19/08/12(月)18:09:33 買って... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1565600973193.jpg 19/08/12(月)18:09:33 No.614055135
買って良かったものおしえて！
1 19/08/12(月)18:10:15 No.614055289
そんなことよりダンベル欲しいんだけどどれ買えばいいのかざっくりおしえて
2 19/08/12(月)18:10:39 No.614055377
ザバスのプロテインかな… ビタミンも取れて楽
3 19/08/12(月)18:11:05 No.614055469
毎日毎日運動するの飽きてきた 週5にさせてほしい
4 19/08/12(月)18:11:10 No.614055492
ぼくはドアジム！ ドアを通るたびとにかく目に付くすぐやれる！
5 19/08/12(月)18:11:39 No.614055608
プレミアムオートミール コスパなら間違いなく海外のだけど粒が大きくてふやかして飲み込めない
6 19/08/12(月)18:11:42 No.614055618
ハーフパンツ 部屋着にもパジャマにもなる優れもの
7 19/08/12(月)18:11:58 No.614055686
基本自重トレなんだけどやっぱりダンベル欲しくなる ウォーターダンベルで満足してる
8 19/08/12(月)18:11:58 No.614055687
毎日やらないでいいよ！！
9 19/08/12(月)18:12:28 No.614055840
マルトデキストリンはかなりおススメ スタミナが段違いになる
10 19/08/12(月)18:12:28 No.614055841
ちゃんと休養日も取るんだよ
11 19/08/12(月)18:12:40 No.614055897
ダイソーのプッシュアップバー
12 19/08/12(月)18:12:41 No.614055902
タニタの体組成計 別になくてもいいけど数字に現れるとモチベになる
13 19/08/12(月)18:12:50 No.614055939
>そんなことよりダンベル欲しいんだけどどれ買えばいいのかざっくりおしえて 部屋に余裕があるなら重さ変えられるやつ買うといいよ 筋肉の成長に合わせて重さを調整できる
14 19/08/12(月)18:14:01 No.614056226
ランニングしてるけどマルトデキストリンあるとないとじゃ段違いだわ マラマラソンとかみるとなんか飲んでるけどあれやっぱカーボドリンクなのかな
15 19/08/12(月)18:14:27 No.614056340
シェイカーに金出すなんて洒落くせぇぜ！って丼にプロテインぶちこんで箸で混ぜ混ぜしてたんだけどダマ多いから茶筅欲しくなってきた
16 19/08/12(月)18:14:50 No.614056445
ランニング中に心拍数は狩りたい 何かおすすめない？
17 19/08/12(月)18:15:10 No.614056534
姿見は必須 安い立て掛けるやつ買っちゃったけど角度調整出来てゆがみの少ない良いもの選んだ方がいいかも
18 19/08/12(月)18:15:12 No.614056543
>部屋に余裕があるなら重さ変えられるやつ買うといいよ >筋肉の成長に合わせて重さを調整できる 箱みたいなやつ？
19 19/08/12(月)18:15:16 No.614056555
>シェイカーに金出すなんて洒落くせぇぜ！って丼にプロテインぶちこんで箸で混ぜ混ぜしてたんだけどダマ多いから茶筅欲しくなってきた ダイソーにも売ってるからシェイカー買えや！
20 19/08/12(月)18:15:32 No.614056602
縦長な姿見だと痩せて見えるんだよね
21 19/08/12(月)18:15:48 No.614056671
>シェイカーに金出すなんて洒落くせぇぜ！って丼にプロテインぶちこんで箸で混ぜ混ぜしてた 笑った そっちのほうがめんどくさそうだよ！！
22 19/08/12(月)18:16:44 No.614056908
キャスターつき姿見あるとフォーム確認に便利よな
23 19/08/12(月)18:17:03 No.614057003
丼にプロテインとか男らしすぎる…
24 19/08/12(月)18:17:19 No.614057065
ファミマのジャンボフランクいいよ 美味しかった
25 19/08/12(月)18:17:28 No.614057110
シェイカーわざわざザバスの買っちゃったマン！ 目盛り500まであるけどこんなに入れなくない？
26 19/08/12(月)18:17:35 No.614057149
アップルウォッチ役に立つんだろうけど運動中使ってないな…
27 19/08/12(月)18:17:54 No.614057237
内臓脂肪はだいぶやっつけられた気がする
28 19/08/12(月)18:18:00 No.614057266
俺はスプーンで口に落として後追いで水を飲んでる
29 19/08/12(月)18:18:03 No.614057280
シェイカー買うと世界変わるぞ スプーンで混ぜてたけど今考えるとアホだわ
30 19/08/12(月)18:18:10 No.614057295
>茶筅 あれ本物は10回も使ったら捨てるらしいな 人によっては1回だとか
31 19/08/12(月)18:18:14 No.614057309
SAVASのシェイカーが洗いやすくていいよ ヨドバシなら送料込みで400円以下で買える
32 19/08/12(月)18:18:16 No.614057319
体組成計 安物なのでたまに数値おかしいけどやっぱ数字で管理できるとモチベにつながる
