ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/19(月)18:54:54 No.616047126
エアコンきかせてうんどう！
1 19/08/19(月)18:56:08 No.616047404
ジム最高！
2 19/08/19(月)18:56:14 No.616047443
今日はしんどいからウォーキング8キロ程度にしようと思ってたら外は雨！ 昇降する！
3 19/08/19(月)19:02:59 No.616048978
永久走ってきます
4 19/08/19(月)19:03:29 No.616049092
運動ってどうやったら始められるの
5 19/08/19(月)19:04:04 No.616049240
>運動ってどうやったら始められるの 今この瞬間なんか筋トレでもすれば始まる
6 19/08/19(月)19:05:18 No.616049558
13キロ痩せてから走ってみたら体が軽すぎて これ1時間でも走ってられるわ…ってなった
7 19/08/19(月)19:05:42 No.616049661
>運動ってどうやったら始められるの スクワットならすぐできる
8 19/08/19(月)19:11:19 No.616050983
デブがスクワットやると膝痛めるぞ 最初は体幹トレーニングだ
9 19/08/19(月)19:11:36 No.616051032
>運動ってどうやったら始められるの 部屋の中でもラジオ体操！ 実際ものすごくとっつきやすい
10 19/08/19(月)19:12:17 No.616051212
ランニングシューズ買った！走るの楽しみ！
11 19/08/19(月)19:15:50 No.616052093
靴大事よね スニーカーでペタペタ走ってたら2km程度で足首が悲鳴上げてたけどランシュー買ってからは10kmやそこらじゃ全然どこも痛くならない
12 19/08/19(月)19:15:52 No.616052111
ラジオ体操は実際すごくて みんな義務教育でやった記憶が確実にあるから 音楽が流れ始めると頭が自然に運動モードに入りやすいんだ 室内で裸でもできるからスマホで動画を再生すると ちょっとやってみるか…という気分にすごく持っていきやすい 集合住宅なら飛び跳ねる体操のときだけは椅子に座ってやるパターンを真似て肩をゆする運動にすれば騒音対策もバッチリだ
13 19/08/19(月)19:16:48 No.616052335
踏み台昇降台でけえ…1ｍくらいあるぜ！
14 19/08/19(月)19:17:59 No.616052662
もともとヒョロガリだったから筋トレ始めたら4キロすら走れないほど体が重たくなった 下半身トレーニングで1時間メニュー考えるの難しい
15 19/08/19(月)19:18:47 No.616052842
靴でそんなに変わるのか…
16 19/08/19(月)19:19:31 No.616053010
たっぷり１時間半ウォーキングと筋トレ！帰りに温泉！その上今日のごはんはカレー！ かつてない夏感を味わってる
17 19/08/19(月)19:20:05 No.616053136
インスタントオーツ何も考えないで買ったけどこれ朝ごはんだったのか…
18 19/08/19(月)19:20:31 No.616053271
プランクと筋肉体操のスクワットと腹筋と腕立てしかやってないんだけど増やすとしたら何かな ジム行く金は無い
19 19/08/19(月)19:20:56 No.616053393
市営ジムに行ってみた まさかエアコンなくて32度あるとはね
20 19/08/19(月)19:21:22 No.616053520
>プランクと筋肉体操のスクワットと腹筋と腕立てしかやってないんだけど増やすとしたら何かな >ジム行く金は無い バーピーいいよ
21 19/08/19(月)19:21:29 No.616053557
計算してみたら踏み台昇降（高さ15cm）で1時間やるだけで俺の体重（90kg）だと 計算が間違ってなければ550kcalも消費しちまうのか すげえ…とりあえず積んでるアニメ見ながら30分程度やるね…
22 19/08/19(月)19:21:34 No.616053579
>プランクと筋肉体操のスクワットと腹筋と腕立てしかやってないんだけど増やすとしたら何かな >ジム行く金は無い 走るんだ
23 19/08/19(月)19:22:16 No.616053773
盆休み中サボりまくったけど今日から再開できたぞ！
24 19/08/19(月)19:23:05 No.616054006
>走るんだ 涼しくなったら走るね…
25 19/08/19(月)19:23:17 No.616054050
ラジオ体操2本と筋肉体操1本でジョギング前のウォーミングアップにしてる
26 19/08/19(月)19:25:01 No.616054547
>インスタントオーツ何も考えないで買ったけどこれ朝ごはんだったのか… もう半年くらいオートミールが朝飯だ
27 19/08/19(月)19:26:04 No.616054841
俺今のスニーカー履き潰したらホームセンターでジョギングシューズ買うんだ…
28 19/08/19(月)19:26:40 No.616055003
>市営ジムに行ってみた >まさかエアコンなくて32度あるとはね 外だこれ
