19/08/01(木)09:13:58 飽きて... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564618438893.jpg 19/08/01(木)09:13:58 No.611123315
飽きてきた？
1 19/08/01(木)09:15:07 No.611123428
飽きてはいないけど暑いとやる気が起きない！
2 19/08/01(木)09:15:58 No.611123519
継続が大事だからハードル下げてでも続けるんだ
3 19/08/01(木)09:16:36 No.611123576
筋肉体操3の腕立てやったらガックガクになったよ
4 19/08/01(木)09:17:21 No.611123646
おれだってバカじゃないんだ 運動していい気温とそうじゃない気温くらいわかるよ…
5 19/08/01(木)09:18:08 No.611123734
とりあえず走ってくるか
6 19/08/01(木)09:18:32 No.611123776
今日は体調不良で会社休んでるからね... 熱射病で倒れたとか言えないし...
7 19/08/01(木)09:18:46 No.611123796
畳でプランクは痛くなる
8 19/08/01(木)09:18:49 No.611123801
朝か夕方に走って筋トレしないとむずむずするようになったよゴリラ！
9 19/08/01(木)09:18:57 No.611123813
ジョギングすると死ぬからクーラーつけて踏み台昇降運動してる
10 19/08/01(木)09:20:46 No.611124002
仕事してる時は筋トレいっぱいしたいなあって思うのにいざ始めるともう無理…ってなる現象
11 19/08/01(木)09:22:36 No.611124191
筋肉痛を心地よく感じるようになってきてしまった…
12 19/08/01(木)09:23:45 No.611124318
継続は力なりだよね 1時間走ってくる
13 19/08/01(木)09:24:07 No.611124359
筋肉痛気持ちいいよね この気持ち良さでちんちんしごいてる
14 19/08/01(木)09:24:14 No.611124372
朝8km走ってきたけど この季節だと6時でももう暑いな
15 19/08/01(木)09:25:10 No.611124470
これだけ暑いし汗かくしきっとカロリーも消費されてるよね…
16 19/08/01(木)09:25:26 No.611124491
なんだい昨日からやけにデブみたいなスレ文を見かけるが…
17 19/08/01(木)09:25:50 No.611124531
昨日も飽きた飽きた言ってるデブが居たな…
18 19/08/01(木)09:26:07 No.611124553
デブはデブが減ると困るからな
19 19/08/01(木)09:26:14 No.611124563
ｸｿﾘﾌﾟ 声援ありがとう！
20 19/08/01(木)09:26:17 No.611124568
汗かくから効果的な気がする夏
21 19/08/01(木)09:26:32 No.611124594
音楽を かけるんだよ ソニーの水泳用完全防水Bluetooth付きMP3プレイヤー買っちゃったよ
22 19/08/01(木)09:27:03 No.611124637
ダイエットとは関係ないけど週に一度くらいは大汗かくような運動しとかないと体臭ヤバくなる
23 19/08/01(木)09:27:07 No.611124643
昨日も同じ文でモブが立ててたな… 踏み台昇降一時間でいい汗かいた！休日この天気で外に出る勇気はないから自炊と踏み台昇降頑張る！
24 19/08/01(木)09:27:53 No.611124720
汗かくのとカロリー消費にはなんの因果もないから注意が必要だ 涼しいジムでエアロバイク漕ぐのもあっつい外でジョギングするのも同じ効果だ
25 19/08/01(木)09:27:54 No.611124724
>なんだい昨日からやけにデブみたいなスレ文を見かけるが… モブじゃない？
26 19/08/01(木)09:28:35 No.611124795
>踏み台昇降一時間でいい汗かいた！休日この天気で外に出る勇気はないから自炊と踏み台昇降頑張る！ 偉いぞ！お前はエジソンより偉い！
27 19/08/01(木)09:28:37 No.611124799
微妙に脚の筋肉痛残ってるような感覚あるけど今日筋トレするか明日に回して今日は腹筋と有酸素だけにするか悩む…
28 19/08/01(木)09:28:41 No.611124809
声援とスレ立てをしてくれるモブ なんていい奴だ
29 19/08/01(木)09:28:53 No.611124827
こいつらは運動をする自分たちを特別な存在と勘違いしているデブ どうせすぐ飽きて足の引っ張り合いを始めるブタ
30 19/08/01(木)09:29:06 No.611124857
>踏み台昇降一時間でいい汗かいた！休日この天気で外に出る勇気はないから自炊と踏み台昇降頑張る！ 一時間はすごいなー 俺はとりあえずジョギング20分と昇降20分だ
31 19/08/01(木)09:29:24 No.611124894
す水 る泳 んを だ よ
32 19/08/01(木)09:29:39 No.611124922
汗って脂が出るわけじゃないのかな
33 19/08/01(木)09:29:56 No.611124958
体重が減らな～い かえって増えていく～ 負荷は増やしてんだけどなぁ…
34 19/08/01(木)09:30:05 No.611124971
飽きるのは別にいいけど未練たらしくスレに寄るなら先ずは一回だけスクワットしよう
35 19/08/01(木)09:30:21 No.611125004
>ソニーの水泳用完全防水Bluetooth付きMP3プレイヤー買っちゃったよ 監視員さんから耳栓になるのは注意が聴こえなくなるからやめてくださいって言われたことがある…
36 19/08/01(木)09:30:28 No.611125018
こういう日は素直に家で筋トレに終始するぜ！ 録画見ながらする運動は格別だな！
37 19/08/01(木)09:30:37 No.611125032
毎日外走るようにしてると日焼け止めの消費量が半端ない事に気付いた
38 19/08/01(木)09:30:56 No.611125064
>汗って脂が出るわけじゃないのかな 出たら病気だよ！ びょういんへ！
39 19/08/01(木)09:31:49 No.611125161
6月に走った時より保たない体力落ちたのかな…
40 19/08/01(木)09:31:57 No.611125173
>汗って脂が出るわけじゃないのかな 体の中に脂が流れてらっしゃる？
41 19/08/01(木)09:32:00 No.611125183
>毎日外走るようにしてると日焼け止めの消費量が半端ない事に気付いた 焼けちゃえよ！ 焼けちゃえばいらなくなるぞ！
42 19/08/01(木)09:32:00 No.611125185
脂肪はエネルギーになると二酸化炭素と水に分解されるって聞いたことある
43 19/08/01(木)09:32:11 No.611125212
ダンベルアニメのOP聞こうねえ
44 19/08/01(木)09:32:47 No.611125269
ヨガマット今日届くからヨガし放題だぜ！
45 19/08/01(木)09:32:49 No.611125271
日焼け止めしないで焼けたら寝れなくなるほど肌が痛むよ
46 19/08/01(木)09:33:34 No.611125352
>6月に走った時より保たない体力落ちたのかな… いやこれ体力を奪うような暑さだよ…すぐ息切れする
47 19/08/01(木)09:33:40 No.611125360
1回でもなんかやれば三日坊主ではない！
48 19/08/01(木)09:34:12 No.611125423
日焼け?って可愛く言うから危機感ないけど ようは肌の炎症、火傷だ 舐めてると痛い目をみるぞ
49 19/08/01(木)09:34:25 No.611125444
>汗って脂が出るわけじゃないのかな ガマかな？
50 19/08/01(木)09:34:31 No.611125453
サイコミの筋トレ漫画も面白いよね
51 19/08/01(木)09:35:06 No.611125518
朝まだ日が出てないころに走るとかでなんとか…
52 19/08/01(木)09:35:30 No.611125555
焼けたら水風呂にドボンだ！ 肌の色が黒くなったら痛くなくなるぞ！
53 19/08/01(木)09:35:40 No.611125566
>微妙に脚の筋肉痛残ってるような感覚あるけど今日筋トレするか明日に回して今日は腹筋と有酸素だけにするか悩む… とりあえず始めてみて それから体と相談だ！
54 19/08/01(木)09:36:32 No.611125640
>日焼け?って可愛く言うから危機感ないけど >ようは肌の炎症、火傷だ >舐めてると痛い目をみるぞ 腕に水ぶくれできたぜ！
55 19/08/01(木)09:36:33 No.611125641
汗かきまくったら皮脂が全く気にならなくなった さらさらだ
56 19/08/01(木)09:36:46 No.611125659
実際夏は熱中症対策しても運動できる時間が短くなるからダイエットには向いてない そこをフォローするのが水泳だ 発熱する筋肉を外から強制的に冷やしてくれるから圧倒的に長時間動き続けられるぞ
57 19/08/01(木)09:37:04 No.611125695
ラジオ体操とプランク終わった 日の入りまで洗濯とかして適当に時間つぶすか
58 19/08/01(木)09:37:34 No.611125756
来年のオリンピックは本当にこの時期にマラソンやるんですか？
59 19/08/01(木)09:38:04 No.611125813
昔に見てたいっしょにトレーニングをやってみようと思ったけど集中できなかった… やっぱダンベルアニメとドル美はシコれないからいいな！
60 19/08/01(木)09:38:23 No.611125847
筋トレ半年くらい続けてると追い込み切ったと思ってもそんなに筋肉痛にならなくなってきたな 逆に寂しい
61 19/08/01(木)09:38:26 No.611125850
