19/08/18(日)20:48:29 ロース... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1566128909264.jpg 19/08/18(日)20:48:29 No.615829332
ローストビーフ作ったので冷ます間に走ってきます
1 19/08/18(日)20:52:46 No.615830833
今日は謎解きウォーキングをしてきたぞ 頭を使いながら2時間以上歩き回ったらお腹ペコペコになって鶏肉が美味しい
2 19/08/18(日)20:55:32 No.615831820
今日はカードゲームをやるところに片道5㎞自転車で行ったからヨシとしたゾ 明日はまた走るんだ
3 19/08/18(日)20:58:14 No.615832687
昨日はインスタ映えしそうなスイーツを食べてしまったので今日はきのこと野菜のすまし汁にサラチキのキムチ和えじゃ
4 19/08/18(日)20:59:18 No.615833021
たまにはカップ麺でもいいよね… これから走ってくる
5 19/08/18(日)21:00:17 No.615833374
何年か前に流行ったシリコンスチーマーかなり自炊に便利なのではないかと今感じてる
6 19/08/18(日)21:00:21 No.615833416
プールで泳いできたぞ 黒くてムキムキの人達がすごい勢いでスイスイ泳いでる脇でわたわたしていた
7 19/08/18(日)21:02:18 No.615834112
明日会社行きたくねぇー ジムだけ行きたい
8 19/08/18(日)21:06:38 No.615835754
フィットボクシング25分やって4.5km走ってきたよ 今の俺にはまだキツいけど頑張る
9 19/08/18(日)21:06:41 No.615835774
明日ハロワ行きたくねえー！ トレーニングだけ生きたい
10 19/08/18(日)21:08:04 No.615836290
>明日ハロワ行きたくねえー！ ハロワまでの距離わからないが自転車かジョギングでトレーニングになるぞ
11 19/08/18(日)21:09:33 No.615836808
今日はちょっとタイミングが悪くて斜め懸垂とスクワットしかできなかった…
12 19/08/18(日)21:09:33 No.615836809
お仕事やだ海までランニングガイイ
13 19/08/18(日)21:10:07 No.615836997
「」リラの影響で水泳始めた 生まれた初めて水に浮くって体験してめっちゃ楽しい… でもなんかいくらやっても全然喉乾かないんだけど 水分補給しなくていいのかな…
14 19/08/18(日)21:10:11 No.615837021
就職を するんだよ
15 19/08/18(日)21:10:44 No.615837200
シャドー5分やった 合言葉は「やらないよりはマシ」
16 19/08/18(日)21:10:55 No.615837264
労働を するんだよ
17 19/08/18(日)21:11:51 No.615837586
>でもなんかいくらやっても全然喉乾かないんだけど >水分補給しなくていいのかな… 当然汗はかきまくってるので普通の運動同様に水分補給したほうがいい 超喉乾く
18 19/08/18(日)21:12:55 No.615837926
ルームランナーって意外とお安いのね 少し検討しちゃったけど値段より置場所の方が困りそうだな…
19 19/08/18(日)21:13:38 No.615838169
>当然汗はかきまくってるので普通の運動同様に水分補給したほうがいい >超喉乾く マジか 今度はちゃんと飲み物用意するありがと…
20 19/08/18(日)21:14:14 No.615838371
感覚としての喉の乾きは身体が実際に必要としている水分を把握する上で案外あてにならないと聞く
21 19/08/18(日)21:14:17 No.615838391
ルームランナーは騒音が気になる バイクのほうがマシそう
22 19/08/18(日)21:14:56 No.615838612
アパート暮らしだからエアロバイクにしてる やらないよりはマシ
23 19/08/18(日)21:15:05 No.615838658
>今度はちゃんと飲み物用意するありがと… でもおしっこはトイレでするんだぞ！
24 19/08/18(日)21:15:44 No.615838899
水に浸かってるから乾き感じにくいけどこまめに摂った方がいいね
25 19/08/18(日)21:15:52 No.615838951
