ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/01(木)20:57:31 No.611244047
運動をするんだよ 30分走ったよ「」リラ！
1 19/08/01(木)20:58:46 No.611244400
あれもこれも鍛えたいってなって1日の筋トレ時間が1時間弱になってしまった 「」ル美は1日に何個くらいメニューしてる？
2 19/08/01(木)20:59:30 No.611244616
クソ重たい荷物を持ち上げて運動だ！ 箱が壊れた 中身が落ちた(仕事で預かってる機材)
3 19/08/01(木)20:59:40 No.611244670
今日は帰宅時間が23時くらいになりそうだからサボってもいいよね
4 19/08/01(木)21:01:36 No.611245379
腹式呼吸は座りながらでもできるダイエットだ
5 19/08/01(木)21:01:45 No.611245449
ジムで40分くらい鍛えて50分くらい走ってる
6 19/08/01(木)21:01:45 No.611245451
>30分走ったよ「」リラ！ 偉いぞ！水分補給は忘れずにな！
7 19/08/01(木)21:02:27 No.611245720
ジョギングが順調に改善していってるよ「」リラ！ 今日はフォアフット着地を覚えた！ まだぎこちないけど30分走っても膝にダメージを全く感じない！すごい！ でもスタミナが30分もたない…つらい…
8 19/08/01(木)21:02:44 No.611245815
今朝三十分フィットボクシングやったし筋肉痛で背中バキバキだから今夜の45分メニューは休もう
9 19/08/01(木)21:03:05 No.611245926
>今日は帰宅時間が23時くらいになりそうだからサボってもいいよね 睡眠も大事だからね 寝ずに運動してもいい事ないよ
10 19/08/01(木)21:03:25 No.611246030
スレ違いかもしれないけどあまり痛みなくても足首グネってやったら捻挫なんだっけ？なんか数週間～数ヶ月にいっぺんくらいのまばらな間隔で何もないとこでグネってなっちゃうんだけど
11 19/08/01(木)21:03:45 No.611246120
時間かかるのが一番嫌
12 19/08/01(木)21:03:51 No.611246148
調子こいて筋トレしまくったら全身痛くて動くの辛い…今日休む…
13 19/08/01(木)21:05:22 No.611246633
1000m以上泳ぐのが日課になってきたよゴリラ
14 19/08/01(木)21:05:29 No.611246670
ねえ「」リラ…すごい当たり前のことかもしれないけどさ… 「胸を張る」って言うじゃない？ あれってもしかして背中側の肩甲骨を狭めて横方向に胸を広げることを言うの？ 弓なりに反らせて胸を突っ張らせる縦方向の動きではなかったの？
15 19/08/01(木)21:05:30 No.611246675
「」!5kmて意外と短い! まさか1時間かかんないとは…歩きもしてたのに…
16 19/08/01(木)21:05:52 No.611246802
>時間かかるのが一番嫌 そう言ってもimgやってるヒマが10倍強あったり 感覚の問題な気がしてきた…
17 19/08/01(木)21:06:43 No.611247063
>時間かかるのが一番嫌 アームカールやカーフレイズならimgしながらできちまうんだ
18 19/08/01(木)21:07:05 No.611247178
>時間かかるのが一番嫌 日課に時間がかかるソシャゲを数本プレイしていない？
19 19/08/01(木)21:07:06 No.611247181
「」リラ！俺子供の頃から腕を力抜いた状態で引っ張ると肩が脱臼したみたいになるんだ それで病院に行ったら筋肉が無いから体鍛えろって即答されたんだ だから肩を鍛えるトレーニング教えてくれ！ 三角筋はそれなりに筋肉付いてると思うから三角筋以外の肩の筋肉を鍛えたい
20 19/08/01(木)21:07:10 No.611247201
運動しないのは脂肪を育ててるみたいなもんだしな
21 19/08/01(木)21:07:11 No.611247213
img1スレ分でかなり運動できる
22 19/08/01(木)21:07:21 No.611247262
腹筋スクワット10回5セットとストレッチ10分と20分ゆっくり走って体がガクガクになったデブゥ！
23 19/08/01(木)21:07:37 No.611247343
二次裏見ながら貧乏ゆすりやってる！
24 19/08/01(木)21:08:00 No.611247470
>腹筋スクワット10回5セットとストレッチ10分と20分ゆっくり走って体がガクガクになったデブゥ！ 戦士だ！それも超戦士に生まれ変わろうとしている戦士だ！
25 19/08/01(木)21:08:09 No.611247521
エアコンガンガンにきかせて筋トレしてると最高に気持ちいいな！！
26 19/08/01(木)21:08:13 No.611247545
軽いダンベル持ってウォーキングしてきた
27 19/08/01(木)21:08:14 No.611247550
>二次裏見ながら貧乏ゆすりやってる！ やめなさい！
28 19/08/01(木)21:08:55 No.611247761
うんこ座りと腹式呼吸で筋トレってできるかな「」リラ！？
29 19/08/01(木)21:08:58 No.611247769
>img1スレ分でかなり運動できる 一時間あれば腕立てスクワット腹筋できるな… なんなら踏み台昇降もやっちゃう
30 19/08/01(木)21:09:37 No.611247980
夕方帰宅以降に運動したら眠れなくなるんだけどどうしたらいいんだろう 朝出勤前にダンベル運動してるけど朝だと体育館行けねえし
31 19/08/01(木)21:10:04 No.611248117
>三角筋はそれなりに筋肉付いてると思うから三角筋以外の肩の筋肉を鍛えたい 三角筋が足りてないから三角筋を鍛えろ！
32 19/08/01(木)21:10:13 No.611248157
ダンベルってバーがあって重り足すやつだとばかり思ってて 手に持つのは鉄アレイだと思ってた 古い呼び方だったんだね…
33 19/08/01(木)21:10:29 No.611248240
>「」リラ！俺子供の頃から腕を力抜いた状態で引っ張ると肩が脱臼したみたいになるんだ >それで病院に行ったら筋肉が無いから体鍛えろって即答されたんだ >だから肩を鍛えるトレーニング教えてくれ！ >三角筋はそれなりに筋肉付いてると思うから三角筋以外の肩の筋肉を鍛えたい こんなところの素人ゴリラに聞くよりプロにお金払って聞いた方がいい案件だぞそれ！
34 19/08/01(木)21:10:31 No.611248256
>うんこ座りと腹式呼吸で筋トレってできるかな「」リラ！？ 運動を するんだよ
35 19/08/01(木)21:10:50 No.611248355
>>二次裏見ながら貧乏ゆすりやってる！ >やめなさい！ 貧乏ゆすりもかかとを上げ下げ(※床にはつけない)すること意識して膝を90度に曲げて膝の上にダンベル乗っけてゆっくりやればシーテッドカーフレイズになっちまうんだ！
36 19/08/01(木)21:11:20 No.611248490
ランニング始めたんだけど体力なさ過ぎて走ってる距離と歩いてる距離が半々くらいになるなった
37 19/08/01(木)21:11:25 No.611248509
ラーメン食ってしまったので無限スクワットの刑に処す
38 19/08/01(木)21:11:43 No.611248609
今日産業医に22時以降に運動すんな！そら不眠症になるわ！やるなら晩飯どきにしとけ！って怒られたよ これからは睡眠にも気を使うね…
39 19/08/01(木)21:11:51 No.611248646
