19/07/28(日)15:48:52 外が暑... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564296532279.jpg 19/07/28(日)15:48:52 No.610215589
外が暑くて運動ができない？ なら冷房の効いた部屋で
1 19/07/28(日)15:49:47 No.610215781
プールもいいぞ！
2 19/07/28(日)15:50:47 No.610216061
なんだかんだジムは快適ってだけで続ける理由になる
3 19/07/28(日)15:52:03 No.610216374
今走り始めて3分 俺に勇気をください
4 19/07/28(日)15:55:08 No.610217018
>今走り始めて3分 >俺に勇気をください 歩いてもいいんだ ウォーキングは恥ずかしくないぞ
5 19/07/28(日)15:55:29 No.610217088
運動前のカフェイン接種って胸キュン？
6 19/07/28(日)15:55:52 No.610217169
プール行こうと思ったら今日はもうやってなかった つらうぇい
7 19/07/28(日)15:55:59 No.610217204
ジムで腹筋鍛えるにも器具だったり腹筋台だったり懸垂台使った脚上げもあるけど今日は脚上げにしたぜ
8 19/07/28(日)15:56:18 No.610217264
>今走り始めて3分 >俺に勇気をください スマホやりながら走るんじゃないぞ！背筋を伸ばして胸を張って目線は前に！
9 19/07/28(日)15:56:20 No.610217282
プロテイン飲みたくなってきた…もったいないから運動しなきゃ…
10 19/07/28(日)15:57:23 No.610217500
あー細マッチョになって可愛い子とお近づきになりたい
11 19/07/28(日)15:57:30 No.610217529
>運動前のカフェイン接種って胸キュン？ はい
12 19/07/28(日)15:57:51 No.610217592
プールは気持ちいいがさすがに2日連続はヘロヘロであまり泳げなかった
13 19/07/28(日)15:58:00 No.610217617
むしろこの季節に外で運動は駄目だ
14 19/07/28(日)15:58:02 No.610217623
>>今走り始めて3分 >>俺に勇気をください >スマホやりながら走るんじゃないぞ！背筋を伸ばして胸を張って目線は前に！ ジムだからチラ見してるんだ 外は無理だ ジムの中でも汗だくなのに
15 19/07/28(日)15:58:40 No.610217756
いろんなプレワークサプリがあるが最終的にはカフェインだけでいいかとなるくらいには強い
16 19/07/28(日)15:59:17 No.610217893
今日は釣りに行って日差しの中竿を振り続けて汗かいたので 運動したということにしておく
17 19/07/28(日)15:59:29 No.610217933
>>運動前のカフェイン接種って胸キュン？ >はい よし！ヘルシア緑茶αとアミノバイタルで運動に臨むぞ！
18 19/07/28(日)15:59:53 No.610218015
ジムで一日籠っても50gしか減らないけど 5㎏の荷物背負って15㎏歩くだけで100g減るんだぜ 外歩け外
19 19/07/28(日)15:59:59 No.610218033
ヘッドバンドはいいぞ
20 19/07/28(日)16:00:00 No.610218036
プールで1時間泳いできたよ 昔より体力落ちてて酸欠でヤバかったよ
21 19/07/28(日)16:01:00 No.610218258
>5㎏の荷物背負って15㎏歩くだけで100g減るんだぜ 15kg歩いたら体重15kg減らないの？
22 19/07/28(日)16:01:22 No.610218326
朝2時間走ってさっき自転車で3時間走ってきたよ褒めて！
23 19/07/28(日)16:01:41 No.610218395
>ジムで一日籠っても50gしか減らないけど いや1日動いてりゃ絶対それより減るだろ… 文字通り篭ってるだけならしらん
24 19/07/28(日)16:02:11 No.610218515
>15㎏歩く イメージしづらい
25 19/07/28(日)16:02:22 No.610218563
一日1個のご褒美だ http://www.kracie.co.jp/products/foods/10152128_21123.html
26 19/07/28(日)16:03:36 No.610218859
>一日1個のご褒美だ 食後に一本！ 風呂上りに一本！ 寝る前に一本！ 目覚めに一本！
27 19/07/28(日)16:03:50 No.610218899
ぐあああああああああああああああああああああああ
28 19/07/28(日)16:03:51 No.610218907
