虹裏img歴史資料館

1 19/08/18(日)10:14:28 No.615667685

脂肪が少ないと風邪を引きやすいとはいうが筋トレそのものが？ それは疲労が原因でなくて？

2 19/08/18(日)10:17:43 No.615668338

外が 熱いんだよ

3 19/08/18(日)10:18:10 No.615668411

>脂肪が少ないと風邪を引きやすいとはいうが筋トレそのものが？ >それは疲労が原因でなくて？ 疲労の他にテストステロン多量に分泌してホルモンバランス崩れるから免疫力落ちるんだって

4 19/08/18(日)10:19:31 No.615668755

ホルモンバランス整えるのは何がいいんだ食か有酸素運動か

5 19/08/18(日)10:20:03 No.615668875

今日は運動休みじゃgff

6 19/08/18(日)10:20:26 No.615668967

グルタミンだっけ

7 19/08/18(日)10:22:36 No.615669490

>ホルモンバランス整えるのは何がいいんだ食か有酸素運動か 睡眠を 取るんだよ

8 19/08/18(日)10:24:09 No.615669887

運動始めたらちんちんの皮がむけて包茎が治ったんだけどなにか因果関係でもあるのだろうか

9 19/08/18(日)10:24:11 No.615669899

体脂肪率一桁前半はマジで風邪を引きやすくなるというがそんなガチなやつめったに居ないからどうでもいいか

10 19/08/18(日)10:25:01 No.615670073

俺はフォームが正しくない筋トレしてたときはオーバートレーニングになってたみたいで割と頻繁に風邪引いてたな トレーナーつけて無駄な力を入れずに済むようになって解決した

11 19/08/18(日)10:25:13 No.615670107

一桁は無理だよというか健康のためにダイエットと筋トレ始めてやりすぎて体壊したら本末転倒

12 19/08/18(日)10:25:53 No.615670257

腕立て伏せは胸つけるまでやれって言われたけど三回しかできなかったよ 俺の今までの腕立ては紛い物だったのかと思うと同時に巨乳がちょっと羨ましくなった

13 19/08/18(日)10:27:39 No.615670642

20～21で推移してる体脂肪が15くらいになればな 遠い…

14 19/08/18(日)10:28:04 No.615670741

>運動始めたらちんちんの皮がむけて包茎が治ったんだけどなにか因果関係でもあるのだろうか もとがデブなら出っ張ってる腹肉が減っこむだけで埋まってるちんちん出てくるから それで皮も引っ張られるからかな…