>夕方帰宅以降に運動したら眠れなくなるんだけどどうしたらいいんだろう >朝出勤前にダンベル運動してるけど朝だと体育館行けねえし 風呂に入って体温が下がり始めるころが自律神経の関係で眠りに入りやすいという 運動だけでなくほかの生活習慣も見直したら眠りやすくなると思うよ うちの母親は長い間ママさんバレーで夜10時過ぎまでやってたけど 次の日の6時過ぎにはちゃんと起床してたし習慣づければいけるかも
40 19/08/01(木)21:12:04 No.611248710
EZバーだかWバーだか買い足してアームカールしてるけどこれはなかなか良いな！！
41 19/08/01(木)21:12:09 No.611248733
>今日産業医に22時以降に運動すんな！そら不眠症になるわ！やるなら晩飯どきにしとけ！って怒られたよ あと50分もない！
42 19/08/01(木)21:12:34 No.611248872
>これからは睡眠にも気を使うね… 睡眠と食事と運動どれか欠けたら健康にはなれないぞ！
43 19/08/01(木)21:12:42 No.611248913
30分かけて4km走ってからスクワットに20回×2とライオンプッシュアップ10回やったよほめて 筋トレとランニングはどっちが先がいいんだ
44 19/08/01(木)21:12:48 No.611248948
今日運動したあと我慢出来ずにざるうどんの大食べちゃった…
45 19/08/01(木)21:12:59 No.611248979
>ランニング始めたんだけど体力なさ過ぎて走ってる距離と歩いてる距離が半々くらいになるなった 次第にもうちょっと走れるかな？ってなってくるぞ！ その喜びを一番体感できるのはまさに今からだ！
46 19/08/01(木)21:13:06 No.611249029
蹲踞で腹式呼吸ならけっこう機能ある筋肉だ！！ 胸元で手を合わせて天井を見るまである！
47 19/08/01(木)21:13:28 No.611249134
てことはあと48分しか運動しちゃだめか
48 19/08/01(木)21:13:40 No.611249188
関節痛いときはやらない方がいいよね
49 19/08/01(木)21:13:51 No.611249228
フリーズドライのトマトスープがなかったらサラダチキン食べられない人です…
50 19/08/01(木)21:14:02 No.611249271
筋肉が興奮すると眠れなくなるのかな ホルモンがなにか出て
51 19/08/01(木)21:14:38 No.611249442
>30分かけて4km走ってからスクワットに20回×2とライオンプッシュアップ10回やったよほめて >筋トレとランニングはどっちが先がいいんだ エクセレント！！ 自分はなんとなくラジオ体操→筋トレ→ジョギングってしてるなあ 有酸素運動前に心拍数上げて体を温めておいたほうがいいかなと思ってるけど 実際どうなのかはよくわかってない
52 19/08/01(木)21:14:41 No.611249461
>筋トレとランニングはどっちが先がいいんだ 先に筋トレ 有酸素を先にやると疲労で筋トレに力がでない
53 19/08/01(木)21:14:48 No.611249492
クランチレッグレイズツイストクランチを全力でやろうとして力尽きてお腹つって悶絶したよ これめっちゃきつくない？
54 19/08/01(木)21:15:05 No.611249591
今更筋肉体操見てやってみたけどしんどいね… あとあの先生上半身のパーツおかしくない？
55 19/08/01(木)21:15:14 No.611249640
一週間ぐらい筋トレさぼってジョギングだけやってたら 出来なかったプランク60秒が出来るようになってた
56 19/08/01(木)21:15:44 No.611249777
21時から1時間筋トレしたら交感神経昂って2時半まで眠れなかったぞ！気を付けろ！
57 19/08/01(木)21:15:44 No.611249783
でも筋トレやってから走るとキツくない？
58 19/08/01(木)21:15:53 No.611249821
週3で20分走るくらいが無理なく続けられる限界だった
59 19/08/01(木)21:16:05 No.611249867
足裏にマメできた！
60 19/08/01(木)21:16:08 No.611249880
>筋肉が興奮すると眠れなくなるのかな >ホルモンがなにか出て どちらかというと自律神経が関係してるかな ちなみに両手の薬指以外の指の爪根本を左右から刺激すると 副交感神経が活発化してリラックス効果があるよ
61 19/08/01(木)21:16:14 No.611249922
>あれもこれも鍛えたいってなって1日の筋トレ時間が1時間弱になってしまった >「」ル美は1日に何個くらいメニューしてる？ 1日おきだけど9種だ 上半身余すことなく鍛えてるけどやっぱり1時間強かかる でもやるから良いんだ
62 19/08/01(木)21:16:34 No.611250021
室内で1時間ちょっと自重トレーニングしただけで暑くて服着てられなくて汗がすごい身体に流れるからなんか強い人みたいな雰囲気なってナルシズム浸れるから夏はよ… くねぇやさっさと秋になれ！
63 19/08/01(木)21:16:36 No.611250027
>でも筋トレやってから走るとキツくない？ 筋トレのキツさは有酸素運動のキツさとはなんか違うように感じてる 詳しい「」リラが説明してくれるはず…
64 19/08/01(木)21:16:48 No.611250081
>あとあの先生上半身のパーツおかしくない？ 才能と努力の上にあのパーツが付いてるからな…
65 19/08/01(木)21:16:49 No.611250085
筋肉体操やっぱり楽しいわ
66 19/08/01(木)21:16:54 No.611250124
外でランニングの熱中症リスクが中々に怖いので 5キロくらいのリュック背負って踏み台昇降運動をした
67 19/08/01(木)21:17:17 No.611250219
30分の踏み台昇降ぐらいならやらない方がマシだろうか… みんなガッツリ運動してるのね
68 19/08/01(木)21:17:41 No.611250321
体重初めて70kgきった！コレは！やつれてるヒィ！！su3221869.png
69 19/08/01(木)21:17:47 No.611250348
今日は筋肉痛なのでお休み
70 19/08/01(木)21:18:09 No.611250452
効率考えて何もしないのが一番効率悪い
71 19/08/01(木)21:18:10 No.611250457
スクワットしてから走ると登り坂で脚めっちゃ重い！
72 19/08/01(木)21:18:25 No.611250523
40分ウォーキングして20分ボクササイズしてスクワット15x3とライオン10x3とダンベルカールやった あすけん先生が今日はたらふく飯食べていいぞ！って言ってくれたからもりもり食べるね…
73 19/08/01(木)21:18:29 No.611250543
>30分の踏み台昇降ぐらいならやらない方がマシだろうか… >みんなガッツリ運動してるのね su3221873.jpg
74 19/08/01(木)21:18:57 No.611250664
>30分の踏み台昇降ぐらいならやらない方がマシだろうか… 体調不良でない限り やらない方がいい運動など無い！ たとえ少しでも運動するから偉いんだ
75 19/08/01(木)21:19:02 No.611250693
>クランチレッグレイズツイストクランチを全力でやろうとして力尽きてお腹つって悶絶したよ ツイストクランチ中の俺はひっくり返った昆虫みたいだよ めちゃキツい…
76 19/08/01(木)21:19:09 No.611250732
>30分の踏み台昇降ぐらいならやらない方がマシだろうか… やらなきゃゼロだからやるんだよ！！
77 19/08/01(木)21:19:21 No.611250774
手をけがしてしまったのでしばらく腹筋とバットスクワットだけしか筋トレできない あとタイピング超大変
78 19/08/01(木)21:19:25 No.611250789
