虹裏img歴史資料館

1 19/08/09(金)14:59:49 No.613179721

1時間の1.5倍だから1.5時間だろう

2 19/08/09(金)14:59:59 No.613179749

今踏み台やりはじめて50分たったからおありがたいスレだ 休むぞ

3 19/08/09(金)15:01:34 No.613180041

暑くて無理だよ「」リラ…

4 19/08/09(金)15:02:06 No.613180141

冷房ガンガンに帰化して焼香最高だ

5 19/08/09(金)15:02:33 No.613180238

こっちは25度くらいだから行こうと思えば外行けるんだよな…

6 19/08/09(金)15:05:39 No.613180839

最近運動の効果か分からないが1日2回しかオナニーできなかったのが三回できるようになってきた 嬉しい

7 19/08/09(金)15:06:23 No.613181006

>最近運動の効果か分からないが1日2回しかオナニーできなかったのが三回できるようになってきた >嬉しい マジか 俺も運動しようかな…

8 19/08/09(金)15:10:29 No.613181716

>冷房ガンガンに帰化して焼香最高だ お盆前だからって張り切りすぎだよ

9 19/08/09(金)15:17:56 No.613183056

つけ麺を食べようとしたのを思いとどまって松屋でオイスター定食を食べました なるべくタンパク質を取らねば…

10 19/08/09(金)15:20:03 No.613183454

1時間を2回やって 明日は1時間と半分やれば1.5時間だぞ！

11 19/08/09(金)15:21:30 No.613183686

お買い物から帰ってきたけど知ってた？　外暑い

12 19/08/09(金)15:21:37 No.613183710

77kgだった体重が73.5kgになった 俺頑張ってる！って感じになれる

13 19/08/09(金)15:26:38 No.613184582

間食控えて運動すると体重ってこんな簡単に落ちるんだって驚くよね…

14 19/08/09(金)15:27:42 No.613184755

>間食控えて運動すると体重ってこんな簡単に落ちるんだって驚くよね… 禁忌だ騒ぐ前にそこからだよな 唐揚げだのコロッケだの夕飯で食べたくらいでブクブク太るようにできてないから

