19/08/07(水)17:37:08 仕事帰... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/08/07(水)17:37:08 No.612731705
仕事帰りは！
1 19/08/07(水)17:41:36 No.612732522
ちょっと家まで走って帰る うんだいぶまずい感じの汗
2 19/08/07(水)17:42:05 No.612732611
仕事は筋トレなんだけど
3 19/08/07(水)17:42:45 No.612732736
>仕事は筋トレなんだけど 無職や引き篭ってる｢｣がいたらまず筋トレしろと言いたい 凄い前向きな気持ちになれるぞ by無職
4 19/08/07(水)17:43:07 No.612732791
夏は運動をよすんだよ
5 19/08/07(水)17:44:27 No.612733030
着替えてからジムで筋トレじゃグフフ
6 19/08/07(水)17:45:10 No.612733156
でも今日は割と涼しい気がする 風もあるし…
7 19/08/07(水)17:45:37 No.612733228
日曜日にプールに行くことにした 運動が楽しみだなんて運動してた子供の頃でも感じたことがない…
8 19/08/07(水)17:47:30 No.612733529
夏でも涼しく運動するためにジムはある 活用せよ
9 19/08/07(水)17:47:57 No.612733603
カラテマスク先生も真夏は早朝と夜以外は外での運動はやめとけやめとけ！ってﾋで言うくらいだからな… そんな中当人はビルの屋上で日中に運動する動画を次々に出してくる…
10 19/08/07(水)17:49:12 No.612733824
筋肉を増やしたくて炭水化物多めにしてみたら皮下脂肪もついてきてしまった これは蛹なんだ…ここから生まれ変わるんだ…
11 19/08/07(水)17:49:26 No.612733870
私はプロなので
12 19/08/07(水)17:50:02 No.612733984
土日にそこそこの民間プールに行くとJKが大量にいるらしいな
13 19/08/07(水)17:50:41 No.612734095
１時間か２時間前にライオン３０回やったがまだ腕が重たい これは翌日がまずいやつでは？
14 19/08/07(水)17:50:52 No.612734142
>筋肉を増やしたくて炭水化物多めにしてみたら皮下脂肪もついてきてしまった >これは蛹なんだ…ここから生まれ変わるんだ… 実際ビルダーの増量期はそんなもんだ 油断すると常にサナギ状態なるけどな！
15 19/08/07(水)17:51:55 No.612734346
>土日にそこそこの民間プールに行くとJKが大量にいるらしいな モチベ上がってきた！
16 19/08/07(水)17:52:42 No.612734507
歯医者の麻酔はやく切れないかな…運動できん
17 19/08/07(水)17:52:47 No.612734522
>これは翌日がまずいやつでは？ 効いてるってことじゃん！やったな！
18 19/08/07(水)17:53:02 No.612734567
ゴリラが普段１００ｋｇで絞るときは８０ｋｇまで落とすって恐ろしい世界だ
19 19/08/07(水)17:53:28 No.612734656
>効いてるってことじゃん！やったな！ 体使う仕事だから過度な筋肉痛は困るんだよな……
20 19/08/07(水)17:53:40 No.612734701
午前中に家事と筋トレまで終わらせたら抜け殻のようになってしまったよ
21 19/08/07(水)17:54:37 No.612734886
>ゴリラが普段１００ｋｇで絞るときは８０ｋｇまで落とすって恐ろしい世界だ 実際筋肉ユーチューバーが大会までの減量の過程をつべに上げてるけど過激なやつだと日数が経つに連れ生気が目に見えて減っていくから恐ろしいよ
22 19/08/07(水)17:54:48 No.612734917
>午前中に家事と筋トレまで終わらせたら抜け殻のようになってしまったよ 夕飯のことを 考えるんだよ
23 19/08/07(水)17:54:55 No.612734938
