19/08/19(月)20:46:29 今日は... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1566215189982.jpg 19/08/19(月)20:46:29 No.616078210
今日は筋トレしたから運動はお休みだ
1 19/08/19(月)20:48:35 No.616078764
ライオン10x2とスクワット20x2プランク95sフルプランク70s先週ダンベルでやってたアレ20x2と腿上げ！疲れてる！ ライオン10あたりから汗がダラダラ流れてる
2 19/08/19(月)20:49:27 No.616079021
筋トレは運動では… あとついに体重がこの一ヶ月ジムに通って４ｋｇ落ちたよ！ 筋肉量はあまり変化がないよ！ 体脂肪率は順調に落ちてるよ！
3 19/08/19(月)20:49:45 No.616079125
やりすぎは体痛めるから注意だぞ！
4 19/08/19(月)20:51:11 No.616079507
この漫画で運動始めてからちょっとずつ減らしてるから大体月1,5キロ減だな ゆっくりやるぞ
5 19/08/19(月)20:54:38 No.616080482
アームカールリストカールキックバック3セットずつ エルボープランク1回ライオン3セット これからレッグレイズやって10時から自衛隊体操やるンだからァァアアア！
6 19/08/19(月)20:55:06 No.616080609
眠れなくなるわアイツ
7 19/08/19(月)20:56:11 No.616080900
「」美も頑張ってる
8 19/08/19(月)21:00:02 No.616081995
なぜデブな身内はこっちが運動して痩せようとしてるのにご飯無駄に食わせたり あんな朝から運動したら身体に悪いでしょ！とか言うのさ 俺が身体動かしてることになんであんなに否定的なんだい！
9 19/08/19(月)21:01:08 No.616082318
デブはデブが減ると困るからな…
10 19/08/19(月)21:01:32 No.616082436
ｸｿﾘﾌﾟ 応援ありがとー！
11 19/08/19(月)21:01:39 No.616082483
ライオンが綺麗に胸付くようになりたいぜ 柔軟性が足りない気がする
12 19/08/19(月)21:02:16 No.616082692
筋肉体操シーズン3の腕立てと腹筋をやったくらいかな
13 19/08/19(月)21:02:40 No.616082824
まぁ実際朝起き抜けは心臓に負担かかるから起きてすぐ運動してるならあんまり良くない
14 19/08/19(月)21:02:46 No.616082855
体の硬さは実感する
15 19/08/19(月)21:02:48 No.616082862
どうして運動をすると性欲が発生するんだろう？
16 19/08/19(月)21:04:44 No.616083396
毎日の体重計測の他に10日に一度ZOZOスーツで体型チェックをしてるけど 定期的に普段と違うイベント挟むとダイエットもやる気が増して良いもんだね
17 19/08/19(月)21:04:53 No.616083434
>どうして運動をすると性欲が発生するんだろう？ 生き物としてはかなり正常なんだけどね…
18 19/08/19(月)21:05:01 No.616083461
ライオンだけでもいいとは言えまだ作中で ３日しか経ってないドル美に合わせるのは少々のんびりが過ぎる気がして来たな
19 19/08/19(月)21:06:14 No.616083861
筋トレのあと有酸素運動もやってきた 筋トレの方が息上がった
20 19/08/19(月)21:07:54 No.616084405
ジョギングしてる人とのエンカウント率がアップしてきた気がする
21 19/08/19(月)21:08:47 No.616084686
ガーミンのアプリで体重記録してるんだけど グラフが１週間１ヶ月１年の３種類しかなくてメチャクチャ緩やかかメチャクチャ急なグラフにしかならねえ
22 19/08/19(月)21:09:54 No.616085101
>ジョギングしてる人とのエンカウント率がアップしてきた気がする これから涼しくなるから外の運動には最適になってくるね 外運動もしてみたいが走るにも目的地になりそうな本屋は軒並みすべて潰れた…