15 19/08/09(金)15:28:13 No.613184851

今日で1か月くらいだけど体重計り始めから5～6kg減った 食生活の改善が大きい気がする

16 19/08/09(金)15:28:59 No.613184982

多重に引っかかる菓子パンだけは控えるべきだよ

17 19/08/09(金)15:29:55 No.613185154

あすけんのお姉さんカフェオレ飲むとお菓子取り過ぎって怒ってくる…怖い…

18 19/08/09(金)15:30:02 No.613185178

菓子パンだけは確かに危険すぎる 人類はよくもあんな劇物を生み出したなってなる

19 19/08/09(金)15:30:18 No.613185230

久々に朝から外うろつきまくってたら一時間に一回鼻血出てるんだけど 熱中症の症状に鼻血ってある？

20 19/08/09(金)15:30:48 No.613185323

日に日に体脂肪率が落ちてくよ「」 こんな嬉しいことはない 食事もこのペースでいく

21 19/08/09(金)15:31:32 No.613185467

>熱中症の症状に鼻血ってある？ はい

22 19/08/09(金)15:31:37 No.613185482

>菓子パンだけは確かに危険すぎる >人類はよくもあんな劇物を生み出したなってなる 貧乏学生には最強のコスパなんだよ…

23 19/08/09(金)15:31:49 No.613185526

体脂肪率はじわじわ落ちてるけど体重はじわじわ増えてる！ なによこれ！

24 19/08/09(金)15:32:05 No.613185578

>久々に朝から外うろつきまくってたら一時間に一回鼻血出てるんだけど >熱中症の症状に鼻血ってある？ 子供のケースだとあるみたい

25 19/08/09(金)15:32:11 No.613185597

サラダチキン200円 菓子パン＋コロッケ 200円

26 19/08/09(金)15:32:16 No.613185611

>はい これからライブ見に行くんだけどどうしよう「」ちゃん… ティッシュもってけばなんとかなるかな

27 19/08/09(金)15:32:37 No.613185677

>子供のケースだとあるみたい 35歳です

28 19/08/09(金)15:33:01 No.613185762

>体脂肪率はじわじわ落ちてるけど体重はじわじわ増えてる！ >なによこれ！ 理想的な筋トレ成功例じゃん！

29 19/08/09(金)15:33:25 No.613185828

>体脂肪率はじわじわ落ちてるけど体重はじわじわ増えてる！ 筋トレやってるならよくあること

30 19/08/09(金)15:33:29 No.613185843

>これからライブ見に行くんだけどどうしよう「」ちゃん… >ティッシュもってけばなんとかなるかな まずは涼しい所に避難して水分補給して あとは体調と相談かな…

31 19/08/09(金)15:33:59 No.613185921

大人の場合高血圧とか動脈硬化でも鼻血が出るみたいだから 病院で診て貰うのもいいかも…？

32 画像ファイル名:1565332445809.png 19/08/09(金)15:34:05 No.613185940

毎日体組成計乗ってるけど だいたいこんな感じでちょっとずつ体重と体脂肪が落ちててたのちい

33 19/08/09(金)15:34:17 No.613185975

脇とか首とか内股とかを冷やせればいいんだけど外だとなあ

34 19/08/09(金)15:34:18 No.613185976

体重増えてぬぁ…って思ったら体脂肪率は減っててよっしゃ！ってなるのいいよね

35 19/08/09(金)15:34:19 No.613185980

>熱中症の症状に鼻血ってある？ いますぐ病院か涼しいところに避難しろ あと経口補水液か薄めたポカリ飲め

36 19/08/09(金)15:34:39 No.613186054

>まずは涼しい所に避難して水分補給して >あとは体調と相談かな… 今ホテルで水飲んで冷房下で寝てるからいけるな 行けるたぶん

37 19/08/09(金)15:34:48 No.613186082

プランクやると血圧上がってる感じがして不安になるわ…

38 19/08/09(金)15:34:52 No.613186099

アルコールが入ると肝臓がそっちの分解にかかりきりになって食ったもんが全部脂肪になるとか聞いたんだけど やめたほうがいいよね飲酒…

39 19/08/09(金)15:35:06 No.613186137

子供がimgやっちゃダメだよ！

40 19/08/09(金)15:36:03 No.613186326

洗濯したり粗大ごみ運んだり洗車してたらもうこんな時間 ひとまず寝て英気を養う

41 19/08/09(金)15:36:09 No.613186343

ホテルにいるなら水シャワー浴びるのもいいんじゃ

42 19/08/09(金)15:36:34 No.613186430

体重オンリーの体重計から体脂肪もいけるやつ買おうかな…

43 19/08/09(金)15:36:53 No.613186477

>いますぐ病院か涼しいところに避難しろ >あと経口補水液か薄めたポカリ飲め ｲｴｯｻ

44 19/08/09(金)15:37:12 No.613186546

は？小学生の自由だろ

45 19/08/09(金)15:37:52 No.613186680

年に二回だけ友達と飲むんだけど明らかにその週太ってるわ

46 19/08/09(金)15:38:14 No.613186761

正確性はともかく3000円以下でも色々測れるやつあるから買っておくと結構楽しいぞ

47 19/08/09(金)15:38:35 No.613186831

体重は落ちてるけど体脂肪率があまり落ちない これは筋肉が減っているのか？

48 19/08/09(金)15:39:12 No.613186953

>体重は落ちてるけど体脂肪率があまり落ちない >これは筋肉が減っているのか？ 左様

49 19/08/09(金)15:39:42 No.613187059

ニートだけど運動はじめてから毎日7時間ぐっすり寝れるし24時までには寝れる このまま脂肪15キロ落としたら社会復帰できるかもしれん

50 19/08/09(金)15:39:54 No.613187094

健康は適度な筋肉が生み出してくれる

51 19/08/09(金)15:40:18 No.613187168

>やめたほうがいいよね飲酒… やめるっていうか控えるの方向でいいんじゃないか 飲酒が楽しみなら楽しみを減らすほどでもないしそもそも健康的に酒とか飲める身体を作っているのではないのか？

52 19/08/09(金)15:40:24 No.613187187

>左様 なぜだ…

53 19/08/09(金)15:40:29 No.613187211

>アルコールが入ると肝臓がそっちの分解にかかりきりになって食ったもんが全部脂肪になるとか聞いたんだけど >やめたほうがいいよね飲酒… まあ止められるならそれに越したことはないけどいきなり完全禁止はハードル高いからな 禁酒の前に減酒やろう

