19/08/11(日)12:06:19 お昼だ... のスレッド詳細
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19/08/11(日)12:06:19 No.613689831
お昼だから運動しよう
1 19/08/11(日)12:08:54 No.613690432
足怪我したから色んなものが制限されて辛い まあ歩いたり走ったり飛んだりはねたりしない運動するしかねえ…
2 19/08/11(日)12:09:34 No.613690576
エアロバイク40分やってきた！ 飯食ってしばらくしたら今度は筋トレだ
3 19/08/11(日)12:13:02 No.613691381
踏み台昇降は地味だからどうかなと思ってたら ボクササイズだったこれはスイッチの宣伝…
4 19/08/11(日)12:15:33 No.613691895
毎日運動は辛い 週4～5で許してくれない？
5 19/08/11(日)12:16:32 No.613692115
休日の昼くらい油の浮いたラーメン食うぜ！ ランニング1km追加だな…
6 19/08/11(日)12:17:20 No.613692307
>毎日運動は辛い >週4～5で許してくれない？ 別に走ったり筋トレしたりしなくてもウォーキングでもいいんだ…
7 19/08/11(日)12:18:44 No.613692625
エアコン効かしてフィットボクシングで有酸素運動
8 19/08/11(日)12:18:54 No.613692670
きんにくんのトレーニングは週5っていってたけど有酸素は毎日やってんのかね
9 19/08/11(日)12:19:24 No.613692777
歩くだけなら毎日でもできらあ ただし早朝か夜に限る
10 19/08/11(日)12:19:46 No.613692855
走る速度ってどれくらいがいいんだっけ ゴリラは速くなくてもいいって言ってたけど
11 19/08/11(日)12:20:41 No.613693065
昼は暑くて無理だ
12 19/08/11(日)12:21:22 No.613693202
この時間帯暑すぎるので許してくれゴリラ
13 19/08/11(日)12:21:26 No.613693217
足使わない有酸素運動でいいのないかな
14 19/08/11(日)12:22:13 No.613693427
>走る速度ってどれくらいがいいんだっけ >ゴリラは速くなくてもいいって言ってたけど 走るというかスタートなら歩くでもいい
15 19/08/11(日)12:22:14 No.613693432
週5で焼香してる 2日は休み欲しい
16 19/08/11(日)12:22:18 No.613693444
>足使わない有酸素運動でいいのないかな ビリーズブートキャンプのアレは？
17 19/08/11(日)12:23:20 No.613693680
今回のゴリラはシャドウボクシングだったぞ
18 19/08/11(日)12:23:38 No.613693731
今日更新のボクシングってもしかして座った状態でやってもいい…？
19 19/08/11(日)12:23:55 No.613693798
軽いダンベル使って長時間上げ下げしてるだけでも 有酸素運動になるのかしら
20 19/08/11(日)12:24:23 No.613693904
おとといから寒くなりだしたから軽く風邪ひいたっぽい 走れるかなあ
21 19/08/11(日)12:24:23 No.613693906
クーラーパワーが弱まってる部屋でスピンバイク50分漕いだら水かぶったみたいに全身汗だくよ 塩水うめえ！
22 19/08/11(日)12:24:40 No.613693970
>走る速度ってどれくらいがいいんだっけ 時速5km程でいいぞ 運動強度はおおよそ5METsである 同じ速度でのウォーキングでも3.5METsはあるから自分の脚の状態に応じて無理なくやってくれよな
23 19/08/11(日)12:24:49 No.613694003
スクワットとプランクやった これから有酸素やる！
24 19/08/11(日)12:25:07 No.613694066
プランクの姿勢確認のためにタブレットで動画撮影しながらやってたらぬの動画しか撮れなかったよ
25 19/08/11(日)12:25:30 No.613694167
su3239942.jpg
26 19/08/11(日)12:26:24 No.613694377
>今回のゴリラはシャドウボクシングだったぞ ほう… なんか三日坊主という超常現象がでてきた！
