虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/07/29(月)21:36:31 No.610560934

運動前にラジオ体操毎日してるが効果あるんだろうか…

2 19/07/29(月)21:37:24 No.610561188

自衛隊体操ってテレビとかアベマでやってんの？

3 19/07/29(月)21:37:29 No.610561219

運動部屋テレビ無いんだよな

4 19/07/29(月)21:37:35 No.610561259

ラジオ体操は運動不足のおじさんが舐めてかかると体を破壊されるくらいハードなんだよ

5 19/07/29(月)21:38:56 No.610561677

>自衛隊体操ってテレビとかアベマでやってんの？ スレ立ててYouTube同時再生

6 19/07/29(月)21:45:06 No.610563488

フルプランクの体勢で膝胸につける運動したら死んだよ…

7 19/07/29(月)21:45:45 No.610563708

ちょっと1.25km離れたスーパーにモヤシ買いに行ってきたぜ！ 時速6kmぐらいでな！！！

8 19/07/29(月)21:45:46 No.610563712

バナナは健康にいい 豆乳は健康にいい つまりバナナ豆乳は超健康にいい！

9 19/07/29(月)21:46:24 No.610563933

今日の運動は終わったよ プロテイン飲んで風呂入ってさっさと寝るよ 筋肉体操は録画予約済みだよ

10 19/07/29(月)21:46:47 No.610564061

筋トレは終わった あとは有酸素

11 19/07/29(月)21:48:32 No.610564630

痩せて尻肉がなくなったら椅子が痛い

12 19/07/29(月)21:48:56 No.610564768

>ちょっと1.25km離れたスーパーにモヤシ買いに行ってきたぜ！ >時速6kmぐらいでな！！！ もやしって栄養あるの？水分だけじゃないの？

13 19/07/29(月)21:49:21 No.610564907

3.5kmを30分掛けて走ってきたよ、これで3日も走った でも昔折った右の足首が痛いので明日はまたお休みしないと…

14 19/07/29(月)21:50:42 No.610565372

>もやしって栄養あるの？水分だけじゃないの？ カロリーはともかく他はあるんじゃないかな 仮にもスプラウトの一種だし

15 19/07/29(月)21:51:41 No.610565710

肩がガチガチなせいかクロールもままならん まずはラジオ体操続けてほぐすべきか

16 19/07/29(月)21:51:43 No.610565730

腹肉減らんなと思いつつ気づいたこと 足とケツほっそ！自分史上最細なうえに気づいたらハムストがえらい筋肉詰まっていた ...で今腕と足だけやたらムキムキで腹だけでてる怪生物と化したんだけどどうすりゃいいんだろ

17 19/07/29(月)21:52:18 No.610565935

もやしは低脂質高タンパク各種ビタミンやミネラルも含むマッチョと貧乏人の友よ…

18 19/07/29(月)21:53:02 No.610566252

この時期は夜の公園にいつも人がいて人目気にする俺は懸垂ができない 雨降ってると誰もいないからしやすいので雨降ってくだち

19 19/07/29(月)21:53:57 No.610566606

ラジオ体操そろそろ立ったかな

20 19/07/29(月)21:54:24 No.610566761

>ラジオ体操そろそろ立ったかな http://img.2chan.net/b/res/610566066.htm

21 19/07/29(月)21:54:38 No.610566847

ついに筋肉体操も始まるのか…

22 19/07/29(月)21:55:31 No.610567133

>もやしは低脂質高タンパク各種ビタミンやミネラルも含むマッチョと貧乏人の友よ… タンパクあるの？！嘘だろ？！

23 19/07/29(月)21:55:46 No.610567225

何かのweb広告でプランクのときに腹をひねる動作してるやつあったような気がするんだけどそんな運動ある？

24 19/07/29(月)21:56:22 No.610567432

>腹肉減らんなと思いつつ気づいたこと >足とケツほっそ！自分史上最細なうえに気づいたらハムストがえらい筋肉詰まっていた >...で今腕と足だけやたらムキムキで腹だけでてる怪生物と化したんだけどどうすりゃいいんだろ 腕と足を鍛えられたお前なら他の部位も鍛えられる！