>ゴリラが普段１００ｋｇで絞るときは８０ｋｇまで落とすって恐ろしい世界だ とある伝説のボディビルダーは1日で120km走り14kg痩せた その後アジアチャンピオンになった
24 19/08/07(水)17:56:03 No.612735161
>実際筋肉ユーチューバーが大会までの減量の過程をつべに上げてるけど過激なやつだと日数が経つに連れ生気が目に見えて減っていくから恐ろしいよ 不健康ではなかろうか
25 19/08/07(水)17:56:14 No.612735196
>とある伝説のボディビルダーは1日で120km走り14kg痩せた >その後アジアチャンピオンになった 確か靴の中が血まみれになったけどそのまま走り続けたんだよな…
26 19/08/07(水)17:56:27 No.612735251
腹筋とか力を入れて硬くなった筋肉に触れるまでの間にある柔らかい層が減ってきた…気がする
27 19/08/07(水)17:56:56 No.612735335
去年までなんともなかったのに何故か今年はエアコン付けると体調悪くなるようになってしまった 自分の部屋にエアコンがなくて隣の部屋の家族のを一緒に使ってる状態だからこっちの都合で温度を調整することもできない… でも流石にこの季節にエアコン使わずに運動するのはヤバいよな…
28 19/08/07(水)17:57:27 No.612735438
おかげ様で階段を降りるときにおっぱいが揺れなくなってきました
29 19/08/07(水)17:57:47 No.612735527
鍛えるならマッスル北村は知っといた方がいい 根性があれば東大も筋肉もどうにでもなる
30 19/08/07(水)17:58:36 No.612735701
高校球児は炎天下で野球してるんだ ちょっとくらい運動したって大丈夫だろ
31 19/08/07(水)17:59:41 No.612735946
>去年までなんともなかったのに何故か今年はエアコン付けると体調悪くなるようになってしまった >自分の部屋にエアコンがなくて隣の部屋の家族のを一緒に使ってる状態だからこっちの都合で温度を調整することもできない… >でも流石にこの季節にエアコン使わずに運動するのはヤバいよな… 気分が悪い時は温度ではなくエアコンの中が腐っている可能性もあるぞ 掃除大事
32 19/08/07(水)18:00:47 No.612736188
>高校球児は炎天下で野球してるんだ >ちょっとくらい運動したって大丈夫だろ 救急搬送のニュースできた！
33 19/08/07(水)18:00:52 No.612736207
歩数調べたいんだけど万歩計ってどんなのがいい？ 尼で調べたら信用できそうなのがオムロンタニタ出てきて他にもスマートウォッチが大量に出て来たけど
34 19/08/07(水)18:01:06 No.612736264
今から歩いて走ってくるよゴリラ！
35 19/08/07(水)18:01:11 No.612736283
エアコン効いた部屋で踏み台昇降 とりあえず気分リセットできるので風呂入って飯を食う至福タイム
36 19/08/07(水)18:01:19 No.612736315
ビルダーは筋肉に命を捧げとるからな とても真似出来んわ
37 19/08/07(水)18:01:45 No.612736418
>おかげ様で階段を降りるときにおっぱいが揺れなくなってきました その調子でこんどは自分の意志で揺らせるようになるのを目指そうぜ！
38 19/08/07(水)18:02:26 No.612736566
>今から歩いて走ってくるよゴリラ！ まだ時間帯的には早いから今しかできないならとにかく暑さと水分補給は気をつけまくって！
39 19/08/07(水)18:02:35 No.612736604
ボディビルダーに比べたら体脂肪10kg落とすなんて屁でもないぜ
40 19/08/07(水)18:02:57 No.612736684
>ビルダーは筋肉に命を捧げとるからな >とても真似出来んわ マッスル北村は本当に命を捧げてしまったからな…
41 19/08/07(水)18:03:05 No.612736710
筋トレして情報あさりしてると 自然とボディビル動画も見てしまうけど あれだな白すぎる肌と黒すぎる肌は筋肉よく見えなくなるな
