虹裏img歴史資料館

1 19/08/19(月)18:56:08 No.616047404

ジム最高！

2 19/08/19(月)18:56:14 No.616047443

今日はしんどいからウォーキング8キロ程度にしようと思ってたら外は雨！ 昇降する！

3 19/08/19(月)19:02:59 No.616048978

永久走ってきます

4 19/08/19(月)19:03:29 No.616049092

運動ってどうやったら始められるの

5 19/08/19(月)19:04:04 No.616049240

>運動ってどうやったら始められるの 今この瞬間なんか筋トレでもすれば始まる

6 19/08/19(月)19:05:18 No.616049558

13キロ痩せてから走ってみたら体が軽すぎて これ1時間でも走ってられるわ…ってなった

7 19/08/19(月)19:05:42 No.616049661

>運動ってどうやったら始められるの スクワットならすぐできる

8 19/08/19(月)19:11:19 No.616050983

デブがスクワットやると膝痛めるぞ 最初は体幹トレーニングだ

9 19/08/19(月)19:11:36 No.616051032

>運動ってどうやったら始められるの 部屋の中でもラジオ体操！ 実際ものすごくとっつきやすい

10 19/08/19(月)19:12:17 No.616051212

ランニングシューズ買った！走るの楽しみ！

11 19/08/19(月)19:15:50 No.616052093

靴大事よね スニーカーでペタペタ走ってたら2km程度で足首が悲鳴上げてたけどランシュー買ってからは10kmやそこらじゃ全然どこも痛くならない

12 19/08/19(月)19:15:52 No.616052111

ラジオ体操は実際すごくて みんな義務教育でやった記憶が確実にあるから 音楽が流れ始めると頭が自然に運動モードに入りやすいんだ 室内で裸でもできるからスマホで動画を再生すると ちょっとやってみるか…という気分にすごく持っていきやすい 集合住宅なら飛び跳ねる体操のときだけは椅子に座ってやるパターンを真似て肩をゆする運動にすれば騒音対策もバッチリだ

13 19/08/19(月)19:16:48 No.616052335

踏み台昇降台でけえ…1ｍくらいあるぜ！

14 19/08/19(月)19:17:59 No.616052662

もともとヒョロガリだったから筋トレ始めたら4キロすら走れないほど体が重たくなった 下半身トレーニングで1時間メニュー考えるの難しい

15 19/08/19(月)19:18:47 No.616052842

靴でそんなに変わるのか…

16 19/08/19(月)19:19:31 No.616053010

たっぷり１時間半ウォーキングと筋トレ！帰りに温泉！その上今日のごはんはカレー！ かつてない夏感を味わってる

17 19/08/19(月)19:20:05 No.616053136

インスタントオーツ何も考えないで買ったけどこれ朝ごはんだったのか…

18 19/08/19(月)19:20:31 No.616053271

プランクと筋肉体操のスクワットと腹筋と腕立てしかやってないんだけど増やすとしたら何かな ジム行く金は無い

19 19/08/19(月)19:20:56 No.616053393

市営ジムに行ってみた まさかエアコンなくて32度あるとはね

20 19/08/19(月)19:21:22 No.616053520

>プランクと筋肉体操のスクワットと腹筋と腕立てしかやってないんだけど増やすとしたら何かな >ジム行く金は無い バーピーいいよ

21 19/08/19(月)19:21:29 No.616053557

計算してみたら踏み台昇降（高さ15cm）で1時間やるだけで俺の体重（90kg）だと 計算が間違ってなければ550kcalも消費しちまうのか すげえ…とりあえず積んでるアニメ見ながら30分程度やるね…

