ゴリラ×... のスレッド詳細
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19/08/08(木)14:24:26 No.612934199
ゴリラ×ドル美の王道ラブラブえっち本や 社長やピカリンにゴリラNTR本や ドル美の社長レズレイプ本を 出すんだよ
1 19/08/08(木)14:27:44 No.612934669
ところで筋トレってまだ疲労感残っててもやっていいのかな 1日休んだんだけどもっとあけたほうがいい？
2 19/08/08(木)14:29:21 No.612934912
酷使＝怪我の元だ どこからが酷使になるからは自分の体に聞きなさい
3 19/08/08(木)14:29:32 No.612934939
全身だったら休息 一部だったら疲労感ないところだけ攻めてはどうかな？
4 19/08/08(木)14:30:58 No.612935175
わかった！今日のところは腹筋いじめる！ ちゃんと回復するまでは待ったほうがいいんだね
5 19/08/08(木)14:31:08 No.612935199
素人が1日2日休んだところで影響はないしやる気があるなら継続していくものなんだから休んどきなさい もう若くないんだし故障したら長引くしその間は完全運動禁止になっちゃうぞ
6 19/08/08(木)14:32:06 No.612935362
疲労感ってのがどんなもんか分からんけど 軽い筋肉痛なら動いたほうがむしろ楽になる 動くのも辛いくらい筋肉痛なら軽い有酸素止まりで筋トレはやめとけ 関節の痛みだったら休んで数日違和感取れないなら病院へ
7 19/08/08(木)14:32:22 No.612935402
自分は筋肉痛残ってるから今日はストレッチ重点でやったよ
8 19/08/08(木)14:33:21 No.612935558
セックスダイエットだ！
9 19/08/08(木)14:33:56 No.612935645
>疲労感ってのがどんなもんか分からんけど >軽い筋肉痛なら動いたほうがむしろ楽になる 今回筋肉痛はなんでか全然来なかったんだ 代わりに筋トレした直後みたいな感覚がずっと残っててなんかよくわかんない…
10 19/08/08(木)14:35:13 No.612935874
夏バテじゃないの
11 19/08/08(木)14:37:44 No.612936249
今日は農作業で熱中症になりかけたから休むよ 暑いのに寒くて頭がガンガンするけど氷まくら当てると熱い
12 19/08/08(木)14:39:16 No.612936485
>今回筋肉痛はなんでか全然来なかったんだ >代わりに筋トレした直後みたいな感覚がずっと残っててなんかよくわかんない… 正直聞いてるだけじゃよく分からんな！ 体に違和感あるなら暑いし大事を取って休んどきな サボりみたいな罪悪感あるならラジオ体操でもやっとけ
13 19/08/08(木)14:40:05 No.612936608
この暑さでランニングはヤバくない？
14 19/08/08(木)14:40:54 No.612936733
脂が気になるだろうけどたまには豚肉も喰えよ！ 疲労回復は食事と睡眠だ！
15 19/08/08(木)14:42:37 No.612937001
>この暑さでランニングはヤバくない？ 当然死ぬよ
16 19/08/08(木)14:43:28 No.612937108
>今日は農作業で熱中症になりかけたから休むよ >暑いのに寒くて頭がガンガンするけど氷まくら当てると熱い 家族いるならos-1買ってきてもらいな
17 19/08/08(木)14:43:34 No.612937126
ライオンプッシュアップやったらなぜか中指が痛んだ 体重かけすぎてヒビでも入ったか？ ほっといたら治ったからいいけど
18 19/08/08(木)14:43:40 No.612937146
この暑さで激しい運動はもうヤバいと思う クーラーの効いた部屋でやるべきだぜ
19 19/08/08(木)14:43:58 No.612937188
体に違和感ある時は怪我に繋がるようなウェイトトレーニングは避けたほうが良い スクワットとかゆっくりフォーム確認しながら流すくらいなら良いだろうけど
20 19/08/08(木)14:45:27 No.612937409
なんとジムならガンガンにクーラー効かせながら運動ができるんだ！