29 19/08/19(月)19:26:46 No.616055031
今日は頑張ってスクワット150kg挑戦します これが成功すればBIG3合計400kgだ
30 19/08/19(月)19:26:50 No.616055045
>俺今のスニーカー履き潰したらホームセンターでジョギングシューズ買うんだ… 靴屋で買えよ！
31 19/08/19(月)19:27:15 No.616055152
>すげえ…とりあえず積んでるアニメ見ながら30分程度やるね… 膝壊さんようにな
32 19/08/19(月)19:28:01 No.616055334
外暑いから腰まで腿上げしてたら予想以上にきつい 誰だこんなものを30分くらいみんなできますみたいに書いたのは…
33 19/08/19(月)19:29:34 No.616055705
部屋に居候してる黒いのももしかして高タンパク質？
34 19/08/19(月)19:29:42 No.616055746
スマブラの桜井氏はゲームやりながらエアロバイクこいでるって聞いたな
35 19/08/19(月)19:29:50 No.616055779
スクワットしてたら20回の3セット終盤から頭クラクラしてきた！ 酸欠だったのだろうか 息止めないようにしてたんだが
36 19/08/19(月)19:30:48 No.616056025
筋肉付き始めてから力こぶ作るポーズを取って手首をひねると 二頭筋がﾑﾙﾝﾑﾙﾝと動くのが楽しい
37 19/08/19(月)19:31:32 No.616056217
>スクワットしてたら20回の3セット終盤から頭クラクラしてきた！ >酸欠だったのだろうか >息止めないようにしてたんだが 口で息吸っても肺に入らないから鼻で吸うといいってトレーナーに習ってから改善したよそれ
38 19/08/19(月)19:33:40 No.616056777
>部屋に居候してる黒いのももしかして高タンパク質？ マジレスするとゴキブリは6割くらいタンパク質だけど体重1グラム無いので1匹食ってタンパク質0.5グラム 100匹食ってサラダチキン2個分弱だな
39 19/08/19(月)19:34:08 No.616056897
意外と軽いんだなG
40 19/08/19(月)19:34:12 No.616056910
鼻呼吸かいいこと聞いた意識してみます
41 19/08/19(月)19:34:47 No.616057084
鏡にイケメンが映ってると思ったら自分だった 運動素晴らしいな
42 19/08/19(月)19:35:04 No.616057146
>100匹食ってサラダチキン2個分弱だな だそ けん
43 19/08/19(月)19:36:00 No.616057419
>膝壊さんようにな むむ…30分でもこの体重だとヤバイのか 前兆みたいなのあればいいんだけどなあ…
44 19/08/19(月)19:36:11 No.616057472
会社の6階から階段降りて帰宅した 以前は15階のところだったから大変だった
45 19/08/19(月)19:36:19 No.616057510
セミとかGとか虫食試みようとするの流行ってんの？
46 19/08/19(月)19:36:49 No.616057643
>鼻呼吸かいいこと聞いた意識してみます 後息を吐きすぎて酸欠になることもあるから吐く量もコントロールするといいよ
47 19/08/19(月)19:37:29 No.616057833
初心者最初の壁サラダチキン2個も食ってたんぱく質たかだか50gという現実
48 19/08/19(月)19:37:35 No.616057868
>セミとかGとか虫食試みようとするの流行ってんの？ 人が集まると突飛な事言って構って欲しくなる人が出るのよ
49 19/08/19(月)19:38:14 No.616058045
昨日踏み台昇降40分くらいやってみたら両脹脛が筋肉痛になったみたいで痛い
50 19/08/19(月)19:38:50 No.616058214
>初心者最初の壁サラダチキン2個も食ってたんぱく質たかだか50gという現実 サラダチキンが壁かはともかく50グラムってたかだかって量でもなくないか
51 19/08/19(月)19:39:15 No.616058309
飲もう！プロテイン！
52 19/08/19(月)19:39:20 No.616058328
サラダチキン焼肉のタレで漬け込んだら美味しい… キムチ冷奴と合わせてヘルシーな気分で痩せられそう
53 19/08/19(月)19:39:56 No.616058478
オススメされてイカ買ってきた なんだこのタンパク質比率は！？
54 19/08/19(月)19:40:35 No.616058658
>後息を吐きすぎて酸欠になることもあるから吐く量もコントロールするといいよ 空手の息吹真似して倒れたのはそれか
55 19/08/19(月)19:40:41 No.616058696
イカそんなにいいんか
56 19/08/19(月)19:41:38 No.616058965
むしろサラチキとコンビニのザバスに手を出すとタンパク質溢れがちにならないか
57 19/08/19(月)19:41:39 No.616058969
>空手の息吹真似して倒れたのはそれか コォォォォって吐き切ったらそりゃ酸欠になる
58 19/08/19(月)19:42:40 No.616059275
