ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/09(金)21:17:45 No.613268402
運動を したんだよ ﾋｰ
1 19/08/09(金)21:21:38 No.613269791
朝から夕方まで歩き回ってそのあとライブで二時間半躍り狂ってきたら一日で顔がめっちゃ痩せた しかし明日の観光予定は全キャンセルだ
2 19/08/09(金)21:21:41 No.613269812
デブがいきなり走ると膝壊すって聞いたからウォーキングしてきたんだけどまだまだ暑いね これから走る人は体調に気を付けて
3 19/08/09(金)21:24:12 No.613270777
膝が 痛いんだよ
4 19/08/09(金)21:25:15 No.613271119
今日ジムやすみだから13000歩歩いてきた誉めて
5 19/08/09(金)21:26:23 No.613271503
一万歩以上歩くとレベルいくつ上がるんだ勇者よ
6 19/08/09(金)21:27:52 No.613272008
プランクつまらないからやってなかったんだけど今日初めてちゃんとやった エルボープランク1分2セット サイド30秒ずつ2セット リバースプランク1分2セット リバースプランクがキツ過ぎる
7 19/08/09(金)21:28:32 No.613272234
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8 19/08/09(金)21:28:58 No.613272374
「」リラ！膝が痛くなっちゃったんだけど 水泳以外で膝の負担が少ない有酸素運動って何かあるかな！
9 19/08/09(金)21:29:28 No.613272602
ライオンしようとしたら掌底の部分が圧殺されてるみたいに激痛が走った…腱鞘炎かこれ
10 19/08/09(金)21:29:38 No.613272688
>「」リラ！膝が痛くなっちゃったんだけど >水泳以外で膝の負担が少ない有酸素運動って何かあるかな！ 俺が聞こうとしていたことを…
11 19/08/09(金)21:30:09 No.613272872
みんな軌道に乗ってきたんだろう
12 19/08/09(金)21:30:30 No.613272973
飲み会をノンアルコールで切り抜けられたので帰ったら走るぞ
13 19/08/09(金)21:30:33 No.613272990
おとなしく休め 休むのもトレーニングだ
14 19/08/09(金)21:30:36 No.613273002
エアロバイクかな…負担無いわけじゃないけど
15 19/08/09(金)21:30:51 No.613273079
シュラッグ×3 リアレイズ×3 フロントレイズ×1 リバースプッシュ×2 自転車25分×2やった 頑張った自分へのご褒美にシュークリーム2個食べた
16 19/08/09(金)21:31:02 No.613273148
明後日でちょうど始めてから4週間だぜ 2キロ減らせた
17 19/08/09(金)21:31:09 No.613273183
スクワットが出来ない 足首硬すぎて
18 19/08/09(金)21:31:22 No.613273262
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19 19/08/09(金)21:31:37 No.613273345
夏季休暇は一人で暇な日市民プール行こうかな…
20 19/08/09(金)21:31:43 No.613273377
毎日筋トレしてるんだがやっぱ日にち開けた方がいいのかな でも大したことしてないから毎日でもいい気がするしなぁ
21 19/08/09(金)21:31:44 No.613273383
>明後日でちょうど始めてから4週間だぜ >2キロ減らせた すごいな！ 俺もご飯食べた後でも腹筋が強くなったのかおなかぽっこりしなくなってきた このまま贅肉も落としていきたい
22 19/08/09(金)21:31:56 No.613273461
声援ありがとー
23 19/08/09(金)21:31:56 No.613273463
自転車だと膝の負担はランニングの3分の1になるんだっけ
24 19/08/09(金)21:32:40 No.613273734
腹筋の筋トレは毎日やって良いと聞いてプランクやってるんだけどめんどくさくなってきた けど腹筋は鍛えたい 腹筋ローラー使えばプランクやめても良いぐらいの負荷かけれるかな？
25 19/08/09(金)21:32:54 No.613273806
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26 19/08/09(金)21:33:01 No.613273861
週一ジム通いマンだからやっと明日まともに筋トレできるぜ
27 19/08/09(金)21:33:36 No.613274064
もうすぐ一か月だけど体重はまったく変わらない けど二の腕がほんのちょっとだけ太くなった気がする
28 19/08/09(金)21:33:41 No.613274092
>毎日筋トレしてるんだがやっぱ日にち開けた方がいいのかな 部位は分けた方が良いと思う 俺は背中→肩→胸→足でループさせてる
29 19/08/09(金)21:33:42 No.613274098
早く次のお話更新して！
30 19/08/09(金)21:33:46 No.613274130
ランニングで徐々に速度と距離上げられるようになってきたが 来週あたりはマジで外やばそうだな… 市民センターのジムつかうか…室内用の靴がないけど
31 19/08/09(金)21:33:48 No.613274137
今日はフィットボクシング40分やったあとジムで軽く筋トレしてきた
32 19/08/09(金)21:34:02 No.613274246
今日で丁度1か月くらいか外走るのが手軽で一番楽しいわ
33 19/08/09(金)21:34:02 No.613274247
私の機能の歩数は27000です 自分でもドン引き
34 19/08/09(金)21:34:29 No.613274437
カラテマスク先生の影響力には参るね
