19/08/09(金)18:45:20 屋内で... のスレッド詳細
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19/08/09(金)18:45:20 No.613223654
屋内で運動するんだよ
1 19/08/09(金)18:46:21 No.613223916
クーラーの効いた部屋の運動は最高だな！
2 19/08/09(金)18:47:45 No.613224231
立ってるの見て今日の分のトレーニング記録つけ忘れてるの思い出した サンキュー「」リラ！
3 19/08/09(金)18:47:50 No.613224262
効率もいい
4 19/08/09(金)18:48:28 No.613224436
北海道涼しくて今日から運動量増やせるわ！
5 19/08/09(金)18:49:52 No.613224773
プランクとライオンと踏み台30分やったよ「」リラ！ 数日ストップした分取り戻したい 夕飯は豚しゃぶウドンだ
6 19/08/09(金)18:52:59 No.613225486
エアロバイク買ってよかった 効率はイマイチだけど室内でながら運動出来るのは強い
7 19/08/09(金)18:53:30 No.613225606
今日のジムトレーニングが終わったので帰って金ローの猫映画見ながらビール飲みます
8 19/08/09(金)18:55:56 No.613226177
ひさしぶりにおなかいっぱいカレーたべた これでまた走れる
9 19/08/09(金)18:59:52 No.613227177
今日は時速5kmで30分ウォーキングのみで済ませて休息だ 明日はプールで泳ぐぞ
10 19/08/09(金)19:00:41 No.613227377
オクラは優秀だ どんな料理に入れても変にならない
11 19/08/09(金)19:01:35 No.613227567
筋トレの成果なのか初めての肉体労働でもあまり疲れない… 筋トレというより合間に飲んでるEAAドリンクのせいかもしれない
12 19/08/09(金)19:03:13 No.613227967
一週間前に走ってから痛んだ足の指の付け根がだいたい治った気がするけど違和感はある 走んないでおとなしくプールとか行った方がいいかな？
13 19/08/09(金)19:03:30 No.613228024
あすけんさんで栄養バランスの取れた食事にしてるとなんか健康になった気分になるな
14 19/08/09(金)19:03:42 No.613228079
とうとうエアロバイクの負荷を最大にする時が来てしまった…負荷低めでもゼーゼー言ってた頃が嘘のようである
15 19/08/09(金)19:04:28 No.613228266
仕事の合間に腕立て伏せと握力鍛えるくらいしかしてないのに若干腕が太く固くなってきてホクホクしてる
16 19/08/09(金)19:04:34 No.613228288
エアロバイクは消費カロリーわかりやすいのが好き
17 19/08/09(金)19:05:29 No.613228515
人は成長する生き物だってのが良くわかるな
18 19/08/09(金)19:08:04 No.613229162
棒買ってきてスクワットしてみた豚だけど階段降りるときに足に力入らなくて危なかったよ
19 19/08/09(金)19:08:52 No.613229364
>棒買ってきてスクワットしてみた豚だけど階段降りるときに足に力入らなくて危なかったよ 手すりを使うんだ 無いなら…気をつけるしか無いな！
20 19/08/09(金)19:09:32 No.613229529
連休は適度に贅沢する 運動はいつも通りかそれ以上にする そのために普段頑張ってきたし
21 19/08/09(金)19:10:08 No.613229676
昨日は結構みっちり運動したから久々に筋肉痛が重い そろそろ走ってくるぜ
22 19/08/09(金)19:11:14 No.613229924
よーしそろそろストレッチして外走るか
23 19/08/09(金)19:11:33 No.613229995
プロテイン初めて買って飲んでみたけど結構苦いねこれ… 水より牛乳で割った方がよさそうだな
24 19/08/09(金)19:14:55 No.613230884
マジで痩せた 人相変わったよ...
