虹裏img歴史資料館

1 19/08/12(月)10:45:31 No.613960319

早朝に運動してさっぱりしたから昼食うまではお休み…

2 19/08/12(月)10:49:39 No.613961062

俺は三日坊主を撲殺したぞ「」リラーッ！

3 19/08/12(月)10:50:54 No.613961289

偉いぞよくぶっ殺した！

4 19/08/12(月)10:53:55 No.613961847

歩数計アプリ入れて歩いてみたけど2.4km歩いて133kcal 倍ぐらい遠出すれば朝の有酸素運動分ぐらいにはなるかな

5 19/08/12(月)10:55:26 No.613962119

昨日はコミケで死ぬほど動いたから今日はちょっとお休みする 流石に体全体バッキバキだ…

6 19/08/12(月)10:55:32 No.613962133

1時間泳いできたけど遊泳コースでウォーキングするファットマンが邪魔すぎた

7 19/08/12(月)10:55:53 No.613962199

今日はなんか雨降り出したらしいな現地…

8 19/08/12(月)10:58:57 No.613962804

>1時間泳いできたけど遊泳コースでウォーキングするファットマンが邪魔すぎた 「」かファットマンのどちらかがルール違反犯してるのでは？

9 19/08/12(月)11:02:50 No.613963516

起きて朝飯喰う前に運動するのってやっぱまずいのかな？

10 19/08/12(月)11:03:18 No.613963589

なんか軽く食っとけって「」リラが言ってた

11 19/08/12(月)11:03:40 No.613963654

お盆休みだからって出来る自重メニューもう消化しちゃって暇になっちゃった 膝が今良くないんでお出かけしたくないし

12 19/08/12(月)11:03:58 No.613963718

バナナとか軽いものは食っとけ

13 19/08/12(月)11:05:38 No.613964022

>起きて朝飯喰う前に運動するのってやっぱまずいのかな？ 朝食前の方が効果的ではあるみたい あと食後は運動意欲後退するから先に済ませる方が個人的には良さげ

14 19/08/12(月)11:05:42 No.613964029

三日間30分踏み台と昨日シャドーやったら今上も下も筋肉痛！！！

15 19/08/12(月)11:05:44 No.613964039

自転車でプラモ売ってるか見てくるかなあ

16 19/08/12(月)11:06:46 No.613964245

>「」かファットマンのどちらかがルール違反犯してるのでは？ ちゃんとウォーキングコースあるのにわざわざ遊泳コースでウォーキングしてたからわけわからんかった 追い抜ける位のペースで泳いでたら退散したけど

17 19/08/12(月)11:07:11 No.613964317

最近すごい勢いで日に日に体脂肪率が下がってきてるんだけど 最初の一ヶ月間はさっぱり下がらなかったのに すごく嬉しいんだけど、トレーニング内容変えてないのにどういうことなんだろうか

