虹裏img歴史資料館

1 19/08/18(日)23:54:32 No.615897146

スレ立てて書き込み続ける時間であるもう1回行けるぞ

2 19/08/18(日)23:55:26 No.615897450

>スレ立てて書き込み続ける時間であるもう1回行けるぞ お前のやる気はスレ「」のやる気じゃねぇんだよ

3 19/08/18(日)23:56:33 No.615897845

いきなりの鼻息

4 19/08/18(日)23:58:18 No.615898345

動物園行って20キロ歩いてきた

5 19/08/18(日)23:58:35 No.615898440

明日の憂鬱な仕事始めで帰りのランニングだけが楽しみだったのに降水確率90%になってる…

6 19/08/18(日)23:58:49 No.615898516

ウォーキングしてる「」は毎日何キロくらい歩いてるの…

7 19/08/18(日)23:59:56 No.615898842

たまにスレに伊能忠敬来るよね…

8 19/08/19(月)00:02:44 No.615899702

>お前のやる気はスレ「」のやる気じゃねぇんだよ かんじわる

9 19/08/19(月)00:02:59 No.615899774

>ウォーキングしてる「」は毎日何キロくらい歩いてるの… 毎日ではないけど10kmにしてる 自分のペースだとこれで一月1.2kg前後の運動量になる

10 19/08/19(月)00:06:15 No.615900760

10キロだと1時間半～2時間くらいか そこまで長いと水分を持ち歩くのが大変そう 俺だと多分2リットルくらい飲む

11 19/08/19(月)00:07:41 No.615901127

まぁ水は街なかならそのへんで簡単に手に入るし

12 19/08/19(月)00:08:10 No.615901254

水泳もジョギングもいざ始めれば無心でできるからどう自分を家から追い出すかが勝負だな… 今日は勝てた

13 19/08/19(月)00:08:32 No.615901360

>ウォーキングしてる「」は毎日何キロくらい歩いてるの… 昨日の成果 su3255622.jpg

14 19/08/19(月)00:09:46 No.615901683

ウォーキング「」って結構すごいのがゴロゴロいる…

15 19/08/19(月)00:09:53 No.615901725

確認したら４キロ歩いてた つか近所のコンビニ意外と近かったな

16 19/08/19(月)00:10:25 No.615901883

そろそろ寝るんだよ

17 19/08/19(月)00:10:48 No.615901982

ちゃんと寝ないと筋肉に悪いからな…

18 19/08/19(月)00:12:22 No.615902380

俺も負けてられないな…まずは1日12キロを週5でやるか

19 19/08/19(月)00:13:31 No.615902683

>俺も負けてられないな…まずは1日12キロを週5でやるか 連日10km超えはあまりオススメ出来ない… 相当タフじゃなうと体力回復しないで日中の行動に支障出るよ

20 19/08/19(月)00:15:49 No.615903289

うちの体重計だと体脂肪率24とか出るけど ジムに新しく入った手でも持つ体重計乗ったら 体脂肪率18でセミアスリートとか言われてちょっと嬉しかった

21 19/08/19(月)00:16:34 No.615903468

使ってる「」に聞きたいんだけどランニングウェアの長袖インナーってあった方がが快適かな？

22 19/08/19(月)00:16:59 No.615903576

微動だにしなかった体組成計の骨量が初めて上がった 牛乳のおかげか

23 19/08/19(月)00:17:16 No.615903643

>>俺も負けてられないな…まずは1日12キロを週5でやるか >連日10km超えはあまりオススメ出来ない… >相当タフじゃなうと体力回復しないで日中の行動に支障出るよ ニートだから大丈夫！