25 19/08/09(金)19:15:54 No.613231160
張り切って2時間自転車乗ったよ 熱中症で医療費5000円だ
26 19/08/09(金)19:16:28 No.613231296
今日も踏み台1時間したぞう
27 19/08/09(金)19:16:49 No.613231393
>張り切って2時間自転車乗ったよ >熱中症で医療費5000円だ 加減を するんだよ
28 19/08/09(金)19:17:01 No.613231439
>今日も踏み台1時間したぞう すごい
29 19/08/09(金)19:17:04 No.613231455
勇気ある男と無謀な男がどんどん出てくる
30 19/08/09(金)19:17:22 No.613231544
８５キロになったらプール通うんだ… １１４から９８になったけど流石にこの見た目でプールはきつい…
31 19/08/09(金)19:17:34 No.613231602
仕事終わった！ご飯食べてゲーセンでDDRしてくる！
32 19/08/09(金)19:17:35 No.613231603
危うく死ぬとこじゃねえか
33 19/08/09(金)19:18:17 No.613231787
どうしても外出る「」は 帽子を被るんだよ
34 19/08/09(金)19:19:38 No.613232079
>１１４から９８になったけど流石にこの見た目でプールはきつい… 109kgの俺が平気で泳いでるんだ 大丈夫恐れることはないぞ
35 19/08/09(金)19:19:40 No.613232092
驚いたよ禁忌を破ると身体が拒絶反応起こすなんて コロッケ一個だぜ
36 19/08/09(金)19:19:56 No.613232154
今日お昼にちょっと用事済ませるために外出ただけであっこれヤバイと感じたのに…
37 19/08/09(金)19:20:27 No.613232271
炎天下で仕事！帰宅！披露で睡眠！で全然運動できてないぞ 連休から再開じゃ
38 19/08/09(金)19:20:54 No.613232376
>８５キロになったらプール通うんだ… >１１４から９８になったけど流石にこの見た目でプールはきつい… すごいペースだ…ええこっちゃ！
39 19/08/09(金)19:21:59 No.613232671
最近東京でも夕方になると涼しくてジョギングがはかどる
40 19/08/09(金)19:23:35 No.613233084
上半身ほとんど筋肉痛だから今日はダンベル持ってスクワット30×3 あと20分かかるとこにロト7買いに早歩きしてきた 1等当たったら仕事しないで筋トレ三昧だぜ
41 19/08/09(金)19:23:50 No.613233138
俺も健康診断のために95から90に落とした まあ…去年の健康診断でも90kgだったんだけど 毎年健康診断が終わると油断してしまってリバウンドしてる
42 19/08/09(金)19:24:29 No.613233297
ただの床にペダル置いたレベルのエアロバイクでも一日中やると効果あるんだな 徒歩とチャリで行ける範囲が格段に広がった
43 19/08/09(金)19:25:19 No.613233503
>徒歩とチャリで行ける範囲が格段に広がった 金が無さ過ぎてどこへでもチャリで入ってた俺に哀しき過去・・
44 19/08/09(金)19:26:52 No.613233898
>１１４から９８になったけど流石にこの見た目でプールはきつい… しわくちゃのシニアの方々が泳いでるんだぞ 恐れるなどんと行け!