27 19/08/11(日)12:27:21 No.613694591
>なんか三日坊主という超常現象がでてきた！ つまりは2連勝中の無敵の勇者様ってことだぜ？
28 19/08/11(日)12:27:41 No.613694670
正体不明のゴリラ自体も超常現象の一種だったら嫌だなってちょっと思った
29 19/08/11(日)12:27:56 No.613694719
ドル美ちゃん太ってても可愛いよね
30 19/08/11(日)12:28:34 No.613694889
今週もドル美ちゃんはかわいかったぞ
31 19/08/11(日)12:28:41 No.613694914
ゴリラはあのマンション住みの元世界チャンプって説明あったろ 正体不明じゃないよ
32 19/08/11(日)12:28:57 No.613694979
何もしてなかったからこのスレ見て腕立てとスクワットをゆっくり１０回づつやった
33 19/08/11(日)12:29:20 No.613695050
元世界チャンプだけど中身は大体カラテマスク先生だ！
34 19/08/11(日)12:29:25 No.613695066
>何もしてなかったからこのスレ見て腕立てとスクワットをゆっくり１０回づつやった エジソン超えたぞ！
35 19/08/11(日)12:29:33 No.613695136
ブタ美ちゃんがひびきちゃんみたいなハードパンチャーだった場合社長を粉々にできるな
36 19/08/11(日)12:29:57 No.613695248
>ブタ美ちゃんがひびきちゃんみたいなハードパンチャーだった場合社長を粉々にできるな ちからづくでもセンターをうばいとる
37 19/08/11(日)12:30:29 No.613695388
なんかニキビが増えてきたんだけどこれはもしかしなくても毎日食べてる一本満足プロテインチョコバーのせいでは？
38 19/08/11(日)12:30:32 No.613695401
カラテセンセイ相当プリキュア好きだよね
39 19/08/11(日)12:31:09 No.613695546
>なんかニキビが増えてきたんだけどこれはもしかしなくても毎日食べてる一本満足プロテインチョコバーのせいでは？ 運動による消費が追いついてないってことか
40 19/08/11(日)12:31:09 No.613695548
カタログでゴリラ見つけて そういや今日まだ運動してなかったなやるか… ってなるのいいよね…
41 19/08/11(日)12:31:19 No.613695592
でも最終話でドル美が痩せてゴリラに改めてお礼しにいったら そんな住人いないってオチがあるかも…
42 19/08/11(日)12:32:22 No.613695856
ゴリラは痩せたドル美を食べる魂胆とみた
43 19/08/11(日)12:33:12 No.613696071
3分を5ラウンド戦った
44 19/08/11(日)12:33:41 No.613696209
マッチョはマッチョが減ると困るからドル美を唆して仲間にしようとしてるだけだよ
45 19/08/11(日)12:33:44 No.613696221
>カラテセンセイ相当プリキュア好きだよね プリキュアのグラスにストゼロ入れて飲んだりはする
46 19/08/11(日)12:33:57 No.613696268
赤身のランプ肉でタンパク質補給！て思ったんだけど500g食べたら1000キロカロリー超えてて震えましたよ
47 19/08/11(日)12:34:09 No.613696301
>なんかニキビが増えてきたんだけどこれはもしかしなくても毎日食べてる一本満足プロテインチョコバーのせいでは？ あれ系も買う前に成分見た方が良いかもよ タンパク質と脂肪を見ると脂肪の方が３倍ぐらい多い商品の方が普及してるから
48 19/08/11(日)12:34:27 No.613696364
ガチガチのアスリートではないのでストゼロも飲むのがカラテ先生だ
49 19/08/11(日)12:34:32 No.613696383
>マッチョはマッチョが減ると困るからドル美を唆して仲間にしようとしてるだけだよ うまくドル美が細マッチョになると動くマッチョ広告塔だぜ
50 19/08/11(日)12:34:33 No.613696388
>運動による消費が追いついてないってことか 体はいい感じだけど肌荒れだけ気になる！
51 19/08/11(日)12:35:40 No.613696622