>そこをフォローするのが水泳だ >発熱する筋肉を外から強制的に冷やしてくれるから圧倒的に長時間動き続けられるぞ プールの中で水分奪われてるの気付かずに熱中症になる人も意外といるから気をつけて！
62 19/08/01(木)09:38:27 No.611125853
日焼けしても利なんてほとんどないからな
63 19/08/01(木)09:38:33 No.611125863
仕事終わったらジム行って来る！
64 19/08/01(木)09:38:35 No.611125869
ランナーは過酷な天候も経験あるだろうけど見物客が倒れるな…
65 19/08/01(木)09:39:33 No.611125972
飽きるも糞も俺はもう8年目だよ やらないとストレス溜まる方になってる
66 19/08/01(木)09:40:07 No.611126028
>ソニーの水泳用完全防水Bluetooth付きMP3プレイヤー買っちゃったよ 大きな音量のつもりなくてもそれ着けて歩いてたら後ろからの車に追い越されるまで気付かなかった経験何度かあるから気を付けてね
67 19/08/01(木)09:40:52 No.611126112
豪雪地帯じゃないと真冬より酷暑の方がキツいな
68 19/08/01(木)09:41:08 No.611126148
スポーツ時は骨伝導イヤホンがオススメみたいだぞ
69 19/08/01(木)09:41:23 No.611126175
朝起きて筋トレしなくちゃなと思うとちょっと憂鬱になる でも実際体を動かし始めるとなんとか最後までできる でも体重は減らない…
70 19/08/01(木)09:41:29 No.611126185
朝のうちに今日の有酸素やりきったから飽きるもない ところでまとめてやるのと時間ばらけてやるのってどっちがいいのかな…
71 19/08/01(木)09:41:40 No.611126196
>飽きるも糞も俺はもう8年目だよ >やらないとストレス溜まる方になってる マッチョマン？
72 19/08/01(木)09:41:51 No.611126214
明らかに以前より体力というか運動量も肺活量も増えて活力が出てるのに 体重増えてたんだが不安になるな……
73 19/08/01(木)09:42:03 No.611126235
やる気と相談だ まとめてやると一回モチベーション上げるだけでいいからやりやすいって人もいる
74 19/08/01(木)09:42:25 No.611126279
>体重増えてたんだが不安になるな…… そりゃ筋肉が増えてるからだ
75 19/08/01(木)09:43:17 No.611126364
飽きてきたというかやたら煽ってた人がいなくなって沈静化したらこんなもんだ
76 19/08/01(木)09:43:27 No.611126384
ジョギングした後にならライオンプッシュがスムーズにできることに気付いた 順序逆でもいいよね「」リラ
77 19/08/01(木)09:43:29 No.611126388
>体重増えてたんだが不安になるな…… 脂肪より筋肉のほうが重いからな 体型がスリムに近づいてるなら気にしなくていいよ
78 19/08/01(木)09:43:32 No.611126394
初めて1ヶ月くらいは体重ちょっと増えることはあるみたいだ カロリー摂取押さえてればそっからは減少に転じるから安心して！
79 19/08/01(木)09:43:35 No.611126401
体重の数字だけ気にするのはメンタルによくないぞ
80 19/08/01(木)09:43:57 No.611126448
>ジョギングした後にならライオンプッシュがスムーズにできることに気付いた >順序逆でもいいよね「」リラ ウォームアップってやつだな 全然いいぞ！
81 19/08/01(木)09:44:08 No.611126467
>体重増えてたんだが不安になるな…… 筋肉は脂肪より重い、体力も肺活量も増えてるなら大正解だよ 体重だけをみて痩せたいっていうんなら飯抜いて不健康にやつれるのが最速 「」が求めてるのはそうじゃないでしょう？
82 19/08/01(木)09:44:10 No.611126474
腹肉が…腹肉が落ちねえよぉ…
83 19/08/01(木)09:44:13 No.611126486
トレ本格化前とくらべて5キロ重くなったよ ベルト穴は一個減った
84 19/08/01(木)09:44:14 No.611126489
>体重増えてたんだが不安になるな…… 俺の場合は単純に食いすぎだった 運動した以上に食ってた 摂取カロリーと消費カロリーを記録してみよう
85 19/08/01(木)09:44:17 No.611126498
おそと暑くてもやらないと 食欲わかず便秘気味になって気持ち悪いしな… 今日も3km走ってきた
86 19/08/01(木)09:44:24 No.611126512
>ジョギングした後にならライオンプッシュがスムーズにできることに気付いた >順序逆でもいいよね「」リラ ストレッチしっかりな！
87 19/08/01(木)09:44:28 No.611126522
寝起きにラジオ体操してみた なんか足が軽い！
88 19/08/01(木)09:44:31 No.611126530
スレが立ってるので筋肉体操してきた
89 19/08/01(木)09:44:31 No.611126533
体脂肪を見たほうがいいんだろうけどうちの体重計どうもそこの機能が壊れてるみたいなんだよな…
90 19/08/01(木)09:44:35 No.611126539
「」リラに質問なんだけどPFCバランスのパーセントってグラムでいいの？ それともカロリー？
91 19/08/01(木)09:44:42 No.611126558
普段からfitbit使ってるからfitbitの体重計も欲しくなってきたけどお高い…
92 19/08/01(木)09:45:06 No.611126592
>それともカロリー？ カロリーだと聞いた
93 19/08/01(木)09:45:08 No.611126595
>「」リラに質問なんだけどPFCバランスのパーセントってグラムでいいの？ >それともカロリー？ カロリーだ！ だから脂質はたんぱく質の半分にしような！
94 19/08/01(木)09:45:16 No.611126606
>体重増えてたんだが不安になるな…… 筋肉が増えてりゃまだマシなんだけどね… 筋肉は脂肪より重いから だが脂肪はへってる様子がない…
95 19/08/01(木)09:45:20 No.611126613
>「」リラに質問なんだけどPFCバランスのパーセントってグラムでいいの？ >それともカロリー？ グラム というか栄養ごとのカロリー量書いてある食品見たことねえ計算すれば出せるけど
96 19/08/01(木)09:45:33 No.611126640
体重計もないから見た目でしか変化わかんない状態だわ
97 19/08/01(木)09:45:59 No.611126685
数千円なんだし体組成計買おう！
98 19/08/01(木)09:46:03 No.611126694
>「」リラに質問なんだけどPFCバランスのパーセントってグラムでいいの？ >それともカロリー？ カロリーだ 脂質は他より二倍のカロリーがあるから グラムでやるなら脂質を半分だ
99 19/08/01(木)09:46:08 No.611126703
踵の皮膚が破けた 多分靴が悪いんだろうけどさすがに怪我が治るまではお休みしなきゃかな…
100 19/08/01(木)09:46:09 No.611126706
運動して来たお前達は偉い！ガリレオより偉いぞ！
101 19/08/01(木)09:46:29 No.611126741
>「」リラに質問なんだけどPFCバランスのパーセントってグラムでいいの？ >それともカロリー？ 2:2:6はカロリーだ！ グラム換算なら9:4:27って感じだな！
102 19/08/01(木)09:46:56 No.611126798
体重に変動がない…！脂肪が筋肉に変わってるからだと言われたが数値で成果が見たい…
103 19/08/01(木)09:47:24 No.611126844
岡田隆は市販品の体脂肪率機能は信頼してないから見た目で満足できるならいい派だったな
104 19/08/01(木)09:47:30 No.611126864
今上半身のトレやってたとこだ クーラー入れてても暑いよ
105 19/08/01(木)09:47:31 No.611126865
>体重に変動がない…！脂肪が筋肉に変わってるからだと言われたが数値で成果が見たい… 体重の数字よりか挙上重量気にしたほうがモチベーション上がるよ
106 19/08/01(木)09:47:32 No.611126869
手っ取り早くかつ正確に体脂肪を計るにはどうするのがベストだろうか
107 19/08/01(木)09:47:34 No.611126870
>体重に変動がない…！脂肪が筋肉に変わってるからだと言われたが数値で成果が見たい… 体脂肪率測れるやつ買おう
108 19/08/01(木)09:47:45 No.611126891
>踵の皮膚が破けた >多分靴が悪いんだろうけどさすがに怪我が治るまではお休みしなきゃかな… それはな…靴擦れっていうんだ
109 19/08/01(木)09:48:11 No.611126940
>体重に変動がない…！脂肪が筋肉に変わってるからだと言われたが数値で成果が見たい… 体組成計乗っとこ 体重以外に数字がいっぱいだ
110 19/08/01(木)09:48:15 No.611126946
ジムとかならちゃんと計ってくれたりするのかい？
111 19/08/01(木)09:48:19 No.611126955
>手っ取り早くかつ正確に体脂肪を計るにはどうするのがベストだろうか 適当なショッピングモールに入ってるシックスパッドとかの店に入る 体組成測ってもらって営業トークをスルーする
112 19/08/01(木)09:48:27 No.611126968
>手っ取り早くかつ正確に体脂肪を計るにはどうするのがベストだろうか 高い体重計を買う でかい電気屋いけば試せるのがあるかもしれない
113 19/08/01(木)09:48:29 No.611126972
>手っ取り早くかつ正確に体脂肪を計るにはどうするのがベストだろうか 正確に計るには水槽の中で息全部吐き出すしかないんで
114 19/08/01(木)09:48:39 No.611126990
>グラムでやるなら脂質を半分だ なるほど脂質を抑えろってそういうことか gで見てたから案外タンパク質と脂質ってバランス取れてると思ってた！