42 19/08/07(水)18:04:35 No.612736982
しまったバターチキンカレーって禁忌じゃん 頼んでから気付いたがタスク終わりは注意力散漫になるな
43 19/08/07(水)18:05:41 No.612737195
>しまったバターチキンカレーって禁忌じゃん >頼んでから気付いたがタスク終わりは注意力散漫になるな コンビニで売られてる弁当の表記見たら脂質の多さにびっくりしたなあれ まあ一食くらいなら数日間で調整してあげれば大丈夫だからあまり気にしないで
44 19/08/07(水)18:05:50 No.612737222
たまにならオーケーだからまた気をつければいいよ
45 19/08/07(水)18:06:06 No.612737292
まあ禁忌食った分次に頑張ればいいじゃん
46 19/08/07(水)18:07:07 No.612737486
ある程度の長期スパンで収支が合えばオッケーだ 差し入れのお菓子とか 断れないしな
47 19/08/07(水)18:07:07 No.612737487
今日雲出てて風もあるから久しぶりに外走れそう
48 19/08/07(水)18:07:14 No.612737517
バターってつく食べ物はホント容赦ない脂質してるよね 塩バターパンとか油断してた
49 19/08/07(水)18:07:40 No.612737600
週末にバターチキンカレーを久々に食べに行こうかな そのために今から脂質を少なめにしておこう こういったプチ目標もモチベになるな
50 19/08/07(水)18:07:45 No.612737618
禁忌五食完全禁止は鉄の意志がいる 最初は1週間に一度どんなに我慢しても1ヶ月以上我慢できる自信はない
51 19/08/07(水)18:07:48 No.612737634
ゴリラにごめんなさいして全部いただきますするんだ あとでライオン2セット追加な
52 19/08/07(水)18:08:09 No.612737714
漫然とものを食うのは止めろってこういうことだったんだな 脂質の数値を見てると嫌でも理解したよ
53 19/08/07(水)18:08:14 No.612737731
ブルールリーとかも謎の死ってより 減量のし過ぎと思うわ
54 19/08/07(水)18:08:23 No.612737761
クロワッサン大好きなんだけどさ あれバター爆弾だよな
55 19/08/07(水)18:08:50 No.612737840
まあできる範囲でやればいいんだ 足りなければやることを増やしてけばいい
56 19/08/07(水)18:09:09 No.612737884
運動の消費カロリー調べてたけど 水泳やるならこれむしろ炭水化物を気持ち多めに食べておかないとエネルギー不足するのでは？
57 19/08/07(水)18:09:31 No.612737966
脂質を控えて2000カロリーとるの結構きついな 間食込みでもやっとこさ2000ぐらい
58 19/08/07(水)18:09:32 No.612737974
室内でできる有酸素ってMets低すぎてコスパ悪いんだよね 今エアロバイク漕いでるけど全然息上がらない
59 19/08/07(水)18:09:39 No.612737993
筋トレはしてるけどビルダーになりたいわけじゃないから禁忌も食べるよ俺 禁忌しか食べないわけじゃないからセーフだぜ １７５ｃｍで６８ｋｇでウエストにくびれもあるしなぁ
60 19/08/07(水)18:10:09 No.612738091
>水泳やるならこれむしろ炭水化物を気持ち多めに食べておかないとエネルギー不足するのでは？ 分速40m程で60分泳ぐと一食分のエネルギーが消えちまうんだ
61 19/08/07(水)18:10:28 No.612738139
バター多めの食い物って そもそもそれでカロリー取らないと生命維持に必要分取れないとか そういう国発祥のもの多いよな
62 19/08/07(水)18:11:07 No.612738292
運動してる学生とか唐揚げトンカツ大好きだったりするけど細マッチョだからなあ 若さによる代謝もあるけど運動してるならそこまで極端に悪化することはない 考えなしに食わなければ大丈夫だ