しっかり食べて運動してれば肌自体はいずれ改善されていくと思うけどな 普通に売ってるプロテインバーの脂質が多いってのは分かる
52 19/08/11(日)12:35:52 No.613696667
ドル美が逆三角形のマッチョになって筋肉界のアイドルになるかもしれん
53 19/08/11(日)12:36:22 No.613696772
水泳って二時間くらいゆるく運動したとしてどのくらいの頻度でやったら効果出てくるかな…
54 19/08/11(日)12:36:25 No.613696780
有酸素運動して汗ダラダラになるときに着てると気持ちいいオススメのTシャツ教えて
55 19/08/11(日)12:36:25 No.613696781
あれ更新今日じゃなかったっけ
56 19/08/11(日)12:36:51 No.613696888
>体はいい感じだけど肌荒れだけ気になる！ ビタミンと水分足りてないかも ビタミンＣとかマルチビタミンなんかの錠剤は値段の割に効果あるよ
57 19/08/11(日)12:36:52 No.613696889
どんなゆるくても2時間やってたら数週間しないうちに効果出ると思うよ
58 19/08/11(日)12:37:09 No.613696968
>あれ更新今日じゃなかったっけ 更新だったよ 社長をボコった
59 19/08/11(日)12:37:29 No.613697054
>あれ更新今日じゃなかったっけ 更新されてるよー
60 19/08/11(日)12:37:41 No.613697093
やりやすい偏った筋トレしてたらおなかタプタプのまま腕だけ太くなってきた
61 19/08/11(日)12:38:25 No.613697260
明らかにプリキュアがモデルのキャラをシャドー相手にするなんて…！
62 19/08/11(日)12:39:20 No.613697468
ところでプランクって背筋とかには効いたりするのかい
63 19/08/11(日)12:39:21 No.613697469
>やりやすい偏った筋トレしてたらおなかタプタプのまま腕だけ太くなってきた アマゾンでゴムをポチってYouTubeになぜか上がってるビリーズブートキャンプで運動だ
64 19/08/11(日)12:39:59 No.613697630
読んできた やっぱモチベ上がるなこの漫画
65 19/08/11(日)12:40:02 No.613697643
ドル美がファイルーズあいちゃんになるまでのお話だったのか…！
66 19/08/11(日)12:40:26 No.613697769
>ところでプランクって背筋とかには効いたりするのかい 効くけど楽な姿勢で手抜きしようとすると 1週間でヘルニアになるからフォームだけは気をつけろよ
67 19/08/11(日)12:40:27 No.613697770
わかってても褒められると嬉しくなってモチベになるよね
68 19/08/11(日)12:40:33 No.613697797
>やっぱモチベ上がるなこの漫画 いいよね・・・これで毎週更新だったら最高なんだが
69 19/08/11(日)12:41:21 No.613697986
>ドル美がファイルーズあいちゃんになるまでのお話だったのか…！ 孤児院→タワマン買えるアイドル→筋肉声優
70 19/08/11(日)12:41:25 No.613698004
着替えるのがめんどくせえんだよとか 雨降ってるとそもそもジム行くの超めんどくせえとか 滅茶苦茶ぶっちゃけるの好き
71 19/08/11(日)12:41:49 No.613698108
>わかってても褒められると嬉しくなってモチベになるよね 「」リラに褒めてもらうのいい…やる気出る…
72 19/08/11(日)12:41:56 No.613698134
カラテマスク先生は空手家だから漫画描くのは二週かかるんだ
73 19/08/11(日)12:41:58 No.613698142
一昨日の腕立ての筋肉痛と昨日のスクワットの筋肉痛が取れてなくて今日はどこ筋トレしたらいいのか分からない とりあえずプランクを90秒やった
74 19/08/11(日)12:42:03 No.613698160
>ドル美がファイルーズあいちゃんになるまでのお話だったのか…！ 痩せはするかもしれんが体重減るの…？
75 19/08/11(日)12:42:19 No.613698214
>>わかってても褒められると嬉しくなってモチベになるよね >「」リラに褒めてもらうのいい…やる気出る… わかる…語彙力ないけど俺も褒めるようにしてる！
76 19/08/11(日)12:42:20 No.613698215