>ジムで一日籠っても50gしか減らないけど >5㎏の荷物背負って15㎏歩くだけで100g減るんだぜ >外歩け外 今の時期に素人に大荷物持って外歩けは自殺行為だぜ それがしっかりできる経験ある人は太ってないだろうし
29 19/07/28(日)16:04:27 No.610219043
この季節はプールがおすすめ
30 19/07/28(日)16:04:34 No.610219070
ジョギング中になぜかおしっこしたくなるんだけど これは走る前に食べてるバナナに含まれるカリウムの利尿作用ということがわかった
31 19/07/28(日)16:05:02 No.610219200
>この季節はプールがおすすめ 人だらけでまともに泳げねえ…
32 19/07/28(日)16:05:09 No.610219223
また来たのか5キロ背負えマン
33 19/07/28(日)16:05:17 No.610219244
>>15㎏歩く >イメージしづらい ４歳女児の平均体重
34 19/07/28(日)16:05:42 No.610219379
>一日1個のご褒美だ >http://www.kracie.co.jp/products/foods/10152128_21123.html 絶対美味いけど絶対痩せなくなるやつだ…
35 19/07/28(日)16:05:55 No.610219427
>人だらけでまともに泳げねえ… 歩行コースはぼちぼち空いてない？
36 19/07/28(日)16:06:10 No.610219480
脂肪は汗では出ていかないから無駄に汗かくと損やで
37 19/07/28(日)16:06:10 No.610219482
エアコン効いた中で行うエアロバイク30分は快適だった。 やり終わる頃には下着、トレパンが汗でダメになって風呂が快適だった。 日が弱まったら髭剃りと歯磨き粉買いにロードバイク乗ろう。
38 19/07/28(日)16:06:11 No.610219488
5kgがなんじゃい人体は80kgあるわ
39 19/07/28(日)16:06:38 No.610219577
>いろんなプレワークサプリがあるが最終的にはカフェインだけでいいかとなるくらいには強い 問題はションベンしたくなることよな コーヒーとかじゃなくて錠剤で採ればいいのか？
40 19/07/28(日)16:06:49 No.610219617
ジム行って45分のプログラムと40分だらだらランニングしたけどラーメン食ってカフェオレ飲んだから差し引き0になってそう！
41 19/07/28(日)16:07:09 No.610219682
ケトルベル16kgマンにダンベル24kgマンに加えて荷物5kgマンか
42 19/07/28(日)16:07:09 No.610219683
この気温で5キロ背負って15キロ歩くぐらいならジムに篭った方が遥かに効率的だな…
43 19/07/28(日)16:07:33 No.610219776
マイプレ買ってみて飲んだらいつもより集中できるし汗がガンガンでてヤバいね そして夜ぜんぜん寝れなくて困る…
44 19/07/28(日)16:07:59 No.610219883
いきなり全開の暑さになったせいで体が慣れるまで昼のお外は無理だわ
45 19/07/28(日)16:08:02 No.610219891
ワークアウト30分前にとる錠剤のカフェイン最高だよ 昨日スクワットで限界突破にチャレンジしたら頭がスーッとして爽快だった
46 19/07/28(日)16:08:16 No.610219937
>一日1個のご褒美だ >http://www.kracie.co.jp/products/foods/10152128_21123.html たんぱく質が1.5gってことはだ 体重1kgあたり1.5gのたんぱく質が必要だとすると 体重1kgあたり一本食べていいってことじゃん！
47 19/07/28(日)16:08:22 No.610219960
焼肉って食べていいのかな ドカ食いしなきゃ大丈夫だよね…
48 19/07/28(日)16:08:43 No.610220047
リストウェイトって使ってる人あんまりみないけど効果薄いのか？ トレーニングついでにいいかなと思ったんだが
49 19/07/28(日)16:08:44 No.610220049
週3で家にいなくちゃいけないから今日は筋トレ中心 昇降とかも気になってはいるけど家が古くて軋むから怖い…
50 19/07/28(日)16:09:12 No.610220162
鶴瓶マークの麦茶を探せ 650ミリはあるから充分足りる
51 19/07/28(日)16:09:26 No.610220200
>5kgがなんじゃい人体は95kgあるわ
52 19/07/28(日)16:10:13 No.610220371
今日は鳥の日だからチートデイな！！！
53 19/07/28(日)16:10:38 No.610220457
伊藤園のトマトジュースを水割りにして飲んでるけどこの方が美味い 元のが濃すぎる
54 19/07/28(日)16:10:58 No.610220547