115 19/08/01(木)09:48:43 No.611126996
スレが立つから飽きないですすめる
116 19/08/01(木)09:48:49 No.611127014
体脂肪も図れるやつポチったわ！
117 19/08/01(木)09:49:07 No.611127042
ペットボトルの水1本飲んでなぜか変動したのでウチで使ってる体組織計の体脂肪率は信じないことにした
118 19/08/01(木)09:49:26 No.611127077
>gで見てたから案外タンパク質と脂質ってバランス取れてると思ってた！ わかるよ…わりとトラップだよね
119 19/08/01(木)09:49:40 No.611127106
ゾゾスーツで体型データ取るのがいいよ
120 19/08/01(木)09:49:54 No.611127131
>なるほど脂質を抑えろってそういうことか >gで見てたから案外タンパク質と脂質ってバランス取れてると思ってた！ 蛋白質と脂質が同じくらいのメニューは結構あるからな… でも脂質半分にすべきなんだよね
121 19/08/01(木)09:49:56 No.611127138
たんぱく質は毎日60グラムいると聞いた 仮に60グラム取って黄金比にすると 240+240+720で1200カロリーの計算だ …死んじゃう！！！
122 19/08/01(木)09:50:09 No.611127173
>体組成測ってもらって営業トークをスルーする ハードルが高い…！
123 19/08/01(木)09:50:27 No.611127212
足の裏から正確に体脂肪計れないから目安程度にしとく
124 19/08/01(木)09:51:08 No.611127287
散々ここでも言われてることだが鶏むね肉皮あり食ったらなしとのカロリー差におったまげた
125 19/08/01(木)09:51:20 No.611127305
>ペットボトルの水1本飲んでなぜか変動したのでウチで使ってる体組織計の体脂肪率は信じないことにした お、オレはアホだからわからんが 身体に含まれる体脂肪の割合を計測しているのだから 水分の割合が増えたら体脂肪の割合も変化してしかるべきじゃないのか？
126 19/08/01(木)09:51:46 No.611127358
>たんぱく質は毎日60グラムいると聞いた >仮に60グラム取って黄金比にすると >240+240+720で1200カロリーの計算だ >…死んじゃう！！！ 運動してるなら体重kg×1.5=タンパク質gくらいは欲しいぞ
127 19/08/01(木)09:52:08 No.611127400
家の体重計についてる体脂肪率測定だとやたら数字がぶれる 一番多い時のが自分の体脂肪率だと思っておけばいいのかな…
128 19/08/01(木)09:52:09 No.611127404
>散々ここでも言われてることだが鶏むね肉皮あり食ったらなしとのカロリー差におったまげた でも皮付きのほうが美味しいし……！ 間食はほぼ抑えてるからそのぐらいは大丈夫だと信じで鶏ハムを食う
129 19/08/01(木)09:52:09 No.611127405
えっPFCバランスってカロリーだったのか ずっとグラムかと
130 19/08/01(木)09:52:21 No.611127433
電気抵抗で脂肪量を測る奴は水分量でも抵抗が変わっちゃうからな…
131 19/08/01(木)09:52:52 No.611127488
>えっPFCバランスってカロリーだったのか >ずっとグラムかと グラムであってるよ ただカロリーの方がとっつきやすいから漫画でカロリーで説明してるんでしょ多分 漫画は読んでないから知らないけど…
132 19/08/01(木)09:53:06 No.611127513
電気抵抗で大雑把に割り出してるからまあ 計測時のコンディションを同じにして記録した方がいいね
133 19/08/01(木)09:53:14 No.611127530
カロリーなんだねありがとう「」リラ 献立考えるのもともと好きだから制限あると燃える
134 19/08/01(木)09:53:24 No.611127548
>ゾゾスーツで体型データ取るのがいいよ あんなクソ精度のものは長期的な傾向見るくらいにしか使えない
135 19/08/01(木)09:53:44 No.611127590
明日まで尼セールなんだけど良さげな活動量計ないかな 聞いたことないメーカーばっかで怖い
136 19/08/01(木)09:53:45 No.611127591
読めよ！ 今無料のトマチキマッチョパスタ回の脂質ほんとにたんぱく質の半分だぞ
137 19/08/01(木)09:53:58 No.611127615
根菜が思ってたほどヘルシーじゃなかった
138 19/08/01(木)09:54:54 No.611127719
別にそういう漫画レシピ見ないでも調整できてるので…
139 19/08/01(木)09:54:59 No.611127729
冷凍ブロッコリーのありがたさに目覚めた 他抑えてたんぱく質補充したいときこれかサラダチキンの二択だわ…
140 19/08/01(木)09:55:19 No.611127766
>間食はほぼ抑えてるからそのぐらいは大丈夫だと信じで鶏ハムを食う 脂質もある程度は必要だしね 他でバランス取れば平気平気
141 19/08/01(木)09:55:30 No.611127793
>根菜が思ってたほどヘルシーじゃなかった つまるところ野菜の成長エネルギーの塊だからなあれ…
142 19/08/01(木)09:55:53 No.611127834
>根菜が思ってたほどヘルシーじゃなかった 育つための栄養蓄えてる奴らだぜ デブを食ってるようなもんだ
143 19/08/01(木)09:55:57 No.611127839
休みなので市民プールいってくる
144 19/08/01(木)09:56:16 No.611127876
>根菜が思ってたほどヘルシーじゃなかった 芋だからなあれ… でも糖質⊂食物繊維だからうんこモリモリで楽しいよ
145 19/08/01(木)09:56:49 No.611127937
もしかしてコンビニの野菜スティックっていまいち…？
146 19/08/01(木)09:56:56 No.611127946
サラダチキンはじめて食べたけど美味しいね でもなんか透明のぷるぷるしたのがついてるのがちょっとキモいね
147 19/08/01(木)09:57:17 No.611127993
簡単にはウエストサイズ測るといいよ 体重が下げ止まってもウエストサイズは減るからヤル気が継続できる
148 19/08/01(木)09:57:20 No.611128000
そういえばこの1週間おやつにファミチキを食ってない あんなものよく昼の2時に食えてたな
149 19/08/01(木)09:58:04 No.611128074
>サラダチキンはじめて食べたけど美味しいね >でもなんか透明のぷるぷるしたのがついてるのがちょっとキモいね 作自 る分 んで だ よ
150 19/08/01(木)09:58:06 No.611128079
炭水化物が足りんなって時に間食を焼き芋にする
151 19/08/01(木)09:58:36 No.611128132
最近運動して汗をよくかくせいか前より臭いがマシになってきた気がする 食事も大きいんだろうけど
152 19/08/01(木)09:58:41 No.611128142
>グラムであってるよ >ただカロリーの方がとっつきやすいから漫画でカロリーで説明してるんでしょ多分 >漫画は読んでないから知らないけど… 馬鹿なの？
153 19/08/01(木)09:58:49 No.611128158
食事で毎日100グラムくらいたんぱく質取るの難しいよ！！ なんか良い方法ない？
154 19/08/01(木)09:59:21 No.611128225
栄養摂ろう摂ろうとしてたら気がついたらほぼ3食トマト食べてた この子優秀すぎる
155 19/08/01(木)09:59:25 No.611128227
そうだね、プロテインだね ヤー！
156 19/08/01(木)09:59:45 No.611128275
>食事で毎日100グラムくらいたんぱく質取るの難しいよ！！ >なんか良い方法ない？ 補助としてプロテインが手っ取り早い タンパク質は英語でプロテインだ
157 19/08/01(木)10:00:05 No.611128311
ザバスを飲もう
158 19/08/01(木)10:00:14 No.611128327
体重グラムくらいなら食事で余裕で取れるけどそれ以上はプロテイン頼るわ
159 19/08/01(木)10:00:49 No.611128397
>そうだね、プロテインだね >ヤー！ … はっ（笑顔）
160 19/08/01(木)10:00:54 No.611128407
俺は小食なのもあってプロテインが楽だ
161 19/08/01(木)10:01:11 No.611128431
今朝も滅茶苦茶に暑かったからウォーキング中は少し歩いたら水を一口飲むようにしたよ 頭もタオルでカバーして塩飴も買った
162 19/08/01(木)10:01:13 No.611128433
>栄養摂ろう摂ろうとしてたら気がついたらほぼ3食トマト食べてた >この子優秀すぎる なんの料理とも合うし 切って食べるだけでも美味しいからな…
163 19/08/01(木)10:01:24 No.611128453
ザバスの紙パックのプロテインが便利過ぎる… 15グラムも入ってる
164 19/08/01(木)10:01:38 No.611128478
体組成付き体重計なんて4000円くらいだからバイナウだ おすすめはbluetoothとかwifi対応機で日々の記録見てニヤニヤするタイプだけど8000円～とちょっとお高いぞ
165 19/08/01(木)10:01:49 No.611128502
>この子優秀すぎる 栄養の話を横においてもうまあじの塊だからな…
166 19/08/01(木)10:01:49 No.611128503
走ってると足の人差し指の爪の中指側が痛くなる 靴があってないんだろうか…
167 19/08/01(木)10:01:53 No.611128510
タンパク質60gくらいなら毎日に食事でもある程度取れるんだけど それ以上はコスパとかってなってくるとみんな粉状のザバス（50食分キロ3500円）を薦めてくる
168 19/08/01(木)10:01:56 No.611128516