21 19/08/08(木)14:45:56 No.612937477
今日で2ヶ月目だぜー！って朝外出た 使ってるグラウンドが夏祭り終わるまで立入禁止になってた ぐえー
22 19/08/08(木)14:46:17 No.612937538
あーカップ麺の汁うめー
23 19/08/08(木)14:47:17 No.612937684
>家族いるならos-1買ってきてもらいな 水分2リットル以上飲んだからもう入らないよ…
24 19/08/08(木)14:47:38 No.612937741
外出ランニングする人はドリンクどう携帯してる？ リュックサックだとなんか邪魔だなーって気がしない？
25 19/08/08(木)14:47:42 No.612937751
ダイエットのために1ヶ月くらい有酸素とライオンとスクワットやってるけど体重の減りが停滞してきた感じある…それぞれ少しずつ回数増やしたりしつつもう1種目程筋トレメニュー増やしてみようと思うんだけどどれがいいかな…
26 19/08/08(木)14:47:43 No.612937754
なんかやり始めて何日経ったか忘れたけど逆にその方が続くもんだな 変にやった日数数えてると嫌気さしてきそうだ
27 19/08/08(木)14:48:31 No.612937895
徐々にではあるがスレ伸びにくくなってきてるな
28 19/08/08(木)14:50:11 No.612938175
>徐々にではあるがスレ伸びにくくなってきてるな ある程度は知識も付いてきただろうしそうもなる ぶっちゃけ夜に成果報告するのがあればいい
29 19/08/08(木)14:50:21 No.612938207
とりあえず朝の日課はこなしたぜ！
30 19/08/08(木)14:50:45 No.612938274
>あーカップ麺の汁うめー 炭水化物とカロリーと塩分が摂れてこれは…完全食！
31 19/08/08(木)14:50:50 No.612938287
>徐々にではあるがスレ伸びにくくなってきてるな 平日昼間だぞ！みんな仕事か筋トレか一時の休憩をしているだろう
32 19/08/08(木)14:51:03 No.612938324
>徐々にではあるがスレ伸びにくくなってきてるな そもそもまだ平日の昼間だしな
33 19/08/08(木)14:51:21 No.612938382
でも夏休みだよ？
34 19/08/08(木)14:51:42 No.612938445
そもそも平日の昼間でも300とか伸びてたスレでもあるんだけどね
35 19/08/08(木)14:52:15 No.612938525
知識ついてくるとこぞって集まらなくてよくなったりするからね
36 19/08/08(木)14:52:17 No.612938531
まさか朝夜のウォーキングが何週も続くときが来るとは思わなかった 心のハードルを下げるといろいろなことにとりあえずやってみるかって気持ちになれる
37 19/08/08(木)14:52:28 No.612938565
>>あーカップ麺の汁うめー >炭水化物とカロリーと塩分が摂れてこれは…完全食！ たんぱく質を採るんだよ
38 19/08/08(木)14:52:54 No.612938625
夏休み…？
39 19/08/08(木)14:53:24 No.612938701
永遠になった
40 19/08/08(木)14:53:25 No.612938704
>夏休み…？ そんなん 無無い！
41 19/08/08(木)14:54:10 No.612938842
この間栄養学のサイトを教えてくれた「」には感謝している
42 19/08/08(木)14:54:12 No.612938848
まぁでも大半は三日坊主を倒しきれなかったと思う
43 19/08/08(木)14:54:27 No.612938890
そういう人もいるさ
44 19/08/08(木)14:54:34 No.612938909
>知識ついてくるとこぞって集まらなくてよくなったりするからね 習慣付くと報告する事もないしな ちょろっとやって褒められたい「」くらいしか報告しないんじゃないか？
45 19/08/08(木)14:54:36 No.612938915
ライオンプッシュアップで股関節が辛いんだけど体硬いとそんなもん？ それともフォームおかしい可能性がある？
