19/08/08(木)18:48:06 「」リ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1565257686208.jpg 19/08/08(木)18:48:06 No.612982210
「」リラ！！！！メロンパン食べちゃった… 400キロカロリーもある！！！！！！！！
1 19/08/08(木)18:49:23 No.612982492
太りたくて昼に菓子パン3個くらい食う生活してたが大したことはなかった
2 19/08/08(木)18:49:34 No.612982533
んもー菓子パンはやばいってゴリラも言ってたでしょ！
3 19/08/08(木)18:50:23 No.612982695
晩御飯かな
4 19/08/08(木)18:50:27 No.612982705
菓子パンを最後に食ったのがいつか思い出せない…
5 19/08/08(木)18:50:34 No.612982741
だってママンが「」ちゃん買ってきたわよお食べって言うんだ 断れないよ
6 19/08/08(木)18:50:53 No.612982801
ケーキドーナツ1袋に比べれば誤差みたいな物だから気にするな
7 19/08/08(木)18:50:58 No.612982819
マンモーニすぎる…
8 19/08/08(木)18:51:39 No.612982966
チートデイは必要だからね…
9 19/08/08(木)18:51:46 No.612983001
>だってママンが「」ちゃん買ってきたわよお食べって言うんだ >断れないよ うちの飯は最近そうめんばかりだ… 週に5回は食ってる…
10 19/08/08(木)18:53:01 No.612983274
>太りたくて昼に菓子パン3個くらい食う生活してたが大したことはなかった 昼じゃなくて夜に食えついでに言えば寝る前に食え それを一か月も続けたらお前も立派なデブの仲間入りだ
11 19/08/08(木)18:53:09 No.612983304
昨日はモチベーション上がらなくて柔軟体操だけやって寝たから今日はがんばる
12 19/08/08(木)18:53:29 No.612983361
昨日のスクワットのせいで太ももが筋肉痛なんだけどランニング休んだ方がいいのかな？
13 19/08/08(木)18:53:35 No.612983382
>太りたくて昼に菓子パン3個くらい食う生活してたが大したことはなかった 筋トレと同じで他に食うものと習慣と継続がハマらないと太りもしない 菓子パン食うと太るというのはカロリーオーバーしやすいということで食ったらてきめんに太るものなんて無無い ということでスレ「」も諦めないで
14 19/08/08(木)18:54:10 No.612983513
>昨日はモチベーション上がらなくて柔軟体操だけやって寝たから今日はがんばる 頑張れよ！日も落ちてきたから外で有酸素もしやすくなってきたぞ
15 19/08/08(木)18:54:21 No.612983551
そりゃ菓子パン1個や2個食って太れるならこの世から食料問題はなくなる
16 19/08/08(木)18:54:31 No.612983587
>昨日のスクワットのせいで太ももが筋肉痛なんだけどランニング休んだ方がいいのかな？ できるならやっておいた方がいい 別にそれで悪化することはない
17 19/08/08(木)18:54:36 No.612983610
メロンパン食べたから今日は焼香二時間するね…
18 19/08/08(木)18:54:53 No.612983677
お盆だからな…
19 19/08/08(木)18:55:04 No.612983710
>そりゃ菓子パン1個や2個食って太れるならこの世から食料問題はなくなる 菓子パンはカロリーの塊であって 別に血や肉を作る栄養は入ってないので…
20 19/08/08(木)18:55:18 No.612983770
近場に月3000円のジムできたから入ったけど意外と混まない やっぱりこの時期風呂シャワーなしは避けられるか
21 19/08/08(木)18:55:26 No.612983805
>できるならやっておいた方がいい >別にそれで悪化することはない さんきゅー！BCAAとプロテイン飲んで走ってくる！
22 19/08/08(木)18:55:30 No.612983829
>メロンパン食べたから今日は焼香二時間するね… 煙そうだな
23 19/08/08(木)18:55:55 No.612983921
>メロンパン食べたから今日は焼香二時間するね… 拝むの？
24 19/08/08(木)18:56:23 No.612984023
葬儀屋の社員かもしれない
25 19/08/08(木)18:56:29 No.612984045
焼香流行ってんな…
26 19/08/08(木)18:56:52 No.612984133
>お盆だからな… いや線香はともかく焼香はお盆でもしないだろ！？
27 19/08/08(木)18:57:01 No.612984160
座禅みたいになんか良い感じにメンタルに作用するんじゃないかな
28 19/08/08(木)18:57:18 No.612984213
昼寝2時間夜5時間と 夜7時間だと後者の方がハイパー代謝良くなるって聞いたけど休みにプール行ったらどうしても寝ちゃう
29 19/08/08(木)18:57:20 No.612984219
焼香だったり将校だったり良くわからん運動が増えたな
30 19/08/08(木)18:57:28 No.612984249
そろそろ運動し始めて食事を見直してから1ヶ月経つけど体重が4キロ落ちてた！ この調子で2ヶ月目もやっていくよ
31 19/08/08(木)18:57:30 No.612984258
そういや盆だったね
32 19/08/08(木)18:57:47 No.612984321
焼香は癖になるからな…
33 19/08/08(木)18:58:03 No.612984379
>そろそろ運動し始めて食事を見直してから1ヶ月経つけど体重が4キロ落ちてた！ >この調子で2ヶ月目もやっていくよ エジソン超えたな！
34 19/08/08(木)18:58:47 No.612984525
知識と運動が足りないまま食事減らすと筋肉減って逆に痩せにくくなると聞いて普通に飯食いながら運動だけしてる 痩せてないけどどんどん健康になってる気がする不思議
35 19/08/08(木)18:58:56 No.612984559
飯のバランスと量を改善して運動したら体重は増えたな 体脂肪率は変わらないが
36 19/08/08(木)18:59:20 No.612984646
すげぇな… 俺まだ1.5キロしか減ってない
37 19/08/08(木)19:00:08 No.612984826
筋肉減らさずに痩せるのは簡単じゃないが達成できてたら楽しくなってくる！
38 19/08/08(木)19:00:09 No.612984834
俺は焼香より戦争王友達欲しい
39 19/08/08(木)19:00:12 No.612984844
>知識と運動が足りないまま食事減らすと筋肉減って逆に痩せにくくなると聞いて普通に飯食いながら運動だけしてる >痩せてないけどどんどん健康になってる気がする不思議 筋肉の絶対量は落ちても運動自体は体動くようにならないわけないしな
40 19/08/08(木)19:00:27 No.612984900
メロンクーヘンで補おう
41 19/08/08(木)19:00:28 No.612984909
6000キロカロリー1食でとっちまった！ 運動はしたくねえ！なんとかしてくれや！
42 19/08/08(木)19:00:32 No.612984924
>知識と運動が足りないまま食事減らすと筋肉減って逆に痩せにくくなると聞いて普通に飯食いながら運動だけしてる >痩せてないけどどんどん健康になってる気がする不思議 体重を落とすだけが健康ではないからな 筋肉がないなら筋肉ついて体重増えるのも健康のうちだ
43 19/08/08(木)19:00:48 No.612984975
夕飯まで時間あるのに腹は減ったのでおやつにローソンのサラダチキンバーバジル味食ってみたけど悪くないなこれ 胸肉なんざゴミだと思ってたが…
44 19/08/08(木)19:01:02 No.612985027
>6000キロカロリー1食でとっちまった！ >運動はしたくねえ！なんとかしてくれや！ 運動を するんだよ
45 19/08/08(木)19:01:23 No.612985090