運動の強度を上げたり時間を伸ばすなら炭水化物も増やせよ 消費を増やして摂取量据え置きは筋肉痩せるぞ
169 19/08/01(木)10:02:00 No.611128523
>なんの料理とも合うし >切って食べるだけでも美味しいからな… なんならかぶりついてもウマイ ※汚れてもいい服・場所でやること
170 19/08/01(木)10:02:00 No.611128524
一本満足バーとかチョコ味は美味しいけど脂質が高すぎるね 美味しいけど
171 19/08/01(木)10:02:11 No.611128543
トマトはヨーロッパ流のうま味の塊だしな…
172 19/08/01(木)10:02:17 No.611128554
http://img.2chan.net/b/res/611120985.htm スーパーカロリーリンク
173 19/08/01(木)10:02:23 No.611128568
何に入れても一気に美味しくなるからなトマト… うま味の暴力すぎる
174 19/08/01(木)10:02:32 No.611128584
ライオンプッシュが効いたのか腕に力が入らん 立ち上がるのに苦労する
175 19/08/01(木)10:02:33 No.611128586
>今朝も滅茶苦茶に暑かったからウォーキング中は少し歩いたら水を一口飲むようにしたよ >頭もタオルでカバーして塩飴も買った 筋肉だけじゃなくアルキメデス並の知性だ！
176 19/08/01(木)10:02:35 No.611128591
トマト単体は結構高いな…ってなる
177 19/08/01(木)10:02:37 No.611128596
>ザバスの紙パックのプロテインが便利過ぎる… >15グラムも入ってる 粉を水に溶かしたのより抜群に飲みやすいのにカロリーはほぼ同じでどういう魔法使ってるの…
178 19/08/01(木)10:02:47 No.611128619
他の人に比べて異様に汗かいてる気がする…
179 19/08/01(木)10:02:52 No.611128628
からだにわるいものを食べること事態が生きる目的なので俺には食事制限は無理だ だから運動はする
180 19/08/01(木)10:02:54 No.611128635
>ザバスの紙パックのプロテインが便利過ぎる… >15グラムも入ってる あれボトルのやつよりタンパク質多いのなんでだろうね パックのやつでも十分美味しいのにボトルのはもっと美味しいのかな
181 19/08/01(木)10:03:08 No.611128668
>ライオンプッシュが効いたのか腕に力が入らん >立ち上がるのに苦労する 運動をしていない間も戦ってるっていいよね
182 19/08/01(木)10:03:11 No.611128680
トマトが割と近世までただの観葉植物だったというのが信じられない
183 19/08/01(木)10:03:37 No.611128734
ライオンした夜は体洗うのが少し辛い
184 19/08/01(木)10:03:38 No.611128737
きんにくんの動画で見たからオクラを取り入れたら茹でた肉や野菜が食べやすくなったよ 面白くないけどお役立ち情報がいっぱいだなアレ！
185 19/08/01(木)10:04:05 No.611128802
>トマトが割と近世までただの観葉植物だったというのが信じられない 超すっぱい… 品種改良って凄いね
186 19/08/01(木)10:04:05 No.611128803
トマトが赤くなると医者は青くなるという程です
187 19/08/01(木)10:04:09 No.611128810
貧乏人には生トマト高く感じる…缶詰で代用していいかい
188 19/08/01(木)10:04:33 No.611128860
仕事で39度でコトコト蒸されながら肉体労働してるから食事だけ気を付けたらいいよね…… 自転車通勤(15分)なのをちょっと早くして徒歩に変えようか検討中
189 19/08/01(木)10:04:54 No.611128900
ザバスがオススメされてるがあれはコスパ的に微妙だから続ける覚悟ができたならアマゾンで売ってるようなキロ2000円くらいのを買った方が良いぞ もっと言うならマイプロテインでまとめ買いするとキロ1400円くらいで買えるぞ
190 19/08/01(木)10:04:57 No.611128910
ほんのちょっと前までビタミン不足で壊血病や脚気が流行ってたんです 栄養学なんてほんとに生まれたばかりのジャンルよ
191 19/08/01(木)10:05:09 No.611128938
>貧乏人には生トマト高く感じる…缶詰で代用していいかい OKOK 料理には便利だしな
192 19/08/01(木)10:05:10 No.611128942
煮込み料理にトマトジュースはすげえ楽だぞ
193 19/08/01(木)10:05:20 No.611128969
ダイエット始めようと思ったけど 腹筋一回もできなくなってて絶望した どうすれば..
194 19/08/01(木)10:05:32 No.611128995
>貧乏人には生トマト高く感じる…缶詰で代用していいかい たまーに生野菜食うのはいいぞ ファイトケミカルは体にいい
195 19/08/01(木)10:05:35 No.611129001
靴ずれができてしまった ジョギングは断念するしかない
196 19/08/01(木)10:05:49 No.611129035
>もっと言うならマイプロテインでまとめ買いするとキロ1400円くらいで買えるぞ その辺りは味が…って話になって味とコスパの妥協点でザバスになるんじゃないっけ
197 19/08/01(木)10:06:03 No.611129066
ホールトマトはおやすめだしな
198 19/08/01(木)10:06:18 No.611129092
>その辺りは味が…って話になって味とコスパの妥協点でザバスになるんじゃないっけ 何だかんだで無難な味だから続けられるんだしなザバス
199 19/08/01(木)10:06:19 No.611129094
>腹筋一回もできなくなってて絶望した もう冒険は始まったぞ！今トキワシティだ！
200 19/08/01(木)10:06:20 No.611129096
>どうすれば.. まずは1回出来るようになろうぜ！ 1回できればダイエット第一歩成功だ！
201 19/08/01(木)10:06:28 No.611129111
筋トレが難しいと感じてきた 毎日やっちゃいけないとも聞くけどそこまで高負荷のやってないのよね
202 19/08/01(木)10:06:29 No.611129115
ザバスの何がいいってスーパーの健康食品コーナで気軽に買えるのが
203 19/08/01(木)10:06:37 No.611129134
まずあじプロテインは調子に乗って初見大量買いすると見るのも嫌になるなった
204 19/08/01(木)10:06:50 No.611129153
うちのちっちゃい庭に植えたトマトがすごい勢いでなって むしろ消費が追いつかない
205 19/08/01(木)10:06:51 No.611129159
カゴメの基本のトマトソース便利 でもさらにトマト入れたくなる 加熱したトマトうますぎ問題
206 19/08/01(木)10:06:52 No.611129161
>その辺りは味が…って話になって味とコスパの妥協点でザバスになるんじゃないっけ 手軽さの面でどこでも売ってるザバスならわかるけど味とコスパを考慮に入れるならザバスこそ選ぶ理由があまりない
207 19/08/01(木)10:07:13 No.611129198
>どうすれば.. プランク30秒やろう
208 19/08/01(木)10:07:13 No.611129199
>貧乏人には生トマト高く感じる…缶詰で代用していいかい 少しくらい栄養壊れてても取らないよりはずっといい ゴリラもそう言っていた
209 19/08/01(木)10:07:15 No.611129203
>ダイエット始めようと思ったけど >腹筋一回もできなくなってて絶望した >どうすれば.. 足上げ腹筋からチャレンジだ
210 19/08/01(木)10:07:37 No.611129243
>味とコスパを考慮に入れるならザバスこそ選ぶ理由があまりない よし分かった！ ぜひオススメを聞かせて欲しい！
211 19/08/01(木)10:07:43 No.611129260
ザバスの真価はどこでも買える これだ
212 19/08/01(木)10:07:46 No.611129265
専業主夫で自宅に籠もりがちなので適度に運動したいんだが何から始めればいいのかわからんので教えてほしい どちらかというと痩せ型なんだけど頬や腹回りがちょっと気になる感じ
213 19/08/01(木)10:07:52 No.611129273
>腹筋一回もできなくなってて絶望した 腹筋を鍛えるのはなにも腹筋運動だけではない！ エルボープランクやレッグレイズを試してみろ！
214 19/08/01(木)10:08:01 No.611129290
>腹筋一回もできなくなってて絶望した >どうすれば.. 一回できるようになるって目標できたな！
215 19/08/01(木)10:08:04 No.611129294
>ザバスがオススメされてるがあれはコスパ的に微妙だから続ける覚悟ができたならアマゾンで売ってるようなキロ2000円くらいのを買った方が良いぞ https://www.amazon.co.jp/dp/B06XC9T1YK Amazonならエクスプロージョンがコスパ最強だな 味も色々ある…
216 19/08/01(木)10:08:05 No.611129295
二ヶ月毎日5km走り続けた結果 -7kgに成功した 代償として足の裏にマメが出来ていてえ 靴合ってないのかな？
217 19/08/01(木)10:08:05 No.611129296
>靴ずれができてしまった >ジョギングは断念するしかない 破けないように絆創膏貼っておけ
218 19/08/01(木)10:08:15 No.611129310
>パックのやつでも十分美味しいのにボトルのはもっと美味しいのかな パックのほうが美味しいよ
219 19/08/01(木)10:08:21 No.611129318
あとマイプロは普通に美味しい フレーバー大量にあるからまずいのもあるみたいだけどレビュー見てオススメされてるフレーバー買えばザバスより美味い
220 19/08/01(木)10:08:43 No.611129372
