虹裏img歴史資料館

1 19/08/11(日)02:04:47 No.613613812

でもオナニーはしました

2 19/08/11(日)02:05:12 No.613613873

乳輪見えとる！！

3 19/08/11(日)02:07:06 No.613614172

オナニーするとどこの筋肉が鍛えられるとか解説してほしい

4 19/08/11(日)02:07:28 No.613614225

筋トレってとにかくやるまでが妙に気が重いよね やっちゃうと気持ちよくて毎日やるぞ～みたいになるけど

5 19/08/11(日)02:09:13 No.613614520

運動しようと思う人間は五万と居るが実際やるやつはほとんど居ないってゴリラも言ってたしそんなもんだうお 仕事の後に運動出来ると人がすごいだけ

6 19/08/11(日)02:12:16 No.613614984

今までいくつかやってみたが 椅子から下りてやるタイプのはまるで続かなかったので ハンドグリップとアームバーだけにして 電子レンジの待ち時間にスクワットする程度にした

7 19/08/11(日)02:12:57 No.613615093

とりあえず一回でいいからやってみよう！ そうすればあとは惰性と勿体無い精神で案外ノルマは達成できる！ …とカラテマスク先生も仰っている

8 19/08/11(日)02:13:15 No.613615136

本当ちょっとウォーキングするだけで違うのにね

9 19/08/11(日)02:13:20 No.613615150

里見先生でオナニーはしました

10 19/08/11(日)02:13:59 No.613615256

足を速く降ろす練習を １０歩ほど…

11 19/08/11(日)02:14:56 No.613615396

すごいぞ！エジソン超えたな！！

12 19/08/11(日)02:15:26 No.613615479

プロテインとか買うと筋トレしないともったいねえなぁって思って結構続けられる

13 19/08/11(日)02:15:55 No.613615552

腹筋が痛い…

14 19/08/11(日)02:16:16 No.613615606

人間の惰性は割と侮れない 一度始めてしまうまでがハードル高いのだ

15 19/08/11(日)02:17:05 No.613615723

ぶっちゃけ時間があれば筋トレやる 実際大学時代学内のジムに通ってベンチ上げてた 働きながら他の趣味もあると無理だうん

16 19/08/11(日)02:18:37 No.613615972

ちゃんと体を動かすと寝付きの良さと翌朝の目覚めが全然違うし地道に積み重ねると体の調子も良くなっていくんだ それを知ったが最後筋肉の喜びから逃れられなくなる

17 19/08/11(日)02:19:05 No.613616039

走りはじめて2週間ほどで膝が少し痛くなったからSwitchのフィットボクシングに切り替えたら上半身が強烈な筋肉痛になった...けど！頑張って続けたら痛みが和らぐしインストラクターのケツ見ててやる気になる