食生活の見直しだけじゃなくて 運動前の食事時間とプロテイン摂取タイミングを厳密に守ることにした
46 19/08/08(木)19:01:35 No.612985153
>痩せてないけどどんどん健康になってる気がする不思議 そもそもしっかり食って体を動かすのが健康の秘訣だ
47 19/08/08(木)19:01:37 No.612985160
>6000キロカロリー1食でとっちまった！ なに食ったらそんなに取れるんだ…
48 19/08/08(木)19:01:42 No.612985183
>6000キロカロリー1食でとっちまった！ >運動はしたくねえ！なんとかしてくれや！ 1食でそんなに行くのか…何食ったの？
49 19/08/08(木)19:01:46 No.612985206
仕事休みなので踏み台昇降2時間したった 膝も痛くならなかったから慣れてきた気がする
50 19/08/08(木)19:02:03 No.612985277
どうやったら6000kcal1食で食えるのか…
51 19/08/08(木)19:02:08 No.612985299
>夕飯まで時間あるのに腹は減ったのでおやつにローソンのサラダチキンバーバジル味食ってみたけど悪くないなこれ >胸肉なんざゴミだと思ってたが… この時間に夕飯まで時間あるってどういうことだよ
52 19/08/08(木)19:02:10 No.612985301
前は皮付きじゃない胸肉とかいるの？と思っていたのだが 実際にサラダチキン食べてみるとうまい
53 19/08/08(木)19:02:21 No.612985342
6000カロリー分食えるなんてかなりアスリートだな…
54 19/08/08(木)19:02:28 No.612985367
>>6000キロカロリー1食でとっちまった！ >なに食ったらそんなに取れるんだ… 二郎連チャンとかなら行けるか？
55 19/08/08(木)19:02:30 No.612985374
1日6000カロリー取れるのは才能ある プロレスラーかプロのボディービルダー目指すべき
56 19/08/08(木)19:02:42 No.612985423
>この時間に夕飯まで時間あるってどういうことだよ 飲みが九時からなんでな
57 19/08/08(木)19:02:49 No.612985452
超人的な消化能力という他はない
58 19/08/08(木)19:02:54 No.612985470
すき家のキング牛丼でも一杯で2500ｋCalでしかないのに…
59 19/08/08(木)19:02:56 No.612985479
水泳選手かな…
60 19/08/08(木)19:03:01 No.612985493
ペヤング大盛三個食べれば6000カロリー行くっけ？
61 19/08/08(木)19:03:34 No.612985638
3つで6000だと大盛りじゃなくてGIGAMAXだな
62 19/08/08(木)19:03:34 No.612985639
>ペヤング大盛三個食べれば6000カロリー行くっけ？ 1個でも余裕で超えてると思うよ
63 19/08/08(木)19:03:54 No.612985715
6000kcal摂れるやつの6000kcalなんて誤差でしかない 別に運動なんてしなくたっていいぞ好きに生きろ
64 19/08/08(木)19:03:58 No.612985735
とんでもねえフィジカルエリートが現れやがった…
65 19/08/08(木)19:04:00 No.612985741
6000って端的に３日分くらいのカロリー？
66 19/08/08(木)19:04:42 No.612985905
>6000って端的に３日分くらいのカロリー？ そうね 運動しない場合の若者の基礎代謝くらい
67 19/08/08(木)19:05:55 No.612986186
>6000kcal摂れるやつの6000kcalなんて誤差でしかない 余裕で3桁乗ってるだろうしな…
68 19/08/08(木)19:05:57 No.612986191
2600kcalが成人男性の必要カロリーだっけ 消費の方かも知れないが
69 19/08/08(木)19:06:02 No.612986209
すき家のカレーおいしいいね でもどうして1700カロリーもするんだろう…
70 19/08/08(木)19:06:58 No.612986414
運動する気全く無いのに罪悪感覚えるデブがいるのか
71 19/08/08(木)19:07:02 No.612986434
水泳のアスリートは１２０００キロカロリー食べるらしいし…
72 19/08/08(木)19:07:30 No.612986564
運動をはじめたら夜食にカップラーメンを毎日食べる生活になった でもやせていく不思議っ
73 19/08/08(木)19:07:40 No.612986600
そこそこ体使う人が2500キロカロリーだと思う 普通のリーマンだと2100キロカロリーくらいでは？
74 19/08/08(木)19:07:48 No.612986633
外食するときはカロリーなんて気にしない方がいいと思う その分運動気持ち増やすとかで心のバランス取る
75 19/08/08(木)19:07:57 No.612986663
>すき家のカレーおいしいいね >でもどうして1700カロリーもするんだろう… カレーのトロミは小麦粉と脂でできてるからだよ
76 19/08/08(木)19:08:24 No.612986754
アメリカのファットマン御用達のお店でも6000kcalは中々行きそうにないな…
77 19/08/08(木)19:08:37 No.612986809
うまいもの食べるために運動するのもいいよね
78 19/08/08(木)19:08:51 No.612986859
今までいろんな趣味で道具だけ揃えて三日坊主ってのをやらかしてきたから筋トレは道具買わずに頑張ろうと思って早１ヶ月 そろそろなんか買っても許されるかな
79 19/08/08(木)19:08:54 No.612986871
>>ペヤング大盛三個食べれば6000カロリー行くっけ？ >1個でも余裕で超えてると思うよ 1番でかい超超超大盛 GIGAMAXで2142なので6000はいかない
80 19/08/08(木)19:09:01 No.612986899
おかんがパルム買ってきたので食べちゃった ひとまずその分は漕いだ
81 19/08/08(木)19:09:04 No.612986911
松井秀喜の現役の頃の一食も１万キロカロリーとか言ってたかな
82 19/08/08(木)19:09:18 No.612986959
6000一食でとれるのはフィジカル重点な競技のトップアスリートくらいだろ
83 19/08/08(木)19:09:40 No.612987060
>松井秀喜の現役の頃の一食も１万キロカロリーとか言ってたかな それ三食では？
84 19/08/08(木)19:09:51 No.612987102
>6000一食でとれるのはフィジカル重点な競技のトップアスリートくらいだろ >6000キロカロリー1食でとっちまった！ >運動はしたくねえ！なんとかしてくれや！
85 19/08/08(木)19:09:51 No.612987103
揚げバターは一個で1000kcalらしい
86 19/08/08(木)19:09:52 No.612987108
１食6000は何食ったのか興味あるから良かったら書いて欲しい
87 19/08/08(木)19:10:00 No.612987134
アスリートすげえなあと感心するわ
88 19/08/08(木)19:10:11 No.612987177
何食ったか詳細も出てこないし多分嘘だろう
89 19/08/08(木)19:10:20 No.612987211
明日からコミケ参加するけどこれって立派な運動じゃないでしょうか？
90 19/08/08(木)19:10:22 No.612987215
個人的大台の70kgを割り始めた 嬉しい
91 19/08/08(木)19:10:43 No.612987296
>>>ペヤング大盛三個食べれば6000カロリー行くっけ？ >>1個でも余裕で超えてると思うよ >1番でかい超超超大盛 GIGAMAXで2142なので6000はいかない 6000キロカロリーじゃなくて6000カロリーを揚げ足取りしてるだけだよそれ
92 19/08/08(木)19:10:48 No.612987317
>明日からコミケ参加するけどこれって立派な運動じゃないでしょうか？ それはただのガマン大会だ