25 19/07/29(月)21:56:45 No.610567566

>タンパクあるの？！嘘だろ？！ 調べるんだよ

26 19/07/29(月)21:56:57 No.610567627

>...で今腕と足だけやたらムキムキで腹だけでてる怪生物と化したんだけどどうすりゃいいんだろ ﾓﾝｽﾀｰ 化物…

27 19/07/29(月)21:57:29 No.610567792

自宅でのトレーニングに腹筋ローラーとプッシュアップバー欲しいんだけどなんかタイプが色々あって何を選んでいいのか分からない ゴリラが使ってるオススメあったら教えて欲しい

28 19/07/29(月)21:57:53 No.610567924

>>もやしは低脂質高タンパク各種ビタミンやミネラルも含むマッチョと貧乏人の友よ… >タンパクあるの？！嘘だろ？！ 豆から生えてるんだから当たり前だろ！？

29 19/07/29(月)21:58:08 No.610568006

とりあえず公園行って遊具で遊んでくるね…

30 19/07/29(月)21:58:16 No.610568055

>タンパクあるの？！嘘だろ？！ タンパク質は植物性のものもあるからな！ 豆類は特にたんぱく質が豊富だし良質な脂肪や糖が含まれているのも多いぞ！

31 19/07/29(月)21:58:48 No.610568206

大豆もやしは100gあたり3gほどのたんぱく質があるようだ

32 19/07/29(月)21:59:11 No.610568334

腹だけ出るのは食生の見直しを入れないとなかなか減らないんじゃないかな

33 19/07/29(月)21:59:25 No.610568419

今日は走るのすげえーやる気でなかったので 同じ距離早歩きしてきた やらないよりまし

34 19/07/29(月)21:59:36 No.610568501

>自宅でのトレーニングに腹筋ローラーとプッシュアップバー欲しいんだけどなんかタイプが色々あって何を選んでいいのか分からない >ゴリラが使ってるオススメあったら教えて欲しい どっちも安価で買えるから見た目でいいよほんと

35 19/07/29(月)22:00:06 No.610568648

>大豆もやしは100gあたり3gほどのたんぱく質があるようだ さすがにたんぱく質を目当てに食うのは無謀だけど ビタミン食物繊維とりつつ脂質なるべく取りたくないってときに便利ね

36 19/07/29(月)22:00:49 No.610568892

>やらないよりまし やらないよりマシだな！

37 19/07/29(月)22:00:53 No.610568922

走ろうと思ったけど寝不足なので早めにねてもいいかな…

38 19/07/29(月)22:01:13 No.610569038

>やらないよりまし 偉いぞ 運動も結局は少しずつ積み重ねて行くものだからな

39 19/07/29(月)22:01:22 No.610569087

最優先事項は体の健康だ！

40 19/07/29(月)22:02:00 No.610569307

>走ろうと思ったけど寝不足なので早めにねてもいいかな… 睡眠はなにより優先だ！

41 19/07/29(月)22:03:14 No.610569711

>走ろうと思ったけど寝不足なので早めにねてもいいかな… 早寝早起きして早朝に軽く運動するほうがより健康的だと考えよう

42 19/07/29(月)22:04:20 No.610570097

走り始めて10分くらいは地獄のような苦しさなのにそこ超えたら気にならなくなるの不思議ね

43 19/07/29(月)22:04:35 No.610570176

健康でなくなる→運動できない→痩せられないまたはやつれる 無理はいかんな！

44 19/07/29(月)22:06:22 No.610570781

体重にあまり変化はないけど 私は運動を続けるよ！ 食事制限も禁忌は避けてるよ！

45 19/07/29(月)22:07:47 No.610571242

暑いから走りたくないな…

46 19/07/29(月)22:07:54 No.610571283

>>走ろうと思ったけど寝不足なので早めにねてもいいかな… >早寝早起きして早朝に軽く運動するほうがより健康的だと考えよう su3216110.jpg この筋トレ漫画でも睡眠は大事って言ってるしね…