24 19/08/19(月)00:22:32 No.615904975

明日朝起きてフィットボクシングやろうと思ってるんだけど寝起きの運動って大丈夫かな？

25 19/08/19(月)00:23:00 No.615905116

とりあえず懸垂10回とストレッチやったよ

26 19/08/19(月)00:23:26 No.615905227

大体毎日早歩きで25分か30分 それくらいが無理が無くて翌日の体調も良くなるから続けられるんだ

27 19/08/19(月)00:24:21 No.615905436

朝の運動はいいぞ でも何か腹に入れないと低血糖のリスクあるから気をつけて

28 19/08/19(月)00:24:41 No.615905522

>明日朝起きてフィットボクシングやろうと思ってるんだけど寝起きの運動って大丈夫かな？ 早朝のラジオ体操が奨励されるぐらいだし悪いことはないんじゃないか やり過ぎて仕事なりに影響が出るほどでなければ

29 19/08/19(月)00:26:39 No.615905988

今すぐ寝て6時に起きて走ろうぜ！

30 19/08/19(月)00:28:12 No.615906421

こっちしばらく天気悪いってよ まあ家の中で何かしらやるよ

31 19/08/19(月)00:29:03 No.615906650

>明日朝起きてフィットボクシングやろうと思ってるんだけど寝起きの運動って大丈夫かな？ 脳と心臓と血管に大ダメージだから起きて水飲んで１時間は開けようね

32 19/08/19(月)00:30:01 No.615906912

>明日朝起きてフィットボクシングやろうと思ってるんだけど寝起きの運動って大丈夫かな？ NHKで朝ランニングも起きてから時間開けないと心臓への負担が大きいと言ってた