だいぶ伸びなくなった辺り暑すぎるせいかだいぶ脱落者が出たか語ることがなくなったのか まあ俺はもう数年続けてて生活の一部になってるからいいんだけどさ
26 19/08/18(日)21:16:17 No.615839103
膝に気をつけつつウォーキングの日々だぜ
27 19/08/18(日)21:16:23 No.615839139
水泳はがっつり泳いだ後プールから上がった途端に疲労を感じるよね
28 19/08/18(日)21:16:25 No.615839151
マシンジムしながら水泳してたのに筋肉量落ちてて「」に摂取カロリー足りないんじゃ？って言われたけどあすけんさん曰くカロリーは適正 なんでだろ…ってしばらく考えてたけど夜はアルコールとサラダチキンのみみたいな食生活がダメなのかなもしかして
29 19/08/18(日)21:16:50 No.615839300
完全に生活の一部になったので特に語ることも聞くこともない…
30 19/08/18(日)21:16:50 No.615839302
やる事わかっちゃうと今日も同じことしたぜ！ってあんまり書き込まなくなったりするので 気にすんな！
31 19/08/18(日)21:17:05 No.615839371
労働したら運動できないじゃん！！！！！！！
32 19/08/18(日)21:17:06 No.615839378
筋トレ中だ！ このあとフィットボクシングやるけど腕痛くならないか心配だ
33 19/08/18(日)21:17:15 No.615839426
エアロバイク買ったけど結局毎日外ウォーキングしてるわ…このまま埃被りそう
34 19/08/18(日)21:17:23 No.615839454
有酸素運動ばっかしてると筋肉が落ちるっていうけど本当？ マラソン選手みたいに厳しい鍛え方してる人の話だよね？
35 19/08/18(日)21:17:46 No.615839566
アルコールで内臓を虐めてはいけない 体を修復するには内臓が頑張るんだ
36 19/08/18(日)21:17:48 No.615839579
>マシンジムしながら水泳してたのに筋肉量落ちてて「」に摂取カロリー足りないんじゃ？って言われたけどあすけんさん曰くカロリーは適正 >なんでだろ…ってしばらく考えてたけど夜はアルコールとサラダチキンのみみたいな食生活がダメなのかなもしかして 基本的に痩せるときって筋肉減るんだよ
37 19/08/18(日)21:18:51 No.615839929
つまり脂肪は永遠に減らないって事ですか？
38 19/08/18(日)21:18:52 No.615839935
アルコールは筋肉をおとろえさせる毒だってどっかのゲームで聞いたな
39 19/08/18(日)21:18:57 No.615839952
アルコールは筋肉分解する成分獲得する説もあるよな まあ適量ならいいが毎日はなぁ
40 19/08/18(日)21:19:21 No.615840103
これから走ってくる！みたいなスレ立てする「」リラ多いけど なんで自分が見ないスレ立てるんだろうと思わなくもない
41 19/08/18(日)21:19:26 No.615840148
>だいぶ伸びなくなった辺り暑すぎるせいかだいぶ脱落者が出たか語ることがなくなったのか >まあ俺はもう数年続けてて生活の一部になってるからいいんだけどさ 褒める語彙のレパートリーが尽きたよ…
42 19/08/18(日)21:19:26 No.615840155
>有酸素運動ばっかしてると筋肉が落ちるっていうけど本当？ >マラソン選手みたいに厳しい鍛え方してる人の話だよね？ 摂取を消費カロリーが上回ったら人体はどっかで損失埋めようとするから 筋トレしてないなら当然筋肉から落ちやすくなるよ 筋トレしてても筋肉落ちるけど
43 19/08/18(日)21:19:38 No.615840228
まあアルコールは酒に含まれてるから酒を飲まなけりゃ良いだけだわな
44 19/08/18(日)21:19:45 No.615840274
>シャドー5分やった >合言葉は「やらないよりはマシ」 グッドだ
45 19/08/18(日)21:19:46 No.615840284
大抵脂肪と筋肉はセット 片方だけそのままで他を増量したり減量したりは難しい
46 19/08/18(日)21:20:15 No.615840439
>褒める語彙のレパートリーが尽きたよ… 頑張ってる「」タがいたら同じ語彙でも褒める！
47 19/08/18(日)21:20:22 No.615840482
体脂肪率25%から脂肪落として筋肉も付けたいんだけど こういう時って食事制限＋有酸素で脂肪を落としきってから筋トレして筋肉つけたほうがいいのかね 減量で筋肉減るなら痩せつつ筋肉付けるのは不可能なのでは…