54 19/08/09(金)15:40:39 No.613187242

腕肩脚は結構ムッキムキになってきたけど胸腹顔がポチャポチャのままで全然かっこよくならねえ！

55 19/08/09(金)15:41:43 No.613187463

酒飲むの好きだったけど酒飲まなきゃ飲まないで特に問題なくなってしまった…

56 19/08/09(金)15:41:45 No.613187464

食べるのが楽しくて控えるのが最近無理になってきた でも2000カロリー以内には収まるように我慢する

57 19/08/09(金)15:41:55 No.613187496

筋肉…筋肉が欲しい…

58 19/08/09(金)15:42:25 No.613187597

ストロングゼロ毎日2本を一本にするだけでいいんだ

59 19/08/09(金)15:42:40 No.613187630

なんでもいきなり0にするのは難しいからね お酒でなくても例えば揚げ→炒めもの→焼き物→茹で→生としていくだけでも痩せられますよ パワー！ って言ってた ヤー！

60 19/08/09(金)15:42:44 No.613187646

インドカレー食べに行くだけで1日の半分以上カロリー摂取してしまうのいいよね…サービスでラッシーつけてくれるおかげで…

61 19/08/09(金)15:43:31 No.613187793

まあ人によってはバッサリやめたら意外と平気っていう人もいるけど 自分に合った減らし方が良いでしょう

62 19/08/09(金)15:44:02 No.613187903

酒は身体にとっては百害あって一利なしだ でも心は安らいでストレスが減るから好きならほどほどに嗜んでいい

63 19/08/09(金)15:44:44 No.613188043

お菓子を食べて1000カロリーとかあるし怖い

64 19/08/09(金)15:44:50 No.613188055

腹筋自体はかなりあるはずなんだけどなんか内側からめっちゃ押されてて餓鬼みたいになっとる これが内臓脂肪ってやつなの？

65 19/08/09(金)15:44:59 No.613188098

今日おやつにポッキー食べたから外出たくないけどチャリでちょっと遠出してこよう

66 19/08/09(金)15:45:32 No.613188209

「」リラ！最近足の爪がよく欠けちゃうよ！ 変な感じに走ってるのかな…

67 19/08/09(金)15:45:53 No.613188269

2ヶ月ぶりくらいにコーラの300mlのボトルのんだけど 成分見たらカロリーすげえってなるね

68 19/08/09(金)15:46:20 No.613188350

街でドーナツを見ると怯えるようになってきた

69 19/08/09(金)15:46:39 No.613188398

酒と菓子は買わないようにしただけであっさり絶てた 炭酸ジュースは無理っす飲みたいっすって医者にいったらゼロコーラならまあ…って言われたけど あれ飲んで大丈夫なのかな

70 19/08/09(金)15:47:01 No.613188460

コーラも運動前の糖質補給としてはまあまあいいんでないの 飲みすぎはダメだが

71 19/08/09(金)15:47:23 No.613188514

ほう炭酸入りコーラですか…

72 19/08/09(金)15:47:33 No.613188540

>あれ飲んで大丈夫なのかな 一日何リットルも飲まなきゃ大丈夫

73 19/08/09(金)15:48:16 No.613188650

週末だからお酒は飲む 許せ「」リラ！

74 19/08/09(金)15:48:47 No.613188749

ゼロコーラも不安なら炭酸水があるぞ

75 19/08/09(金)15:48:55 No.613188772

>一日何リットルも飲まなきゃ大丈夫 週2か3で500ml一本だから許してくれるだろうか許してくれるねファットトリップ

76 19/08/09(金)15:49:07 No.613188807

ゼロカロリーだからといって水代わりにガブ飲みすることはおすすめされないが まあ健康被害は今の所報告されてないし普通に飲む分なら大丈夫だよ

77 19/08/09(金)15:51:13 No.613189137

今日歩き回って汗かいただけでそれなりに顔が細った気がする

78 19/08/09(金)15:51:20 No.613189165

>週2か3で500ml一本だから許してくれるだろうか許してくれるねファットトリップ 医者がいいって言ってるんだ医者をしんじよう

79 19/08/09(金)15:53:19 No.613189480

高い台で昇降してたらすごい汗が出る あれこれもしかして若干ハードな運動なのでは…？

80 19/08/09(金)15:54:35 No.613189704

>医者がいいって言ってるんだ医者をしんじよう うむ…！

81 19/08/09(金)15:54:45 No.613189737

20cmでちょいキツ 30cmでふくらはぎエリート

82 19/08/09(金)15:55:09 No.613189824

汗は風呂でもサウナでも出るぞ 運動がハードかどうかには一切関係ない

83 19/08/09(金)15:56:13 No.613190025

暑さに負けないようカツカレー食ったぜ！ あすけんに入れたらカロリーすげかったぜ！ やべえぜ！晩ごはんは質素にするぜ！！

84 19/08/09(金)15:56:17 No.613190041

有酸素運動だと汗がうっすら出るくらいが心拍数的にも脂肪燃やすのに適してる運動量だったと思う

85 19/08/09(金)15:56:39 No.613190092

正しい昇降は左で上がって左で降りる 次は右で上がって…て聞いたけど体がギクシャクしちゃうから5分交代でするね…

86 19/08/09(金)15:58:58 No.613190474

筋肉体操の谷本教授すごいね これを続けていってもうできない！と思ったら さらにスピードを上げてもう5回がんばりましょう！ できないって言ってんだろ

87 19/08/09(金)15:59:16 No.613190531

結構汗かくトレーニングした後に体重が減ってるってのはただの水分て解るんだけど 「減ってる」って事実がちょっと嬉しいよね

88 19/08/09(金)15:59:33 No.613190600

一昨日エアロバイク導入してウッキウキしながらずっと漕いでたら昨日今日と歩くのがしんどくてもうダメ 加減を知らないからデブになったの忘れてた

89 19/08/09(金)16:00:10 No.613190717

やるやらないでは無く頑張るか超頑張るかの2択だからな…

90 19/08/09(金)16:00:27 No.613190779

>暑さに負けないようカツカレー食ったぜ！ >あすけんに入れたらカロリーすげかったぜ！ >やべえぜ！晩ごはんは質素にするぜ！！ 食べた分動けばよいのだ カツカレー毎食とかならともかく厳格に我慢する必要はない

91 19/08/09(金)16:00:33 No.613190796

出し切らないと後悔する！

92 19/08/09(金)16:01:01 No.613190886

きついけど辛くない！

93 19/08/09(金)16:01:27 No.613190982

やりきればキモチイイ！