>30分の踏み台昇降ぐらいならやらない方がマシだろうか… >みんなガッツリ運動してるのね いいか 余程身の丈に合ってない強度でなければ運動はやった奴が偉いんだ お前は勇者だ！
79 19/08/01(木)21:19:25 No.611250792
ヒンズープッシュアップ楽しい！ やってみたら大胸筋だけじゃなく広背筋まで稼動してる感がすごい
80 19/08/01(木)21:19:29 No.611250816
>「」!5kmて意外と短い! >まさか1時間かかんないとは…歩きもしてたのに… 徒歩の速度って一般的に時速4kmだぞ
81 19/08/01(木)21:19:34 No.611250844
背後に糖尿病がいるから毎日運動の呪いにかかっているマン！！ 暑くてきっつい
82 19/08/01(木)21:19:43 No.611250890
筋肉体操の先生はとにかくフォームの質を高めて刺激与える方針だから 本人は一日二十分しかトレーニングはしてないけどあの体格だもんな ズルしなければ十分しんどい！って
83 19/08/01(木)21:20:02 No.611250981
有酸素運動は好きだけど筋トレは嫌いなのがネック
84 19/08/01(木)21:20:11 No.611251025
あと40分
85 19/08/01(木)21:20:12 No.611251028
足の筋トレやった日はがっつりランニングするのなんか怖いから10分程度のクールダウンも兼ねた軽いジョギングにとどめてるや…
86 19/08/01(木)21:20:12 No.611251031
筋トレ飽きてきたからジョギングに力を入れることにした
87 19/08/01(木)21:20:15 No.611251054
ドライフルーツはお菓子に入りますか？
88 19/08/01(木)21:20:27 No.611251105
自宅で筋トレしてるがダンベルベンチ片手30キロの壁が中々厚いな！
89 19/08/01(木)21:20:53 No.611251227
>ドライフルーツはお菓子に入りますか？ あれ糖分やばくない？
90 19/08/01(木)21:21:03 No.611251276
クソデブだから30分有酸素運動したら汗だくだよ… 冷房つけて良いなら快適に運動出来そうだけど汗かかないと運動する意味ないんだろうし
91 19/08/01(木)21:21:30 No.611251394
30分自転車やってマシン2セットで2時間ジム行ってきたよゴリラ！ ムキムキなお兄さんいっぱいだった
92 19/08/01(木)21:21:31 No.611251397
いわゆる腕立てと腹筋ができないほど筋力がないから なかなか筋トレらしい筋トレにステップアップできないのがもどかしい
93 19/08/01(木)21:21:37 No.611251430
>冷房つけて良いなら快適に運動出来そうだけど汗かかないと運動する意味ないんだろうし あるよ！？
94 19/08/01(木)21:21:41 No.611251447
>有酸素運動は好きだけど筋トレは嫌いなのがネック そのうち逆になったりまた戻ったりする
95 19/08/01(木)21:21:44 No.611251468
>ドライフルーツはお菓子に入りますか？ はい！
96 19/08/01(木)21:21:51 No.611251499
棒を持ってスクワットするのいいね 何も持たないより上半身安定する気がする
97 19/08/01(木)21:21:58 No.611251534
冷房つけて運動しないと死ぬぞ
98 19/08/01(木)21:22:03 No.611251553
>30分の踏み台昇降ぐらいならやらない方がマシだろうか… 30分でも10分でもいいんだ！ やれば勇者になれる！
99 19/08/01(木)21:22:10 No.611251580
>冷房つけて良いなら快適に運動出来そうだけど汗かかないと運動する意味ないんだろうし デブはすぐ間違った思い込みをするな！ ジムなんかガンガン冷房入れてるんだぞ
100 19/08/01(木)21:22:11 No.611251590
汗をかきさえすればいいなどというナイーブな考えは捨てろ というか冷房効いててもガツッとやりゃ問答無用で滝のような汗だよ
101 19/08/01(木)21:22:13 No.611251605
>冷房つけて良いなら快適に運動出来そうだけど汗かかないと運動する意味ないんだろうし 汗をかくってのは運動によるカロリー消費とは別に関係ないんだ
102 19/08/01(木)21:22:21 No.611251639
>棒を持ってスクワットするのいいね >何も持たないより上半身安定する気がする 俺は最初クイックルワイパー担いでたよ懐かしい あれは本当にフォーム安定して良いね
103 19/08/01(木)21:22:22 No.611251646
よし今から筋トレとバイクやる！
104 19/08/01(木)21:22:29 No.611251679
日本で今の時期に冷房使ってないスポーツジムなど存在しない つまり冷房使え
105 19/08/01(木)21:22:34 No.611251706
>冷房つけて良いなら快適に運動出来そうだけど汗かかないと運動する意味ないんだろうし 関係ないぜ 何なら寒いとこでやったほうが消費カロリー多いという見方もあるぜ
106 19/08/01(木)21:22:54 No.611251808
>棒を持ってスクワットするのいいね >何も持たないより上半身安定する気がする 鏡で見たら今までまっすぐ保てなかった背中が 一発で直線になってて感動したよ…
107 19/08/01(木)21:23:00 No.611251831
冷房は甘えでクソ暑い中運動させて熱中症で脳ミソ茹で卵にして訴えられた学校とかある
108 19/08/01(木)21:23:02 No.611251843
汗かく=運動したではない
109 19/08/01(木)21:23:03 No.611251845
>30分の踏み台昇降ぐらいならやらない方がマシだろうか… >みんなガッツリ運動してるのね 「」タが30分も踏み台昇降やったら汗ダラダラ足パンパンになるだろう！ 十分すぎるわハードル下げろ勇者か！
110 19/08/01(木)21:23:12 No.611251887
今日から仕事始めて片道１.２ｋｍを毎日ウォーキングすることになったぞ「」リラ！ あと筋トレはスクワットとプランクとクランチだけやったぞ！ なんとか三日坊主は撃退したぞ！
111 19/08/01(木)21:23:19 No.611251921
汗が出る＝痩せるというナイーブな考えはやめろ
112 19/08/01(木)21:23:23 No.611251938
>>ドライフルーツはお菓子に入りますか？ >はい！ プルーンで食物繊維計画は頓挫したか…
113 19/08/01(木)21:23:30 No.611251966
ありがとう「」リカお風呂入る前に30分でも踏み台昇降やるよ
114 19/08/01(木)21:23:39 No.611252002
暑さで有酸素運動やる気になれなくてクーラーの効いた中で筋トレしかできない俺はゴミだよ
115 19/08/01(木)21:23:42 No.611252019
冷房あるなら使え！ こちとら扇風機しかなくてきついぞ！
116 19/08/01(木)21:23:50 No.611252061
>なんとか三日坊主は撃退したぞ！ 無敵のダイエット戦士！！
117 19/08/01(木)21:24:10 No.611252153
外出の時はジョギングがてら～が習慣になりつつあったけど この炎天下だと歩くのが精一杯だった
118 19/08/01(木)21:24:12 No.611252155
肝臓正常値！コレステロール正常値！中性脂肪は183… 運動をするんだよ！
119 19/08/01(木)21:24:24 No.611252220
一本満足プロテインバーって固くない？ 顎が痛い
120 19/08/01(木)21:24:26 No.611252223
クーラーのきいた部屋で配信見ながらやる昇降運動は楽しいからな…
121 19/08/01(木)21:24:27 No.611252232
