虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/08/19(月)05:05:18 No.615938403

自重ならほとんど何でもできる テレビの位置によるが

2 19/08/19(月)05:25:49 No.615939035

頭があまり動かない筋トレだな スクワット、カーフレイズ、トゥレイズあたりの下半身の筋トレとか

3 19/08/19(月)05:35:09 No.615939314

カラテマスク先生はながらでやるならスクワットって言ってたな

4 19/08/19(月)05:36:20 No.615939349

足あげ腹筋とかもできる

5 19/08/19(月)06:03:08 No.615940300

スクワットとハンマーカールはよくやってるな ところでダンベルは数より一回あたりの負荷でかい方がいいと聞いたんだけれど実際どうなのかと何回ぐらいで来るのを目安に重量決めたらいいのかなそろそろペットボトルじゃ軽い気がしてきた

6 19/08/19(月)06:12:00 No.615940640

10回くらいでもう限界ってくらいの強度が筋トレにはいいと聞くが

7 19/08/19(月)06:13:28 No.615940687

慣れない間は軽い重さで回数こなす方が良いと思う

8 19/08/19(月)06:13:48 No.615940706

6時半からラジオ体操やるぞ！日の出前ウォーキング気持ちよかった

9 19/08/19(月)06:20:10 No.615940996

なんて健康的なんだ…夜明け前が一番涼しいもんな

10 19/08/19(月)06:21:29 No.615941063

>なんて健康的なんだ…夜明け前が一番涼しいもんな 良い…日が沈んだ後は残暑と湿度が結構きつい… 後景色の変わるところとか月の光とか鳥が鳴き始めたり色々発見あって楽しい

11 19/08/19(月)06:50:13 No.615942499

出社前に運動出来れば理想だけど難しい

12 19/08/19(月)06:51:39 No.615942579

俺もだ 4時起きで始発で…がとかく多いから帰ってからでないと運動きちゅい…

13 19/08/19(月)06:51:47 No.615942589

筋トレってアニメ見ながらする余裕とか有るかな… 有酸素運動ならできるけど

14 19/08/19(月)06:58:55 No.615942983

この時間に外で運動すると朝日を浴びて走るファイターが結構多いことに気づく 老若男女よりどりみどりだ

15 19/08/19(月)07:12:13 No.615943794

運動から帰ってきたよ

16 19/08/19(月)07:28:41 No.615944909

夜更かしして今起きたから分かったけど 睡眠ってちゃんと取らないとやる気がわかないんだな！ 眠くて運動しようとか思えない

17 19/08/19(月)07:30:58 No.615945059

寝過ぎたら寝すぎたでやる気がわかなかったりする

18 19/08/19(月)07:34:26 No.615945326

>夜更かしして今起きたから分かったけど >睡眠ってちゃんと取らないとやる気がわかないんだな！ >眠くて運動しようとか思えない 一応だけど睡眠不足だと自律神経乱れて熱中症なりやすいから気をつけてね 早めに寝る方がホルモン出ていいぞ

19 19/08/19(月)07:44:02 No.615946100

22時から翌2時くらいまで成長ホルモンが出るとか聞いたので寝るようにしてるけどあまり実感がない

20 19/08/19(月)07:57:05 No.615947336

紹介されてたシャドーボクシングやろうと思って動画でやり方調べたけどこれ凄いな ちゃんとできてるかはわからないけどすごいつかれる…

21 19/08/19(月)08:18:54 No.615949426

二ヶ月続けてるけど効果出ないよ…測る日によっては体重微増も有る…

22 19/08/19(月)08:21:15 No.615949666

言ったろ？ 無駄だって