46 19/08/08(木)14:54:50 No.612938949
やることは運動と適度な食事だしな 自分一人で完結するから本来ならネットで書き込んだりすることもない
47 19/08/08(木)14:55:25 No.612939051
流行り始めに雨多くて負けた「」も居たであろう
48 19/08/08(木)14:55:33 No.612939081
>それともフォームおかしい可能性がある？ 股関節にはそれほど力入らないと思うし開きすぎじゃないの？
49 19/08/08(木)14:55:43 No.612939111
>ライオンプッシュアップで股関節が辛いんだけど体硬いとそんなもん？ 俺も同じ症状だった ストレッチの時間を取ってからライオンやるようにしたらだいぶマシになったけど
50 19/08/08(木)14:56:10 No.612939178
お盆休みで体鈍りそう
51 19/08/08(木)14:56:34 No.612939252
今週末はやっと更新来るし雨の日の有酸素ってかなり気になる内容だから更新までライオンの自己ベストでも目指そう
52 19/08/08(木)14:56:53 No.612939297
足の裏ってどうやって鍛えればいいんだろ？ 立ち仕事が足の疲れで長続きしない…
53 19/08/08(木)14:57:05 No.612939332
>流行り始めに雨多くて負けた「」も居たであろう 次の更新で逃げ場がなくなるな…
54 19/08/08(木)14:58:00 No.612939471
>習慣付くと報告する事もないしな >ちょろっとやって褒められたい「」くらいしか報告しないんじゃないか？ 後は結果がついてこなくて何かおかしいのかな？っていう相談だったり ワンステップ上げる場合の相談が主になってくる段階かなぁ
55 19/08/08(木)14:58:11 No.612939503
>足の裏ってどうやって鍛えればいいんだろ？ >立ち仕事が足の疲れで長続きしない… 慣れ マジで
56 19/08/08(木)14:58:11 No.612939504
ここんとこ有酸素運動はずっとフィットボクシングだ俺 外は暑いか雨降ってるかだし…
57 19/08/08(木)14:58:21 No.612939531
ランニングはやっぱちょっと着替えるのも人に見られるのも恥ずかしいからずっと本重ねて作った踏み台で踏み台昇降してるんだけどこれでも大丈夫なのかな
58 19/08/08(木)14:58:34 No.612939570
自炊スレほしいぜ！
59 19/08/08(木)14:58:46 No.612939610
>立ち仕事が足の疲れで長続きしない… クッション性の高い靴を買おう あとは慣れだ
60 19/08/08(木)14:59:27 No.612939743
>ランニングはやっぱちょっと着替えるのも人に見られるのも恥ずかしいからずっと本重ねて作った踏み台で踏み台昇降してるんだけどこれでも大丈夫なのかな 続けているなら勇者だ
61 19/08/08(木)14:59:41 No.612939780
>立ち仕事が足の疲れで長続きしない… クッション性のあるインソール買え 中敷きだぞ
62 19/08/08(木)15:00:02 No.612939841
>股関節にはそれほど力入らないと思うし開きすぎじゃないの？ 肩幅の1.5倍くらいだよね？ それでも体硬いと開くの大変なんだ >俺も同じ症状だった >ストレッチの時間を取ってからライオンやるようにしたらだいぶマシになったけど 先にストレッチ入れてみるかなぁ ありがとう
63 19/08/08(木)15:00:03 No.612939852
PFCバランスって中々実現するのは難しい…同じような食事になってしまうし幅を持たせたい…
64 19/08/08(木)15:00:23 No.612939915
>自炊スレほしいぜ！ 自分で立てるんだよ！
65 19/08/08(木)15:00:40 No.612939958
フィットボクシングはステップがうまく決まらなくてぬああああってなってる
66 19/08/08(木)15:01:18 No.612940070
家でFit BoxingとゲーセンでDDRやってるよ 音楽に合わせて体を動かすの楽しい！ってなる
67 19/08/08(木)15:02:22 No.612940241
