虹裏img歴史資料館

1 19/08/07(水)15:31:09 No.612711813

いいか夏の夕方は18時以降だ

2 19/08/07(水)15:31:26 No.612711856

湿度が おかしいんだよ

3 19/08/07(水)15:31:43 No.612711894

カラテマスク先生でさえ今の季節は朝と夜以外は走らない方が良いぞ！って言ってるぞ！

4 19/08/07(水)15:32:05 No.612711961

30kmくらい自転車で走ったよ 死ぬかと思った

5 19/08/07(水)15:32:49 No.612712102

暗くなってから走ったほうがいいと思う

6 19/08/07(水)15:33:02 No.612712143

仕事でシャツ絞れるほど汗かいてるけどこれは運動とは違う汗なんかな… 日中ヘトヘトになると運動モチベーションが下がるから上げる方法教えて「」リラ！

7 19/08/07(水)15:33:09 No.612712165

>30kmくらい自転車で走ったよ >死ぬかと思った 本当に死ぬよ

8 19/08/07(水)15:33:55 No.612712289

夕方～夜なら30キロでも死なないけど9時～17時は自転車で走りたくないな…

9 19/08/07(水)15:34:06 No.612712324

日差しが痛すぎるので沈んでからにするね…

10 19/08/07(水)15:34:35 No.612712418

俺は室内でやるよ

11 19/08/07(水)15:35:15 No.612712545

さすがにお天気マークが真っ赤なときの日中は通常の野外運動は避けた方がよい

12 19/08/07(水)15:35:28 No.612712603

俺はジムでやるよ

13 19/08/07(水)15:35:44 No.612712640

俺は屋内プールで年中快適だよ

14 19/08/07(水)15:36:01 No.612712688

あまり消耗しないように休み休みで外仕事してるけど死にそうになるから あと寝不足もやばいし食事制限だって変な風にやると必要な分が足りなくて倒れる

15 19/08/07(水)15:36:21 No.612712747

ジム行くまでにしんでしまう… お家でできる運動をするよ

16 19/08/07(水)15:36:53 No.612712842

今日なんとなく削り節の栄養見たらたんぱく質だけめっちゃ多くてビックリした

17 19/08/07(水)15:38:47 No.612713168

>今日なんとなく削り節の栄養見たらたんぱく質だけめっちゃ多くてビックリした でもそんなに大量に食べないからな… だいたい100g中でしょ

18 19/08/07(水)15:38:56 No.612713193

今の季節の外の活動は本当に死ぬ

19 19/08/07(水)15:39:11 No.612713235

>日中ヘトヘトになると運動モチベーションが下がるから上げる方法教えて「」リラ！ 痩せて健康になれば将来の保険料や入院リスクを軽減できるぞ！

20 19/08/07(水)15:39:12 No.612713241

最近運動はじめる前と比べると体力もついた自身もあるし1キロ走り切れた でもコースを変えたり少し多めに走れるようにしようとするとなぜかすぐに疲れが来て足が止まっちゃうしなぜなのかなコレ

21 19/08/07(水)15:39:38 No.612713308

昨日一時間ウォーキングしたら体がパキパキになった

22 19/08/07(水)15:39:44 No.612713326

>今日なんとなく削り節の栄養見たらたんぱく質だけめっちゃ多くてビックリした 乾物の栄養表示をあてにするな！

23 19/08/07(水)15:39:50 No.612713347

8/10に東京あちこち回らにゃならんけど生きて帰れるだろうか コミケは回避する予定

24 19/08/07(水)15:40:12 No.612713407

台風来てるからそっちの意味でも死ねる

25 19/08/07(水)15:40:16 No.612713417

俺は戦争王男になるよ！！！！！！

26 19/08/07(水)15:40:30 No.612713461

曇り空で風もあったからジョギングしてきた 1時間動き続けるのも安定してできるようになってきたぞ

27 19/08/07(水)15:41:22 No.612713632

室内で椅子に座ってダンベルカールだけやってる 暑すぎて外はちょっと無理だ

28 19/08/07(水)15:41:31 No.612713660

>だいたい100g中でしょ かつお節10gでたんぱく質7gほどって書いてあった

29 19/08/07(水)15:43:25 No.612713999

>>だいたい100g中でしょ >かつお節10gでたんぱく質7gほどって書いてあった 嘘だろと思って見たら本当だった

30 19/08/07(水)15:43:32 No.612714027

10gってどれくらいの量なんだろ…

31 19/08/07(水)15:43:34 No.612714035

ゴリラの体になるには何年かかるんだろうか

32 19/08/07(水)15:43:34 No.612714036

でも使いきりので1gとかだし補助程度じゃないか

33 19/08/07(水)15:44:38 No.612714238

https://washoku-no-umami.jp/wp-content/uploads/2018/06/gram-39-767x518.jpg これくらいらしい

34 19/08/07(水)15:44:47 No.612714270

昨日４時間残業して運動する気がかなり削れた でもガチの三日目だったのでライオンとレイズレッグだけやったよ…… 三日坊主の味方？ってのは自分のなまけ精神もそうだけど環境でかいと思う 毎日残業してたころは運動なんてしようとも思わなかったもん