33 19/08/12(月)18:18:24 No.614057361
プロテイン丼とか美味しそう
34 19/08/12(月)18:19:06 No.614057531
>目盛り500まであるけどこんなに入れなくない？ ワークアウトドリンクとかだとそれくらい入れたりする あとはプロテインとか一回に二怪文のむひとはそれくらい必要 隙間ないと混ぜ混ぜされないってのもある
35 19/08/12(月)18:19:23 No.614057606
サラダチキンのプロテインソースがけも添えてバランスもいい
36 19/08/12(月)18:19:25 No.614057627
>シェイカー買うと世界変わるぞ >スプーンで混ぜてたけど今考えるとアホだわ 真上にもっとアホがいるぞ
37 19/08/12(月)18:19:40 No.614057695
1㎏のダンベル
38 19/08/12(月)18:19:49 No.614057720
スマートウォッチだの活動量計だのは正直精度かなり微妙だからオススメしない
39 19/08/12(月)18:20:04 No.614057771
ザバスの液漏れしないし良いよな
40 19/08/12(月)18:20:10 No.614057806
ダンベル買うとベンチ欲しくなるよ
41 19/08/12(月)18:20:29 No.614057888
ねぇ「」リラ グーグルフィットさん曰く運動で1300kカロリー消費したらしいんだけど こういう日って普段より沢山食べて栄養補給した方がいいの？
42 19/08/12(月)18:20:43 No.614057954
FitBoxingを買いたい まずSwitchとHDMIが挿さるテレビがない…
43 19/08/12(月)18:21:01 No.614058045
踏み台だな ずっとウォーキングしてたけど短時間で負荷でかい上にながら運動できるようになってますます家から出なくなった
44 19/08/12(月)18:21:21 No.614058122
シェイカーはまああると便利だよほんと ザバス粉は溶けやすいようにできてるがシェイカー使うと更に無駄がなくなる
45 19/08/12(月)18:21:30 No.614058156
>こういう日って普段より沢山食べて栄養補給した方がいいの？ 減量中なら気持ち多め 筋肉つけたいならいっぱい多め
46 19/08/12(月)18:21:42 No.614058222
ダンベルほしいけど秋になったら買うわ この時期配達の人がかわいそすぎる
47 19/08/12(月)18:21:48 No.614058254
ヨガマット 結構前にヨガ習った時買って眠ってたけど最近筋トレに活躍してる
48 19/08/12(月)18:21:59 No.614058298
無印の「乾きやすい半袖ポロシャツ」！ ちょっと方向性違うけどシルエット含め個人的には久々の当たり！
49 19/08/12(月)18:22:32 No.614058428
>減量中なら気持ち多め >筋肉つけたいならいっぱい多め 筋肉は付けたいが減量中だな… カニカマ食ってタンパク質を普段より多めに摂っておくか…
50 19/08/12(月)18:22:41 No.614058467
>ねぇ「」リラ >グーグルフィットさん曰く運動で1300kカロリー消費したらしいんだけど >こういう日って普段より沢山食べて栄養補給した方がいいの？ 筋肉つけたいならイエス 痩せたいならノー
51 19/08/12(月)18:22:50 No.614058507
小さいSwitch出たらビルダーズ2そっちに乗り換えて大きい方をフィットボクシング専用機にしたい…
52 19/08/12(月)18:23:00 No.614058544
足だけの体組織計買ったけど手もありのやつほしくなるな
53 19/08/12(月)18:23:16 No.614058625
元々持ってたけど骨伝導イヤホンはランニングに向いてる
54 19/08/12(月)18:23:28 No.614058673
カニカマ安くて量多くておいしくていいよね
55 19/08/12(月)18:24:18 No.614058893
>真上にもっとアホがいるぞ 直飲み派は割と普通にいるからどっちがアホかといえば
56 19/08/12(月)18:24:34 No.614058971
ザバスプロテインの430mlパックってどこで買うのが安いんだろう 近所のまいばすけっとで149円が今のところの最安値だ
57 19/08/12(月)18:24:52 No.614059059
1時間で4キロ歩いたら240キロカロリー消費と出たけど本当かよ…
58 19/08/12(月)18:25:14 No.614059151
減量したいのか筋肉増やしたいのかによるけど基礎代謝+活動消費に+-200とか300くらいはカロリー摂った方が良い
59 19/08/12(月)18:25:14 No.614059152
>シェイカーわざわざザバスの買っちゃったマン！ >目盛り500まであるけどこんなに入れなくない？ 水とプロテイン入れたら普通に400くらいまでは注がないか？
60 19/08/12(月)18:25:22 No.614059187
>ザバスプロテインの430mlパックってどこで買うのが安いんだろう >近所のまいばすけっとで149円が今のところの最安値だ オーケーストアが個人的には最強
61 19/08/12(月)18:25:49 No.614059314
>FitBoxingを買いたい >まずSwitchとHDMIが挿さるテレビがない… テレビはなくてもできる が、本体は流石に要るね
