ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/07/28(日)10:53:37 No.610149812
他になにかしてる？
1 19/07/28(日)10:54:23 No.610149992
食事のコントロールと運動以外何かあるのですか？
2 19/07/28(日)10:55:44 No.610150302
祈る…？
3 19/07/28(日)10:56:55 No.610150588
3kg+3kgのシャフト含め7kgでダンベルカールしてたけどそろそろレベルアップしよ！って1.5kg*2足したらなんか右肩から右足にかけてまで違和感がある！腰いわしたかも！
4 19/07/28(日)10:58:13 No.610150874
食事！運動！そして定期的なメンタルケアしてるときに
5 19/07/28(日)10:59:20 No.610151106
お前は自炊したんだ！ エジソンも超えたぞ！
6 19/07/28(日)10:59:44 No.610151194
寝てる
7 19/07/28(日)11:00:13 No.610151295
冬は長いと一週間とか空けるけどさすがにこの時期は3日に1回はお風呂入るようにしてる…
8 19/07/28(日)11:00:40 No.610151391
もう30年くらい体ガッチガチなので毎日風呂上がりにストレッチを…
9 19/07/28(日)11:01:02 No.610151483
>冬は長いと一週間とか空けるけどさすがにこの時期は3日に1回はお風呂入るようにしてる… 臭いオタク！実在していたの！？
10 19/07/28(日)11:01:41 No.610151632
毎日 はいるんだよ！
11 19/07/28(日)11:01:48 No.610151659
夏は代謝上がって勝手に痩せるので勘違いするなよ！
12 19/07/28(日)11:02:05 No.610151730
え！？毎日汗をかいてるのに3日に1回！？
13 19/07/28(日)11:02:07 No.610151739
今日はダッシュの日だけど今から憂鬱だ…
14 19/07/28(日)11:02:40 No.610151869
>夏は代謝上がって勝手に痩せるので勘違いするなよ！ 逆です…
15 19/07/28(日)11:02:53 No.610151919
今日は晴れてて暑いからパスしてもいいよね…
16 19/07/28(日)11:03:19 No.610152009
>夏は代謝上がって勝手に痩せるので勘違いするなよ！ 暑くて体温調節しないから代謝落ちるよぉ！
17 19/07/28(日)11:03:23 No.610152027
なんか冬のが痩せるんだけど 体温上げるためにエネルギー使うせいかな
18 19/07/28(日)11:03:23 No.610152028
冬のほうが体温上げるために代謝上がるんじゃないっけか
19 19/07/28(日)11:03:23 No.610152032
夏は汗をかく！！つまり痩せる！！！ 冬は体温を上げるためにカロリーを消費する！！つまり痩せる！！！
20 19/07/28(日)11:03:42 No.610152111
2日前からの膝痛がようやく治ってきたから今日までは休むんだ…明日からまたバリバリやるんだ…
21 19/07/28(日)11:03:52 No.610152145
汗を掻くから痩せるというのも本当なのだろうか
22 19/07/28(日)11:03:54 No.610152150
つまり冬頑張ればいいって事じゃん！
23 19/07/28(日)11:04:17 No.610152242
>つまり冬頑張ればいいって事じゃん！ 今からやるんだよ！
24 19/07/28(日)11:04:20 No.610152253
同じことを同じタイミングで言うな 秒まで揃えやがって
25 19/07/28(日)11:04:27 No.610152285
>汗を掻くから痩せるというのも本当なのだろうか 水分消費するから体重が減るのは間違いないのでは？ 体脂肪が落ちるとは言っていないし
26 19/07/28(日)11:04:42 No.610152354
>つまり冬頑張ればいいって事じゃん！ 一年中 頑張るんだよ
27 19/07/28(日)11:04:47 No.610152371
>2日前からの膝痛がようやく治ってきたから今日までは休むんだ…明日からまたバリバリやるんだ… 関節を大事にするいい判断だ！まるで賢者だな！
28 19/07/28(日)11:04:57 No.610152408
汗かいたまま水分補給しなかったらその分やせる？
29 19/07/28(日)11:05:15 No.610152478
>汗かいたまま水分補給しなかったらその分やせる？ 死ぬ
30 19/07/28(日)11:05:18 No.610152487
ロンダルキアの厳しい冬に頑張った勇者が夏を制するのだ
31 19/07/28(日)11:05:22 No.610152497
>汗かいたまま水分補給しなかったらその分やせる？ オオオ イイイ
32 19/07/28(日)11:05:34 No.610152556
>汗かいたまま水分補給しなかったらその分やせる？ 頭大丈夫か？
33 19/07/28(日)11:05:36 No.610152560
>汗かいたまま水分補給しなかったらその分やせる？ 死ぬ
