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19/08/12(月)20:29:56 No.614092849
注文したダンベル30kgセットが届いたんだけど11kgでもキツイ！ でもすごい効いてる気がする！
1 19/08/12(月)20:31:01 No.614093263
マッチョの道は一日にして成らずだ 少しずつ上げられるようになるさ
2 19/08/12(月)20:32:40 No.614093926
利き手とそうじゃない方だと当然持ち上げられる重量変わると思うんだけど そうじゃない方は軽めでもいいのかな？昔のAAみたいに片腕マッチョにならない？
3 19/08/12(月)20:33:29 No.614094309
左手で無理がない重量にした方が良いと思うぞ
4 19/08/12(月)20:34:14 No.614094620
>そうじゃない方は軽めでもいいのかな？昔のAAみたいに片腕マッチョにならない？ 普通の筋トレしてても無意識に負荷のかけかた違ってるのか左右で腕の太さ変わってきたぜ！ スポーツの影響もあるんだろうけど
5 19/08/12(月)20:36:52 No.614095637
ダンベルあると出来るトレーニング増えるよなぁ… ライオンとスクワットだけじゃ物足りなくなってきた
6 19/08/12(月)20:37:48 No.614095959
ダンベルを通販で買うという事自体に何か矛盾を感じる
7 19/08/12(月)20:38:12 No.614096105
ちょうどアームカールが終わったところだ パンプアップも利き腕の方がパンパンになるね 左手はやっぱ楽になっちゃってるんだろうなと思う
8 19/08/12(月)20:38:47 No.614096311
荷物運んできた佐川の人キレてなかった？
9 19/08/12(月)20:39:04 No.614096400
>ダンベルを通販で買うという事自体に何か矛盾を感じる なぜ？
10 19/08/12(月)20:39:14 No.614096460
>なぜ？ 触らないでいい
11 19/08/12(月)20:39:45 No.614096661
>荷物運んできた佐川の人キレてなかった？ 筋肉の話？
12 19/08/12(月)20:41:10 No.614097199
重量物は料金上増しらしいし気にしないで良いと思うぞ 心のハードルを下げろ ちなみに捨てるのはクソ面倒くさいぞ
13 19/08/12(月)20:41:16 No.614097241
キレてる！キレてる！
14 19/08/12(月)20:41:26 No.614097299
ダンベルって意外とするな！？ 初心者なら一万程度の最大20kgちょいの可変ダンベルでいいかな？
15 19/08/12(月)20:41:57 No.614097517
>ダンベルって意外とするな！？ >初心者なら一万程度の最大20kgちょいの可変ダンベルでいいかな？ いいよ 20キロまで行ったらたいしたもんだ
16 19/08/12(月)20:42:14 No.614097615
>重量物は料金上増しらしいし気にしないで良いと思うぞ >心のハードルを下げろ >ちなみに捨てるのはクソ面倒くさいぞ リサイクルショップにシュー！最近は出張買取もしてくれるから楽だぞ！
17 19/08/12(月)20:42:15 No.614097623
>ダンベルあると出来るトレーニング増えるよなぁ… >ライオンとスクワットだけじゃ物足りなくなってきた 自重トレでもやりきれないぐらいのバリエーションがあるぞ！ オススメはプリズナートレーニングだ！
18 19/08/12(月)20:42:23 No.614097665
内臓脂肪も体脂肪も標準-になったから そろそろ公園で懸垂を始めるために明日はグローブを買いにいく
19 19/08/12(月)20:42:31 No.614097705
ダンベルでも行ってたな 見栄はって重いの買って失敗する人割といるって
20 19/08/12(月)20:43:19 No.614097996
ジムのダンベルと家ので同じ重量の数字なのに持つとジムの方が重く感じるのはなぜだ 自宅のを体重計に乗せたらちゃんと数字通りの重さだった
21 19/08/12(月)20:43:19 No.614098004
>ダンベルって意外とするな！？ >初心者なら一万程度の最大20kgちょいの可変ダンベルでいいかな？ 最初は2セット合計20kgでいいよ でも続いたら足りなくなるから後からプレートだけ買い足せる種類のを買おう
22 19/08/12(月)20:43:35 No.614098129