63 19/08/07(水)18:11:09 No.612738304
>運動の消費カロリー調べてたけど >水泳やるならこれむしろ炭水化物を気持ち多めに食べておかないとエネルギー不足するのでは？ 水中競技選手は食生活で泣くんだ 食い切れなくて
64 19/08/07(水)18:11:19 No.612738334
基本マッチョ食で回しながらたまにカレーやラーメンも食べる それで十分健康的ではあると思う
65 19/08/07(水)18:12:13 No.612738506
揚げもん控えるだけで相当脂質下がる でも今度はエネルギー足りひん
66 19/08/07(水)18:12:18 No.612738524
職場に60キロくらいのいい感じに待ちやすい荷物があるからデッドリフトに丁度いい
67 19/08/07(水)18:12:25 No.612738557
たった10分で100kcal消えるのか水泳… 行きたくなってきたお金ないけど
68 19/08/07(水)18:12:29 No.612738572
>分速40m程で60分泳ぐと一食分のエネルギーが消えちまうんだ だそ けん で
69 19/08/07(水)18:12:46 No.612738619
ダイエット期間が終わってビルダーにならないのであれば適度に禁忌を破らないと体力維持が難しいのでは
70 19/08/07(水)18:13:12 No.612738709
腕立て伏せしてたら鎖骨が痛くなってきたんでフォーム調べたら全然違った 基本だから知ってると錯覚してたけどそんな事なかったよ…俺のようにならないためにみんなちゃんとフォーム調べてやろうね
71 19/08/07(水)18:13:19 No.612738731
>たった10分で100kcal消えるのか水泳… >行きたくなってきたお金ないけど 市営体育館の温水プール施設とか夏だと1回300円未満だったりするから調べてみるといいぞ！ 別に毎日通うわけじゃないし
72 19/08/07(水)18:13:26 No.612738760
実際学生時代はアホみたいな食い方してても全然太らなかったもんな…
73 19/08/07(水)18:13:36 No.612738803
そもそも禁忌が禁忌たる理由がPFCバランスを崩しやすいからで 計算して調整できれば大丈夫だよ…
74 19/08/07(水)18:13:45 No.612738824
>>分速40m程で60分泳ぐと一食分のエネルギーが消えちまうんだ >だそ >けん >で 実際やると恐ろしく疲れる
75 19/08/07(水)18:14:05 No.612738891
>ブルールリーとかも謎の死ってより >減量のし過ぎと思うわ 脇の下から背筋モリモリしてるのが見えるとかヤバいスね
76 19/08/07(水)18:14:17 No.612738929
>市営体育館の温水プール施設とか夏だと1回300円未満だったりするから調べてみるといいぞ！ >別に毎日通うわけじゃないし 調べてある320円だった 水着とか揃えたり度の入ったゴーグルを揃えるお金がないのだ無職だから…
77 19/08/07(水)18:14:30 No.612738966
腕立てのフォームはこの動画準拠でやってる https://youtu.be/IODxDxX7oi4
78 19/08/07(水)18:14:36 No.612738982
近所の市営プールが県大会とかやる50Mプールがお安く使えて有難い
79 19/08/07(水)18:14:59 No.612739059
>筋トレはしてるけどビルダーになりたいわけじゃないから禁忌も食べるよ俺 >禁忌しか食べないわけじゃないからセーフだぜ >１７５ｃｍで６８ｋｇでウエストにくびれもあるしなぁ 運動してれば関係ないよね 食後にアイス食うし土日は完食にポテチだってケーキだって食うけど健康診断全数値問題なしで医者に褒められた
80 19/08/07(水)18:15:18 No.612739134
まあビルダーとか試合前の体重制競技者でもなければそうそう神経質にならなくてもいいよね
81 19/08/07(水)18:15:26 No.612739164
>水着とか揃えたり度の入ったゴーグルを揃えるお金がないのだ無職だから… 度入りゴーグルは無くても割となんとかなる 水着セット一式は通販で3000円しないぞ！