どのプロテインが優れてるとか ないんじゃないのか 人間と同じでそれぞれのプロテインに良さがある それでいいんじゃないのか
221 19/08/01(木)10:08:51 No.611129386
>品種改良って凄いね 今の栄養満点のバナナも品種改良の賜物と聞く 昔のゴリラは何食ってたんだ…
222 19/08/01(木)10:08:56 No.611129396
>腹筋一回もできなくなってて絶望した チャレンジした時点で既に1勝だお前は地上に降り立った戦士だ
223 19/08/01(木)10:09:17 No.611129441
「」が飽きるのは勝手だけどそれを俺たちに再配布しないでほしい
224 19/08/01(木)10:09:20 No.611129450
>専業主夫で自宅に籠もりがちなので適度に運動したいんだが何から始めればいいのかわからんので教えてほしい ウォーキングとラジオ体操
225 19/08/01(木)10:09:46 No.611129502
>専業主夫で自宅に籠もりがちなので適度に運動したいんだが何から始めればいいのかわからんので教えてほしい >どちらかというと痩せ型なんだけど頬や腹回りがちょっと気になる感じ ラジオ体操を 本気て完走 毎日
226 19/08/01(木)10:09:55 No.611129514
>二ヶ月毎日5km走り続けた結果 >-7kgに成功した 7kgはすごいな！
227 19/08/01(木)10:10:12 No.611129541
近所で買えるのは重要だ プロテインを買うハードルがぐっと下がる
228 19/08/01(木)10:10:23 No.611129566
>専業主夫で自宅に籠もりがちなので適度に運動したいんだが何から始めればいいのかわからんので教えてほしい どんな運動でもやらなければ効果は0だ！ 腕立てでも腹筋でもスクワットでもとりあえずやってみて続きそうな奴をやればいい！ なんなら犬の散歩でもいいぞ！
229 19/08/01(木)10:10:23 No.611129568
>「」が飽きるのは勝手だけどそれを俺たちに再配布しないでほしい まぁモブの言葉なんて声援としか受け取らないんだけどな
230 19/08/01(木)10:11:01 No.611129643
>専業主夫で自宅に籠もりがちなので適度に運動したいんだが何から始めればいいのかわからんので教えてほしい どの程度の筋力があるかにもよるけど作業の合間にならまずスクワット、壁たてもしくは机を使っての腕立て、寝る前の腹筋、それに踏み台昇降か腿上げなんかを組み合わせてやるといいと思う 意外と室内で道具なしでもできることはいっぱいある
231 19/08/01(木)10:11:27 No.611129687
日によってトレーニング内容変えると飽きないよ 今日は筋トレ明日は水泳明後日はフィットボクシングだ
232 19/08/01(木)10:11:30 No.611129693
声援（クソリプ）はモチベーションになるだけだぜ！
233 19/08/01(木)10:11:44 No.611129718
スレ立てありがとーっ！
234 19/08/01(木)10:11:46 No.611129729
交通手段を歩きにすると劇的に効くぞ！ ※脚は死ぬ
235 19/08/01(木)10:11:56 No.611129744
>代償として足の裏にマメが出来ていてえ >靴合ってないのかな？ 底が薄いと固い地面の凹凸がもろに響くので 底が厚めで柔らかい奴がいいぞ！
236 19/08/01(木)10:12:01 No.611129754
>「」が飽きるのは勝手だけどそれを俺たちに再配布しないでほしい 飽きてデブの道に戻っていくやつを尻目にお前は健康になるんだ！ 気持ちいいだろう！
237 19/08/01(木)10:12:11 No.611129774
>専業主夫で自宅に籠もりがちなので適度に運動したいんだが何から始めればいいのかわからんので教えてほしい プランクとラジオ体操 いやまじで
238 19/08/01(木)10:12:25 No.611129801
靴擦れやマメは冬用靴下履くだけで割と予防できるが今の時期に冬用履けとは言いにくい…
239 19/08/01(木)10:12:53 No.611129851
靴は普通に歩くぶんにもいい靴買って損はないからな… しょぼい靴だとマジ長距離しんどい
240 19/08/01(木)10:13:27 No.611129912
仕事前にコンビニでさっと買えるのがいいんだよザバスは コスパとか考えるのはやめたぜ それでもベルト穴４つ減ったし
241 19/08/01(木)10:13:34 No.611129937
愛してるぜピエトロ（緑）ー！！！
242 19/08/01(木)10:13:54 No.611129983
飽きや疲れがあるのは人として当然のことではある だからそんなときはキツくない筋トレやっちゃおう♡
243 19/08/01(木)10:13:59 No.611129994
最近走ってるデブとよくすれ違うが 80㌔の俺より明らかに重そうなのに凄い速さで走ってて羨ましい… 真似してみたら膝が即座に悲鳴を上げやがった どうやって走ってるんだろう
244 19/08/01(木)10:14:00 No.611129995
2週間前はプランク30秒でもつらかったけど今は60秒やったあとにエルボー30秒追加でいけるようになったよ… でも次がちょっと大変そうだ
245 19/08/01(木)10:14:10 No.611130011
>ぜひオススメを聞かせて欲しい！ ザバスとボディウィングとマイプロくらいしか飲んでないけどマイプロがコスパと味比で一番良かったな ティラミス味とココナツミルク味は普通にシェイクっぽく飲める あとミルクティー味が本物みたいな味だと「」が言ってた
246 19/08/01(木)10:14:29 No.611130051
私こういう運動好き！みたいなのもあるし いろいろやってみてもいいかも
247 19/08/01(木)10:15:26 No.611130161
マイプロテインはゾロ目の日セールでまとめ買いするのが一番いいぞ あと一週間後だ
248 19/08/01(木)10:16:24 No.611130279
最近イズモのストロベリー味プロテイン買ってみたがシェイクみたいな味でかなり美味しい 牛乳で飲むとマジでシェイク
249 19/08/01(木)10:16:29 No.611130291
よく聞く話でプロテインはちゃんとした飲み方しないと太るって聞くけど しっかり運動してプロテイン飲むと脂肪を落としながら筋肉つけるが同時に出来るの？
250 19/08/01(木)10:16:33 No.611130299
>最近走ってるデブとよくすれ違うが >80㌔の俺より明らかに重そうなのに凄い速さで走ってて羨ましい… そういうデブは走るための最適な筋肉とフォームが長年のラン習慣でがっつり身についてる 競っちゃ駄目だ膝だけは労れ
251 19/08/01(木)10:17:00 No.611130356
室内の踏み台って何十分続けた所で本当に効果あるの？ お外走ってきた方が良くない？
252 19/08/01(木)10:17:21 No.611130397
あれ？何時間前にも飽きてきた？ってスレ立ててなかった？
253 19/08/01(木)10:17:21 No.611130399
冬用靴下か… 足が無駄にでかいから横幅きつくなっちまうかもな 明日からやってみよう
254 19/08/01(木)10:17:37 No.611130430
>室内の踏み台って何十分続けた所で本当に効果あるの？ 実際にやってみろ 太ももガックガクになるぞ
255 19/08/01(木)10:17:47 No.611130444
>しっかり運動してプロテイン飲むと脂肪を落としながら筋肉つけるが同時に出来るの？ 筋肉を付けるというのが筋肥大って意味で言ってるならできません 筋肉付けるということは脂肪を一緒に付けると同じ
256 19/08/01(木)10:17:57 No.611130464
>しっかり運動してプロテイン飲むと脂肪を落としながら筋肉つけるが同時に出来るの？ 筋肉つけながらってのは難しいが 筋肉落ちるのを緩やかにしながらって言うのならできる
257 19/08/01(木)10:17:59 No.611130471
>ウォーキングとラジオ体操 ラジオ体操は毎朝しっかりやってるから頻度を増やしてみるね 犬は飼ってないからウォーキングになりそうだけど家の中でも出来そうなのも沢山あるし少しずつ試して自分に合いそうなやつからやってみるよ！ 他の「」もサンキュー！！
258 19/08/01(木)10:18:21 No.611130514
>真似してみたら膝が即座に悲鳴を上げやがった >どうやって走ってるんだろう 彼らは「走る体」を作ってからやってるんだ 仕事でもゲームでも一見サクサク簡単にやってる人の真似しても同じようには出来ないだろ
259 19/08/01(木)10:18:22 No.611130517
>室内の踏み台って何十分続けた所で本当に効果あるの？ その理論だとルームランナー意味ないな
260 19/08/01(木)10:18:43 No.611130569
>室内の踏み台って何十分続けた所で本当に効果あるの？ >お外走ってきた方が良くない？ もちろん走る方が運動強度は高いから効果はあるぞ！ だが寝てるだけよりは踏み台でもしたほうがいいに決まっている！
261 19/08/01(木)10:18:56 No.611130600
当たり前だがプロテインにもカロリーはあるのだ
262 19/08/01(木)10:19:13 No.611130644
筋肥大目的で筋トレしてると食生活が嫌でも改善されるから 長い目で見れば無駄な脂肪は確実に落ちる
263 19/08/01(木)10:19:22 No.611130661
プロテインで太るって言ってるのは運動しないデブだ 運動して足りないタンパク質を補充する目的だからな
264 19/08/01(木)10:20:06 No.611130757
今の時期ヘタにやる気出して外走ると熱中症気味になって３日はぐったりするからな… クーラーの効いた部屋でアニメでも見ながら毎日踏み台したほうがよっぽど健康的だ
265 19/08/01(木)10:20:44 No.611130835
運動始めてからプロテインはマッチョの飲み物っていう誤解が解けたのが大きな収穫だった 普段から足りてないんだなぁタンパク質は
266 19/08/01(木)10:21:31 No.611130924