>こちとら扇風機しかなくてきついぞ！ 今すぐクーラー注文しろ！
122 19/08/01(木)21:24:34 No.611252268
一昨日は2kmぐらいで歩きになったのに今日は4km走り続けられた 理由は知らんが嬉しいし楽しい！
123 19/08/01(木)21:24:42 No.611252320
>ありがとう「」リカお風呂入る前に30分でも踏み台昇降やるよ なんて偉いんだ「」ル美！ヤマトタケル超えたぞ！！ だが「」リカって誰だ！？
124 19/08/01(木)21:24:48 No.611252340
有酸素運動で重要なのは汗ではなく程よい心拍数だ つまり少しハァハァするくらいの運動を出来れば20分以上やるんだ
125 19/08/01(木)21:24:48 No.611252341
プランクしてるとこ動画に撮ったらめちゃくちゃオシリ上がっててだめだった
126 19/08/01(木)21:24:55 No.611252375
>一本満足プロテインバーって固くない？ >顎が痛い 顎も鍛えられてお得！
127 19/08/01(木)21:25:00 No.611252400
>今すぐクーラー注文しろ！ そもそもつけられねえんだ！
128 19/08/01(木)21:25:26 No.611252519
いつもジムのプールで泳いでたけど肩痛かったから今日はランニングマシン90分ジョギングしてみた！ 汗が凄い
129 19/08/01(木)21:25:31 No.611252546
>そもそもつけられねえんだ！ 窓クーラーだッ！
130 19/08/01(木)21:25:37 No.611252568
ながら運動の何がいいってアニメとかどんどん消化出来る… 毎日だと見るもん無くなってきた
131 19/08/01(木)21:25:51 No.611252652
>そもそもつけられねえんだ！ 冷風機とかコスト安く手軽に設置できるから そういうのを導入するのはどう？
132 19/08/01(木)21:25:57 No.611252686
書き込みをした人によって削除されました
133 19/08/01(木)21:26:02 No.611252712
22時以降はやめろってのも俺の走る時間がそのくらいって相談したからなんだけど なるべく就寝時間とは離した方が良いってだけで特には決まってる訳じゃないと思うよ
134 19/08/01(木)21:26:05 No.611252730
田舎の無駄にデカイスポーツ施設のトレーニング室はいいな…筋トレ設備沢山あるのに安い…
135 19/08/01(木)21:26:07 No.611252744
筋トレ時のBGMをユーロビートにしちゃいかんな テンポが狂う
136 19/08/01(木)21:26:23 No.611252825
顎を鍛えると2重アゴの改善になるぞ
137 19/08/01(木)21:26:25 No.611252840
クーラーつけられない住居は現代日本では選んではいけない！せめて窓エアコンだけでも付けるんだ！死ぬぞ！
138 19/08/01(木)21:26:26 No.611252845
>ながら運動の何がいいってアニメとかどんどん消化出来る… >毎日だと見るもん無くなってきた 洋ドラとかいいぞ
139 19/08/01(木)21:26:27 No.611252851
https://www.youtube.com/watch?v=x6Q3N3eTrZs これやったら滝のように汗が出たよゴリラ
140 19/08/01(木)21:26:29 No.611252862
>肝臓正常値！コレステロール正常値！中性脂肪は183… 持病の薬の副作用で肝臓の数値は常に異常！ 中性脂肪は半年前２４４あったのが１００まで減ったがＣＰが１.６万まで跳ね上がって病院から血相変えた電話かかってきたのが俺だ
141 19/08/01(木)21:26:38 No.611252892
筋トレのフォームチェックようにいい感じの鏡欲しいんだけどオススメある？
142 19/08/01(木)21:26:46 No.611252927
知り合いに運動する時は筋肉を意識するのが重要だからアニメとか見ながらだと 効果落ちるって言われてショックだった…アニメ見ながらじゃないと続く自信がない
143 19/08/01(木)21:26:48 No.611252934
アニメ見ながらだと集中出来ねぇ
144 19/08/01(木)21:26:58 No.611252974
>顎を鍛えると2重アゴの改善になるぞ ベロ回しもやろう
145 19/08/01(木)21:27:05 No.611253001
俺もながら運動できる環境が欲しい
146 19/08/01(木)21:27:08 No.611253011
俺は今日課の筋トレを終えた！ 一足先にプロテインを失礼！
147 19/08/01(木)21:27:22 No.611253093
>そもそもつけられねえんだ！ 引っ越すしかねえ！
148 19/08/01(木)21:27:26 No.611253112
>そのうち逆になったりまた戻ったりする 10kmランでも20kmバイクでもノリノリでやるのに筋トレはやる気にならないんだ不思議 ランやバイクの質を上げるんならやるべきなんだろうけど
149 19/08/01(木)21:27:33 No.611253147
>知り合いに運動する時は筋肉を意識するのが重要だからアニメとか見ながらだと >効果落ちるって言われてショックだった…アニメ見ながらじゃないと続く自信がない 効果落ちようがなんだろうが継続に勝る効果は無い！！ 心のハードルを下げろ！！
150 19/08/01(木)21:27:43 No.611253193
>ながら運動の何がいいってアニメとかどんどん消化出来る… >毎日だと見るもん無くなってきた dアニメストアとFireTVスティックのコンボで見きれないほどアニメが見られるぜ！
151 19/08/01(木)21:27:49 No.611253226
>知り合いに運動する時は筋肉を意識するのが重要だからアニメとか見ながらだと >効果落ちるって言われてショックだった…アニメ見ながらじゃないと続く自信がない 効果が落ちてもゼロではないから気にするな やらないよりはマシだ
152 19/08/01(木)21:27:49 No.611253230
冷房つけて扇風機直当てしながら踏み台するけど 割と汗が垂れるから下にタオル敷いてる
153 19/08/01(木)21:27:52 No.611253246
やらなきゃ効率ゼロだからアニメ見ながらで続くならアニメ見ても良いんだよ！ 心のハードル下げろ！
154 19/08/01(木)21:27:59 No.611253281
冷凍ブルーベリーって寝る前に食べちゃダメ？
155 19/08/01(木)21:28:10 No.611253334
継続はマジ大事だね…無理は良くないけど
156 19/08/01(木)21:28:11 No.611253345
昇降運動やるとき音立てるような上げ下ろしやると家人に怒られるから 配信見ながらでも集中は欠かせんな…
157 19/08/01(木)21:28:12 No.611253347
>筋トレのフォームチェックようにいい感じの鏡欲しいんだけどオススメある？ ジム行け！
158 19/08/01(木)21:28:23 No.611253412
やったら効率堕ちようが零より上だものね
159 19/08/01(木)21:28:46 No.611253527
それにアニメ見てるんだから全体の効率で考えれば筋トレだけやってるより高効率と言えるのでは？
160 19/08/01(木)21:28:52 No.611253561
心のハードルを下げろは本当に名言だな…
161 19/08/01(木)21:28:54 No.611253572
そりゃストイックに筋肉を意識してなんなら筋肉に話かければもっと聞くだろうけど ビルダーになりたいわけじゃないんだから誤差だ誤差 燃える脂肪量は変わらんし
162 19/08/01(木)21:29:05 No.611253633
腰痛めるとホントになんにもできなくなるね…つらあじ