粗食にして2ヶ月 カロリーは美味しさなんだなあと痛感している
77 19/08/11(日)12:42:46 No.613698348
>痩せはするかもしれんが体重減るの…？ 少なくともデブではない…
78 19/08/11(日)12:42:55 No.613698374
>雨降ってるとそもそもジム行くの超めんどくせえとか やっぱりめんどくさいよね…って安心する
79 19/08/11(日)12:42:57 No.613698387
アニソンかけながら1人でパンチするのもなーって場合はほどほどにコースを組んでくれるフィットボクシングもいい 曲のレパートリーすっごい少ないのは困るがな！
80 19/08/11(日)12:43:16 No.613698453
>わかる…語彙力ないけど俺も褒めるようにしてる！ 褒められるのも楽しいけど褒めるのも楽しいよね
81 19/08/11(日)12:43:16 No.613698454
朝（昼）は食欲ないからマルチビタミンとサラダチキンのみ
82 19/08/11(日)12:43:47 No.613698573
体重の数字より…見た目だ！
83 19/08/11(日)12:43:59 No.613698619
BGMを流してたら途中からサイクルクランチに！
84 19/08/11(日)12:44:12 No.613698668
正しいフォームを体で覚えるために1回マッチョに乗り移らせて欲しい
85 19/08/11(日)12:44:28 No.613698722
>褒められるのも楽しいけど褒めるのも楽しいよね 心に響く褒め方だ！石川啄木に匹敵するな！
86 19/08/11(日)12:44:37 No.613698751
>体重の数字より…見た目だ！ あのメロンみたいな肩…絶対体重サバ読んでる…
87 19/08/11(日)12:44:48 No.613698792
取り敢えず前半戦終了 飯食って第二ラウンドだ
88 19/08/11(日)12:45:32 No.613698955
>正しいフォームを体で覚えるために1回マッチョに乗り移らせて欲しい 大丈夫？自分の体に戻ったときショック受けない？
89 19/08/11(日)12:46:13 No.613699117
霊体は盆過ぎたら帰るんだぞ
90 19/08/11(日)12:46:21 No.613699156
昔通ってたジムがショッピングモールの中にあって駐車場が激混みだから面倒になったのを思い出したよ…
91 19/08/11(日)12:46:25 No.613699173
>カラテマスク先生は空手家だから漫画描くのは二週かかるんだ 空手家って収入あるのかな…
92 19/08/11(日)12:46:38 No.613699211
筋肉つけば体重は減らないかもしれなが外見はよくなるぞ 体重が重い！＝デブという理由ではなくなるのは凄い事だ
93 19/08/11(日)12:47:10 No.613699354
痩せてきた？って言われるようになってうれしいが体重は2キロ増えてるんだ
94 19/08/11(日)12:48:33 No.613699675
筋肉痛なのか腱を痛めているか分からないとても怖い
95 19/08/11(日)12:48:40 No.613699696
運動たってこちとら昼飯食ったばかりだぞ落ち着けよ
96 19/08/11(日)12:49:03 No.613699795
>筋肉痛なのか腱を痛めているか分からないとても怖い 病院で聞こう！
97 19/08/11(日)12:49:19 No.613699845
ドル美ちゃんも結構な量食えるだろうから筋肉の神に愛されてる可能性があるって通りすがりの筋肉フェチ女が
98 19/08/11(日)12:50:28 No.613700098
>痩せてきた？って言われるようになってうれしいが体重は2キロ増えてるんだ 体重の数字を落としたいのか脂肪を落として見た目をすっきりしたいのかどっちだ！
99 19/08/11(日)12:51:16 No.613700278
>>痩せてきた？って言われるようになってうれしいが体重は2キロ増えてるんだ >体重の数字を落としたいのか脂肪を落として見た目をすっきりしたいのかどっちだ！ 見た目！
100 19/08/11(日)12:51:34 No.613700346
ランニングマシン30分くらいやろうと思ってたけどなんか左太ももの外側が痛くなったから中止した…
101 19/08/11(日)12:51:47 No.613700385