48 19/08/18(日)21:20:28 No.615840511
>つまり脂肪は永遠に減らないって事ですか？ 筋肉と同時に脂肪減らせてたら運動成功してる証拠
49 19/08/18(日)21:20:57 No.615840658
17年ぶりくらいに水泳したけどとりあえず泳ぐことはできた しかし肩が 肩が痛い…
50 19/08/18(日)21:21:25 No.615840801
筋トレ嫌い 有酸素運動だけしてたい
51 19/08/18(日)21:21:40 No.615840880
>減量で筋肉減るなら痩せつつ筋肉付けるのは不可能なのでは… だからプロのビルダーのみなさんは 筋肉つけたい時期は太るんだよ そして筋肉を必死に維持しながら減量する
52 19/08/18(日)21:21:56 No.615840976
>体脂肪率25%から脂肪落として筋肉も付けたいんだけど >こういう時って食事制限＋有酸素で脂肪を落としきってから筋トレして筋肉つけたほうがいいのかね >減量で筋肉減るなら痩せつつ筋肉付けるのは不可能なのでは… 生成が上まることもあるから食事は制限よりも中身に気をつければいいよ たんぱく質と炭水化物をバランスよく取ろうな
53 19/08/18(日)21:21:57 No.615840986
お盆は親戚付き合いや飲み会でいっぱい食べて呑んでしたけどゴルフしたりキャンプしたり海水浴したりで毎日ヘトヘトだったからカロリー的にはセーフ のはず
54 19/08/18(日)21:22:16 No.615841093
2時間ウォーキングしてきた スマホの歩数計13000歩って多いのか少ないのか分からん
55 19/08/18(日)21:23:06 No.615841423
>筋トレ嫌い >有酸素運動だけしてたい 俺は有酸素が嫌いだ！ 逆だな！でも両方頑張ろうな！
56 19/08/18(日)21:23:17 No.615841473
こないだ久々の飲み会で痛飲したら その二日前から筋トレ休んでて全然体痛くなかったのに 急に寝れないほどの筋肉痛がきて「！？」てなった 俺はもう嗜み以上の酒は飲まないぞ…
57 19/08/18(日)21:23:45 No.615841612
クロールで泳ぎ続けるのってなんかコツがあるのかな 平泳ぎ混ぜないと続けられない
58 19/08/18(日)21:23:49 No.615841634
ブロッコリー食うといいって聞いた！ブロッコリー！
59 19/08/18(日)21:23:58 No.615841697
ウォーキングから踏み台昇降にしたら太った気がする ウォーキングなら1時間とか平気でできたけど踏み台にして負荷増えたけど運動時間減ったせいだろうか
60 19/08/18(日)21:24:06 No.615841746
>逆だな！でも両方頑張ろうな！ 筋トレは嫌いだからしてない
61 19/08/18(日)21:24:10 No.615841769
久しぶりにアイス食ったらニキビたくさんできた
62 19/08/18(日)21:24:15 No.615841797
有酸素運動ってやってる間色々考えちゃうんだよなあ
63 19/08/18(日)21:24:51 No.615841995
>筋トレは嫌いだからしてない 脂肪燃焼させる有酸素運動しても 脂肪燃焼させるエンジンである筋肉が無かったら意味ないぞ
64 19/08/18(日)21:24:57 No.615842015
海で泳ぐと30分ぐらいでヘトヘトなのにプールだと1時間泳いでも疲れてない（気がする） 慣れちゃって不可になってないのかな
65 19/08/18(日)21:25:00 No.615842038
山にドライブしてあっちこっち行った後にまた5キロ走ってきた
66 19/08/18(日)21:25:03 No.615842053
>クロールで泳ぎ続けるのってなんかコツがあるのかな 肩関節の柔軟かな… 吊り革持つのも辛い肩だと平泳ぎは2km行けてもクロールは50mで力尽きる
67 19/08/18(日)21:25:06 No.615842065
酒と筋トレの相性は最悪だからな 付き合いなら仕方ないが出来れば飲まない方が良い
68 19/08/18(日)21:25:18 No.615842137
筋トレやりすぎるとちょっと吐きそうになるが ランニングはほどよくスッキリできて自分としては合ってる どっちもやるけどな
69 19/08/18(日)21:25:37 No.615842253
飽きないように毎週コース変えてるぜ 自宅周りはともかく謎の神社や廃病院などが見られて楽しい
70 19/08/18(日)21:25:50 No.615842347