62 19/08/12(月)18:25:58 No.614059361
サーフボード やっぱ趣味と運動を両立できるのって最高だなって思った やってる知り合いが居ないとめんどい世界だけど
63 19/08/12(月)18:26:18 No.614059445
>テレビはなくてもできる >が、本体は流石に要るね えっ本体握ったままパンチしていいの…？
64 19/08/12(月)18:26:23 No.614059465
>1時間で4キロ歩いたら240キロカロリー消費と出たけど本当かよ… 体重どんだけかしらないけど1時間歩いたらそんなもんじゃないのか
65 19/08/12(月)18:26:30 No.614059506
Fit Boxing！
66 19/08/12(月)18:26:45 No.614059580
両手持ちのエアガン！ お外では使う予定もないけど鏡の前で振り回してるだけでもたのしい！
67 19/08/12(月)18:27:08 No.614059687
>>テレビはなくてもできる >>が、本体は流石に要るね >えっ本体握ったままパンチしていいの…？ joy-con分離させろよ！？
68 19/08/12(月)18:27:22 No.614059745
>えっ本体握ったままパンチしていいの…？ コントローラーを外して画面はテーブルに！
69 19/08/12(月)18:27:30 No.614059784
>joy-con分離させろよ！？ 笑った
70 19/08/12(月)18:27:31 No.614059785
脂肪は減らして筋肉は増やしたいです！！ って場合はビルダーみたいに太った状態で筋肉つけてそこから落とす事になんのかな？
71 19/08/12(月)18:27:31 No.614059791
近所のOKは430のやつとブリックパックのやつが対して変わらんぐらいには安い
72 19/08/12(月)18:27:36 No.614059821
>>テレビはなくてもできる >>が、本体は流石に要るね >えっ本体握ったままパンチしていいの…？ スイッチは本体からコントローラが取り外せるんだよ…
73 19/08/12(月)18:27:40 No.614059840
フィットボクシングは今90日目くらい 毎朝筋トレ後に楽しくやってるよ
74 19/08/12(月)18:28:00 No.614059949
減量したいんだけど (基礎代謝+運動消費カロリー)-摂取カロリーは1日どれ位の数値に抑えるべき？
75 19/08/12(月)18:28:27 No.614060069
>脂肪は減らして筋肉は増やしたいです！！ >って場合はビルダーみたいに太った状態で筋肉つけてそこから落とす事になんのかな？ リーンバルクしろ もちろんそれなりの自制は必要だぞ
76 19/08/12(月)18:28:40 No.614060134
ブロッコリーは生に限る… 冷凍の方が断然楽なんだけどあじが違いすぎる…
77 19/08/12(月)18:28:48 No.614060174
アプリ連携可能な体重計は買ってよかった それまでも昔の体重計で1日単位では測ってたけどやっぱり記録できると全然違うわ
78 19/08/12(月)18:29:01 No.614060231
>近所のOKは430のやつとブリックパックのやつが対して変わらんぐらいには安い サラダチキンが170円だったりコンビニからナチュラルに3割引くらいで買えるのありがたいよね 惣菜系は全部禁忌に触れるから買えないけど
79 19/08/12(月)18:29:04 No.614060241
>脂肪は減らして筋肉は増やしたいです！！ >って場合はビルダーみたいに太った状態で筋肉つけてそこから落とす事になんのかな？ 両立の難易度は結構高いからね でも普通に食って体重見て増やしたり減らしたりくらい大雑把で良いと思う
80 19/08/12(月)18:29:12 No.614060283
>joy-con分離させろよ！？ >コントローラーを外して画面はテーブルに！ 画面のサイズがどれくらいなのかよく知らないんだけど離れてもちゃんと見えるかな？
81 19/08/12(月)18:29:37 No.614060381
VRたのちい
82 19/08/12(月)18:29:40 No.614060404
サンドバッグちょっと欲しいけどアパートじゃ駄目よね…
83 19/08/12(月)18:29:52 No.614060462
>脂肪は減らして筋肉は増やしたいです！！ >って場合はビルダーみたいに太った状態で筋肉つけてそこから落とす事になんのかな？ 太って筋肉つけて痩せると言うよりは 筋肉をつける過程で脂肪も同時についてしまうので後から筋肉維持しつつ脂肪を落とすという感じ 太らず筋肉つけられればそれに越したことはないしビルダーも極力それを目指す
84 19/08/12(月)18:30:28 No.614060621
>脂肪は減らして筋肉は増やしたいです！！ >って場合はビルダーみたいに太った状態で筋肉つけてそこから落とす事になんのかな？ 原則的に脂肪が増えるときに筋肉も増えやすいのでやや太るような状態で筋トレすることになる リーンバルクっていいますが難しめんどくさいです 原則的にというのは筋トレ歴が浅いほど筋肉もつきやすいので そういう人は減量してても筋トレしてたら筋肉つきやすいです
85 19/08/12(月)18:30:29 No.614060625
>脂肪は減らして筋肉は増やしたいです！！ >って場合はビルダーみたいに太った状態で筋肉つけてそこから落とす事になんのかな？ 筋肉つければ基礎代謝増えるのでそっちの方が効率は良いけど とりあえず運動して自分の体でどんなものか確かめるといい
86 19/08/12(月)18:30:45 No.614060683