>フィットボクシングはステップがうまく決まらなくてぬああああってなってる ステップとかダッキング系は素早く動いて素早く止まるのがコツ…だと思う 特に連続ウィービングとかは間をピタっと止まらないと次が反応してくれない
68 19/08/08(木)15:02:48 No.612940312
>PFCバランスって中々実現するのは難しい…同じような食事になってしまうし幅を持たせたい… 自炊をするんだよ 基本的に脂質がやばいから外食とかは限りが出てきて辛いよね 俺は緩くやってるが
69 19/08/08(木)15:03:16 No.612940390
>フィットボクシングはステップがうまく決まらなくてぬああああってなってる 個人的にはjoy-conをまっすぐ縦にもってゲッツのポーズをとるとよく認識してくれる
70 19/08/08(木)15:03:53 No.612940500
厳しいメニューよりしっかりした食事に適度な運動十分な睡眠って本当だなと… 夜更かししてから体重減らないは体調悪いわで…
71 19/08/08(木)15:04:13 No.612940557
>個人的にはjoy-conをまっすぐ縦にもってゲッツのポーズをとるとよく認識してくれる インサイドスゲッツ！バックスゲッツ！
72 19/08/08(木)15:04:28 No.612940603
心のハードル下げて一日の終わりにPFCのバランスが取れてたならヨシ！ってことにした
73 19/08/08(木)15:05:20 No.612940741
今日はマイプロテインが40パーセントのセールだぞ！
74 19/08/08(木)15:05:59 No.612940852
PFCバランスが1:1:1になるんだよなぁ 昼と版に白米普通に食べるくらいじゃ炭水化物が不足してるとか考慮しとらんよ…
75 19/08/08(木)15:06:09 No.612940878
>今日はマイプロテインが40パーセントのセールだぞ！ マイプロテインは味がイマイチって聞くけどどーなの？
76 19/08/08(木)15:06:21 No.612940920
ナチュラルチョコレート！ナチュラルストロベリー！ブルーベリーチーズケーキ！ 計6kg！消化してやらぁ！
77 19/08/08(木)15:06:29 No.612940954
筋肉体操やったよ！ おっぱいが痛い！
78 19/08/08(木)15:07:22 No.612941122
ジョギング１時に出発して今帰ってきた…つ…つらい…
79 19/08/08(木)15:07:51 No.612941225
>筋肉体操やったよ！ >おっぱいが痛い！ マジか おっぱいの筋肉痛未経験なんだよなぁ プッシュアップメインの回？
80 19/08/08(木)15:08:21 No.612941336
>ジョギング１時に出発して今帰ってきた…つ…つらい… 炎天下で数時間は間違ったら死ぬぞ！！水分と塩分は十分取ろうな戦士！
81 19/08/08(木)15:09:25 No.612941537
プロテイン買いたいけどあすけん見てるとたんぱく質とか今の食事でも十分だからもう少し痩せるまで我慢するんじゃ
82 19/08/08(木)15:09:43 No.612941598
運動始めて1週間ちょっとたったけどはじめは毎日来ていた筋肉痛がほとんどこなくなってちょっと寂しくなってきた 確実に追い込めると評判の筋肉体操に手を出してみるか…
83 19/08/08(木)15:09:50 No.612941616
水泳やると水を吸って太る！ってデマ流したのはデブが痩せると困るデブだと本当に思う 泳いだ事無いなテメー
84 19/08/08(木)15:09:50 No.612941620
おっぱいから腋の間辺りに以前は無かった知らない筋肉が出来てきた…
85 19/08/08(木)15:10:02 No.612941661
>マジか >おっぱいの筋肉痛未経験なんだよなぁ >プッシュアップメインの回？ 多分『腕立て伏せ3 ～ 続続・厚い胸板をつくる』の影響だと思う
86 19/08/08(木)15:10:36 No.612941766
>ジョギング１時に出発して今帰ってきた…つ…つらい… 走ってるなぁ 水を飲んでシャワーを浴びたら身体を冷やすんだ あんまり熱くないお湯で浴びるとこの時期はめちゃくちゃ気持ちいいぞ