22 19/08/19(月)19:21:34 No.616053579

>プランクと筋肉体操のスクワットと腹筋と腕立てしかやってないんだけど増やすとしたら何かな >ジム行く金は無い 走るんだ

23 19/08/19(月)19:22:16 No.616053773

盆休み中サボりまくったけど今日から再開できたぞ！

24 19/08/19(月)19:23:05 No.616054006

>走るんだ 涼しくなったら走るね…

25 19/08/19(月)19:23:17 No.616054050

ラジオ体操2本と筋肉体操1本でジョギング前のウォーミングアップにしてる

26 19/08/19(月)19:25:01 No.616054547

>インスタントオーツ何も考えないで買ったけどこれ朝ごはんだったのか… もう半年くらいオートミールが朝飯だ

27 19/08/19(月)19:26:04 No.616054841

俺今のスニーカー履き潰したらホームセンターでジョギングシューズ買うんだ…

28 19/08/19(月)19:26:40 No.616055003

>市営ジムに行ってみた >まさかエアコンなくて32度あるとはね 外だこれ

29 19/08/19(月)19:26:46 No.616055031

今日は頑張ってスクワット150kg挑戦します これが成功すればBIG3合計400kgだ

30 19/08/19(月)19:26:50 No.616055045

>俺今のスニーカー履き潰したらホームセンターでジョギングシューズ買うんだ… 靴屋で買えよ！

31 19/08/19(月)19:27:15 No.616055152

>すげえ…とりあえず積んでるアニメ見ながら30分程度やるね… 膝壊さんようにな

32 19/08/19(月)19:28:01 No.616055334

外暑いから腰まで腿上げしてたら予想以上にきつい 誰だこんなものを30分くらいみんなできますみたいに書いたのは…

33 19/08/19(月)19:29:34 No.616055705

部屋に居候してる黒いのももしかして高タンパク質？

34 19/08/19(月)19:29:42 No.616055746

スマブラの桜井氏はゲームやりながらエアロバイクこいでるって聞いたな

35 19/08/19(月)19:29:50 No.616055779

スクワットしてたら20回の3セット終盤から頭クラクラしてきた！ 酸欠だったのだろうか 息止めないようにしてたんだが

36 19/08/19(月)19:30:48 No.616056025

筋肉付き始めてから力こぶ作るポーズを取って手首をひねると 二頭筋がﾑﾙﾝﾑﾙﾝと動くのが楽しい

37 19/08/19(月)19:31:32 No.616056217

>スクワットしてたら20回の3セット終盤から頭クラクラしてきた！ >酸欠だったのだろうか >息止めないようにしてたんだが 口で息吸っても肺に入らないから鼻で吸うといいってトレーナーに習ってから改善したよそれ

38 19/08/19(月)19:33:40 No.616056777

>部屋に居候してる黒いのももしかして高タンパク質？ マジレスするとゴキブリは6割くらいタンパク質だけど体重1グラム無いので1匹食ってタンパク質0.5グラム 100匹食ってサラダチキン2個分弱だな

39 19/08/19(月)19:34:08 No.616056897

意外と軽いんだなG

40 19/08/19(月)19:34:12 No.616056910

鼻呼吸かいいこと聞いた意識してみます

41 19/08/19(月)19:34:47 No.616057084

鏡にイケメンが映ってると思ったら自分だった 運動素晴らしいな

42 19/08/19(月)19:35:04 No.616057146

>100匹食ってサラダチキン2個分弱だな だそ けん

43 19/08/19(月)19:36:00 No.616057419

>膝壊さんようにな むむ…30分でもこの体重だとヤバイのか 前兆みたいなのあればいいんだけどなあ…

44 19/08/19(月)19:36:11 No.616057472

会社の6階から階段降りて帰宅した 以前は15階のところだったから大変だった

45 19/08/19(月)19:36:19 No.616057510

セミとかGとか虫食試みようとするの流行ってんの？

46 19/08/19(月)19:36:49 No.616057643

>鼻呼吸かいいこと聞いた意識してみます 後息を吐きすぎて酸欠になることもあるから吐く量もコントロールするといいよ

47 19/08/19(月)19:37:29 No.616057833

初心者最初の壁サラダチキン2個も食ってたんぱく質たかだか50gという現実

48 19/08/19(月)19:37:35 No.616057868

>セミとかGとか虫食試みようとするの流行ってんの？ 人が集まると突飛な事言って構って欲しくなる人が出るのよ

49 19/08/19(月)19:38:14 No.616058045

昨日踏み台昇降40分くらいやってみたら両脹脛が筋肉痛になったみたいで痛い

50 19/08/19(月)19:38:50 No.616058214

>初心者最初の壁サラダチキン2個も食ってたんぱく質たかだか50gという現実 サラダチキンが壁かはともかく50グラムってたかだかって量でもなくないか

51 19/08/19(月)19:39:15 No.616058309

飲もう！プロテイン！

52 19/08/19(月)19:39:20 No.616058328

サラダチキン焼肉のタレで漬け込んだら美味しい… キムチ冷奴と合わせてヘルシーな気分で痩せられそう

53 19/08/19(月)19:39:56 No.616058478

オススメされてイカ買ってきた なんだこのタンパク質比率は！？

54 19/08/19(月)19:40:35 No.616058658

>後息を吐きすぎて酸欠になることもあるから吐く量もコントロールするといいよ 空手の息吹真似して倒れたのはそれか

55 19/08/19(月)19:40:41 No.616058696

イカそんなにいいんか

56 19/08/19(月)19:41:38 No.616058965

むしろサラチキとコンビニのザバスに手を出すとタンパク質溢れがちにならないか

57 19/08/19(月)19:41:39 No.616058969

>空手の息吹真似して倒れたのはそれか コォォォォって吐き切ったらそりゃ酸欠になる

58 19/08/19(月)19:42:40 No.616059275

無職で時間たっぷりあるマンで痩せるために明日からジム通うことになったけどぶっちゃけマジでびびってる 醜いデブが昼間から通ってもいいよね？毎月6千円近く会費払うコース選んだ