>ダンベルでも行ってたな >見栄はって重いの買って失敗する人割といるって ダンベルの重さに限らずやりすぎと無理はよくないものだ
23 19/08/12(月)20:43:44 No.614098198
ライオンですらいまだにキツキツな俺には遠い話だ
24 19/08/12(月)20:44:36 No.614098574
8キロの使ってるけど腕はかなり太くなってる 20キロとかどうなってしまうんだ
25 19/08/12(月)20:44:38 No.614098589
ダンベルってやっぱり筋肉用なのかい ダイエットには向かないのかしら
26 19/08/12(月)20:44:44 No.614098629
どんなに料金上がっても運んでるあんちゃんの時給は上がらない 何がこわれもの折り曲げ厳禁だすざけんあ！！
27 19/08/12(月)20:44:44 No.614098637
ナイスバルク！
28 19/08/12(月)20:45:08 No.614098749
「」！ゴミの中にあったよ水入れるタイプのダンベル！ 数年前に買うだけ買ってゴミ袋に入れて捨ててもいなかった…ダンベルカールするね…
29 19/08/12(月)20:45:13 No.614098778
>ライオンですらいまだにキツキツな俺には遠い話だ ライオンとは鍛える部位違うし興味あるなら始めていいのよ
30 19/08/12(月)20:45:33 No.614098881
いいよねやたら重いウェイトで反動付けまくってﾌｰﾌｰ言ってるおじさん
31 19/08/12(月)20:45:37 No.614098906
最新話読んだけど室内トレーニングってシャドーだったのか 踏み台昇降やってたけどまあ有酸素運動というには疲れにくいし振動も気になるよね
32 19/08/12(月)20:46:01 No.614099035
100円ショップで水入れるダンベル買ってきてそれに砂入れるとそこそこの重さになる これで続いたらちゃんとしたのに手を出すんだ
33 19/08/12(月)20:46:02 No.614099044
寝転がりながら出来るダンベルトレーニング無いかな 片手間にやると言うより単にベッド以外のスペースに乏しいから立ったままや座ったままが難しい
34 19/08/12(月)20:46:09 No.614099083
>ダンベルってやっぱり筋肉用なのかい >ダイエットには向かないのかしら そうだけど代謝が上がるという意味では自重と一緒だ！ 身体と相談して決めれば良いが痩せたいだけなら有酸素と自重で良いだろう
35 19/08/12(月)20:47:07 No.614099390
とりあえず自重だけでいいや 筋肉体操でも俺には十分すぎる
36 19/08/12(月)20:47:08 No.614099396
シグルイでも藤木が練りやってたしああやってゆっくりやる方が筋トレにはいいのかな
37 19/08/12(月)20:47:25 No.614099506
最近筋トレのコツがわかってきた サドになりきって筋肉をイジメればいいんだ こいつめ！もっと追い込んでやる！くらえ！もう限界？じゃああと５回追加してやるこのクソが！ みたいなテンションでマシンやってる
38 19/08/12(月)20:47:31 No.614099532
マガポケ読みにくいから早いところ単行本化して欲しいなあ
39 19/08/12(月)20:47:35 No.614099556
30キロはすぐに物足りなくなるよ…
40 19/08/12(月)20:48:34 No.614099910
百均でパワーウエイト買って足に巻いてランニングするだけでも結構効果あるよ
41 19/08/12(月)20:48:44 No.614099959
踏み台1時間40分くらいしたけど 飯をしっかり食べ過ぎた… 有酸素頑張ったあと食べ過ぎるやらかしが多い
42 19/08/12(月)20:48:54 No.614100009
太くしたいとかでもなきゃ無理にダンベルやる必要もないしねぇ
43 19/08/12(月)20:48:56 No.614100014
あんまり重いのは床が抜けそうで… 二階なんだ
44 19/08/12(月)20:48:58 No.614100024
>寝転がりながら出来るダンベルトレーニング無いかな >片手間にやると言うより単にベッド以外のスペースに乏しいから立ったままや座ったままが難しい 俺は寝転がるのと座るので大抵すませるぞ ダンベルベンチプレスやテイトプレスがいいんじゃないかな
45 19/08/12(月)20:49:01 No.614100045
>シグルイでも藤木が練りやってたしああやってゆっくりやる方が筋トレにはいいのかな スロースクワットすごいよ
