19/08/16(金)23:51:45 今日は... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/08/16(金)23:51:45 No.615264804
今日はどうだった？
1 19/08/16(金)23:53:29 No.615265377
お散歩した
2 19/08/16(金)23:53:47 No.615265470
プランクだけ…
3 19/08/16(金)23:54:07 No.615265599
三日ぶりに走れてよかった
4 19/08/16(金)23:54:47 No.615265854
プールに行きました
5 19/08/16(金)23:55:12 No.615265985
ランニングとライオン 明日はプールに挑戦する
6 19/08/16(金)23:55:55 No.615266232
相変わらず外は走りづらかったけど5キロ走った
7 19/08/16(金)23:57:28 No.615266736
ジム行って筋トレ→ウォーキング→水泳とやったけど最後の水泳がぜんぜん泳げなくて嫌になっちゃった おばさんでもすいー…と軽やかに泳いでいるのに俺はバチャバチャうるさく暴れてぜんぜん進まない 息も続かず途中で足ついてゼハゼハ言っててあまりに無様！
8 19/08/16(金)23:57:42 No.615266797
>相変わらず外は走りづらかったけど5キロ走った なん分くらいかかるの？
9 19/08/17(土)00:00:27 No.615267701
プランクワークアウト始めた コブラきっつ…
10 19/08/17(土)00:00:50 No.615267840
走り始める前は膝と踵が痛い…と思ってたけど ゆっくりウォーキングから初めて少しずつペース上げたらいつの間にかすっきり消えていた 普段運動していないと関節痛なのか関節周辺の筋肉痛なのかわからん！
11 19/08/17(土)00:01:09 No.615267965
水泳は子供の頃習ってなけりゃ無理だよ 水中ウォーキングした方が効率いいよ
12 19/08/17(土)00:02:32 No.615268435
水泳は才能もあるがまずは技術だ フォーム解説動画だってあるんだから知識を仕入れて スイスイ泳ぐおばさんを見様見真似で真似るところからでいいぞ！ そのおばさんだって最初はバチャバチャしてたんだ！
13 19/08/17(土)00:02:58 No.615268545
ダンベルスピネイトカール ハンマーカール プッシュダウン フレンチプレス 腹筋 それぞれ10回3セットやった後限界までやりました
14 19/08/17(土)00:03:59 No.615268792
クロスバイクで150キロ走った 膝が…膝がしんどい…
15 19/08/17(土)00:04:31 No.615268940
150…150！？
16 19/08/17(土)00:04:51 No.615269022
>水泳は才能もあるがまずは技術だ >フォーム解説動画だってあるんだから知識を仕入れて >スイスイ泳ぐおばさんを見様見真似で真似るところからでいいぞ！ >そのおばさんだって最初はバチャバチャしてたんだ！ 水泳は才能の比重大きいのか… あんなに泳げないと思わなかったから正直ショックだよせっかく水着セット買ったのに
17 19/08/17(土)00:05:42 No.615269272
息継ぎしながら泳ぐとか無理だよぅ…
18 19/08/17(土)00:05:52 No.615269320
>水泳は才能の比重大きいのか… 比重が大きいなんて一言も言ってないぞ！ 技術を仕入れて勉強して実践してそれでも一向に前に進めなくなってからが才能の話だ！
19 19/08/17(土)00:06:23 No.615269474
お外出れないから筋トレしたぜ 足を上に上げる運動が足伸びないからきつい
20 19/08/17(土)00:07:55 No.615269900
水泳はまず才能だよ…練習で泳げるようにはなるだろうけどそれはやっぱ遊びレベルだよ
21 19/08/17(土)00:08:10 No.615269966
今日は日帰り旅行だったからくたびれて運動パス！ 明日から再開します ずっとやってるとたまの用事の日は堂々と休めるようになるね
22 19/08/17(土)00:08:42 No.615270119
明日大事な用事なのでラジオ体操と軽い筋トレだけで
23 19/08/17(土)00:08:45 No.615270131
2km泳いできた 腹が減って仕方ない…
24 19/08/17(土)00:08:57 No.615270190
>水泳はまず才能だよ…練習で泳げるようにはなるだろうけどそれはやっぱ遊びレベルだよ 別に習慣としての運動ならレベルが高くならなくてもいいのでは？ どうしたんだ水泳になにか嫌な思い出でもあるのか…
25 19/08/17(土)00:09:22 No.615270303
ジムで筋トレ始めて1年経ってがっしりしたけどムキムキマッチョマンには程遠いな きんにくんとかすごい鍛錬をしてるんだろうな