35 19/08/07(水)15:44:53 No.612714290

単純にタンパク質を取りたいだけなら一番安上がりなのはプロテインなんだ バランスの良い体作りのための食事ってのは時間と金に恵まれてないと無理

36 19/08/07(水)15:44:54 No.612714291

太極拳をゆっくり2時間やっただけなのに異様に疲れた 俺の部屋エアコン無いから天然ホットヨガ状態だからか？

37 19/08/07(水)15:44:57 No.612714300

>今日なんとなく削り節の栄養見たらたんぱく質だけめっちゃ多くてビックリした 塩分がすごそう…

38 19/08/07(水)15:45:53 No.612714467

仕事は健康の敵…

39 19/08/07(水)15:46:02 No.612714504

プロテイン入りグラノーラってあるのねぇ スーパーに売ってたよ ちょっと高かったけど

40 19/08/07(水)15:46:15 No.612714534

毎日2時から用事でロードバイクで1時間ほど走るけど水分はバカみたいに入れる 帰ってきたら貯めてた水風呂が気持ちいい

41 19/08/07(水)15:47:50 No.612714785

>毎日残業してたころは運動なんてしようとも思わなかったもん 今は残業するくらいなら筋トレさせろって気分

42 19/08/07(水)15:47:52 No.612714790

>8/10に東京あちこち回らにゃならんけど生きて帰れるだろうか 暑さより台風が心配だな

43 19/08/07(水)15:48:35 No.612714908

筋トレを仕事にするんだよ

44 19/08/07(水)15:49:23 No.612715053

>毎日残業してたころは運動なんてしようとも思わなかったもん フロア8階だったけどエレベーター使わないだけでそれなりの運動になるぞ

45 19/08/07(水)15:49:31 No.612715075

気温でヘトヘトになるから筋トレしかできてない！

46 19/08/07(水)15:49:31 No.612715076

>筋トレを仕事にするんだよ つまりジムのインストラクターか

47 19/08/07(水)15:50:05 No.612715163

>フロア8階だったけどエレベーター使わないだけでそれなりの運動になるぞ それこそ環境によるんじゃ……？

48 19/08/07(水)15:50:48 No.612715280

クーラー付けながらお家でできる有酸素運動をするんだよ

49 19/08/07(水)15:51:01 No.612715315

この暑さはもうヤバいと思う 耐えられぬジムへ行く

50 19/08/07(水)15:51:01 No.612715316

35階だから階段使うかめっちゃ悩む…

51 19/08/07(水)15:51:06 No.612715334

やっぱり買うか…エアロバイク系のやつ…

52 19/08/07(水)15:51:51 No.612715455

外はヤバイしクーラー入れてない室内もヤバイぞ 熱中症はほんとに死ぬから気をつけろよ

53 19/08/07(水)15:52:00 No.612715490

>やっぱり買うか…エアロバイク系のやつ… フィットボクシングとかのが良いと思うぞ 走るだけが有酸素運動ではない

54 19/08/07(水)15:52:05 No.612715501

>筋トレを仕事にするんだよ 自衛隊なら筋トレが仕事でサクサクになるぞ

55 19/08/07(水)15:52:31 No.612715565

荒川なら往復30kmも1時間ちょっとの楽しいサイクリングだけど一般道だと苦痛にしかならない

56 19/08/07(水)15:52:33 No.612715570

水分飛ばした鰹だぞ そりゃタンパク質だらけだ

57 19/08/07(水)15:53:00 No.612715644

バーベルスクワットなんだけど100kgを10回やると気持ち悪くなって吐いてしまうんだけどこれって自然なことなの？すごいムカムカしちゃうんだよ

58 19/08/07(水)15:53:03 No.612715653

フィットボクシングはいいものなのかい？

59 19/08/07(水)15:53:31 No.612715737

かつをぶし量食べるのはどう食べるんだろうな…

60 19/08/07(水)15:53:45 No.612715775

>フィットボクシングはいいものなのかい？ 肉村さんや明夫が優しく導いてくれる

61 19/08/07(水)15:53:57 No.612715800

>バーベルスクワットなんだけど100kgを10回やると気持ち悪くなって吐いてしまうんだけどこれって自然なことなの？すごいムカムカしちゃうんだよ そういうのは病院で相談だ お前の内臓疾患に対して「」リラは無力だ

62 19/08/07(水)15:54:05 No.612715830

>フィットボクシングはいいものなのかい？ 家にいながら即座に出来るという点は素晴らしいの一言に尽きる ※要ある程度の部屋の掃除

63 19/08/07(水)15:54:13 No.612715853

ラジオ体操だって立派な有酸素運動なんだ まずはやれることからやろうぜ

64 19/08/07(水)15:54:35 No.612715918

ある意味アグレッシブな自害のスタイルとして使えそうだな…炎天下トレーニング…

65 19/08/07(水)15:55:00 No.612715989

>かつをぶし量食べるのはどう食べるんだろうな… 醤油かける ご飯に乗せる うめえ！！！

66 19/08/07(水)15:55:13 No.612716030

えっ明夫いるの… 買おうかしら

67 19/08/07(水)15:55:14 No.612716033

仕事で昼飯食いっぱぐれたんだけど今飯食っても大丈夫かな… それとも晩飯まで待つべきかな

68 19/08/07(水)15:55:20 No.612716056

>ある意味アグレッシブな自害のスタイルとして使えそうだな…炎天下トレーニング… 自殺するためにトレーニングするとかそういえば聴いたことがないな

69 19/08/07(水)15:55:25 No.612716068

>バーベルスクワットなんだけど100kgを10回やると気持ち悪くなって吐いてしまうんだけどこれって自然なことなの？すごいムカムカしちゃうんだよ 酸欠じゃない？ やたらと重い重量で無理するよりできる範囲の重量で効かせる意識でやっても効果に差はないと思うぞ