93 19/08/08(木)19:10:56 No.612987345
コミケでブタゴリラ本あるかな…
94 19/08/08(木)19:11:14 No.612987410
デブがカロリー計算なんて出来るわけないし適当言ってるだけの構ってダイエットしたつもりになるデブだろう
95 19/08/08(木)19:11:23 No.612987436
戦利品何kg持てる？
96 19/08/08(木)19:11:24 No.612987443
>6000キロカロリーじゃなくて6000カロリーを揚げ足取りしてるだけだよそれ 普通に気づかなかった そうか…
97 19/08/08(木)19:11:29 No.612987474
>明日からコミケ参加するけどこれって立派な運動じゃないでしょうか？ 日頃のトレーニングの成果を発揮する点ではマラソン大会と同じだ
98 19/08/08(木)19:11:40 No.612987507
食い物買うとき成分表に気を付けるようになってコンビニでも見るようになったな
99 19/08/08(木)19:11:43 No.612987522
元々痩せ体型だったけどランニング始めてから腹の肉が更に削げてきた気がする
100 19/08/08(木)19:12:00 No.612987577
ライオンを初めて三週目なんとか25回まで出来るようになったよ…
101 19/08/08(木)19:12:07 No.612987602
>アスリートすげえなあと感心するわ 練習量が量なので食わないと筋肉が減っちゃうからね 金本も現役時代は食う方が辛かったって言ってるし
102 19/08/08(木)19:12:16 No.612987638
日が傾いてきたから六時から這ってきたんだけお 全然日中と変わらないって言うかむしろ日中より蒸し暑い気がして 汗だくでしんどいと思う
103 19/08/08(木)19:12:38 No.612987722
>個人的大台の70kgを割り始めた >嬉しい エジソン越えたぞ！俺もそうなりたい
104 19/08/08(木)19:12:42 No.612987738
まあ歩く分は運動だけど汗の量＝消費カロリーじゃないから勘違いしたらダメよ
105 19/08/08(木)19:12:44 No.612987748
運動しだして3か月くらいなんだけど最近腹減るのが早くて1日4回食べてる 一回一回の量は普通なんだけどね
106 19/08/08(木)19:12:49 No.612987776
>ライオンを初めて三週目なんとか25回まで出来るようになったよ… 慣れて楽な姿勢でやっちゃってる可能性もあるからフォームチェックは怠るなよ！
107 19/08/08(木)19:13:03 No.612987824
ゴリラ！20kmバイク漕いだ後6km走れるようになったよ！ 成長を実感できるのが嬉しい
108 19/08/08(木)19:13:04 No.612987831
腹筋の運動初めてから妙に腹壊すんだけどなんか腸に悪い影響でもあるんだろうか ただの勘違いだといいんだけど
109 19/08/08(木)19:13:12 No.612987856
日中と同じ厚さでも紫外線が圧倒的に少ないから大丈夫
110 19/08/08(木)19:13:25 No.612987911
夏は暑くて運動しにくいのに痩せにくい季節ってダイエットに天敵な季節だな
111 19/08/08(木)19:13:25 No.612987912
ライオン10回出来るようになったから今日は20回に挑戦だ
112 19/08/08(木)19:13:28 No.612987926
>慣れて楽な姿勢でやっちゃってる可能性もあるからフォームチェックは怠るなよ！ 了解！
113 19/08/08(木)19:13:34 No.612987963
90kgを割ってから早2ヵ月 体重が全然下がらなくなってきた 体脂肪率は若干下がったがまだ飯食い過ぎか
114 19/08/08(木)19:13:35 No.612987969
>ゴリラ！20kmバイク漕いだ後6km走れるようになったよ！ >成長を実感できるのが嬉しい さすがだ！
115 19/08/08(木)19:13:37 No.612987976
ラーメン食っちゃった！帰ったらジムで運動する！
116 19/08/08(木)19:13:41 No.612987991
>元々痩せ体型だったけどランニング始めてから腹の肉が更に削げてきた気がする 筋肉がついていかないなら完全に摂取カロリー不足で筋肉をとかしてカロリーにしてるぞ
117 19/08/08(木)19:13:47 No.612988008
そこで昇降運動 クーラを18度にしてやるとサクサクだぞ
118 19/08/08(木)19:13:50 No.612988026
>腹筋の運動初めてから妙に腹壊すんだけどなんか腸に悪い影響でもあるんだろうか >ただの勘違いだといいんだけど 飯食った直後にやって消化が悪くなってるとか？
119 19/08/08(木)19:14:07 No.612988093
リバースグリッププッシュアップを試してみるが、胸の上部に聴いてるような聴いてないような もうすこし試行錯誤してみる
120 19/08/08(木)19:14:43 No.612988235
先月から走り始めたけど最近ランナーズハイ？を感じられるようになってきた 疲労の受け皿に途中で蓋がされる感じで面白いね
121 19/08/08(木)19:14:46 No.612988247
>まあ歩く分は運動だけど汗の量＝消費カロリーじゃないから勘違いしたらダメよ 汗はかいても筋肉が温まってるわけじゃないから脂肪も消費されないしね
122 19/08/08(木)19:14:48 No.612988258
運動前のカロリー摂取ってどんなのがいいかな ジム行く２時間前に菓子パン食っていい？
123 19/08/08(木)19:14:50 No.612988263
俺はジョギングはじめてヒザから下が削げた感じだな
124 19/08/08(木)19:14:57 No.612988289
ライオンプッシュアップ10回やって「え…まだできるけど…？」ってなって5回くらい増やす 半月前の俺は何に苦しんでいた？
125 19/08/08(木)19:15:00 No.612988306
そろそろトマトとブロッコリーばっかりの飯じゃなくて違うもの食いたいけどバランス考えながら食事作るのすごいだるい…
126 19/08/08(木)19:15:28 No.612988406
今日は反動腕立て伏せをやってみようと思う
127 19/08/08(木)19:15:33 No.612988429
>飯食った直後にやって消化が悪くなってるとか？ あー！ 言われてみたら職場の食事休憩の時間にやってるわ…
128 19/08/08(木)19:15:39 No.612988458
運動前はバナナと炭酸抜きコーラだ
129 19/08/08(木)19:15:43 No.612988471
>運動前のカロリー摂取ってどんなのがいいかな >ジム行く２時間前に菓子パン食っていい？ 薄皮あんぱん
130 19/08/08(木)19:15:47 No.612988492
ザバスのレモネードうめえ！
131 19/08/08(木)19:15:56 No.612988547
>腹筋の運動初めてから妙に腹壊すんだけどなんか腸に悪い影響でもあるんだろうか >ただの勘違いだといいんだけど プロテイン飲んでるから自然と水分過剰になってるとか？ あとまあ腹に直接刺激与えてるから蠕動運動活発にはなるよね
132 19/08/08(木)19:15:59 No.612988555
>運動前のカロリー摂取ってどんなのがいいかな >ジム行く２時間前に菓子パン食っていい？ ダメだ 持続的に血に栄養が通うやつがいい 玄米の粥あたりがベストだ
133 19/08/08(木)19:16:08 No.612988592
飯食う量にもよるけど食後1時間は運動は避けたい
134 19/08/08(木)19:16:13 No.612988615
>運動前のカロリー摂取ってどんなのがいいかな >ジム行く２時間前に菓子パン食っていい？ コンビニおにぎり2個(脂質の少ないやつ)とサラダチキン食べてるわ
135 19/08/08(木)19:16:18 No.612988629
自炊もなにもコメ！肉！野菜！心がけとけば大体間違いないと思うけどな
136 19/08/08(木)19:16:19 No.612988633