46 19/08/12(月)20:49:39 No.614100318
ヤバイ…膝や肩の柔軟性が足りなくて特定のトレーニングが出来ない
47 19/08/12(月)20:49:42 No.614100336
>あんまり重いのは床が抜けそうで… >二階なんだ 心配しなくても「」の方が数倍重いから大丈夫だぞ
48 19/08/12(月)20:50:05 No.614100458
>いいよねやたら重いウェイトで反動付けまくってﾌｰﾌｰ言ってるおじさん たまにケトルベルすすめてくる「」居るけどあれの動きってまさにそれなんだよ反動で振ってやってる気になってるだけ だから「」はくれぐれもあれは選んじゃダメよお金の無駄
49 19/08/12(月)20:50:18 No.614100521
>ヤバイ…膝や肩の柔軟性が足りなくて特定のトレーニングが出来ない 毎日10時からラジオ体操自衛隊体操スレ立ってるから日課にしたらどうだい
50 19/08/12(月)20:50:28 No.614100572
短時間集中的に負荷かけに行くって考えならジムは本当通いやすい立地にあるのが大事ね
51 19/08/12(月)20:50:44 No.614100667
>サドになりきって筋肉をイジメればいいんだ 筋肉にも慈愛が必要だから俺はそのようにはやらない
52 19/08/12(月)20:51:46 No.614101052
>>ヤバイ…膝や肩の柔軟性が足りなくて特定のトレーニングが出来ない >毎日10時からラジオ体操自衛隊体操スレ立ってるから日課にしたらどうだい んー考えてみる…ところで何か良い感じの道具や地形無しで出来るストレッチ乗ってるウェブサイトとかって無いかい
53 19/08/12(月)20:51:59 No.614101138
成人男性の平均的なダンベル重量は24kgスタート
54 19/08/12(月)20:52:05 No.614101165
ゆっくりスクワットほんとやばい…ビキビキくる…
55 19/08/12(月)20:52:18 No.614101239
>んー考えてみる…ところで何か良い感じの道具や地形無しで出来るストレッチ乗ってるウェブサイトとかって無いかい 星の数ほどあるから自分の動かない部位のストレッチで検索しなさい
56 19/08/12(月)20:52:37 No.614101337
重さはダンベルで何やるかによるよね カーフレイズとかやるならめちゃくちゃ重いの要るし
57 19/08/12(月)20:52:46 No.614101387
ストレッチ紹介サイトなんて死ぬほどあるぞ
58 19/08/12(月)20:52:51 No.614101415
>たまにケトルベルすすめてくる「」居るけどあれの動きってまさにそれなんだよ反動で振ってやってる気になってるだけ それは言い過ぎだわ 効果的な使い方はあるけど有る程度トレーニング積んで筋力と身体の動かし方を理解しないと使いこなせないってだけよ
59 19/08/12(月)20:52:59 No.614101462
> しかし、心までデブなドル美はこれをあっさりと挫折。言い訳がデブスパイラルを起こし、自殺を決意。 改めて作品解説読んだら辛辣過ぎてダメだった
60 19/08/12(月)20:53:20 No.614101596
ピストルスクワットに挑んでみたけど負荷がどうこうより膝の怖さが凄い
61 19/08/12(月)20:54:05 No.614101883
腕立てはともかくスクワットは本当にフォームの正否が実感しにくい
62 19/08/12(月)20:54:19 No.614101962
動的ストレッチっていうのを調べてたら ラジオ体操は動的ストレッチっていうところの他に 反動使ってるから良くないって言ってるところもあってややこしい 反動を使うストレッチはよくなさそうというのはわかった
63 19/08/12(月)20:54:34 No.614102050
ライオンプッシュアップすげえきつい！
64 19/08/12(月)20:54:46 No.614102127
膝が痛くなったら間違ってるのか膝が痛くないなら間違ってるのか判断が難しいスクワット
65 19/08/12(月)20:55:15 No.614102285
ドル美は社長を目の敵にしてるけどデブに親を殺された社長の事情も察してあげるべき
66 19/08/12(月)20:55:20 No.614102315
セックスで100キロカロリー消費するんだな 雨の日はセックスダイエットだ
67 19/08/12(月)20:55:33 No.614102397
>ライオンプッシュアップすげえきつい！ 実はドル美はあんなんだけどトップアイドルなのでフィジカルエリートではあるのだ…