70 19/08/07(水)15:55:48 No.612716128

>ラジオ体操だって立派な有酸素運動なんだ >まずはやれることからやろうぜ この前30分続けてやったら涼しいエアコンが効いてる部屋の中で汗だくになったよ スゴいね

71 19/08/07(水)15:55:55 No.612716154

>かつをぶし量食べるのはどう食べるんだろうな… 出汁とった後のやつに塩昆布混ぜて一品完成だ

72 19/08/07(水)15:56:12 No.612716195

昨日ジム行けなくて筋トレできなくて不安でたまらないけど 暑すぎて筋トレする気にならない今日もジムは休みだし俺はどうしたらいいんだ

73 19/08/07(水)15:56:13 No.612716200

もしかして豆腐と鰹節の組み合わせ最強？

74 19/08/07(水)15:56:46 No.612716289

>この前30分続けてやったら涼しいエアコンが効いてる部屋の中で汗だくになったよ >スゴいね 30分連続はやりすぎだと思うぞ！？ 休憩ちゃんと挟めよな！？

75 19/08/07(水)15:56:52 No.612716306

「」リラの影響でジムに通いだしたけど俺よりガリガリのおじさんがベンチプレス80kgとか上げてるのみると劣等感でいっぱいになる！助けて「」リラ

76 19/08/07(水)15:56:54 No.612716310

>えっ明夫いるの… >買おうかしら めっちゃ野太いいい声で応援してくれるよ

77 19/08/07(水)15:57:06 No.612716350

>仕事で昼飯食いっぱぐれたんだけど今飯食っても大丈夫かな… >それとも晩飯まで待つべきかな 軽食程度に抑えればいいんじゃね 空腹を放置するほうがよくないと思う

78 19/08/07(水)15:57:09 No.612716359

>昨日ジム行けなくて筋トレできなくて不安でたまらないけど >暑すぎて筋トレする気にならない今日もジムは休みだし俺はどうしたらいいんだ いっぱい食べていっぱい休むんだよ

79 19/08/07(水)15:57:25 No.612716394

プロテインが切れて注文したけどしばらく届かない 何か勿体ない気がしちゃうぜ

80 19/08/07(水)15:57:32 No.612716413

>仕事で昼飯食いっぱぐれたんだけど今飯食っても大丈夫かな… >それとも晩飯まで待つべきかな おにぎり一個かプロテインバーだけでもコンビニで買うといい くれぐれも空腹状態でトレーニングしないようにね！

81 19/08/07(水)15:57:36 No.612716423

自重スクワットでも気分が悪くなることはある でもそれを避けるとチキンレッグの出来上がり ウォームアップを丁寧にやるとか飯の直後にスクワットやらないとかで対策はできる

82 19/08/07(水)15:57:44 No.612716460

>昨日ジム行けなくて筋トレできなくて不安でたまらないけど >暑すぎて筋トレする気にならない今日もジムは休みだし俺はどうしたらいいんだ そんな時にはライオンプッシュアップ

83 19/08/07(水)15:58:13 No.612716541

>「」リラの影響でジムに通いだしたけど俺よりガリガリのおじさんがベンチプレス80kgとか上げてるのみると劣等感でいっぱいになる！助けて「」リラ お前の方が肉付いいならもっと上を目指せる！

84 19/08/07(水)15:58:28 No.612716580

>「」リラの影響でジムに通いだしたけど俺よりガリガリのおじさんがベンチプレス80kgとか上げてるのみると劣等感でいっぱいになる！助けて「」リラ 100kg上げても雑魚の世界だから気にするな 短期間で重量上げたかったらパーソナルトレーナーに相談するといい

85 19/08/07(水)15:58:46 No.612716635

チキンレッグチキンレッグ言うけど今の流行り的に足と尻が分厚い男ってダサいとされない？

86 19/08/07(水)15:58:50 No.612716649

>めっちゃ野太いいい声で応援してくれるよ 公式みたら5人いて好きな声優さんばっかりでこれはありがたい… いま踏み台で溜まってるアニメとか消化してるからそれ終わったら買ってみる

87 19/08/07(水)15:59:09 No.612716711

>おにぎり一個かプロテインバーだけでもコンビニで買うといい >くれぐれも空腹状態でトレーニングしないようにね！ >軽食程度に抑えればいいんじゃね >空腹を放置するほうがよくないと思う 了解いたした おにぎりとお茶で腹膨らましとくぜー

88 19/08/07(水)15:59:11 No.612716718

>「」リラの影響でジムに通いだしたけど俺よりガリガリのおじさんがベンチプレス80kgとか上げてるのみると劣等感でいっぱいになる！助けて「」リラ 重量は続けてればどんどん増えてく特にデブはマッチョの才能もあるんだから焦らず頑張れ

89 19/08/07(水)15:59:12 No.612716721

マイプロがいいと聞いたけど味いっぱいあってどれ買えば良いの…

90 19/08/07(水)15:59:47 No.612716810

これからジム行ってくる！ 胸、背中、スクワット、腹筋を３周して30分ウォーキングしてからプール行ってみる！

91 19/08/07(水)15:59:49 No.612716812

鍛錬でも減量でもすべて自分のためにやる自己満足なので他人と比べてはいけない

92 19/08/07(水)15:59:55 No.612716836

ベンチプレス～kgってよく紹介で見るけどあれって一回上げれる重量？それとも10回上げれる重量なの？？

93 19/08/07(水)16:00:40 No.612716966

>いま踏み台で溜まってるアニメとか消化してるからそれ終わったら買ってみる テーブルモードのスイッチの横にiPad置いてアニメ見ながらやってるぞ俺 流石に毎日やってると飽きがくる

94 19/08/07(水)16:00:41 No.612716970

自宅で日光浴してたら死んだ二十代も居るし外はダメだな

95 19/08/07(水)16:01:04 No.612717028

次回のブタゴリラでやる有酸素運動もボクササイズっぽいのかな？

96 19/08/07(水)16:01:23 No.612717082

>流石に毎日やってると飽きがくる それフィットボクシング無音でやってるの？どちらにも集中できなさそう…

97 19/08/07(水)16:01:29 No.612717102

>これからジム行ってくる！ >胸、背中、スクワット、腹筋を３周して30分ウォーキングしてからプール行ってみる！ 大した運動量だけどそんなにやるなら胸と背中と脚は分けたらいいんじゃないかな？

