19/08/14(水)03:14:23 食事は... のスレッド詳細
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19/08/14(水)03:14:23 No.614473942
食事は何を食べればいいんだろう
1 19/08/14(水)03:20:49 No.614474446
べっこんべこんにお酒飲まされて今あｂきばきに酔ってうづなかえど テンションあｇったあがったあかあ今ちょづど公園に踊ろいいいってこようと思ってたとこだよ「」！！ 「」に運動ブームきてるから「」にもダンスgあ流行るといいなあっておもってるよ！ヒュー！ 行ってくるね！
2 19/08/14(水)03:21:25 No.614474489
おい待てやめろ止まれ
3 19/08/14(水)03:33:40 No.614475333
落ち着け
4 19/08/14(水)04:29:43 No.614478051
行くなら病院だ！
5 19/08/14(水)04:35:37 No.614478244
運動前なら消化のいいバナナが無難じゃない？
6 19/08/14(水)05:36:20 No.614480354
胸肉とブロッコリーと白飯は基本
7 19/08/14(水)05:43:22 No.614480646
ここ数日ライオンプッシュアップ20回とランニング3kmを25分くらいを3日に2回のペースでやってるけどあんまり効果がわからない
8 19/08/14(水)05:45:29 No.614480741
みんな走るときって何着てるんだろ ジャージ？
9 19/08/14(水)05:47:16 No.614480809
一年間で体重が78→74腹囲が87→82(身長174) 標準体重までとは言わないから あと2kgは体重落とせるといいな
10 19/08/14(水)05:51:44 No.614480987
きんにくんのまねして卵5個食べてるんだけど それだけで脂質40gも行っちゃうんだけど もうほかで脂質取れない…
11 19/08/14(水)05:53:31 No.614481062
身長170cmだけど標準体重調べてそんだけてなった昔を思い出したよ
12 19/08/14(水)05:56:29 No.614481190
ジャージ上下か 適当な上とジョガーパンツ 暑くてもすね毛出したくないから長ズボンばっかりだ
13 19/08/14(水)06:02:46 No.614481500
>きんにくんのまねして卵5個食べてるんだけど >それだけで脂質40gも行っちゃうんだけど >もうほかで脂質取れない… 当然日々のトレーニングもきんにくんのまねをしてるんだよね？
14 19/08/14(水)06:02:58 No.614481514
>きんにくんのまねして卵5個食べてるんだけど >それだけで脂質40gも行っちゃうんだけど >もうほかで脂質取れない… 6:2:2だからバランスに気を使えばもう少し取ってもいいんじゃない？
15 19/08/14(水)06:11:11 No.614481963
>当然日々のトレーニングもきんにくんのまねをしてるんだよね？ 当然きんにくんほどムキムキじゃないけど 鍛える部位とかペースとかは真似してる
16 19/08/14(水)06:19:00 No.614482439
>当然きんにくんほどムキムキじゃないけど >鍛える部位とかペースとかは真似してる 偉い でももっと食ってもいいじゃないかな脂質40gとするとPFCでタンパク質は40g炭水化物は120g取ればバランス自体は整うけど絶対足りないよね カロリー換算すると約1000kcalだし
17 19/08/14(水)06:19:25 No.614482459
20分走ってきたよ「」リラ 飯食ったら昇降も20分やるよ
18 19/08/14(水)06:28:39 No.614483013
>20分走ってきたよ「」リラ >飯食ったら昇降も20分やるよ 早朝からしっかり体動かせるのは偉いぞ！
19 19/08/14(水)06:32:27 No.614483255
ねぇ前屈は平気なんだけど反るのは腰がしんどいってのはやらかしちゃった系かな？筋肉痛かな？
20 19/08/14(水)06:35:11 No.614483425
そのうち6時半のラジオ体操の実況スレでも立ちそうな勢いだ
21 19/08/14(水)06:49:30 No.614484460
ゴリラのせいで運動がすっかり習慣になってしまった…
22 19/08/14(水)06:50:45 No.614484576
お盆のご馳走と怠惰な生活のツケは明後日からまた取り返します 幸せ
23 19/08/14(水)06:53:43 No.614484778
今日は週に一度の休みの日じゃ
24 19/08/14(水)06:55:27 No.614484889
足の怪我でスクワットができないイライラする
25 19/08/14(水)06:56:49 No.614485000
>そのうち6時半のラジオ体操の実況スレでも立ちそうな勢いだ 早起きする都合10時の方は参加しづらいからありがたいかもしれん…
26 19/08/14(水)06:58:43 No.614485147
いもげスタンプ帳がいるな
27 19/08/14(水)07:00:43 No.614485326
スレはともかく実況は無理だろ！
28 19/08/14(水)07:01:40 No.614485429
レスしてる＝運動サボってるということに…
29 19/08/14(水)07:02:38 No.614485503
運動なんて10km走って懸垂しておけばそれでいいんだよシンイチ