運動着増やした！ ホームセンター安い！嬉しい！ こんぷれっしょんうぇあ？とかいうのも買ってみた！
137 19/08/08(木)19:16:22 No.612988645
入浴後は脂肪が燃えやすいと聞いたが さすがに風呂のあと運動はきついな やってる「」もいるのかな
138 19/08/08(木)19:16:27 No.612988673
>運動前のカロリー摂取ってどんなのがいいかな >ジム行く２時間前に菓子パン食っていい？ だからカロリーじゃなくてPFCバランスで考えろってゴリラが何度も
139 19/08/08(木)19:16:29 No.612988684
ライオンプッシュアップ回数できるようになったらカラテマスク先生が言ってたように 高さをつけて負荷を上げた方がいいぞ！
140 19/08/08(木)19:16:42 No.612988736
俺はプランク始めてから便がモリモリ出るようになった 内臓を刺激すると何らかの反応は起こると思う
141 19/08/08(木)19:16:43 No.612988738
アブラマシマシの二郎系ラーメンが食べたい…マッチョ教禁忌食品…うう…
142 19/08/08(木)19:16:47 No.612988756
仕事帰りに電車で長い時間揺られると走る意欲が減衰しておつらい
143 19/08/08(木)19:16:49 No.612988767
>自炊もなにもコメ！肉！野菜！心がけとけば大体間違いないと思うけどな 魚ない辺りダメな食生活してそうね
144 19/08/08(木)19:17:02 No.612988826
>そろそろトマトとブロッコリーばっかりの飯じゃなくて違うもの食いたいけどバランス考えながら食事作るのすごいだるい… ボディビルダー目指してるんでもなきゃそこまで気にするな！
145 19/08/08(木)19:17:04 No.612988838
ねぇ「」～りら ３ヶ月頑張って筋トレしたんだけどいまいちだったので ついにダンベル欲しいと思い始めてるんだけど 畳の上はきっと沈むよね？あとできる限りコンパクトなのがいいんだけど 鉄より比重が大きい金属のダンベルってないの？
146 19/08/08(木)19:17:06 No.612988847
>そろそろトマトとブロッコリーばっかりの飯じゃなくて違うもの食いたいけどバランス考えながら食事作るのすごいだるい… 自炊で決まったメニューで済ますのクソ楽だよね… ママんは偉大なり
147 19/08/08(木)19:17:10 No.612988862
理想は食事とる30分前に運動だ 運動後30分以内に食事をとるってほうがわかりやすいか
148 19/08/08(木)19:17:17 No.612988889
>アブラマシマシの二郎系ラーメンが食べたい…マッチョ教禁忌食品…うう… 一月に1回くらいなら食べてもいいよ
149 19/08/08(木)19:17:17 No.612988890
電車通勤やめて自転車にしよう！
150 19/08/08(木)19:17:36 No.612988953
>アブラマシマシの二郎系ラーメンが食べたい…マッチョ教禁忌食品…うう… よく見るんだ野菜が山のように積まれてるから実質サラダみたいなもんだよ
151 19/08/08(木)19:17:47 No.612988997
風呂入った後に運動したらまた汗かいて何が何やらわからなくなる
152 19/08/08(木)19:17:52 No.612989014
>畳の上はきっと沈むよね？ 沈む だからホムセンでパズル型のマット買ってくる
153 19/08/08(木)19:17:56 No.612989027
>アブラマシマシの二郎系ラーメンが食べたい…マッチョ教禁忌食品…うう… 俺さっき食ってきた 滅多に食わないしこの後筋トレするから許してほしい
154 19/08/08(木)19:17:59 No.612989045
>魚ない辺りダメな食生活してそうね 食べてるけど 揚げ足とんなよめんどくせえな
155 19/08/08(木)19:18:17 No.612989121
>プロテイン飲んでるから自然と水分過剰になってるとか？ >あとまあ腹に直接刺激与えてるから蠕動運動活発にはなるよね これもあるかもしれん 運動する分にはデメリット無いだろうと思ってたけど考え無しにやるとあんまりよくないのかもね…
156 19/08/08(木)19:18:31 No.612989163
PFCバランスを崩すから禁忌扱いなわけで アブラマシマシしたらそれ以外の食事から徹底的に脂質抜けばOKOK!
157 19/08/08(木)19:18:52 No.612989257
>食べてるけど >揚げ足とんなよめんどくせえな 大体間違いないなんて言っておいて適当なこと宣うのはNG
158 19/08/08(木)19:18:56 No.612989278
>鉄より比重が大きい金属のダンベルってないの？ 金…以外だと水銀とか鉛とかのまともに触ると有害な奴になるんじゃないか
159 19/08/08(木)19:19:15 No.612989342
デブは自分の足が揚がらないから人の足を取るしかないんだ
160 19/08/08(木)19:19:18 No.612989357
フィットボクシング二ヶ月突破したよ よわよわボディに筋肉がついてきたのが 目に見えてわかるようになってきたよ
161 19/08/08(木)19:19:19 No.612989364
>畳の上はきっと沈むよね？あとできる限りコンパクトなのがいいんだけど >鉄より比重が大きい金属のダンベルってないの？ たった２行で矛盾するんじゃあない 畳沈めたくないならダンベル入れでも作って入れておけ 鉄ダンベルよりコンパクトなのはたぶんない
162 19/08/08(木)19:19:31 No.612989415
プロテインバー気になるけど食べたら間食控えてる箍が外れそうで怖い
163 19/08/08(木)19:19:34 No.612989424
二ヶ月くらい週３１５キロランニングして思ったんだけど 走るのってなんか消火器によくない気がする… 季節によるのかな…
164 19/08/08(木)19:19:38 No.612989440
>電車通勤やめて自転車にしよう！ 電車で片道1時間30分だから自転車通勤したらめっちゃ痩せそう…
165 19/08/08(木)19:19:54 No.612989507
もしくは二郎でとった脂質に合わせた分タンパク質と炭水化物を取ればいい 何グラムになるのかとか想像もしたくないが
166 19/08/08(木)19:19:54 No.612989513
>そろそろトマトとブロッコリーばっかりの飯じゃなくて違うもの食いたいけどバランス考えながら食事作るのすごいだるい… 鳥むね肉が安くて高たんぱく低脂質でおすすめ あとは玉ねぎやキャベツは何に入れてもおいしいぞ
167 19/08/08(木)19:19:57 No.612989530
>マツコ、加熱する筋トレブームに警鐘「自堕落狩り、自己管理狩りにならなければ…」 ニュース見てたらすげえビッグな人からエールが送られてたぞ 手を振ってやれ！
168 19/08/08(木)19:20:02 No.612989558
いいのか…食べちまうぞヤサイアブラカラメ！
169 19/08/08(木)19:20:03 No.612989565
>大体間違いないなんて言っておいて適当なこと宣うのはNG ｸｿﾘﾌﾟ 応援ありがとー！
170 19/08/08(木)19:20:14 No.612989610
>二ヶ月くらい週３１５キロランニングして思ったんだけど >走るのってなんか消火器によくない気がする… >季節によるのかな… この時期１５キロは身体の負担大きそうだな…
171 19/08/08(木)19:20:46 No.612989733
>二ヶ月くらい週３１５キロランニングして思ったんだけど >走るのってなんか消火器によくない気がする… >季節によるのかな… すっごく身もふたもないこと言うと 適度を超えた運動は当然体に悪いぞ
172 19/08/08(木)19:20:50 No.612989746
>>電車通勤やめて自転車にしよう！ >電車で片道1時間30分だから自転車通勤したらめっちゃ痩せそう… 片道45～60キロくらいか…流石に無理だな
173 19/08/08(木)19:21:18 No.612989853
>週３１５キロランニングして思ったんだけど なそ にん
174 19/08/08(木)19:21:19 No.612989858
別に何食っても良いんだ 痩せたきゃその分動けばいいんだ