>今の時期ヘタにやる気出して外走ると熱中症気味になって３日はぐったりするからな… どうしてもやりたいならまず暑い環境に体を慣らすところからはじめないとな
267 19/08/01(木)10:21:41 No.611130946
近所の肉屋で鶏胸肉切り落とし500gで?100だった ビックリしたので5kg買ってきたよ…
268 19/08/01(木)10:21:53 No.611130975
プロテインの利点は 脂質と糖質を増やさずにタンパク質が取れる これだけだぞ 運動しなけりゃただ消費されて終わる しかもうんこと屁が臭くなるおまけ付きだ
269 19/08/01(木)10:21:57 No.611130985
>運動始めてからプロテインはマッチョの飲み物っていう誤解が解けたのが大きな収穫だった >普段から足りてないんだなぁタンパク質は 最近は美肌目的のプロテインなんかも売ってるしな
270 19/08/01(木)10:22:48 No.611131099
>近所の肉屋で鶏胸肉切り落とし500gで?100だった >ビックリしたので5kg買ってきたよ… トマト缶ぶちまけて煮込むとウマイ
271 19/08/01(木)10:22:51 No.611131110
毎日卵10個食べる なんだ意外に簡単だな
272 19/08/01(木)10:23:07 No.611131136
熱中症は体調崩してフラつくぐらいの認識が根強く 今なお外で無理をしてぶっ倒れる人が出る程です
273 19/08/01(木)10:23:10 No.611131142
休みの日はジムでトレーニングじゃグフフ って習慣化したのは今まで生きてきた中での最大の革命だった
274 19/08/01(木)10:23:38 No.611131205
>脂肪を落としながら筋肉つけるが同時に出来るの？ これはプロテインに頼らなくてもそんな難しい話じゃなくて 毎日３食こういう食事をして適度な筋トレするだけで簡単にできますよ su3220867.jpg
275 19/08/01(木)10:24:02 No.611131253
まあ女性大好きなコラーゲンも要はプロテインだな！
276 19/08/01(木)10:24:18 No.611131285
ちゃんと知るまでプロテインはマッチョ用のもんだと思ってたよ
277 19/08/01(木)10:24:23 No.611131296
シャツの汗臭くなるの何とかしたい こまめに着替えてソッコー洗濯しか無いのか……
278 19/08/01(木)10:24:24 No.611131297
熱中症は下手すると脳みそがゆで卵になっちゃうからな！不可逆だからな！
279 19/08/01(木)10:24:51 No.611131351
>>脂肪を落としながら筋肉つけるが同時に出来るの？ >これはプロテインに頼らなくてもそんな難しい話じゃなくて >毎日３食こういう食事をして適度な筋トレするだけで簡単にできますよ >su3220867.jpg ハードルが東京スカイツリーより高い
280 19/08/01(木)10:24:53 No.611131354
>毎日３食こういう食事をして適度な筋トレするだけで簡単にできますよ まぁ実際こういう食事を継続できるのは割と選ばれたマッチョだけなのできをつけて！ うんざりして反動で過食に走るENDになりがちだぞ！！
281 19/08/01(木)10:25:04 No.611131377
熱中症って名前が熱でやられる程度のイメージしか引き起こせないのも悪い 脳みそゆで卵症とか言われてもそれはそれで困るだろうけど
282 19/08/01(木)10:25:10 No.611131393
>ちゃんと知るまでプロテインはマッチョ用のもんだと思ってたよ たまにステロイドと誤解してる人もいて薬は体に悪いよ！って言われる
283 19/08/01(木)10:25:18 No.611131414
>シャツの汗臭くなるの何とかしたい >こまめに着替えてソッコー洗濯しか無いのか…… 雑菌ついてる場合は熱湯に漬け込む必要もある 太陽に当てるとかね もちろん布は痛む
284 19/08/01(木)10:25:41 No.611131456
>よく聞く話でプロテインはちゃんとした飲み方しないと太るって聞くけど 飲み方なんかあるのかい…？ 運動もしないで飲んじゃだめだよくらいだと思ってたけども
285 19/08/01(木)10:26:02 No.611131505
いつもは10キロくらい走ってるけど今日は6キロで止めてきた 天気がいいのは良いことだが暑すぎる…！
286 19/08/01(木)10:26:05 No.611131507
>熱中症って名前が熱でやられる程度のイメージしか引き起こせないのも悪い 日射病？じゃぁ室内なら大丈夫だな！ 死 ってなってた頃よりはマシなんだけどな…なんかいい名称無いもんかしら
287 19/08/01(木)10:26:09 No.611131516
>雑菌ついてる場合は熱湯に漬け込む必要もある >太陽に当てるとかね >もちろん布は痛む 熱湯と太陽光で痛まないシャツをくれ
288 19/08/01(木)10:26:24 No.611131558
>トマト単体は結構高いな…ってなる 水煮缶は安いよ
289 19/08/01(木)10:26:52 No.611131614
>ってなってた頃よりはマシなんだけどな…なんかいい名称無いもんかしら 糖尿病と熱中症と万引きはどれも名前が軽くて深刻にとらえてもらえない理不尽
290 19/08/01(木)10:27:04 No.611131635
>シャツの汗臭くなるの何とかしたい >こまめに着替えてソッコー洗濯しか無いのか…… ・脇毛胸毛剃る ・抗菌加工の速乾性素材のシャツを着る ・消臭スプレーはシャツ着る前につける
291 19/08/01(木)10:27:15 No.611131666
>まあ女性大好きなコラーゲンも要はプロテインだな！ そうなんだ…って思ってゼラチン調べたらあれタンパク質の塊なんだな
292 19/08/01(木)10:27:32 No.611131697
>なんかいい名称無いもんかしら 熱死病
293 19/08/01(木)10:27:53 No.611131747
ビーレジェンドにも >プロテインを飲むだけで筋肉がモリモリついてしまう、まるで特殊な薬品のようなイメージを持たれている方もいらっしゃるようですが、実際はタンパク質を補給するための食品（サプリメント）です。飲んだらムキムキ、という代物ではございません。 ってちゃんと書いてある…勘違いする人多いんだろうね
294 19/08/01(木)10:28:30 No.611131835
ちゃんとした飲み方というか飲むほど痩せるダイエット薬じゃねぇんだぞ！ちゃんと適量で飲め！的な話なら プロテイン飲料だけでなく野菜ジュースやスポーツドリンクにも言える話である
295 19/08/01(木)10:28:48 No.611131870
ゴリラでも根を上げる最難関 それが洗濯
296 19/08/01(木)10:28:55 No.611131893
俺にとって取り組み始める前までのプロテインの認識は 肉との2択でデジモンに食べさせる奴
297 19/08/01(木)10:29:02 No.611131906
>いつもは10キロくらい走ってるけど今日は6キロで止めてきた 運動するうえに体調管理までできるとかエジソン超えたな！
298 19/08/01(木)10:29:30 No.611131964
野菜ジュースは野菜だから健康！
299 19/08/01(木)10:29:40 No.611131983
>プロテイン飲料だけでなく野菜ジュースやスポーツドリンクにも言える話である 健康にいいからって経口補水液を不味いけど毎日飲んでるとか言い出す人出てきてめまいがしたの思い出す
300 19/08/01(木)10:29:57 No.611132015
毎年死亡者が出てテレビでも散々取り上げてて ちょっと調べればこれやべえってなるのに それでも対策しない奴はまぁ仕方ないかなって思う
301 19/08/01(木)10:30:20 No.611132055
トマト缶一個100円以下で買えるからな… トマト缶にサラダチキンとニンニクでお手軽トマチキマッチョパスタソースが完成だ！
302 19/08/01(木)10:30:27 No.611132074
7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない…
303 19/08/01(木)10:30:43 No.611132115
でも最近は色々遺伝子解析が進んできて効率よく脂肪を燃焼するためのタンパク質なんかもわかっては来てる 飲むと当然脂肪は減る
304 19/08/01(木)10:30:47 No.611132129
服の匂いは生乾きが一番危険洗ったら速攻乾燥だ 太陽光のパワーは圧倒的な上に紫外線殺菌もしてくれるぞ 浴室乾燥も悪くない エアコンでランドリーモード、無ければ暖房後に冷房かけるのもいい
305 19/08/01(木)10:30:49 No.611132134
トクホのコーラを痩せ薬かなにかと勘違いしてた同僚がいたな… 何をどうしたらそんな解釈になるんだ
306 19/08/01(木)10:31:13 No.611132179
>7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない… 1ヶ月に2kgも！？凄いじゃないか！10ヶ月続ければ20kg落ちるぞ！
307 19/08/01(木)10:31:28 No.611132208
>7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない… すぐに結果出るダイエットはヤバいやつか特異体質だから気にすんなゆっくりやれ
308 19/08/01(木)10:31:47 No.611132253
>7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない… ふつうにやったらよっぽど初期体重多くない限り月1kgペースぐらいが適切なんじゃなかったっけ？ 飲むだけで2週間で10kg痩せました！とかそれほぼ毒じゃろみたいな広告いっぱい見るから勘違いしがちだけど
309 19/08/01(木)10:31:51 No.611132264
胸肉とオクラとブロッコリーと卵を欠かさず食うようにしたらめっちゃウンコでる
310 19/08/01(木)10:32:18 No.611132317
>まぁモブの言葉なんて声援としか受け取らないんだけどな 早い段階でメンタル改造するのって大事だよね カラテマスク is God...