68 19/08/12(月)20:55:36 No.614102415
>> しかし、心までデブなドル美はこれをあっさりと挫折。言い訳がデブスパイラルを起こし、自殺を決意。 >改めて作品解説読んだら辛辣過ぎてダメだった この作品はデブ＝悪で社長はデブに親を殺されているからな
69 19/08/12(月)20:55:40 No.614102428
ケツを後ろに出して膝を前に出ないようにする ってスクワットの基本自体最近まで知らなかったよ 昔のプロレスラーがやってたヒンズーは良くないなんてしらそん
70 19/08/12(月)20:55:44 No.614102448
ももがきんにくつうになるからセーフと思ってるけどどうか分からないスクワット まあやってるしいいだろ…動画も見てるし…
71 19/08/12(月)20:56:00 No.614102534
普通のスクワットは膝の角度90度までしか曲げないけどピストルスクワットはめいっぱい深くまで沈まないとダメなのがきつい
72 19/08/12(月)20:56:37 No.614102709
>ライオンプッシュアップすげえきつい！ プロレスラーがやるやつだからな！
73 19/08/12(月)20:56:43 No.614102750
筋トレで筋肉以外が痛くなっちゃダメだよ！
74 19/08/12(月)20:56:49 No.614102775
>反動使ってるから良くないって言ってるところもあってややこしい ラジオ体操は両手を上にあげる運動とジャンプ以外は瞬発力や反動に頼らない運動だったと思ったが
75 19/08/12(月)20:57:00 No.614102839
>ケツを後ろに出して膝を前に出ないようにする >ってスクワットの基本自体最近まで知らなかったよ >昔のプロレスラーがやってたヒンズーは良くないなんてしらそん コナミのトレーナーはけつ突き出すのは上がらない時にしてしまうダメなムーブって言ってたぞ？どっちが正しいんだ
76 19/08/12(月)20:57:05 No.614102864
ダンベル買ったら床が落ちる家があるとしたらそこは住んでたらダメだ
77 19/08/12(月)20:57:07 No.614102879
ライオンしてると腕下げる時に足が後ろに滑るんだけどこれ多分失敗してるよな
78 19/08/12(月)20:57:25 No.614102987
脚は家トレならダンベル持ってブルガリ一択よ
79 19/08/12(月)20:57:45 No.614103101
バランスボールを買いたいがそんなもん置く場所は俺の汚部屋にはない
80 19/08/12(月)20:57:54 No.614103148
最近運動してたら右胸がズキズキ痛むけども効いてる証拠だよね たまに痛みで少しの間立ち上がれなくなるけど
81 19/08/12(月)20:58:11 No.614103237
>ライオンしてると腕下げる時に足が後ろに滑るんだけどこれ多分失敗してるよな ヨガマットが良いって聞くよ
82 19/08/12(月)20:58:18 No.614103264
>コナミのトレーナーはけつ突き出すのは上がらない時にしてしまうダメなムーブって言ってたぞ？どっちが正しいんだ ハッキリ言ってトレーニング業界は大体雰囲気でやってるのが9割だ そこらへんのトレーナーも上流から降りてくる情報をアウトプットしてるだけだから数年で言うこともやることも変わる
83 19/08/12(月)20:58:28 No.614103316
スクワット今日はサボったな… プランクとか腕立てとかやってるけど スクワットが圧倒的にきつい
84 19/08/12(月)20:58:53 No.614103451
>最近運動してたら右胸がズキズキ痛むけども効いてる証拠だよね >たまに痛みで少しの間立ち上がれなくなるけど 胸筋トレーニングでそうなるなら分かるが立ち上がれないのはダメだろ やってるだけで偉いんだから怪我しないように回数なり少なくするんだ
85 19/08/12(月)20:59:05 No.614103515
>脚は家トレならダンベル持ってブルガリ一択よ ブルガリアンスクワットいいよね 筋肉体操で知ったけどこんないいやり方があったのかって感じ
86 19/08/12(月)20:59:10 No.614103541
>ライオンしてると腕下げる時に足が後ろに滑るんだけどこれ多分失敗してるよな 100均でいいので上履き買ってこよう
87 19/08/12(月)20:59:12 No.614103549
スクワットしたらジーパン履けなくなるからしない
88 19/08/12(月)20:59:29 No.614103651