175 19/08/08(木)19:21:20 No.612989864
最近は腹が鳴ったらおにぎり一個間食するマンになったな とにかく腹が減る減るのだ
176 19/08/08(木)19:21:26 No.612989882
半端に知識入れちゃった人ほど適当言っちゃうのは筋トレダイエットあるあるだから許してやれ
177 19/08/08(木)19:21:34 No.612989907
あんまり細かい事ばかり気にしても太るぞアスリート目指してるわけじゃないんだからほどほどに健康な食事してほどほどに運動してれば痩せるんだよ
178 19/08/08(木)19:21:51 No.612989975
今日うちの植木の陰で野良ぬが死んでたくらいだぞ 熱中症気をつけて
179 19/08/08(木)19:21:55 No.612989997
エアロバイクからトレッドミルに変えたら足の負担がすごい 運動はするんだけど交互にやったりしてバランス取るべきかな
180 19/08/08(木)19:22:08 No.612990044
腹減ったらトマトかじってる おいしくて量もあっておすすめ
181 19/08/08(木)19:22:20 No.612990083
やはりプロ「」が多いの？
182 19/08/08(木)19:22:20 No.612990090
腹は減るんだけど運動後はたんぱく食いたいからゆで卵食っちゃう…
183 19/08/08(木)19:22:31 No.612990133
それに突っ込みたがるのも半端な奴だから大丈夫
184 19/08/08(木)19:22:41 No.612990175
ダンベルの床置きが気になるなら床に敷くマット買うといいと思う ジョイントできるマットがサイズ調節できるからおススメ
185 19/08/08(木)19:22:45 No.612990192
>半端に知識入れちゃった人ほど適当言っちゃうのは筋トレダイエットあるあるだから許してやれ なんでか逆ギレしてくるのよね
186 19/08/08(木)19:22:50 No.612990211
>やはりプロ「」が多いの？ プロの振りしたモブが勝手にハードルを上げようとしてるのはある
187 19/08/08(木)19:23:00 No.612990240
ゆで卵今度試してみよう
188 19/08/08(木)19:23:00 No.612990242
>今日うちの植木の陰で野良ぬが死んでたくらいだぞ >熱中症気をつけて はねられたのが逃げてきたとかじゃなくてか
189 19/08/08(木)19:23:02 No.612990248
>やはりプロ「」が多いの？ まとめ買い前提すぎるから俺はまだザバスでいいかな…
190 19/08/08(木)19:23:03 No.612990249
俺は自分がバカだと知ってるから最初から漫画の言う事しか信じてないよ
191 19/08/08(木)19:23:26 No.612990348
ムキムキするのは筋肉だけにしてくれないか
192 19/08/08(木)19:23:29 No.612990359
>やはりプロ「」が多いの？ 筋トレのプロとなるとビルダーかインストラクターになるのかな？ そうそういないと思う
193 19/08/08(木)19:23:33 No.612990369
NGだとか訳わからない禁忌を言ってくるやつは大抵
194 19/08/08(木)19:23:48 No.612990438
うちも駐車場で猫死んでたな 外傷無かったし普通に熱中症でやられてんだろうな
195 19/08/08(木)19:23:56 No.612990466
適当なこと言ってる奴しかいないぞ
196 19/08/08(木)19:23:57 No.612990470
なんか食欲なくてもゆでたまごなら食べられるの不思議
197 19/08/08(木)19:24:19 No.612990548
そういやあったな茹で卵 おにぎりよりいいのか…？
198 19/08/08(木)19:24:30 No.612990584
ダイエットが順調だからお菓子大目に食べたら一気に体重増えた これがリバウンドってやつか
199 19/08/08(木)19:24:43 No.612990643
ゆで卵はタンパク質１０ｇとれるぞ！
200 19/08/08(木)19:24:46 No.612990655
>はねられたのが逃げてきたとかじゃなくてか 埋めた時ぐにゃぐにゃでも無かったし日中は郵便や宅配便くらいしか通らない田舎だ
201 19/08/08(木)19:24:55 No.612990683
「」リラ！！！水1リットル飲んだら1キロ太った！！！！！！！！
202 19/08/08(木)19:24:57 No.612990695
とりあえず初心者相手に夏に塩分控えさせようとするやつは殺す気としか思えないのでマジでやめろ
203 19/08/08(木)19:25:06 No.612990731
筋肉体操3のスクワットと背筋やったけどこのスクワット相当きついわ
204 19/08/08(木)19:25:23 No.612990795
>そういやあったな茹で卵 >おにぎりよりいいのか…？ おにぎりは体を動かすためのカロリーで ゆでたまごは肉を作るためのタンパク質だ！ 好きな方でいけ！
205 19/08/08(木)19:25:39 No.612990849
夏場はゆで卵に塩をかけて囓る
206 19/08/08(木)19:25:43 No.612990860
>ゆで卵はタンパク質１０ｇとれるぞ！ 比べるもんでもないけど値段あたりタンパク質量は プロテインバーに比べて圧倒的だな…
207 19/08/08(木)19:26:01 No.612990943
「」リラ！ささみってあんま食べて来なかったけどうまあじね 胸肉よりはお高いがこれは毎日でもいけるな
208 19/08/08(木)19:26:10 No.612990973
ゆで卵ってすごいな…全然意識とかしたことなかった
209 19/08/08(木)19:26:18 No.612991010
>すっごく身もふたもないこと言うと >適度を超えた運動は当然体に悪いぞ あんまり走りすぎると寿命縮むっていうしな…
210 19/08/08(木)19:26:29 No.612991043
>「」リラ！！！水1リットル飲んだら1キロ太った！！！！！！！！ 必要な水分をとった状態が体重であって無理に水分絞った後の数字は本当の体重ではない
211 19/08/08(木)19:26:33 No.612991057
デブはプライド高いからあんまり間違いを指摘すると意固地になるのよ やんわり言ってあげなさい
212 19/08/08(木)19:26:44 No.612991087
ささみ美味しいよね なんの料理にそのままぶち込んでもおｋだし なんならゆがいて塩振っただけで美味しい
213 19/08/08(木)19:26:57 No.612991147
のらぬが死ぬってことはよっぽどあついんだなあ…
214 19/08/08(木)19:27:12 No.612991205
ササミはゆでて野菜と一緒に食べてる
215 19/08/08(木)19:27:27 No.612991261
腕立て伏せを拳立て伏せに変えたら負荷凄ぉい… でもこぶし痛めそうだし爪が食い込むから20回程度にして そこから先は普通の腕立て伏せでいいかもこれ
216 19/08/08(木)19:27:29 No.612991271
のらぬどころか家ごすがバッタバッタ死んでるからね今年は…
217 19/08/08(木)19:27:31 No.612991276
ってことは目玉焼きもタンパク質10gくらいあるのか 朝食に作ってみる
218 19/08/08(木)19:27:56 No.612991361
頑張って検索して得た知識でマウント取るチャンスを常に探ってるんだ
219 19/08/08(木)19:28:02 No.612991384
保冷剤無しでゆで卵持ち歩くと危ないぞ
220 19/08/08(木)19:28:02 No.612991388
距離じゃなくて時間決めて走ったらいいと思う
221 19/08/08(木)19:28:06 No.612991402
ゆでたまご…にマヨネーズと塩コショウぶち込んでまぜまぜしてパンで挟んでたまごサンド！
222 19/08/08(木)19:28:08 No.612991412
>とりあえず初心者相手に夏に塩分控えさせようとするやつは殺す気としか思えないのでマジでやめろ でも血圧ちょい高めだし…食べたもの記録すると必ず塩分オーバーだし…