82 19/08/07(水)18:16:17 No.612739323
間食止めて運動始めたら一週間で三キロ減ったけど病気じゃないよね「」リラ
83 19/08/07(水)18:16:17 No.612739327
水泳にはすごい興味あるけど そもそも俺は水に受けないんだ…誰か泳ぎ方教えて…
84 19/08/07(水)18:16:23 No.612739351
4キロ痩せた
85 19/08/07(水)18:16:24 No.612739354
>運動してれば関係ないよね >食後にアイス食うし土日は完食にポテチだってケーキだって食うけど健康診断全数値問題なしで医者に褒められた そう思ってた20代 今では診断結果に赤紙が入る始末
86 19/08/07(水)18:16:34 No.612739388
>水着セット一式は通販で3000円しないぞ！ うｎ…3000円すら高く感じるんだ…
87 19/08/07(水)18:16:40 No.612739417
ライオンプッシュアップの姿勢が維持出来ない
88 19/08/07(水)18:16:46 No.612739437
運動をするんだよ がやはり全ての基本形
89 19/08/07(水)18:16:55 No.612739472
水泳は速さを目指すと結構体重ないとダメなんだけど 泳げば泳ぐほど異常なスピードで痩せるから食べるの大変
90 19/08/07(水)18:17:40 No.612739620
>水着とか揃えたり度の入ったゴーグルを揃えるお金がないのだ無職だから… やっすいのなら3000円以内で十分揃うんじゃないか それすら払えないのならまず鍛えるより働いた方が… 事情があるのかもしらんけどさ
91 19/08/07(水)18:18:14 No.612739749
>うｎ…3000円すら高く感じるんだ… まずは稼がなきゃだな 大丈夫だ運動に踏み出せた勇者のお前ならできる！
92 19/08/07(水)18:18:16 No.612739755
>水泳にはすごい興味あるけど >そもそも俺は水に受けないんだ…誰か泳ぎ方教えて… このビビリ！泳げなくてもプールには行けるし行かなきゃ泳げるようにはならねえ そうやって何も行動を起こさないから痩せないし筋肉もつかないんだ！
93 19/08/07(水)18:18:25 No.612739787
ライオンは前々からやってて 25回1セットで最後の五回だけ上を見るようにしてたんだけど 毎回上見た方が楽なような気がするな 背筋使えるからか？
94 19/08/07(水)18:18:27 No.612739794
水泳は慣れきってくるとほんとに飽きるっていうけど 水泳してる「」はどう対策してるんだ
95 19/08/07(水)18:18:33 No.612739815
お金なくても家トレとかジョギングは好きなだけできるから！
96 19/08/07(水)18:18:39 No.612739837
ライオンプッシュアップやると左股関節が痛くなるんだけどフォームが悪いのかな…？
97 19/08/07(水)18:18:52 No.612739867
1時間で2キロってメッチャ早くない？ 俺素人だから1キロちょいが限界だよ…
98 19/08/07(水)18:18:58 No.612739883
水泳やってた頃は1日6合近く食ってたな 夏場だけとはいえ1日10km泳ぐのは正気の沙汰ではなかったのでは？
99 19/08/07(水)18:18:59 No.612739886
ゴリラはビルダーだしドル美はそれこそ超時空減量しようとしてるからあれくらい強い物言いになるんだよな禁忌ファイブ
100 19/08/07(水)18:19:44 No.612740054
何時からジョギング行こうか迷う 外出たらまだ滅茶苦茶暑かった
101 19/08/07(水)18:19:48 No.612740069
>水泳は慣れきってくるとほんとに飽きるっていうけど >水泳してる「」はどう対策してるんだ 慣れてきてもっと早くもっと長くを考え続けてたらあまり飽きると感じたことは無いなあ
102 19/08/07(水)18:19:54 No.612740093
>今では診断結果に赤紙が入る始末 週末だけでもアウトになるのか...
