虹裏img歴史資料館

1 19/08/07(水)20:25:01 No.612770091

筋肉量が増える 体重も増える 脂肪は減らない

2 19/08/07(水)20:26:00 No.612770353

ごっつぁんです

3 19/08/07(水)20:28:41 No.612771163

>筋肉量が増える >体重も増える >脂肪は減らない 筋肉増やしながら脂肪を落とすのは結構難しいと聞いた

4 19/08/07(水)20:29:59 No.612771483

葬式とお通夜の付き合いでカロリーオーバーしたつらい… でも運動する気力無いから明日から再開するね…

5 19/08/07(水)20:30:19 No.612771578

今日もジム行って運動してきた 3日連続達成したぞ！ 明日ジム休館日なんだけどどうしよう…

6 19/08/07(水)20:30:24 No.612771607

>筋肉増やしながら脂肪を落とすのは結構難しいと聞いた 脂肪は有酸素も取り入れないと減らないからね 筋肉増やす方ばかりに力入れるとおろそかになっちゃう

7 19/08/07(水)20:32:08 No.612772085

一月経ったがなんか見た目の変化がやばいな...目に見えて減ってきた ただ下腹は本当に減らんなあ

8 19/08/07(水)20:33:00 No.612772354

ダイエットや筋トレって数値に出るとレベル上げみたいだよね

9 19/08/07(水)20:35:12 No.612772990

難しいのはある程度発達してるマッチョの話で運動はじめたレベルなら徐脂肪しながらでも筋肉は増えるよ もちろん効率的には増量減量分けた方が良いだろうけどなによりめんどくさい

10 19/08/07(水)20:36:38 No.612773379

筋肉が増えたら自動で代謝が大きくなって脂肪も減るんだと思ってた…

11 19/08/07(水)20:36:45 No.612773407

朝晩30分ずつウォーキング行ってきた 今日はちょっとだけ気温がマシな気がする

12 19/08/07(水)20:37:28 No.612773594

脂肪が減る時は必ず筋肉も減るんだ こればかりはどうしようもないんだ

13 19/08/07(水)20:37:32 No.612773621

今日は知るの辛いんだけど というか忙しすぎるんだけどどうすればいいかな

14 19/08/07(水)20:38:19 No.612773837

ゴリラが言ってた運動強度の目安の心拍数を計算したら200と出て吹いた ははーんさては四則演算の順番が違うなこれ！

15 19/08/07(水)20:39:12 No.612774101

有酸素はどうしても時間かかるから忙しい時は高負荷の筋トレだけやって流すしかないんじゃないかな

16 19/08/07(水)20:40:44 No.612774522

久しぶりに揚げもの食べちゃった運動しなきゃ

17 19/08/07(水)20:40:53 No.612774567

>筋肉が増えたら自動で代謝が大きくなって脂肪も減るんだと思ってた… 別にその情報は間違ってはいないよ 他にも言わなきゃいけないことをガッツリ省いてるだけで

18 19/08/07(水)20:43:15 No.612775224

忙しい時はライオンプッシュアップだけやってるとカラテマスク先生も言っている

19 19/08/07(水)20:45:29 No.612775854

今日は珍しく一日中肉体労働してたんだけど朝働く前に小便してから帰宅するまで一滴もオシッコが出なくって暑さやべーなってなった 水はチビチビ飲んで汗はずっと出てたので実質的には放出系オシッコマンになれたと言えるのだろうか

20 19/08/07(水)20:47:40 No.612776438

>今日は知るの辛いんだけど >というか忙しすぎるんだけどどうすればいいかな 忙しくて時間がないのは仕方ない ランニングより短時間でできる運動にしとこう

21 19/08/07(水)20:48:26 No.612776620

>今日は知るの辛いんだけど >というか忙しすぎるんだけどどうすればいいかな おうちでクーラー効いた部屋で虹裏しながら踏み台昇降

22 19/08/07(水)20:48:54 No.612776745

>今日は珍しく一日中肉体労働してたんだけど朝働く前に小便してから帰宅するまで一滴もオシッコが出なくって暑さやべーなってなった >水はチビチビ飲んで汗はずっと出てたので実質的には放出系オシッコマンになれたと言えるのだろうか そんなことしてたら結石ができちゃう！