98 19/08/07(水)16:01:49 No.612717151

フィットボクシングテーブルモードでもできるものなのか

99 19/08/07(水)16:01:52 No.612717158

自宅日光浴で死ぬってセルフ我慢大会でもしてたの…

100 19/08/07(水)16:01:56 No.612717169

踏み台飽きてきたから俺もフィットボクシング買おうかな まぁエアコンない家だから涼しくなったらな！

101 19/08/07(水)16:02:00 No.612717186

>マイプロがいいと聞いたけど味いっぱいあってどれ買えば良いの… ゾロ目の日セールってもうやってたっけ？ いまやってないなら明日買うのが良いぞ 味はミルクティーとかココア系とかはどこもハズレがないぞ

102 19/08/07(水)16:02:03 No.612717194

>マイプロがいいと聞いたけど味いっぱいあってどれ買えば良いの… たぶん明日がゾロ目なのでセールやる それで味はどれがいいかだけどググって色々なのを参考にして それで1㎏とか小口から購入するといい 単価安くなるからと5㎏買って味が合わないと消化不可能になる おすすめの無難の味はナチュラルチョコレート

103 19/08/07(水)16:02:18 No.612717244

>大した運動量だけどそんなにやるなら胸と背中と脚は分けたらいいんじゃないかな？ そういうもんなの？よくわからない…鍛えたいところをやらねば…みたいな感じ

104 19/08/07(水)16:02:20 No.612717250

初心者が高重量ばっかり意識しちゃうととんでもフォームで意味のない高重量チャレンジになっちゃうから 低負荷でもターゲットの筋肉意識したトレーニングをしっかり続けるのが正解だぞ

105 19/08/07(水)16:02:22 No.612717258

>次回のブタゴリラでやる有酸素運動もボクササイズっぽいのかな？ マガジンをガムテープで固めて踏み台昇降始めたらロックだと思う

106 19/08/07(水)16:02:42 No.612717309

マイプロのチョコミントがきになるぜーー

107 19/08/07(水)16:02:54 No.612717347

>自宅日光浴で死ぬってセルフ我慢大会でもしてたの… ここでだって加減を知らずに極端から極端に走る「」ル美を見るしそういう人は少なからずいるんだろう…

108 19/08/07(水)16:03:07 No.612717382

>マイプロがいいと聞いたけど味いっぱいあってどれ買えば良いの… 俺おすすめはティラミス 味比較してるところいっぱいあるからそこで一定以上のを買えば間違いはない

109 19/08/07(水)16:03:25 No.612717421

おいはマイプロのミルクティー味買ってみるよ初めてだけどうまく出来るかな

110 19/08/07(水)16:03:46 No.612717485

>それフィットボクシング無音でやってるの？どちらにも集中できなさそう… BGM消してSEだけでやってる

111 19/08/07(水)16:04:12 No.612717555

味はビーレジェのが面白くて気になる

112 19/08/07(水)16:04:13 No.612717557

>マガジンをガムテープで固めて踏み台昇降始めたらロックだと思う すごい！マガジンは運動の役にも立つんだね！ ロックだ…

113 19/08/07(水)16:04:34 No.612717612

フィットボクシングはCv上坂すみれのトレーナーがおちんちんも元気にしてくれた

114 19/08/07(水)16:04:36 No.612717619

たしかにマイプロのミルクティーは美味しかったな 前に買った時は割高だったけど同じ様な値段で買えるなら悪くない

115 19/08/07(水)16:04:50 No.612717661

>そういうもんなの？よくわからない…鍛えたいところをやらねば…みたいな感じ 筋肉が運動で傷ついて大きくなる訳だけど回復の時間もいる訳でして 部位別に鍛えていけば回復の時間をズラせるから無駄なくトレーニングできるぞ！！ 有酸素は有酸素の日を作ってもいいぞ！！

116 19/08/07(水)16:05:21 No.612717723

マイプロの情報ありがとう ゾロ目セールが安いのね

117 19/08/07(水)16:05:25 No.612717737

>マイプロのチョコミントがきになるぜーー レビュー見るとガッツリと歯磨き粉感あふれるチョコミント味らしいな チョコミント大好きだから次はかってみようかな…

118 19/08/07(水)16:06:11 No.612717850

マイプロはとりあえずチョコレートブラウニーで外さないと思う 今ココナッツ飲んでるけどマイプロ共通の甘ったるいのを除けば悪くない 以前飲んでたストロベリーショートケーキはなんか合わなかった あとスローリリースカゼインはバニラとストロベリー飲んだことあるけど両方凄まじく粉っぽい

119 19/08/07(水)16:06:50 No.612717946

マイプロ明日セールか

120 19/08/07(水)16:07:04 No.612717973

超回復は嘘っぱちなので毎日筋トレでもいいのよ やりたい時にやりたいのをやるのが一番 疲れたとかやる気出ないときは違うことすればいい

121 19/08/07(水)16:07:06 No.612717979

前腕とか三角筋とかちっちゃめのとこは毎日やってもいいでしょー？

122 19/08/07(水)16:07:17 No.612718001

>ゾロ目セールが安いのね というかセールでまとめ買いするとめちゃくちゃ安いのがマイプロのいいとこ キロ1500円くらいで買えるただし7～8kgくらいはまとめ買いしないと送料高いけど半年分と考えれば大した量じゃないね