45 19/08/09(金)19:27:26 No.613234056
痩せるのにも限界を感じ始めたこれ以上痩せるのには並みの自制心じゃ無理だとにかく筋肉量を増やしつつ60kg以下キープで行く
46 19/08/09(金)19:28:33 No.613234351
今日も運動してきた 日曜日に久し振りに友人と飲みに行くので楽しみだ
47 19/08/09(金)19:30:32 No.613234831
来週はジムが休みだから運動もお休みするね
48 19/08/09(金)19:31:02 No.613234953
ジムがお休みってことはプールに行けるってことじゃん
49 19/08/09(金)19:31:07 No.613234974
俺もそろそろダイエットじゃなくて筋トレに進路変更しようかな…
50 19/08/09(金)19:32:16 No.613235273
自室が足の踏み場もないので廊下で自重トレしたけど暑くてしにそう
51 19/08/09(金)19:32:33 No.613235344
同じメニューばっかだと飽きるしな 変化も必要だ
52 19/08/09(金)19:32:56 No.613235427
体重維持しながら筋肉増量するのって食事のコントロールめちゃくちゃ大変だね… 炭水化物とビタミン全然足らなくなっちゃうなー
53 19/08/09(金)19:33:07 No.613235473
部屋掃除トレーニング！
54 19/08/09(金)19:33:56 No.613235696
帰省前に冷蔵庫空けるためとはいえちょっと食べすぎてしまった 走らなきゃ…
55 19/08/09(金)19:34:09 No.613235745
有酸素運動は飽きるけど筋トレは結構あの手この手でやれるとこあるな 気持ちが乗らないときでもスクワットは本当に心のハードルが低い 筋肉体操のスクワットマジキツくて助かる
56 19/08/09(金)19:34:14 No.613235762
部屋が綺麗だとトレーニングがめちゃくちゃ気持ちいいよね
57 19/08/09(金)19:34:15 No.613235766
なんか今日は足がだるい背中がだるい胸が筋肉痛 でも夜のウォーキングには行かなきゃ…今のうちに少し寝ておこうかな
58 19/08/09(金)19:34:19 No.613235786
部屋もダイエットだな
59 19/08/09(金)19:34:35 No.613235860
市民プール行くと俺よりファットマンやジジババばかりだ
60 19/08/09(金)19:35:00 No.613235966
東京マラソン申し込んでしまった まあ抽選受かるわけないしな！
61 19/08/09(金)19:35:13 No.613236019
好きなテレビある時は踏み台苦にならないね 膝が笑ってる…
62 19/08/09(金)19:35:22 No.613236054
尻の筋肉を鍛えるにはやはりスクワットで良いのかな？ 膝の上筋肉にばかりきいてるように思えるが
63 19/08/09(金)19:35:29 No.613236085
>東京マラソン申し込んでしまった >まあ抽選受かるわけないしな！ おいおい英雄かよ
64 19/08/09(金)19:35:42 No.613236142
>俺もそろそろダイエットじゃなくて筋トレに進路変更しようかな… 移行しようとあすけんの設定食変更したら えっこんなに食べなきゃダメなの…ってなった プロテインが来れば牛乳で割ってカロリー水増しできるのだが…
65 19/08/09(金)19:35:49 No.613236169
>109kgの俺が平気で泳いでるんだ >大丈夫恐れることはないぞ そうかな…そうかも… 調べたらアクアビクスやっている所があるから見学してみるよ
66 19/08/09(金)19:36:13 No.613236260
>なんか今日は足がだるい背中がだるい胸が筋肉痛 >でも夜のウォーキングには行かなきゃ…今のうちに少し寝ておこうかな 休まず運動をするなんて偉い！エジソン超えたな！
67 19/08/09(金)19:36:24 No.613236303
筋トレは長い道のりだぞ 3年やってるがまだまだ理想には程遠い
68 19/08/09(金)19:36:25 No.613236309
ジムで一緒にやってたおっちゃんにトレランの世界にお誘いいただいてしまったので来週行ってくるぜ なんかお外楽しく感じるようになってしまった
69 19/08/09(金)19:36:32 No.613236328
>体重維持しながら筋肉増量するのって食事のコントロールめちゃくちゃ大変だね… >炭水化物とビタミン全然足らなくなっちゃうなー トマトいいよトマト そのまま齧れるし栄養や腹持ちもいい