23 19/08/19(月)21:09:59 No.616085144
筋トレは楽しいけど有酸素運動がめんどいよぉ…
24 19/08/19(月)21:10:32 No.616085324
夜中走ってたらおそらく酔ってるじいさんが奇声あげながら壁に体当たりしてて怖かった…
25 19/08/19(月)21:11:16 No.616085528
有酸素運動しないと脂肪が落ちないゾ
26 19/08/19(月)21:11:17 No.616085529
時間かかるもんね有酸素
27 19/08/19(月)21:11:33 No.616085608
寧ろ筋トレより外走るのがメインになったわ俺
28 19/08/19(月)21:11:41 No.616085654
とりあえずアニメ見ながら踏み台昇降運動をやってやった
29 19/08/19(月)21:11:45 No.616085672
>夜中走ってたらおそらく酔ってるじいさんが奇声あげながら壁に体当たりしてて怖かった… そのモブには手を振らない方がいいな
30 19/08/19(月)21:12:07 No.616085766
そこでこのタバタ式
31 19/08/19(月)21:15:56 No.616087018
腹回りの脂肪早く落としたい
32 19/08/19(月)21:16:10 No.616087095
ﾔﾔﾔﾔｯﾌｰ
33 19/08/19(月)21:19:48 No.616088163
休憩時間にオフィスで下半身鍛えたいんだけどあまりスペースとらずにできるトレーニングないだろうか とりあえずスクワットはやってる
34 19/08/19(月)21:19:49 No.616088167
>こっちが運動して痩せようとしてるのにご飯無駄に食わせたり 俺も痩せるの辞めさせようとする力みたいなのを家族から感じることがあるけど ちがうわこれ今までのデブの俺に対するのと同じパターンで接してるだけだわこれ 何故か家族がうまそうなものを買ってくるのも 今まで気にしてなかっただけで家族は普段通りの習慣を気にせず続けてるだけだわ…
35 19/08/19(月)21:19:51 No.616088185
ラジオ体操も有酸素になるっていうからそれやるぜ
36 19/08/19(月)21:20:41 No.616088444
しんどいけど最近二の腕太くなってきた気がする
37 19/08/19(月)21:20:46 No.616088469
>とりあえずスクワットはやってる カーフレイズ ウォーキングランジ
38 19/08/19(月)21:21:23 No.616088665
ジョギング2.5kmくらいやってるんだけど 息は結構余裕なんだけど足首とふくらはぎが 地味に痛いんだよなあ、走りきれる程度ではあるんだが これはやってれば気にならなくなるんだろうか？
39 19/08/19(月)21:21:48 No.616088800
>地味に痛いんだよなあ、走りきれる程度ではあるんだが >これはやってれば気にならなくなるんだろうか？ うｎ ゴリラの2話を見よう
40 19/08/19(月)21:22:31 No.616089063
>これはやってれば気にならなくなるんだろうか？ 関節痛が出たら止めろのサインだぞ
41 19/08/19(月)21:23:20 No.616089316
>ジョギング2.5kmくらいやってるんだけど >息は結構余裕なんだけど足首とふくらはぎが >地味に痛いんだよなあ、走りきれる程度ではあるんだが >これはやってれば気にならなくなるんだろうか？ その痛みが筋肉痛ならイエス 関節の痛みならノーだ
42 19/08/19(月)21:23:50 No.616089465
もうずっとギリギリ歩けるくらい踵痛いんだけど心当たりある？
43 19/08/19(月)21:24:09 No.616089552
su3256846.jpg 今日はこんくらい走ったよ褒めて ライオンとスクワットは20×3やったけどスクワットはまだ余裕がある感じなんでこれからまたやってみる
44 19/08/19(月)21:24:17 No.616089609
筋肉痛は気にしなくていいけど関節痛は気にしろよ 特に運動初めて一ヶ月くらいは足を支える筋肉が付ききってないからすぐ怪我するぞ した
45 19/08/19(月)21:24:24 No.616089649
>もうずっとギリギリ歩けるくらい踵痛いんだけど心当たりある？ そんなのはもう医者案件だ「」リラは知らん