>脂肪燃焼させるエンジンである筋肉が無かったら意味ないぞ でも体重は10キロくらい減ったよ
71 19/08/18(日)21:26:19 No.615842514
怪我の連続でメンタルがきつい走りたい泳ぎたい
72 19/08/18(日)21:26:22 No.615842542
>有酸素運動ってやってる間色々考えちゃうんだよなあ 仕事のストレス溜まってると憎悪の感情がグルグル回って煮詰まり始めて困る
73 19/08/18(日)21:26:26 No.615842577
酒の味だけ好きなのでヴェリタスブロイ買って飲んでるがもうこれでいい気がしてきた
74 19/08/18(日)21:26:27 No.615842579
>自宅周りはともかく謎の神社や廃病院などが見られて楽しい そのコース大丈夫？安全？
75 19/08/18(日)21:26:46 No.615842687
筋トレは自重しかしてないけどそれでもつらいから やり始めるまでに気合い入れないと体がうごかない 一週間で4勝3敗ペースだわ
76 19/08/18(日)21:27:07 No.615842786
>でも体重は10キロくらい減ったよ じゃあそれでいいのかなぁ よくわかんない ごめん
77 19/08/18(日)21:27:25 No.615842898
>クロールで泳ぎ続けるのってなんかコツがあるのかな >平泳ぎ混ぜないと続けられない クロールはなんか無限に上半身沈んでいくなあ… 沈みすぎて胸がプール底について笑ってしまった
78 19/08/18(日)21:27:52 No.615843046
>一週間で4勝3敗ペースだわ 負けるのは倒れることじゃない再び立ち上がらないことなんだ だからまだ負けてないと言っていいんだ頑張れ
79 19/08/18(日)21:28:03 No.615843113
有酸素してる間はロトで7億当たったらあそこの土地買って自宅兼貸しテナント建てて…とか次はどこの風俗行こう…とか非生産的なことをひたすら妄想してる 有酸素が生産的だから非生産的なこと考えて現実逃避しても罪悪感無くていい
80 19/08/18(日)21:28:23 No.615843214
ランニングの折り返しに立って出来る筋トレしてるけど負荷はともかく思ったよりクールダウンになっていい
81 19/08/18(日)21:28:39 No.615843290
>一週間で4勝3敗ペースだわ 勝利者じゃねーか
82 19/08/18(日)21:28:50 No.615843343
FitBoxing買ったから筋トレと並行でやっていくぞ
83 19/08/18(日)21:28:51 No.615843355
今日は虫が少なくてジョギングが快適だった
84 19/08/18(日)21:29:14 No.615843484
十数ねんぶりにプールに行ったがバタ足出来なくて全然進まなくてしんどかった… 平泳ぎで300mくらい泳いだけどそんなもんで限界だわ… またウォーキングとランニングするおじさんに戻るね
85 19/08/18(日)21:29:49 No.615843673
ランニング時は何も考えないなぁ いや厳密にはあそこの角まではペース上げようとかあのランナーは抜こうとかなるべく日陰を走ろうとか 普通に走りについて考えることでいっぱいになるけどな
86 19/08/18(日)21:29:50 No.615843678
運動始めてから食事にも気を遣うようになって好循環な感じがある
87 19/08/18(日)21:29:55 No.615843704
水泳は全身エグい筋肉痛が同時にくるのが楽しい
88 19/08/18(日)21:31:06 No.615844127
昨日頑張ったら全身だるくてめっちゃ軽い筋トレで済ませた
89 19/08/18(日)21:31:18 No.615844208
自分ペースでのランニングは音楽に集中できていい 今までちゃんと聞いてなかったHIPHOPの積みアルバム消化に最適
90 19/08/18(日)21:31:50 No.615844369
揚げ物を控えるとスーパーの惣菜買おうとした時に選択肢が無くなってこれは…自炊…
91 19/08/18(日)21:31:50 No.615844370
全身筋肉痛といえば昔スケートリンク行って丸一日滑ったとき翌日起き上がれないレベルのやつがきたな…
92 19/08/18(日)21:31:58 No.615844424
オールフリーでもまぁまぁビール飲んだ気にはなるぜー！
93 19/08/18(日)21:32:30 No.615844607
水泳息がきつくてスローペースで泳いでるわ これ負荷足りてなさそうとは思うが
94 19/08/18(日)21:32:49 No.615844715