>リストウェイトって使ってる人あんまりみないけど効果薄いのか？ >トレーニングついでにいいかなと思ったんだが 腕一緒に鍛えれてよさそうかなと思ったけど汗で錆びたりしちゃうって言ってるの見てなるほどなぁって それならペットボトルに水入れて持ちながら走るといいぞ！とも
55 19/07/28(日)16:11:13 No.610220591
10キロ走るのと歩くのってやっぱり走った方が運動になるの？
56 19/07/28(日)16:11:31 No.610220648
カフェインってそんなに効果あるの？ 昔エフタロンモカ過剰摂取したせいか 濃いおーいお茶500ml飲んだだけで2,3時間吐き気が続くようになったが。
57 19/07/28(日)16:11:58 No.610220741
>濃いおーいお茶500ml飲んだだけで2,3時間吐き気が続くようになったが。 胃がやられてんじゃないすかね
58 19/07/28(日)16:12:00 No.610220753
>今日は鳥の日だからチートデイな！！！ コロモを剥ぐといいらしいけど個人的にそう言う食い方したくないし食わない方向で
59 19/07/28(日)16:12:04 No.610220768
>10キロ走るのと歩くのってやっぱり走った方が運動になるの？ うん
60 19/07/28(日)16:12:16 No.610220815
>10キロ走るのと歩くのってやっぱり走った方が運動になるの？ 走った方が運動になるが自分の体力と膝にも相談をしろ あと熱中症には要注意だ
61 19/07/28(日)16:12:16 No.610220816
一回でもやれば理論いいね 最新話読んでそのままスクワットやり始めてライオンどついでにウォーキングもできた
62 19/07/28(日)16:12:48 No.610220925
>10キロ走るのと歩くのってやっぱり走った方が運動になるの？ そりゃね でもダイエット効果があるかは人による 大体の人は大差ない
63 19/07/28(日)16:12:52 No.610220932
そりゃ走る方が消費いいけど体重があったり運動慣れてないと膝は呆気なく壊れるぞ
64 19/07/28(日)16:13:02 No.610220967
>>10キロ走るのと歩くのってやっぱり走った方が運動になるの？ >うん やっぱりそうか… 距離同じなら別にいいかと思って半分走って半分歩いてたけど頑張って走ることにする
65 19/07/28(日)16:13:16 No.610221027
>焼肉って食べていいのかな >ドカ食いしなきゃ大丈夫だよね… 米とビールはやめとけ
66 19/07/28(日)16:13:46 No.610221136
今日もジムに行ってきたぜ 今日で六回目だぜ 今日のメニューはチェストプレス25キロ、レッグカール30キロ、レッグエクステンション45キロ、ラットプルダウン30キロ、レッグプレス50キロ、ロウウイング25キロ、アームカール15キロ、アブドミナル これを10回から15回各3から4セット それとトレッドミル6キロで2キロ分歩いた 初心者講習会は卒業したよ
67 19/07/28(日)16:13:48 No.610221142
とりの日にチートデイを合わせて調整するのは有りかもしれない 昨日シェーキを飲んだので今日チキンを食べるのは許されないのだが…
68 19/07/28(日)16:13:51 No.610221158
走るのは関節への負担が尋常でなく大きいぞ 歩くのの延長だとは思わないことだ
69 19/07/28(日)16:13:54 No.610221170
体組成計買った数値に出るとサボれないな！
70 19/07/28(日)16:13:57 No.610221182
明日から筋肉体操3がはじまるぞ
71 19/07/28(日)16:14:10 No.610221227
禁忌に清涼飲料水ってあるけどアクエリアスとかは大丈夫なのかな
72 19/07/28(日)16:14:11 No.610221229
いや別に米も適量なら食べなよ
73 19/07/28(日)16:14:13 No.610221234
炭水化物取りすぎなかったら焼肉は大丈夫だと思ってる
74 19/07/28(日)16:14:25 No.610221290
嘘つきは優しい
75 19/07/28(日)16:14:48 No.610221374
>10キロ走るのと歩くのってやっぱり走った方が運動になるの？ 心配機能上げるのなら走った方がいい 運動カロリーならジョギングでいい 無理は禁物だ
76 19/07/28(日)16:15:25 No.610221494
カラテマスク先生は過去に80kgの男が走って膝を壊した所を見ている 勇者になって冒険を始めたはいいが速攻でゲームオーバーしたらいかんぞ
77 19/07/28(日)16:15:28 No.610221507
>初心者講習会は卒業したよ もう俺には何を言ってるのかも分からないけどすごいな お疲れ様