最新話でプリキュアの歌でシャドーやれって言ってたけど ドル美はアイドルなんだから自分の持ち歌でやれよ！
89 19/08/12(月)20:59:41 No.614103720
普通のスクワットはなんかイマイチ効いてる気がしないけどブルガリアンはゴリゴリに疲れる
90 19/08/12(月)21:00:14 No.614103925
よし ここは スポーツ！スポーツ！スポーツ！ でいくか
91 19/08/12(月)21:00:19 No.614103953
>最新話でプリキュアの歌でシャドーやれって言ってたけど どのプリキュア・・・？
92 19/08/12(月)21:00:36 No.614104043
>どのプリキュア・・・？ どれでもいいぞ！
93 19/08/12(月)21:00:58 No.614104160
>スクワットしたらジーパン履けなくなるからしない やらなくていい理由を探してしまうのはすなわち…
94 19/08/12(月)21:01:18 No.614104263
ハートキャッチが一番好きだけどあのアップテンポでシャドーしたらしにそう
95 19/08/12(月)21:01:22 No.614104278
今通ってるジムがボロいし駐車場も遠いから別のジムにしようかと思ったが どこもかしこも月に一万円は取るので貧乏な俺には無理だ 今通ってるところは月六千円だ
96 19/08/12(月)21:01:37 No.614104378
スポーツ医学は生まれたばかりのジャンルだからしかたない
97 19/08/12(月)21:01:56 No.614104483
>やらなくていい理由を探してしまうのはすなわち… その思考が デブ
98 19/08/12(月)21:02:10 No.614104555
筋トレしたあとの腕を見るとなんかゴツゴツしてて強そうに見えるのに 鏡で見ると平坦な弱そうな腕に見える… 早く本当にゴツゴツマッチョ腕マンになりあい
99 19/08/12(月)21:02:37 No.614104709
昨日ジムで70kgの重さでスクワットマシン20回3セットしたけど全然筋肉痛来ない！ 自分の体重も70kgだからこんなんじゃだめなのか！ ブルガリアスクワットっての今早速やってみる！
100 19/08/12(月)21:02:39 No.614104722
>>やらなくていい理由を探してしまうのはすなわち… >その思考が >デブ 胃痛で5時間のたうち回ってたけどやることにする！
101 19/08/12(月)21:03:05 No.614104920
なんか明らかに腕太くなったな…？(太ったわけではなく) って感じたら嬉しくなってきた これが筋トレ沼か…
102 19/08/12(月)21:03:06 No.614104931
親父殿スマイルプリキュアオープニングでやると超キツい！
103 19/08/12(月)21:03:12 No.614104978
ライオン1か月続けてるけどなんか上腕の外側が硬くなってる気がする！これは筋肉か！
104 19/08/12(月)21:03:25 No.614105093
いやそこは休めよ病院行け
105 19/08/12(月)21:03:35 No.614105178
>胃痛で5時間のたうち回ってたけどやることにする！ 休まないといけないやつじゃないかな…
106 19/08/12(月)21:03:50 No.614105259
病院に いくんだよ
107 19/08/12(月)21:03:53 No.614105279
スピンバイク50分終わり やはりタブレット動画とスピンバイクは悪魔の組み合わせすぎる もしかしてタブレットって近年最高レベルの運動マシーンじゃないか？
108 19/08/12(月)21:03:55 No.614105287
>今通ってるジムがボロいし駐車場も遠いから別のジムにしようかと思ったが >どこもかしこも月に一万円は取るので貧乏な俺には無理だ >今通ってるところは月六千円だ コナミがいいぞ会社の福利厚生使えば都度利用契約一回540円だ
109 19/08/12(月)21:03:56 No.614105299
>筋トレしたあとの腕を見るとなんかゴツゴツしてて強そうに見えるのに >鏡で見ると平坦な弱そうな腕に見える… >早く本当にゴツゴツマッチョ腕マンになりあい 俺は鏡で見た方が太く見える 何なんだろうな あと血管はパンプアップしてるときだけしか浮き出ないから悲しい
110 19/08/12(月)21:04:06 No.614105357
アニソンの歌はちょっとノるテンポ間違えるとすぐにジョジョのオラオラになる