26 19/08/17(土)00:11:56 No.615271130
>きんにくんとかすごい鍛錬をしてるんだろうな 仕事の延長で長くやってる人と一般人が余暇でやるのはやはり差があるだろう …と思ったけど筋肉体操のマッチョマン弁護士とかだったな…
27 19/08/17(土)00:14:26 No.615271971
走るのも筋トレもそうだけど運動って誰でも出来るもんでも無いからな 才能無い人はいくらやってもウォーキングレベルよ
28 19/08/17(土)00:14:34 No.615272017
小林弁護士は学校に通ってる頃から鍛えてたらしいから仕事しながらの期間はそれほど長くないはず もちろんすごいけどね
29 19/08/17(土)00:15:46 No.615272363
それでスピンバイクって何買えばいいの？
30 19/08/17(土)00:15:49 No.615272388
水泳で大事なのはフォームなんだ フォームが綺麗だと少ない力で早く泳げるんだよ
31 19/08/17(土)00:16:06 No.615272479
運動にレベルを追い求める心がけはよいが 運動しよう！としている「」ル美の前でネガティブな気持ちを巻き散らしたらただのモブと同じだ それはよくないよくないぞ
32 19/08/17(土)00:16:53 No.615272753
運動が目的ならどんなに非効率な泳ぎ方でも問題発生ないのでは？
33 19/08/17(土)00:16:55 No.615272760
ゴリラ式シャドーボクシングをやる時にダンベル何キロ持てる？のOPED流したら笑っちゃって運動どころじゃなかった
34 19/08/17(土)00:17:00 No.615272787
>小林弁護士は学校に通ってる頃から鍛えてたらしいから仕事しながらの期間はそれほど長くないはず >もちろんすごいけどね 東大出の弁護士ででコスプレも凄くて筋肉も凄いってああいうスーパーマンっているんだな
35 19/08/17(土)00:17:13 No.615272841
最近スクワットすると腰の辺りに負荷がかかっている感じがするんだけどフォーム崩れてるのかな でっ尻やつま先と膝の向きとか気をつけてるつもりだったが…
36 19/08/17(土)00:18:18 No.615273186
>最近スクワットすると腰の辺りに負荷がかかっている感じがするんだけどフォーム崩れてるのかな >でっ尻やつま先と膝の向きとか気をつけてるつもりだったが… 膝を曲げるというより尻を下げて落とすところを意識したらだいぶ改善したなあ 膝ではなく股関節から動き始めるイメージ
37 19/08/17(土)00:18:44 No.615273322
とりあえずカロリー消費できればいいやという気持ちでやっている
38 19/08/17(土)00:18:47 No.615273339
もしや粗削りのフォームの方が短い距離でも運動量増えてお得なのでは！？
39 19/08/17(土)00:18:50 No.615273351
73キロなんて久しぶりに見たー と思ったけど水分補給したらいつもの体重に戻った
40 19/08/17(土)00:19:27 No.615273548
>もしや粗削りのフォームの方が短い距離でも運動量増えてお得なのでは！？ 膝に負担が かかるんだよ
41 19/08/17(土)00:19:33 No.615273595
負担かけるのが目的なんだからむしろ糞みたいなフォームの方が良かったり…しないか
42 19/08/17(土)00:19:42 No.615273646
>もしや粗削りのフォームの方が短い距離でも運動量増えてお得なのでは！？ ちゃんとしたフォームならずっと続けられて永遠にカロリー消費続くぞ
43 19/08/17(土)00:19:56 No.615273712
筋肉に負担をかけるのはいい 関節に負担をかけるのはヤバい
44 19/08/17(土)00:19:57 No.615273718
最近10キロ走るようにして体重落ちるペース速くなってきた
45 19/08/17(土)00:20:01 No.615273741
>きんにくんとかすごい鍛錬をしてるんだろうな http://xn--u8je9fg7g9a9gp124a.com/nakayamakinnikun-workoutmenu/ 参考になるぞ
46 19/08/17(土)00:20:29 No.615273976
>膝を曲げるというより尻を下げて落とすところを意識したらだいぶ改善したなあ >膝ではなく股関節から動き始めるイメージ なるほど…今度試してみるサンキュー「」リラ！
47 19/08/17(土)00:21:07 No.615274174
空腹時にジョギングしたらあと1kmのところで力尽きた キャラメルぐらいは食べていくべきだったか
48 19/08/17(土)00:21:44 No.615274362
>負担かけるのが目的なんだからむしろ糞みたいなフォームの方が良かったり…しないか 本来鍛えたい箇所に適切な負担がかからなかったり 逆に膝とか腰に変な負荷がかかって痛めたりするからあまりよくはない
