19/08/16(金)22:37:36 今日は... のスレッド詳細
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19/08/16(金)22:37:36 No.615237106
今日はしたかい？
1 19/08/16(金)22:39:11 No.615237755
フィットボクシングは終わったから今から筋トレしてランニングかな…
2 19/08/16(金)22:41:01 No.615238582
軽い筋トレだけしたよゴリラ！
3 19/08/16(金)22:41:06 No.615238601
内もも？の肉と下腹の肉がなかなか落ちない… でも続けていれば落ちると信じて続けてみる
4 19/08/16(金)22:42:27 No.615239211
筋トレは明日ジムでやるので今日はジョグとラジオ体操だけー
5 19/08/16(金)22:44:44 No.615240026
軽めのウォーキング！ ザバスのリッチショコラ味は明日にお預けじゃ
6 19/08/16(金)22:45:42 No.615240393
ママチャリで街中回ってたら累計２０キロ超えたから今日は許して！
7 19/08/16(金)22:46:29 No.615240706
プランク数種類とジョギング6kmをやってきたよ「」リラ
8 19/08/16(金)22:53:44 No.615243819
ライオン10回と3.6kmジョギングした 今日はなんか調子よくていつもよりペース早めで行けたよ
9 19/08/16(金)22:57:42 No.615245335
5km30分走とライオン10*2とスクワット10*3ですお納め下さい
10 19/08/16(金)22:57:45 No.615245353
ジム入会して半年経ったけど通った回数が片手で数えられる程度だ… 毎月6千円払ってるのに
11 19/08/16(金)22:59:14 No.615245845
初めてゴールドジムに行ったよ フランチャイズのだったけど聞きしに勝るマシンの多さだな！
12 19/08/16(金)22:59:26 No.615245918
疲れがたまってるから休養日だよ あんまり疲れ取れた気がしない
13 19/08/16(金)23:00:17 No.615246228
アニメのせいでゴールドジムをゴールドマンジムと間違えてしまう
14 19/08/16(金)23:01:01 No.615246455
>ジム入会して半年経ったけど通った回数が片手で数えられる程度だ… >毎月6千円払ってるのに とりあえず物理的にジムまで行けば流れで結構なんとかなるぞ！
15 19/08/16(金)23:01:31 No.615246608
「」、俺と一緒にヒールタッチ腹筋やろうぜ 腹筋が破れそう
16 19/08/16(金)23:02:42 No.615247115
ジョギングを頑張りすぎて風邪ひいた 体力をつけたくてやっているのに情けない 走り続けられるのとその後の体へのダメージは別物だなぁ
17 19/08/16(金)23:02:50 No.615247166
>ジム入会して半年経ったけど通った回数が片手で数えられる程度だ… >毎月6千円払ってるのに 退会しなくて偉いぞ！ あとは遊びに行くだけだ！
18 19/08/16(金)23:03:02 No.615247256
台風が きてるんだよ
19 19/08/16(金)23:03:20 No.615247415
初めて自分で皮を剥いで鶏むね肉を茹でたんだけど100gあたりたんぱく質は35gくらいでいいのかな
20 19/08/16(金)23:04:08 No.615247747
su3251385.jpg 今日はライオン50回とスクワット60回と見ての通りのジョギングやったよほめて超ほめて
21 19/08/16(金)23:04:34 No.615247920
自分はしてないけど父に椅子に座って出来るペダル漕ぎの器具を買ったよ
22 19/08/16(金)23:04:50 No.615248029
>5km30分走とライオン10*2とスクワット10*3ですお納め下さい すごいぞ！お前は貴族だ！英雄だ！
23 19/08/16(金)23:05:08 No.615248161
1時間半くらいあるいてきたよ
24 19/08/16(金)23:05:17 No.615248230
>プランク数種類とジョギング6kmをやってきたよ「」リラ なんてこったお前はエジソンだって超えてしまったな
25 19/08/16(金)23:06:47 No.615248821
>初めて自分で皮を剥いで鶏むね肉を茹でたんだけど100gあたりたんぱく質は35gくらいでいいのかな 雑にぐぐった感じじゃ皮なしで25g弱みたい