103 19/08/07(水)18:20:25 No.612740193
エアロバイクってimgやりながらできるからいいよね いまもしてる
104 19/08/07(水)18:20:30 No.612740212
〇キロ減った！ってよく見るけど元の体重が分からないとなんとも言えない だけど立派だ！よくやり遂げた！
105 19/08/07(水)18:20:50 No.612740283
>何時からジョギング行こうか迷う >外出たらまだ滅茶苦茶暑かった 湿度も高いと中々体感気温下がらないよね 割り切って室内運動してもいいと思う
106 19/08/07(水)18:21:13 No.612740368
>水泳は慣れきってくるとほんとに飽きるっていうけど >水泳してる「」はどう対策してるんだ 飽きないからよくわからんなあ 別に飽きたら別の運動すればいいんじゃないかしら
107 19/08/07(水)18:21:17 No.612740378
夏場だけジムがめっちゃ混む理由がわかる…
108 19/08/07(水)18:21:44 No.612740488
海の近くだから風だけはあってありがたい だいぶ走れる温度になったよ
109 19/08/07(水)18:22:10 No.612740593
鳥胸肉ユデターノめっちゃたんぱく質って感じでいい… ごまドレ以外にうまあじな食べ方あるかな
110 19/08/07(水)18:22:20 No.612740635
ジムは空調器具プール風呂シャワーサウナと揃った完全運動施設だ
111 19/08/07(水)18:22:47 No.612740738
ジム行った後なに食べればいいんだろう… めっちゃお腹すくからガッツリ外食したくなっちゃう
112 19/08/07(水)18:22:49 No.612740743
>海の近くだから風だけはあってありがたい >だいぶ走れる温度になったよ いいなあ うちは盆地だから湿度も熱も逃げないし風もないよ…
113 19/08/07(水)18:22:52 No.612740761
>鳥胸肉ユデターノめっちゃたんぱく質って感じでいい… >ごまドレ以外にうまあじな食べ方あるかな トマトスープにドボン
114 19/08/07(水)18:23:12 No.612740852
ジムはイケメンインストラクターと可愛い人妻もいるし天国だよ
115 19/08/07(水)18:23:15 No.612740860
空腹の時間作らないように常時物食うダイエットしてるんですって言ったらモブからひどい非難を受けたよ 方舟に乗れない民はダメだな
116 19/08/07(水)18:23:23 No.612740895
>ごまドレ以外にうまあじな食べ方あるかな ピエトロを信じろ オレンジはドレッシング界でもトップクラスのカロリーだがまぁ飲む訳でもなし！
117 19/08/07(水)18:23:23 No.612740900
>ジム行った後なに食べればいいんだろう… >めっちゃお腹すくからガッツリ外食したくなっちゃう ペペロンチーノ！
118 19/08/07(水)18:23:27 No.612740913
>ジム行った後なに食べればいいんだろう… >めっちゃお腹すくからガッツリ外食したくなっちゃう 焼き魚定食とか食べてきちゃっていいんじゃないかな
119 19/08/07(水)18:23:45 No.612740973
>ジム行った後なに食べればいいんだろう… >めっちゃお腹すくからガッツリ外食したくなっちゃう 卵か肉
120 19/08/07(水)18:23:56 No.612741005
栄養成分表示とかあるとついチェックするようになった
121 19/08/07(水)18:24:09 No.612741061
>夏場だけジムがめっちゃ混む理由がわかる… そして夏が過ぎると全部いなくなる…
122 19/08/07(水)18:24:12 No.612741077
>〇キロ減った！ってよく見るけど元の体重が分からないとなんとも言えない >だけど立派だ！よくやり遂げた！ 104キロから100キロに痩せたよ！褒めて！
123 19/08/07(水)18:24:24 No.612741132
妹に「お兄ちゃんおっぱいある～」って揉まれた… 絶対痩せてやるからなちくしょう…
124 19/08/07(水)18:24:36 No.612741164
>104キロから100キロに痩せたよ！褒めて！ おいおい伸び代しか無いな！