87 19/08/08(木)15:12:03 No.612942025
ラジオ体操とかはやったし夕方になったら走るね
88 19/08/08(木)15:12:11 No.612942051
>おっぱいから腋の間辺りに以前は無かった知らない筋肉が出来てきた… 筋肉に押し上げられて出てくるよな 脇から胸にかけての部分は脂肪も付いてるからボリュームあってもっと絞りたい！って気持ちになる
89 19/08/08(木)15:12:14 No.612942060
水泳やるならマジでエネルギー不足に陥りやすいから気をつけてな 炭水化物しっかり取らないと筋肉分解されまくるぞ
90 19/08/08(木)15:14:17 No.612942427
>ジョギング１時に出発して今帰ってきた…つ…つらい… 飢えた獣のように水分とらんとな… よく無事で帰って来たぞ！えらい
91 19/08/08(木)15:14:54 No.612942540
>マイプロテインは味がイマイチって聞くけどどーなの？ ミルクティー味は紅茶花伝みたいな味がすると聞いた
92 19/08/08(木)15:15:02 No.612942557
胸筋鍛えてるのにデブよりおっぱい平らだから自信なくす…
93 19/08/08(木)15:17:03 No.612942908
マイプロでホエイプロテイン初めて買うなら ゾロ目セールの数日後くらいに1kg5本で7000円か8000円のセールやるからそれで買うといいよ 前はプロテインのサンプル安く買えたんだけど最近高いから
94 19/08/08(木)15:17:40 No.612943021
マイプロテインのカート画面で本当に40%OFFになった…すごい
95 19/08/08(木)15:17:58 No.612943082
>胸筋鍛えてるのにデブよりおっぱい平らだから自信なくす… 質が違うから気にすんなとしか言いようがねえ… そもそもデブの胸うらやましいもんだ？
96 19/08/08(木)15:18:10 No.612943124
マイプロはこれは甘いだろ！ってフレーバーがそんなに甘くなかったりするからそのギャップでイマイチって言われるのかも
97 19/08/08(木)15:18:13 No.612943131
昨日銭湯の鏡で自分の裸見たらちょっとおっぱいが大きくなってた というか上半身が丸みを帯びてた
98 19/08/08(木)15:18:32 No.612943202
災害級の暑さって警告してて毎日テレビで日中外出は控えろって延々流してるのに この時間走ってきた人を褒めるのやめたほうがいいよマジで 各々生活リズムはあるだろうがこの時間に外で2時間も走る人を肯定しちゃダメ
99 19/08/08(木)15:18:39 No.612943224
前鋸筋だ 前鋸筋を鍛えるんだ
100 19/08/08(木)15:19:09 No.612943322
>昨日銭湯の鏡で自分の裸見たらちょっとおっぱいが大きくなってた >というか上半身が丸みを帯びてた 肩の筋肉はよく分かるよね
101 19/08/08(木)15:19:55 No.612943450
マイプロは夜にフラッシュセールでもう少し安くなると思うから おさいふが厳しいならもう少し待ってもいいかもしれないよ 人気商品は売切れちゃうから干し芋のあるなら今のうちに買った方がいいけど
102 19/08/08(木)15:20:00 No.612943469
なんか運動してたら乳首から血が出た！ どういう事なのゴリラ！
103 19/08/08(木)15:20:28 No.612943562
そな れに
104 19/08/08(木)15:20:53 No.612943633
デブが走ると膝と乳首にダメージを負うのだ
105 19/08/08(木)15:20:53 No.612943635
服がすれたのか？ 異次元な現象を起こすのはやめてくれ
106 19/08/08(木)15:21:45 No.612943824
マラソンする人は結構乳首擦り切れるって話聞くね
107 19/08/08(木)15:21:52 No.612943845
コンプレッションシャツを着れば乳首擦れは割と防げるけどたまに乳首が立って貫通してるときもあるから恥ずかしい…
108 19/08/08(木)15:21:57 No.612943867
この時間に長距離走ったんなら塩分とクエン酸も補給しとかんとやばい