無職で時間たっぷりあるマンで痩せるために明日からジム通うことになったけどぶっちゃけマジでびびってる 醜いデブが昼間から通ってもいいよね？毎月6千円近く会費払うコース選んだ
59 19/08/19(月)19:42:47 No.616059305
>サラダチキンが壁かはともかく50グラムってたかだかって量でもなくないか トレーニングして毎日相応のたんぱく質摂ってって毎日積み重なるそれなりに家計圧迫するからな 栄養の計算すれば必然的に月単位年単位の費用も計算するしで大きな挫折の原因の一つだと思う
60 19/08/19(月)19:43:17 No.616059431
炭水化物は安いし美味い！！
61 19/08/19(月)19:43:55 No.616059585
>無職で時間たっぷりあるマンで痩せるために明日からジム通うことになったけどぶっちゃけマジでびびってる >醜いデブが昼間から通ってもいいよね？毎月6千円近く会費払うコース選んだ 昼間は暇なおばちゃんくらいしかいないよ大丈夫
62 19/08/19(月)19:44:26 No.616059740
インスタントやレトルトみたいな簡単に食えるものって脂質が凄いね…
63 19/08/19(月)19:44:29 No.616059753
酒やタバコを控えるとか …どっちもやってないわ
64 19/08/19(月)19:44:44 No.616059822
すげー寝不足で頭痛がヒドい 室内有酸素30分でお茶を濁そう
65 19/08/19(月)19:45:33 No.616060073
ツナマヨおにぎりおいちい！ 脂質4g！
66 19/08/19(月)19:45:46 No.616060149
何年かぶりにアクア以外のザバスのやつ買ったけど香るミルク飲みやすいな…次はリッチショコラ買う
67 19/08/19(月)19:45:46 No.616060151
>インスタントやレトルトみたいな簡単に食えるものって脂質が凄いね… 別に簡単に食えるものでもコンビニのゆで卵とかスーパーのパック刺身とかサラダチキンとか脂質すごくないものもある 好みは別れる
68 19/08/19(月)19:46:23 No.616060331
>すげー寝不足で頭痛がヒドい >室内有酸素30分でお茶を濁そう そのあと寝た方がいいよ
69 19/08/19(月)19:46:51 No.616060474
>そのあと寝た方がいいよ 寝る寝る 飯食ったあとちょい寝てからやるかも考えておく…
70 19/08/19(月)19:47:11 No.616060576
手の甲の痛みが収まったのでライオンやった ２０回まで膝つかずに出来るようになったぞ！
71 19/08/19(月)19:47:16 No.616060605
サラダチキンが200円超えなのに揚げ物総菜は100円の時代だからな… デブにやさしい世界だ
72 19/08/19(月)19:47:54 No.616060786
>醜いデブが昼間から通ってもいいよね？毎月6千円近く会費払うコース選んだ さてはボーイはジムに行ったことないなぁ！？
73 19/08/19(月)19:48:31 No.616060959
>醜いデブが昼間から通ってもいいよね？毎月6千円近く会費払うコース選んだ 問題無い 入るまでの心理的ハードルは凄まじく高かったけど無駄な懸念だった
74 19/08/19(月)19:48:48 No.616061036
>サラダチキンが200円超えなのに揚げ物総菜は100円の時代だからな… 資本主義すげー
75 19/08/19(月)19:48:54 No.616061071
フィットボクシング20日越えたんだけど… 段々と承太郎のオラオラ並の動き要求されてきてる
76 19/08/19(月)19:49:15 No.616061174
https://tonkatsufarm.com/protein_cost_performance/ プロテイン関係の情報探してたんだがコスパだと鶏卵が強いのか……
77 19/08/19(月)19:49:28 No.616061221
最近ようやく平らな所で寝ても背中が痛くならなくなった 筋トレ効果かな
78 19/08/19(月)19:49:37 No.616061262
フリーウェイトコーナーだけはマッチョマンがたむろしていて近寄りがたい印象
79 19/08/19(月)19:49:39 No.616061275
>資本主義すげー ゴリラが資本主義嫌いな理由分かった！
80 19/08/19(月)19:49:39 No.616061279
ヒリ肉はあれはあれで とても頑張った価格ではある
81 19/08/19(月)19:50:07 No.616061410
天気悪いから室内でスクワット20回×4腕立て伏せ10回ライオン10回やったよ 明日は晴れたら走る
82 19/08/19(月)19:50:33 No.616061530
ジムって全面鏡張りでデブの心を折って 壁を破壊しようとする人や無限の体力を持つおばさんがいるんだろ 知ってる
83 19/08/19(月)19:50:49 No.616061590
でも資本主義パワーで プロテインがコンビニで買える時代でもあるし…
84 19/08/19(月)19:51:10 No.616061699
100g50円切ってる鶏むね肉ホントありがたい…
85 19/08/19(月)19:52:39 No.616062111
ジムへ踏み込んだ勇者が鏡張りや先人を見たくらいで怯むものか