163 19/08/01(木)21:29:09 No.611253645
全身筋肉痛だけど一万歩歩いた！ 筋トレはせずプロテイン飲んで寝るね
164 19/08/01(木)21:29:23 No.611253713
>筋トレのフォームチェックようにいい感じの鏡欲しいんだけどオススメある？ 夜中なら窓ガラスに映るからそれ見てるな俺 外から丸見え？いんだよ汗臭い男の運動誰が覗くんだ
165 19/08/01(木)21:29:32 No.611253764
常に最高を目指そうとして勝手に挫折するのは筋トレだけじゃなく絵や音楽やプラモや勉強でも一緒だ！
166 19/08/01(木)21:29:46 No.611253837
今日三日坊主殺したよ 明日は四日坊主殺すよ
167 19/08/01(木)21:29:49 No.611253856
暑いし膝痛いから全然踏み台できねえ… アニメが溜まっていく
168 19/08/01(木)21:29:52 No.611253864
オナニーがダッシュ何本か分の運動と同等とか聞いて 今の一日4回から6回まで頑張って増やそうか検討してる
169 19/08/01(木)21:29:53 No.611253876
>全身筋肉痛だけど一万歩歩いた！ >筋トレはせずプロテイン飲んで寝るね BCAAも試してみてくれよな！
170 19/08/01(木)21:29:54 No.611253883
最高最善のマッチョを目指す！
171 19/08/01(木)21:30:01 No.611253920
今日はじめて市営のジム行ってランニングマシンで時速5kmで20分走ったけど 足ガックガクになってフラフラでしばらくなんにも考えられなかった
172 19/08/01(木)21:30:01 No.611253924
続けられてる時点で超スゴイんだからアニメ見てようが別にいいと思う
173 19/08/01(木)21:30:07 No.611253953
汗でまくった後なんか気持ちいいの良いよね
174 19/08/01(木)21:30:17 No.611253994
身体硬いからスクワットの時にすごい大股開きになっちゃうんだがこれはいいのだろうか…？
175 19/08/01(木)21:30:21 No.611254012
>ながら運動の何がいいってアニメとかどんどん消化出来る… >毎日だと見るもん無くなってきた こういうときにオススメ 銀河英雄伝説 なんと１１０話＋外伝５２話＋映画３本ある！ 新作も１２話あるぞ！
176 19/08/01(木)21:30:22 No.611254013
>それにアニメ見てるんだから全体の効率で考えれば筋トレだけやってるより高効率と言えるのでは？ 結局時間の効率が一番プライオリティ高いだろうからなあ…
177 19/08/01(木)21:30:29 No.611254055
>今日三日坊主殺したよ >明日は四日坊主殺すよ スリーデイズスレイヤーの称号を授ける！
178 19/08/01(木)21:30:38 No.611254101
映像見ながらみっちり限界追い込み筋トレとかは向かないかもだけど 有酸素とかは慣れればフォーム固定されて大丈夫よ エアロ読書とかあるしな
179 19/08/01(木)21:30:59 No.611254206
割とマジで運動苦手な学生とかに読んでほしい漫画すぎる
180 19/08/01(木)21:31:02 No.611254223
アニメは見てないけどBGMはかけてるなぁ 大体アニソンだけど
181 19/08/01(木)21:31:07 No.611254249
>銀河英雄伝説 >なんと１１０話＋外伝５２話＋映画３本ある！ >新作も１２話あるぞ！ 本伝見終わる頃には体重10kgくらい落とせそう
182 19/08/01(木)21:31:12 No.611254268
>今日三日坊主殺したよ >明日は四日坊主殺すよ オーマイソルジャー！
183 19/08/01(木)21:31:12 No.611254269
Netflixでケンガンアシュラが公開されたからこれ見ながら筋トレするんじゃグフフ 豚でございます
184 19/08/01(木)21:31:17 No.611254298
>今日三日坊主殺したよ >明日は四日坊主殺すよ 三日坊主にしばらく取り憑かれてたけど今日やっと殺せた
185 19/08/01(木)21:31:36 No.611254414
>割とマジで運動苦手な学生とかに読んでほしい漫画すぎる 今更だけどスレ画の詳細知らない…
186 19/08/01(木)21:31:43 No.611254453
有酸素運動ばっかりで筋トレはライオン位しかしてないんだけど腹筋割れるかなぁ
187 19/08/01(木)21:31:49 No.611254475
運動後の麦茶がうまいうますぎる こんなうまい飲み物があっていいのか
188 19/08/01(木)21:32:04 No.611254555
>こんなうまい飲み物があっていいのか ええんやで～
189 19/08/01(木)21:32:05 No.611254558
減量とは別の話題だろうけど数年後も美味い飯食いたいから運動始めたけどお水美味しいね
190 19/08/01(木)21:32:10 [超時空減量ブタ＆ゴリラ] No.611254578
>今更だけどスレ画の詳細知らない… 美獣R
191 19/08/01(木)21:32:11 No.611254580
>今更だけどスレ画の詳細知らない… ブタゴリラ
192 19/08/01(木)21:32:22 No.611254632
ダンベル何キロ持てるでググれ
193 19/08/01(木)21:32:28 No.611254671
https://www.youtube.com/watch?v=gJDbA8wRZgI
194 19/08/01(木)21:32:30 No.611254679
>今更だけどスレ画の詳細知らない… ブタゴリラ マガポケで検索だ！
195 19/08/01(木)21:32:49 No.611254758
街男さんでシコれ！
196 19/08/01(木)21:33:00 [美獣R] No.611254803
>今更だけどスレ画の詳細知らない… 超時空減量ブタ＆ゴリラ
197 19/08/01(木)21:33:03 No.611254818
>ダンベル何キロ持てるでググれ 似てるけど違うやつ！！ オープニングもエンディングも最高だー！
198 19/08/01(木)21:33:05 No.611254833
ビールやめて炭酸水にしたけど全然満足できるわこれ つーか美味しいね
199 19/08/01(木)21:33:12 No.611254862
>ダンベル何キロ持てるでググれ 軽い混乱の元だよう！
200 19/08/01(木)21:33:33 No.611254961
>ビールやめて炭酸水にしたけど全然満足できるわこれ >つーか美味しいね ウィルキンソンとか一気飲みしてわかるよね 俺別に味は気にしてなかったんだなって
201 19/08/01(木)21:33:34 No.611254968
大量の気配りの達人サンキュー！
202 19/08/01(木)21:33:41 No.611255002
この漫画とダンベル見るようになってからニクンのすさまじさ分かった！
203 19/08/01(木)21:34:03 No.611255110
つまり両方の漫画を実践すれば無敵の戦士になれるのでは？
204 19/08/01(木)21:34:14 No.611255175
>この漫画とダンベル見るようになってからニクンのすさまじさ分かった！ にくんの動画は為になるぞ！ にくんは面白くないけど
205 19/08/01(木)21:34:22 No.611255214
キン肉マンのプロテインと炭酸水混ぜ合わせるとすごくおいしくない？
206 19/08/01(木)21:34:25 No.611255234
自衛隊体操取り入れて1週間 やっと大体の流れを淀みなく行えるようになった
207 19/08/01(木)21:34:30 No.611255255
自分も筋トレはプランク程度にとどめて有酸素オンリーな週一回くらいやってみようかな…疲れが取れない
