虹裏img歴史資料館

1 19/08/18(日)12:52:56 No.615702057

プールとか数年行ってないな

2 19/08/18(日)12:56:30 No.615702956

水泳は一番効率がいいぞ 一番体力消耗するってことでもある

3 19/08/18(日)13:06:42 No.615705342

つまり毎日水泳8時間すれば痩せれるって事？

4 19/08/18(日)13:07:29 No.615705504

風呂の中でダバダバすれば痩せれるってことじゃん！

5 19/08/18(日)13:09:51 No.615706014

25メートル泳いだら息が整うまで3分くらいかかる…

6 19/08/18(日)13:09:53 No.615706032

たぶん今日は日が落ちた頃に体力ゲージがゼロになるから早めに飯食って寝るのがいいぞ

7 19/08/18(日)13:10:32 No.615706194

ゆっくりでいいから続けて泳ぐのが大事と聞いた

8 19/08/18(日)13:11:10 No.615706338

>25メートル泳いだら息が整うまで3分くらいかかる… その間歩き続ければその分運動量がスタックされるぞ！ やったな！

9 19/08/18(日)13:13:23 No.615706911

体脂肪率って運動していけば減っていくもんなんです？

10 19/08/18(日)13:14:26 No.615707189

>体脂肪率って運動していけば減っていくもんなんです？ 運動とあと適切な食事もセットにしないと減らないよ

11 19/08/18(日)13:14:29 No.615707196

筋肉から減るって聞いたけど筋肉ゼロになるまで脂肪減らないの？ 筋肉ゼロとかやばいんだけど

12 19/08/18(日)13:16:23 No.615707690

そんなことはないけど 筋肉から優先的にエネルギーを引き出すようになってる

13 19/08/18(日)13:16:39 No.615707773

運動しないと筋肉が減る割合が多いという意味だ

14 19/08/18(日)13:16:59 No.615707862

>筋肉から減るって聞いたけど筋肉ゼロになるまで脂肪減らないの？ >筋肉ゼロとかやばいんだけど 人体はそこまで馬鹿じゃないって！ 飢餓状態になると燃費の悪い筋肉をエネルギーに変えるんだよ