35 19/08/09(金)21:34:33 No.613274458
ジョギングと踏み台と食事をまともにするだけでも減るもんだと思ったよ
36 19/08/09(金)21:34:46 No.613274517
鶏むね弱火でじっくり焼くとうまいな…
37 19/08/09(金)21:34:50 No.613274532
>今日はフィットボクシング40分やったあとジムで軽く筋トレしてきた すっかり一流の戦士になったな！
38 19/08/09(金)21:34:54 No.613274553
飲み会行ってきたけどマーライオンになってすこし戻しちゃって多分タンパク質が足らん…… そもそもこのコンディションで筋トレできっかな…
39 19/08/09(金)21:35:30 No.613274748
>飲み会行ってきたけどマーライオンになってすこし戻しちゃって多分タンパク質が足らん…… >そもそもこのコンディションで筋トレできっかな… 今日は休んで明日やるんだよ！
40 19/08/09(金)21:35:54 No.613274922
風邪引いて一週間運動できなかった 明日から再開するから許してゴリラ…
41 19/08/09(金)21:36:15 No.613275044
酔った状態でやるのは間違いのもとだから明日やりなさる
42 19/08/09(金)21:36:32 No.613275127
>風邪引いて一週間運動できなかった >明日から再開するから許してゴリラ… 正に不撓不屈だ！偉すぎるぞ！
43 19/08/09(金)21:36:34 No.613275139
>今日は休んで明日やるんだよ！ 明日はツレとワイスピ見てくるから…
44 19/08/09(金)21:36:34 No.613275144
会社から帰ってからやるライオンプッシュアップが最近の楽しみ
45 19/08/09(金)21:36:45 No.613275209
今日ふと鏡を見たら腹筋がほんのり割れてきてた エジソン超えたな俺
46 19/08/09(金)21:36:49 No.613275229
間食しなくなったしそれだけでも体重減っていいはずなのに減らない…
47 19/08/09(金)21:37:07 No.613275316
>風邪引いて一週間運動できなかった >明日から再開するから許してゴリラ… 養生は大事だから全く問題ないんじゃないか むしろきちんと再開できれば偉い！
48 19/08/09(金)21:37:21 No.613275390
エアロバイクはいいぞ なにせ家の中でできるからモブの嘲笑から解き放たれる
49 19/08/09(金)21:37:30 No.613275437
自宅から徒歩10分ぐらいの所にエニタイムができるっぽいんだけど 仕事帰りにスーツのまんまで利用しちゃっても良いんだろうか
50 19/08/09(金)21:37:33 No.613275449
ゴリラ！！運動したくない！！！
51 19/08/09(金)21:37:35 No.613275459
>むしろきちんと再開できれば偉い！ 休んだあとちゃんと再開するのって大変だもんな…
52 19/08/09(金)21:37:38 No.613275473
プロテインバーおいしい！お菓子じゃんこれ！
53 19/08/09(金)21:37:54 No.613275556
>会社から帰ってからやるライオンプッシュアップが最近の楽しみ その感覚こそが運動を習慣にする原動力だ！という本を最近読んだ 気持ちいいから続くんだ
54 19/08/09(金)21:37:54 No.613275559
やらないのが効率悪いとはいえ 病んでる最中・要リハビリの病み上がり・酔いどれとなると話は別だ
55 19/08/09(金)21:38:03 No.613275605
>ゴリラ！！運動したくない！！！ 三日坊主は 一刺しで 死ぬ
56 19/08/09(金)21:38:08 No.613275637
ジム通い始めて一か月経過 正直体に変化はまだみられないけどバー握るからか手のひらにマメできた！
57 19/08/09(金)21:38:11 No.613275647
顔の造型は生まれの不幸を呪うしかない部分もあるけど 身体は努力でカバーできるんだなあ
58 19/08/09(金)21:38:16 No.613275684
>自宅から徒歩10分ぐらいの所にエニタイムができるっぽいんだけど >仕事帰りにスーツのまんまで利用しちゃっても良いんだろうか まずスーツがダメになるからトレーニングウェアは持って行った方がいいと思う
59 19/08/09(金)21:38:28 No.613275745
2日ほど炎天下で仕事したら3キロやせた 運動なんて必要なかったんや
60 19/08/09(金)21:38:55 No.613275886
>自宅から徒歩10分ぐらいの所にエニタイムができるっぽいんだけど >仕事帰りにスーツのまんまで利用しちゃっても良いんだろうか 10分なら着替えていきなよ…
61 19/08/09(金)21:38:56 No.613275897
>プロテインバーおいしい！お菓子じゃんこれ！ ベイクドビターが俺のおすすめさ
62 19/08/09(金)21:39:01 No.613275925
>2日ほど炎天下で仕事したら3キロやせた >運動なんて必要なかったんや それ水分だぞ
63 19/08/09(金)21:39:03 No.613275933
>2日ほど炎天下で仕事したら3キロやせた >運動なんて必要なかったんや 水分が抜けただけでは…
64 19/08/09(金)21:39:15 No.613276009
>2日ほど炎天下で仕事したら3キロやせた >運動なんて必要なかったんや 場合によってはdelされるから気をつけよう！
65 19/08/09(金)21:39:18 No.613276027
>2日ほど炎天下で仕事したら3キロやせた >運動なんて必要なかったんや 水は必要だけどな！！
66 19/08/09(金)21:39:28 No.613276070
>ゴリラ！！運動したくない！！！ スクワットはなんか有酸素運動や筋トレの中でも心のハードルが低いぞ
67 19/08/09(金)21:39:31 No.613276082
デブがジョギングすると膝壊すからゆっくり走れってゴリラが言ってたからゆっくり走ったけど めいっぱいゆっくり走っても10分/kmだったし、まだこれでも速すぎるとわかってびっくりした