111 19/08/12(月)21:04:10 No.614105387
>胃痛で5時間のたうち回ってたけどやることにする！ 内蔵を いたわるんだよ
112 19/08/12(月)21:04:11 No.614105391
鏡見るのが楽しくなった
113 19/08/12(月)21:04:28 No.614105504
太くなってるとか固くなってるとか強そうに見えるとか それは勘違いだったとしてもモチベになるからそう信じ込んでいいんだ
114 19/08/12(月)21:04:43 No.614105583
コナミはクレカ強制加入もなかった気がする
115 19/08/12(月)21:05:09 No.614105740
筋肉痛の間は常時カロリー消費状態のボーナスタイムって素晴らしい教えだ・・・常に筋肉痛なら運動してなくてもカロリー消費してくれるって事だろ！？ 楽する為にいっぱい筋肉痛になるようにトレーニングしなきゃ・・・
116 19/08/12(月)21:05:24 No.614105832
筋トレしてきて腕はちょっと筋肉ついてきた感じはするけど足は筋肉ついてきてるのかよく分からない…
117 19/08/12(月)21:05:43 No.614105955
>筋肉痛の間は常時カロリー消費状態のボーナスタイムって素晴らしい教えだ・・・常に筋肉痛なら運動してなくてもカロリー消費してくれるって事だろ！？ >楽する為にいっぱい筋肉痛になるようにトレーニングしなきゃ・・・ そういうことだ！ すごいぞ！
118 19/08/12(月)21:06:22 No.614106200
もっと応援を押したら痩せてたドル美のイラストが出てきてダメだった
119 19/08/12(月)21:06:22 No.614106206
スポーツショップ覗いてきたら無骨なダンベルしか売ってなかった 流石にちょっと引いた
120 19/08/12(月)21:06:30 No.614106259
三日坊主が発生した時点で既に2勝0敗とかゴリラは乗せるのが上手い
121 19/08/12(月)21:06:36 No.614106294
好きな映画のワークアウトのクリップだとか特定の俳優の肉体をモチベーションの元にしてたりするんだけどさ 「」はそういうのなんか無いのかい
122 19/08/12(月)21:06:52 No.614106389
堂々勝利の大行進ってどっかで聞いたフレーズだな…
123 19/08/12(月)21:06:59 No.614106438
マシンロボ
124 19/08/12(月)21:07:20 No.614106579
>>>やらなくていい理由を探してしまうのはすなわち… >>その思考が >>デブ >胃痛で5時間のたうち回ってたけどやることにする！ 後に"スレの「」が無理やりそそのかした！"とか言わないならいいよ
125 19/08/12(月)21:07:24 No.614106604
筋肉痛が薄らいでくると不安になるらしいな
126 19/08/12(月)21:08:18 No.614106946
筋肉痛を求めるなら普段鍛えていない部位のトレーニングをやるのがいい 運動不足な筋肉は簡単に筋肉痛になる上に長引くからな
127 19/08/12(月)21:08:41 No.614107064
シャドーって1曲やればいいの？ それとも2～3曲くらいの長さがいいんだろうか
128 19/08/12(月)21:08:59 No.614107177
動的なトレーニングはやってるんだけど順番待ちで1時間起立姿勢維持とかで筋肉痛発生してちょっと驚く
129 19/08/12(月)21:08:59 No.614107180
腕立て5～6回で沈没した後3日くらいずっと痛かったよ…
130 19/08/12(月)21:09:09 No.614107228
影山ヒロノブの歌には筋トレしたくなる効果がある気がする
131 19/08/12(月)21:09:27 No.614107337
>もっと応援を押したら痩せてたドル美のイラストが出てきてダメだった みたいと思ったらそれ有料じゃん！
132 19/08/12(月)21:10:02 No.614107550
首鍛えようとブリッジしてるけど前向きのブリッジ難しいな
133 19/08/12(月)21:10:04 No.614107561
>>もっと応援を押したら痩せてたドル美のイラストが出てきてダメだった >みたいと思ったらそれ有料じゃん！ そうだよ！！金払ってでも応援したかったから押したんだ！！！
134 19/08/12(月)21:10:43 No.614107797
カラテセンセイもっとへんな動画撮って！
135 19/08/12(月)21:11:01 No.614107911