18 19/08/12(月)11:08:16 No.613964504

体脂肪率の急激な変化はだいたい水分の仕業よ

19 19/08/12(月)11:09:13 No.613964697

筋肉体操とライオンプッシュってどっちが強度あるんかな

20 19/08/12(月)11:09:27 No.613964746

アルコールは駄目だって聞いたけど作中では説明されないだろうな ドル美ちゃん未成年だし

21 19/08/12(月)11:09:34 No.613964772

脂肪落としすぎてちょっと怖くなってきたんだけど どこまで絞ればいいの？ ちなみに175cmで59kgです タニタの体脂肪計によると自分の体はほぼ筋肉らしい…

22 19/08/12(月)11:11:22 No.613965125

初めて昨日ライオンプッシュアップやってみたら上腕三頭筋が痛くてたまらない 二頭筋を鍛えるにはどうすればいいんだ

23 19/08/12(月)11:11:50 No.613965217

>どこまで絞ればいいの？ >ちなみに175cmで59kgです 平均体重はとっくに下回ってるから後はお好み

24 19/08/12(月)11:12:28 No.613965323

暑い時に運動しても脂肪が燃える前に動けなくなるので駄目だ 日中は水泳をやるか日没から動くんだ

25 19/08/12(月)11:12:38 No.613965355

腕と肩を逞しくしたいよゴリラ！

26 19/08/12(月)11:14:21 No.613965677

>ちなみに175cmで59kgです >タニタの体脂肪計によると自分の体はほぼ筋肉らしい… どんな見た目なんだろう…

27 19/08/12(月)11:16:21 No.613966024

学生の頃はスリムで通ってたけど毎日4km泳いでたらそりゃ太るはずねえわなって

28 19/08/12(月)11:17:03 No.613966144

体重はこんなにもコントロール出来るのに身長はどうしようもないのがつらい

29 19/08/12(月)11:18:16 No.613966374

>どこまで絞ればいいの？ >ちなみに175cmで59kgです その身長体重でポヨポヨってことはないと思うけど 自分では自分の体型どう思うの？

30 19/08/12(月)11:18:20 No.613966386

174cm60kgの俺もこれ以上減らすのはお好みのようだな…

31 19/08/12(月)11:18:52 No.613966480

脂肪を落とす目的でプールに行くなら一番効果的な運動は何になる？ 普通に泳ぐ？

32 19/08/12(月)11:19:53 No.613966663

タニタの体重計で出る筋肉量は水分も計算されるからあんまり当てにならんぞ

33 19/08/12(月)11:20:06 No.613966707

>脂肪を落とす目的でプールに行くなら一番効果的な運動は何になる？ >普通に泳ぐ？ 平泳ぎでいいから泳いでいる時間を長く取る 消費カロリーは平泳ぎでもランニングの二倍弱だ

34 19/08/12(月)11:20:24 No.613966768

BMI22くらいからは体重にとらわれるな 体脂肪率もあてにはならんから鏡を見てまだ落としたいかどうかは考えよう

35 19/08/12(月)11:20:50 No.613966845

170で58kgだけど世間一般にはガリガリと言われるぐらいです

36 19/08/12(月)11:21:33 No.613966971

ボディビルダーでもなければ脂肪少し乗ってるくらいの方がいいよ ボディビルダーなら自分で判断しろ

37 19/08/12(月)11:22:01 No.613967041

水泳は全身冷やされるから必然的に体が脂肪を燃料しようとするのだ

38 19/08/12(月)11:22:04 No.613967054

「」リラー シャドーボクシングって何Rやればいいんだろう 好きな曲が4分だから1ラウンド超えてるんだけど

39 19/08/12(月)11:22:42 No.613967159

今やってるプールがない

40 19/08/12(月)11:23:30 No.613967290

身長体重は標準値だけど筋肉殆どなくて腹がでっぷりしててヤバイ 勉強しながらの踏み台昇降運動はもう1年以上続けて効果出てるけど 筋肉付けるために運動がキツい上に体重みたいに目に見めて変わらないからキツイ

41 19/08/12(月)11:23:57 No.613967372

>学生の頃はスリムで通ってたけど毎日4km泳いでたらそりゃ太るはずねえわなって いいよね100mベストタイム＋3秒?10本とかいう地獄の時間

42 19/08/12(月)11:24:34 No.613967469

ハハハ筋肉あってもお腹だけはでっぷりで凹まないぜ… ラスボスは伊達じゃないな

43 19/08/12(月)11:24:42 No.613967495

りんなに標準体重だからダイエットしなくても良く無い？って言われる でも明らかにお腹やおっぱいがぽよぽよしてるよ…

44 19/08/12(月)11:25:23 No.613967593

りんな？

45 19/08/12(月)11:25:39 No.613967640

炎天下の中で楽しいから楽しいからとマラソン連れ出されて 全然楽しくないけど水差すにも悪いので頑張ってたら吐いて倒れたよ

46 19/08/12(月)11:25:58 No.613967685

>>脂肪を落とす目的でプールに行くなら一番効果的な運動は何になる？ >>普通に泳ぐ？ >平泳ぎでいいから泳いでいる時間を長く取る >消費カロリーは平泳ぎでもランニングの二倍弱だ ㌧ 昨日ひっさしぶりに泳いだらクロール50mで息も絶え絶えだったよ…ゆっくり泳ぐ筋力がまだ備わってないっぽい