15 19/08/18(日)13:17:18 No.615707927

>運動しないと筋肉が減る割合が多いという意味だ 運動しても筋肉から減るぞ 減った分を補填してるだけだぞ

16 19/08/18(日)13:18:51 No.615708402

ウェイトトレーニングすると筋肉作るシグナルが多めに出るからプラマイゼロ 有酸素運動だけだと分解が勝って速筋が減る

17 19/08/18(日)13:20:48 No.615708879

ゆっくり泳いでるからか1時間は泳げるんだけどもしかしてあんまりカロリー消費してないのかな 25mを3、40秒位のペースなんだけど

18 19/08/18(日)13:22:33 No.615709422

クロール下手くそで平泳ぎしかできないんだ…

19 19/08/18(日)13:22:51 No.615709497

水泳は本当にきついな… 呼吸も体力もすぐガタガタになるから後半まともに運動出来てるか怪しいが

20 19/08/18(日)13:26:49 No.615710611

>25mを3、40秒位のペースなんだけど このペースで一時間泳げば体重次第では800～1000kcal消費するぞ

21 19/08/18(日)13:27:47 No.615710879

水泳するなら疲れたらちゃんと栄養補給するんだぞ 水泳選手なんて一日7000kcal摂取してたりするほど効率いいから空腹でやると死ぬぞ

22 19/08/18(日)13:28:35 No.615711125

今月の有酸素運動の消費カロリーが今日で5桁に到達した お盆休みやる事無かったとはいえこれに筋トレもやってるから我ながら結構やる気出てる

23 19/08/18(日)13:29:00 No.615711268

スクワットはじめたけどあんまり腹筋には効いてる感じがしない

24 19/08/18(日)13:29:22 No.615711375

>このペースで一時間泳げば体重次第では800～1000kcal消費するぞ そんなに ひびの運動で体力ついたのかな

25 19/08/18(日)13:30:10 No.615711612

>スクワットはじめたけどあんまり腹筋には効いてる感じがしない 当たり前では？

26 19/08/18(日)13:30:18 No.615711652

有酸素マシントレ有酸素ってしてるとマシントレが一瞬の時間に感じられて効いてんのかこれってなる

27 19/08/18(日)13:31:12 No.615711909

スクワットを始めたけど腿の裏の筋が硬すぎて変な感じだった おケツを突き出し過ぎなのか前屈マイナス20センチな体の硬さのせいなのか…

28 19/08/18(日)13:32:12 No.615712181

水泳結構筋肉にも効くよね…週5日くらい通ってるけど胸とか常に筋肉痛だよ

29 19/08/18(日)13:32:35 No.615712292

疑問があるならこんなところで聞くんじゃなくてちゃんと専門の人に指導してもらいな

30 19/08/18(日)13:33:01 No.615712407

>スクワットはじめたけどあんまり腹筋には効いてる感じがしない 100均で腹筋ローラーバイナウ！

31 19/08/18(日)13:33:01 No.615712409

一か月で体脂肪率3%落ちた あと3%落とせば目標の15%台だ

32 19/08/18(日)13:33:03 No.615712413

スイムってランニングの上位互換みたいなイメージ

33 19/08/18(日)13:33:45 No.615712601

>疑問があるならこんなところで聞くんじゃなくてちゃんと専門の人に指導してもらいな 雨が降ってなきゃ専門の人に聞くんだけどな～～！

34 19/08/18(日)13:33:52 No.615712632

>おケツを突き出し過ぎなのか前屈マイナス20センチな体の硬さのせいなのか… 体硬いせいなので柔軟体操を入念にやろう 特に股割り

35 19/08/18(日)13:34:00 No.615712671

学園祭に来る「」が全員体脂肪率10パーセント前後のマッチョにならないかな…

36 19/08/18(日)13:34:11 No.615712727

ボルダリングワールドカップ八王子なう

37 19/08/18(日)13:34:44 No.615712853

下っ腹がほんとにラスボス過ぎる 減ってはいるけどまだまだだ

38 19/08/18(日)13:35:12 No.615712973

>学園祭に来る「」が全員体脂肪率10パーセント前後のマッチョにならないかな… スクワット大会がいつまでたっても終わらないなんて…

39 19/08/18(日)13:35:33 No.615713082

体重は減ってるんだが顔と腹の肉落ちにくいな…

40 19/08/18(日)13:35:36 No.615713105

昨日15%だった体脂肪が今日12%だった！ タニタ…

41 19/08/18(日)13:36:16 No.615713290

>下っ腹がほんとにラスボス過ぎる 真のラスボスは顔

42 19/08/18(日)13:36:29 No.615713357

>昨日15%だった体脂肪が今日12%だった！ >タニタ… やったぜ「」ちゃん 明日は9％だ

43 19/08/18(日)13:36:35 No.615713386

導電率で見てるから出来るだけ同じコンディションで測るんだぞ

44 19/08/18(日)13:37:10 No.615713541

体脂肪図るときは姿勢が大事だぞ しゃがんだり腰曲げて図ると半分ぐらいになるぞ！

45 19/08/18(日)13:37:29 No.615713624