47 19/07/29(月)22:10:50 No.610572294

野菜高いしもやし保存きかないからめどいので青汁で栄養とってるけど問題ないかな？ 食物繊維はナタデココ食べてる

48 19/07/29(月)22:12:47 No.610573000

顔がデブなんだけども運動続けてれば痩せる？

49 19/07/29(月)22:12:49 No.610573007

朝夜ウォーキングにライオン10回とスクワット15回2セットやったぞ！これからラジオ体操第2までやるぞ！

50 19/07/29(月)22:12:52 No.610573021

ライオン１０回３セットやったしちょっと徒歩１０分のとこにあるコンビニでザバスココア買ってくるぜ！

51 19/07/29(月)22:13:11 No.610573135

>野菜高いしもやし保存きかないからめどいので青汁で栄養とってるけど問題ないかな？ >食物繊維はナタデココ食べてる この手の質問は具体的に数日単位で何食ってるのか書き出さないと何もいいようがない 多分問題はある

52 19/07/29(月)22:13:57 No.610573395

>朝夜ウォーキングにライオン10回とスクワット15回2セットやったぞ！これからラジオ体操第2までやるぞ！ えらいぞ 頑張れ勇者！

53 19/07/29(月)22:14:07 No.610573450

>顔がデブなんだけども運動続けてれば痩せる？ 骨格からデカイのは無理だけど肉なら落ちるよ

54 19/07/29(月)22:14:36 No.610573605

>顔がデブなんだけども運動続けてれば痩せる？ 運動もして食事も改善して舌回しと二重顎改善伸ばしやってたら痩せる

55 19/07/29(月)22:14:56 No.610573703

プロテイン取るぞってザバス飲んだら継続して飲むにはキツイ味だな！ 他にプロテイン取れるいいものないかな！

56 19/07/29(月)22:16:20 No.610574165

プロテインはいろんなフレーバーが出てるし会社によっても溶けやすさや味が変わるから色々試すしか無いのだ いろんなフレーバーの一食分詰め合わせのトライアルパックが売ってる場合もある

57 19/07/29(月)22:16:42 No.610574293

アゴ下の脂肪なんとかしたいですよね

58 19/07/29(月)22:17:09 No.610574456

ライオン肩幅までせばめても10回出来るようになったぞ 次はなんか手の下に敷いて負荷をあげればいいんだなカラテマスク先生！

59 19/07/29(月)22:17:22 No.610574525

走って5分くらいで足壊しちゃったよ「」リラ 明日走れるかな

60 19/07/29(月)22:18:16 No.610574809

ガムを噛めもっと顎を使うんだよ

61 19/07/29(月)22:18:17 No.610574815

>この手の質問は具体的に数日単位で何食ってるのか書き出さないと何もいいようがない >多分問題はある チーズと鶏肉と納豆と豆腐とナタデココしか食べてない それに一日一青汁

62 19/07/29(月)22:18:38 No.610574925

>>朝夜ウォーキングにライオン10回とスクワット15回2セットやったぞ！これからラジオ体操第2までやるぞ！ >えらいぞ >頑張れ勇者！ スクワットがマジでキツイよ！全身汗ダラダラなんだけど！

63 19/07/29(月)22:18:54 No.610575006

>明日走れるかな 足痛めた自覚があるんなら走るんじゃあないよ！ プール行けプール

64 19/07/29(月)22:20:13 No.610575419

ラジオ体操は肩とわき腹にだいぶくるな！普段使わないからなんだけど

65 19/07/29(月)22:20:35 No.610575530

>>この手の質問は具体的に数日単位で何食ってるのか書き出さないと何もいいようがない >>多分問題はある >チーズと鶏肉と納豆と豆腐とナタデココしか食べてない >それに一日一青汁 それで別に体調悪くないなら問題ない 体調悪いなら問題ある

66 19/07/29(月)22:21:03 No.610575691

>プロテイン取るぞってザバス飲んだら継続して飲むにはキツイ味だな！ >他にプロテイン取れるいいものないかな！ 味いっぱいあるから試したらいい DNSの抹茶オススメ一番癖がない