47 19/08/12(月)11:26:08 No.613967712

>炎天下の中で楽しいから楽しいからとマラソン連れ出されて >全然楽しくないけど水差すにも悪いので頑張ってたら吐いて倒れたよ 死ぬわアイツ

48 19/08/12(月)11:26:15 No.613967734

>ちゃんとウォーキングコースあるのにわざわざ遊泳コースでウォーキングしてたからわけわからんかった >追い抜ける位のペースで泳いでたら退散したけど 多分普通に勘違いしてたファッティなんだろうけど 分かっててやってるようならｸﾝﾘスタッフさんに言えばOKだ！

49 19/08/12(月)11:26:40 No.613967803

今日は曇り気味だからロングライドしようかなと思ったら雨降ってきた…

50 19/08/12(月)11:26:52 No.613967835

お腹出っ張ったままスーツ着るなんて絶対に嫌だから運動してるぜ「」リラ！でも腹囲は最後に縮むって聞いて先は長いぜ！

51 19/08/12(月)11:27:08 No.613967884

>りんな？ LINEで会話できるマイクロソフト製の人工知能 体重記録機能がある

52 19/08/12(月)11:27:14 No.613967902

体脂肪率を限りなくゼロに近付けても標準体重を超えるから 俺は筋肉を信じるよ

53 19/08/12(月)11:27:25 No.613967934

自分だけが楽しんでるような筋トレ好きの誘いに乗って一緒に走るとかやっちゃダメだと！

54 19/08/12(月)11:28:11 No.613968061

>筋肉体操とライオンプッシュってどっちが強度あるんかな 圧倒的に筋肉体操 自宅で出来るトレーニングでは筋肉体操の腕立て伏せが世界最高峰

55 19/08/12(月)11:28:20 No.613968086

BMI28はセーフ？

56 19/08/12(月)11:29:13 No.613968241

りんなって体重記録できたんだ…

57 19/08/12(月)11:29:20 No.613968272

>BMI28はセーフ？ ムキムキボディならセーフ

58 19/08/12(月)11:29:48 No.613968364

汗の量は問題じゃないと知ってはいるけど 運動続けてるうちに顔から汗がポタポタ落ちてくるのは快感じゃのう… メガネの内側に落ちてんじゃねーぞ！

59 19/08/12(月)11:29:53 No.613968377

最近かなり制限してたから久しぶりにちゃんと具を入れた袋ラーメン作ってみたら一食で1日の摂取カロリーの半分ぐらいを占めてびびる

60 19/08/12(月)11:30:07 No.613968417

>りんなって体重記録できたんだ… 豆知識も教えてくれるぞ 肌を露出してるとその部位から痩せていくとか

61 19/08/12(月)11:30:22 No.613968468

BMIはアスリート用じゃ無いし重いと誤差も大きくなるんじゃなかったかな… まあ体脂肪率もちゃんと計るのは大変で当てにしづらいし目安目安

62 19/08/12(月)11:30:28 No.613968482

汗かくと眉毛とまつ毛の重要さに気付くよね

63 19/08/12(月)11:30:33 No.613968494

筋肉体操の腕立てはお辛いすぎる… 後半は膝つけてもペースについていけない

64 19/08/12(月)11:30:39 No.613968514

>>りんなって体重記録できたんだ… >豆知識も教えてくれるぞ >肌を露出してるとその部位から痩せていくとか つまりパンイチで走れと申すか

65 19/08/12(月)11:31:20 No.613968636

>豆知識も教えてくれるぞ >肌を露出してるとその部位から痩せていくとか ほえー だから女性のスポーツインナーは胸まででお腹だしてあるのか

66 19/08/12(月)11:31:21 No.613968638

りんなは女子高生が励ましてくれるからいいよね

67 19/08/12(月)11:31:25 No.613968650

腕立て１０回したらもう膝付かないと上がんないし筋肉体操ペースに追い付かない…

68 19/08/12(月)11:31:34 No.613968680

>筋肉体操の腕立てはお辛いすぎる… >後半は膝つけてもペースについていけない それでいい 膝つきで出来なくなったら出し切った証拠

69 19/08/12(月)11:31:42 No.613968706

>肌を露出してるとその部位から痩せていくとか 全裸なら全身…？

70 19/08/12(月)11:31:46 No.613968715

貧乳になりたいボインちゃんはおっぱい出しながら走るといいぞ チャンスだ！