68 19/08/09(金)21:40:00 No.613276251
まずサウナには脂肪燃焼効果はない 炎天下も残念ながら同じだ
69 19/08/09(金)21:40:25 No.613276358
ゴリラの言う通り走るというか早歩きぐらいでいい
70 19/08/09(金)21:40:32 No.613276400
8km/hってたぶん速歩きくらいだよね
71 19/08/09(金)21:40:51 No.613276488
>デブがジョギングすると膝壊すからゆっくり走れってゴリラが言ってたからゆっくり走ったけど >めいっぱいゆっくり走っても10分/kmだったし、まだこれでも速すぎるとわかってびっくりした 運動強度や耐力は本当に人によるからそれが軽いなら早くてもいいんだ 絶対の正解はないから色々試すんだよ
72 19/08/09(金)21:41:18 No.613276647
家でライオンやってたらお母さんがキレイなフォームだって褒めてくれた
73 19/08/09(金)21:41:30 No.613276703
マザーゴリラ…
74 19/08/09(金)21:41:39 No.613276749
筋肉痛が3日たっても治まらないんだが 完治を待ってるとサボリ癖つきそうで怖い ある程度見切りつけて再開してもいいんだろうか
75 19/08/09(金)21:41:53 No.613276807
>8km/hってたぶん速歩きくらいだよね サトツさん！
76 19/08/09(金)21:42:00 No.613276838
人の歩く速度が時速４キロだから２倍あったらそれはもう走ってると言えるのでは？
77 19/08/09(金)21:42:00 No.613276841
ゴリラの休養回をやってほしいな トレーニングを続けるのは大事だけど休みも挟まないと効率悪くなるから休むけど休んでるときは何してればいいのかわからないのが辛い 軽い運動ならいいかと思ったけどそれだと休んでないしストレッチくらいまでいいのかなとかどこまで許容していいものか悩んでる
78 19/08/09(金)21:42:06 No.613276871
常に歩くの速い方だから俺は歩くだけで良いのかな それなら俺でもできそうだな…
79 19/08/09(金)21:42:23 No.613276964
>人の歩く速度が時速４キロだから２倍あったらそれはもう走ってると言えるのでは？ ゴリラが言ってた速歩きは4.8kmだったっけか
80 19/08/09(金)21:42:24 No.613276971
>筋肉痛が3日たっても治まらないんだが それは筋肉痛でなく炎症起こしてないか
81 19/08/09(金)21:42:24 No.613276972
>8km/hってたぶん速歩きくらいだよね 十分走ってる速度だと思う
82 19/08/09(金)21:42:24 No.613276974
>筋肉痛が3日たっても治まらないんだが >完治を待ってるとサボリ癖つきそうで怖い >ある程度見切りつけて再開してもいいんだろうか 筋肉痛には軽い有酸素運動だよ！
83 19/08/09(金)21:42:27 No.613276990
時間かけてゆっくり走った方がいいんだろうけど サビが来るとテンション上がってスピード違反になっちまうんだ
84 19/08/09(金)21:42:29 No.613277000
>筋肉痛が3日たっても治まらないんだが 怪我でなければ軽い運動 怪我なら病院だな
85 19/08/09(金)21:42:36 No.613277038
>筋肉痛が3日たっても治まらないんだが >完治を待ってるとサボリ癖つきそうで怖い >ある程度見切りつけて再開してもいいんだろうか 軽い有酸素運動を するんだよ
86 19/08/09(金)21:42:38 No.613277053
習慣をつけるためならとりあえずは筋肉痛と別のポジションやろう まぁ別に筋肉痛のままやっても問題ないとは言うらしいけどな
87 19/08/09(金)21:42:51 No.613277110
>筋肉痛が3日たっても治まらないんだが >完治を待ってるとサボリ癖つきそうで怖い >ある程度見切りつけて再開してもいいんだろうか 別のところの筋肉をやるといいんじゃないか まぁ一番いいのはジムでトレーナーにメニュー組んでもらうことなんだろうけど
88 19/08/09(金)21:43:31 No.613277339
>スクワットはなんか有酸素運動や筋トレの中でも心のハードルが低いぞ スクワットが心のハードルが低いとは思えない 脚弱いから毎回ゲロ吐きそうになってる
89 19/08/09(金)21:43:35 No.613277358
>ある程度見切りつけて再開してもいいんだろうか 俺の場合だと筋肉痛のときは筋トレはしないでジョギングしてる
90 19/08/09(金)21:43:43 No.613277394
今日は昇降運動を3回に分けて3時間やったのでお酒飲むね！
91 19/08/09(金)21:43:50 No.613277428
持病の椎間板ヘルニアが微妙に痛い 明日は運動するタイミング無いし休養日にする 今2週間連続で走ってるし大丈夫だろ
92 19/08/09(金)21:43:58 No.613277470
ダンベルのOPとEDをYOUTUBEで毎日聞いてテンションを上げているが アニメ自体は一回も見たことない いやなんか序盤見損なうともう見るモチベ下がっちゃうっていうかさ…
93 19/08/09(金)21:44:38 No.613277672
>筋肉痛が3日たっても治まらないんだが >完治を待ってるとサボリ癖つきそうで怖い >ある程度見切りつけて再開してもいいんだろうか 8日経ってようやく治ったけど、別の部位をやるといいよ
94 19/08/09(金)21:44:47 No.613277708
>スクワットが心のハードルが低いとは思えない >脚弱いから毎回ゲロ吐きそうになってる 俺も2セット目の10回あたりから1回やるごとにぜえぜえ言って休んでる… これすげえ効いてるんだろうなって思うとちょっと頬がゆるむ
95 19/08/09(金)21:45:09 No.613277829
>脚弱いから毎回ゲロ吐きそうになってる 足パカ体操やろうよめっちゃ気楽だよ スマホ弄りながらでも出来るよ