グーグルフィットは君ちゃんと計測してるのか怪しい
87 19/08/12(月)18:30:47 No.614060698
>画面のサイズがどれくらいなのかよく知らないんだけど離れてもちゃんと見えるかな？ おっぱいが腕に挟まれてムギュッとなるのはわかりにくいけどゲームそのものは十分
88 19/08/12(月)18:30:48 No.614060701
なるべく太らず筋肉つけるのは食事の管理が面倒なんだよな…
89 19/08/12(月)18:30:58 No.614060755
BCAA（アミノバイタルPro） やばい
90 19/08/12(月)18:31:23 No.614060852
ワイヤレスイヤホン買っちゃったけど運動するとやっぱガサガサした音がして耳に悪そうなんだよね… 骨伝導にすべきだったかな…
91 19/08/12(月)18:31:41 No.614060939
>おっぱいが腕に挟まれてムギュッとなるのはわかりにくいけどゲームそのものは十分 わかったありがとう 月末新型が出るらしいからそれ買う！
92 19/08/12(月)18:32:14 No.614061097
いつも水150＋牛乳150＋プロテインだから500まで使ったことないなまだ…
93 19/08/12(月)18:32:41 No.614061257
スイッチは携帯専用版とバッテリー供花版が出るらしいね
94 19/08/12(月)18:32:46 No.614061281
バルクアップには飲むヨーグルトおすすめ 脂肪少なくて炭水化物とたんぱく質のカロリーモンスター
95 19/08/12(月)18:32:48 No.614061294
懸垂したら首の筋肉が痛い
96 19/08/12(月)18:32:59 No.614061356
>月末新型が出るらしいからそれ買う！ 新型の安いやつは分離できないからフィットボクシングするには別でjoy-con買う必要あるよ
97 19/08/12(月)18:33:07 No.614061410
>画面のサイズがどれくらいなのかよく知らないんだけど離れてもちゃんと見えるかな？ 目の高さくらいに置ける平らなタンスとかカウンターがあると良いかも こたつテーブルとかだと目線が下過ぎて首が疲れる
98 19/08/12(月)18:33:14 No.614061435
>月末新型が出るらしいからそれ買う！ そっちは分離しないから無理なんだ…
99 19/08/12(月)18:33:22 No.614061479
>>joy-con分離させろよ！？ >>コントローラーを外して画面はテーブルに！ >画面のサイズがどれくらいなのかよく知らないんだけど離れてもちゃんと見えるかな？ 6.2インチで単体で立てることも可能だけど 覗き込む変なフォームにならないよう注意
100 19/08/12(月)18:33:29 No.614061501
さて涼しくなってきたし30分位走ってくるかな
101 19/08/12(月)18:33:29 No.614061504
肉体労働始めたら3000kcal取ってるのに痩せてくるよ！ 太りたいけどもうこれ以上食えねえよ…
102 19/08/12(月)18:33:33 No.614061529
>BCAA（アミノバイタルPro） >やばい どう？
103 19/08/12(月)18:33:37 No.614061555
一ヶ月毎日走って結構簡単に体重絞れることがわかったので しばらく筋肉つけるために食事メニューを普通に戻したよ
104 19/08/12(月)18:33:39 No.614061562
サラダチキンバー食ってみたけどなんというかサラダチキンをすり身にして蒸して固めた味がするね…美味くも不味くもない
105 19/08/12(月)18:33:55 No.614061626
段ボールで簡易スタンド作って使ってる 専用のが売ってるのかなこれ
106 19/08/12(月)18:34:21 No.614061746
よーしそろそろストレッチして外走るか
107 19/08/12(月)18:34:37 No.614061813
プロテインと水着と度付き水中ゴーグル
108 19/08/12(月)18:34:40 No.614061822
430mlの方がいいの？ いつも昼食のお供にブリックパックなんだけど
109 19/08/12(月)18:34:47 No.614061846
>冷凍の方が断然楽なんだけどあじが違いすぎる… マジかよ今まさに業務スーパーで見付けてこりゃ便利とばかりに買ったのに… いつもソースで濃く味付けするけどそれでもマズさ際立つ？
110 19/08/12(月)18:35:00 No.614061921
安く済ませたいならブックスタンドでもいいぞ 大きすぎると上手くいかないけど
111 19/08/12(月)18:35:19 No.614062005
筋トレ終わったから踏み台してるぜ！ 今までネトゲに宛ててた時間を筋トレに当てるの最高！
112 19/08/12(月)18:35:44 No.614062106
アミノプロテインって効果あるのかな タンパク質の量だけだと3gとかだけどメーカーはアミノ酸だから少量でも効果あるって謳ってて ネット見ても否定意見はタンパク質3g！詐欺だ！ってやっぱり量に言及してるのしか見ない
113 19/08/12(月)18:35:53 No.614062145
運動して体重減ってきたのは嬉しいんだけど 最近朝食と昼食食べてから3時間位でお腹空いてくる… 腹が鳴りすぎてうるせえってなる
114 19/08/12(月)18:35:55 No.614062161
今日はアイス食べたから運動量を通常の二倍にするよ… 551のアイスおいちぃ
