19/08/09(金)12:26:25 コミケ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1565321185760.jpg 19/08/09(金)12:26:25 No.613152370
コミケの用事も終わったし！ 帰ったらジムだ！
1 19/08/09(金)12:28:08 No.613152729
大したスタミナというほかはない
2 19/08/09(金)12:29:29 No.613153020
>大したスタミナというほかはない 去年はもうこの時点でボロボロだったはずだがなんか余裕ある
3 19/08/09(金)12:31:25 No.613153453
筋トレでパワーアップしてるのか！
4 19/08/09(金)12:31:35 No.613153498
俺は明日から休みなので 今まで押さえてた分 存分に筋肉痛を堪能するぞ！
5 19/08/09(金)12:34:48 No.613154228
下半身トレーニングをスクワットくらいしかしてない 自宅でできる自重トレでいいのないかな
6 19/08/09(金)12:37:39 No.613154908
とりあえずはスクワットとライオンプッシュアップでなんとかなると考えられる
7 19/08/09(金)12:38:14 No.613155051
プリズナートレーニングで調べよう
8 19/08/09(金)12:44:22 No.613156532
スクワットで尻の筋肉に効かせるにはどうしたら？
9 19/08/09(金)12:44:27 No.613156547
下半身はやっぱりスクワットっぽいのかな…強度の上げ方は色々ありそうだけど 片足でとか
10 19/08/09(金)12:45:35 No.613156791
ピストルスクワット出来るようになるにはどうしたらいいものか
11 19/08/09(金)12:54:54 No.613158721
結局筋トレはウェイトトレーニングが手軽で効率高いんだな…ってとこに行き着く
12 19/08/09(金)12:55:09 No.613158769
みんなコミケ行ってるのかやたら静かだなあ…
13 19/08/09(金)12:56:18 No.613158996
昨日あまりの不調に1日休んだけど身体にムチ入れて再開したらぐっと楽になってる これは成長だろうか
14 19/08/09(金)12:58:15 No.613159383
筋トレって一ヶ月に一週間くらい休んだ方が効率がいいと聞いたけど本当なんだろうか
15 19/08/09(金)13:00:38 No.613159863
>ピストルスクワット出来るようになるにはどうしたらいいものか 試しにやってみたら自重が軽い俺はできなくはないけど 単純に筋力というよりバランス取る力が要りそうな…？ 筋肉体操２のスケーター片足スクワットみたいなのが中間練習になるのかな？
16 19/08/09(金)13:01:06 No.613159964
スクワット毎日30回やってたら足太くなってジーンズぴちぴちになったからオススメしない
17 19/08/09(金)13:05:18 No.613160753
バーベル背負ってスクワットを 15回3セットとかしてるのに筋肉痛にならない ラスト1からカウント変えないトレーナーとか オラを甘やかさない第三者がほしい…
18 19/08/09(金)13:05:33 No.613160797
ピストルスクワットは膝痛めたことあるからそれ以来やってない
19 19/08/09(金)13:07:35 No.613161153
>バーベル背負ってスクワットを >15回3セットとかしてるのに筋肉痛にならない 体がなれちゃってるからトレーニング内容少し変える方がいいかもしれない 重量変えつつ30回→20回→10回とかに
20 19/08/09(金)13:08:35 No.613161306
お買い物がてら自転車こいでくるわ
21 19/08/09(金)13:08:39 No.613161323
>筋トレって一ヶ月に一週間くらい休んだ方が効率がいいと聞いたけど本当なんだろうか 初耳
22 19/08/09(金)13:11:31 No.613161784
>15回3セットとかしてるのに筋肉痛にならない 15回出来るなら負荷軽すぎでしょ 10回3セット出来るくらいのウェイトに調整してみたら
23 19/08/09(金)13:11:39 No.613161816
下半身スクワットしかやらなかったら太ももだけ太くなって ふくらはぎヒョロヒョロのチキンレッグもどきになるのかな
24 19/08/09(金)13:13:43 No.613162183
朝に筋トレとフィットボクシングやったぜ！ 夜はゲーセンでDDRしてくる
25 19/08/09(金)13:14:03 No.613162223
>ふくらはぎヒョロヒョロのチキンレッグもどきになるのかな スクワットやってみろよ ふくらはぎにも力入ってるから
26 19/08/09(金)13:16:08 No.613162616
フィットボクシングは軽めの有酸素運動と言ってもいいのだろうか 今筋肉痛2日目だけどなんかやらなきゃ…と思う
27 19/08/09(金)13:16:16 No.613162639
最近4時くらいになったら走りに行ってたけど流石にきつい もの足りんが家でフィットボクシングにするか…
28 19/08/09(金)13:17:48 No.613162923
偉人だらけだな！
29 19/08/09(金)13:18:01 No.613162966
最初はフィットボクシングの次の日は背中筋肉痛になったけど今じゃ汗かくだけでもの足りん
30 19/08/09(金)13:18:29 No.613163042
近くに辰巳国際水泳場あるぞ でっかいぞ
31 19/08/09(金)13:19:23 No.613163176
筋肉は運動を求める…
32 19/08/09(金)13:19:29 No.613163189
都心なら芝公園のプールなんてシンプルで泳ぎやすいんじゃないかな
33 19/08/09(金)13:20:16 No.613163354
フィットボクシングは余裕があったらシングルで曲やレッスンを開放していくのがいいと思う
34 19/08/09(金)13:20:54 No.613163469
スクワット系してると左腿だけ先に痛くなっちゃうな 筋力バランス悪いんだろうか
35 19/08/09(金)13:22:53 No.613163816
ジムに行くための靴がない
36 19/08/09(金)13:22:53 No.613163817
今日は健康診断で採血したから軽めにしよう