久しぶりにジョギングしたけどあれだな 体力よりも先に膝に限界がくるな
95 19/08/18(日)21:32:51 No.615844731
25分走今日は4.3km 5kmの壁は遠い
96 19/08/18(日)21:32:56 No.615844765
1ヶ月たって手足は少したくましくなったんだけど胴体があんまり変化がないよ
97 19/08/18(日)21:32:58 No.615844781
ノンアル飲むとビール飲みたい欲のリミッター外れてしまう
98 19/08/18(日)21:33:30 No.615844985
飲むなら蒸留酒っていう教義が時々あるけどどういう宗教なの？
99 19/08/18(日)21:33:30 No.615844992
>揚げ物を控えるとスーパーの惣菜買おうとした時に選択肢が無くなってこれは…自炊… サラダチキンはスーパーのほうが安い！あと全粒粉入りのパンとかもコンビニでは買えないから買う！ 惣菜コーナーはよだれ垂らしながら我慢！
100 19/08/18(日)21:33:49 No.615845082
>水泳息がきつくてスローペースで泳いでるわ >これ負荷足りてなさそうとは思うが 水中ウォーキングですら効くんだから効かないわけないと思う
101 19/08/18(日)21:33:50 No.615845092
「」リラ！初めてライオンやったけど胸床に付かない！
102 19/08/18(日)21:33:55 No.615845132
>飲むなら蒸留酒っていう教義が時々あるけどどういう宗教なの？ 糖質
103 19/08/18(日)21:34:03 No.615845194
>久しぶりにジョギングしたけどあれだな >体力よりも先に膝に限界がくるな 限界が来る前に撤退するのも明日の運動のためだからな
104 19/08/18(日)21:34:12 No.615845256
>飲むなら蒸留酒っていう教義が時々あるけどどういう宗教なの？ アルコールだけを分解するのとアルコール+αを分解するときで肝臓の挙動が変わる
105 19/08/18(日)21:34:16 No.615845280
>1ヶ月たって手足は少したくましくなったんだけど胴体があんまり変化がないよ プランクやってみたら？ やってるならごめん
106 19/08/18(日)21:34:39 No.615845415
>飲むなら蒸留酒っていう教義が時々あるけどどういう宗教なの？ それはマッチョ教とはまた別の宗教だよ お医者さんにも信者が多い
107 19/08/18(日)21:34:49 No.615845484
>「」リラ！初めてライオンやったけど胸床に付かない！ 一歩目を踏み出したな！
108 19/08/18(日)21:35:16 No.615845663
>飲むなら蒸留酒っていう教義が時々あるけどどういう宗教なの？ 醸造酒は糖質高いってことじゃない？
109 19/08/18(日)21:35:24 No.615845704
ライオン初心者は膝つけてもいいぞ！ 出来る範囲でやっていこう
110 19/08/18(日)21:35:33 No.615845773
腹肉はラスボスだぞ それを蓄えるために何年もかけたものが 数か月で消えるわけもない
111 19/08/18(日)21:35:44 No.615845848
うちのジムNHKしかやらないからバイク漕いでる間に高校野球見るしかなくて 興味全然ないのにどのチームが勝った負けたかだいたい分かった
112 19/08/18(日)21:35:55 No.615845914
>限界が来る前に撤退するのも明日の運動のためだからな 大丈夫だ あっアカンこれと思ったからウォーキングに切り替えた おかげで家着くころには若干汗冷えしたが
113 19/08/18(日)21:36:13 No.615846023
クロール続けると腕上げるのがキツい 筋トレせねば
114 19/08/18(日)21:36:15 No.615846038
>飲むなら蒸留酒っていう教義が時々あるけどどういう宗教なの？ 蒸留酒なら糖質残ってないだけマシって話じゃない？ 飲まないのがベストなんだがあんまり追い込みすぎると続かないしね
115 19/08/18(日)21:36:24 No.615846094
>久しぶりにジョギングしたけどあれだな >体力よりも先に膝に限界がくるな ひごろジョギング以外の運動してるから体力も肺活量も余裕なのに 足痛え！ってなって終わる
116 19/08/18(日)21:37:10 No.615846395
下手に交通機関利用するより歩いたり走ったりしてるときの方が頭働くのって気のせい？
117 19/08/18(日)21:37:39 No.615846556