49 19/08/17(土)00:22:15 No.615274533
夏季休暇の間は旅行だの里帰りだのいろいろあって運動できなかったが帰ってきたぞ とりあえず30分走っておいたけど明日の朝体重計るのこえーな
50 19/08/17(土)00:22:16 No.615274538
フォーム汚いとか遅いって自覚あるなら無理せず水中ウォーキングにしときなよ邪魔だし
51 19/08/17(土)00:22:33 No.615274614
>空腹時にジョギングしたらあと1kmのところで力尽きた >キャラメルぐらいは食べていくべきだったか 空腹でジョギングは普通に危険だと思う
52 19/08/17(土)00:22:36 No.615274639
プランクの時間を10秒延ばせたぞ アメリカ海兵隊の4分を目標に頑張るぞ
53 19/08/17(土)00:23:04 No.615274802
筋肉つけるにも才能の差ってあるよね…俺ぜんぜん筋肉付かんよ…食べる栄養もちゃんと気にしてるのにね
54 19/08/17(土)00:23:22 No.615274887
プランクとダンベルで筋トレしたよ 今の重さ慣れてきたから2.5kg増やした
55 19/08/17(土)00:23:23 No.615274890
>http://xn--u8je9fg7g9a9gp124a.com/nakayamakinnikun-workoutmenu/ ありがとう。 きんに君のブログはよくわからない冗談以外はためになるし優しい語り口なのがいいよね 筋トレ歴22年で笑った 1年程度だと比べるのもおこがましかったな
56 19/08/17(土)00:24:26 No.615275236
>フォーム汚いとか遅いって自覚あるなら無理せず水中ウォーキングにしときなよ邪魔だし 泳げないならジムのプールじゃなくて市民プールに行くべきだな
57 19/08/17(土)00:24:58 No.615275392
中々体重減らないけど結局時間かけるしかないんだよなダイエット
58 19/08/17(土)00:25:59 No.615275711
>筋肉つけるにも才能の差ってあるよね…俺ぜんぜん筋肉付かんよ…食べる栄養もちゃんと気にしてるのにね 俺もだわ よく言われるのは睡眠時間とトレーニングを限界までやることと水分を取ることだよね オナ禁でもすればいいのかな
59 19/08/17(土)00:26:44 No.615275932
ジョギングする日は出来れば事前にしっかり炭水化物を摂っておきたい所だな 身体の元気が出ない時に走ったら本当にぶっ倒れかねない
60 19/08/17(土)00:26:48 No.615275951
筋肉がついたお陰かご馳走たらふく食っても贅肉になりにくくなった 気がする
61 19/08/17(土)00:27:47 No.615276239
>よくわからない冗談以外はためになるし ダメだった
62 19/08/17(土)00:28:06 No.615276331
>>筋肉つけるにも才能の差ってあるよね…俺ぜんぜん筋肉付かんよ…食べる栄養もちゃんと気にしてるのにね >俺もだわ >よく言われるのは睡眠時間とトレーニングを限界までやることと水分を取ることだよね >オナ禁でもすればいいのかな 足りないのは消化能力だよ 食ったものがきちんと消化吸収されてないから筋肉が増えん 整腸剤飲め
63 19/08/17(土)00:28:24 No.615276392
風邪引いて頭痛くて何も出来なかった俺はゴミだよ
64 19/08/17(土)00:28:39 No.615276470
インターネットで検索すると1年ですごく筋肉つく人見るけどそこで人と比べるのではなく自分のベストを尽くして自分の体を変えることに集中することが大事
65 19/08/17(土)00:29:06 No.615276584
毎日10キロ歩いたり走ったりする生活が半年を超えた
66 19/08/17(土)00:29:27 No.615276674
出来る奴は何やっても何でも出来るしできない奴は何やっても何にもできないものよ
67 19/08/17(土)00:29:27 No.615276678
>整腸剤飲め エビオスとか飲めばいいんですか？
68 19/08/17(土)00:29:34 No.615276704
>風邪引いて頭痛くて何も出来なかった俺はゴミだよ 無理せずきちんと休めて偉いぞ！
69 19/08/17(土)00:30:24 No.615276961
今月運動がめちゃくちゃ冴えてる まあ盆休みは大半が家に居るだけだからジムに行くかってなるだけなんだけど…
70 19/08/17(土)00:31:27 No.615277286
病気と関節痛の時は無理せず休むんだよ
71 19/08/17(土)00:32:27 No.615277555
>出来る奴は何やっても何でも出来るしできない奴は何やっても何にもできないものよ やめてくれその術は俺に効く
72 19/08/17(土)00:32:51 No.615277644
