ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/16(金)09:02:55 No.615054767
雨が降っているんだよ
1 19/08/16(金)09:03:21 No.615054815
室内でやるんだよ
2 19/08/16(金)09:05:29 No.615055091
負荷が足りないからカラテカプッシュアップやってみたけど拳が痛い
3 19/08/16(金)09:09:31 No.615055592
こっちは雨やんだ 三日ぶりに走りに行けるわい…gff…
4 19/08/16(金)09:14:15 No.615056157
暑いから今日は筋トレだけ軽くやって済ませるわ
5 19/08/16(金)09:16:23 No.615056442
今日はなんか下痢がひどくて朝の運動おやすみしたよ… 歩かなきゃいけない用事があるからそれでいいよね…
6 19/08/16(金)09:18:09 No.615056670
体が硬くてライオンプッシュアップできないよ
7 19/08/16(金)09:19:17 No.615056827
>今日はなんか下痢がひどくて朝の運動おやすみしたよ… >歩かなきゃいけない用事があるからそれでいいよね… ビオフェルミン飲んでおけよ！
8 19/08/16(金)09:29:11 No.615058104
お盆休みが 終わったんだよ
9 19/08/16(金)09:30:56 No.615058324
翌日より二日目の方が筋肉痛が痛くなってる こういう事もあるんだな
10 19/08/16(金)09:34:23 No.615058803
年を取ったんだよ
11 19/08/16(金)09:35:25 No.615058935
軽く雨降ってるほうが走りやすい
12 19/08/16(金)09:36:50 No.615059155
ジムのお盆休み終了！ でも墓に送っていく影響でジムにいけないつらい
13 19/08/16(金)09:38:18 No.615059361
運動できる服が全部洗濯に回ったので運動は乾いてからだ
14 19/08/16(金)09:45:51 No.615060410
プロテイン飲み出してから筋肉痛があまりない もしかしてプロテインに筋肉痛押さえる成分入ってる？
15 19/08/16(金)09:46:01 No.615060440
ねえ「」リラ ジョギング始めたんだけど足の裏が凄く痛いの助けて
16 19/08/16(金)09:48:11 No.615060781
>ジョギング始めたんだけど足の裏が凄く痛いの助けて クッションの厚い靴を履いてる？
17 19/08/16(金)09:49:14 No.615060897
>ジョギング始めたんだけど足の裏が凄く痛いの助けて 痛いうちは無理せずスクワットや腹筋や腕立てみたいに足の裏をあまりつかわない運動をするんだよ
18 19/08/16(金)09:55:26 No.615061782
こっちはものっすごい風が吹いてきた 向かい風ってあんなにきついんだな…
19 19/08/16(金)09:56:45 No.615061965
足の裏が痛いのはインソール入れてクッションしっかりするようにする あと走った日はお風呂で足裏もマッサージする これでかなり違う がんばれよ！
20 19/08/16(金)09:58:08 No.615062162
ニコデスマン見たら今からビリーズブートキャンプのビリーが生中継でトレーニングレッスンやるっぽい
21 19/08/16(金)10:00:13 No.615062453
向かい風酷いと息すらできなくなって笑う 笑えない
22 19/08/16(金)10:04:08 No.615063018
台風一過で涼しくなってほしかった
23 19/08/16(金)10:12:03 No.615064148
大して体重や体脂肪率は変わらないのに腹がしゅっとしてきた イカ腹みたいに腹筋が無さすぎてぽっこりしてたとかだろうか
24 19/08/16(金)10:14:49 No.615064580
>ねえ「」リラ >ジョギング始めたんだけど足の裏が凄く痛いの助けて 足の裏にも筋肉はあって 長い間走ってないと衰えるんす 慣らしていかないとまずいので量を減らすか上で「」が言うとおりにケアしてください
25 19/08/16(金)10:16:52 No.615064907
デブにジョギングはそもそも向いてないので ある程度の体重になるまでは安い市民プールで泳ぎまくったほうがいいぞ
26 19/08/16(金)10:16:53 No.615064911
ここ二日くらいトレーニング増やしたのに物凄い便秘で体重増えてちょっと落ち込む ミルミル飲む
27 19/08/16(金)10:17:51 No.615065039
安い市民プールが…ない！
28 19/08/16(金)10:19:33 No.615065355
>安い市民プールが…ない！ 高いプールに行くんだよとは言えないな… なにしろ週に４～５回はやることだからよ…
29 19/08/16(金)10:20:02 No.615065445
近所にジムができたけど元はコンビニの店舗だからクソ狭そうで悩む
30 19/08/16(金)10:21:31 No.615065655
コンビニの居抜きみたいなジムはそもそもマシンの数全然ないからやめたほうがいいよ…
31 19/08/16(金)10:22:35 No.615065808
プッシュアップほとんど出来ないくらいには素の腕力が足りねえ…！！
32 19/08/16(金)10:23:56 No.615066004
壁腕立てとかで鍛えるんだよ