26 19/08/16(金)23:08:30 No.615249532
手足が完全に筋肉痛なんで軽いウォーキングの後腹筋を重点的にやってみた なんか手足と比べて腹筋は筋肉痛になる頻度が少ないんだがこれでいいのかな
27 19/08/16(金)23:09:16 No.615249839
ジムで働いている知り合いが言ってたけど 入会しても律儀に通ってるやつなんて半分もいないみたいで たまに来るやつが毎日来てるやつを見て凹んで退会するやつが多いんだと 本当に真面目に通ってる人はどこのジムも入会者の割合的にはそんなに多くはないと言ってた 幽霊会員のおかげで経営できてるって
28 19/08/16(金)23:09:20 No.615249877
>雑にぐぐった感じじゃ皮なしで25g弱みたい ありがとう！
29 19/08/16(金)23:10:35 No.615250344
最近トレーニングでしんどくなる程嬉しくなってきた 無敵か…？
30 19/08/16(金)23:12:06 No.615250903
という事はたまにでもジムに通うようになれば 入会者の半分を一気に追い抜けちまうわけだな
31 19/08/16(金)23:12:27 No.615251020
ゴリラも言ってたけど着替えるとか出掛けるとかめんどくさくなる部分が一番の敵だからな…
32 19/08/16(金)23:12:57 No.615251207
スクワット始めてから電車やバスで立つのがつらくなくなった ちょっと感動した
33 19/08/16(金)23:14:26 No.615251754
今日で長かったジムのお盆休みも終わりだ 明日からまた頑張るぞ
34 19/08/16(金)23:14:48 No.615251886
とは言っても仕事してると週3～4で限度だな
35 19/08/16(金)23:16:57 No.615252642
普通に平日仕事なら月8回プランとかでいいよマジで
36 19/08/16(金)23:17:23 No.615252823
あー今日も仕事で疲れたなーとか思いながら何となくアップしてドアを開けちまえば走るしかなくなる これでどうにか走っている
37 19/08/16(金)23:18:14 No.615253095
市営プールじゃなくてたまにはアトラクション系のプールいってみようかな まだ夏休みだし
38 19/08/16(金)23:19:31 No.615253574
有酸素を続けて腰にくびれが出来るようになったが下腹がまだタプタプ 腹回りは成果出るのが後とは言え難敵すぎる
39 19/08/16(金)23:20:10 No.615253859
全然トレーニングした事ないから寝転がって揃えた足をゆっくり上げ下げするのを始めたけど腹筋が痛い
40 19/08/16(金)23:20:52 No.615254224
いまAbemaビデオではたらく魔王さま見ながら踏み台やってる 1時間経ってた
41 19/08/16(金)23:20:56 No.615254252
ジムが家から近いと仕事帰りに軽く泳いだり筋トレしたり出来て良いな 休みの日も当然ジム通いで今の俺はもはや無敵だ
42 19/08/16(金)23:21:42 No.615254557
下半身だけ痩せるのはどうすればいい？胸は減らしたくない せっかくホルモンで胸が出てきたんだ…歩けばいいのか
43 19/08/16(金)23:21:45 No.615254583
スクワット１５回×２した！
44 19/08/16(金)23:22:08 No.615254737
>全然トレーニングした事ないから寝転がって揃えた足をゆっくり上げ下げするのを始めたけど腹筋が痛い 腹筋の痛みって心地よいよね
45 19/08/16(金)23:22:26 No.615254862
腕と足がちょっぴり逞しくなってきたような気のせいなような…
46 19/08/16(金)23:22:44 No.615254976
筋トレしに行くって考えるときつい日もある ジムにいくことだけを無心で考えればあとは
47 19/08/16(金)23:23:31 No.615255263
>スクワット１５回×２した！ エライ！今日も勝ってしまうなんて！
48 19/08/16(金)23:24:43 No.615255688
>ジムにいくことだけを無心で考えればあとは そういうときは風呂やサウナの楽しむついでに筋トレしたり泳いだりすると考えれば楽よ
49 19/08/16(金)23:25:19 No.615255909
なんかすでに筋肉痛の兆候が現れてるよ...まだ若いと安心するべきかやりすぎた感を恐れるか...
