19/08/05(月)01:09:25 デブな... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564934965534.jpg 19/08/05(月)01:09:25 No.612150401
デブなんだけど太ももから下は結構ムキムキなんじゃが上半身ってどうやって痩せればいいのかな… エアバイクばっかやってるのがまずいのかな俺
1 19/08/05(月)01:10:51 No.612150679
ジムに入会してトレーナーさんに聞こう
2 19/08/05(月)01:13:53 No.612151253
ジムって俺みたいなデブ行ったら追い返されそうで怖い… 大丈夫かな
3 19/08/05(月)01:14:47 No.612151429
>ジムって俺みたいなデブ行ったら追い返されそうで怖い… >大丈夫かな どのくらいか知らんけどデブは普通にいるよ
4 19/08/05(月)01:15:14 No.612151510
心の贅肉がデブの根源だぞ
5 19/08/05(月)01:15:29 No.612151572
足ばっかり鍛えてたらそりゃ下半身だけムキムキになるよ
6 19/08/05(月)01:16:00 No.612151659
皆ムキムキならジムいらないよ
7 19/08/05(月)01:18:30 No.612152106
>足ばっかり鍛えてたらそりゃ下半身だけムキムキになるよ 鍛えるってよりもダイエットでエアバイク漕いでるだけだからね 実はジムは興味あるんだけど超汗っかきだから家でチャリ漕いでるだけでも床に水たまりができるレベルなんだ それでも大丈夫かな？
8 19/08/05(月)01:19:16 No.612152253
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9 19/08/05(月)01:21:42 No.612152671
実は下半身の方が鍛えにくいんだぜ
10 19/08/05(月)01:22:45 No.612152855
デブは鍛えると 脂肪が筋肉に変換されてムキムキになれる
11 19/08/05(月)01:24:33 No.612153162
すげーわかる 通勤に自転車使うようにしたら全く同じ状況になった 俺もジム行くのは怖いからジムでいいこと聞いてきたらまたスレ立てて欲しい
12 19/08/05(月)01:31:54 No.612154450
>ジムって俺みたいなデブ行ったら追い返されそうで怖い… >大丈夫かな マッチョのためのマッチョなジムだけじゃなくてデブが痩せるためのジムもある っていうかそっちの方が多い
13 19/08/05(月)01:37:17 No.612155490
逆に上半身肉ないけど下半身がだるだるだわ俺 シャツはXLだがズボンは４Lとか５L履いてる
14 19/08/05(月)01:39:45 No.612155950
自転車だから下半身だけパンパンだな 下半身に比べて上半身が貧弱すぎるだろって状態だ
15 19/08/05(月)01:44:28 No.612156714
足の筋肉あるってことはめっちゃ燃費悪いエンジン持ってるって事だから足筋トレのスクワットとかすれば効率よく痩せれるよ
16 19/08/05(月)01:49:49 No.612157519
下半身のトレーニングの方が全体的にきつくてつらいとはとく聞く
17 19/08/05(月)01:53:44 No.612158135
>逆に上半身肉ないけど下半身がだるだるだわ俺 >シャツはXLだがズボンは４Lとか５L履いてる いやXL着てる時点で大分上半身も…
18 19/08/05(月)01:55:25 No.612158399
>自転車だから下半身だけパンパンだな >下半身に比べて上半身が貧弱すぎるだろって状態だ こちらも中高とずっと自転車通学してて高校とか片道10km以上有ったとかでそんな体格だったが 大学時代にそこらの体脂肪率計とかで計ると 手式のヤツだと8％前後で足式だと2.5％とか変な値が出てたな
19 19/08/05(月)02:03:59 No.612159669
自転車乗りは好きで乗ってるうちに勝手に足パンパンになってくからな…
20 19/08/05(月)02:04:51 No.612159808
ハムストリングスを鍛えようとするじゃろ 酸欠になる…
21 19/08/05(月)02:09:48 No.612160449
そう思ってスクワットはじめたらみるみるヘルニアが悪化した