115 19/08/12(月)18:35:58 No.614062181
>プロテインと水着と度付き水中ゴーグル 平松愛理かな…？
116 19/08/12(月)18:36:02 No.614062193
ブロッコリー冷凍ので満足してるよ そりゃ新鮮なものの方が美味いのは当然だけど俺は許容範囲
117 19/08/12(月)18:37:02 No.614062451
>運動して体重減ってきたのは嬉しいんだけど >最近朝食と昼食食べてから3時間位でお腹空いてくる… >腹が鳴りすぎてうるせえってなる せっかくだから3時間に一回のビルダー食いしよう 血糖値が上がりにくくてより痩せれるよ
118 19/08/12(月)18:37:06 No.614062471
片手腕立てとか片足スクワットとかって通常のトレーニング何回こなせれば出来るようになるんだろ…
119 19/08/12(月)18:37:23 No.614062558
偏見だけどサプリとか体によくなさそうで手を出しにくいんだよね 今は運動で順調に痩せてるからいいんだけどいつかは試してみたい
120 19/08/12(月)18:37:43 No.614062649
調べたら有酸素は空腹時にしたほうが脂肪から燃えやすいとか 空腹時に運動すると筋肉が減るとかどうすりゃいいんだみたいな気持ちになる 空腹時に有酸素して脂肪減らしてその後筋トレして筋肉増やせってことなのか
121 19/08/12(月)18:38:11 No.614062741
コストコ冷凍ブロッコリー
122 19/08/12(月)18:38:20 No.614062775
ブロッコリーのオススメの食べ方聞きたい マヨは苦手だからなしで
123 19/08/12(月)18:38:39 No.614062842
>アミノプロテインって効果あるのかな >タンパク質の量だけだと3gとかだけどメーカーはアミノ酸だから少量でも効果あるって謳ってて >ネット見ても否定意見はタンパク質3g！詐欺だ！ってやっぱり量に言及してるのしか見ない 体内で分解する手間がないから速効性があるってことなのかな…？
124 19/08/12(月)18:39:00 No.614062944
>偏見だけどサプリとか体によくなさそうで手を出しにくいんだよね 過剰摂取は危険だし毎日摂取する事でオシッコ茶色くなったりするからちゃんと相談してだぞ
125 19/08/12(月)18:39:03 No.614062956
ダンベルのアニメ観たらチートデイってコレのことか カロリー制限で一度ガッと減ったんで体が一日1200Kcal程度の飢餓状態に慣れてる気がする…たまにもっと食わないとダメなんだろうか…
126 19/08/12(月)18:39:25 No.614063042
>ブロッコリーのオススメの食べ方聞きたい コブサラダドレッシング
127 19/08/12(月)18:39:36 No.614063082
運動してシャワー浴びた後にだらだらするのが気持ちよすぎてモチベーションを保ててる
128 19/08/12(月)18:39:51 No.614063155
あんま意識しすぎてもしょうがないし食後すぐと空腹で腹がくっつきそうって時の運動は控えるってだけしか考えてないや俺は
129 19/08/12(月)18:39:57 No.614063181
ジャージの下がズルズル落ちて走るのに集中できないのでスポーツウェア買ってきた あとは眼鏡も緩んでてずり落ちるから買い換えないと…
130 19/08/12(月)18:40:27 No.614063304
>ダンベルのアニメ観たらチートデイってコレのことか >カロリー制限で一度ガッと減ったんで体が一日1200Kcal程度の飢餓状態に慣れてる気がする…たまにもっと食わないとダメなんだろうか… 体が維持のために筋肉ぶっ壊してるよそれ… 一度基礎代謝測ってそれ割らないよう調整しないと
131 19/08/12(月)18:40:37 No.614063359
あんまくわしくないけどアミノ酸=たんぱく質=プロテインってわけでもないのか…？
132 19/08/12(月)18:40:40 No.614063380
>ブロッコリーのオススメの食べ方聞きたい 鰹節とポン酢 カレー塩 塩昆布和え
133 19/08/12(月)18:40:53 No.614063447
>調べたら有酸素は空腹時にしたほうが脂肪から燃えやすいとか >空腹時に運動すると筋肉が減るとかどうすりゃいいんだみたいな気持ちになる >空腹時に有酸素して脂肪減らしてその後筋トレして筋肉増やせってことなのか どうせ数年後には言ってる事真逆になるんだ 何も考えず運動したい時にするのが一番だ
134 19/08/12(月)18:41:06 No.614063498
アニメと漫画の影響で「」がこんなに健康になるなんて 常にやってれば良いのにな筋トレモノ
135 19/08/12(月)18:41:45 No.614063679
タンパク質を構成してるのがアミノ酸で タンパク質を英語で言うとプロテイン
136 19/08/12(月)18:41:53 No.614063704
>常にやってれば良いのにな筋トレモノ あにトレではちんちんばかり鍛えられて筋トレ流行らなかったから何でもいいわけではない
137 19/08/12(月)18:41:56 No.614063720
>ブロッコリーのオススメの食べ方聞きたい ごま油+醤油+お酢+えごま油の混合ソースで食べてる もちろん少量ちょんちょんと付ける程度
138 19/08/12(月)18:41:57 No.614063724
マキネッタ！ いざという時以外コーヒー飲まないように心がけるとより効く
139 19/08/12(月)18:42:00 No.614063739