何事もやりすぎはよくないらしくて 1週間に50km以上走るとかえって心肺機能は衰えるとか聞いたことがある
118 19/08/18(日)21:37:52 No.615846650
酒は簡単に断てたんだけど甘いもの我慢するのがつらい… シュークリームとかエクレアとかチーズケーキとかたべたい…
119 19/08/18(日)21:38:49 No.615847019
>酒は簡単に断てたんだけど甘いもの我慢するのがつらい… プロテインの甘味はみんなの味方だ
120 19/08/18(日)21:39:16 No.615847178
>酒は簡単に断てたんだけど甘いもの我慢するのがつらい… >シュークリームとかエクレアとかチーズケーキとかたべたい… 一日のカロリー調整すればいいんだから食事から脂質と炭水化物抜いてそこに入れればいいのよ
121 19/08/18(日)21:39:18 No.615847193
>酒は簡単に断てたんだけど甘いもの我慢するのがつらい… >シュークリームとかエクレアとかチーズケーキとかたべたい… 甘党の人はつらそうだなぁ 俺は逆に辛党で酒好きなんでそっちがやめられない
122 19/08/18(日)21:39:20 No.615847205
コロッケとかたまに食べるとメチャメチャ美味しいな しばらくいいや
123 19/08/18(日)21:39:37 No.615847308
>酒は簡単に断てたんだけど甘いもの我慢するのがつらい… >シュークリームとかエクレアとかチーズケーキとかたべたい… 甘味料で自作デザート作ってるな俺 それでも我慢ならないなら運動一時間前とかに限定して食っちゃえばいい どうせ運動のためにエネルギー必要だし
124 19/08/18(日)21:39:42 No.615847345
別に食っちゃいけない訳じゃない その分動けばいいだけだ
125 19/08/18(日)21:39:48 No.615847374
チョコレートアイスうめえ！ これ食べたら寝るね…
126 19/08/18(日)21:40:18 No.615847563
>チョコレートアイスうめえ！ >これ食べたら寝るね… 寝る前に食うな！それだったらせめて数時間前に食え！
127 19/08/18(日)21:41:37 No.615848028
懸垂始めたけど感じたことのない部分の筋肉痛って新鮮だな 前腕は即パンパンで痛みが出たのに背中はタイムラグあったわ
128 19/08/18(日)21:41:54 No.615848126
俺は計算が面倒だから甘そうだったり重そうなやつは食べないという選択を取っているが 要は雰囲気で食事をしているだけだ
129 19/08/18(日)21:41:58 No.615848142
腹肉とほっぺたはめちゃくちゃスローペースで脂肪落ちてく部分だからそこだけ意識してると心折れそうになる 最も落としたい部分なのに…
130 19/08/18(日)21:42:24 No.615848278
背筋の筋肉痛って穏やかだよね 穏やかつーかずっと熱持ってる感じ いや普通に痛いよりなんか嫌だなこれ…
131 19/08/18(日)21:42:45 No.615848416
有酸素楽しい筋トレめんどい でもプランク90秒以上だけは毎日のノルマにしてる
132 19/08/18(日)21:43:15 No.615848644
>俺は計算が面倒だから甘そうだったり重そうなやつは食べないという選択を取っているが >要は雰囲気で食事をしているだけだ ちょっとわかる 今までは食べたくなったら食べるっていうシンプルな生活してたからようやく現代人になった感じ
133 19/08/18(日)21:45:24 No.615849446
スイーツは封印できたが古代米せんべいの間食だけはコントロールできない…
134 19/08/18(日)21:45:44 No.615849564
連休中に三回ほど立ち眩みを起こしてそのうち一回は数秒意識がぶっ飛んでぶっ倒れた 「」リラや「」ル美のみんなも気を付けてくれ
135 19/08/18(日)21:45:53 No.615849648
プランク90からの壁が厚い 1月たってようやく95だ…
136 19/08/18(日)21:46:03 No.615849708
>連休中に三回ほど立ち眩みを起こしてそのうち一回は数秒意識がぶっ飛んでぶっ倒れた >「」リラや「」ル美のみんなも気を付けてくれ 具体的には何だよ！
137 19/08/18(日)21:46:37 No.615849911
プランクは時間より正しい姿勢の維持を心掛けた方がいいと思う
138 19/08/18(日)21:47:02 No.615850074
俺も最近頻繁に立ち眩みするけど何故なんだ 運動してるのに