19/08/15(木)12:48:58 ジムで... のスレッド詳細
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19/08/15(木)12:48:58 No.614814416
ジムでバーベルを使ったスクワットしようと思ったけど 肩の可動域が狭すぎて棒を担ぐ体勢すら無理だった
1 19/08/15(木)12:52:59 No.614815486
それやばくない？
2 19/08/15(木)13:02:02 No.614817792
そんなのなった事ないけど肩甲骨がカチカチなのかな
3 19/08/15(木)13:09:07 No.614819440
ジムなら代わりにレッグプレスとレッグエクステンションやろう 体硬いならフリーウェイトは危険が大きい
4 19/08/15(木)13:13:03 No.614820246
ブルガリアンスクワットは？
5 19/08/15(木)13:13:53 No.614820455
わかる俺もそうだった 痛いくらいじゃないだろうから続けてれば自然とできるようになるよ
6 19/08/15(木)13:14:40 No.614820624
まずは身体を柔らかくするところから始めてはいかがか
7 19/08/15(木)13:15:51 No.614820877
スミスマシンでいいじゃん
8 19/08/15(木)13:16:31 No.614821027
それバンザイできないとかそういうレベルじゃん…
9 19/08/15(木)13:17:44 No.614821303
四十肩的なヤツ？
10 19/08/15(木)13:18:28 No.614821455
>スミスマシンでいいじゃん 憶測だけど肘が後ろに下がらないんじゃないかな？ それだとスミスでも出来なさそう
11 19/08/15(木)13:18:47 No.614821523
ローバーでしょ？あるあるだから大丈夫 肩甲骨寄せるストレッチをやろう
12 19/08/15(木)13:19:23 No.614821704
>四十肩的なヤツ？ 四十肩ならさっさと整体通った方がいいななるべく早めに行った方がいい
13 19/08/15(木)13:19:48 No.614821805
重りをセットしたバーベルを床から持ち上げようとしてるの？ だったらバーがどうとかじゃなくてパーなんだけど
14 19/08/15(木)13:20:42 No.614822005
>重りをセットしたバーベルを床から持ち上げようとしてるの？ >だったらバーがどうとかじゃなくてパーなんだけど スクワットって言ってるのに何故…
15 19/08/15(木)13:22:32 No.614822450
>>重りをセットしたバーベルを床から持ち上げようとしてるの？ >>だったらバーがどうとかじゃなくてパーなんだけど >スクワットって言ってるのに何故… 初心者的なミスをしてるかもってことなんだと思うけどそれにしても言い方よな
16 19/08/15(木)13:26:37 No.614823407
ローバーが無理ならハイバーで頑張ろう 俺はあきらめた
17 19/08/15(木)13:33:35 No.614824768
全盛期の俺春 su3248140.mp4
18 19/08/15(木)13:34:11 No.614824900
肘と手首が肩より後ろに行かないんだよな俺もそうだった でもスレ画のポーズで肩甲骨を寄せる動きを繰り返せば１週間で出来るようになるよ 只の慣れの問題
19 19/08/15(木)13:35:18 No.614825136
>全盛期の俺春 >su3248140.mp4 もうちょっとゆっくり下げたら
20 19/08/15(木)13:41:47 No.614826522
>su3248140.mp4 踵に踏み台はどんな効果があるの？