腹は別にほかの部位と比べて脂肪減りにくいとかはないと思うけど 単純についてる絶対量が多いのでなかなかスリムにならない…

46 19/08/18(日)13:37:43 No.615713688

食後2時間くらいで測るといいとは書いてあったからそうしてるけどわずかな数値増えたり減ったりでなんとも言えない

47 19/08/18(日)13:38:09 No.615713800

空気を固くして動き回ってるようなものだからな

48 19/08/18(日)13:40:06 No.615714311

もう体重計が出す体脂肪も体重もきにしないことにした 変動し過ぎなんじゃ！

49 19/08/18(日)13:42:15 No.615714877

鏡に映った体型だけを信じろ

50 19/08/18(日)13:42:26 No.615714916

筋トレと同時に肌のケアも始めた どちらもなかなか成果が出ない

51 19/08/18(日)13:42:32 No.615714935

書き込みをした人によって削除されました

52 19/08/18(日)13:43:01 No.615715038

スクワットって腹筋鍛えられたの！？

53 19/08/18(日)13:43:32 No.615715165

ブレ幅はあってもやっぱ痩せれば数字は減ってくよ 体脂肪とか筋肉量とか言い出すと頭が言い訳を考え出すので俺はもう体重しか信じない

54 19/08/18(日)13:43:34 No.615715174

bmiの普通体重の下限ってかなりきつくない？

55 19/08/18(日)13:44:26 No.615715406

スクワット15回は腹筋500回にも匹敵する効果がある みたいな本当かはわからない話がある

56 19/08/18(日)13:45:05 No.615715577

スクワットでお腹に効くってのは姿勢維持のために普段使わない部分使ったからそう感じるとかじゃないの…

57 19/08/18(日)13:45:48 No.615715786

プールいきたいけど数年行ってないし25ｍ泳ぎきる自信がない ガラガラのプールないかな…

58 19/08/18(日)13:46:14 No.615715894

>bmiの普通体重の下限ってかなりきつくない？ FFMIを信じろ

59 19/08/18(日)13:46:17 No.615715913

糖質制限はマッチョ教とは相反する教えなので自分の信じる道を進んでほしい

60 19/08/18(日)13:46:18 No.615715918

昨日の体脂肪率20.8％から20.7％に変わった！ 誤差

61 19/08/18(日)13:46:23 No.615715942

まあでもスクワットは体温すぐ上がるし 追い込むと心臓にも来るときもあるからな 部位はともかく腹筋よりは効果はありそうよな

62 19/08/18(日)13:46:57 No.615716071

毎日３０回のライオンプッシュアップやっていたが昨日はお休みを入れてみた 休み入れたら肩がめっちゃ痛い！これは今まで無理してたってことかな

63 19/08/18(日)13:47:24 No.615716191

ついサイゼリヤで900kcalも摂ってしまった…夕飯どうしよ

64 19/08/18(日)13:47:35 No.615716242

最後に泳いだの20年くらい前だからもう泳ぎ方すら忘れている気がする

65 19/08/18(日)13:48:10 No.615716403

>鏡に映った体型だけを信じろ お家で筋トレしてるとフォームが気になってきて 壁が鏡だったらいいなぁと思ったよ スタジオとか鏡張りなのってそういう意味があったんだな

66 19/08/18(日)13:48:11 No.615716407

>ついサイゼリヤで900kcalも摂ってしまった…夕飯どうしよ サラダチキン

67 19/08/18(日)13:48:41 No.615716530

>スクワット15回は腹筋500回にも匹敵する効果がある >みたいな本当かはわからない話がある 記事を見るとなんともフワフワした数値比較でアテにならねぇ！

68 19/08/18(日)13:48:43 No.615716539

今日はスクワットの日だったけど 追い込むともうフラフラで歩けないくらいになる

69 19/08/18(日)13:48:59 No.615716604

バットスクワット20*3セットだと物足りない気がしてきた 3キロのしかないけどダンベルスクワットにしようかな…

70 19/08/18(日)13:49:59 No.615716864

>バットスクワット20*3セットだと物足りない気がしてきた >3キロのしかないけどダンベルスクワットにしようかな… 突然負荷を増やしすぎるのは事故の元だぞ

71 19/08/18(日)13:50:27 No.615716978

体脂肪率はアテにしてない

72 19/08/18(日)13:50:46 No.615717050

>突然負荷を増やしすぎるのは事故の元だぞ 3キロでも増やしすぎかな…？ 一応様子見ながら慎重にやります

73 19/08/18(日)13:50:59 No.615717106

体脂肪なんかより普通に見た目で判別できるからな… 年代から見たら全然マシなんだけどもうちょっと腹引っ込めたい

74 19/08/18(日)13:51:30 No.615717243

マイプロテインで買ったプロテインブラウニーとプロテインバー届いたから食べてみたけどあんま美味しくないなこれ やはり海外の甘味は日本人の味覚からはズレてるのか……

75 19/08/18(日)13:51:54 No.615717334

毎日鏡見てるとな…こんなもんかと思ってしまうのがな