バランスとか考えずに摂取カロリーだけ過剰に減らして体重減らそうとするのはありがちなミスだぞ！ 脂肪と一緒に筋肉も減ってるから痩せにくくなる
140 19/08/12(月)18:42:08 No.614063768
マヨネーズかけて食ってた物の大体はおろしポン酢に置き換えることができるのではないかって今何となく考えた
141 19/08/12(月)18:42:20 No.614063828
>肉体労働始めたら3000kcal取ってるのに痩せてくるよ！ 週70時間は現場居るのに全然痩せねぇや やはり水を飲んでも太る体質…
142 19/08/12(月)18:42:38 No.614063899
空腹時に有酸素はフィジークで有名な人が動画でやってたからまぁアリなんじゃないかな ウォーキングマシンでゆっくりと汗をかいてたから頑張りすぎるとやっぱり筋肉が分解されちゃうんだろうけど
143 19/08/12(月)18:43:12 No.614064057
おろしポン酢は美味いからな… 最近健康ブームで低カロリーやノンオイルのドレッシングも沢山あるし 低糖質おやつも結構売っててありがたい
144 19/08/12(月)18:43:14 No.614064068
幅広のマットはいいぞ 腕立てしてもマットの上だ
145 19/08/12(月)18:43:19 No.614064088
アミノ酸も種類あるからめんどくさいよね
146 19/08/12(月)18:43:19 No.614064092
オタクは影響されやすいけど結構凝り性だから よく考えたら筋トレ美少女アニメなんて最高の組み合わせなんだよな…
147 19/08/12(月)18:43:57 No.614064224
>グーグルフィットは君ちゃんと計測してるのか怪しい ランニングで使ってるけどNRCとフィットとジョギングコースに書いてある距離それぞれ違って困る……
148 19/08/12(月)18:44:01 No.614064238
>ブロッコリーのオススメの食べ方聞きたい >マヨは苦手だからなしで ブロッコリーに限らずサラダ全般これかけてる http://www.mizkan.co.jp/k-plus/special/vinegar-style/
149 19/08/12(月)18:44:14 No.614064289
野菜スープでおじや作るのがいい！って聞いてから家ではそればっかり食べてるよ
150 19/08/12(月)18:44:16 No.614064300
コミケでけっこうガッシリした絵描きを見かけたから やっぱりブームｷﾃﾙ…
151 19/08/12(月)18:44:16 No.614064302
>バランスとか考えずに摂取カロリーだけ過剰に減らして体重減らそうとするのはありがちなミスだぞ！ >脂肪と一緒に筋肉も減ってるから痩せにくくなる 前にもチラッと書いちゃったけど二ヶ月くらい前に悩み事で飯が喉を通らなくなって勝手に激やせしたんだ… 落ちた筋肉を付けるために筋トレ始めたけど体重はキープしたい とりあえず筋トレと有酸素運動してタンパク質多めに食ってる
152 19/08/12(月)18:44:54 No.614064468
>あんまくわしくないけどアミノ酸=たんぱく質=プロテインってわけでもないのか…？ タンパク質量＝プロテイン タンパク質(プロテイン)はアミノ酸が100個くらい結合したもの アミノ酸はタンパク質の最小単位 アミノ酸が2～100個結合したものはペプチドって呼ぶらしいよ
153 19/08/12(月)18:45:37 No.614064641
タンパク質が分解されてアミノ酸になるわけだからそこにちょっとタイムロスがあるので気になるならEAAでもちょくちょく飲んでおく
154 19/08/12(月)18:46:33 No.614064865
>片手腕立てとか片足スクワットとかって通常のトレーニング何回こなせれば出来るようになるんだろ… 片足スクワットくらいなら2,3ヶ月もあればできるよ
155 19/08/12(月)18:47:03 No.614065002
>あとは眼鏡も緩んでてずり落ちるから買い換えないと… １００均でメガネストッパー買うといいよ チェーンじゃなくてシリコンのやつ
156 19/08/12(月)18:47:22 No.614065072
冬コミから15kg痩せて夏コミ行ったら皆会うなりビックリしてた
157 19/08/12(月)18:47:28 No.614065101
>>BCAA（アミノバイタルPro） >>やばい >どう？ 飲んでから運動すると 翌日絶対筋肉痛になるなぁ…って運動しても なんかだるい程度に抑えられたりする やばい
158 19/08/12(月)18:47:31 No.614065119
プリズナートレーニング！ 名著
159 19/08/12(月)18:47:43 No.614065171
有酸素運動だと筋肉が先に落ちるって聞いたけど それをできる限り防ぐために1日の必要タンパク質より10グラムほど多めに取っとけばある程度防げる？
160 19/08/12(月)18:47:48 No.614065192
>ブロッコリーに限らずサラダ全般これかけてる >http://www.mizkan.co.jp/k-plus/special/vinegar-style/ これ良さそうだな
161 19/08/12(月)18:48:02 No.614065248
>バランスとか考えずに摂取カロリーだけ過剰に減らして体重減らそうとするのはありがちなミスだぞ！ >脂肪と一緒に筋肉も減ってるから痩せにくくなる pfcバランスは大事だけど筋肉減るから痩せにくいとかいうのは欺瞞だわ