23 19/08/07(水)20:49:30 No.612776898

昼に「」リラからマイプロ色々教えてもらったから明日になったら買うんだ…

24 19/08/07(水)20:51:20 No.612777374

ウェストが減るのに体重が増えるのは何なん…

25 19/08/07(水)20:51:59 No.612777564

筋肉の方が重いからかな…

26 19/08/07(水)20:52:21 No.612777660

体調が悪いときや時間の無いときはしょうがないので回復に努めるなりフルでやらず軽く出来る範囲でやればいい

27 19/08/07(水)20:53:24 No.612777945

>ウェストが減るのに体重が増えるのは何なん… 筋肉の方が脂肪より重いからそのせいでは？ 成果出てるじゃん

28 19/08/07(水)20:55:04 No.612778380

痩せてからスーツのズボンがゆるゆるでいい加減買い換えないと… でももうちょっと痩せてから…

29 19/08/07(水)20:55:16 No.612778431

>筋肉の方が脂肪より重いからそのせいでは？ >成果出てるじゃん でもなんか体脂肪率あまり落ちてないんですけお…

30 19/08/07(水)20:55:42 No.612778563

仕事辞めるから時間が出来る…プールの会員証でも作るか

31 19/08/07(水)20:56:14 No.612778719

スクワットが本当に運動したくない時やるにはちょうどいい サンキューゴリラ

32 19/08/07(水)20:56:15 No.612778721

走ろうと思ったら急にどしゃ降りになったので走るのやめて筋トレしたよ 腕立て伏せ20回スクワット20回ライオンプッシュアップ10回で限界になったよ 腕立て伏せしたらなんかすごい肩が痛いんだけど

33 19/08/07(水)20:57:34 No.612779081

運動継続してやってるといきなり体重落ちるから心配するな 始めて1ヶ月くらい変動なかったけど急に減ったよ

34 19/08/07(水)20:58:11 No.612779252

一週間ほどジム言ってないし今日は逝くぜと思ったが完全に熱中症なりかけの頭痛で死んでた 早くプールに行きたい

35 19/08/07(水)20:58:47 No.612779416

>腕立て伏せしたらなんかすごい肩が痛いんだけど ライオンプッシュアップしてるなら腕立てはいらない気がする ライオンはきっちりやれば相当強度の高い運動だから10回やれるだけでも普通は凄いんだぞ

36 19/08/07(水)20:58:52 No.612779438

>一週間ほどジム言ってないし今日は逝くぜと思ったが完全に熱中症なりかけの頭痛で死んでた い…逝ってる…

37 19/08/07(水)20:59:56 No.612779716

踏み台とか腿上げとかの有酸素運動はアニメとか見ながら出来るけと 筋トレはアニメ見る余裕ないね… 最後呻きながらやってるよ

38 19/08/07(水)21:00:30 No.612779875

意識してたんぱく質取るようにしたら250g超えてて吹いた

39 19/08/07(水)21:00:54 No.612780002

距離は走れるようになってきたけどもっと速く走れるようになりたい

40 19/08/07(水)21:01:36 No.612780187

マイプロのナチュラルチョコ今日届いたから飲んだけど 甘さはいいけど後味が絡みつくというか変な感じがする…

41 19/08/07(水)21:01:48 No.612780246

あすけんさんが運動の履歴からご飯食べさせようとしてくる！

42 19/08/07(水)21:01:48 No.612780248

プールにいくやつもちゃんと水分補給用の飲み物をもっていくんだぞ 水の中の運動でもしっかり汗かいてるんだから脱水症状には気をつけよう

43 19/08/07(水)21:02:43 No.612780495

筋トレ中は呼吸と筋肉に集中するだけでいっぱいいっぱいになって回数数えるのがめんどくさくなってしまう

44 19/08/07(水)21:02:53 No.612780548

今日は午前中にジム行った 夕食は外食だったので強制チートデイと化した 明日は仕事だから片道１．２ｋｍのウォーキングがあるからよしとする

45 19/08/07(水)21:03:10 No.612780640

泳いだ訳じゃないけど二時間ぐらい海に浸かってたらめっちゃ日焼けした

46 19/08/07(水)21:03:28 No.612780715

>マイプロのナチュラルチョコ今日届いたから飲んだけど >甘さはいいけど後味が絡みつくというか変な感じがする… マイプロ初利用のダイエット応援セットでプロテイン10キロこれから届くのに不安になること言わないでくれ…

47 19/08/07(水)21:04:18 No.612780970

今までカロリー気にしない生活してたけど気にしだすと素麺ってカロリーすごいな！ これまで2束とか3束するっと食べてたよ…

48 19/08/07(水)21:04:24 No.612781000

マイプロは値段の割にはマシだよ 上手くはないけど普通に消化できる

49 19/08/07(水)21:04:29 No.612781024

あれ？マイプロゾロ目セール始まってる？時差？

50 19/08/07(水)21:04:32 No.612781039

3キロ泳いできたよ まだ病み上がりで体力が戻りきってないからか疲れた…

51 19/08/07(水)21:04:57 No.612781191

筋トレ中の呼吸本当につらい… 不様な音立ててるよ

52 19/08/07(水)21:05:02 No.612781217

>あすけんさんが運動の履歴からご飯食べさせようとしてくる！ エネルギー足りないのなら炭水化物しっかりとれ 車にガス欠だけど走れって言ってるようなもんだぞ そして人間はそれを筋肉溶かして何とか出来るという飢餓に強い優秀な能力を持っている