96 19/08/09(金)21:45:15 No.613277858
素人の「」リラたちにヘルニアとか話題に出されても それは流石に病院行って医者と相談してくれとしか言えない 変に無責任に褒めて無理して悪化されても困るし
97 19/08/09(金)21:45:16 No.613277863
>ゴリラの休養回をやってほしいな この漫画2ヶ月で20kg落とさなきゃだから…
98 19/08/09(金)21:45:38 No.613278000
su3237081.jpg 今日もアギトマラソンしてきたよ！ 二話分完走！ しかしこれ全話視聴終えるまでに120km走ることになってるんだけど俺の体持つのか…？
99 19/08/09(金)21:45:49 No.613278052
苦しいのが癖になるから怖い 自分の意志で鍛えるのがこうも楽しいとは
100 19/08/09(金)21:46:08 No.613278162
足を上げる腹筋あるけどさ 身体硬いからそもそも足が90度曲げられないんだよね
101 19/08/09(金)21:46:11 No.613278174
スクワットは膝が痛くて敬遠してたけどブルガリアンスクワットがだいぶ膝の負担低くていい感じ もりもりやる
102 19/08/09(金)21:46:14 No.613278201
偉いからよそのスレでID出るようなレスは控えるんだよ
103 19/08/09(金)21:46:35 No.613278294
踵地に付けてスクワット出来ないまま一か月が経とうとしている 足首って慣らしてけば柔らかくなったりしないのん
104 19/08/09(金)21:46:42 No.613278335
ダンベルはamazon primeなら1話からすぐ見れる！サイドチェストー！
105 19/08/09(金)21:46:43 No.613278344
エライけど偉くないな…
106 19/08/09(金)21:47:11 No.613278509
>踵地に付けてスクワット出来ないまま一か月が経とうとしている >足首って慣らしてけば柔らかくなったりしないのん なるよ 今まで使わなかったから固いのは仕方ない 気長にやるんだよ
107 19/08/09(金)21:47:19 No.613278544
高校まで入れると12年も体育の授業があったのに 誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな
108 19/08/09(金)21:47:35 No.613278637
>足を上げる腹筋あるけどさ >身体硬いからそもそも足が90度曲げられないんだよね 腹の脂肪が邪魔で曲がらない… おのれここでも邪魔をするか
109 19/08/09(金)21:47:36 No.613278640
>ダンベルはamazon primeなら1話からすぐ見れる！サイドチェストー！ １話と最新話ならabemaの見直しでも見れるぞ！ https://abema.tv/video/title/25-121
110 19/08/09(金)21:47:55 No.613278737
明日から旅行でお出かけだから今日は軽めに あと近所の店のユーリンチーが適度な辛さと黒酢でおいしかった
111 19/08/09(金)21:48:16 No.613278853
>ダンベルはamazon primeなら1話からすぐ見れる！サイドチェストー！ まじで！？アマゾンプライムって今やってるアニメとかも見れちゃうの！？ お盆休みに見るわ！
112 19/08/09(金)21:48:23 No.613278889
>家でライオンやってたらお母さんがキレイなフォームだって褒めてくれた 家族は筋トレの敵になりがちなのに褒めてもらえるのうらやましいぜ！
113 19/08/09(金)21:48:24 No.613278897
食べてしまったのか…？揚げ物を…
114 19/08/09(金)21:48:28 No.613278917
ご飯食べてすぐだけどフィットボクシングするぜー 気力のあるときにやらなきゃやらないままになるぜー
115 19/08/09(金)21:48:50 No.613279042
>誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな デブを増やしたいんだ
116 19/08/09(金)21:48:52 No.613279055
>高校まで入れると12年も体育の授業があったのに >誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな 体育や部活で運動に目覚める人もいるんだし何よりそういうのは言っても仕方ないと思うよ 今自分の運動が楽しいならいいじゃない 教育を変える立場にいるなら別だけどそれなら尚更ここで書いてる場合じゃない
117 19/08/09(金)21:48:56 No.613279071
ローラー台を復活させた これで雨が降ろうか風が吹こうが有酸素運動からは逃れられない
118 19/08/09(金)21:49:00 No.613279093
>誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな そもそも体格からして一人一人違うのに たった一人の教師が教えろというのはあんまりにもあんまりである
119 19/08/09(金)21:49:16 No.613279163
>誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな スウェーデンの教師が勝ち負けを決めると苦手な子は苦手意識を強く持ってしまうって指摘あったけどあってるのかもな まあ勝ち負け決めることもメリットはあるんだが
120 19/08/09(金)21:49:36 No.613279260
月曜から捻挫でずっと走れなかったから花金でプール行ってきたよ！運動たのちい！
121 19/08/09(金)21:49:40 No.613279281
フフフ…私は風呂上りにドライヤーしながらスクワットしていますよ 大体20×２くらいはできるぞ
122 19/08/09(金)21:49:46 No.613279315