78 19/07/28(日)16:15:30 No.610221513
リストウェイト程度の重さだと筋肥大にはあまり効果ないしずっとつけてると自然と楽な体勢になってるからあんま意味ない 全身に重りつけてバトル前にとってパワーアップみたいなのは漫画の中だけだ
79 19/07/28(日)16:15:32 No.610221520
そもそも素人が多少走った運動量と歩いた消費エネルギーだと大差ない アスリートレベルで動いたなら別だけど
80 19/07/28(日)16:15:47 No.610221568
平坦な道走ってばかりだから坂道にチャレンジしたらすぐしんどくなってダメだった
81 19/07/28(日)16:16:07 No.610221658
>走るのは関節への負担が尋常でなく大きいぞ >歩くのの延長だとは思わないことだ プロのマラソンランナーでも膝壊すんだぞと「」リラに言われてハッとなったね 大人しくプール行きもす！
82 19/07/28(日)16:16:25 No.610221724
日が傾いてきたからそろそろ海に泳ぎに行ってこよう こういう時は海のそばに住んでて良かったなと思う
83 19/07/28(日)16:16:26 No.610221728
この状況で走りに行ったら死ぬ気がする
84 19/07/28(日)16:16:27 No.610221734
>炭水化物取りすぎなかったら焼肉は大丈夫だと思ってる バランスさえ整っていればビビンパもおｋおｋ
85 19/07/28(日)16:16:28 No.610221738
6回目で卒業ってことはゴールドジムだな 頑張れよ
86 19/07/28(日)16:16:44 No.610221800
>禁忌に清涼飲料水ってあるけどアクエリアスとかは大丈夫なのかな 基本果糖ぶどう糖液糖が入ってるのは止めといた方が良い ポカリを薄めて飲むのなら多少マシだし吸収も早い
87 19/07/28(日)16:17:25 No.610221974
風邪ひいて咳しまくったら腹筋が筋肉痛だよゴリラ もしかして咳は筋トレになるのでは
88 19/07/28(日)16:17:30 No.610222000
>この状況で走りに行ったら死ぬ気がする 今の時期外で走るなら早朝か日が沈んでからじゃないとヤバいと思う 水分塩分はしっかりとる
89 19/07/28(日)16:17:52 No.610222079
粉末のポカリとかアクエリアスは自在に濃度を調整して経口補水液とかも作れるからいいと思う
90 19/07/28(日)16:17:53 No.610222081
>>初心者講習会は卒業したよ >もう俺には何を言ってるのかも分からないけどすごいな >お疲れ様 ゴールドジムって六回目までは初心者講習会ってのがあってそれで一つずつメニュー学んでいくのよ それが今日で六回になったから次回からは自主トレになる メニューは組んでもらったけどね
91 19/07/28(日)16:17:55 No.610222090
基本的に何でも食い過ぎ飲み過ぎしなければそこまで問題にはならない
92 19/07/28(日)16:18:12 No.610222156
>もしかして咳は筋トレになるのでは 下手したら椎間板ヘルニアになったり肋骨折れたりするよ
93 19/07/28(日)16:18:13 No.610222159
冷房の利いたジムで走ればいいじゃない
94 19/07/28(日)16:18:27 No.610222205
泳ぎ覚えたいんだけどメガロスとかのトレーニングに参加すればいいの？
95 19/07/28(日)16:18:32 No.610222230
棒スクワットは分かりやすくてよい 問題は棒状のものが部屋にない事だが
96 19/07/28(日)16:18:33 No.610222235
>平坦な道走ってばかりだから坂道にチャレンジしたらすぐしんどくなってダメだった ジョギングでちょっと坂道になるとふくらはぎが露骨に泣きを入れてくる…
97 19/07/28(日)16:18:37 No.610222248
>風邪ひいて咳しまくったら腹筋が筋肉痛だよゴリラ >もしかして咳は筋トレになるのでは 割と喘息は腹筋だけは強くなる だがわざわざなるものではない…
98 19/07/28(日)16:18:43 No.610222271
汗だくで帰ってきて塩分塩分と思ったけど 梅干しぐらいしかなかったよ
99 19/07/28(日)16:18:59 No.610222328
日中とか特に運動するためでもなく外歩いただげでも汗だくになる季節だ
100 19/07/28(日)16:19:15 No.610222393
>基本果糖ぶどう糖液糖が入ってるのは止めといた方が良い >ポカリを薄めて飲むのなら多少マシだし吸収も早い やっぱり甘いから良くないのね 水とかお茶で水分補給するようにするね
101 19/07/28(日)16:19:30 No.610222452
走るのと歩くのとどちらが…って話は心拍数基準で見るとビギナーは歩きでも十分負荷作れるぞ カルボーネン法で調べてみなさる