46 19/08/19(月)21:24:26 No.616089662
>カーフレイズ >ウォーキングランジ よさそう ありがとう「」リラ！
47 19/08/19(月)21:24:31 No.616089698
>もうずっとギリギリ歩けるくらい踵痛いんだけど心当たりある？ 足底筋膜炎
48 19/08/19(月)21:25:17 No.616089948
走り慣れてない状態で急にジョギングするとふくらはぎすごいよね なんかもう燃えるように苦しい カーフレイズやるようになってからぐっと楽になった
49 19/08/19(月)21:25:48 No.616090086
１日１万歩だけでも偉い しかも走ったならすごく偉い
50 19/08/19(月)21:25:49 No.616090090
フォアフット着地してるなら ふくらはぎに多少筋肉痛がある状態が続くもんだよ 足首はまだ痛くなったことないから何が原因かはわからんが
51 19/08/19(月)21:26:04 No.616090175
ジョギングした後ってプロテイン飲んでも良いのかな
52 19/08/19(月)21:26:13 No.616090237
急な雨のせいか無茶苦茶な渋滞が発生してて夜勤に遅刻しそうだったから途中でバス飛び降りて走ったよ あと一分の差で乗らなきゃいけない電車間に合わなかったけど誉めて
53 19/08/19(月)21:27:13 No.616090533
>ジョギングした後ってプロテイン飲んでも良いのかな いつ飲んでもいいよほんと
54 19/08/19(月)21:28:32 No.616090887
>急な雨のせいか無茶苦茶な渋滞が発生してて夜勤に遅刻しそうだったから途中でバス飛び降りて走ったよ >あと一分の差で乗らなきゃいけない電車間に合わなかったけど誉めて 遅刻回避しようと頑張ったな ちゃんと連絡するんだぞ
55 19/08/19(月)21:28:36 No.616090910
筋トレの日と有酸素の日分けることにした というか有酸素は水泳だけにする 水泳たのちい！
56 19/08/19(月)21:29:17 No.616091107
>ジョギングした後ってプロテイン飲んでも良いのかな 基本的によっぽど意識してたんぱく質多めの食生活してない限り 日本人は常にたんぱく質不足だから…
57 19/08/19(月)21:29:19 No.616091112
朝食を濃いめに作ったプロテ院に置き換えてる 効果があるのかどうかはわからないけどなんか健康的な気がする
58 19/08/19(月)21:29:21 No.616091127
走り出しはやべぇ膝痛え足首痛えって思うんだけど少し続けると気にならなくなるのは関節じゃなくて筋肉が痛んでるだけなのかな
59 19/08/19(月)21:29:30 No.616091169
>１日１万歩だけでも偉い >しかも走ったならすごく偉い やったぜ
60 19/08/19(月)21:29:35 No.616091192
水泳いいよね！ 僕も大好きだ！
61 19/08/19(月)21:29:53 No.616091280
>ジョギングした後ってプロテイン飲んでも良いのかな タイミング的には運動後だけどいつ飲んでも大丈夫 寝る前とかもいいらしいから自分は朝プロテイン、仕事終わりに軽く運動してプロテイン、寝る1時間前にプロテインを飲むようにしてる 結構タンパク質って意識しないととれないからプロテインは偉大だよ
62 19/08/19(月)21:29:54 No.616091285
>走り出しはやべぇ膝痛え足首痛えって思うんだけど少し続けると気にならなくなるのは関節じゃなくて筋肉が痛んでるだけなのかな そういうことだろうな
63 19/08/19(月)21:31:04 No.616091680
走り出し痛いのは筋肉が温まりきって無い可能性もある
64 19/08/19(月)21:31:14 No.616091734
あーいってえマジ無理って思ってちょっと走るとなんか回復する 調子に乗って走り続けてるとマジ無理な痛さが来る
65 19/08/19(月)21:31:37 No.616091865
付き合いで中華料理屋行ったら塩分と脂質がやばい…
66 19/08/19(月)21:31:40 No.616091880
シンフォギア見てたら走りたくなったから今から行ってくる 触れる作品とかも意外とモチベーションに関係するね