67 19/07/29(月)22:21:25 No.610575799

マイプロテイン飲んでるけどDNSのプロテインも好きだな

68 19/07/29(月)22:21:56 No.610575979

膝の痛みが治ったからフォームをじっくり見直しながらウォーキングしたら痛みが来ない！成功だ！ と思ってたら今度は反対側の膝に負荷がかかってたクソァ！ 無意識のうちに痛めたところをかばっちゃうのを正すのは難しいね… じっくりストレッチして痛みを残さないようにしなきゃ…

69 19/07/29(月)22:22:23 No.610576126

腕ぐるぐる回してたら腕の筋がぴきっとした！「」リラ！これは一体！？

70 19/07/29(月)22:23:31 No.610576479

豚なりに今日も40分歩いたり走ったりした！ まだ2日だけど…

71 19/07/29(月)22:23:51 No.610576577

>腕ぐるぐる回してたら腕の筋がぴきっとした！「」リラ！これは一体！？ 運動不足の人が急に動いたから正常な反応 または怪我 だいたい前者

72 19/07/29(月)22:23:56 No.610576608

お腹出てるブタだけど趣味で10キロも20キロも散歩してたおかげかスクワットだけは余裕がある

73 19/07/29(月)22:24:04 No.610576668

>プロテイン取るぞってザバス飲んだら継続して飲むにはキツイ味だな！ ザバスといっても色々あるし割材によってもだいぶ変わる 自分が飲んでるのはビーレジェンドの激うまチョコ風味と火事場のクソ力風味だけどチョコは豆乳で割ると最高だけどクソ力は水がいい

74 19/07/29(月)22:24:25 No.610576778

>豚なりに今日も40分歩いたり走ったりした！ >まだ2日だけど… 2勝0敗だな！ 明日は三日坊主の顔面にバットぶちこんでやれ！

75 19/07/29(月)22:24:52 No.610576912

>お腹出てるブタだけど趣味で10キロも20キロも散歩してたおかげかスクワットだけは余裕がある 散歩もスクワットも続けよう 下半身は筋肉が多いから痩せるのに良いぞ 腕立てもするとなお良い

76 19/07/29(月)22:25:05 No.610576963

>他にプロテイン取れるいいものないかな！ ザバスミルク結構種類あるからいくつか飲んで合うやつ探すとか プロテインバーって方法もあるにはある

77 19/07/29(月)22:25:12 No.610576992

あすけん入れてカロリー計算始めたけどプロテインと牛乳で結構カロリーいっちゃうのね

78 19/07/29(月)22:25:43 No.610577141

>それで別に体調悪くないなら問題ない >体調悪いなら問題ある お腹冷やして下した時に土石流のようなうんちが出たくらいで体は好調！ 体調悪くなったらブロッコリー食べるよ！ ありがとう！

79 19/07/29(月)22:25:44 No.610577144

プロテインっていつ飲むのが良いの？ それとも心のハードル下げて運動した日にとりあえず飲めばいいのかな

80 19/07/29(月)22:25:48 No.610577164

ゴリラ最新話読んでバットスクワットしたけど これ本当に背筋伸びて自然なフォームになるな！すごい！

81 19/07/29(月)22:25:49 No.610577167

>チーズと鶏肉と納豆と豆腐とナタデココしか食べてない >それに一日一青汁 バランス良い食事だと思うのかそれ…

82 19/07/29(月)22:26:08 No.610577264

腕の筋肉ひょろひょろで困る 腕立て伏せ10回すらも難しいしこんなんじゃ鍛える以前の問題だよ…

83 19/07/29(月)22:26:25 No.610577353

牛乳はカロリーだけ目をやっても仕方ないぞ ほかにも栄養あるんだから運動すれば問題ないんだ

84 19/07/29(月)22:26:54 No.610577494

>プロテインっていつ飲むのが良いの？ >それとも心のハードル下げて運動した日にとりあえず飲めばいいのかな 基本的に時間帯はいつでもいい からたんぱく質足りないなーと思ったら雑に飲んでいい

85 19/07/29(月)22:27:01 No.610577545

>腕の筋肉ひょろひょろで困る >腕立て伏せ10回すらも難しいしこんなんじゃ鍛える以前の問題だよ… 壁立て伏せだッ！

86 19/07/29(月)22:27:27 No.610577679

>あすけん入れてカロリー計算始めたけどプロテインと牛乳で結構カロリーいっちゃうのね プロテインはまあまあ炭水化物とカロリーがあるからね これだけ飲んでれば良いと思ってたデブは反転してプロテイン飲むと太るなどと言うが炭水化物も運動には必要だから

