)22:48:25 No.616118906
脂質は細胞壁や各種ホルモンの材料だからな ビタミンAの吸収にも脂質は必要だし
406 19/08/19(月)22:48:40 No.616118985
>30分くらいランニングとウォーキングしてきた後に！ 家の浴槽にちょっと冷たいくらいの水を張り！ >水風呂にシューッ！すると超！エキサイティン！！ってなる >極楽ってこの事か 心臓気をつけろよマジで極楽に行くことになるぞ
407 19/08/19(月)22:48:42 No.616118998
>反省して減らしました 食べきりサイズ！（ﾊﾞｼｨ
408 19/08/19(月)22:48:45 No.616119025
>8ピース食ったら１日分だなこれ… ８ピースもフライドチキンそうそう食えないよ！
409 19/08/19(月)22:48:46 No.616119028
>1回で8ピース食べるのはひびきちゃんとかだよ！！ でもなぁ…辛いなぁ！！
410 19/08/19(月)22:49:00 No.616119110
>極端に油断つとウンコが腸内でカッチカチになって辛い思いをするぞした 身に覚えがあり過ぎる
411 19/08/19(月)22:49:05 No.616119156
けんたっちーはクリスピーがなかなか悪くなくて味の面でも俺は好き ただ1ピースあたりのコスパが悪い
412 19/08/19(月)22:49:13 No.616119210
禁ファミチキがなんとか２ヶ月くらい続いてる
413 19/08/19(月)22:49:36 No.616119340
ケンタッキー5ピースくらいなら普通に食べてました・・・
414 19/08/19(月)22:49:57 No.616119466
>禁ファミチキがなんとか２ヶ月くらい続いてる そういえば最近食べてないな…サラダチキン食べてるから鶏肉にそこまで未練はないが…
415 19/08/19(月)22:50:05 No.616119504
10ピースくらい入ってるバーレルを前にして ｱｱ-ｧ-ｧ-❤︎してそうなひびきちゃん…
416 19/08/19(月)22:50:14 No.616119571
たまに妙に食べたくなるものがあって あとから調べてみると自分が今あんま調子よくないなぁって所にいいものだったりするのが度々ある
417 19/08/19(月)22:50:14 No.616119579
>ケンタッキー5ピースくらいなら普通に食べてました・・・ でも今は見直して過去形になったんだろう？エライぞ！
418 19/08/19(月)22:50:50 No.616119778
>禁ファミチキがなんとか２ヶ月くらい続いてる 気づけば食わなくなったなぁ… 意外と気づくと食ってない代物が最近多い
419 19/08/19(月)22:51:00 No.616119846
今は4ピースですとかいいそう
420 19/08/19(月)22:51:01 No.616119857
スレッドを立てた人によって削除されました
421 19/08/19(月)22:51:30 No.616120008
鶏皮とかカルビ食い過ぎたなと思ったら 鯖缶とかタコの刺身かまぐろのたたきを買って食う
422 19/08/19(月)22:51:35 No.616120032
我慢しすぎはよくないんだろうけど そもそもそこまでレジの什器にある揚げ物に執着しなくなったな
423 19/08/19(月)22:51:42 No.616120074
ちゃんと管理してくれてるんだから感謝しようね
424 19/08/19(月)22:51:55 No.616120158
なんか特にデブフード欲しくなくなるよね筋トレ習慣化すると