67 19/08/19(月)21:32:07 No.616092023
朝コーヒーの代わりにチョコ系のプロテイン飲むようになった コーヒーに砂糖やミルク入れるよりも甘くてリスク少ない気がする
68 19/08/19(月)21:32:54 No.616092263
そう言えば試したことないけどチョコ系プロテインとコーヒーって合うらしいな…
69 19/08/19(月)21:32:57 No.616092273
今のプロテインっておいしいね 低脂肪乳で溶かして飲んでる おいちい
70 19/08/19(月)21:32:58 No.616092284
むかーし小学校の体育で筋肉痛は筋肉が成長する証だから喜べって教わったから葬信じて喜んでたんだけど最近ミル貝見たら別にそうでもないのでは？って…
71 19/08/19(月)21:33:06 No.616092336
大体2km超えるあたりで温まって痛みとか引いてくる
72 19/08/19(月)21:33:07 No.616092348
なんでみんなそんなに結果出るの…
73 19/08/19(月)21:33:18 No.616092407
ねぇゴリラ 40～60分ぐらいの時間を7～9ぐらいのスピードで走ってる人と 20～30分位を10～14kmぐらいのスピードで駆け抜けてる人の2タイプ居るなーと気がついたんだけど どっちがいいとかあるの？
74 19/08/19(月)21:33:26 No.616092443
カーフレイズはほんと辛い 辛いしふくらはぎって効果現れづらいけど頑張れ 鶏ガラだった俺の脚にようやく筋肉乗ってきたよ
75 19/08/19(月)21:33:46 No.616092589
ランニングし始めてふくらはぎの筋肉痛だと思って続けてたら真っ直ぐに立てないくらい痛くなってきた 流石に少し休んでいいよね 階段降りれない…
76 19/08/19(月)21:33:53 No.616092635
弱虫ペダル見ながら有酸素運動すると登場人物が汗だくで苦しそうにしてるのとシンクロしちゃってケイデンスを上げろ！！って言われたら上げたくなる
77 19/08/19(月)21:34:25 No.616092807
最近膝が痛むな…と思ってじゃあプールに行くぜ！したら 泳いでても左膝の皿と右膝の裏の筋が ポキポキコリコリ鳴ってははーんこれ関節が痛んでるんじゃねえな？ 病院行ってきます…
78 19/08/19(月)21:34:26 No.616092824
基本走ってて痛みを感じ始めたら一旦休んでゆっくり歩いて状態確かめてからもう1回走っていけそうならもうちょい走るけど痛みが再燃するようならその日はそこで終わった方がいい 地面というかコンクリの上を走るのは思っている以上に足に負担がかかるから
79 19/08/19(月)21:34:40 No.616092922
>なんでみんなそんなに結果出るの… やれば必ず結果は出る 結果が出ないのはやってないかそれ以上に食べてるかのどちらかしかない
80 19/08/19(月)21:34:50 No.616092992
>なんでみんなそんなに結果出るの… 元がファッティーおじさんだから…ですかね…？
81 19/08/19(月)21:35:00 No.616093056
何か仕事が長引いたけどジム行ってサクッと一時間トレーニングしてきたよ ベンチプレスもマシントレーニングもできたからまあいいだろう
82 19/08/19(月)21:35:10 No.616093113
>朝食を濃いめに作ったプロテ院に置き換えてる >効果があるのかどうかはわからないけどなんか健康的な気がする 朝食はタンパク質取れないことが多いしいいと思う 脂質カットのシリアルもいいぞ
83 19/08/19(月)21:35:27 No.616093218
今日は斜め懸垂だけだ… 有酸素運動をなかなかやれない暑い
84 19/08/19(月)21:35:30 No.616093238
>なんでみんなそんなに結果出るの… 元が太いとその分減る余地も大きいからな…
85 19/08/19(月)21:35:37 No.616093272
踏み台ってどこで買えばいいんだろ…
86 19/08/19(月)21:35:52 No.616093362
1時間6km8000歩くらいのジョギングが辛くなくなってきたぞ！ 時間延ばすか…
87 19/08/19(月)21:35:55 No.616093379