ウォーキングやジョギングはアニソンフルで流して５曲目から後は全てカロリー消費大のボーナスタイムらしいぞ！
136 19/08/12(月)21:11:08 No.614107949
>腕立て5～6回で沈没した後3日くらいずっと痛かったよ… デブかマッチョか生き方を選ぶ猶予期間だ 痛くても筋肉は動くからな
137 19/08/12(月)21:11:13 No.614107978
今日もジャギ倒すか
138 19/08/12(月)21:11:48 No.614108179
ちょいちょいアニソンの歌詞使ってますよね？
139 19/08/12(月)21:11:59 No.614108247
一話の看板に出ていただろ痩せていた頃のドル美！
140 19/08/12(月)21:12:35 No.614108459
家で踏み台ばっかやってたけど そろそろ夜の街に繰り出して歩くか… 早歩きみたいのでも踏み台よりはカロリー使うんだっけ？
141 19/08/12(月)21:13:00 No.614108616
最初は4回しか出来なかったレッグレイズも15回も出来るようになってきた 腹筋は効いてるのがわかりやすいからありがたい…
142 19/08/12(月)21:13:07 No.614108656
>一話の看板に出ていただろ痩せていた頃のドル美！ 出てない…出てないのだ…角度で痩せて見えただけなのだ
143 19/08/12(月)21:13:24 No.614108750
>ウォーキングやジョギングはアニソンフルで流して５曲目から後は全てカロリー消費大のボーナスタイムらしいぞ！ 一曲6分もある？
144 19/08/12(月)21:13:55 No.614108928
>早歩きみたいのでも踏み台よりはカロリー使うんだっけ？ 坂を選んで歩くのです…帰りは下り坂楽してもいいんだ
145 19/08/12(月)21:14:19 No.614109056
>一曲6分もある？ フルだと５～８分くらいの曲が多いかな
146 19/08/12(月)21:15:09 No.614109369
>ちょいちょいアニソンの歌詞使ってますよね？ 燃やせ燃やせ真っ赤に燃やせ～怒る心に火をつけろ～ …あぁだから怒りだったのか今回
147 19/08/12(月)21:15:35 No.614109533
ジョギングと懸垂しに行ってくるよ 鉄棒にぶら下がって逆さ腹筋追加したいけど通報されそう…
148 19/08/12(月)21:16:07 No.614109736
>昨日ジムで70kgの重さでスクワットマシン20回3セットしたけど全然筋肉痛来ない！ >自分の体重も70kgだからこんなんじゃだめなのか！ >ブルガリアスクワットっての今早速やってみる！ レッグプレスで100kgくらいからキツイと感じる重さを探ってみるのはどうだろう
149 19/08/12(月)21:17:32 No.614110253
買おうぶら下がり健康器 そんなに場所取らないしディップスも出来るよ 洗濯物干しにもなる
150 19/08/12(月)21:18:04 No.614110440
>一曲6分もある？ 自分の直近27曲見てみたけど5分超えですら結構珍しいと思うよ su3242831.jpg
151 19/08/12(月)21:21:14 No.614111501
アニソンで8分超えって神の味噌汁のあれしか知らない
152 19/08/12(月)21:23:11 No.614112201
アニソンで８分越え…Roundaboutとか
153 19/08/12(月)21:23:59 No.614112484
>アニソンで８分越え…Roundaboutとか アニソン…アニソンかな…
154 19/08/12(月)21:24:02 No.614112504
よしダイモスでいいや
155 19/08/12(月)21:25:34 No.614113017
毎日１時間歩いて過食辞めたら腹回り減ってきて人って痩せれるんだなってなるなった
156 19/08/12(月)21:26:11 No.614113246
今秋からライオンにスクワットにプランクも足していくぞ！プランク30秒でもきっつ…
157 19/08/12(月)21:26:39 No.614113420
>毎日１時間歩いて過食辞めたら腹回り減ってきて人って痩せれるんだなってなるなった １時間歩くのは大変だぞ！
158 19/08/12(月)21:27:56 No.614113870
成功体験が一番のモチベーションよ
159 19/08/12(月)21:28:53 No.614114195
正直今のアニソンはやばいくらいテンポ速いからシャドーに慣れないうちはクタクタになると思う