>高校まで入れると12年も体育の授業があったのに >誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな カラテマスク先生がすごいんだ
123 19/08/09(金)21:49:48 No.613279319
>誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな 教師も実際のところゼネラリストであってもスペシャリストじゃないからな… 今楽しさを知っただけでも儲けものよ
124 19/08/09(金)21:49:48 No.613279323
>偉いからよそのスレでID出るようなレスは控えるんだよ ちょっと待ってくれよ！？ 俺二時間電波の届かないところでトレーニングしてたんですけお！？
125 19/08/09(金)21:50:02 No.613279391
「」リラ！自分の身長に近いマッチョ調べてそれを目標にしようと思ったんだけど体重の違いがたったの3kgなのに凄いムキムキだった 3kg分の筋肉ってそんなに多いの…？
126 19/08/09(金)21:50:13 No.613279443
走ってるけど太ももがなかなか細くならない 走るのと両立できる太ももシェイプアップ方法知らない？
127 19/08/09(金)21:50:19 No.613279465
>フフフ…私は風呂上りにドライヤーしながらスクワットしていますよ >大体20×２くらいはできるぞ ｴｼﾞｿﾝ 発明王…
128 19/08/09(金)21:50:22 No.613279477
飲み会で酒のんだけどランニングいかないほうがいいかな…
129 19/08/09(金)21:50:25 No.613279489
>>偉いからよそのスレでID出るようなレスは控えるんだよ >ちょっと待ってくれよ！？ >俺二時間電波の届かないところでトレーニングしてたんですけお！？ 誰なんだよ
130 19/08/09(金)21:50:45 No.613279568
Amazon Prime惰性で入っちゃったけど Primeビデオ便利すぎるというか他はそんなでも…
131 19/08/09(金)21:51:02 No.613279624
>「」リラ！自分の身長に近いマッチョ調べてそれを目標にしようと思ったんだけど体重の違いがたったの3kgなのに凄いムキムキだった >3kg分の筋肉ってそんなに多いの…？ 体脂肪率の差が重要だ
132 19/08/09(金)21:51:02 No.613279628
>3kg分の筋肉ってそんなに多いの…？ 肉屋で3kgの塊肉を見てくるんだ
133 19/08/09(金)21:51:03 No.613279630
>3kg分の筋肉ってそんなに多いの…？ 脂肪を削ればその分もっと筋肉が積める
134 19/08/09(金)21:51:15 No.613279694
>Primeビデオ便利すぎるというか他はそんなでも… 荷物がすぐ届く！
135 19/08/09(金)21:51:22 No.613279726
>飲み会で酒のんだけどランニングいかないほうがいいかな… 筋肉がどうとかより単純に危険が危ない
136 19/08/09(金)21:51:43 No.613279839
>「」リラ！自分の身長に近いマッチョ調べてそれを目標にしようと思ったんだけど体重の違いがたったの3kgなのに凄いムキムキだった >3kg分の筋肉ってそんなに多いの…？ 違う、お前+3kgの筋肉じゃない お前-脂肪+筋肉
137 19/08/09(金)21:51:44 No.613279845
スレッドを立てた人によって削除されました
138 19/08/09(金)21:51:48 No.613279862
>Amazon Prime惰性で入っちゃったけど >Primeビデオ便利すぎるというか他はそんなでも… プロテインが安く買える！
139 19/08/09(金)21:51:56 No.613279899
>誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな 彼らを責めることはできまい、周囲との基礎能力の差に自ら壁を作って 自分が成長できることを信じようともそのための努力もしようとしなかったのは俺自身だからだ
140 19/08/09(金)21:51:58 No.613279908
>飲み会で酒のんだけどランニングいかないほうがいいかな… 色々危ないからやめとけ さっさと寝て明日の朝運動だ！
141 19/08/09(金)21:52:18 No.613279993
>スウェーデンの教師が勝ち負けを決めると苦手な子は苦手意識を強く持ってしまうって指摘あったけどあってるのかもな >まあ勝ち負け決めることもメリットはあるんだが 日本の教育は落ちこぼれを作らない教育のはずなのになんで体育だけ逆なんだ
142 19/08/09(金)21:52:30 No.613280033
酔っぱらいが前方から走ってきたらどうする 俺なら怖い
143 19/08/09(金)21:52:44 No.613280110
>Amazon Prime惰性で入っちゃったけど >Primeビデオ便利すぎるというか他はそんなでも… Amazon musicが意外と曲少なくて寂しい
144 19/08/09(金)21:52:48 No.613280124
酒飲んだ後に運動勧めるやつがいると思うか？ 不注意になりがちな状態で転んで怪我してもしらんぞ
145 19/08/09(金)21:53:10 No.613280241
90分で大体13km走れるようになったんだけど マラソンだとこのペースでようやく4時間半手前くらいか… 知ってたけど2時間とか化け物だな…
146 19/08/09(金)21:53:15 No.613280271
>プロテインが安く買える！ マイプロで買うんだ…すまない
147 19/08/09(金)21:53:29 No.613280344
場所によっては体脂肪の○キロ模型とか病院に置いているけど 笑えるくらい大きくて笑えない
148 19/08/09(金)21:53:37 No.613280382
>脂肪を削ればその分もっと筋肉が積める 体脂肪の差は7%なんだけどマッチョが6%でそこまで削れる気がしない…
149 19/08/09(金)21:54:15 No.613280563