123 19/08/07(水)16:07:50 No.612718084

>7～8kgくらいはまとめ買い なそ にん

124 19/08/07(水)16:08:09 No.612718121

>前腕とか三角筋とかちっちゃめのとこは毎日やってもいいでしょー？ 自重なら毎日でもいいけどウエイト使うならそこまでしないほうがいいと聞いた

125 19/08/07(水)16:09:19 No.612718291

マイプロは関税ギリギリで11kg位買うと毎日飲んでも4ヶ月もつ 以前10kg超えても関税って見た気がするけどこの前買ったら普通に関税無かった

126 19/08/07(水)16:09:40 No.612718332

牛乳と混ぜればたいてい飲める でも牛乳の取りすぎに注意

127 19/08/07(水)16:09:49 No.612718359

>前腕とか三角筋とかちっちゃめのとこは毎日やってもいいでしょー？ プロの筋トレメニュー参考にすれば分かるけど必ず何もしないで休む日は一週間に一度か二度は入れろよな！

128 19/08/07(水)16:10:41 No.612718476

きっちり追い込んだ筋トレすれば週２回でも週３回でも筋肉肥大量が変わらないみたいなレポートも出てる まあきっちり追い込むのが難しいんだろうけど

129 19/08/07(水)16:11:12 No.612718546

>なそ >にん 一日2回くらい飲んでれば割とすぐなくなるよ 続ける気があるならおすすめだけど大量に買う分味は厳選しないと痛い目みる

130 19/08/07(水)16:11:32 No.612718588

>牛乳と混ぜればたいてい飲める 牛乳と混ぜると割高になるのがネックなんだよねえ ただ味は間違いなくなる

131 19/08/07(水)16:11:56 No.612718650

>牛乳と混ぜればたいてい飲める >でも牛乳の取りすぎに注意 アーモンドミルクを買ってみた！

132 19/08/07(水)16:12:07 No.612718674

>あとスローリリースカゼインはバニラとストロベリー飲んだことあるけど両方凄まじく粉っぽい 一日かけて吸収される遅効性たんぱくだから一日のどのタイミングで飲んでもいいし しかも値段がかなり安いしと最高のブツに思えるけど ミキサーにでもかけないとちゃんと溶けないらしいな

133 19/08/07(水)16:12:26 No.612718718

休ませる必要とかあったの… 毎日プランク、プッシュアップ、スクワット、カーフレイズをワンセットとしてやってた 半分くらいに分けて交互にやりゃいいかな

134 19/08/07(水)16:13:17 No.612718852

>休ませる必要とかあったの… >毎日プランク、プッシュアップ、スクワット、カーフレイズをワンセットとしてやってた >半分くらいに分けて交互にやりゃいいかな 自重なら毎日やっても大して問題ないと思う できるからやってるんだろうし

135 19/08/07(水)16:13:21 No.612718867

家でやる自重だとそこまで追い込みきれなそうだし 毎日やっても大丈夫かな…？

136 19/08/07(水)16:13:22 No.612718870

毎日やってもいいけど 極端な話すれば 1010100の週3日3回分の筋トレと 1111110の週6日6回分の筋トレで出る成果は大差ないとかそういうお話

137 19/08/07(水)16:13:36 No.612718903

マイプロは暫く低脂肪乳で飲んでたけど ほぼ毎食飲んでると低脂肪でも脂肪分も金額も馬鹿にならんので水に変えた 案外すぐ慣れた

138 19/08/07(水)16:13:51 No.612718942

>アーモンドミルクを買ってみた！ あれグリコのやつは砂糖不使用じゃないと結構甘いから気をつけてね

139 19/08/07(水)16:13:54 No.612718949

スーパーで売ってるザバスのパックドリンクでいいといえばいいんだけど何キロもドカンと買うの迷う

140 19/08/07(水)16:14:40 No.612719038

>続ける気があるならおすすめだけど大量に買う分味は厳選しないと痛い目みる すでに他のプロテイン数kgは消費できてるから大丈夫だと思う… マイプロ送料高いのね…1kgの何種類か買うのがいいかな…

141 19/08/07(水)16:15:05 No.612719082

まあもちろん完全休養日を多くするならやる日はその分頑張らないといけない あとはもう毎日ほどほどと特定日だけガーッとどっちがやる気スイッチ入るかって話になってくる

142 19/08/07(水)16:15:43 No.612719171

超回復の嘘は筋肉切れてそれが治るときにより強靭になるという仕組みの話であって 運動後その成果として筋肉大きくなるのに何日かかかるのは正しいからね

143 19/08/07(水)16:15:50 No.612719183

>マイプロ送料高いのね…1kgの何種類か買うのがいいかな… 7500円以上で送料無料だからそれ狙いだな 1kg分けて買っても他よりかは全然安く買えるしそれもありかと

144 19/08/07(水)16:16:04 No.612719207

2回飲むから1回は牛乳割りでもう一回は水割りにしてる

145 19/08/07(水)16:16:15 No.612719236

庭で日焼けしてた会社員が熱中症で亡くなったし日中は本当にもう運動しないほうがいい

146 19/08/07(水)16:16:43 No.612719285

暑くて筋トレだるいなって思ってたけどやっぱり行こうね

147 19/08/07(水)16:16:53 No.612719305

庭で日焼けしようとして死ぬって春巻先生みがある案件だよな…

148 19/08/07(水)16:16:59 No.612719319

>35階だから階段使うかめっちゃ悩む… 毎日使うだけでかなりの運動になるじゃん

149 19/08/07(水)16:17:20 No.612719379

なるほど、特に苦にならず続けられてるから毎日やる奉公で頑張ろう ちなみに前より回数、時間が多く長く出来るようになったって実感出るまで何ヶ月くらいなんだろ

150 19/08/07(水)16:17:26 No.612719390

春巻はかろうじて生き延びてるじゃん！

151 19/08/07(水)16:17:31 No.612719404

さすがに言わなくてもこのヤバイ暑さの炎天下の外で運動しちゃいけないことくらい「」にもわかるよね…？

152 19/08/07(水)16:17:47 No.612719447

>マイプロ送料高いのね…1kgの何種類か買うのがいいかな… マイプロは海外発送だけあって送料高いので送料無料のラインで買うのが基本 あと単価は2.5kgのほうが安いので最初の1回くらいは味選びで1kg多めでもいいけど 他のレビューとかを加味した上で2.5kg買うのを勧める