162 19/08/12(月)18:48:17 No.614065319
>片手腕立てとか片足スクワットとかって通常のトレーニング何回こなせれば出来るようになるんだろ… >片足スクワットくらいなら2,3ヶ月もあればできるよ 片手はどんな感じ？今トライしようとしたけどバランス取れなくて一回も出来なかった…
163 19/08/12(月)18:48:31 No.614065364
>１００均でメガネストッパー買うといいよ そんなものが… まぁ本当に大分古いんで普通に買い換えるつもりではある
164 19/08/12(月)18:48:37 No.614065405
>よく考えたら筋トレ美少女アニメなんて最高の組み合わせなんだよな… ダンベルの方で運動関係のスレ余り見ないけど 実はゴリラ以外にも運動系のスレあったりするの？
165 19/08/12(月)18:49:21 No.614065616
BCAAをよく粉のママ口に含んで水で飲んでるけどこれお腹の中でダマになって溶けてなくて吸収されてないんだろうかちゃんとに水に溶かさないとだめかね
166 19/08/12(月)18:49:31 No.614065669
>実はゴリラ以外にも運動系のスレあったりするの？ ラジオ体操定時とか…
167 19/08/12(月)18:49:50 No.614065764
最近海外のプロテインはBCAAとかサプリ入っているよね
168 19/08/12(月)18:49:55 No.614065782
養命酒が俺的万能薬だったんだけど最近飲んでないな… 筋肉痛にならないけど筋肉付かない気がする？
169 19/08/12(月)18:49:56 No.614065790
ピストルスクワットできるようにはなりたい
170 19/08/12(月)18:50:58 No.614066081
>それをできる限り防ぐために1日の必要タンパク質より10グラムほど多めに取っとけばある程度防げる？ 体重×1.2～1.5倍くらい摂ればいいよ ちゃんと睡眠休養も取らないと駄目だけど
171 19/08/12(月)18:50:59 No.614066083
>いざという時以外コーヒー飲まないように心がけるとより効く コーヒーってだめなの？大好きで飲まない日なんてありえないよ…
172 19/08/12(月)18:51:08 No.614066117
>片手はどんな感じ？今トライしようとしたけどバランス取れなくて一回も出来なかった… 片手は…3ヶ月しか筋トレやってない俺には無理だった
173 19/08/12(月)18:51:30 No.614066200
>片手はどんな感じ？今トライしようとしたけどバランス取れなくて一回も出来なかった… 片手は腕の力もだけど体幹鍛えてないと厳しいよ
174 19/08/12(月)18:51:47 No.614066279
>前にもチラッと書いちゃったけど二ヶ月くらい前に悩み事で飯が喉を通らなくなって勝手に激やせしたんだ… >落ちた筋肉を付けるために筋トレ始めたけど体重はキープしたい >とりあえず筋トレと有酸素運動してタンパク質多めに食ってる 正しい対処じゃないかな 努力してて偉いぞがんばれ！！
175 19/08/12(月)18:52:33 No.614066477
デポにスピンバイク置いてなかった… こういう時間にも使えそうで気になるんだけど捨てるのにも難儀しそうで悩ましい…
176 19/08/12(月)18:52:51 No.614066553
>コーヒーってだめなの？大好きで飲まない日なんてありえないよ… 多分カフェイン耐性がつくから飲むとき限定して効きを強めようとしてるんだろう
177 19/08/12(月)18:53:13 No.614066653
>>片足スクワットくらいなら2,3ヶ月もあればできるよ >片手はどんな感じ？今トライしようとしたけどバランス取れなくて一回も出来なかった… プリズナートレーニングにゼロから始める 片手腕立て片足スクワット片手懸垂の道のりが解説されてるから読むのだ…
178 19/08/12(月)18:53:37 No.614066748
今ジョギング終わって風呂入りおわってのんびりしてるところだよ ジョギング後の冷水シャワーは生きてる！って感じするね「」リラ
179 19/08/12(月)18:53:40 No.614066762
>pfcバランスは大事だけど筋肉減るから痩せにくいとかいうのは欺瞞だわ 基礎代謝減る分痩せにくくなると思ってたんだけど違うの？
180 19/08/12(月)18:55:00 No.614067123
カフェインの血中濃度は意外と下がりにくいから常飲するよりここぞという時に飲む方とかなり効くそうな
181 19/08/12(月)18:55:02 No.614067125
>プリズナートレーニングにゼロから始める >片手腕立て片足スクワット片手懸垂の道のりが解説されてるから読むのだ… ただプリズナートレーニング式の片手腕立て（足閉じて身体をひねらない） ができてる人はつべですら見たことない…
182 19/08/12(月)18:55:07 No.614067148
>コーヒーってだめなの？大好きで飲まない日なんてありえないよ… 普段飲むとすぐ耐性ができるのを感じる いや俺も平日日中眠くて多用しちゃうけど…
183 19/08/12(月)18:55:16 No.614067193
そもそも空腹やエネルギー足りんときに運動したら即座に筋肉が分解されるという事もないだろう
184 19/08/12(月)18:55:53 No.614067351
>ジョギング後の冷水シャワーは生きてる！って感じするね「」リラ 運動後のシャワーと飯は良いもんだ このために運動をしてる面もある
185 19/08/12(月)18:56:27 No.614067490