208 19/08/01(木)21:34:39 No.611255299
今日は帰り23時になりそうだから静かにできる筋トレメインにしよう…
209 19/08/01(木)21:34:50 No.611255370
炭酸水飲んでて分かることは今まで味じゃなくて刺激楽しんでたなって事
210 19/08/01(木)21:34:55 No.611255395
25分ジョギングしてきた 途中でめっちゃ速いマッチョマンとすれ違った 暗かったけど体つきのかっこよさは一目瞭然だった
211 19/08/01(木)21:35:00 No.611255419
チートデイに白米食ってる姿は面白いと言われる ギャグは面白くないと言われる そんなきんにくん
212 19/08/01(木)21:35:00 No.611255422
>自分も筋トレはプランク程度にとどめて有酸素オンリーな週一回くらいやってみようかな…疲れが取れない 新しい偉大な戦士が生まれようとしている！
213 19/08/01(木)21:35:02 No.611255429
何故かニクンもCMで見るようになってもしや時代が筋肉に…？
214 19/08/01(木)21:35:13 No.611255474
市営ジム行ってみようと思ったら室内履きがない 市営プール行ってみようと思ったらキャップがない とかなんとかで地味ーに出費してしまった
215 19/08/01(木)21:35:14 No.611255484
>オープニングもエンディングも最高だー！ オープニング見ながらプランクやるとテンション上がる
216 19/08/01(木)21:36:17 No.611255793
本当に筋トレブームが来て「君の好きなプロテイン何味ー！？」が ギャグとして成立しなくなった中山きんに君！
217 19/08/01(木)21:36:22 No.611255820
お願いマッソーをリピートしながら筋トレしてることを白状します
218 19/08/01(木)21:36:26 No.611255835
オープニング聞いてエルボープランクやると凄く効くね…
219 19/08/01(木)21:36:47 No.611255937
結構前から筋肉こそ正義な風潮になってきてる気はする 痩せたいならグダグダ言わず運動せえ！って風潮とも 有名人がみんな筋肉付けだしたしビリー隊長とか色々流行りだしたしね
220 19/08/01(木)21:36:53 No.611255966
体験談でいうと最初運動に取り掛かるのはラジオ体操から始めるのがオススメだぞ！ とりあえず動画を再生すれば運動するかってモードになれる 慣れたらラジオ体操を準備運動としてそこから筋トレを増やしていくとスムーズだ
221 19/08/01(木)21:37:05 No.611256022
改めて最近流行りの筋トレ漫画を紹介しよう 超時空減量ブタ&ゴリラ…初心者向け、筋肥大よりダイエットに比重を置いている。無駄にやる気を出させるセリフが多い ダンベル何キロ持てる？…初心者向けに見せた中級者向け、主人公が天性の才の持ち主だから参考になるようでならない。あと全体的にエロい 岸辺露伴は動かない「ザ・ラン」…上級者向け、筋トレの目指すべき場所
222 19/08/01(木)21:37:08 No.611256042
>自分も筋トレはプランク程度にとどめて有酸素オンリーな週一回くらいやってみようかな…疲れが取れない 疲労は肉体疲労して寝ないと取れないってこともあるからな！俺も筋肉の陰から応援してるぞ！
223 19/08/01(木)21:37:31 No.611256170
>ウィルキンソンとか一気飲みしてわかるよね 炭酸水も色々違いあるから探してみるのも大事だよね 俺もウィルキンソンのだから話の種提供できなくて恐縮だけど
224 19/08/01(木)21:37:33 No.611256189
ラジオ体操は素晴らしいよね 50年掛けて洗練されてきただけあって非常に効率的なスクワットと基礎運動を兼ねてる
225 19/08/01(木)21:37:36 No.611256205
>本当に筋トレブームが来て「君の好きなプロテイン何味ー！？」が >ギャグとして成立しなくなった中山きんに君！ みんなー！朝ごはんは何食べたかな？ そうだね！プロテインだね！！
226 19/08/01(木)21:37:39 No.611256225
ゴリラのやせることは平等な戦いって言葉に凄く胸を打たれた
227 19/08/01(木)21:37:40 No.611256231
始めてから1週間経つけど体重だけじゃ効果あるのか判断できないから体組成計付きを買うことにしたよ…
228 19/08/01(木)21:37:49 No.611256277
>BCAAも試してみてくれよな！ トレーニング中のドリンクはマイプロのbcaaにしてる！
229 19/08/01(木)21:37:53 No.611256300
効率的なスクワットじゃないストレッチだ… 全身伸びるよね
230 19/08/01(木)21:38:02 No.611256345
>結構前から筋肉こそ正義な風潮になってきてる気はする >痩せたいならグダグダ言わず運動せえ！って風潮とも 多分だけどね 今まで若くて無茶もできてた世代が 加齢でどんどん体力落ちるのを実感して こりゃやべえってなりだしてる気がするんだよね
231 19/08/01(木)21:38:07 No.611256369
>岸辺露伴は動かない「ザ・ラン」…上級者向け、筋トレの目指すべき場所 その場所危なくない？
232 19/08/01(木)21:38:11 No.611256393
>自衛隊体操取り入れて1週間 >やっと大体の流れを淀みなく行えるようになった ちゃんと大声でイチ！ニ！サン！て言うんだぞ
233 19/08/01(木)21:38:40 No.611256550
筋トレって回数こなすよりも負荷なのか… よし！22時まで20分あるから出来なかったやつ試してみるか
234 19/08/01(木)21:38:43 No.611256568
筋トレから初めて分かったけどスポーツが嫌いなんじゃなくて成果出さなきゃいけない部活の空気が苦手だっただけだこれ
235 19/08/01(木)21:38:47 No.611256592
ゴリラ基本的に良いことしか言わない
236 19/08/01(木)21:38:48 No.611256595
>トレーニング中のドリンクはマイプロのbcaaにしてる！ 俺のオススメはビターレモンにクエン酸をイン！したやつだ！ この季節にヤバいくらい美味いゾ！
237 19/08/01(木)21:38:51 No.611256602
どれだけ金と権力を持ってようが筋肉は買えないんだ
238 19/08/01(木)21:39:24 No.611256767
>よし！22時まで20分あるから出来なかったやつ試してみるか 新たなる勇者が産まれようとしている！
239 19/08/01(木)21:39:28 No.611256785
「」リラ！体重は碌に変わらないのにベルトに余裕が出てきたよ… 体重に反映されるのはこれからかなぁ？
240 19/08/01(木)21:39:31 No.611256793
西友の１Lの強炭酸水を１日二本飲んでる
241 19/08/01(木)21:39:33 No.611256805
>よし！22時まで20分あるから出来なかったやつ試してみるか 10回やって休んでを3セットくらいが丁度良いとは言われてる
242 19/08/01(木)21:39:34 No.611256809
関係あるのかわからないけど毎日筋トレとラジオ体操続けてたら前屈で手が足に届くようになってた うれしい
243 19/08/01(木)21:39:35 No.611256816
>ゴリラ基本的に良いことしか言わない お菓子と資本主義に対してはちょっとアレかな…
244 19/08/01(木)21:39:37 No.611256823
>筋トレから初めて分かったけどスポーツが嫌いなんじゃなくて成果出さなきゃいけない部活の空気が苦手だっただけだこれ 部活もそうだけど体育の時間とかね ミスるとイキり勢が鬱陶しいんだよ…何やってんだよおめー！みたいな感じでキツられる