>シンフォギア見てたら走りたくなったから今から行ってくる >触れる作品とかも意外とモチベーションに関係するね ホイBGM https://youtu.be/I8uu0GsKIT8
88 19/08/19(月)21:36:01 No.616093414
>どっちがいいとかあるの？ 怪我さえしなけりゃ好みの問題だからお好きに
89 19/08/19(月)21:36:05 No.616093437
「」が口を酸っぱくしてやりすぎ警告してくれるけど それでもどうしても怪我はつきものなんだな
90 19/08/19(月)21:36:07 No.616093446
>踏み台ってどこで買えばいいんだろ… ホームセンター行けばどこでも売ってる
91 19/08/19(月)21:36:11 No.616093473
>どっちがいいとかあるの？ 目的による
92 19/08/19(月)21:36:12 No.616093477
次に身長体重摂取カロリー172cm70kg2000calっていうんでしょ
93 19/08/19(月)21:36:15 No.616093492
「結果」のハードル下げるのもモチベーション維持に繋がるぞ なんか体重増えてるけどウェスト縮んでるから多分筋肉増えただけだろうヨシ！！
94 19/08/19(月)21:36:28 No.616093554
なんとなく気になる記事を見つけたからおすそ分け http://www.nibiohn.go.jp/eiken/hn/modules/smartfaq/faq.phpfaqid=1517.html >20.5週間（10?52週）の期間、2.8日／週（1-3日／週）の頻度で、1日当たり20セット（7-30セット／日）で、1セットあたり8.3回（5-16回／セット）の回数で、74.6％１RM（50-80％1RMの強度）で筋力トレーニングを行うと1.1kg除脂肪量の増加が起こるとあります。
95 19/08/19(月)21:36:28 No.616093556
>踏み台ってどこで買えばいいんだろ… あったよ！amazon！
96 19/08/19(月)21:36:32 No.616093583
>急な雨のせいか無茶苦茶な渋滞が発生してて夜勤に遅刻しそうだったから途中でバス飛び降りて走ったよ >あと一分の差で乗らなきゃいけない電車間に合わなかったけど誉めて 機会を見つけて走ったのはグレエトだ！ でも雨の中走るのは滑ったり他の人にも怪我させるかもだからちゅういだぞ！
97 19/08/19(月)21:36:36 No.616093608
>1時間6km8000歩くらいのジョギングが辛くなくなってきたぞ！ >時間延ばすか… ウオオオオ！「」ル美！なんて偉いんだ！
98 19/08/19(月)21:36:42 No.616093626
>なんでみんなそんなに結果出るの… 毎日コツコツやれば結果は自ずと出てくる 今まで運動してたけど語る場所がなかった「」美にはスレ画のスレは最高の情報交換の場になってる
99 19/08/19(月)21:36:46 No.616093650
>踏み台ってどこで買えばいいんだろ… アマゾンで踏み台昇降って入れたら選り取り見取りだったぞ
100 19/08/19(月)21:37:01 No.616093735
アマプラで映画見ながら踏み台昇降してたら映画見終わってた…
101 19/08/19(月)21:37:04 No.616093752
元々がデブいと減る余地がたっぷりあるから 俺みたいな奴は年初めと比べたら12kgとか減ってる
102 19/08/19(月)21:37:51 No.616094029
>元々がデブいと減る余地がたっぷりあるから >俺みたいな奴は年初めと比べたら12kgとか減ってる すごい 減ってる
103 19/08/19(月)21:37:53 No.616094046
折りたたみは事故るからやめろよ！ あと耐荷重が自分の体重の倍くらいあるやつ買えよ！
104 19/08/19(月)21:37:54 No.616094050
同じもの食ってても食い方も大事だぞ 運動の一時間から二時間前には糖質取っておくとか 運動中はプロテイン飲まないとか
105 19/08/19(月)21:37:54 No.616094056
テレビ体操と筋肉体操とフィットボクシングやったよ！
106 19/08/19(月)21:38:10 No.616094170
健康診断とかで去年に比べて体重の増減が5キロ以上あったに喜んでマルしちまうぜ