153 19/08/07(水)16:17:51 No.612719455

ランニング中に熱中症だったらバカだな…って同情するけど さすがに家で日焼けして死んだって同僚いたら爆笑してしまう

154 19/08/07(水)16:18:45 No.612719559

>ちなみに前より回数、時間が多く長く出来るようになったって実感出るまで何ヶ月くらいなんだろ そういう実感はわりとすぐ感じると思うぞ

155 19/08/07(水)16:18:49 No.612719568

ホアキーン！！ベランダの鍵が壊れて部屋に戻れないチョー！！！

156 19/08/07(水)16:18:53 No.612719579

>ちなみに前より回数、時間が多く長く出来るようになったって実感出るまで何ヶ月くらいなんだろ 無運動状態からなら一か月もしたら明らかに成果でると思うよ誰でも

157 19/08/07(水)16:18:55 No.612719587

「」リラのオススメはミルクティーとティラミスとナチュラルチョコか おで覚えた

158 19/08/07(水)16:19:01 No.612719604

>さすがに言わなくてもこのヤバイ暑さの炎天下の外で運動しちゃいけないことくらい「」にもわかるよね…？ 苦しい＝効果があるって考えちゃう人は「」に限らず一定数いるので…

159 19/08/07(水)16:19:06 No.612719620

日が沈んでからといってもこの時期は日が長い… 夕方は多少気温も日差しもマシだけど

160 19/08/07(水)16:19:18 No.612719659

明日のセールに合わせるなら間に合わないけど たしかマイプロは初回のみプロテイン１キロ送料無料キャンペーンとかやってたはず まずそれでお試ししてみて合うようなら次回のセールに大量買いとかできればベスト

161 19/08/07(水)16:19:50 No.612719715

俺のジムは大浴場とサウナついてるんだぜー 筋トレ後サウナ行くの最高なんじゃよー

162 19/08/07(水)16:19:52 No.612719720

熱中症は日差しだけの問題じゃないのに日が沈んだら大丈夫だと思って運動して死んでるやつもたくさん居るだろう

163 19/08/07(水)16:20:06 No.612719751

ジムのあれあるじゃん踏み台昇降みたいな足の上げ下げするマシーン あれ踏み台昇降よりきついけど絶対めっちゃきくよね

164 19/08/07(水)16:20:12 No.612719764

成分無調整乳で溶いたプロテインは禁忌の味がした

165 19/08/07(水)16:20:18 No.612719782

なーに日が落ちりゃ普通に走れるから 日中はなるべく避けるよう気をつけりゃいいのよ

166 19/08/07(水)16:20:53 No.612719855

ジャブローのオフィスは快適だよ

167 19/08/07(水)16:21:02 No.612719878

>そういう実感はわりとすぐ感じると思うぞ >無運動状態からなら一か月もしたら明らかに成果でると思うよ誰でも サンキュー！ フォーム矯正してから明日でまだ一週間なんだ ひとまず一月を目安に頑張ってみるよ！

168 19/08/07(水)16:21:31 No.612719952

マイプロ詳しい「」リラがすぐ答えてくれてありがたい…

169 19/08/07(水)16:22:02 No.612720023

マイプロは予定日過ぎても来ないから 調べたら郵便局で不在で止まってた 不在票置いていってよ…

170 19/08/07(水)16:22:08 No.612720037

540詳しい「」はいないの

171 19/08/07(水)16:22:14 No.612720047

今日筋トレしないと上半身が一週間開いちゃうことになるけど もういい今日は毎日やってるアームカールと腕立てだけにする 勝手に休むジムくんが悪いんだからね！

172 19/08/07(水)16:22:25 No.612720068

ちなみにマイプロテインは安い分凄い雑な包装で送ってくるからそのままよりなにか別のに詰め替えるのが常識だ 詰替え用の容器とか袋とか用意しとくと良いぞ！

173 19/08/07(水)16:22:28 No.612720075

ココア味とかチョコ味とか甘ったるそうな感じするけどそうでもないのかな？

174 19/08/07(水)16:22:48 No.612720129

食事制限とかして塩分とっちゃいけないなんての鵜呑みにしてると塩分不足の脱水症状よくおこすから気をつけようね わりとそれで死ぬからね 夏に塩分制限とか強くいうけど馬鹿の一言だぞ

175 19/08/07(水)16:23:46 No.612720289

マイプロ夏の30%OFFとライン登録割引と明日のゾロ目セール併用できたりする？

176 19/08/07(水)16:23:57 No.612720326

>ココア味とかチョコ味とか甘ったるそうな感じするけどそうでもないのかな？ いや甘ったるいよ？でも運動には糖質必要だし

177 19/08/07(水)16:23:59 No.612720330

>ちなみにマイプロテインは安い分凄い雑な包装で送ってくるからそのままよりなにか別のに詰め替えるのが常識だ > >詰替え用の容器とか袋とか用意しとくと良いぞ！ そもそもマイプロで保管用ボトル売ってる 一番でかいやつで5キロのホエイプロテインがギリギリ入る