15 19/08/18(日)10:29:17 No.615670991

>もとがデブなら出っ張ってる腹肉が減っこむだけで埋まってるちんちん出てくるから >それで皮も引っ張られるからかな… なるほどそれっぽい

16 19/08/18(日)10:29:18 No.615670997

一桁前半とか普通に体に悪いし…

17 19/08/18(日)10:30:59 No.615671334

胸とか腹は平気なのに腕や肩がつっぱってサイズがでかいのしか着れなくなった…

18 19/08/18(日)10:31:55 No.615671521

健康を考えるならむしろ脂肪はあったほうがいいのは知っている でも腹筋を割りたい…割りたいのだ…

19 19/08/18(日)10:32:26 No.615671627

今日はバービージャンプ二分！(インターバル10秒x2) 足がゴミになった！

20 19/08/18(日)10:33:29 No.615671845

ごめん「」 興味出たんだけどスレ画って何の漫画なの

21 19/08/18(日)10:34:47 No.615672104

ブタゴリラ

22 19/08/18(日)10:34:59 No.615672153

そういやバットはないけど木刀はあったと思い出して木刀スクワットやってみたよ まだ15回3セットくらいだけど普通にやるよりやりやすいね

23 19/08/18(日)10:35:07 No.615672186

>健康を考えるならむしろ脂肪はあったほうがいいのは知っている >でも腹筋を割りたい…割りたいのだ… 何事も適度にだ健康な範囲で痩せ型マッチョでありたい

24 19/08/18(日)10:35:17 No.615672235

えっマガポケで連載中の超時空減量ブタ&ゴリラをご存じでない？ マガポケアプリを入れて毎日広告見れば全話分のポイントも手に入るんだって なら入れるしかないね

25 19/08/18(日)10:35:38 No.615672313

昨日は忙しくて運動できなかった 今日はやるぞやるぞやるぞ

26 19/08/18(日)10:36:18 No.615672473

>興味出たんだけどスレ画って何の漫画なの ブタ＆ゴリラ

27 19/08/18(日)10:36:55 No.615672590

脂肪は鎧だからね… 減量して試合に挑むと攻撃が痛いこと痛いこと

28 19/08/18(日)10:36:59 No.615672612

>ごめん「」 >興味出たんだけどスレ画って何の漫画なの カラテマスク先生の超時空減量

29 19/08/18(日)10:37:12 No.615672658

>減量して試合に挑むと攻撃が痛いこと痛いこと ボクサー「」？

30 19/08/18(日)10:37:34 No.615672722

水泳してきたけどいやぁ今日は上玉がいて目の保養になった

31 19/08/18(日)10:38:01 No.615672811

>水泳してきたけどいやぁ今日は上玉がいて目の保養になった 画像うpキボンヌ

32 19/08/18(日)10:38:16 No.615672876

プロサッカー選手で体脂肪率9～12なので一般人は15くらいで良いと思う

33 19/08/18(日)10:38:36 No.615672941

>これから気をつけなければ ビタミンＣのサプリメントがめっちゃ安い割に目に見えて体調崩れにくくなるから良いよマジで

34 19/08/18(日)10:38:54 No.615672993

プールってたまに20台後半～30代後半の綺麗な人妻いてちんちんに悪いよね

35 19/08/18(日)10:39:03 No.615673029

>ブタ＆ゴリラ >カラテマスク先生の超時空減量 ありがとう！

36 19/08/18(日)10:39:17 No.615673084

なんとマガポケならコツコツやれば無料で見れちまうんだ！

37 19/08/18(日)10:39:30 No.615673134

左右で腕の筋肉の量が明らかに片寄りつつあるんだけど何がいけないんだろうか 人体は左右対称じゃないとはいえ…

38 19/08/18(日)10:39:44 No.615673182

俺も頑張って良い体してるな…って見られるようになりたい

39 19/08/18(日)10:40:28 No.615673317

>左右で腕の筋肉の量が明らかに片寄りつつあるんだけど何がいけないんだろうか そういうのはだいたいフォームが悪い

40 19/08/18(日)10:40:31 No.615673327

僧帽筋を鍛えるために近くの公共施設にある高い鉄棒見つけて懸垂やってみたけど10回で限界が来て 寝違えた時と同じ状態になりましたよ私は

41 19/08/18(日)10:41:19 No.615673470

スクワット続けてたら膝が音するようになったよ もうダメかもしれない

42 19/08/18(日)10:43:24 No.615673901

漫画のポイントは課金してきたけど原作者にどの位還元されるかわからん

43 19/08/18(日)10:43:26 No.615673905

>スクワット続けてたら膝が音するようになったよ 膝蓋軟骨にダメージ来てるんじゃないか？ 個人差ある場所だから一回医者に診てもらうしかないと思う