34 19/07/28(日)11:05:42 No.610152575
>汗かいたまま水分補給しなかったらその分やせる？ 身体の重量が減るという意味では 計量前のボクサーみたいな
35 19/07/28(日)11:05:57 No.610152637
>汗かいたまま水分補給しなかったらその分やせる？ 21グラムのおまけが付くな
36 19/07/28(日)11:06:04 No.610152662
飯一切食わなきゃ痩せるみたいな事を言うのは止めろ
37 19/07/28(日)11:06:06 No.610152668
かいた汗にお腹の脂肪が混じってたりするんかな
38 19/07/28(日)11:06:45 No.610152794
魂抜けてますやん
39 19/07/28(日)11:06:52 No.610152817
よく夏に向けてダイエットのために運動をはじめるというのがあるが 夏が見え始めてからやってる時点で割と手遅れだ！ 短期スパンで急なダイエットをしようとすると内臓にダメージ行ったりひどいことになるぞ！
40 19/07/28(日)11:07:10 No.610152874
つまりよぉ…夏でもクーラーがんがん入れて過ごせば痩せるんだろ？
41 19/07/28(日)11:07:13 No.610152882
食事は5食位に分けてる
42 19/07/28(日)11:07:23 No.610152915
しかし「」の運動ブームも最近からなのでは？
43 19/07/28(日)11:07:26 No.610152927
でもマッチョはマッチョのまま餓死するっていうし…
44 19/07/28(日)11:07:37 No.610152968
ただ冬からいきなりやれ！というのも厳しいからこの時期くらいから週間付けするんだよ！
45 19/07/28(日)11:07:48 No.610153016
来年の夏に向けてってことだったら間に合うよね？
46 19/07/28(日)11:07:54 No.610153040
>>夏は代謝上がって勝手に痩せるので勘違いするなよ！ >逆です… 俺は医者に代謝上がって痩せやすくなるって言われたぞ！ まさか気休めかプラシーボの類だったんじゃあるめえな……
47 19/07/28(日)11:08:07 No.610153086
季節なんて関係ない！ 痩せると決めた時から運動は始まってるんだ！
48 19/07/28(日)11:08:20 No.610153117
別に海とかプール行くわけじゃないし夏に向ける意味もないな…
49 19/07/28(日)11:08:23 No.610153125
どうしてそう極端から極端への切り替えしかできないの！
50 19/07/28(日)11:08:24 No.610153130
>夏が見え始めてからやってる時点で割と手遅れだ！ 「」レベルのファットマンならそうなんだろうけど 水着着た時に映えるようにちょっと絞りたいみたいな普通人的八艘なら全然アリでは…
51 19/07/28(日)11:08:30 No.610153152
勝手にどうにかなるぶんを期待するな 運動をするんだよ
52 19/07/28(日)11:09:14 No.610153310
スクワット40が悪いのかプランク1分が悪いのか筋肉体操腹筋編が悪いのかわからんけど腰痛いので休むね…
53 19/07/28(日)11:09:31 No.610153372
デブは楽したがるからな 自分がそうだったから良くわかる
54 19/07/28(日)11:09:34 No.610153387
ゲームやってただけで後はちょっとチョコ食べたりアイス食べたりしちゃってたのに体重減ってる…
55 19/07/28(日)11:09:39 No.610153411
大体肉体改造始めてから見かけに出てくるのは3ヶ月後だ
56 19/07/28(日)11:09:48 No.610153456
コミケまでに身体絞って周りのデブに差をつけろ！！ とか思ったけどデブがみんな正しいダイエット目覚めてたらと思うと怖い
57 19/07/28(日)11:10:02 No.610153498
人様に自慢出来るような肉体なんて簡単に作れるものじゃ…
58 19/07/28(日)11:10:07 No.610153510
夏はクーラーと扇風機かけながらで普通にバイクこげることがわかった 冬のが返って調整難しそうというか上下スウェットとかだと暑いし着替えるのめんどくさそうだな
59 19/07/28(日)11:10:19 No.610153561
>デブは楽したがるからな >自分がそうだったから良くわかる 本編でその思想めっちゃ叩かれてるのにね まあ楽なのは最高だからな
60 19/07/28(日)11:10:25 No.610153576
>スクワット40が悪いのかプランク1分が悪いのか筋肉体操腹筋編が悪いのかわからんけど腰痛いので休むね… 正しいフォームでやってない可能性もあるので一度見直してみるといいぞ！
61 19/07/28(日)11:10:26 No.610153580
食事制限してないから運動し始めたけどそんなに痩せてない
62 19/07/28(日)11:10:28 No.610153587
今日から頑張る！ とりあえず10km走ってくる！
63 19/07/28(日)11:10:29 No.610153592
水泳と食事制限1週間くらいやったらすごい痩せた気がしてたけど 体重計ったら1ｋｇくらいしか変わってなかった これが希望的観測と言うやつなのか