70 19/08/09(金)19:36:40 No.613236361
あすけんみんな使ってるね そんなに良いの？
71 19/08/09(金)19:36:45 No.613236381
ランニングのペース上げたら5分程度で死にそうになった 足というか息が続かない
72 19/08/09(金)19:36:59 No.613236433
日本政府が運動は控えてくださいって言ってるのに こういうスレ立てるのはどうかと思うんだよね俺
73 19/08/09(金)19:37:18 No.613236506
筋トレでウエイトアップするには運動しているのに増やさなきゃいけないわけで... 食えるのも才能なんだなやっぱり
74 19/08/09(金)19:37:22 No.613236518
ここ数日飯も喉を通らないレベルの風邪だったけど多分治ったので走ってくる！
75 19/08/09(金)19:37:23 No.613236526
>日本政府が運動は控えてくださいって言ってるのに >こういうスレ立てるのはどうかと思うんだよね俺 室内と夜が基本だ！
76 19/08/09(金)19:37:50 No.613236641
運動始めてからちょっと行動範囲広がったよ…
77 19/08/09(金)19:38:13 No.613236744
しばらく運動してわかったが俺は運動2時間前までに食うと劇的にパフォーマンスが落ちるみたいだ… 通勤二時間かかるし帰ったらもう21時過ぎだしここ最近の夕食はゼリーかプロテインバー(ソーセージばっかりだ)
78 19/08/09(金)19:38:26 No.613236788
>室内と夜が基本だ！ 夜に運動したら交感神経優位になって眠れなくなるだろ
79 19/08/09(金)19:38:29 No.613236810
>日本政府が運動は控えてくださいって言ってるのに >こういうスレ立てるのはどうかと思うんだよね俺 なので涼しい部屋でFit Boxingをする クーラー弱めで最後にシャワーは最高だ
80 19/08/09(金)19:38:30 No.613236814
>あすけんみんな使ってるね >そんなに良いの？ 登録されてる食品メニューが一番充実してるからPFCバランスのチェックが簡単
81 19/08/09(金)19:38:46 No.613236884
ライオン15回できるようになった
82 19/08/09(金)19:39:49 No.613237117
ライオンだけどうしても出来るようにならないよ俺… 腕の筋肉無さすぎるのかな 壁立てふせとプランクで地道にやってる
83 19/08/09(金)19:39:55 No.613237140
エアロバイク機械のクールダウンの時間もったいないから踏み台昇降の台買っちゃったよ これ最初から踏み台昇降だけやってりゃよかったのでは？
84 19/08/09(金)19:40:11 No.613237205
晩飯はコンビニでサラダとサラダチキンとおにぎり1個とバナナ1本 PFCバランスは取れてると思う
85 19/08/09(金)19:40:13 No.613237214
先週までの予報じゃ雨降りそうだったから三連休は出かける予定立てなかったのに晴れそうで悔しい 山登りにでも出かけてりゃ減量にブーストかけられただろうに…
86 19/08/09(金)19:40:33 No.613237297
>登録されてる食品メニューが一番充実してるからPFCバランスのチェックが簡単 手入力出来なかったから消しちゃったんだよな…みんな課金してるのか
87 19/08/09(金)19:41:22 No.613237459
>>なんか今日は足がだるい背中がだるい胸が筋肉痛 >>でも夜のウォーキングには行かなきゃ…今のうちに少し寝ておこうかな >休まず運動をするなんて偉い！エジソン超えたな！ だるいとか筋肉痛の時こそボーナスタイム！有酸素運動のしどきだぞ！
88 19/08/09(金)19:42:18 No.613237703
これからバーピーだけど死ぬほど嫌だ 泣きそう
89 19/08/09(金)19:42:48 No.613237803
>これ最初から踏み台昇降だけやってりゃよかったのでは？ スピンバイクにすればよかったのに
90 19/08/09(金)19:42:55 No.613237827
痩せて首回りの肉が落ちたんだが 皮が余って喉を締め付けるんだわ… どうしよう
91 19/08/09(金)19:43:08 No.613237892
>これからバーピーだけど死ぬほど嫌だ >泣きそう 嫌でも立ち向かおうとしてる！！！えらいぞ！！！！
92 19/08/09(金)19:43:15 No.613237915
HIITかな つらいだろうけど頑張れ