223 19/08/08(木)19:28:24 No.612991482
これは生卵プロテインに行き着く日も近いですね
224 19/08/08(木)19:28:53 No.612991592
カラカラの干物になって木の枝みたいに軽くなった子野良ぬの死骸を処理したときは辛かった
225 19/08/08(木)19:28:58 No.612991611
>比べるもんでもないけど値段あたりタンパク質量は >プロテインバーに比べて圧倒的だな… ただし脂質も１０ｇあるからビルダーな人は白身だけ食べるんだね… 黄身は栄養たっぷりだから一般人は普通に食べよう！
226 19/08/08(木)19:29:01 No.612991618
>半端に知識入れちゃった人ほど適当言っちゃうのは筋トレダイエットあるあるだから許してやれ やたらケトルベル 推す「」とそれを敵視してる「」が居るのは知ってる
227 19/08/08(木)19:29:09 No.612991652
おみやげで貰ったかつサンドとステーキ弁当食べたらめっちゃカロリーオーバーしちゃった…
228 19/08/08(木)19:29:13 No.612991665
>腕立て伏せを拳立て伏せに変えたら負荷凄ぉい… 空手家みたいに指立て伏せはどうだ？ 後はやる時のスピードを落として一回ごとの負荷を上げてもいい
229 19/08/08(木)19:29:20 No.612991692
かーちゃんが毎日サラダチキン作ってくれてありがたい… ってかーちゃんに言ったらこっちも鶏肉安いし作るの楽だしありがたいわガハハ みたいなこと言われた win-winでいい感じ
230 19/08/08(木)19:29:23 No.612991705
ササミを細く切って だし醤油とお酒と一味唐辛子で炒めるとおいしいよ！おすすめ！
231 19/08/08(木)19:29:42 No.612991774
前に悔しい思いしたのか知らんけど関係ないスレで話蒸し返しちゃダメだよ
232 19/08/08(木)19:29:46 No.612991789
>おみやげで貰ったかつサンドとステーキ弁当食べたらめっちゃカロリーオーバーしちゃった… なんでいっぺんに食ってんだよ…
233 19/08/08(木)19:29:48 No.612991800
前腕を太くしたいんだけどなにしたらいい？
234 19/08/08(木)19:30:34 No.612991972
>前腕を太くしたいんだけどなにしたらいい？ リストカールと懸垂と軽めのダンベル持ってにゃんにゃん♪のポーズして ちゃんとにゃんにゃんって声出しながらね
235 19/08/08(木)19:31:04 No.612992077
毎回書いてるけどコンビニとかのサラダチキンは炭水化物１ｇ脂質１ｇタンパク質２０ｇで２００円くらいだ 間食にいいね…
236 19/08/08(木)19:31:04 No.612992080
>やたらケトルベル 推す「」とそれを敵視してる「」が居るのは知ってる 悪いなここではケトルベルって単語にはdel入れる事になってるんだ
237 19/08/08(木)19:31:24 No.612992171
>なんでいっぺんに食ってんだよ… 1日以内に食べてくださいって書いてあったし… とりあえず一時間走ってきたけど全然消費が追いついてねえ！
238 19/08/08(木)19:31:38 No.612992215
>腕立て伏せを拳立て伏せに変えたら負荷凄ぉい… >でもこぶし痛めそうだし爪が食い込むから20回程度にして >そこから先は普通の腕立て伏せでいいかもこれ プッシュアップバーいいぞ 手首楽になるし拳よりも深くできる
239 19/08/08(木)19:31:42 No.612992234
くびれ作るにはどんな運動すればいいんだ教えてくれゴリラ
240 19/08/08(木)19:31:52 No.612992275
>>とりあえず初心者相手に夏に塩分控えさせようとするやつは殺す気としか思えないのでマジでやめろ >でも血圧ちょい高めだし…食べたもの記録すると必ず塩分オーバーだし… 元の話と噛み合ってなくないか 調べて適正な範囲で自分で食う分には続けたらいいと思う
241 19/08/08(木)19:31:54 No.612992284
>前腕を太くしたいんだけどなにしたらいい？ 軟式テニスボールを一分間握るとかハンドグリップとか 小さめのダンベルを持って手首だけ上下に振る運動がいいぞ
242 19/08/08(木)19:31:57 No.612992299
>前腕を太くしたいんだけどなにしたらいい？ デッドリフトとかバーベルローイングやってたら勝手にある程度太くなるよ ポパイみたいに前腕だけ太くしたいんならリストカールでもやっとけばいいよ
243 19/08/08(木)19:31:57 No.612992303
適当なこと言うなよ
244 19/08/08(木)19:32:18 No.612992387
>くびれ作るにはどんな運動すればいいんだ教えてくれゴリラ どんな運動じゃなくてずっと運動しないとお腹の肉は取れないよ「」美 わかったら今から歩いてくるんだ
245 19/08/08(木)19:32:21 No.612992400
>空手家みたいに指立て伏せはどうだ？ 指細いから無理！
246 19/08/08(木)19:32:45 No.612992489
くびれなんて痩せれば自然に出てくる
247 19/08/08(木)19:32:53 No.612992521
>悪いなここではケトルベルって単語にはdel入れる事になってるんだ なそ にん
248 19/08/08(木)19:33:22 No.612992625
よし食後1時間ぐらいになったしそろそろ筋トレしよう って言っても最近はみんなもうすっかり褒めてくれなくなったなぁ いややるけどさ本当に
249 19/08/08(木)19:33:34 No.612992670
>くびれ作るにはどんな運動すればいいんだ教えてくれゴリラ ウェスト細くするのはラスボス級に難しいし身体の中身がある以上限界がある なのでその上と下の筋肉を鍛えるんだ！尻と背中と胸だ！
250 19/08/08(木)19:33:48 No.612992725
ここで調べたら卵白は脂質0gだった そして卵黄の脂質が多い… https://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
251 19/08/08(木)19:33:54 No.612992751
>よし食後1時間ぐらいになったしそろそろ筋トレしよう >って言っても最近はみんなもうすっかり褒めてくれなくなったなぁ >いややるけどさ本当に おっやるか じゃあ俺もやろうかな頑張ろうぜ
252 19/08/08(木)19:34:28 No.612992878
卵黄の脂は質が優秀だから出来れば取りたい 他の脂を削れ！
253 19/08/08(木)19:34:40 No.612992923
>よし食後1時間ぐらいになったしそろそろ筋トレしよう >って言っても最近はみんなもうすっかり褒めてくれなくなったなぁ >いややるけどさ本当に 筋トレは食前がいいってビルダーの人が言ってたよ
254 19/08/08(木)19:34:45 No.612992944
>よし食後1時間ぐらいになったしそろそろ筋トレしよう >って言っても最近はみんなもうすっかり褒めてくれなくなったなぁ >いややるけどさ本当に お前は勇者だ！昼にジムで２時間やってきた俺も勇者だ！
255 19/08/08(木)19:34:46 No.612992949
>よし食後1時間ぐらいになったしそろそろ筋トレしよう >って言っても最近はみんなもうすっかり褒めてくれなくなったなぁ >いややるけどさ本当に 永遠にスレ立ち続けるわけじゃないだろうし いつかは巣立たないといけないんだよね
256 19/08/08(木)19:34:53 No.612992976
今日はアプデで新曲が追加されるから時速5kmでゲーセンまで行くぜー
257 19/08/08(木)19:34:56 No.612992990
最近は運動して汗結構かいてるから 多少塩分取りすぎぽくてもいいよねと思いたいが 医者に塩分6gに抑えろ言われたから取りすぎてもいいは甘えになるんだろうなあ…
258 19/08/08(木)19:34:58 No.612992996
>よし食後1時間ぐらいになったしそろそろ筋トレしよう >って言っても最近はみんなもうすっかり褒めてくれなくなったなぁ >いややるけどさ本当に 運動続けられてるのは偉いよほんと 三日坊主に屈した負犬どもとはわけが違う 胸を張れ！