53 19/08/07(水)21:05:59 No.612781507

>>あすけんさんが運動の履歴からご飯食べさせようとしてくる！ >エネルギー足りないのなら炭水化物しっかりとれ >車にガス欠だけど走れって言ってるようなもんだぞ >そして人間はそれを筋肉溶かして何とか出来るという飢餓に強い優秀な能力を持っている ごめん違うの あすけんさんの運動メニュー登録で履歴から登録しようと するとなぜか運動じゃなくて食事の履歴が出てくるの

54 19/08/07(水)21:06:00 No.612781511

鮭ハラスおいしい二切れも食べてしまった 魚だから！魚だから！！

55 19/08/07(水)21:06:04 No.612781526

>マイプロは値段の割にはマシだよ >上手くはないけど普通に消化できる まずあじがあるだけでチョコブラウニーとか普通に甘くておいしい

56 19/08/07(水)21:06:09 No.612781558

仕事でだいぶ汗かいたし運動した扱いでいいよね！今日終わり！

57 19/08/07(水)21:06:40 No.612781694

腰の右側から尻あたりがずっと痛い… 運動してるときは気にならないんだけど医者行ったほうがよいんだろうか… 整形外科？

58 19/08/07(水)21:07:07 No.612781810

来週からスイミングスクール行ってみるぞ俺 まず浮けるかどうかからだ

59 19/08/07(水)21:07:07 No.612781816

>>マイプロは値段の割にはマシだよ >>上手くはないけど普通に消化できる >まずあじがあるだけでチョコブラウニーとか普通に甘くておいしい チョコ系は基本安定して良いよね フルーツ系は結構バクチというか好み出るから気をつけて

60 19/08/07(水)21:07:18 No.612781869

>3日連続達成したぞ！ カッコいいぞ！ あとジムが休みなら自宅でスクワットでもしてると良いと思うぞ！

61 19/08/07(水)21:07:50 No.612782056

>仕事でだいぶ汗かいたし運動した扱いでいいよね！今日終わり！ 汗をたくさんかいても水分が減るだけで脂肪は落ちない！ だけど疲れてるときは休息も大事だ！

62 19/08/07(水)21:08:18 No.612782183

最近みんな三日坊主も殺しきって運動してるの当たり前になってきたから褒めることも減った気がする

63 19/08/07(水)21:08:19 No.612782191

「」リラ！ソイプロテインのおすすめがあったら教えて！ 今までiherbでallmaxのホエイを飲んでたんだけどソイも試してみようと思って

64 19/08/07(水)21:08:24 No.612782218

>腰の右側から尻あたりがずっと痛い… >運動してるときは気にならないんだけど医者行ったほうがよいんだろうか… >整形外科？ 神経系とかだとまったく違う部位の障害だったりするからいろんなところ行って見てほしい

65 19/08/07(水)21:08:30 No.612782240

>来週からスイミングスクール行ってみるぞ俺 >まず浮けるかどうかからだ 体の力さえ抜けば人間は水に浮くようにできてるんだ 恐怖を捨てろ

66 19/08/07(水)21:08:48 No.612782325

有酸素運動たまに筋トレでベルトの穴が一個減ったよ！ 頑張って後二つ減らすよ！

67 19/08/07(水)21:09:33 No.612782539

味だけでいうとビーレジェンドが好きなんだがマイプロがわけわからんレベルで安いからな…

68 19/08/07(水)21:09:52 No.612782641

>最近みんな三日坊主も殺しきって運動してるの当たり前になってきたから褒めることも減った気がする 褒め方のボキャブラリーが足りなくて…

69 19/08/07(水)21:09:56 No.612782666

運動はしてるけど食事は大して気をつけて無くて体重も特に変わりないんだけど ここ一ヶ月で劇的に変わったのは日付が変わる前に眠くなって気持ちよく寝れるようになって一日の仕事終わりにもぐったりしなくなった すごい