>誰一人トレーニングの楽しさを教えることが出来なかった当たり日本の教育や教師は全部クソだな 「」リラ当たり前だが運動能力には個人差がある それに学校教育は集団行動とか他人のコミュニケーションの仕方を主に教えるものだから個人指導は難しいんだ ホントに難しいんだ！ 1クラス30人程度考えても個人個人の能力や性格を把握したうえで適切な指導を行えるほど教師はスーパーマンじゃないんだ…
150 19/08/09(金)21:54:51 No.613280727
6%…6%！？
151 19/08/09(金)21:55:10 No.613280810
su3237106.jpg su3237104.jpg 昨日と今日のやつだよほめて 今日のはぶっちゃけコミケだよ
152 19/08/09(金)21:55:16 No.613280841
初めてコンビニじゃない店のタピオカミルクティーを飲んだんだけどミルクティー飲み終わっても底にめっちゃ残ったからザバス入れて飲んだよ
153 19/08/09(金)21:55:35 No.613280921
この一年で肥満2度から肥満1度になったよ褒めて
154 19/08/09(金)21:55:49 No.613281000
タピオカってダイエット的に飲んでもいいのか…？
155 19/08/09(金)21:55:53 No.613281024
広告…
156 19/08/09(金)21:55:54 No.613281025
夜は風があってよかった
157 19/08/09(金)21:55:56 No.613281040
ただ健康になりたいなら脂肪の削りすぎもよくない 15％前後は欲しい
158 19/08/09(金)21:56:01 No.613281061
えらい！ しかし歩数計にこんな広告が載ってるのってどうなんだろうな…
159 19/08/09(金)21:56:40 No.613281257
むしろダイエット程度なら適度に好きなもん食えよビルダー目指すわけじゃあるまいし
160 19/08/09(金)21:56:43 No.613281271
>日本の教育は落ちこぼれを作らない教育のはずなのになんで体育だけ逆なんだ 体育は兵役に耐えうる人間を作る文化が昔ありまして そこの流れを組んだまま改善しなかった部分があるので… 金のある私学はそこらへんで良い人材を集めて改善するが公立は…
161 19/08/09(金)21:56:45 No.613281277
>1クラス30人程度考えても個人個人の能力や性格を把握したうえで適切な指導を行えるほど教師はスーパーマンじゃないんだ… でも運動楽しんでる奴は放置でいいから要指導対象は多くても10人ぐらいじゃないか？ まあ出来ない奴を集める時点で相当屈辱的なんだけど
162 19/08/09(金)21:56:58 No.613281352
>褒めて 皆偉い！
163 19/08/09(金)21:57:00 No.613281364
>この一年で肥満2度から肥満1度になったよ褒めて よくやった！もう一年続けりゃ健康体だ！
164 19/08/09(金)21:57:02 No.613281374
たとえ体脂肪率を0％にしたとしても肥満扱いだから 俺は筋肉を信じるよ
165 19/08/09(金)21:57:13 No.613281427
スクワットしたら背中をそらす筋肉と腰が痛いんだがコレは...!?
166 19/08/09(金)21:57:18 No.613281450
>su3237106.jpg >su3237104.jpg >昨日と今日のやつだよほめて >今日のはぶっちゃけコミケだよ めっちゃ脂肪燃えてるな！ それはそれとして下の広告がゴリラ過ぎる
167 19/08/09(金)21:57:18 No.613281455
広告の存在に今気付いたわ 3週間完全に無視していたわ
168 19/08/09(金)21:57:23 No.613281476
>>脂肪を削ればその分もっと筋肉が積める >体脂肪の差は7%なんだけどマッチョが6%でそこまで削れる気がしない… 6％なんて結局見た目バキバキに見せる為に一時的に減量した結果だよ その見た目を目標にしてるなら絞るしかないが筋肉的にも健康的にもオススメできる体脂肪率ではないな
169 19/08/09(金)21:57:24 No.613281486
>ただ健康になりたいなら脂肪の削りすぎもよくない 脂肪がつかないままコレステロールとか血液の値が悪くなっていく せめて筋肉で武装したくて鍛える次第だ
170 19/08/09(金)21:57:33 No.613281527
体脂肪率26%！ まるでセメントで固めたように動かないよこの数字！
171 19/08/09(金)21:58:12 No.613281724
>タピオカってダイエット的に飲んでもいいのか…？ 区分的にはまぁ清涼飲料水に引っかかるだろうなあの甘さは… そのうえデンプンの塊も入ってるし
172 19/08/09(金)21:58:47 No.613281882
勉強も運動も人から言われてやるのは楽しめないんだ 年取ってなんとなく始めると割と楽しいんだ
173 19/08/09(金)21:58:54 No.613281913
>誰なんだよ もう消えてるけどさっきIDでてたもののどす…
174 19/08/09(金)21:58:56 No.613281930
>体脂肪率26%！ >まるでセメントで固めたように動かないよこの数字！ 女の人ならまだしも男でそれは普通にやり方を間違えてるんだよ
175 19/08/09(金)21:59:08 No.613281984
タピオカは昼あれだけ飲んでてもデブれるぞ
176 19/08/09(金)21:59:19 No.613282048
>体脂肪率26%！ >まるでセメントで固めたように動かないよこの数字！ 俺も32からまるで動かない 体重は減ってるんだけどなぁ…あでも水飲むと3％くらい減る
177 19/08/09(金)21:59:26 No.613282091
はなから教員なめてるようなクソガキどもを含めて約三十人を相手にする教員はみな尊敬に値する いやほんと大変だよ、そいつら全員にとりあえずでも何かさせるのって
178 19/08/09(金)22:00:31 No.613282414
>タピオカってダイエット的に飲んでもいいのか…？ 究極的にデンプンと砂糖の塊だぞタピオカミルクティー 別に普通に飲む分には構わんけどダイエット的には悪魔の飲み物だ