102 19/07/28(日)16:19:38 No.610222480
何度でも言うが食事に関してはいきなり0にするもんじゃないし0が絶対正しいわけでもないぞ
103 19/07/28(日)16:19:39 No.610222485
>禁忌に清涼飲料水ってあるけどアクエリアスとかは大丈夫なのかな アレはビルダールールだから過剰に気にしなくていいよ 水分補給としては水で薄めた方が良いぞ
104 19/07/28(日)16:19:52 No.610222540
坂ダッシュというメニューもあるぞ 中級者向けだし炎天下では絶対オススメしないが
105 19/07/28(日)16:19:56 No.610222553
>もしかして咳は筋トレになるのでは なるだろうけど喉へのダメージも同時に蓄積していくから…
106 19/07/28(日)16:19:56 No.610222554
水分補給というように水を飲むのが一番よい お茶より水のほうが吸収効率がいい
107 19/07/28(日)16:20:00 No.610222568
外でたら暑さで死ぬかと思った 家でやれ家で死ぬぞ
108 19/07/28(日)16:20:00 No.610222569
坂道は結構膝に負担かかるから気を付けろ 特に下り坂
109 19/07/28(日)16:20:20 No.610222640
>やっぱり甘いから良くないのね >水とかお茶で水分補給するようにするね お茶は幅広い 水分補給目的ならノンカフェインのものを選びなさる
110 19/07/28(日)16:20:36 No.610222692
体感的には登りの方がしんどいのに
111 19/07/28(日)16:20:47 No.610222739
上り坂を速歩きペースでずっと上り続けるのは非常に効率がいいけど現実にそんな地形はない なのでトレッドミルの傾斜機能で30度くらいつけて歩く
112 19/07/28(日)16:20:49 No.610222748
鶴瓶汁がオススメだぞ
113 19/07/28(日)16:20:53 No.610222761
筋肉体操の先生も若い頃無茶なトレーニングやって肩ぶっ壊して今でも後遺症で日常生活が不便って言ってるから ほどほどに頑張ろうね
114 19/07/28(日)16:21:01 No.610222787
皮下脂肪より内臓脂肪が気になるよ「」リラ 普通のダイエットと同じように外走ればいいのかな？
115 19/07/28(日)16:21:11 No.610222828
今日マッチョコンテスト見に行ってきたんだけどジムって24時間営業が普通なの？
116 19/07/28(日)16:21:27 No.610222894
>皮下脂肪より内臓脂肪が気になるよ「」リラ >普通のダイエットと同じように外走ればいいのかな？ 内蔵脂肪は運動すればすぐ落ちるから何でもいいから運動するんだよ
117 19/07/28(日)16:21:28 No.610222899
コスパと飲む量と味を考慮すると麦茶が最強という結論に至る おばあちゃんがあんなに作るわけだ
118 19/07/28(日)16:21:32 No.610222919
昨日ランニングのペースちょっと上げたらふくらはぎが筋肉痛…とまではいかないけど疲れ溜まってる感じがする まぁ今日ももうちょっとしたら走るけどな！
119 19/07/28(日)16:21:44 No.610222967
>鶴瓶汁がオススメだぞ 670mlありがたい…
120 19/07/28(日)16:21:48 No.610222981
>今日マッチョコンテスト見に行ってきたんだけどジムって24時間営業が普通なの？ 最近のはやりよ
121 19/07/28(日)16:22:02 No.610223020
>皮下脂肪より内臓脂肪が気になるよ「」リラ >普通のダイエットと同じように外走ればいいのかな？ 運動すればすぐに内蔵脂肪落ちるよ
122 19/07/28(日)16:22:04 No.610223030
昨日ソープ嬢にトマトと納豆混ぜてオリーブオイルとポン酢で食べたら美味いと聞いた
123 19/07/28(日)16:22:21 No.610223099
ランニングした後にシャワー浴びるとたまに拭いても拭いても水気が取れない時があるんだけどこれはタオルが悪いのかな
124 19/07/28(日)16:22:38 No.610223164
早朝筋トレして出勤する人とか仕事終わりから深夜でやる人もいるので24時間だと非常に便利
125 19/07/28(日)16:22:38 No.610223165
汗なのでは
126 19/07/28(日)16:22:38 No.610223168
うちの近所のドラッグストア麦茶より烏龍茶の方が安いんだよね
127 19/07/28(日)16:22:44 No.610223187
>>鶴瓶汁がオススメだぞ >670mlありがたい… 鶴瓶汁は手作りの方がいいぞ
128 19/07/28(日)16:23:18 No.610223303