50 19/08/16(金)23:25:35 No.615256019
お盆で忙しくてずっと休み無しだから今日はライオン腹筋スクワット各15回1セットと踏み台昇降20分でお茶濁した
51 19/08/16(金)23:26:11 No.615256205
田舎だからジムが超遠いけど走る場所には困らなくて助かる
52 19/08/16(金)23:26:13 No.615256213
全身じんわりと筋肉痛につつまれていたい
53 19/08/16(金)23:26:23 No.615256283
今日は涼しいから50分くらい走ってきたよ「」リラ！ 半月前は20分でヒーヒー行ってたコースを倍以上走っても息が上がらなくなって成長を感じる
54 19/08/16(金)23:27:01 No.615256514
トレーニングルーム+プール+お風呂+サウナが500円だったからひとっ風呂感覚でいけて有難い
55 19/08/16(金)23:27:38 No.615256748
斜め懸垂が11回できるようになった ブリッジもやったがそっちは食後だったせいか回数伸びなかったし追い込めた気がしない
56 19/08/16(金)23:27:43 No.615256786
ジム最近生きづらくなった 挨拶するかしないかのラインの微妙な知り合いが入会してるの発覚した
57 19/08/16(金)23:28:48 No.615257166
手を振って挨拶してやれ！
58 19/08/16(金)23:29:18 No.615257358
>ジム最近生きづらくなった >挨拶するかしないかのラインの微妙な知り合いが入会してるの発覚した うわ！やりづら！
59 19/08/16(金)23:29:24 No.615257389
自転車25分漕いだだけだ 昨日ベンチプレスやったせいか体力無くてどうしようもない
60 19/08/16(金)23:29:49 No.615257525
田舎の狭さを感じる
61 19/08/16(金)23:29:55 No.615257562
>挨拶するかしないかのラインの微妙な知り合いが入会してるの発覚した 仲良くすれば良いじゃん！
62 19/08/16(金)23:30:31 No.615257764
むしろ筋トレという共通の話題が出来て仲良くなるチャンスなのでは？
63 19/08/16(金)23:31:48 No.615258150
でも仲良くしたい相手だったらもう既に仲いいんじゃないかな…
64 19/08/16(金)23:31:48 No.615258154
最近プランク取り入れたんだけど腹筋もアレだけど背中が先に悲鳴をあげる 姿勢が悪いんだろうか
65 19/08/16(金)23:31:51 No.615258168
今日腹筋ローラーやるときもっと腹筋意識したら多分今までフォームがなってなかったんだろうけど 横隔膜の前あたりの腹筋にめっちゃ効いた こんなところに効いた腹筋運動は初めてだ…
66 19/08/16(金)23:32:13 No.615258284
他人だらけなら快適だよねジム…
67 19/08/16(金)23:32:51 No.615258487
プランクやるときずっと胴体が肩からずり落ちてるというか肩甲骨が背骨に寄ってる感じだったのに気づいて 意識的に前方に突き出すようにしてみたらめっちゃきつくなった 腹筋以上に三角筋がきつい気がするんだけどフォームはこれでいいんだろうか…
68 19/08/16(金)23:33:14 No.615258604
>最近プランク取り入れたんだけど腹筋もアレだけど背中が先に悲鳴をあげる >姿勢が悪いんだろうか フルとかエルボーで腰が痛いなら姿勢間違ってると思う
69 19/08/16(金)23:33:38 No.615258744
今日もたくさんのダイエット戦士たちが運動を心がけてて偉いぞ！ もう一人前の勇者だ！
70 19/08/16(金)23:34:12 No.615258934
背中が痛くなるのは大体ケツが上がってるかアゴが上がってる
71 19/08/16(金)23:34:25 No.615259012
プランクは自分で負荷を調節しないといけない甘えが効かない奴だから思った以上に難しいよな…
72 19/08/16(金)23:34:37 No.615259070
>フルとかエルボーで腰が痛いなら姿勢間違ってると思う 腰というかちょうどアバラの後ろあたりなんだけど… ちょっと鏡見てくるか…
73 19/08/16(金)23:35:06 No.615259248
一旦地面に体くっつけて腹に利くポイントを探すしかない