44 19/08/18(日)10:44:05 No.615674049

家で背筋やるとお腹付けて反るとき首付近がやたら痛くなる 首まで反りすぎなのかな ある程度前を向けと書かれてたからぼんやり前見てるんだけど

45 19/08/18(日)10:44:09 No.615674061

>そういうのはだいたいフォームが悪い やっぱりか ただ撮影してみてもフォーム歪んでるように見えないのよね… 誰かに直に見てもらうかな

46 19/08/18(日)10:44:28 No.615674126

>スクワット続けてたら膝が音するようになったよ >もうダメかもしれない 関節の隙間に体液が貯まると音が出るようになるぞ 変なスクワットするのが原因だ

47 19/08/18(日)10:46:36 No.615674598

右の股関節だけ足上げると音が鳴るようになっておつらい いつの間に… 医者は二軒行って無視だったし

48 19/08/18(日)10:46:52 No.615674665

一度12%くらいまで落としてから15%と行き来しつつ筋肉を増やしていきたい

49 19/08/18(日)10:47:11 No.615674729

傷が治ったので今日から再開だ

50 19/08/18(日)10:48:20 No.615674968

スクワットはケツをこれでもかってぐらいプリッと突き出すんだぞ

51 19/08/18(日)10:48:50 No.615675100

トレーナーさんに室内でできる腹に効くやつとして尻ウォーク教わったけど 地味に効くなこれ

52 19/08/18(日)10:50:11 No.615675394

6月から始めて遂にマイナス10kgに成功したぜ ありがとうゴリラ！

53 19/08/18(日)10:50:35 No.615675483

>右の股関節だけ足上げると音が鳴るようになっておつらい >いつの間に… >医者は二軒行って無視だったし それ多分ただの運動不足だよ 軽い運動を毎日続けてればそのうち治る 運動ガンガンしてるって事ならコンドロイチンでも飲むとかかなぁ医者は問題視してないっぽいし

54 19/08/18(日)10:51:00 No.615675595

>それ多分ただの運動不足だよ そうか！ブタだったのか！

55 19/08/18(日)10:52:12 No.615675829

>スクワットはケツをこれでもかってぐらいプリッと突き出すんだぞ ケツの突出しが足りなかったのか… あとデブの癖に調子に乗って直角に近く膝まげて負担増してたのも悪い気がしてきたよ…

56 19/08/18(日)10:53:04 No.615676016

三十過ぎてから運動始めたから身体があちこち痛くなって悲しい でも運動＆筋トレしないとストレス溜まる

57 19/08/18(日)10:54:01 No.615676222

あまり運動しない人スロースクワットを朝晩５回とかの方が膝の負担考えると良いんじゃないかな

58 19/08/18(日)10:54:50 No.615676401

>6月から始めて遂にマイナス10kgに成功したぜ >ありがとうゴリラ！ おめでとう！ わずかふた月でこれだけの結果出すのか

59 19/08/18(日)10:54:58 No.615676428

とりあえずこのスレ開いたら筋トレするぜ 一回腕立てするとやる気出てくる

60 19/08/18(日)10:55:49 No.615676610

>6月から始めて遂にマイナス10kgに成功したぜ すごい！　エジソンを超えたぞ！ 俺もまだ一ヶ月ジムに通って－３ｋｇだがここ最近成果が落ちてる…ぐぬぬ…

61 19/08/18(日)10:55:54 No.615676622

町の整形外科に行ったのならぶっちゃけあんまりだぞ あいつらレントゲンに写らないものはほぼ無視するからな 湿布出されて終わりな事が大半だ 辛いならスポーツ整形やってる病院行きなされ

62 19/08/18(日)10:56:10 No.615676690

>胸とか腹は平気なのに腕や肩がつっぱってサイズがでかいのしか着れなくなった… よくやった次は脚だ！

63 19/08/18(日)10:57:08 No.615676896

>ケツの突出しが足りなかったのか… >あとデブの癖に調子に乗って直角に近く膝まげて負担増してたのも悪い気がしてきたよ… https://youtu.be/SFnfYPktYBU きんに君のつべはなかなか参考になるぞ！

64 19/08/18(日)10:58:37 No.615677213

>6月から始めて遂にマイナス10kgに成功したぜ >ありがとうゴリラ！ すごいな！ 元の体重と運動の頻度とか聞きたいぞ

65 19/08/18(日)10:58:41 No.615677226

>町の整形外科に行ったのならぶっちゃけあんまりだぞ >あいつらレントゲンに写らないものはほぼ無視するからな >湿布出されて終わりな事が大半だ >辛いならスポーツ整形やってる病院行きなされ ありがとう 実は病院にはまだ行っておらず液状サロンパスで誤魔化してる 筋トレ始めてから野良仕事で頭痛しないぜヒャッハー！って気持ちで草むしりも楽になってる