始めて半月以上経ったが痩せた？と言われるのは運動を始めたと教えたからか本当に痩せてるのかわからない！ 体重は3kgほど減ったが体脂肪率はあんま変わらない
129 19/07/28(日)16:23:20 No.610223308
膝痛が治ったら今度は肘が痛い これは…加齢…
130 19/07/28(日)16:23:30 No.610223347
外で1時間走ってきた この暑さでも走ってたりゆったり散歩してる人いるんだな
131 19/07/28(日)16:23:36 No.610223385
この時期走るとシャワー浴びても全然汗引かねえってなるよね
132 19/07/28(日)16:24:06 No.610223488
>筋肉体操の先生も若い頃無茶なトレーニングやって肩ぶっ壊して今でも後遺症で日常生活が不便って言ってるから >ほどほどに頑張ろうね 今までインナーマッスル鍛えた事なかったけど怪我してからは鍛えるようにしてるわ 理学療法士にインナーが全く働いてないって怒られた
133 19/07/28(日)16:24:18 No.610223535
>>もう俺には何を言ってるのかも分からないけどすごいな >>お疲れ様 >ゴールドジムって六回目までは初心者講習会ってのがあってそれで一つずつメニュー学んでいくのよ >それが今日で六回になったから次回からは自主トレになる >メニューは組んでもらったけどね ごめん分からなかったって言ったのは並んでるメニューの方でな… そこまで本格的にできるのすごいなあ本当
134 19/07/28(日)16:24:38 No.610223620
遅めのランチは余り物でピーマンと玉ねぎとしめじにウィンナーを入れたペペロンチーノ風だ …これケチャップ抜きのナポリタンでは？
135 19/07/28(日)16:24:50 No.610223674
>始めて半月以上経ったが痩せた？と言われるのは運動を始めたと教えたからか本当に痩せてるのかわからない！ >体重は3kgほど減ったが体脂肪率はあんま変わらない 3キロ程度は水とうんこですぐ落ちる 結果を実感できるには5キロ程度からが本番
136 19/07/28(日)16:24:51 No.610223676
>体感的には登りの方がしんどいのに 実際そうだよ ただ下りは勝手に加速するので前進しつつブレーキする負担を膝か受けるのだ 下りは気持ち腿上げしながら進もう
137 19/07/28(日)16:25:07 No.610223736
ゴールドはガチな人が行くところと思われがちだが 実は初心者ほどゴールドに行ったほうがいい お手軽なジムはほぼ何もサポートしてくれないから初心者がうろたえて死ぬ
138 19/07/28(日)16:25:22 No.610223785
>外で1時間走ってきた >この暑さでも走ってたりゆったり散歩してる人いるんだな 勇者のご帰還だ！ いや今の時期この時間帯に走るのは本当凄いよ…だから日が沈んだら走るね…
139 19/07/28(日)16:26:52 No.610224119
汗かあ 風邪ひかない程度に冷水シャワーにするかな…
140 19/07/28(日)16:27:14 No.610224218
もっとホメてくれ(ﾌﾙﾌﾙ)
141 19/07/28(日)16:28:06 No.610224384
短期バイトに考古学発掘の穴堀り要因募集してるな....食う量減らしつつ参加すれば一石二鳥か？
142 19/07/28(日)16:28:33 No.610224481
踏み台用に買ってきたダイソーの台が壊れちゃった… ちゃんとしたの買ってくるね
143 19/07/28(日)16:28:57 No.610224590
俺は家の近くにないワークマンのため遠出して30分ほど歩いたが ぶっちゃけ途中で傘ささなかったら頭がゆで卵みたいになって死んでたと思うそれくらい今日は日差しがやばい
144 19/07/28(日)16:28:58 No.610224594
>もっとホメてくれ(ﾌﾙﾌﾙ) スレに書き込んでる！一歩踏み出せてる！ 勇者だ！偉人だ！エジソン超えたぞ！
145 19/07/28(日)16:29:11 No.610224657
サウナで温冷浴楽しんでたら頭が変な感じになってうひょ～ってなった
146 19/07/28(日)16:29:26 No.610224713
>外で1時間走ってきた >この暑さでも走ってたりゆったり散歩してる人いるんだな 午前9時から80分ジョギングしたけと家ついたら視界が真っ暗になってやばかった
147 19/07/28(日)16:29:26 No.610224715
そういえば走った後のシャワーって水シャワーでも大丈夫？
148 19/07/28(日)16:29:53 No.610224817
>そういえば走った後のシャワーって水シャワーでも大丈夫？ 血管がキュっとなるのであんまりおすすめはしない
149 19/07/28(日)16:29:56 No.610224832
>エジソン超えたぞ！ 褒め方のバリエーション凄いよね
150 19/07/28(日)16:30:08 No.610224870