>片手腕立てとか片足スクワットとかって通常のトレーニング何回こなせれば出来るようになるんだろ… >片足スクワットくらいなら2,3ヶ月もあればできるよ 筋トレ歴1カ月だけど片足スクワットは何回か出来たわ 片手腕立て伏せは笑えるくらいムリだった
186 19/08/12(月)18:56:36 No.614067539
分解されるから減量期のビルダーはタフ飯してるんすよ…
187 19/08/12(月)18:56:39 No.614067551
飯は運動前に食べろよな！
188 19/08/12(月)18:57:13 No.614067669
>基礎代謝減る分痩せにくくなると思ってたんだけど違うの？ まったくの嘘ではないけど誤差レベルなんだ 筋肉1kg増やしたところで1日15kcalくらいしか消費は増えないんだ
189 19/08/12(月)18:58:48 No.614068055
関節の回復を早める方法とか何かないかな…
190 19/08/12(月)18:59:13 No.614068159
筋肉は基礎代謝目当てじゃなく運動した時の消費がメインじゃないの？
191 19/08/12(月)18:59:31 No.614068236
>関節の回復を早める方法とか何かないかな… 冷やす 以上 早める以前に傷をつけるんじゃないよという話でもある
192 19/08/12(月)18:59:43 No.614068272
～はもう古い！科学的に否定されてる！最新の効率的トレーニングはこれ！って言説が強い一方で チートデイみたいにエビデンスのはっきりしないものが流行ったりもして インテリなのか宗教なのか結構いびつなのが筋トレ業界だ
193 19/08/12(月)19:00:31 No.614068445
チートデイはぶっちゃけやってる人もモチベ維持のためにやってるだけじゃないかな
194 19/08/12(月)19:00:33 No.614068458
運動前の炭水化物は強い
195 19/08/12(月)19:01:33 No.614068677
ファスティング中に運動した方が筋肉増えるって言う人もいる その場合酵素ドリンクとかは飲んでるんだけど
196 19/08/12(月)19:01:49 No.614068736
踏み台30分終了！頑張った俺！ ビール飲んで良いかな…
197 19/08/12(月)19:01:52 No.614068751
>冬コミから15kg痩せて夏コミ行ったら皆会うなりビックリしてた なそ にん
198 19/08/12(月)19:02:26 No.614068879
>踏み台30分終了！頑張った俺！ >ビール飲んで良いかな… 消費カロリーより高いよ！？
199 19/08/12(月)19:03:04 No.614069033
ダイエットとか筋トレ関連はソースとかいまいちハッキリしない話が多いけど自分の信じたいもの信じてトレーニングすればいいやって開き直ってる きっとなにもしないよりマシだ
200 19/08/12(月)19:03:18 No.614069087
>インテリなのか宗教なのか結構いびつなのが筋トレ業界だ ここでも水素水とか水に綺麗な言葉をかけると云々みたいなのは馬鹿にするスレがめちゃ伸びるけど 同時にスポーツの話になると何故そんな迷信が…っていうのがまかり通ったりするしな もちろん同じ人が書き込んでるとも限らないけど
201 19/08/12(月)19:03:24 No.614069110
>関節の回復を早める方法とか何かないかな… 一応皇潤みたいなコラーゲンとかコンドロイチンとかのサプリメントをかなり多めに飲んだら治りが早くなるケースがあるらしい あるらしいけどあくまでらしいだから関節痛めてたら素直に休んだほうがいい
202 19/08/12(月)19:03:29 No.614069132
なんかいつもと違うメニューやりたいなあとか思ったけどバーピーは運動やってた高校の頃でもめっちゃキツかった思い出があるからやりたくなさが凄い…
203 19/08/12(月)19:03:39 No.614069171
こういうのは経験論がすごく重要だと思うんだけジャンル的に脳筋がまかり通るんだろう… そして脳筋もそこまで間違いじゃなさそう…
204 19/08/12(月)19:04:17 No.614069319
アスリートレベルじゃない限り全部誤差だからとりあえず運動すれば良いって事だろ？
205 19/08/12(月)19:04:46 No.614069432
>きっとなにもしないよりマシだ 運動始めたばかりの身にはこれが本当に刺さる 効率考えるのはもっと後で良いよね… 関節痛めないようにだけは注意するけど
206 19/08/12(月)19:04:53 No.614069459
もろみ酢がクエン酸の爆弾！て感じ 飲んだ翌日筋肉痛の度合いが段違い モチベーションにも係ると思うのでオススメ
207 19/08/12(月)19:05:06 No.614069517
結局は運動をするんだよに収束するんだ
208 19/08/12(月)19:05:14 No.614069541
>ここでも水素水とか水に綺麗な言葉をかけると云々みたいなのは馬鹿にするスレがめちゃ伸びるけど 火のないところに煙は立たないもんでなんかしらの健康効果があるんだけどメカニズムと効果が歪めて伝えられた結果とんでも扱いされてるものもあると思ってる
209 19/08/12(月)19:05:22 No.614069574
チートデイ理屈はわからんでもないがドカ食いした後のカロリーどうなってんの？とは思う 週一って結構な頻度だし
210 19/08/12(月)19:05:32 No.614069608
筋肉は裏切らないとはよく言ったものだ