259 19/08/08(木)19:34:58 No.612992997
厳しい言い方になってしまうが褒められないとやれないのは本当のやり始めの最初で卒業しないと 結局長期間やるときの最大の敵は自分のだらしない精神なんだから
260 19/08/08(木)19:34:59 No.612993004
>悪いなここではケトルベルって単語にはdel入れる事になってるんだ じゃあスペツナズとかにケトルベルエクササイズ教えてるパベルサッソーリン博士とか悪の親玉だな
261 19/08/08(木)19:35:01 No.612993008
月曜に足首痛めてからロキソニン貼ってるけど治らん…お医者さんいやぁ…
262 19/08/08(木)19:35:02 No.612993018
都会では熱中症で死ぬ若者が増えている
263 19/08/08(木)19:35:26 No.612993106
最強のライバルは自分
264 19/08/08(木)19:35:46 No.612993191
そういや懸垂できるようになったぞ！ 最初の一回だけであとはジャンプ懸垂だけど！
265 19/08/08(木)19:35:50 No.612993210
今日はジムが休みだからライオンとスクワットやったよ「」リラ
266 19/08/08(木)19:35:52 No.612993216
今日はこういうことやったよ！って言われたら褒めやすいけど今から筋トレやろっかな～だと褒めづらいぞ！「」美！
267 19/08/08(木)19:36:02 No.612993253
バイシクルクランチ死ぬほどやれば腹筋割れそう
268 19/08/08(木)19:36:12 No.612993299
>よし食後1時間ぐらいになったしそろそろ筋トレしよう 俺もこれから筋トレしてランニングだ！
269 19/08/08(木)19:36:17 No.612993319
ジムで野良マッチョに応援して貰って嬉しかったから俺もマッチョ目指して応援できるよう頑張るよ
270 19/08/08(木)19:36:24 No.612993335
>そういや懸垂できるようになったぞ！ >最初の一回だけであとはジャンプ懸垂だけど！ 偉いぞ！凄いぞ！俺は0回だからマジで言ってるぞ！
271 19/08/08(木)19:36:30 No.612993355
>医者に塩分6gに抑えろ言われたから取りすぎてもいいは甘えになるんだろうなあ… 正直涼しい診察室にいる医者と現場作業者とかを一緒の基準で見るのだめだよな
272 19/08/08(木)19:37:00 No.612993462
5kmのウォームアップ&クールダウンジョグと10秒ダッシュ8本終わった 死にそう
273 19/08/08(木)19:37:08 No.612993496
>そういや懸垂できるようになったぞ！ >最初の一回だけであとはジャンプ懸垂だけど！ お前は凄い！ だって1回もできない人だって珍しくないんだ
274 19/08/08(木)19:37:23 No.612993560
今日スイッチとフィットボクシング買ってきた！ リンちゃんで勃起しましたほめて！
275 19/08/08(木)19:37:28 No.612993585
クソみたいな走り方しても声が可愛いなって褒めてくれるゴリラはここにはいない マウント大好きマウンテンゴリラだけ
276 19/08/08(木)19:37:29 No.612993588
>卵黄の脂は質が優秀だから出来れば取りたい >他の脂を削れ！ サンキュー「」リラ！
277 19/08/08(木)19:37:29 No.612993592
>そういや懸垂できるようになったぞ！ >最初の一回だけであとはジャンプ懸垂だけど！ 最初の一回上がるようになったらすぐに回数増えていくよ 目指せ10回
278 19/08/08(木)19:37:43 No.612993645
>じゃあスペツナズとかにケトルベルエクササイズ教えてるパベルサッソーリン博士とか悪の親玉だな ロシアになんか幻想抱いてる人がそういうこと言うけどダンベルの方が汎用性あるし効果あるからわざわざケトルベルなんて使う意味無いんだよ ましてやゴリラ見て運動始めたような「」にすすめるなんて悪意しかないよ怪我のリスクもあるのに
279 19/08/08(木)19:37:44 No.612993648
>そういや懸垂できるようになったぞ！ >最初の一回だけであとはジャンプ懸垂だけど！ よくやった！その1回は大いなる1回だアームストロング越えたぞ！
280 19/08/08(木)19:37:47 No.612993657
>今日スイッチとフィットボクシング買ってきた！ >リンちゃんで勃起しましたほめて！ 運動をするんだよ
281 19/08/08(木)19:37:59 No.612993711
>今日スイッチとフィットボクシング買ってきた！ >リンちゃんで勃起しましたほめて！ 悪くないですよ
282 19/08/08(木)19:38:26 No.612993823
「」リラ！マイプロで買い物しようと思ったけど種類が多すぎるからオススメ教えて！！！
283 19/08/08(木)19:38:27 No.612993832
>厳しい言い方になってしまうが褒められないとやれないのは本当のやり始めの最初で卒業しないと >結局長期間やるときの最大の敵は自分のだらしない精神なんだから 習慣づいてしまえばトレーニングしないと罪悪感を感じるようになってくるから それまで頑張って続けようぜ
284 19/08/08(木)19:38:49 No.612993914
普通の医者は問診で運動習慣とか生活習慣聞いた上で食事指導するから診断で言われた量が適正だよ
285 19/08/08(木)19:38:52 No.612993921
運動はまだ40分3kmジョギングしかできてないけど家中ひっくり返して掃除やゴミ捨てしてきた…体も部屋もダイエットだ
286 19/08/08(木)19:39:14 No.612994004
>「」リラ！マイプロで買い物しようと思ったけど種類が多すぎるからオススメ教えて！！！ ミルクティーがオススメ率高いぞ！
287 19/08/08(木)19:39:25 No.612994051
懸垂なんて一回も出来ないぞ！凄いぞ！ 背中で持ち上げるって感覚がわからない…
288 19/08/08(木)19:39:31 No.612994079
>今日スイッチとフィットボクシング買ってきた！ >リンちゃんで勃起しましたほめて！ 凄いぞ！俺は最近そっちの元気はすっかりなくなったからな…
289 19/08/08(木)19:39:35 No.612994098
懸垂できないから／懸垂してるんだけど 全然懸垂できるようにならない 違うとこ使ってんのかな
290 19/08/08(木)19:39:49 No.612994158
>今日スイッチとフィットボクシング買ってきた！ >リンちゃんで勃起しましたほめて！ 今90日目くらいだけど楽しいよ！ ミス多いなーと思ったら公式動画でフォームをチェックだ https://www.youtube.com/watch?v=QjmL1qY7uRs
291 19/08/08(木)19:39:52 No.612994173
器具使うならもうちょい体重減ったらアブローラー使いたい
292 19/08/08(木)19:39:59 No.612994200
単純動作ずっと繰り返せるのは別に美徳じゃない ただ筋肉はその先にしかない
293 19/08/08(木)19:40:09 No.612994248
>運動はまだ40分3kmジョギングしかできてないけど家中ひっくり返して掃除やゴミ捨てしてきた…体も部屋もダイエットだ 偉いぞ！運動してる上に掃除までするなんてもはや完璧超人だ！
294 19/08/08(木)19:40:22 No.612994317
>「」リラ！マイプロで買い物しようと思ったけど種類が多すぎるからオススメ教えて！！！ マイプロのなにがほしいの？
295 19/08/08(木)19:40:34 No.612994375
>最近は運動して汗結構かいてるから >多少塩分取りすぎぽくてもいいよねと思いたいが >医者に塩分6gに抑えろ言われたから取りすぎてもいいは甘えになるんだろうなあ… 一日6g目標は高血圧だと指導されるね その場合は汗で一日に2g塩分失われる計算になってると思う でそれは運動で汗をかくことは考慮にはいってないので自分の運動量でかく汗の量計算にいれて多めに塩分とればいいぞ ハードな運動した場合1時間で1L塩分3g分汗で出ていく まあそこの汗の量は測って計算してくれ