245 19/08/01(木)21:39:57 No.611256911
>岸辺露伴は動かない「ザ・ラン」…上級者向け、筋トレの目指すべき場所 脂質と炭水化物摂らない神の食生活は初心者殺しすぎる…
246 19/08/01(木)21:40:21 No.611257044
なんかもう家にいようがいまいがエアコン点けっぱなしにしてないと死ぬ 多分その方が安上がり
247 19/08/01(木)21:40:23 No.611257055
>「」リラ！体重は碌に変わらないのにベルトに余裕が出てきたよ… そういうときは体脂肪を見るんだ
248 19/08/01(木)21:40:26 No.611257066
本当にタンパク質不足見直されるようになって お年寄りとか女性にもプロテインって風潮になりつつあるから ギャグとして成立難しい…
249 19/08/01(木)21:40:32 No.611257096
>ゴリラ基本的に良いことしか言わない 最新話もすごかった ドル美がスクワット一回やるごとに最高ォ！さすがレディ！いいぞォ！って褒める 最初の１回は構えただけでももう褒めてる
250 19/08/01(木)21:40:34 No.611257109
>筋トレから初めて分かったけどスポーツが嫌いなんじゃなくて成果出さなきゃいけない部活の空気が苦手だっただけだこれ 俺も似た感じある 当時は球技大会すらサボってたけど今じゃ自転車乗りまくってるし筋トレもしてるし 何なら渓流釣りに山奥まで行ったりもしてる
251 19/08/01(木)21:40:39 No.611257132
ゴリラは資本主義に親を殺され… あっこれまずい話題！
252 19/08/01(木)21:40:51 No.611257207
>「」リラ！体重は碌に変わらないのにベルトに余裕が出てきたよ… >体重に反映されるのはこれからかなぁ？ 脂肪が減って筋肉増えてしまったすげえ理想的状態だよそれ
253 19/08/01(木)21:41:20 No.611257395
>「」リラ！体重は碌に変わらないのにベルトに余裕が出てきたよ… >体重に反映されるのはこれからかなぁ？ お前の肉体では脂肪が死に絶え筋肉が隆盛しつつある！ 筋肉の重さは脂肪の90%！
254 19/08/01(木)21:41:21 No.611257403
俺も関係ないかもしれないが長年鼻の頭に小さいイボできてたんだけどプールで泳ぎだしたらなくなってきた！
255 19/08/01(木)21:41:33 No.611257447
筋トレし始めたら体重3キロ増えた… コレ筋肉の重さでいいんだよな…？そうじゃなかったら悲しい…
256 19/08/01(木)21:41:58 No.611257576
>筋肉の重さは脂肪の90%！ 逆じゃない？
257 19/08/01(木)21:42:02 No.611257592
>俺も関係ないかもしれないが長年鼻の頭に小さいイボできてたんだけどプールで泳ぎだしたらなくなってきた！ 運動が習慣づくと代謝が活発になるせいか肌もきれいになるよね
258 19/08/01(木)21:42:14 No.611257653
>お菓子と資本主義に対してはちょっとアレかな… あれで引かせといて「差し入れのお菓子ならちょっとくらい…」「OKOK手作りとか断れないもんな」と続けるのは上手いなーと思った
259 19/08/01(木)21:42:26 No.611257714
>>筋肉の重さは脂肪の90%！ >逆じゃない？ 逆だったわ
260 19/08/01(木)21:42:27 No.611257716
ちょっと市民プール行って帰ってきたら めっちゃ日焼けしてこれ外の運動マジヤバイなと思った 今まで家で踏み台とか筋トレ少ししてたが 外歩くとか走る場合長袖とかにしたほうがいいんかな
261 19/08/01(木)21:42:28 No.611257723
三日坊主が来た時点で既に二勝とかそんなこと言われたら勝ち続けてえ
262 19/08/01(木)21:42:31 No.611257739
書き込みをした人によって削除されました
263 19/08/01(木)21:43:00 No.611257883
>外歩くとか走る場合長袖とかにしたほうがいいんかな 日焼け止めを 塗るんだよ
264 19/08/01(木)21:43:05 No.611257912
日焼け止め塗らないとヒリヒリになるよ
265 19/08/01(木)21:43:15 No.611257945
腹筋の割れて膨らんでるところとか上腕二頭筋とか盛り上がった部分は蚊にとって御馳走なのかそういう部分ばかり蚊に食われる 上腕二頭筋と腹直筋と大腿四頭筋蚊に食われて痒い…めっちゃ辛い…
266 19/08/01(木)21:43:16 No.611257951
いつものように軽い筋トレから30分ランニング
267 19/08/01(木)21:43:17 No.611257960
バイクとか自転車ですら半袖は逆に体力奪うからジャージみたいな薄手の長袖は夏でも有効だよね
268 19/08/01(木)21:44:03 No.611258188
初めて粉のプロテイン買った 明日の午前中に届くはずなんじゃgff… シェイカーもダイソーでバッチリ準備した
269 19/08/01(木)21:44:07 No.611258210
デブに親殺された奴もいるし資本主義に親殺されたんでしょ
270 19/08/01(木)21:44:13 No.611258246
料理のレパートリー増えたけどなんか趣味が増えた気がする！
271 19/08/01(木)21:44:15 No.611258254
コミケで東京行くんだけど都内でプロテインショップみたいなお店ないかな
272 19/08/01(木)21:44:28 No.611258307
長袖のスーツで！運動を！
273 19/08/01(木)21:44:37 No.611258340
日焼け止めの重要性は暑い地域だと昔から知られていて 熱帯地方の先住民族ははるか昔から泥を塗って日焼けを防ぐ知恵が根付いている程です
274 19/08/01(木)21:44:57 No.611258435
冷蔵庫でキンキンにひやした水なら割と普通にプロテインと混ぜるだけで美味しいね
275 19/08/01(木)21:45:00 No.611258456
アンダーアーマーの長袖のコンプレッションウェアはいいぞ 日焼け止めにもなるし肌の上を汗が流れる不快感を消してくれる
276 19/08/01(木)21:45:02 No.611258464
>上腕二頭筋と腹直筋と大腿四頭筋蚊に食われて痒い…めっちゃ辛い… 足の裏をアルコールティッシュとかで除菌すると蚊が寄りづらくなるらしいぞ
277 19/08/01(木)21:45:09 No.611258501
>料理のレパートリー増えたけどなんか趣味が増えた気がする！ 料理とともに生活も彩るアーティストだな！
278 19/08/01(木)21:45:15 No.611258523
腹筋やったら吐き気を催してきたよ「」リラ…
279 19/08/01(木)21:45:18 No.611258542
翌日泥を塗って走る「」が
280 19/08/01(木)21:45:25 No.611258578
俺走っていても変わらない体重みて気づいた 痩せるために走ってるんじゃなくて食べたいために走ってるんだ
281 19/08/01(木)21:45:32 No.611258612
俺蝦夷だけど中四国とか九州住んでみてびっくりした 夏は北国の方が女子高生薄着 主にアームカバーとかの差分
282 19/08/01(木)21:45:44 No.611258670
おれラジオ体操を半ば義務化した人の偉大さわかった！
283 19/08/01(木)21:45:55 No.611258731
>コミケで東京行くんだけど都内でプロテインショップみたいなお店ないかな そこらのスポーツ用品店でもドラッグストアでも売ってるだろ
284 19/08/01(木)21:46:11 No.611258806