59 19/08/19(月)19:42:47 No.616059305

>サラダチキンが壁かはともかく50グラムってたかだかって量でもなくないか トレーニングして毎日相応のたんぱく質摂ってって毎日積み重なるそれなりに家計圧迫するからな 栄養の計算すれば必然的に月単位年単位の費用も計算するしで大きな挫折の原因の一つだと思う

60 19/08/19(月)19:43:17 No.616059431

炭水化物は安いし美味い！！

61 19/08/19(月)19:43:55 No.616059585

>無職で時間たっぷりあるマンで痩せるために明日からジム通うことになったけどぶっちゃけマジでびびってる >醜いデブが昼間から通ってもいいよね？毎月6千円近く会費払うコース選んだ 昼間は暇なおばちゃんくらいしかいないよ大丈夫

62 19/08/19(月)19:44:26 No.616059740

インスタントやレトルトみたいな簡単に食えるものって脂質が凄いね…

63 19/08/19(月)19:44:29 No.616059753

酒やタバコを控えるとか …どっちもやってないわ

64 19/08/19(月)19:44:44 No.616059822

すげー寝不足で頭痛がヒドい 室内有酸素30分でお茶を濁そう

65 19/08/19(月)19:45:33 No.616060073

ツナマヨおにぎりおいちい！ 脂質4g！

66 19/08/19(月)19:45:46 No.616060149

何年かぶりにアクア以外のザバスのやつ買ったけど香るミルク飲みやすいな…次はリッチショコラ買う

67 19/08/19(月)19:45:46 No.616060151

>インスタントやレトルトみたいな簡単に食えるものって脂質が凄いね… 別に簡単に食えるものでもコンビニのゆで卵とかスーパーのパック刺身とかサラダチキンとか脂質すごくないものもある 好みは別れる

68 19/08/19(月)19:46:23 No.616060331

>すげー寝不足で頭痛がヒドい >室内有酸素30分でお茶を濁そう そのあと寝た方がいいよ

69 19/08/19(月)19:46:51 No.616060474

>そのあと寝た方がいいよ 寝る寝る 飯食ったあとちょい寝てからやるかも考えておく…

70 19/08/19(月)19:47:11 No.616060576

手の甲の痛みが収まったのでライオンやった ２０回まで膝つかずに出来るようになったぞ！

71 19/08/19(月)19:47:16 No.616060605

サラダチキンが200円超えなのに揚げ物総菜は100円の時代だからな… デブにやさしい世界だ

72 19/08/19(月)19:47:54 No.616060786

>醜いデブが昼間から通ってもいいよね？毎月6千円近く会費払うコース選んだ さてはボーイはジムに行ったことないなぁ！？

73 19/08/19(月)19:48:31 No.616060959

>醜いデブが昼間から通ってもいいよね？毎月6千円近く会費払うコース選んだ 問題無い 入るまでの心理的ハードルは凄まじく高かったけど無駄な懸念だった

74 19/08/19(月)19:48:48 No.616061036

>サラダチキンが200円超えなのに揚げ物総菜は100円の時代だからな… 資本主義すげー

75 19/08/19(月)19:48:54 No.616061071

フィットボクシング20日越えたんだけど… 段々と承太郎のオラオラ並の動き要求されてきてる

76 19/08/19(月)19:49:15 No.616061174

https://tonkatsufarm.com/protein_cost_performance/ プロテイン関係の情報探してたんだがコスパだと鶏卵が強いのか……

77 19/08/19(月)19:49:28 No.616061221

最近ようやく平らな所で寝ても背中が痛くならなくなった 筋トレ効果かな

78 19/08/19(月)19:49:37 No.616061262

フリーウェイトコーナーだけはマッチョマンがたむろしていて近寄りがたい印象

79 19/08/19(月)19:49:39 No.616061275

>資本主義すげー ゴリラが資本主義嫌いな理由分かった！

80 19/08/19(月)19:49:39 No.616061279

ヒリ肉はあれはあれで とても頑張った価格ではある

81 19/08/19(月)19:50:07 No.616061410

天気悪いから室内でスクワット20回×4腕立て伏せ10回ライオン10回やったよ 明日は晴れたら走る

82 19/08/19(月)19:50:33 No.616061530

ジムって全面鏡張りでデブの心を折って 壁を破壊しようとする人や無限の体力を持つおばさんがいるんだろ 知ってる

83 19/08/19(月)19:50:49 No.616061590

でも資本主義パワーで プロテインがコンビニで買える時代でもあるし…

84 19/08/19(月)19:51:10 No.616061699

100g50円切ってる鶏むね肉ホントありがたい…

85 19/08/19(月)19:52:39 No.616062111

ジムへ踏み込んだ勇者が鏡張りや先人を見たくらいで怯むものか