>空腹でジョギングは普通に危険だと思う ハンガーノックはいっぺんぐらい経験しとくと以後慎重になれるかも
73 19/08/17(土)00:34:00 No.615277989
>>整腸剤飲め >エビオスとか飲めばいいんですか？ ビオフェルミン、わかもと、エビオス 好きなものでいいよ マッスル北村はわかもと飲んでたらしいが
74 19/08/17(土)00:34:07 No.615278027
>ハンガーノックはいっぺんぐらい経験しとくと以後慎重になれるかも 最初から慎重になって経験しないに越したことはない
75 19/08/17(土)00:34:17 No.615278081
盆明け久しぶりに出勤して疲れたから20分走っておわり デスクワークでも結構カロリー使うのでは？ってなった
76 19/08/17(土)00:34:26 No.615278130
>出来る奴は何やっても何でも出来るしできない奴は何やっても何にもできないものよ やめてくれんか
77 19/08/17(土)00:34:29 No.615278147
マッチョ教では禁忌とされているが どうしても空腹時に走るときは事前に甘い飲み物を1本飲むことにしている
78 19/08/17(土)00:35:20 No.615278412
>どうしても空腹時に走るときは事前に甘い飲み物を1本飲むことにしている なあに甘いプロテインを飲めば一発よ
79 19/08/17(土)00:35:33 No.615278496
>出来る奴は何やっても何でも出来るしできない奴は何やっても何にもできないものよ できない楽しさもあるよな
80 19/08/17(土)00:35:48 No.615278556
ビオフェルミン飲んでみます ありがとう
81 19/08/17(土)00:36:22 No.615278719
>インターネットで検索すると1年ですごく筋肉つく人見るけどそこで人と比べるのではなく自分のベストを尽くして自分の体を変えることに集中することが大事 バストを尽くしてに空目して大胸筋をめいっぱいピクピクさせるのか…って一瞬納得した
82 19/08/17(土)00:36:39 No.615278795
走る前に空腹ならバナナ1本食べるのもオススメよ
83 19/08/17(土)00:36:48 No.615278841
空腹で走ると脂肪と一緒に筋肉落ちるってマジなの「」リラ 食後がベストなのか
84 19/08/17(土)00:37:05 No.615278936
「」なら東大始め高学歴だろうから出来る連中だと思うけどね
85 19/08/17(土)00:37:58 No.615279213
週ニで水泳やってるけど中々お腹がひっこまない…やはり食事変えなきゃダメか…
86 19/08/17(土)00:38:04 No.615279230
腕立てしてたらなんか肩痛くなった…
87 19/08/17(土)00:38:06 No.615279239
ポケモンGO始めたらめっちゃお散歩するようになった
88 19/08/17(土)00:38:08 No.615279255
水泳を考えている「」でちゃんと泳ぎたいならトレーナーやプール側で主催している初心者コース受講すれば誰でも泳げるようになる 泳ぐのが初めてならビート板のバタ足だけでも十分きついからそれでもいいだろうし あと水泳もフォームが綺麗じゃないと「」リラのジョギング回じゃないけど肩痛めたり、ふくらはぎつったりするからケガにも気を付けるんだぞ
89 19/08/17(土)00:38:15 No.615279286
>「」なら東大始め高学歴だろうから出来る連中だと思うけどね かなり大爆笑
90 19/08/17(土)00:38:55 No.615279486
時速5kmから6kmに上げたけど膝は大丈夫そうだよゴリラ
91 19/08/17(土)00:39:09 No.615279550
旧友に招かれて家行ったら懸垂やる器具と床に置いて腕立てとかするバーがあった 使ってみたけどいいな…欲しくなる
92 19/08/17(土)00:39:31 No.615279670
>週ニで水泳やってるけど中々お腹がひっこまない…やはり食事変えなきゃダメか… 週二回じゃ足りないよ最低5日で1日複数できればなおよし
93 19/08/17(土)00:40:06 No.615279894
できる範囲でちょっとずつ筋トレ始めることにした 今日は暴飲暴食気味だからちょっと増やした
94 19/08/17(土)00:40:19 No.615279956
>>ヤー！ >かなり大爆笑
95 19/08/17(土)00:40:21 No.615279967
運動始めたら1ヶ月で3キロ痩せた！ …50キロから47キロに
96 19/08/17(土)00:40:44 No.615280080
>…50キロから47キロに 即身仏にでもなろうというのか
97 19/08/17(土)00:40:58 No.615280150
一番効率よく脂肪落とせる運動ってなんなんだろ
98 19/08/17(土)00:40:58 No.615280154