178 19/08/07(水)16:24:27 No.612720410

>食事制限とかして塩分とっちゃいけないなんての鵜呑みにしてると塩分不足の脱水症状よくおこすから気をつけようね >わりとそれで死ぬからね >夏に塩分制限とか強くいうけど馬鹿の一言だぞ 過剰摂取を普通にしろって言ってるだけなのにまた一人一人と死んでいく

179 19/08/07(水)16:24:32 No.612720424

>ココア味とかチョコ味とか甘ったるそうな感じするけどそうでもないのかな？ 基本的にそのフレーバーは甘くないブランド無いんじゃないかな 甘ったるいかどうかは…個人差があると思う

180 19/08/07(水)16:24:58 No.612720491

塩タブレットおいしい… クエン酸で疲労が回復するって本当なのかな嘘かな

181 19/08/07(水)16:25:06 No.612720513

初めての粉プロテインはミルクプロテインで飲み慣れてたからザバスからの始めてみたよ 次はマイプロとか他のメーカーも試してみたい

182 19/08/07(水)16:25:23 No.612720545

健康の為なら死んでも良いってのを目の当たりにするとは

183 19/08/07(水)16:25:35 No.612720578

逆に甘ったるい方が良いんだよ！って人も居るからね そこは本当に個人差だからプロテインのお試しセット的な奴買って試してみると良いんじゃないかな

184 19/08/07(水)16:25:36 No.612720580

コミケ行く人とかも脱水症状マジ気をつけてな！

185 19/08/07(水)16:25:40 No.612720590

>マイプロ夏の30%OFFとライン登録割引と明日のゾロ目セール併用できたりする？ 出来ない セール毎に割引率が変わる 原価も変わる

186 19/08/07(水)16:26:17 No.612720676

必要とされる栄養素しっかりとるのが一番疲労回復の助けになるから間違いではないんじゃないかな

187 19/08/07(水)16:26:21 No.612720681

チョコココア系は本当に甘ったるいけど 恐らくどこのメーカーも想像通りの味でしかないから うわクソまずい飲めない捨てるしか…ってならない安心さがある

188 19/08/07(水)16:26:27 No.612720696

意識高い人が多くて気後れしてる「」タもいるかもしれんがプロテインは必須じゃないぞ！プロテイン選ぶよりまず 運動するんだよ

189 19/08/07(水)16:26:39 No.612720725

>>ココア味とかチョコ味とか甘ったるそうな感じするけどそうでもないのかな？ >いや甘ったるいよ？でも運動には糖質必要だし プロテインの甘さはほとんど人工甘味料由来だけどな 甘ったるいのが苦手ならフレーバー無しのを自分で好きな飲みものに入れるといいよ それ自体は脱脂粉乳みたいな味だから

190 19/08/07(水)16:26:44 No.612720737

明日マイプロ試しに買ってみるが 移し替え用にザバスの袋残しとくか

191 19/08/07(水)16:26:47 No.612720747

>マイプロ夏の30%OFFとライン登録割引と明日のゾロ目セール併用できたりする？ 固定の×円以上の買い物で〇円引きと〇〇％引きは併用できたような気がする… 〇〇％引きと××％引きみたいなやつは明確にどっちかだけ

192 19/08/07(水)16:27:30 No.612720876

マイプロの割引率46%と言いつつおもむろに素の割引率下がって結果的に同じ料金になる仕組みいいよね よくない

193 19/08/07(水)16:27:56 No.612720944

マイプロはナチュラルストロベリーに黒酢足すのがおすすめだぞ 氷入れると尚良 あとピーチティーも超おすすめ タンパク質含有量もノンフレーバーと同等だし味もすげーうまい

194 19/08/07(水)16:28:01 No.612720962

ライオン３０回やった 腕が激重で自分の腕じゃないみたいだぁ これどれくらいやればいいんだろう もうピクリとも動かせなくらいやるもの？

195 19/08/07(水)16:28:11 No.612720983

甘いのが苦手ならあえて粉で買わないでも ザバスのミルクプロテインって手もあるぞ タンパク質きっちり入ってて低脂肪乳の味しかしない

196 19/08/07(水)16:28:35 No.612721033

>さすがに言わなくてもこのヤバイ暑さの炎天下の外で運動しちゃいけないことくらい「」にもわかるよね…？ 補給をしっかりして無理のない運動なら....

197 19/08/07(水)16:28:44 No.612721062

>これどれくらいやればいいんだろう >もうピクリとも動かせなくらいやるもの？ 10回×3セットでいいよ

198 19/08/07(水)16:29:07 No.612721127

形から入ると辞めづらいって考えて粉プロテイン買ったよ コンビニのザバスがおいしく飲めたからザバス！

199 19/08/07(水)16:29:18 No.612721154

>ライオン３０回やった >腕が激重で自分の腕じゃないみたいだぁ そんくらい頑張っただけでえらいと思うぞ 今日が初回ならたぶん明日かあさって地獄を見るから休め

200 19/08/07(水)16:29:20 No.612721160

甘いの嫌いな人間なんているわけがない

201 19/08/07(水)16:29:29 No.612721189

プロテイン飲むために筋トレしてる…

202 19/08/07(水)16:30:00 No.612721270

いろいろ飲んでみたけど個人的にはsavasのヨーグルトが好きだった

203 19/08/07(水)16:30:01 No.612721277

>補給をしっかりして無理のない運動なら.... 引き際を誤ると命に関わるからマジで控えるべきだと思う 健康になるために運動してるのに体壊したら意味がないから

204 19/08/07(水)16:30:18 No.612721312

>食事制限とかして塩分とっちゃいけないなんての鵜呑みにしてると塩分不足の脱水症状よくおこすから気をつけようね >わりとそれで死ぬからね >夏に塩分制限とか強くいうけど馬鹿の一言だぞ 普通に食事してるだけでも過剰気味だから減らすのはいいんだよね？