新品のニットスニーカー余ってたんだけどこれジムで履いてもいいのかな
151 19/07/28(日)16:30:11 No.610224887
30分走をやり遂げた私ったらグレート 筋トレもやったからプロテインも許される
152 19/07/28(日)16:30:31 No.610224962
>褒め方のバリエーション凄いよね 石川啄木ぐらい偉い！
153 19/07/28(日)16:30:58 No.610225066
>新品のニットスニーカー余ってたんだけどこれジムで履いてもいいのかな 底が平たくてクッション性がないやつならいいと思う あんまりクッションあるのはおすすめしない
154 19/07/28(日)16:31:04 No.610225085
>ゴールドはガチな人が行くところと思われがちだが >実は初心者ほどゴールドに行ったほうがいい >お手軽なジムはほぼ何もサポートしてくれないから初心者がうろたえて死ぬ しばらく行って一人でやれると思ったらお安いとこがいいよね
155 19/07/28(日)16:31:11 No.610225100
今日も低いモチベーションの中目標達成したぜ「」 鏡でも見てあげるぜ「」
156 19/07/28(日)16:31:15 No.610225115
>>そういえば走った後のシャワーって水シャワーでも大丈夫？ >血管がキュっとなるのであんまりおすすめはしない 別にくたばりぞこないの糞ジジイでもなけりゃ大丈夫だと思うよ
157 19/07/28(日)16:31:34 No.610225185
冷水シャワーはクーリングになるし…
158 19/07/28(日)16:31:34 No.610225186
ジムのトレーナーもゴリラ並みに誉めるのかな
159 19/07/28(日)16:31:42 No.610225230
>30分走をやり遂げた私ったらグレート >筋トレもやったからプロテインも許される やったな！おまえと筋肉にご褒美だ！
160 19/07/28(日)16:31:49 No.610225255
ワークマン激安ランニングシャツはめちゃくちゃ豊富だけど 短パンが全然なくて困ったレギンスはなんか恥ずかしいから もっと足回りがちゃんとしてから買う
161 19/07/28(日)16:32:21 No.610225366
>>新品のニットスニーカー余ってたんだけどこれジムで履いてもいいのかな >底が平たくてクッション性がないやつならいいと思う >あんまりクッションあるのはおすすめしない だめなの！？
162 19/07/28(日)16:32:28 No.610225394
>しばらく行って一人でやれると思ったらお安いとこがいいよね とりあえず一通りのマシンこなして基礎体力ついたらフリーエリア行ってフォームを教えてもらうのがいいね フリーのフォームが完璧になったら近くて安いジムを探すフェーズだ
163 19/07/28(日)16:33:02 No.610225510
>だめなの！？ マシン扱うならクッションがあるとじゃまになる 踏ん張ったときにクッションがグニャってなってバランス崩すの嫌でしょ？
164 19/07/28(日)16:33:04 No.610225515
>そういえば走った後のシャワーって水シャワーでも大丈夫？ 大丈夫かは知らないが自分はいつもみずだな この時期はぬるい
165 19/07/28(日)16:33:14 No.610225554
筋トレした後ってプロテイン超美味しいよね…
166 19/07/28(日)16:33:33 No.610225644
外30分走ってきた 無理するとぶっ倒れるなこれ…
167 19/07/28(日)16:33:36 No.610225656
>だめなの！？ ウェイトやるならない方がいいんじゃない 結構なマシンが体重以上の負荷かかるし 有酸素メインならむしろクッションあった方がいいかも
168 19/07/28(日)16:33:41 No.610225676
有酸素がメインならクッションが入っててもいいと思う
169 19/07/28(日)16:33:48 No.610225698
>>だめなの！？ >マシン扱うならクッションがあるとじゃまになる >踏ん張ったときにクッションがグニャってなってバランス崩すの嫌でしょ？ なるほど理由に納得したよ
170 19/07/28(日)16:34:24 No.610225833
ジム用の靴にはワークマンの健さんⅡがおすすめですよ
171 19/07/28(日)16:35:30 No.610226085
ジョギングで使う靴がクッション性高いやつだからちょっとびびったよ… そもそも紐もついてない靴だからちゃんと走る用の買ったほうがいいのかもしれんが正直いつまで続くやらだからな俺は…
172 19/07/28(日)16:35:36 No.610226105
>ワークマン激安ランニングシャツはめちゃくちゃ豊富だけど >短パンが全然なくて困ったレギンスはなんか恥ずかしいから >もっと足回りがちゃんとしてから買う 七分丈のジャージオススメ