33 19/08/19(月)00:31:11 No.615907238

筋肉体操を一気に4種目やったら頭痛くて吐き気がして身体が重い…

34 19/08/19(月)00:31:20 No.615907286

つまり今の季節だと3時に起きて水飲んで4時から1時間ほど走るのがベストって事？

35 19/08/19(月)00:33:59 No.615908037

>つまり今の季節だと3時に起きて水飲んで4時から1時間ほど走るのがベストって事？ ３時に起きて麦茶と軽食（おにぎりとバナナ）を摂って ４時から走るだな

36 19/08/19(月)00:34:24 No.615908142

4時あんま涼しくないよ 5時の方が風があっていい

37 19/08/19(月)00:34:38 No.615908198

ラジオ体操なら起きてすぐやってもいい？

38 19/08/19(月)00:34:50 No.615908264

3時起きだと8時には寝ないと無理だ

39 19/08/19(月)00:35:04 No.615908336

>つまり今の季節だと3時に起きて水飲んで4時から1時間ほど走るのがベストって事？ それやるには9時ぐらいにはお布団に入らなきゃダメだ…

40 19/08/19(月)00:35:15 No.615908381

>ラジオ体操なら起きてすぐやってもいい？ まぁそんくらいで死ぬなら遅かれ早かれ死ぬしいいんじゃない

41 19/08/19(月)00:35:40 No.615908490

>ラジオ体操なら起きてすぐやってもいい？ ダメ 水分とって少し時間を空けなさい

42 19/08/19(月)00:36:13 No.615908624

図書館まで片道3㎞ 往復で6㎞とれる

43 19/08/19(月)00:37:40 No.615909013

今はラジオ体操が全国巡回してるからな 近くにきたら行ってみるといい 生で岡本美佳がみられるぞ ピアノもライブだ

44 19/08/19(月)00:37:55 No.615909079

自分の行動は自分で責任取りなさい

45 19/08/19(月)00:37:57 No.615909096

自転車で50キロ走って来た ライトの電池切れにさえ気を付ければ日中よりだいぶ快適にだ

46 19/08/19(月)00:41:59 No.615910135

北の方に住んでるけどこの時期は朝晩涼しくっていいね… サイクルだけど夏場にやったらぶっ倒れてたと思う

47 19/08/19(月)00:43:04 No.615910411

飯食った後に10キロ走ったらゲーゲー吐いてしまった きついねこれ

48 19/08/19(月)00:43:58 No.615910638

「」はウェアラブルとか使ってるの？

49 19/08/19(月)00:44:19 No.615910733

北海道の気温黄色でうらやましい…

50 19/08/19(月)00:44:42 No.615910845

エイドステーション（ラーメン屋）

51 19/08/19(月)00:44:50 No.615910877

横腹痛くなった段階で あっ❤ちょっと無理っ❤ ってなるのに吐くまで走るとか根性ありすぎる…

52 19/08/19(月)00:45:00 No.615910918

>「」はウェアラブルとか使ってるの？ 自分はアプリでやってるな

53 19/08/19(月)00:45:39 No.615911072

偏平足だから走るのも長時間歩くのもつらい…

54 19/08/19(月)00:46:43 No.615911303

>ってなるのに吐くまで走るとか根性ありすぎる… 空腹状態はダメって書いてあったからご飯食べて走ったらわき腹痛くなって走り終えたら酸欠で気持ち悪くなってスポドリガブガブ飲んだけどご飯と一緒に出た

55 19/08/19(月)00:47:19 No.615911462

フットサルやったけどその後飲み会でハイボール?2とカルーアミルク?1とレモンチューハイ?1飲んでさらに揚げ物食いまくったからチャラだろうな多分

56 19/08/19(月)00:47:32 No.615911518

ジョギング用の靴を買ってきた クッションがすごいしなんか前に傾いてて足が出やすい 高い

57 19/08/19(月)00:47:49 No.615911582

>空腹状態はダメって書いてあったからご飯食べて走ったらわき腹痛くなって走り終えたら酸欠で気持ち悪くなってスポドリガブガブ飲んだけどご飯と一緒に出た 小腹がすいてるくらいが一番いいんじゃないっけ 自転車の場合か

58 19/08/19(月)00:48:20 No.615911712

お盆休み終了ということで締め切り効果が働いたのか ちょっと多めにしちゃったわい 筋肉痛が楽しみだ

59 19/08/19(月)00:48:23 No.615911722

そこでこのプロテインバー！パワー！

60 19/08/19(月)00:48:41 No.615911805

>偏平足だから走るのも長時間歩くのもつらい… 悪いこと言わないから足型測ってオーダーメイドしてくれるお店にいきなされ 自分は中敷きだけで大丈夫ですねって言われて中敷だけ作ったけどもう足が別の生き物になったよ

61 19/08/19(月)00:48:49 No.615911834

この暑い時期に外で無茶するのは駄目だよ・・・

62 19/08/19(月)00:48:50 No.615911838

>空腹状態はダメって書いてあったからご飯食べて走ったらわき腹痛くなって走り終えたら酸欠で気持ち悪くなってスポドリガブガブ飲んだけどご飯と一緒に出た 事前のちょっとした補給ならともかくご飯食べてすぐは駄目だよ 一時間ぐらいは空けよう

63 19/08/19(月)00:48:57 No.615911861

>パワー！ ヤー！！

64 19/08/19(月)00:49:25 No.615911960

>悪いこと言わないから足型測ってオーダーメイドしてくれるお店にいきなされ >自分は中敷きだけで大丈夫ですねって言われて中敷だけ作ったけどもう足が別の生き物になったよ オーダーメイドの中敷入れててもきっちいんだ…それでもだいぶましにはなんったんだが…

65 19/08/19(月)00:49:39 No.615912023

>空腹状態はダメって書いてあったからご飯食べて走ったらわき腹痛くなって走り終えたら酸欠で気持ち悪くなってスポドリガブガブ飲んだけどご飯と一緒に出た 熱中症っぽくないそれ 重度の熱中症だと水分飲んでも吐いちゃうよ

66 19/08/19(月)00:49:56 No.615912099

>熱中症っぽくないそれ >重度の熱中症だと水分飲んでも吐いちゃうよ かもしれん…

67 19/08/19(月)00:50:01 No.615912123

クッションちゃんとしてて足に合う靴はくとマジで全然違うね…

68 19/08/19(月)00:50:44 No.615912281

早く涼しくならんかなー外で走りたいなー

69 19/08/19(月)00:51:10 No.615912390

30度超えたら赤信号だかんな！ 無理して体ぶっ壊したら元の木阿弥未満だかんな！