66 19/08/18(日)10:59:03 No.615677313

減量の効率落ちる事あるよね そこで余計なことしないで同じ生活続けられるかどうかは結構でかい

67 19/08/18(日)10:59:11 No.615677345

>https://youtu.be/SFnfYPktYBU >きんに君のつべはなかなか参考になるぞ！ ありがとう！助かる！

68 19/08/18(日)10:59:43 No.615677452

俺も胸筋盛り上がってきたら陥没気味だった乳首がぷっくりしてきて薄手のシャツで外出ができなくなってちょっと不便だ…

69 19/08/18(日)11:01:25 No.615677805

>減量の効率落ちる事あるよね >そこで余計なことしないで同じ生活続けられるかどうかは結構でかい 変態仮面の俳優さんは先に筋肉つけてから減量したと聞いたな

70 19/08/18(日)11:03:26 No.615678238

自衛隊式懸垂が三回しかできないんだけど もう少し負荷が低いのをやったほうがいいんだろか

71 19/08/18(日)11:04:42 No.615678470

>https://youtu.be/SFnfYPktYBU >きんに君のつべはなかなか参考になるぞ！ 本当に助かったわ！ 爪先に体重載せる事意識しちゃってたし足も幅が短くなるようにしてたし 自分から膝壊す方でやってた！危なかった！

72 19/08/18(日)11:05:42 No.615678660

>元の体重 88kg 検診で脂肪肝出ちゃって慌ててダイエット始めたメタボリックヒューマンだよ 取り敢えず腕立て20+エルボープランク30秒を3セット 一日6kmのウォーキング 間食と飲酒を完全に絶ったよ 今は腕立て30とプランク1分を3セットにレッグリフト追加 ウォーキングをジョギングに出来た ご飯はマッチョ禁忌5種避けてるだけであんまりPFCは厳格にして無いかな

73 19/08/18(日)11:07:10 No.615678941

俺もここ数日体重の落ちが悪いけど 10日前から見たら2kgは痩せてるから焦らず進もうと自分に言い聞かせてる

74 19/08/18(日)11:07:34 No.615679006

su3254111.jpg 今日のジョギング貼る あとはライオンとスクワット60回と懸垂10回 正確には懸垂は一回も腕だけじゃ上がらないからほぼジャンプしてる状態と言ってよい 確実に体力は付いた感ある褒めて

75 19/08/18(日)11:07:42 No.615679029

プランクって長いの1セットと短いの複数回どっちがいいんだろ

76 19/08/18(日)11:08:18 No.615679153

>自衛隊式懸垂が三回しかできないんだけど >もう少し負荷が低いのをやったほうがいいんだろか 身体壊れるのでないなら負荷高い奴の方がいいよ

77 19/08/18(日)11:08:19 No.615679155

>>元の体重 >88kg >検診で脂肪肝出ちゃって慌ててダイエット始めたメタボリックヒューマンだよ >取り敢えず腕立て20+エルボープランク30秒を3セット >一日6kmのウォーキング >間食と飲酒を完全に絶ったよ > >今は腕立て30とプランク1分を3セットにレッグリフト追加 >ウォーキングをジョギングに出来た >ご飯はマッチョ禁忌5種避けてるだけであんまりPFCは厳格にして無いかな 素晴らしいこれこそ英雄だ！

78 19/08/18(日)11:08:56 No.615679268

スクワットはメジャーなトレーニングだけどそれなりに難易度あるのに みんな口を揃えて膝出すなしか言わないから体硬い人とかが間違ったフォームやりがち

79 19/08/18(日)11:09:29 No.615679362

筋肉体操を週に3回やれる人はすごいよね これ俺は平日やるの無理だわ やるとしても金曜日に一回だけだわ

80 19/08/18(日)11:09:33 No.615679375

神がいる……

81 19/08/18(日)11:09:57 No.615679461

1日6キロ毎日この時期はすごいな