205 19/08/07(水)16:30:24 No.612721324

>さすがに言わなくてもこのヤバイ暑さの炎天下の外で運動しちゃいけないことくらい「」にもわかるよね…？ で、でも甲子園とかやってるし……

206 19/08/07(水)16:30:37 No.612721360

ライオンとかあと15キロは体重おちないと無理そうだぜ 腕立てと負荷が違いすぎる

207 19/08/07(水)16:30:41 No.612721371

ザバスのミルクプロテインはホント位に美味しいから入門にはおススメだよね コンビニやスーパーで買えるから運動した後に立ち寄って買って飲むとかできるのがえらい

208 19/08/07(水)16:30:50 No.612721406

>コンビニのザバスがおいしく飲めたからザバス！ 次は他のメーカー色々試すかってなってザバス高くね？って気づいて他のに移るまでがテンプレ

209 19/08/07(水)16:31:15 No.612721465

>コンビニやスーパーで買えるから運動した後に立ち寄って買って飲むとかできるのがえらい 手軽さって続ける上ですごい大事だよね

210 19/08/07(水)16:31:24 No.612721491

>10回×3セットでいいよ OK たぶんあと２，３回やってもう無理ってなりそうな腕になったからもういいや

211 19/08/07(水)16:31:46 No.612721551

ザバスは味はまあまあだが高いんだ あとプロテイン含有量が微妙その分色々はいってるけどさ

212 19/08/07(水)16:31:52 No.612721563

筋肉体操をやろう 腕立てのやつをやろう

213 19/08/07(水)16:31:52 No.612721564

>普通に食事してるだけでも過剰気味だから減らすのはいいんだよね？ ちゃんと計算したほうがいいぞ 運動してない状態で過剰でも運動してるなら適正かもしれんし

214 19/08/07(水)16:32:25 No.612721641

>普通に食事してるだけでも過剰気味だから減らすのはいいんだよね？ むしろ夏は普段より多くしなきゃだめ 夏の間はその過剰のままでいいよ 一夏ちょっと塩分多くても死のリスク大したことないが脱水は死ぬかもしれんし

215 19/08/07(水)16:34:00 No.612721851

ザバスの液体紙パックのバニラ味が好きなんだけど結局高いからアマゾンで適当に安い粉を買ってるなぁ

216 19/08/07(水)16:34:11 No.612721870

塩分取り過ぎると今度は薄める為に水分消費しちゃうぞ！

217 19/08/07(水)16:34:26 No.612721904

一日中クーラーきいた部屋で作業してるサラリーマンの適正と ジョギングして湖できそうな汗流してる人の適正塩分量は倍くらい違うから気をつけて！

218 19/08/07(水)16:34:43 No.612721943

ライオンって伏せたあと仰け反るときに 腹筋を伸ばすように意識するのがポイントだと気づいた っていうかこれ腹筋のストレッチだ…

219 19/08/07(水)16:35:45 No.612722066

筋肉のためというかエビオスやビオフェルミンみたいに食事だけだと足りないものの補助としてプロテイン飲んでるや

220 19/08/07(水)16:36:15 No.612722139

腹筋っていうか上半身全部だよ

221 19/08/07(水)16:36:32 No.612722185

>筋肉のためというかエビオスやビオフェルミンみたいに食事だけだと足りないものの補助としてプロテイン飲んでるや 手軽に摂取できるって部分を活用するのがいいよねプロテインは あくまで補助でメインは食事で

222 19/08/07(水)16:36:53 No.612722234

ふつうの食生活してるとタンパク質足りんもんな 俺も毎日納豆食おうかな…

223 19/08/07(水)16:37:19 No.612722292

お腹を凹ませながら泳ぐと水圧でいい感じに負荷キープ出来るのでオススメ

224 19/08/07(水)16:37:22 No.612722300

プロテインはじめて納豆やめてたけど再開するかぁ

225 19/08/07(水)16:37:44 No.612722358

プロテインって結局は普通の栄養補助食品だもんな…

226 19/08/07(水)16:38:20 No.612722432

>ふつうの食生活してるとタンパク質足りんもんな >俺も毎日納豆食おうかな… 納豆が好きなら毎日食えばいいってのは苦にならないし本当にすごいやつだよ納豆は…

227 19/08/07(水)16:38:25 No.612722451

熱中症はなったことがない人ほど気を付けた方がいい 甘く見てるとひどい目にあう

228 19/08/07(水)16:39:18 No.612722579

最近納豆にいろんなトッピングして食ってる タバスコとかあらびきコショウとかけっこうイケるよ

229 19/08/07(水)16:39:35 No.612722603

納豆嫌いって結構いると思うけど 損してるよね…

230 19/08/07(水)16:39:55 No.612722656

臭いもん ありゃダメだ

231 19/08/07(水)16:40:45 No.612722758

まあ発酵食品は好みが分かれがちだからね

232 19/08/07(水)16:40:46 No.612722759

苦手な人に強要はできないくらいの臭いあるから…

233 19/08/07(水)16:42:10 No.612722970

味噌汁に納豆を入れると臭みがスッと減るのすごいよね

234 19/08/07(水)16:42:15 No.612722987

ツナマヨにぶち込んだらびっくりするぐらいまずかったよ！ ただのヌルヌルするツナマヨになった！！

235 19/08/07(水)16:42:15 No.612722988

納豆と卵は気軽に食えるからいいよ煮干しとか追加したりする 冷凍の枝豆とかもお手軽