107 19/08/19(月)21:38:12 No.616094180
体重って感覚的に割合ダメージ方式で減る気がする デブの方がガクッと下がるような…
108 19/08/19(月)21:38:36 No.616094330
結果出ないマンは昨日から「やっても結果出ない、もう心折れた」って脱落宣言したのにずっと書き込み続けてるよね
109 19/08/19(月)21:38:45 No.616094390
>あったよ！amazon！ 一番上のをとりあえず買った！
110 19/08/19(月)21:38:49 No.616094404
ちょっとでもサボるとリバウンドしそうで怖かったけど案外なんとかなった
111 19/08/19(月)21:39:45 No.616094705
>朝食はタンパク質取れないことが多いしいいと思う >脂質カットのシリアルもいいぞ たしかに穀物とか豆はたんぱく質いいって言うね ありがと「」リラ！
112 19/08/19(月)21:39:46 No.616094709
>なんとなく気になる記事を見つけたからおすそ分け >http://www.nibiohn.go.jp/eiken/hn/modules/smartfaq/faq.phpfaqid=1517.html > >>20.5週間（10?52週）の期間、2.8日／週（1-3日／週）の頻度で、1日当たり20セット（7-30セット／日）で、1セットあたり8.3回（5-16回／セット）の回数で、74.6％１RM（50-80％1RMの強度）で筋力トレーニングを行うと1.1kg除脂肪量の増加が起こるとあります。 わかんね！ つまりどんな運動をどれくらいやればいいんだ！ 全身の骨格筋を鍛えられる運動ってどんなんだか書いてねぇ！
113 19/08/19(月)21:39:58 No.616094785
>テレビ体操と筋肉体操とフィットボクシングやったよ！ 偉いぞド「」美！
114 19/08/19(月)21:40:15 No.616094867
>体重って感覚的に割合ダメージ方式で減る気がする >デブの方がガクッと下がるような… そりゃあデブの方が筋肉量多いからガンガン痩せやすい
115 19/08/19(月)21:40:16 No.616094872
わかんねーから俺はただ継続するぜ！
116 19/08/19(月)21:40:45 No.616095025
>なんでみんなそんなに結果出るの… 何をどれくらいの期間続けたんだ？あと元の体重と身長はどんくらいなんだ
117 19/08/19(月)21:40:48 No.616095044
>わかんねーから俺はただ継続するぜ！ 無敵のダイエット戦士！！
118 19/08/19(月)21:40:59 No.616095122
新しい趣味始めた時って～ってどう？とか～ってどうしたらいいのとか聞きたくなるのは分かるんだけど それにしてもそれはググりなよ！ってなることたまにある ジャージってどうやって買ったらいいのとか
119 19/08/19(月)21:40:59 No.616095124
今週やりきれば筋トレとジョギング1ヶ月継続したことになるから頑張りたい
120 19/08/19(月)21:40:59 No.616095128
つまりトーフだな！
121 19/08/19(月)21:41:06 No.616095165
デブは痩せやすいよなやっぱ 一番減りやすい内臓脂肪とデブボディ支えてた筋肉が減るから
122 19/08/19(月)21:41:30 No.616095309
内臓脂肪って減りやすいの？
123 19/08/19(月)21:41:45 No.616095398
>20.5週間（10?52週）の期間、2.8日／週（1-3日／週）の頻度で、1日当たり20セット（7-30セット／日）で、1セットあたり8.3回（5-16回／セット）の回数で、74.6％１RM（50-80％1RMの強度）で筋力トレーニングを行うと1.1kg除脂肪量の増加が起こるとあります。 RTAかTASの解説みたい
124 19/08/19(月)21:41:47 No.616095410
体的に無理してデブってる場合はちょっとの改善で想定以上の効果が出るね
125 19/08/19(月)21:41:51 No.616095446
てかデブが痩せにくかったら悪夢だよな
126 19/08/19(月)21:41:53 No.616095463