>腹筋やったら吐き気を催してきたよ「」リラ… 吐き気を催すほどの筋トレ！すばらしいぞ！ プロテイン飲んで寝よう！
285 19/08/01(木)21:46:36 No.611258916
>腹筋やったら吐き気を催してきたよ「」リラ… 限界近く追い込んだお前は偉い！休んでマジできつかったら病院行こうな！
286 19/08/01(木)21:46:56 No.611259024
ラジオ体操ってアホほど肩動かされるよね 筋トレにはならないけど上半身の有酸素運動としてはこれ以上ないレシピな気がする
287 19/08/01(木)21:47:16 No.611259116
日焼け止め買うのにコスメコーナーとか寄るの恥ずかしいし…とか言ってられんね なんなら百均にもある
288 19/08/01(木)21:47:18 No.611259131
>腹筋やったら吐き気を催してきたよ「」リラ… 今の時期だと室内でも軽い脱水はありえるから水分補給をして休もう！ 戦士の休息だ！
289 19/08/01(木)21:47:51 No.611259302
>ラジオ体操ってアホほど肩動かされるよね >筋トレにはならないけど上半身の有酸素運動としてはこれ以上ないレシピな気がする 腕を動かすたびに右肩だけゴリッゴクィッて鳴る コラーゲン不足かな…
290 19/08/01(木)21:47:51 No.611259303
uvカット付きの虫除けスプレー使ってるけど効果あるかはわかんない
291 19/08/01(木)21:48:11 No.611259409
海外のトレーニーたちが羊羹をヘルシースイートエネルギーバーだと持て囃してるらしい ヘルシー…？何と比べて…？
292 19/08/01(木)21:49:02 No.611259720
>腹筋やったら吐き気を催してきたよ「」リラ… すげえやつだ！俺も負けじと筋肉体操の腹筋のやつに挑戦してきたよ！ 腹筋そのものも吐き気を呼ぶけど慣れてないと乗り物酔いっぽさもあるな！
293 19/08/01(木)21:49:05 No.611259731
>海外のトレーニーたちが羊羹をヘルシースイートエネルギーバーだと持て囃してるらしい >ヘルシー…？何と比べて…？ ついでに麦茶もすすめてドハマリさせよう！
294 19/08/01(木)21:49:07 No.611259745
>ヘルシー…？何と比べて…？ ヘルシーかは分からんが以前から自転車用の一口羊羹とかはあったので悪くはない選択肢だ！ 脂質が低いのかな？
295 19/08/01(木)21:49:11 No.611259763
スニッカーズとか揚げバターに比べたらヘルシーじゃないかな
296 19/08/01(木)21:49:12 No.611259766
痛めた足が大丈夫そうなので歩きと走りを10分づつしました 様子見ながら走る時間増やしていくぞ「」リラ
297 19/08/01(木)21:49:15 No.611259792
まぁヘルシーかどうかはともかく即効性のあるエネルギーバーとしては便利だとは思う…
298 19/08/01(木)21:49:35 No.611259879
ゴリラに影響されて始めた運動！ 室内トレーニングするためにした掃除！ ゴリラに影響されて始めた自炊！ おかしい…徐々に真人間に改造されていってる気がする…
299 19/08/01(木)21:49:37 No.611259894
えいようかんは凄いからな…
300 19/08/01(木)21:50:00 No.611260030
>海外のトレーニーたちが羊羹をヘルシースイートエネルギーバーだと持て囃してるらしい 60グラムで約180カロリーだから60グラムで300カロリーのチョコよりヘルシー
301 19/08/01(木)21:50:07 No.611260073
体重計の数値実際はそこそこバラつきあるんだろうけど 体脂肪率が‐標準とか基礎代謝多いとか出だしてちょっとモチベ上がってきた
302 19/08/01(木)21:50:09 No.611260079
>えいようかんは凄いからな… 災害時の非常食にもなってバランスもいい…
303 19/08/01(木)21:50:10 No.611260082
向こうのエナジーバーとか緊急時の食い物かってぐらいカロリーあるから それと比べれば羊羹はヘルシーかつエネルギーになる
304 19/08/01(木)21:50:14 No.611260100
アメリカのお菓子って油すごそうだし羊羹がヘルシーはまあわかる
305 19/08/01(木)21:50:20 No.611260146
自転車乗りにはちょうどいいんだ羊羮 かさばらないしエネルギー源になる
306 19/08/01(木)21:50:23 No.611260154
>痛めた足が大丈夫そうなので歩きと走りを10分づつしました >様子見ながら走る時間増やしていくぞ「」リラ よくやった！ 俺も膝痛めたけどそれをきっかけにフォームの改善とか意識し始めたから 膝に負担がかからない走り方を調べてモノにしていくと楽しいよ 走れる距離がぐんぐん伸びる
307 19/08/01(木)21:50:24 No.611260161
wagashiは脂質ほとんどないのが多いからな
308 19/08/01(木)21:50:32 No.611260207
チャリ乗りは一口羊羮か薄皮あんぱんを常備していると聞く
309 19/08/01(木)21:51:17 No.611260464
寒天だから脂質ないしエネルギーだけ取りたいならいいよねようかん
310 19/08/01(木)21:51:38 No.611260588
水泳めちゃくちゃ疲れるし身体クソ重く感じるけど気持ちいい…
311 19/08/01(木)21:51:49 No.611260654
>おかしい…徐々に真人間に改造されていってる気がする… 馬鹿な…俺たちはゴリラになりたかったはず
312 19/08/01(木)21:51:56 No.611260690
「」だって好きでしょ幼姦
313 19/08/01(木)21:52:00 No.611260709
今ふと俺学生時代はこの時期に木陰もほとんどない裸の山を 20kgくらいの荷物背負って朝から晩まで歩き通してたんだよな…と思い出して 自分自身に恐怖を感じた 今やったら10分で倒れる
314 19/08/01(木)21:52:21 No.611260808
効率求めすぎるんじゃなくてやりたいことから始めたけど楽しいよね…
315 19/08/01(木)21:52:39 No.611260924
>>おかしい…徐々に真人間に改造されていってる気がする… >馬鹿な…俺たちはゴリラになりたかったはず ゴリラは真人間だからな…
316 19/08/01(木)21:52:46 No.611260964
>効率求めすぎるんじゃなくてやりたいことから始めたけど楽しいよね… 楽しくやれるのが最高効率だよね
317 19/08/01(木)21:53:23 No.611261182
モチベーションアップが一番大事よマジで
318 19/08/01(木)21:54:23 No.611261456
情報を集めて基本的に自分との戦いで割とレベルアップも感じられるって筋トレってオタク向け…？
319 19/08/01(木)21:54:58 No.611261640
なんかAI的な励まし続けてくれる理想の美少女ゴリラみたいなのが欲しい
320 19/08/01(木)21:55:07 No.611261692
飲み物選ぶようになって改めてコーラマジ安いって思ったよ お茶や水よりも安いしあんなに大量に入ったプロテインも一杯あたりを特売のコーラより安くするには結構どこでどれ買うか精査しないとだし 資本主義は凄いな
321 19/08/01(木)21:55:14 No.611261735
>情報を集めて基本的に自分との戦いで割とレベルアップも感じられるって筋トレってオタク向け…？ ただオタクは廃人の情報をうのみにして初心者のうちから不釣り合いなことをやって挫折する率も高い だから心をハードルを下げる
322 19/08/01(木)21:55:39 No.611261859
>なんかAI的な励まし続けてくれる理想の美少女ゴリラみたいなのが欲しい あすけん姉さんがいるじゃないか