18 19/08/11(日)02:20:06 No.613616227

>人間の惰性は割と侮れない >一度始めてしまうまでがハードル高いのだ 運動はやろうと思った1秒後に出来ます

19 19/08/11(日)02:21:10 No.613616401

やる気を司る脳内物質は体を動かさないと分泌されません

20 19/08/11(日)02:22:23 No.613616594

OPとEDがトレーニングBGMによすぎて楽しい

21 19/08/11(日)02:23:37 No.613616811

曜日決めてしてるけど仕事後の眠気が強い日はやるのが苦痛すぎる…

22 19/08/11(日)02:25:29 No.613617098

1回やれば回数は後からついてくるのに気付いてから特に苦もなくなった

23 19/08/11(日)02:26:06 No.613617178

ホントに軽くでいいんだって何なら全身力むのを5秒間とかからやってみない？続けたら勝ちだよ

24 19/08/11(日)02:27:24 No.613617375

とりあえず時間がない時でもライオンプッシュアップかスクワットのどちらかぐらいは10回だけとかでも毎日やれている

25 19/08/11(日)02:29:49 No.613617714

最近風呂入るついでに浴槽の縁掴んでディップスやってる きつい

26 19/08/11(日)02:30:52 No.613617853

人間のやる気ってやらないと出ないのは欠陥だと思う

27 19/08/11(日)02:31:46 No.613617971

やればできるって割と真理だなと思った 筋トレ気持ちいい…

28 19/08/11(日)02:33:37 No.613618185

>人間のやる気ってやらないと出ないのは欠陥だと思う だがなんとなく一動作さえ始めるとせっかくだからで続けてしまうんだ！

29 19/08/11(日)02:33:45 No.613618202

ゲームとかアニメ見る時間減るからやめた

30 19/08/11(日)02:34:22 No.613618285

むしろアニメ見たりゲームの自動戦闘中にできるなと気づいて始めた

31 19/08/11(日)02:35:51 No.613618474

一度もできなくなるまで追い詰めないとやった気しないし折角やったのに効率的な筋繊維の成長も見込めないし やるなら徹底的にやりたいけど時間もかかるしそれなりの設備も必要なのだ… すると気軽にできない

32 19/08/11(日)02:36:19 No.613618540

フィットボクシングいいよね……

33 19/08/11(日)02:36:48 No.613618594

健康診断でメタボ判定食らってから頑張り始めた 前腕も鍛えたくて拳握って開いて100回3セットやったら腕つりそう

34 19/08/11(日)02:37:20 No.613618647

創作とかはやっぱりちょっと乗らないなってやめる事も多いけど筋トレなら折角ならと数回はやるからな 年間で見れば0回とは物凄い違いだ

35 19/08/11(日)02:37:49 No.613618715

ダンベル欲しい ペットボトルじゃ軽すぎる

36 19/08/11(日)02:38:46 No.613618821

筋トレは嫌い 筋トレしたあとに筋肉がやってやったぜ！ってなってる状態は好き

37 19/08/11(日)02:38:55 No.613618839

スマホゲーのデイリー消化やりつつ筋トレする プランクとかやってる時に起動してアップデートとか始まるとキッツイ

38 19/08/11(日)02:40:08 No.613618988

同じ部位を鍛える運動でも好みがあるからいろいろ試してると楽しい

39 19/08/11(日)02:41:04 No.613619096

情けない話するね 無職で筋トレが好きで毎日家で2時間やってたんだ ただ無職は続けられないから慣らす為に派遣で工場に行ったら毎日残業4時間 当時やってたワルキューレロマンツェの録画を見ながら筋トレしてたら涙が止まらなくなってきて 親にも心配されて心療内科に行ったら「軽い鬱状態」と診断された 「でも筋トレはできるんです」と伝えたら「運動は薬です。でも今の仕事は辞めるべき」と言われて辞めた それから数年経ったけど筋トレはまだ続けられてる もしかしたら筋トレがなかったら死んでたかもしれない

