19/08/05(月)20:21:53 筋トレ... のスレッド詳細
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19/08/05(月)20:21:53 No.612304925
筋トレを始めたんだけど 効かせたい部位に上手く効かせられなくて困ってる カトちゃん見ても分かんない
1 19/08/05(月)20:23:14 No.612305270
扱う重量が重すぎるんじゃないの？
2 19/08/05(月)20:24:15 No.612305572
軽い重量で効かせたい筋肉を動かす練習しないと
3 19/08/05(月)20:25:20 No.612305847
>扱う重量が重すぎるんじゃないの？ そう思って軽くして見たのだけど今度は刺激が軽過ぎて効いてるのか分からない…
4 19/08/05(月)20:25:57 No.612306017
>軽い重量で効かせたい筋肉を動かす練習しないと マッスルコントロールだよね 種目はダンベルプレスなんだけどやっぱり胸ピク出来た方が良いのかな
5 19/08/05(月)20:30:31 No.612307364
ネガティヴトレーニングがいいとは聞くけどしんどくて辛い
6 19/08/05(月)20:32:35 No.612307945
大体のことに言えるけど思い立って始める人ってなぜか気合が空回りして過度な運動したがるよね で翌日以降もしんどい思いして続かなくなる
7 19/08/05(月)20:35:57 No.612308889
>大体のことに言えるけど思い立って始める人ってなぜか気合が空回りして過度な運動したがるよね >で翌日以降もしんどい思いして続かなくなる もう始めて二月経つよ… 分割してやってるけど胸の収縮の感覚が未だに分からないんだ
8 19/08/05(月)20:43:05 No.612310940
一つの部位に２種目３セットくらいしかやらないんだけど肥大目的ならもっと増やした方が良いんだろうか