19/08/12(月)08:03:30 ソイプ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1565564610536.jpg 19/08/12(月)08:03:30 No.613934697
ソイプロテイン3匙(21ｇ) 低脂肪乳200cc 成分調整乳50～100cc(好みで) 冷凍バナナ1本 砂糖適量 バニラエッセンス適量 以上をミキサーに数秒かけます バナナは3つほどに切っておけばスムーズに粉砕できます 冷凍してない場合はかち割り氷を数個入れることで冷たい飲み口に出来ます なおバナナは上下を切り落とした皮付きのままにすると食物繊維やマグネシウムやビタミンも摂れますがビターな味わいになるのでお好みでよいでしょう 砂糖をハチミツに置き換えることで良質なビタミンと共にカリウムによる整腸作用や高血圧予防にもなります 概ね2杯分で消化もよいので朝ごはんに丁度よいドリンクとなっております
1 19/08/12(月)08:06:45 No.613935097
牛乳二種類用意するのめどいんだけど低脂肪だけで作ったらまずくなる？
2 19/08/12(月)08:07:50 No.613935239
地味に面倒なレシピだしミキサー洗う手間まで
3 19/08/12(月)08:09:07 No.613935412
わざわざソイ使うなら豆乳で作ればいいのに
4 19/08/12(月)08:12:17 No.613935859
>牛乳二種類用意するのめどいんだけど低脂肪だけで作ったらまずくなる？ 個人的な好みなので低脂肪乳のみでもよいかと 最初は低脂肪乳のみで作ってた
5 19/08/12(月)08:19:48 No.613936831
俺のマイプロテイン su3241554.png
6 19/08/12(月)08:30:32 No.613938317
美味しいのはわかるけど洗い物面倒だから分けて食べるね…
7 19/08/12(月)08:47:23 No.613940759
ホエイでいいのに
8 19/08/12(月)08:52:21 No.613941536
ソイは工夫しないとまずいからな…
9 19/08/12(月)08:58:20 No.613942466
>ソイは工夫しないとまずいからな… そう聞いてたからなかなか踏み出せなかったのにこの前飲んでみたら普通に美味かったよ やっぱり自分で試してみないと判断できないな