173 19/07/28(日)16:36:40 No.610226353
いい靴履くと歩きやすい走りやすいでびっくりするぞ
174 19/07/28(日)16:37:03 No.610226460
>ジョギングで使う靴がクッション性高いやつだからちょっとびびったよ… >そもそも紐もついてない靴だからちゃんと走る用の買ったほうがいいのかもしれんが正直いつまで続くやらだからな俺は… 靴は走らなくても普段使いすればいいし
175 19/07/28(日)16:37:09 No.610226482
走ったりするならしっかりクッション そうじゃないならうすうすクッション って感じ？
176 19/07/28(日)16:37:48 No.610226643
>走ったりするならしっかりクッション >そうじゃないならうすうすクッション >って感じ？ 左様 2足持ってくのが一番いいけどないなら中間っぽいのを探そう
177 19/07/28(日)16:37:59 No.610226684
あまり合わないとか革靴とかだと流石に不快感があるしな…
178 19/07/28(日)16:38:41 No.610226857
su3213962.jpg 今日は昼間走ってみたよ！
179 19/07/28(日)16:39:09 No.610226975
>ジム用の靴にはワークマンの健さんⅡがおすすめですよ よう俺 ペラペラだから持ち運びしやすいのもいいよね
180 19/07/28(日)16:40:30 No.610227295
>走ったりするならしっかりクッション >そうじゃないならうすうすクッション >って感じ？ ランニングマシンで走るなら薄いのでいいよ 外走るならしっかりしたの買いなさい 紐は一番上の穴まで通しなさい 靴の密着度か全然違うから
181 19/07/28(日)16:40:49 No.610227366
>ペラペラだから持ち運びしやすいのもいいよね ひたすら安い 壊れてもいいように複数買いしても財布にダメージがない
182 19/07/28(日)16:40:57 No.610227396
>su3213962.jpg >今日は昼間走ってみたよ！ 暑い中偉いぞ！おまえは炎のランナーだ！！ 水分補給には気を付けてな！
183 19/07/28(日)16:41:26 No.610227486
>ジム用の靴にはワークマンの健さんⅡがおすすめですよ 公式ページ行ったら作業用っぽいのにお客様の声が運動目当ての人だけでダメだった https://store.workman.co.jp/item/item.html?i=368 >・トレーニングシューズに使える！ >・スポーツジムでの中履きに使っている。 >・コストパフォーマンスがすごくいい。長持ちする！
184 19/07/28(日)16:41:34 No.610227512
ビブラムが欲しいけど5本指ソックス履くのめんどくさい問題が発生する
185 19/07/28(日)16:41:40 No.610227539
>靴は走らなくても普段使いすればいいし それもそうか とりあえず値段くらいは見てくることにするよ
186 19/07/28(日)16:42:14 No.610227680
ライオン1回やるたびに左肩がパキッっていうんだけどやめたほうがいいよねこれ
187 19/07/28(日)16:42:36 No.610227755
>>su3213962.jpg >>今日は昼間走ってみたよ！ >暑い中偉いぞ！おまえは炎のランナーだ！！ >水分補給には気を付けてな！ そうだな！めっちゃ気をつけるよ「」リラ！！
188 19/07/28(日)16:43:08 No.610227881
>ライオン1回やるたびに左肩がパキッっていうんだけどやめたほうがいいよねこれ 肩はすぐ痛めるからまず肩まわりの強化から始めたほうがいいかも トレーニングチューブとかでやるのがいいぞ
189 19/07/28(日)16:43:20 No.610227932
外で30分なら運動前に水分取ってたら特に問題なくいけるけど それ以上走るなら一回は給水で立ち止まるか考えたほうが良いかも
190 19/07/28(日)16:43:34 No.610227990
家でサイドプランクやると足が床で痛い！
191 19/07/28(日)16:43:39 No.610228004
>ライオン1回やるたびに左肩がパキッっていうんだけどやめたほうがいいよねこれ 肩のストレッチ探そう可動域拡げよう
192 19/07/28(日)16:43:45 No.610228030
下りは前傾姿勢を維持しつつ走らないと膝がやられる ただし転ぶと大ダメージなので大人しくゆっくり走るね…
193 19/07/28(日)16:45:03 No.610228301
ケツの肉が分厚いよゴ「」ラ！
194 19/07/28(日)16:46:05 No.610228565
>ケツの肉が分厚いよゴ「」ラ！ スクワットとジョギングでモリモリ減るぞ
195 19/07/28(日)16:47:50 No.610229006
カルビはやめろ「」美