311 19/08/01(木)10:32:21 No.611132325
脂肪が5キロ減って筋肉3キロついたのかもしれない
312 19/08/01(木)10:32:25 No.611132330
>トクホのコーラを痩せ薬かなにかと勘違いしてた同僚がいたな… >何をどうしたらそんな解釈になるんだ 難消化性デキストリンの働きで吸収阻害する・血糖値の上昇をゆるやかにするだけだろあれ
313 19/08/01(木)10:32:25 No.611132331
>7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない… 一月2キロは十分だよぅ！
314 19/08/01(木)10:32:51 No.611132377
>7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない… 元の体組成比率とか 食事の量と内容 運動強度によって異なってくるからなんともいえない
315 19/08/01(木)10:33:00 No.611132393
特保関係はCMが悪い気がしないでもない 特に特茶とかヘルシアとか 少なくとも俺の知り合いであれのんで痩せた奴は居ない
316 19/08/01(木)10:33:28 No.611132448
>7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない… 運動が十分で食事もちゃんとしてるなら脂肪が筋肉に置き換わってるんだろう
317 19/08/01(木)10:33:44 No.611132479
PFCメモしながら毎日の食事を見てたけど たんぱく質が30～40くらいなのは良いとしてカロリーが1500程度だった よく運動してて生きてるな俺…
318 19/08/01(木)10:33:48 No.611132488
難消化性デキストリンは粉末買って作りおきの麦茶に入れてるけど特に痩せたとかはない
319 19/08/01(木)10:33:52 No.611132496
>毎日３食こういう食事をして適度な筋トレするだけで簡単にできますよ >su3220867.jpg ゴーヤ・ブロッコリー・ニンジン・オクラ・鳥ささみか ゴーヤとニンジンは何？ビタミン担当？
320 19/08/01(木)10:33:58 No.611132510
>特保関係はCMが悪い気がしないでもない >特に特茶とかヘルシアとか >少なくとも俺の知り合いであれのんで痩せた奴は居ない おのれ資本主義め
321 19/08/01(木)10:34:25 No.611132568
卵と鶏胸肉でマッチョ親子丼が作れるな… ニワトリは偉大だ…
322 19/08/01(木)10:34:40 No.611132606
1か月に落としていい体重は自重の5%までだと肝に銘じよう 忘れてはいけないボディビルダーが脂肪を絞るときは健康を犠牲にしていることを
323 19/08/01(木)10:34:43 No.611132613
>難消化性デキストリンは粉末買って作りおきの麦茶に入れてるけど特に痩せたとかはない ただの食物戦士だからな
324 19/08/01(木)10:35:12 No.611132686
>ただの食物戦士だからな 急に遊戯王にいそうな感じになった
325 19/08/01(木)10:35:22 No.611132701
特保飲んでるからと言い訳して食生活も改善せず運動もしないデブの極みは多い
326 19/08/01(木)10:35:38 No.611132736
糖の吸収穏やかにします 吸収しないとは言っていない
327 19/08/01(木)10:35:48 No.611132759
>難消化性デキストリンは粉末買って作りおきの麦茶に入れてるけど特に痩せたとかはない うんこが出るからいいんだ アナルが弱いと運動もしにくいから…
328 19/08/01(木)10:36:03 No.611132797
>難消化性デキストリンは粉末買って作りおきの麦茶に入れてるけど特に痩せたとかはない すごく簡単に言うと 焼き芋を食うと屁が出るってのと同じだからな
329 19/08/01(木)10:36:10 No.611132818
>7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない… 医者がいうには「一週間で500g落とせばいいですよ」だから大体月2kgは順当なペース そのくらいが体に負担も少なくリバウンドも起きにくいんだと
330 19/08/01(木)10:36:11 No.611132822
そう言えばマッチョ教的にお茶ってどうなのなんか制限ある？
331 19/08/01(木)10:36:13 No.611132826
食物繊維だった
332 19/08/01(木)10:36:35 No.611132873
暑いからジョギングしても普段よりバテるの早くて 上手に脂肪燃焼できてない気がするよ「」リラ…
333 19/08/01(木)10:36:50 No.611132901
>そう言えばマッチョ教的にお茶ってどうなのなんか制限ある？ 禁忌五食品以外はマッチョ教では許されるぞ！
334 19/08/01(木)10:36:57 No.611132915
>そう言えばマッチョ教的にお茶ってどうなのなんか制限ある？ 午後ティーとか甘いのはやめろ 鶴瓶汁飲め
335 19/08/01(木)10:37:28 No.611132983
>そう言えばマッチョ教的にお茶ってどうなのなんか制限ある？ 麦茶はいくらでも飲んで良い カフェイン入りはマッチョ関係なくとりすぎ注意
336 19/08/01(木)10:37:33 No.611132997
豆乳と練乳が入ってるコーヒーは飲んでもいいですか？
337 19/08/01(木)10:37:44 [タピオカミルクティ] No.611133024
暑いだろ？ 差し入れだ 好きなだけ飲んでくれ
338 19/08/01(木)10:37:45 No.611133027
>ニワトリは偉大だ… 恐竜と同じ祖先を持つ動物かもしれないからな…
339 19/08/01(木)10:37:55 No.611133044
>トマト単体は結構高いな…ってなる 100円で買えるトマト缶は貧民救済の担い手すぎる…
340 19/08/01(木)10:38:05 No.611133066
タピオカはデンプンの塊だ つまりうどんを食ってるようなものだ
341 19/08/01(木)10:38:30 No.611133115
>よく運動してて生きてるな俺… 飢餓状態で低燃費モードになっている可能性があります 栄養足りずに脂肪が生命線なので筋肉分解してでも出来るだけ消費しないモード
342 19/08/01(木)10:38:31 No.611133119
お茶はマッチョ教的にセーフだと思うけど 前「」にカフェインは尿道結石の原因になると聞いてから 緑茶とコーヒーは避けるようになった 麦茶ならミネラルも補給できるしな！
343 19/08/01(木)10:38:38 No.611133141
>7/4にダイエット開始してそろそろ1ヶ月経つけどまだ2kgも痩せてない… 自分もそんなもんだけどライオンとスクワットの一度にできる回数は着実に伸びている… 焦らずにいけということだな！
344 19/08/01(木)10:38:41 No.611133149
暑さに負けてジム入ったけどケーブル引っ張るの楽しい！
345 19/08/01(木)10:38:59 No.611133189
>午後ティーとか甘いのはやめろ いやお茶が趣味で昨日胡蝶牌のジャスミンティー買ったところだったから 葉っぱで入れる無糖のお茶は全部セーフで良さそうだな
346 19/08/01(木)10:39:22 No.611133234
>暑いからジョギングしても普段よりバテるの早くて >上手に脂肪燃焼できてない気がするよ「」リラ… いいか！ 生きていられるからこそ筋トレも意味があるんだ！ 死んだらなんの意味もない！ だから夏場は命を最優先でいいんだ！
347 19/08/01(木)10:39:25 No.611133241
食物繊維はカロリーになり難く主に胃腸の調子を整える効果はあるが 痩せるなんて効果はそりゃないからな…
348 19/08/01(木)10:39:28 No.611133247
助けt 全粒粉パスタが美味しくない どうやって美味しく食べるの
349 19/08/01(木)10:39:34 No.611133261
体重だけだといろいろ見失いがちだからねー 運動回数の増加はモチベーション維持しやすくてよい
350 19/08/01(木)10:39:41 No.611133275
>麦茶ならミネラルも補給できるしな！ ミネラル目当てなら素直に塩食った方がいいときもあるからあんまり汗を流すなら塩分も別でとれよ！
351 19/08/01(木)10:39:51 No.611133302
>特保関係はCMが悪い気がしないでもない >特に特茶とかヘルシアとか >少なくとも俺の知り合いであれのんで痩せた奴は居ない 黒烏龍茶とかも実測値が出てるぐらいの効果は確かにあるんだ ただ高々十数%の脂質を抑えたぐらいでそれ以上に食べている人には誤差程度なんだ
352 19/08/01(木)10:39:53 No.611133307
>暑さに負けてジム入ったけどケーブル引っ張るの楽しい！ ああラットプルダウンは一番愛してるマシンだよ
353 19/08/01(木)10:40:08 No.611133336
>暑いからジョギングしても普段よりバテるの早くて >上手に脂肪燃焼できてない気がするよ「」リラ… よう俺 一緒に室内で運動しよう
354 19/08/01(木)10:40:10 No.611133344
>助けt >全粒粉パスタが美味しくない >どうやって美味しく食べるの 濃いめの味付けで乗り切れ というかパスタで不味いとかあんのか
355 19/08/01(木)10:40:13 No.611133348
涼しい室内で運動しようぜ！
356 19/08/01(木)10:40:17 No.611133353
週末ささみの燻製2キロ作るぜー 味付けに迷うぜー
357 19/08/01(木)10:40:17 No.611133354
>全粒粉パスタが美味しくない >どうやって美味しく食べるの まずいなら普通のパスタでもいいんじゃない？
358 19/08/01(木)10:40:25 No.611133370
プロテインを飲み始めて真っ先に効果を実感したのが肌の調子がよくなったことだ 今まで足りてなかったということだろうがどうなんだこれは
359 19/08/01(木)10:40:33 No.611133384
>助けt >全粒粉パスタが美味しくない >どうやって美味しく食べるの えめっちゃうまいのに 好みの問題だと難しいのう
360 19/08/01(木)10:40:47 No.611133421
昨日暑さでぶっ倒れて朝からポカリ以外何も口にしてなかったのに体重ほぼ変わってない ずっと寝てたから筋肉も衰えてるだろうし理不尽だ...