>新しい趣味始めた時って～ってどう？とか～ってどうしたらいいのとか聞きたくなるのは分かるんだけど >それにしてもそれはググりなよ！ってなることたまにある >ジャージってどうやって買ったらいいのとか 気に入らないならスルーすりゃいいんだよ ただの雑談に目くじら立てるな
127 19/08/19(月)21:41:57 No.616095484
アスファルトの上走ると足痛くなるけど ランニングマシンだとあまり痛くならないってことは アスファルトってやっぱ足には良くないんだなあ
128 19/08/19(月)21:42:33 No.616095682
>何をどれくらいの期間続けたんだ？あと元の体重と身長はどんくらいなんだ 体重は70kgで身長は172cm 筋トレとウォーキング30分毎日交互に二ヶ月続けてるけど体重体脂肪減らない
129 19/08/19(月)21:42:40 No.616095722
>アスファルトの上走ると足痛くなるけど >ランニングマシンだとあまり痛くならないってことは >アスファルトってやっぱ足には良くないんだなあ そりゃそうだ でもやらんともっと体に悪いんだ
130 19/08/19(月)21:42:55 No.616095804
終わり際だけど「」リラ！ 2万円台で買えるいいスピンバイク教えて！
131 19/08/19(月)21:42:57 No.616095818
>内臓脂肪って減りやすいの？ 最初の方で落ちてくらしいと聞く 自分は半年くらい運動してたら健康診断A判定まで回復してた
132 19/08/19(月)21:43:03 No.616095850
ジョギングコースがアスファルトじゃなくちょっと柔らかい舗装だと嬉しいよね
133 19/08/19(月)21:43:25 No.616095980
>体重は70kgで身長は172cm >筋トレとウォーキング30分毎日交互に二ヶ月続けてるけど体重体脂肪減らない うわまた来たよこいつ…
134 19/08/19(月)21:43:32 No.616096017
足へのダメージを気にするともう泳ぐしかねえなってなる 永久泳ぐデブになりそう
135 19/08/19(月)21:43:37 No.616096050
アスファルトには厚いソールで対抗するしかないからな…
136 19/08/19(月)21:43:39 No.616096057
えっどうしたの急に…
137 19/08/19(月)21:43:52 No.616096137
多分わざわざ雰囲気悪くするためのなりすましじゃねぇかな…
138 19/08/19(月)21:44:09 No.616096240
>体重は70kgで身長は172cm >筋トレとウォーキング30分毎日交互に二ヶ月続けてるけど体重体脂肪減らない 運動の前にまず頭の病院行きなよ
139 19/08/19(月)21:44:11 No.616096249
またおめーかよ！毎回回答貰ってんだろ！ 減り方は体質にもよるから諦めずそのメニュー続けろ！
140 19/08/19(月)21:44:23 No.616096326
>多分わざわざ雰囲気悪くするためのなりすましじゃねぇかな… 反応してるのも合わせて一人でやってる感じするよね…
141 19/08/19(月)21:44:32 No.616096381
>体重は70kgで身長は172cm >筋トレとウォーキング30分毎日交互に二ヶ月続けてるけど体重体脂肪減らない 数値が全く動かなくなったってんならそこが定位置なんだろう 有酸素運動の強度あげてみたら？ウォーキングをジョギングにするとか
142 19/08/19(月)21:44:33 No.616096386
ちょい前はHAIGEのスピンバイクが鉄板だけど今は色んなメーカーが出してるから自分で調べた方がいいぞ
143 19/08/19(月)21:44:34 No.616096389
>それにしてもそれはググりなよ！ってなることたまにある >ジャージってどうやって買ったらいいのとか きっと脳みそまでラードが詰まってるんでしょう
144 19/08/19(月)21:44:52 No.616096531
172cm70kgって書かれたらスレ「」はもうすぐ消してくれよ
145 19/08/19(月)21:44:52 No.616096532
>ちょい前はHAIGEのスピンバイクが鉄板だけど今は色んなメーカーが出してるから自分で調べた方がいいぞ HAGEに見えた