109 19/08/08(木)15:21:58 No.612943870
多分シャツと擦れたんだろう…ニプレスを貼れ 上半身裸でやってたんなら医者に行け
110 19/08/08(木)15:22:14 No.612943930
>なんか運動してたら乳首から血が出た！ >どういう事なのゴリラ！ まぁ股ずれと靴ずれと乳首ずれはダイエットにはよくある悩み事だ
111 19/08/08(木)15:22:20 No.612943950
安くなるのは良いんだけど安くなり過ぎて送料無料にならなかったりして不要なもの買いがちなので今買う！
112 19/08/08(木)15:22:22 No.612943958
>なんか運動してたら乳首から血が出た！ >どういう事なのゴリラ！ 服が擦れる マラソンや競歩の大会は乳首の部分に血が滲んでる男達がマジでたくさんいる みんな対策をする
113 19/08/08(木)15:22:23 No.612943962
マラソン 乳首で検索すると痛そうな気分になるぞ
114 19/08/08(木)15:23:30 No.612944146
最近はジムの室内プールで泳いでてもわりとダルイからなぁ 筋トレマシン置いてある部屋が涼しくて一番安全
115 19/08/08(木)15:24:05 No.612944253
マラソンやってる奴はそういった突起物の類に絆創膏を貼って対策をするらしいな
116 19/08/08(木)15:25:06 No.612944416
中高わりとガチなサッカー部だったんだけどみんなニプレスとかカットバン貼ってたな 笑い事じゃないから
117 19/08/08(木)15:25:57 No.612944551
陥没気味の俺には縁のない話だが実際擦れて出血したりしたらしんどいだろうな…
118 19/08/08(木)15:26:58 No.612944727
俺は乳毛がガードしてくれてるからまだ大丈夫だな 見た目は最悪だけど…
119 19/08/08(木)15:27:19 No.612944808
知らなかったけど割とガチに対策取らなきゃならんやつなのね…
120 19/08/08(木)15:27:26 No.612944832
股ズレとか乳首ズレとか別に笑い話じゃなく苦労してる人はいるからなあ… これはチンポジ直してるんです！不審者じゃないです！
121 19/08/08(木)15:28:04 No.612944945
汗びしょびしょの状態で擦り切れたら染みて痛そう…
122 19/08/08(木)15:28:11 No.612944971
陥没乳首で仮性包茎の俺は無敵だ 道を開けろズルムケ共
123 19/08/08(木)15:28:20 No.612945001
>知らなかったけど割とガチに対策取らなきゃならんやつなのね… 摩擦への対策は運動に限らずどこに行っても付いて回ってくるからな…
124 19/08/08(木)15:28:37 No.612945055
ビーレジェンドの買ったばっかだけどマイプロ安いのか…セールってまたすぐするのかい？
125 19/08/08(木)15:28:52 No.612945100
摩擦で怪我する奴って見た目以上に痛いんだよねあれ
126 19/08/08(木)15:28:53 No.612945105
>陥没乳首で仮性包茎の俺は無敵だ >道を開けろズルムケ共 仮性はおしっこしたあと油断してるとあとから漏れてくるから…
127 19/08/08(木)15:29:24 No.612945203
>ビーレジェンドの買ったばっかだけどマイプロ安いのか…セールってまたすぐするのかい？ 月イチでゾロメの日にやってる
128 19/08/08(木)15:29:32 No.612945224
バイクもおちんぽの圧迫対策せずに長時間やるとEDになるらしいな…
129 19/08/08(木)15:29:40 No.612945247
>仮性はおしっこしたあと油断してるとあとから漏れてくるから… 尿もれに火星かどうかは関係ないんじゃね…？
130 19/08/08(木)15:29:52 No.612945283
靴ずれってめっちゃ痛いしあれが乳首で起こってると考えるとゾッとするぜ
131 19/08/08(木)15:30:25 No.612945376
>仮性はおしっこしたあと油断してるとあとから漏れてくるから… 出したあとちゃんとでなくなるまで拭けば問題ない