40 19/08/11(日)02:41:31 No.613619149

筋トレの後のストレッチが本当にイイんだ ケツの筋肉のヤツは特に効く

41 19/08/11(日)02:41:52 No.613619193

筋肉体操なんか3分くらいで終わるぞ つべの公式動画見ながら毎日レッツトライ！

42 19/08/11(日)02:41:56 No.613619202

ダンベル持ち上げる為に前腕の筋肉がﾌﾟﾁﾌﾟﾁﾌﾟﾁっていうようになって痛かったので一ヶ月ほどやってない

43 19/08/11(日)02:42:13 No.613619224

自重トレって食事制限しないと見た目変わらないし良く続けられるなと思う いっぱい食べてウェイトやる方が好き

44 19/08/11(日)02:42:15 No.613619226

>当時やってたワルキューレロマンツェの録画を見ながら筋トレしてたら涙が止まらなくなってきて あれで泣いたら危険信号だわ

45 19/08/11(日)02:42:45 No.613619291

毎日残業4時間もしてたらそりゃ鬱になる

46 19/08/11(日)02:43:08 No.613619333

仕事が筋トレみたいものになってからジムは行かなくなったな… というかしんどすぎて行けないや

47 19/08/11(日)02:43:20 No.613619361

>フィットボクシングいいよね…… 効果があるやつが時間がかかるけどやってみたらあっという間で慣れてくると楽しいね

48 19/08/11(日)02:43:24 No.613619368

>もしかしたら筋トレがなかったら死んでたかもしれない 筋トレ教なんやな

49 19/08/11(日)02:44:22 No.613619472

筋肉は全てを解決する

50 19/08/11(日)02:44:28 No.613619482

調子乗ってインクラインベンチとダンベル買ったけどメニューに悩む

51 19/08/11(日)02:45:04 No.613619555

自重だろうがなんだろうがしっかり追い込めばそれだけ筋肉は答えてくれる

52 19/08/11(日)02:46:17 No.613619660

>あれで泣いたら危険信号だわ 最終回の時には辞めた後だったから純粋に泣けた

53 19/08/11(日)02:46:55 No.613619720

筋トレは続けてると「無駄になる恐怖」で体調崩してもやっちゃう

54 19/08/11(日)02:47:29 No.613619790

ブタゴリラに倣ってスクワットしたら太ももが痛いんですけお…

55 19/08/11(日)02:47:44 No.613619818

平日は勢いで筋トレできるが休日はダラダラしすぎてだめだぁ…

56 19/08/11(日)02:48:45 No.613619929

何とは言わんがあんまりおもしろくないアニメ見ながらやってる 面白い奴はちゃんと見る

57 19/08/11(日)02:49:04 No.613619963

形から入るタイプなんでマットと鉄アレイと踏み台買った これで十分楽しくなってきたんだけど他に揃えるといい器具ってあるかな？

58 19/08/11(日)02:50:56 No.613620163

すぐ捨てられて場所取らず安価なのは腹筋ローラーとプッシュアップバー

59 19/08/11(日)02:51:10 No.613620193

>形から入るタイプなんでマットと鉄アレイと踏み台買った >これで十分楽しくなってきたんだけど他に揃えるといい器具ってあるかな？ ディップス用のスタンドとかな https://www.amazon.co.jp/dp/B077Z67DXC

60 19/08/11(日)02:54:42 No.613620540

>ディップス用のスタンドとかな >https://www.amazon.co.jp/dp/B077Z67DXC 画像3枚目寝かせて使ってるけど床大丈夫なのかな…

61 19/08/11(日)02:57:30 No.613620815

置き場所とか床へのダメージとか考えるとプッシュアップバーがいいかな…検討してみるよありがとう

62 19/08/11(日)03:04:52 No.613621548

スクワットとかプランクとかちょこちょこ始めたけどそれ以前に引きこもりなので外に出てウォーキングから始めるべきなのかもしれない…

63 19/08/11(日)03:09:18 No.613621981

>フィットボクシングいいよね…… 軽い運動だろって思ってたのに最初の1週間は筋肉痛に襲われてびっくりだよ

64 19/08/11(日)03:12:53 No.613622322

>スクワットとかプランクとかちょこちょこ始めたけどそれ以前に引きこもりなので外に出てウォーキングから始めるべきなのかもしれない… この季節はやめとけいやマジで 死ぬか深夜徘徊しかないぞ涼しくなるまで室内トレが正解

65 19/08/11(日)03:13:36 No.613622400

散歩ぐらいはした方がいいんだが この時期散歩でも死にかねないからな

66 19/08/11(日)03:15:00 No.613622530

暑くて汗いっぱい出しながら運動しても別に効率は上がらないんだ

67 19/08/11(日)03:18:27 No.613622850

筋トレなんてPC筋くらいしか鍛えてないな

68 19/08/11(日)03:22:36 No.613623209

部屋でその場ジャンプ50回1セットとかをランニングの代わりにすればいいと思うよ ラジオ体操とかでやる手を広げたり閉じたりしながらやるあれね 今年は暑すぎるから野外運動はおススメ出来ない…近場にジムとかあるならそこでやるのがベストだけども

69 19/08/11(日)03:31:48 No.613623998

一回だけやれ