125 19/08/07(水)18:25:02 No.612741256
>めっちゃお腹すくからガッツリ外食したくなっちゃう ラーメン！ギョーザ！チャーハン！ビール！
126 19/08/07(水)18:25:03 No.612741259
>そして夏が過ぎると全部いなくなる… つまり自分でガッツリ使えるわけだな
127 19/08/07(水)18:25:18 No.612741313
>空腹の時間作らないように常時物食うダイエットしてるんですって言ったらモブからひどい非難を受けたよ >方舟に乗れない民はダメだな 君が今デブなら数ヶ月後見返すために手を振ってやればいいし今痩せているなら笑顔で手を振ってやればいい
128 19/08/07(水)18:25:21 No.612741323
今日は夕飯様にタコの刺身を買ってきた 栄養価調べるとかなりの優等生だった
129 19/08/07(水)18:25:32 No.612741353
75.5だったのが72.95まで減った 二週間で
130 19/08/07(水)18:25:35 Qw2qLfUA No.612741365
仕事終わったあとだと疲れはてて運動できねえ… 建築で毎日汗だくで働いてるのに筋肉ないから全然やせねえ…筋肉つけたい…
131 19/08/07(水)18:25:42 No.612741398
最近増えてきた24時間でマシンだけでトレーナーがいないジムが近所にできたがいい感じに過疎ってて好きなトレーニングできて助かる
132 19/08/07(水)18:25:44 No.612741411
>鳥胸肉ユデターノめっちゃたんぱく質って感じでいい… >ごまドレ以外にうまあじな食べ方あるかな ネギを刻んでよだれ鶏 一口サイズにして親子丼 カットトマトにコンソメ等で味付けしてをソテー
133 19/08/07(水)18:25:47 No.612741421
>104キロから100キロに痩せたよ！褒めて！ 素晴らしい 100kg切るのも夢じゃないな！
134 19/08/07(水)18:25:53 No.612741447
>104キロから100キロに痩せたよ！褒めて！ すごいな！ そしてまだまだ磨けば光る余地しかない！
135 19/08/07(水)18:25:59 No.612741475
プランク30秒エアロバイク25分クランチ20秒3セットやったぞ 俺の腹筋はパンパンだ！
136 19/08/07(水)18:26:04 No.612741494
>今日は夕飯様にタコの刺身を買ってきた >栄養価調べるとかなりの優等生だった たこ刺しスゴイ高タンパク低脂質…
137 19/08/07(水)18:26:15 No.612741537
プール行ってくるよゴリラ 一時間で3キロを目標にして頑張る
138 19/08/07(水)18:26:31 No.612741591
>絶対痩せてやるからなちくしょう… 揉まれたら！揉み返してやれ！
139 19/08/07(水)18:26:38 No.612741620
最近ジムでスマホいじりながらトレーニングできるもんで 家に帰るのが億劫になってきた 家よりジムの方がよくない？ 風呂もあるし知り合いもいるし便所も多いし
140 19/08/07(水)18:27:01 No.612741732
>建築で毎日汗だくで働いてるのに筋肉ないから全然やせねえ…筋肉つけたい… 肉体労働してるのに筋肉つかないのはタンパク質が足りてないかもしれないな…
141 19/08/07(水)18:27:23 No.612741803
>家よりジムの方がよくない？ なっちまいなよ お家をジムにな！
142 19/08/07(水)18:27:25 No.612741810
>一時間で3キロを目標にして頑張る 偉いぞ だがエネルギー補給はしっかりな
143 19/08/07(水)18:27:44 No.612741877
タコは軽く炒めて肉の代わりにカレーに入れるとうまあじが染み出して超絶うまい カレールーの脂質が気になるなら他の煮込み料理に転用してもいい ただちょっとおたかい
144 19/08/07(水)18:27:45 No.612741884
>104キロから100キロに痩せたよ！褒めて！ おいおいもう0.1トン卒業目前じゃないか！
145 19/08/07(水)18:27:50 No.612741900
>なっちまいなよ >お家をジムにな！ エニタイムとかそういうやついそう
146 19/08/07(水)18:27:52 No.612741908