87 19/07/29(月)22:27:36 No.610577729

>プロテインっていつ飲むのが良いの？ >それとも心のハードル下げて運動した日にとりあえず飲めばいいのかな とりあえずでいいよ ○○は☓☓のうちにしなくちゃいけない！なんてのはガッチガチでやってる人が気にすることだから

88 19/07/29(月)22:27:36 No.610577736

プロテインいつ飲むの？は永遠に議論されてる気がする…

89 19/07/29(月)22:27:38 No.610577742

>腕の筋肉ひょろひょろで困る >腕立て伏せ10回すらも難しいしこんなんじゃ鍛える以前の問題だよ… やあ、かつての俺 ほんとうに腕立て1回もできなかったよ だから1回できるのが最初の目標だった

90 19/07/29(月)22:27:53 No.610577805

>プロテインっていつ飲むのが良いの？ >それとも心のハードル下げて運動した日にとりあえず飲めばいいのかな いつ飲んでもいいよ別に とりあえず朝起きて目覚めの一杯と寝る前に一杯くらいの軽い気持ちで飲めばいい

91 19/07/29(月)22:28:03 No.610577860

>ライオン肩幅までせばめても10回出来るようになったぞ >次はなんか手の下に敷いて負荷をあげればいいんだなカラテマスク先生！ 手の位置狭めたらどの辺に効くようになるんだろ？ 広げたら胸で狭めたら二頭筋？

92 19/07/29(月)22:28:22 No.610577948

>プロテインっていつ飲むのが良いの？ >それとも心のハードル下げて運動した日にとりあえず飲めばいいのかな タイミングとかは気にせずとりあえず飲もう！ 運動してない日も筋肉の増強にタンパク質使うからもう毎日飲んじゃえ！

93 19/07/29(月)22:28:26 No.610577979

>プロテインっていつ飲むのが良いの？ >それとも心のハードル下げて運動した日にとりあえず飲めばいいのかな 運動したあとに飲むのは最高だけど いつ飲んでも良いんだ

94 19/07/29(月)22:28:29 No.610578000

バットスクワットで姿勢を正してにきんに君動画でスクワットの注意点も踏まえて完璧だ…完璧にキツイ

95 19/07/29(月)22:29:36 No.610578331

>壁立て伏せだッ！ 壁立て伏せ…！？

96 19/07/29(月)22:29:52 No.610578401

ドローイング意識したら腹筋めっちゃきつくなった 俺は今まで何を…

97 19/07/29(月)22:30:00 No.610578438

ありがとう「」リラ！ 買ったけどいつ飲む問題が分からなくて冷凍庫に放置してたプロテインも消費できそうだ！ 運動と並行してやるよ、心のハードル良い言葉だよな

98 19/07/29(月)22:30:05 No.610578467

>バットスクワットで姿勢を正してにきんに君動画でスクワットの注意点も踏まえて完璧だ…完璧にキツイ キツイけどトレーニングした満足感もすごい デスクワークで下半身よわよわだから重点的に鍛えていきたい

99 19/07/29(月)22:30:05 No.610578468

>>ライオン肩幅までせばめても10回出来るようになったぞ >>次はなんか手の下に敷いて負荷をあげればいいんだなカラテマスク先生！ >手の位置狭めたらどの辺に効くようになるんだろ？ >広げたら胸で狭めたら二頭筋？ 逆だろ！？

100 19/07/29(月)22:30:23 No.610578548

プロテインはまあ運動後とその後のたんぱく質補給に間ができちゃう時かなあ

101 19/07/29(月)22:30:54 No.610578704

>壁立て伏せ…！？ 腕立ては簡単に取り掛かれるトレーニングではあるが 最低難易度のトレーニングではないと思う 心のハードルを下げろ！

102 19/07/29(月)22:32:35 No.610579177

プロテインは魔法の薬でも危ない粉でもないので成分表示読んで飲もう