71 19/08/12(月)11:31:59 No.613968758

どういう理屈で露出部位から痩せるの…？

72 19/08/12(月)11:32:39 No.613968894

露出してる部分のがより冷えるから

73 19/08/12(月)11:32:47 No.613968925

>>肌を露出してるとその部位から痩せていくとか >全裸なら全身…？ おれが短小な理由が分かった

74 19/08/12(月)11:32:57 No.613968957

su3241845.jpg 体重は隠す

75 19/08/12(月)11:33:17 No.613969031

つまり水泳の効率はとても良いということだな

76 19/08/12(月)11:33:38 No.613969105

いやでもお腹は冷やせないな… すぐピーピーなっちゃう

77 19/08/12(月)11:34:06 No.613969176

>su3241845.jpg 単に露出に耐えるようにダイエットをちゃんとしたっていうだけの話では…？

78 19/08/12(月)11:34:12 No.613969190

>おれが短小な理由が分かった しまえや！

79 19/08/12(月)11:34:18 No.613969207

まじかよ！？今度から北京ビキニでいるわ

80 19/08/12(月)11:34:54 No.613969330

おかしい俺のちんぽはかわのよろいに包まれているのに痩せている

81 19/08/12(月)11:35:08 No.613969367

露出してるから痩せなきゃという意識が出るかどうかの違いとかではなく…？

82 19/08/12(月)11:35:27 No.613969411

寧ろ筋トレは達成できちゃったらダメなんだよ ボロボロになってもうダメ動けないってなるまでやって意味がある

83 19/08/12(月)11:35:55 No.613969499

>su3241845.jpg >体重は隠す これ因果が逆なんじゃねえの？

84 19/08/12(月)11:37:17 No.613969762

>su3241845.jpg >体重は隠す この理屈だとデブだから肌を見せたがらないのではって気がするな…

85 19/08/12(月)11:38:13 No.613969941

じゃあちんちんだけコップかぶせてればバンプアップされるの！？

86 19/08/12(月)11:38:46 No.613970044

>腕立て１０回したらもう膝付かないと上がんないし筋肉体操ペースに追い付かない… あれ普段からちゃんと運動してる中級者向けのやつだから…

87 19/08/12(月)11:39:08 No.613970110

でも意識の問題はあると思う レコーディングダイエットみたいなもんでしょ

88 19/08/12(月)11:39:54 No.613970240

筋肉体操初めてやったけどこの腕立て伏せきつすぎるよ！！！１１１

89 19/08/12(月)11:39:57 No.613970248

「」ちゃんはもっとちんちんに自信もとう？

90 19/08/12(月)11:40:11 No.613970288

ちんこに筋肉ってあったけ…？

91 19/08/12(月)11:40:59 No.613970438

たまに意識高揚のために最初から読み返すとドル美のオッパイ垂れすぎてて吹く

92 19/08/12(月)11:41:06 No.613970460

>ちんこに筋肉ってあったけ…？ PC筋というおしっこを止めるときに使う筋肉がある

93 19/08/12(月)11:41:19 No.613970505

ちんこは出しちゃだめだよ！

94 19/08/12(月)11:41:37 No.613970538

今日はここ数日で一番暑くない? こらもう日が落ちてから頑張るわ…

95 19/08/12(月)11:41:37 No.613970539

su3241854.jpg

96 19/08/12(月)11:41:52 No.613970592

>筋肉体操初めてやったけどこの腕立て伏せきつすぎるよ！！！１１１ きついけど辛くない！

97 19/08/12(月)11:43:20 No.613970802

筋肉体操はやってるお兄さんたちがマッチョなので説得力が高すぎる

98 19/08/12(月)11:45:08 No.613971114

>>筋肉体操初めてやったけどこの腕立て伏せきつすぎるよ！！！１１１ >きついけど辛くない！ きついけど楽しい！

99 19/08/12(月)11:45:10 No.613971119

>筋肉体操初めてやったけどこの腕立て伏せきつすぎるよ！！！１１１ 全部こなすのはキツいから1分全力腕立て伏せだけやってる 筋肉痛おこすまでやりたくないし