バナナもタブレットも食べたし あと30分ほどで走りに行くんだ
147 19/08/07(水)18:28:04 No.612741948
>妹に「お兄ちゃんおっぱいある～」って揉まれた… >絶対痩せてやるからなちくしょう… いつか歩くくらいの胸筋つけて揉ませてやれ！
148 19/08/07(水)18:28:07 No.612741964
毎朝胸肉生活はいいものだ
149 19/08/07(水)18:28:17 No.612741998
1時間で3キロ水泳はフィジカルエリートだな… 羨ましいぜ
150 19/08/07(水)18:28:26 No.612742037
>おいおい伸び代しか無いな！ >素晴らしい >100kg切るのも夢じゃないな！ >すごいな！ >そしてまだまだ磨けば光る余地しかない！ ありがとう！目標は80キロ台だ！
151 19/08/07(水)18:28:33 No.612742062
>トマトスープにドボン >ピエトロを信じろ >オレンジはドレッシング界でもトップクラスのカロリーだがまぁ飲む訳でもなし！ >ネギを刻んでよだれ鶏 >一口サイズにして親子丼 >カットトマトにコンソメ等で味付けしてをソテー サンキュー「」リラ 余裕でローテーション組めるな…
152 19/08/07(水)18:28:38 No.612742078
>最近ジムでスマホいじりながらトレーニングできるもんで >家に帰るのが億劫になってきた >家よりジムの方がよくない？ >風呂もあるし知り合いもいるし便所も多いし 住民票を 移すんだよ
153 19/08/07(水)18:28:43 No.612742098
ダンベル何キロ持てる？で早口になるおっさんがホームジム作ってたな…そんな金ない…！！
154 19/08/07(水)18:28:48 No.612742121
牛と豚はどっちがいいの？
155 19/08/07(水)18:29:02 No.612742172
>仕事終わったあとだと疲れはてて運動できねえ… >建築で毎日汗だくで働いてるのに筋肉ないから全然やせねえ…筋肉つけたい… 現場関係なら飯の量増やせば自然にマッチョだ 飯を食え
156 19/08/07(水)18:29:08 No.612742202
>ありがとう！目標は80キロ台だ！ 立派なお前はできる！
157 19/08/07(水)18:29:47 No.612742352
今日三日坊主に襲われてジョギングめんどくさいなってなったけど 別に走らなくても歩けばいいじゃん！って思いなおしてご退散願った まぁ結局走ったんですけどね
158 19/08/07(水)18:30:04 No.612742421
ジムいいよねえ なんか知り合いもできたしジムにずっと居たい
159 19/08/07(水)18:31:04 No.612742666
>今日三日坊主に襲われてジョギングめんどくさいなってなったけど >別に走らなくても歩けばいいじゃん！って思いなおしてご退散願った >まぁ結局走ったんですけどね エジソンを越えたな！一歩踏み出すとやる気が自然と湧いてくるよね
160 19/08/07(水)18:31:26 No.612742754
帰宅をジョギングにしようとやってみたら公道って思いの外走りづらい！ 車道との境界のアップダウンや工事跡のギャップが殺しにかかってくる！
161 19/08/07(水)18:31:38 No.612742794
室温26℃パワフル設定に負けない発汗量 昇降運動楽しい
162 19/08/07(水)18:31:46 No.612742830
>今日三日坊主に襲われてジョギングめんどくさいなってなったけど >別に走らなくても歩けばいいじゃん！って思いなおしてご退散願った >まぁ結局走ったんですけどね もはや無敵だな！
163 19/08/07(水)18:32:50 No.612743081
>帰宅をジョギングにしようとやってみたら公道って思いの外走りづらい！ >車道との境界のアップダウンや工事跡のギャップが殺しにかかってくる！ うちが丘の上にあるからどの方面に行っても下り坂の上に震災の影響で傾いてたり出っ張ったりしてて気を付けないと膝痛めそうになる…
164 19/08/07(水)18:32:51 No.612743085
>まぁ結局走ったんですけどね 凄いぞもはやおまえを止めるものは何もないな！
165 19/08/07(水)18:33:46 No.612743323
無理して膝壊す「」多いから気をつけて…クッション性高いシューズとか買おう…