296 19/08/08(木)19:40:38 No.612994388
疲労が全く抜けない…
297 19/08/08(木)19:40:56 No.612994463
ぶら下がるだけでピクリとも動けなかった懸垂が肘ちょっと曲げるくらいは体上げられるようになった 最大限力込めて10秒キープ3セットやってみたけど効くかな…
298 19/08/08(木)19:41:12 No.612994521
「」！筋肉体操始めたんだけど毎日やるより二日に一回とかの方がいいのかな！？
299 19/08/08(木)19:41:42 No.612994650
去年の夏から鍛えて徐々に体重が増えてきたのを実感する 体重が55グラムら70キログラムになったせいか歩くのが大変になった気がする
300 19/08/08(木)19:41:51 No.612994688
>ぶら下がるだけでピクリとも動けなかった懸垂が肘ちょっと曲げるくらいは体上げられるようになった >最大限力込めて10秒キープ3セットやってみたけど効くかな… ああ！効くさ！あっという間にお前の神経が筋肉とバチバチ繋がって行くぞ！
301 19/08/08(木)19:41:55 No.612994701
>懸垂できないから／懸垂してるんだけど >全然懸垂できるようにならない >違うとこ使ってんのかな うｎ 懸垂出来ないってのは懸垂に使う背中の筋肉が日常生活で使わなくて体が使い方忘れてることがほとんどだから 上まで上がらなくてもいいし足ついててもいいから普通に懸垂運動してそこの筋肉にオラ！やるぞ！って刺激送ってったほうがいいよ よっぽど痩せてるかぽっちゃりか寝たきりでもなきゃ懸垂出来ないのは筋力不足ではなく使い方忘れてるだけだから
302 19/08/08(木)19:42:06 No.612994758
>「」！筋肉体操始めたんだけど毎日やるより二日に一回とかの方がいいのかな！？ 毎日別のやつをローテーションでやるといいぞ！
303 19/08/08(木)19:42:09 No.612994766
>「」！筋肉体操始めたんだけど毎日やるより二日に一回とかの方がいいのかな！？ 休みたかったら休む やる気あるならやる でいいよ
304 19/08/08(木)19:42:13 No.612994777
>ロシアになんか幻想抱いてる人がそういうこと言うけどダンベルの方が汎用性あるし効果あるからわざわざケトルベルなんて使う意味無いんだよ >ましてやゴリラ見て運動始めたような「」にすすめるなんて悪意しかないよ怪我のリスクもあるのに 別に俺勧めてないんですけどー？！
305 19/08/08(木)19:42:16 No.612994785
もう少し痩せたらまた医者行って 色々見てもらわないといかんな頑張ろう 取りあえず85kgを切りたい
306 19/08/08(木)19:42:34 No.612994857
塩分6gは2リットル汗かいただけでマイナスになるから運動してるやつが塩分控えてたらそりゃ死ぬわという話
307 19/08/08(木)19:42:51 No.612994922
>「」！筋肉体操始めたんだけど毎日やるより二日に一回とかの方がいいのかな！？ 筋肉痛がひどくて十分にできないなら休養挟む方がいいぞ！ 無理なトレーニングは続かないからな！続けられるペースでやろう！
308 19/08/08(木)19:42:54 No.612994937
>疲労が全く抜けない… 十分な睡眠と適切な食事を取るんだよ 疲労回復には豚ミンだ！豚ヒレ肉はちょっとお高いが筋トレ食にとってもオススメだ！
309 19/08/08(木)19:43:08 No.612994994
体重記録するアプリでおすすめとかないかな
310 19/08/08(木)19:43:09 No.612994996
>疲労が全く抜けない… 栄養か睡眠がたりない
311 19/08/08(木)19:43:10 No.612994999
>疲労が全く抜けない… 夜はちゃんと寝ろ！ 運動後にストレッチをちゃんとやるだけでも大分変ってくるぞ
312 19/08/08(木)19:43:15 No.612995022
>「」！筋肉体操始めたんだけど毎日やるより二日に一回とかの方がいいのかな！？ 中２日から３日あけるのが一般的なメニューの組み方らしいよ だから例えば胸背、肩腹、休み、脚腹、胸背…て具合に
313 19/08/08(木)19:43:29 No.612995064
>疲労が全く抜けない… 夏バテもしてるんじゃない ビタミンC取って涼しい部屋でたくさん眠りなさい
314 19/08/08(木)19:43:34 No.612995081
筋トレの器具でも派閥や対立があるのか
315 19/08/08(木)19:43:40 No.612995115
>今日スイッチとフィットボクシング買ってきた！ >リンちゃんで勃起しましたほめて！ 偉いぞ！ ちなみにシコると男性ホルモンが増えるからトレーニング前にシコるといいぞ 射精すると減るから射精はしないで寸止めにするんだ
316 19/08/08(木)19:44:03 No.612995191
筋肉体操では背筋が一番難しく感じる キツイ辛いじゃなくてマニュアルレジスタンスの掛け方とか
317 19/08/08(木)19:44:10 No.612995226
>体重記録するアプリでおすすめとかないかな 俺はアプリじゃなくてアナログなノートに記録するのが一番だという結論にたどり着いた
318 19/08/08(木)19:44:49 No.612995370
>適当なこと言ってる奴しかいないぞ 本当に身もふたもない事を言ってしまうと俺は雰囲気でトレーニングしてる バランスよく食べてトレーニングして寝る
319 19/08/08(木)19:44:49 No.612995373
>筋トレの器具でも派閥や対立があるのか フリーウエイト最高！マシンは糞！とかか…
320 19/08/08(木)19:44:52 No.612995391
懸垂7回くらいならフルレンジでできるけど背中を使ってる感覚は正直分かってない 俺たちは雰囲気で懸垂をしている
321 19/08/08(木)19:44:54 No.612995396
筋肉体操やると重いもの持ち上げるのが楽ってのがよく分かる 技術的に難しいね
322 19/08/08(木)19:44:59 No.612995418
>マイプロのなにがほしいの？ ホエイプロテイン！粉は初めてだから試しに250gのをいくつか買おうと思ってる とりあえずミルクティーは選んだ！
323 19/08/08(木)19:45:01 No.612995424
ダイエット始めて2週間 82kgが75kgになった
324 19/08/08(木)19:45:19 No.612995506
寸止めは精神に負担が
325 19/08/08(木)19:45:19 No.612995508
>体重記録するアプリでおすすめとかないかな あすけん いいよ
326 19/08/08(木)19:45:29 No.612995552
懸垂はたまに公園でチャレンジするもいつも上がらないが 上がらなくても毎日チャレンジはしといた方がいいのか
327 19/08/08(木)19:45:31 No.612995561
>ホエイプロテイン！粉は初めてだから試しに250gのをいくつか買おうと思ってる >とりあえずミルクティーは選んだ！ ８５００円以上買わないと送料めっちゃ高いから気をつけてな！
328 19/08/08(木)19:45:34 No.612995574
>ダイエット始めて2週間 >82kgが75kgになった すごいな ダイエットの天才じゃないか
329 19/08/08(木)19:45:35 No.612995576
あすけんは使いづらいから他のが良いよ
330 19/08/08(木)19:45:49 No.612995643
>ダイエット始めて2週間 >82kgが75kgになった 6キロ分はうんこと水分ですね
331 19/08/08(木)19:45:52 No.612995658
理屈は分からないけど身体が運動忘れてる話はすごく納得いく 最初ライオン1回も怪しかったけど数日ですごい適応した でも数日で筋肉増えるわけないからあれは身体が慣れたんだろうな
332 19/08/08(木)19:45:56 No.612995678
マイプロってもうセールしてる？
333 19/08/08(木)19:46:01 No.612995695
>ダイエット始めて2週間 >82kgが75kgになった ちょっと急に落ちすぎじゃね