179 19/08/09(金)22:00:36 No.613282444
>体重は減ってるんだけどなぁ…あでも水飲むと3％くらい減る 電気抵抗で体脂肪率割り出してるから 水を飲んだり足の裏が湿っていたりすると体脂肪率の数値は減るんだ
180 19/08/09(金)22:01:53 No.613282874
おっと体操の時間忘れてた
181 19/08/09(金)22:01:55 No.613282884
俺は好きなもの食べてファットマンにならないように筋トレしてるから毎日がチートデイで楽しい！ 体脂肪率12%を目指してるんだ…今15%
182 19/08/09(金)22:02:36 No.613283106
そろそろ寝るわ 筋肉のためにも毎日8時間以上の睡眠を心掛けているんだ…
183 19/08/09(金)22:02:36 No.613283109
>タピオカってダイエット的に飲んでもいいのか…？ 一回くらいは飲んでみようかなと思っただけでダイエットは関係ないんだ なんかちっちゃい白玉みたいだねあれ
184 19/08/09(金)22:02:42 No.613283145
今日の分のプッシュアップやるの忘れてた
185 19/08/09(金)22:03:08 No.613283297
何種類か筋トレやってるけど スクワットと足上げて下ろす腹筋は20回3セットの最後の方は必死になりながらやってるな 半ば叫んだりしてるが限界まで追い込んだほうがいいんだっけ筋トレ
186 19/08/09(金)22:03:20 No.613283356
なんか飯食ったら1.5㎏ぐらい増えとる 食った分の体重変化はいいんだけど700kcalぐらいの野菜たっぷり健康食だぞ…？なんか計算間違えてる？
187 19/08/09(金)22:03:36 No.613283431
ダイエットするにしても筋肉つけたいにしても体脂肪はある程度確保する必要があるからな BMIで標準レベルは維持しないと逆に免疫力低下して病気になりやすくなるから体脂肪を減らし過ぎてもまずいんだよな 体脂肪少ないプロスポーツ選手が何で風邪とかになりやすいのかが自分も運動してみてわかった
188 19/08/09(金)22:03:38 No.613283447
会社から家に帰るときに4kmほどで帰れるんだけどそこでウォーキングかランニングってどうだろう 普通にスーツで行ってるのと荷物が邪魔になるかもしれないけどいけるかな？ 暑さもちょっと怖いんだけどさ
189 19/08/09(金)22:03:49 No.613283510
体脂肪率は25.6%から2ヶ月で18.8%まで減ったよ！ しかし軽く膝を言わしてからカルシウムの不足に気づいてあすけん先生に基準を聞きながらしっかり摂るようにしてるけど骨量の減少が止まらん… 3.2kg割っちまったのが少し辛い
190 19/08/09(金)22:04:04 No.613283579
>なんかちっちゃい白玉みたいだねあれ キャッサバっていう芋のデンプンを練り固めたやつ まぁうどんみたいなもんだな実際冷凍うどんにも入ってるし
191 19/08/09(金)22:04:25 No.613283712
>会社から家に帰るときに4kmほどで帰れるんだけどそこでウォーキングかランニングってどうだろう >普通にスーツで行ってるのと荷物が邪魔になるかもしれないけどいけるかな？ >暑さもちょっと怖いんだけどさ 靴がくっそ嵩張るのでそこだけなんとかできれば
192 19/08/09(金)22:04:45 No.613283825
>食った分の体重変化はいいんだけど700kcalぐらいの野菜たっぷり健康食だぞ…？なんか計算間違えてる？ 食材の重さと飲料の重さも計算してみよう 熱量じゃなく質量だぞ
193 19/08/09(金)22:04:55 No.613283885
>体脂肪率は25.6%から2ヶ月で18.8%まで減ったよ！ >しかし軽く膝を言わしてからカルシウムの不足に気づいてあすけん先生に基準を聞きながらしっかり摂るようにしてるけど骨量の減少が止まらん… >3.2kg割っちまったのが少し辛い 医者に相談案件では？
194 19/08/09(金)22:05:20 No.613284029
>なんか飯食ったら1.5㎏ぐらい増えとる >食った分の体重変化はいいんだけど700kcalぐらいの野菜たっぷり健康食だぞ…？なんか計算間違えてる？ いいか、1日2日の体重の増減は絶対に気にしすぎるな 誤差の範囲だ
195 19/08/09(金)22:05:35 No.613284115
>なんか飯食ったら1.5㎏ぐらい増えとる >食った分の体重変化はいいんだけど700kcalぐらいの野菜たっぷり健康食だぞ…？なんか計算間違えてる？ 飯の重量とカロリーは関係ないだろ…
196 19/08/09(金)22:05:55 No.613284216
ジムでトレーニングウェアに着替えるのめんどくせーな と思ったので家からウェア来て行くことにしましたやったー！
197 19/08/09(金)22:05:58 No.613284240
>会社から家に帰るときに4kmほどで帰れるんだけどそこでウォーキングかランニングってどうだろう 同じ距離を自転車で通勤してるなあ 走るなら汗かくし着替え必須だと思ってるし帰りは早くジム行きたいし
198 19/08/09(金)22:06:05 No.613284274
腕立てしたら関節がなんかパキパキいって怖い！
199 19/08/09(金)22:06:19 No.613284349
>食った分の体重変化はいいんだけど700kcalぐらいの野菜たっぷり健康食だぞ…？なんか計算間違えてる？ むしろ野菜たっぷりだからカロリーにならない重量が大きいんじゃないかな…
200 19/08/09(金)22:06:36 No.613284460
>会社から家に帰るときに4kmほどで帰れるんだけどそこでウォーキングかランニングってどうだろう >普通にスーツで行ってるのと荷物が邪魔になるかもしれないけどいけるかな？ >暑さもちょっと怖いんだけどさ 着替えができればいいかな リュックがあればなおいい
201 19/08/09(金)22:06:44 No.613284500