70 19/08/07(水)21:10:01 No.612782692

プールと筋トレのローテを続けたら流石に疲れが溜まってきた気がするぜ 今日はスクワットして休もう

71 19/08/07(水)21:10:17 No.612782773

>有酸素運動たまに筋トレでベルトの穴が一個減ったよ！ えらい！

72 19/08/07(水)21:10:31 No.612782860

健康が一番だよね

73 19/08/07(水)21:10:38 No.612782899

>あとジムが休みなら自宅でスクワットでもしてると良いと思うぞ！ やるよスクワット！

74 19/08/07(水)21:10:41 No.612782913

柔術して今から犬の散歩だ もう歩きたくねえ… 犬からは散歩装置としてしか見られてねえ

75 19/08/07(水)21:10:55 No.612782977

先日6年前のプロテインがあると報告した「」ですが飲んでも大丈夫だったことをご報告いたします 後よく見てみたら10年前のだったこともご報告いたします

76 19/08/07(水)21:11:05 No.612783026

プロテインは近所のドラッグストアで売ってるSAVASの紙パックのココア味ばっかり飲んでる 自分で粉溶かすのとかめんどくさいし…

77 19/08/07(水)21:11:14 No.612783062

>ゴリラが言ってた運動強度の目安の心拍数 どういう計算式だっけこれ… 歩いたら120だったけどこれじゃよわよわだよね

78 19/08/07(水)21:11:28 No.612783136

>>来週からスイミングスクール行ってみるぞ俺 >>まず浮けるかどうかからだ >体の力さえ抜けば人間は水に浮くようにできてるんだ >恐怖を捨てろ ちゃんと肺に息溜めろよな

79 19/08/07(水)21:11:38 No.612783182

>プロテインは近所のドラッグストアで売ってるSAVASの紙パックのココア味ばっかり飲んでる >自分で粉溶かすのとかめんどくさいし… めんどくささは敵だから続けられる手軽なのを選んだっていいんだ

80 19/08/07(水)21:12:15 No.612783359

心拍数はカルボーネン法で調べなさる

81 19/08/07(水)21:12:39 No.612783477

>プロテインは近所のドラッグストアで売ってるSAVASの紙パックのココア味ばっかり飲んでる >自分で粉溶かすのとかめんどくさいし… 金の問題さえなければそれでいいよ 実際滅茶苦茶手軽だし

82 19/08/07(水)21:12:46 No.612783544

>あれ？マイプロゾロ目セール始まってる？時差？ 確かになんかゾロ目セール始まってる...？ でもゾロ目の日の21時以降にフラッシュセールあるんだっけ？

83 19/08/07(水)21:12:53 No.612783578

ダンベルのOP聞きながら運動したけど10分ちょいでだいぶ汗だくだ 運動不足だなあ

84 19/08/07(水)21:13:00 No.612783618

水がないと細菌は生きられないからな プロテインパウダーの蓋を閉めておけば大丈夫

85 19/08/07(水)21:13:09 No.612783673

金に余裕があるなら全然SAVASで問題ないよ

86 19/08/07(水)21:13:19 No.612783728

>先日6年前のプロテインがあると報告した「」ですが飲んでも大丈夫だったことをご報告いたします おお いい >後よく見てみたら10年前のだったこともご報告いたします おおお いいい

87 19/08/07(水)21:13:32 No.612783790

いつも入ってるプールがしばらく貸し切りで辛い 仕方ないので外を歩いてきた暑い

88 19/08/07(水)21:13:37 No.612783808

マイプロはフラッシュセールが本番

89 19/08/07(水)21:13:56 No.612783914

>歩いたら120だったけどこれじゃよわよわだよね 第二話を読め ヒントをやると37才の俺の最適心拍数は198だ

90 19/08/07(水)21:13:58 No.612783935

BCAAが筋肉痛の軽減に良いと ダンベルの方で見たんだけど意識して摂取してる？ プロテインに入ってるならこれ買おうかな

91 19/08/07(水)21:14:30 No.612784111

マイプロ試しに1kgずついろんな味買おうと思ったけどストラッチャテッラとかマジパンとか想像できねえよこれ！

92 19/08/07(水)21:14:50 No.612784205

BCAAは運動前運動中運動直後にちょこちょこ飲んでる

93 19/08/07(水)21:15:13 No.612784328

まあマイプロはだいたい甘ったるい系かもな…

94 19/08/07(水)21:15:28 No.612784408

坂道自転車とダッシュが段々苦にならなくなってきた これ以上だと山道ダッシュとヒルクライムになっちまう

95 19/08/07(水)21:15:39 No.612784459

>ヒントをやると37才の俺の最適心拍数は198だ 最大心拍数じゃねぇか！ そんなで運動続けたらやべーぞ！

96 19/08/07(水)21:15:59 No.612784571

心臓が頑張りすぎると早死したりしない？

97 19/08/07(水)21:16:12 No.612784652

マズって思った者を1㎏飲み切るのは割と苦痛だぞ

98 19/08/07(水)21:16:25 No.612784723

130～135とかじゃないの…？

99 19/08/07(水)21:16:48 No.612784830

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