>カロリーは美味しさなんだなあと痛感している もう少し行くと高カロリーなものじゃなくても美味しかったんだなってなるよ 酢の物うまー
102 19/08/11(日)12:52:32 No.613700537
腹筋が人生初で割れてきた…嘘だろ…最高かよ
103 19/08/11(日)12:52:54 No.613700628
もうちょっとだけページ数増えませんかねカラテマスク先生 隔週18ページはちょっと物足りない…
104 19/08/11(日)12:53:34 No.613700771
あれ…これ明らかに筋肉で腕太くなったな…って嬉しくなるのヤバい マッチョ教に洗脳されつつある
105 19/08/11(日)12:54:33 No.613700989
チキンレッグにはなるなよ！
106 19/08/11(日)12:55:25 No.613701173
>腹筋が人生初で割れてきた…嘘だろ…最高かよ 凄いじゃないか！割れた腹筋を見られない人が圧倒的に多いのに 少数派の割れた腹筋見える人にランクアップしてる！
107 19/08/11(日)12:55:35 No.613701213
>ところでプランクって背筋とかには効いたりするのかい サイドプランクの方が効くぞ やってみよう
108 19/08/11(日)12:55:56 No.613701284
逆に脚の方はいくらでも鍛える気が起きるんだけど腕の方はやる気が起きないや俺…
109 19/08/11(日)12:56:06 No.613701326
空手用の木刀…？
110 19/08/11(日)12:56:33 No.613701440
>空手用の木刀…？ 空手用の木刀よ❤︎
111 19/08/11(日)12:56:37 No.613701471
>空手用の木刀…？ こう…三戦姿勢で殴ってもらったり… 蹴りで折ったり…
112 19/08/11(日)12:56:41 No.613701482
俺は…健康になりたぁい
113 19/08/11(日)12:56:42 No.613701488
カロリーもちゃんと取るんだよ
114 19/08/11(日)12:57:38 No.613701679
基礎代謝が1800以上あるから普通の食事でもなかなかオーバーカロリーにはならない なのになぜ俺はこんなデブに…？
115 19/08/11(日)12:59:30 No.613702091
プランクにフォームとかあんの？ 尻が上がりすぎるとダメとか？
116 19/08/11(日)13:00:01 No.613702205
173センチ65キロ体脂肪11～13だけど マラソンに興味出てきたのでもうちょっとだけ絞りたい あまり気にしてなかったけど食事も気にするしかないか…
117 19/08/11(日)13:00:05 No.613702215
>走る速度ってどれくらいがいいんだっけ 心拍数を適正値にキープすることが大事
118 19/08/11(日)13:00:13 No.613702248
どんな運動にも正しいフォームはあるのでは…
119 19/08/11(日)13:00:33 No.613702322
>基礎代謝が1800以上あるから普通の食事でもなかなかオーバーカロリーにはならない >なのになぜ俺はこんなデブに…？ デブだから基礎代謝が高いのでは？
120 19/08/11(日)13:01:08 No.613702461
プランクはケツを上げないアゴも上げない 身体が一直線になるようにキープするって きんに君の本に書いてあった
121 19/08/11(日)13:01:34 No.613702562
フォームが崩れたら負荷がうまくかからなかったり逆に変なとこにかかって痛めたり
122 19/08/11(日)13:02:52 No.613702832
あすけんのお姉さんにカロリーたんないからもっと食べてくだち！って怒られる… 基礎代謝2200くらいでお姉さんには2000くらいは食べろって言われるんだけど量増やしたほうがいいのかな…
123 19/08/11(日)13:03:17 No.613702925
>基礎代謝2200 なそ にん
124 19/08/11(日)13:03:24 No.613702953
デブにしても基礎代謝1800って高くない？
125 19/08/11(日)13:04:30 No.613703195
鍛え始めの人が間違えて変な所に負荷かけると一撃だぜ 適当な腹筋ローラーで腰痛める人多いし…
126 19/08/11(日)13:04:55 No.613703276
>デブにしても基礎代謝1800って高くない？ 身長180体重80で体脂肪率が20％で計算したら1800になるんだよね