>体脂肪率は25.6%から2ヶ月で18.8%まで減ったよ！ >しかし軽く膝を言わしてからカルシウムの不足に気づいてあすけん先生に基準を聞きながらしっかり摂るようにしてるけど骨量の減少が止まらん… >3.2kg割っちまったのが少し辛い 骨量ってんならカルシウムばかり気にしててもダメなんじゃ
202 19/08/09(金)22:06:50 No.613284524
>医者に相談案件では？ なのかねぇ 先月の最終週から休みない程度に忙しくてなかなか病院にも行けないが時間ができたら整骨院にでもいってみるよ 膝は1週間ほどトレーニング控えたら痛みは引いたのだけども
203 19/08/09(金)22:07:04 No.613284595
2ヶ月ほど筋トレ続けてたらいろんな人からガタイ良くなったって言われるようになったよ 太ったじゃなくてガタイが良くなったてのが嬉しい
204 19/08/09(金)22:07:19 No.613284665
スレッドを立てた人によって削除されました
205 19/08/09(金)22:07:54 No.613284825
ジムが通いから久しぶりに水泳いってみたけど 今までと同じペースで一時間泳いだけど全然疲れない… 息も上がらないし体力の上昇を感じる
206 19/08/09(金)22:08:06 No.613284869
体組成計で測れる骨量なんて体重減ればそのまま減るぞ
207 19/08/09(金)22:08:06 No.613284872
>骨量ってんならカルシウムばかり気にしててもダメなんじゃ マジか！まぁ単一的なもんじゃないんだろうなって気はしてたけど他に何を気をつければいいんだろう「」リラ？
208 19/08/09(金)22:08:48 No.613285075
>あんなに頭が良くて日々政治や宗教について立派な議論を日々してる「」が >こと運動や体重の話になるとなんで急にアホになるのか分からないんだよ 人によって得意な知識分野あるから…
209 19/08/09(金)22:08:52 No.613285091
>体組成計で測れる骨量なんて体重減ればそのまま減るぞ 精度の問題ってのもあるのね 気にしすぎもダメな感じなのかしら
210 19/08/09(金)22:09:13 No.613285215
>あんなに頭が良くて日々政治や宗教について立派な議論を日々してる「」が してねえよ！どっちもdelだよ！
211 19/08/09(金)22:10:35 No.613285647
骨量って気にしたことないな そんな劇的に減るものなん？
212 19/08/09(金)22:10:53 No.613285728
>靴がくっそ嵩張るのでそこだけなんとかできれば 革靴なのが致命的かもしれんな… 昨日と今日は軽く駅まで2kmウォーキングしてみたんだけど靴のダメージやばいかも… >着替えができればいいかな >リュックがあればなおいい どっちもどうしようもないなぁ… 鞄は普通の手提げだし…
213 19/08/09(金)22:11:16 No.613285822
骨も間接もタンパク質が大事 もちろんカルシウムも大事 だが育つのに一年とかかかるらしいから無理をしちゃいけないぞ ゆっくり負荷を上げていこう
214 19/08/09(金)22:11:35 No.613285941
体脂肪率ほとんど減らんな 食い過ぎかもしれん
215 19/08/09(金)22:12:28 No.613286251
>>骨量ってんならカルシウムばかり気にしててもダメなんじゃ >マジか！まぁ単一的なもんじゃないんだろうなって気はしてたけど他に何を気をつければいいんだろう「」リラ？ コンクリートだって砂だけで構成されてるわけでなし リンやらコラーゲンやらビタミンDやKやらちゃんと取ってみ？
216 19/08/09(金)22:13:08 No.613286442
25ｍ泳ぐだけでもすごい息が切れるんだけど呼吸法が悪いのかな
217 19/08/09(金)22:13:24 No.613286523
>革靴なのが致命的かもしれんな… >昨日と今日は軽く駅まで2kmウォーキングしてみたんだけど靴のダメージやばいかも… ウォーキング出来る革靴はふつうに売ってる
218 19/08/09(金)22:13:47 No.613286647
>>体組成計で測れる骨量なんて体重減ればそのまま減るぞ >精度の問題ってのもあるのね >気にしすぎもダメな感じなのかしら そもそも骨量が大事なのか…？ 俺はもっと体重低いってのもあるけど2.7kgしかないが別に筋トレで骨痛めるなんて事も特にないけど
219 19/08/09(金)22:14:35 No.613286917
>25ｍ泳ぐだけでもすごい息が切れるんだけど呼吸法が悪いのかな 力み過ぎかもね 泳ぎ方は俺さっぱりわからん
220 19/08/09(金)22:14:50 No.613286992
>ウォーキング出来る革靴はふつうに売ってる ちょっと今のが本当にダメになったら買うのを検討するわ 着替えとリュックは…どうせ帰ったら関係ないしいっか…
221 19/08/09(金)22:15:15 No.613287093
>25ｍ泳ぐだけでもすごい息が切れるんだけど呼吸法が悪いのかな どういう状態だかわかんないけどフォームを綺麗にすると早くなる息きれにくい疲れないでいいことづくめよ
222 19/08/09(金)22:15:48 No.613287277
筋肉がなかなかつかないからプロテインを1日2回に増やしてみた 2週間だが若干の効果を感じる
223 19/08/09(金)22:15:59 No.613287328
水泳は泳ぎながらフォーム考えるの割と楽しいと思う
224 19/08/09(金)22:16:15 No.613287444
体組成計のアプリで「すくねぇよ！」ってラインに入ってしまって過剰に気にしすぎたのもあるわね… なんにしてもバランスの良い食事を目指して少しずつ精進してみるのだわ ありがとう「」リラ
225 19/08/09(金)22:16:23 No.613287501
>筋肉がなかなかつかないからプロテインを1日2回に増やしてみた >2週間だが若干の効果を感じる 量を増やしても吸収できる量は変わらんぞぃ
226 19/08/09(金)22:16:23 No.613287506
骨量なんて記録上ずっと2.2kgだぞ
227 19/08/09(金)22:16:48 No.613287667
体組成計は割とブレが大きいから過信しすぎない方が良いぞ