>…50キロから47キロに 肉とかドーナツとかを食え！
99 19/08/17(土)00:41:09 No.615280204
出来るだの出来ないだの言ってるのはとりあえずスクワットでもやったらどうだ 1回でもやれたらそれは出来るってことだぞ
100 19/08/17(土)00:41:12 No.615280216
筋トレを続けるときんに君で笑えるようになるのかな
101 19/08/17(土)00:41:12 No.615280218
女子「」かもしれない…
102 19/08/17(土)00:41:22 No.615280274
>運動始めたら1ヶ月で3キロ痩せた！ >…50キロから47キロに 肉を 食うんだよ
103 19/08/17(土)00:41:33 [肝臓＆腎臓] No.615280320
>今日は暴飲暴食気味だからちょっと増やした むしろ暴飲暴食気味の日は運動減らして…
104 19/08/17(土)00:41:33 No.615280321
スレッドを立てた人によって削除されました
105 19/08/17(土)00:41:42 No.615280364
>一番効率よく脂肪落とせる運動ってなんなんだろ 水泳 ただしめちゃくちゃ腹が減る
106 19/08/17(土)00:42:06 No.615280490
>筋トレを続けるときんに君で笑えるようになるのかな 俺は全然笑えなくなった 筋肉の重みを感じてしまって
107 19/08/17(土)00:42:29 No.615280568
忘れてはいけないゴリラの名言 心のハードルを下げろ！
108 19/08/17(土)00:42:46 No.615280638
>>一番効率よく脂肪落とせる運動ってなんなんだろ >水泳 >ただしめちゃくちゃ腹が減る だからそれ出来る人しか出来ないじゃん！出来るようになる頃にはもうダイエットの必要無いよ！
109 19/08/17(土)00:43:09 No.615280752
ダイエットは運動2割食事8割と言うし 痩せるのを実感するくらいまではちょっと抑えめにしてもいいと思う うまいプロテイン製品が多いからコンビニ通いでさえ割と余裕あるし
110 19/08/17(土)00:43:11 No.615280764
減量してる訳でもなくちょっと食事考えただけでもトレーニングと並行すると割としんどい所があるから きんに君はすげぇと思うよ
111 19/08/17(土)00:43:17 No.615280790
>筋トレを続けるときんに君で笑えるようになるのかな 尊敬はするけどギャグは全然面白くないんじゃないのか？ … ヤー
112 19/08/17(土)00:43:23 No.615280820
>だからそれ出来る人しか出来ないじゃん！出来るようになる頃にはもうダイエットの必要無いよ！ どういうことなの
113 19/08/17(土)00:43:58 No.615281020
水泳をどれだけ高尚なものだと思っているんだ
114 19/08/17(土)00:44:00 No.615281029
>ヤー ハ！（笑顔
115 19/08/17(土)00:44:32 No.615281184
>>>一番効率よく脂肪落とせる運動ってなんなんだろ >>水泳 >>ただしめちゃくちゃ腹が減る >だからそれ出来る人しか出来ないじゃん！出来るようになる頃にはもうダイエットの必要無いよ！ じゃあ水中歩くでもいいよ まさかそれも出来ないとかじゃないよな
116 19/08/17(土)00:44:49 No.615281268
鍛えたおかげで胸や脇が少しずつではあるけどどんどん大きくなって人に見せたくなってきた ボディビルダーとかはこういう気持ちなんだな…
117 19/08/17(土)00:44:50 No.615281273
子供が浮き輪つけてバチャバチャ遊んでるのだって立派に水泳だよ
118 19/08/17(土)00:44:51 No.615281280
>肉とかドーナツとかを食え！ 肉はまだいいけどガリガリなのに血糖値が割と高めって健康診断で出たからドーナツは怖いな！ 筋肉つけるためにはまずは脂肪をつけるらしい…でもあまり食べると血糖値が…とか考えてたらよくわからなくなってきた
119 19/08/17(土)00:45:08 No.615281358
泳げないってどういう状態なんだ
120 19/08/17(土)00:45:31 No.615281474
170/52/35のやせ男ですがいくら食べても肉も油もつきません 肉をつけたいのですがどうすればいいですか？
121 19/08/17(土)00:45:33 No.615281495
極論言えばバタ足でも犬かきでも水泳なんだぞ むしろ泳ぎ下手な方が消費カロリーも上がっていいもんだ
122 19/08/17(土)00:45:34 No.615281500
>だからそれ出来る人しか出来ないじゃん！出来るようになる頃にはもうダイエットの必要無いよ！ 泳げないならこれを機に習っちまえ！いいチャンスだ！
123 19/08/17(土)00:45:54 No.615281594
何消したの？