卵チャ... のスレッド詳細
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19/08/11(日)15:49:14 No.613739187
卵チャーハンは卵でタンパク質が摂取でき PFCバランスが取れているのでいくら食べても良い
1 19/08/11(日)15:53:49 No.613740218
はい
2 19/08/11(日)15:55:45 No.613740625
書き込みをした人によって削除されました
3 19/08/11(日)15:56:56 No.613740870
su3240282.png 惜しい
4 19/08/11(日)15:57:11 No.613740929
あの…脂質の方は…？
5 19/08/11(日)15:59:23 No.613741394
炒め油
6 19/08/11(日)16:00:24 No.613741587
タンパク質を別でとれればいい？
7 19/08/11(日)16:01:12 No.613741735
でも卵2個使えば…？
8 19/08/11(日)16:03:19 No.613742190
>でも卵2個使えば…？ 脂質も増える
9 19/08/11(日)16:04:15 No.613742383
PFCのFってファイバーだど思ってた
10 19/08/11(日)16:04:43 No.613742485
つまりLLサイズの白身多めの卵で作ればいいんだな
11 19/08/11(日)16:05:08 No.613742569
プロテイン ファット ケミカル
12 19/08/11(日)16:06:52 No.613742924
白身だけをつかえばいいのか
13 19/08/11(日)16:08:29 No.613743235
鶏むね肉でも具かサイドメニューに加えれば良いんじゃね？
14 19/08/11(日)16:14:45 No.613744465
ちょっと油減らして胸肉入れるか サイドメニューに冷奴でもつければ良いだろ
15 19/08/11(日)16:23:41 No.613746376
油をごま油かエゴマ油に
16 19/08/11(日)16:25:28 No.613746812
炒めなければ油の摂取も抑えられるよ
17 19/08/11(日)16:26:58 No.613747121
TKGか…
18 19/08/11(日)16:27:04 No.613747144
白身は高タンパク低カロリーなので実質0カロリー
19 19/08/11(日)16:36:56 No.613749106
ビタミンが足りないオクラ入れよう
20 19/08/11(日)16:42:55 No.613750296
>油をごま油かエゴマ油に ごま油は加熱してもいいけどエゴマ油は加熱したら勿体ない
21 19/08/11(日)16:44:15 No.613750543
脂質が多すぎる…