361 19/08/01(木)10:40:54 No.611133441
>どうやって美味しく食べるの 人それぞれ味覚に差異があるからまずいものはまずい 諦めて普通のパスタにしよう
362 19/08/01(木)10:40:59 No.611133451
>プロテインを飲み始めて真っ先に効果を実感したのが肌の調子がよくなったことだ >今まで足りてなかったということだろうがどうなんだこれは タンパク質はお肌にも大事だからな
363 19/08/01(木)10:41:28 No.611133505
>体重だけだといろいろ見失いがちだからねー >運動回数の増加はモチベーション維持しやすくてよい マラソン出ようぜ！ハーフ以下にも5kmや10kmがあるから目標設定しやすいぞ
364 19/08/01(木)10:42:21 No.611133614
別に全粒粉に拘らなくても良いのでは？ タンパク質の含有量の違いだけならそこまで気にしなくていいと思う 普通にうまいと思うけどな全粒粉 メーカー変えてみたら？
365 19/08/01(木)10:42:49 No.611133678
たまに20km走ったとかいう「」がいたけど やはりマラソン勢なのか…
366 19/08/01(木)10:43:11 No.611133722
>どうやって美味しく食べるの 無理に食べてもしょうがないしな 食物繊維とかビタミン減るけどタンパク質は大差ないから普通のパスタだ
367 19/08/01(木)10:43:22 No.611133746
前に腰やってコロコロローラーかな？って思ってたけど 違うわ踏み台昇降７０分が原因だったわ 負荷増やしたくて四キロのダンベルを一個両手で持って頭上に掲げながらやってたんだけど それがよくなかったらしい動くとたびたび海老反りに近い姿勢になって腰に来るみたい 今日はコロコロやってないけど痛いからこれだわ…またちょっと休まないと痛み取れないわ…
368 19/08/01(木)10:43:29 No.611133764
歩く速度でジョギングするとスマホのアプリが走ってる扱いしてくれない
369 19/08/01(木)10:43:47 No.611133806
人間の遺伝子は何をコードしているかといえば… タンパク質だ！ タンパク質が全てなのだ！ それだけ生命には重要なんだ！
370 19/08/01(木)10:43:55 No.611133822
全粒粉パスタの方がGI値が低いの？
371 19/08/01(木)10:44:03 No.611133833
プロテインって筋肉を増やす魔法の飲み物みたいに勘違いしがちだけど単純にたんぱく質をピンポイントで摂取できるのが一番の強みだからね 肉でたんぱく質を摂ろうとするとどうしても脂質とセットになる
372 19/08/01(木)10:44:27 No.611133878
そんなタインパク質だとかビタミンだとか気にしなくても 筋肉体操やってるだけで見事な筋肉得られるよ
373 19/08/01(木)10:44:32 No.611133892
禁忌5食品以外OKと言っても赤い肉と白い炭水化物は止めよう
374 19/08/01(木)10:45:08 No.611133980
ダイエットするけど運動は難しいからとりあえず辛い食べ物めっちゃ食べてる 痩せてる気がする
375 19/08/01(木)10:45:15 No.611133997
プロテイン調べてたんだけどさ ビタミンの栄養補助まで考えたらザバスのココアが良さそうに見えるが オススメある？
376 19/08/01(木)10:45:32 No.611134039
>別に全粒粉に拘らなくても良いのでは？ >タンパク質の含有量の違いだけならそこまで気にしなくていいと思う > >普通にうまいと思うけどな全粒粉 >メーカー変えてみたら？ 全粒粉は玄米みたいなもんだから食物繊維とかミネラルとかその目的じゃないか？ タンパク質はあまり入ってなかったような
377 19/08/01(木)10:45:32 No.611134041
>踏み台昇降７０分 やりすぎだ！！
378 19/08/01(木)10:45:33 No.611134043
タンパク質意識してとるようになってから調子はいい気がする
379 19/08/01(木)10:46:08 No.611134118
そもそもタンパク質の英語がプロテインって事が知られてない気がする
380 19/08/01(木)10:46:13 No.611134123
うちのアイファンのヘルスケアは 走ってるとやたら過小評価してきて 歩くと6kmの距離を走ると4kmにしてくるので信用ならない
381 19/08/01(木)10:46:13 No.611134126
>全粒粉パスタの方がGI値が低いの？ 食物繊維入りだから急な血糖値の上昇を抑えてくれるかな
382 19/08/01(木)10:46:23 No.611134148
>禁忌5食品以外OKと言っても赤い肉と白い炭水化物は止めよう ええ…それ禁じられるともう食の喜びを放棄しろと言われるに等しい…
383 19/08/01(木)10:46:30 No.611134168
>タンパク質意識してとるようになってから調子はいい気がする プロテインは筋肉増強よりも疲労回復みたいな感じだよね プロテイン意識して摂取しないと筋肉付かないなんて事はないし
384 19/08/01(木)10:46:34 No.611134173
>プロテイン調べてたんだけどさ >ビタミンの栄養補助まで考えたらザバスのココアが良さそうに見えるが >オススメある？ コスパでマイプロテイン
385 19/08/01(木)10:46:37 No.611134182
>ダイエットするけど運動は難しいからとりあえず辛い食べ物めっちゃ食べてる >痩せてる気がする その理屈だとカレーやキムチばっかり食べてる人にデブはいないということになるか！ そんなわけあるか！
386 19/08/01(木)10:46:37 No.611134184
プロテインってこんな感じに違うんだな…知らなかった su3220897.png
387 19/08/01(木)10:46:42 No.611134201
>禁忌5食品以外OKと言っても赤い肉と白い炭水化物は止めよう ハードルを上げるな！ 下げろ！
388 19/08/01(木)10:46:47 No.611134212
>禁忌5食品以外OKと言っても赤い肉と白い炭水化物は止めよう 別に止めなくていいよ…
389 19/08/01(木)10:47:13 No.611134276
>シャツの汗臭くなるの何とかしたい 夏場はどうしてもね 他の季節なら吸湿速乾のコンプレッション的なものなら一日着てもそうそう臭くならんとは思うが
390 19/08/01(木)10:47:20 No.611134292
調子に乗って負荷を増やしすぎて体を壊す すぐに結果を出したいせっかちなデブが陥るリバウンドスパイラルへようこそだ
391 19/08/01(木)10:47:23 No.611134300
とにかく真似事でも動かないよりゃマシなんだよ 風呂場でスクワットしてくるね…
392 19/08/01(木)10:47:29 No.611134312
>禁忌5食品以外OKと言っても赤い肉と白い炭水化物は止めよう 米は脂質無しで炭水化物のみ摂取できて毎日食べても飽きないという優秀な食材だぞ 玄米に置き換えるとなおいいけど修行感が出て続かない
393 19/08/01(木)10:47:31 No.611134320
先月は日平均1万歩超えてたけどこれだけ暑いと運動するにしてもジムかプールに引きこもることになりそうだ…
394 19/08/01(木)10:47:38 No.611134339
筋トレの翌日疲れが残ってると感じたらプロテン摂取するんだ！ 筋肉痛は耐えろ！
395 19/08/01(木)10:47:57 No.611134388
全粒粉なのは食物繊維とビタミンだからで他で補えるなら普通のパスタでもええよ
396 19/08/01(木)10:47:58 No.611134390
>プロテイン調べてたんだけどさ >ビタミンの栄養補助まで考えたらザバスのココアが良さそうに見えるが >オススメある？ まさにそのザバスミルクプロテインココア風味がオススメ 味はもちろん大抵のコンビニに置いてあるのも良い
397 19/08/01(木)10:49:06 No.611134541
またいつもの炭水化物断絶ダイエットのデブが来てるな 運動するのに燃料積むなってバカすぎるから本気にするんじゃないぞ
398 19/08/01(木)10:49:38 No.611134623
ビタミン補助は別で買った方が安いけどまあお手軽って意味ならザバスかな
399 19/08/01(木)10:50:00 No.611134680
ザバスのプロテインミルク凄いよね 成分表見るとよくここまで調整してるなって感心する しかも安いし簡単に買えるし 味は個人的にあんまり好きでは無いけど
400 19/08/01(木)10:50:06 No.611134697
ところで麦飯ってどうなんだろう
401 19/08/01(木)10:50:30 No.611134746
糖質オフだけは絶対にやめろ 最低でもおにぎり小1個分の炭水化物は摂取しないと寿命縮める
402 19/08/01(木)10:50:42 No.611134777
昨日やってみたら膝つかずに腹筋ローラー行けたよ 負荷すごいねこれ
403 19/08/01(木)10:50:44 No.611134781
流石にザバスは他と比較すると安くはないわ
404 19/08/01(木)10:51:00 No.611134825
赤い肉がダメって一体…？
405 19/08/01(木)10:51:01 No.611134826
運動するならカーボめっちゃとれよな！！