64 19/07/28(日)11:10:54 6bheHQhI No.610153674
こんだけ必死に痩せようとしてるのぶっちゃけ周りから見るとその…滑稽といいますか デブでも俺はデブだぞって胸張ってるほうが偉いよ
65 19/07/28(日)11:11:05 No.610153702
この炎天下でいきなり10kmも走って大丈夫か…？
66 19/07/28(日)11:11:11 No.610153737
体重は変わらなくても 見た目が変わるのかも
67 19/07/28(日)11:11:22 No.610153772
>食事制限してないから運動し始めたけどそんなに痩せてない >体重計ったら1ｋｇくらいしか変わってなかった たぶんこの2人は筋肉増加で相殺されてるだけだと思う
68 19/07/28(日)11:11:25 No.610153780
お手本のようなモブデブが現れた
69 19/07/28(日)11:11:29 No.610153797
>デブでも俺はデブだぞって胸張ってるほうが偉いよ 来たな三日坊主
70 19/07/28(日)11:11:38 No.610153838
>こんだけ必死に痩せようとしてるのぶっちゃけ周りから見るとその…滑稽といいますか >デブでも俺はデブだぞって胸張ってるほうが偉いよ デブを見下してるのはモブだけであってその他の人は気にしてないよ
71 19/07/28(日)11:11:40 No.610153846
>こんだけ必死に痩せようとしてるのぶっちゃけ周りから見るとその…滑稽といいますか >デブでも俺はデブだぞって胸張ってるほうが偉いよ モブだ！ 手を振ってやれ
72 19/07/28(日)11:11:41 No.610153848
モブデブきたな…
73 19/07/28(日)11:11:46 No.610153874
応援ありがとー！
74 19/07/28(日)11:11:46 No.610153876
>こんだけ必死に痩せようとしてるのぶっちゃけ周りから見るとその…滑稽といいますか >デブでも俺はデブだぞって胸張ってるほうが偉いよ 応援ありがとー！
75 19/07/28(日)11:12:01 No.610153928
冷房効かせて運動するのってありあの？ 踏み台昇降２時間冷房なしでやると汗で滑りそうになってるんだが
76 19/07/28(日)11:12:05 No.610153948
>水泳と食事制限1週間くらいやったらすごい痩せた気がしてたけど >体重計ったら1ｋｇくらいしか変わってなかった 見た目に変化が出てればいいんではなかろうか 1週間で楽に体重落ちたらデブはこの世にいないぜ
77 19/07/28(日)11:12:06 No.610153949
見た目もあるが健康のためなのだ… 痩せないと数年以内に重篤なアレになるのだ…
78 19/07/28(日)11:12:22 No.610154015
ちょっと脳がバグりそうだな
79 19/07/28(日)11:12:24 No.610154031
>水泳と食事制限1週間くらいやったらすごい痩せた気がしてたけど >体重計ったら1ｋｇくらいしか変わってなかった >これが希望的観測と言うやつなのか 本当なら月３～４キロペースだから凄い痩せ方だよ
80 19/07/28(日)11:12:30 No.610154052
>冷房効かせて運動するのってありあの？ >踏み台昇降２時間冷房なしでやると汗で滑りそうになってるんだが エアコン効いてないジムなんてないと思うよ
81 19/07/28(日)11:12:32 No.610154061
>冷房効かせて運動するのってありあの？ >踏み台昇降２時間冷房なしでやると汗で滑りそうになってるんだが ジムは冷房ガンガン効いてるぞ もっと効かせてやれ
82 19/07/28(日)11:12:37 No.610154075
サンキューデブ！！気合が入ったぜ！！！！
83 19/07/28(日)11:12:38 No.610154082
モブならまだかわいいけどモブデブは最悪だ 単にデブが減って欲しくなくて努力もせずしかもどうでもいい言葉を吐く
84 19/07/28(日)11:12:42 No.610154094
冬は基本的に太りやすくなるものだぞ 体に脂肪を蓄えようとするのが本能だ
85 19/07/28(日)11:12:45 No.610154110
>水泳と食事制限1週間くらいやったらすごい痩せた気がしてたけど >体重計ったら1ｋｇくらいしか変わってなかった >これが希望的観測と言うやつなのか 1キロも痩せれたのかすごいぞ
86 19/07/28(日)11:12:51 No.610154131
自分の筋力に対してダンベルが重すぎるとフォームが乱れて腰の力で持ち上げようとして腰壊すねこれ 回数増やして負荷を調整したほうがいいのかな
87 19/07/28(日)11:13:12 No.610154213
有酸素で痩せても筋肉そこまでなくてなんとも言えない体になるから筋トレでしっかり筋肉つけてから痩せるのがいいのよね 筋肉多い方が減量も楽だし
88 19/07/28(日)11:13:14 No.610154223
ハイペースは凄いことじゃないからな 目先の結果欲しさにバカなことやってる証拠だから
89 19/07/28(日)11:13:18 No.610154234
ぶっちゃけデブなら運動して食事を気をつけたら季節関係なく痩せるよ
90 19/07/28(日)11:13:28 No.610154273
>冬は基本的に太りやすくなるものだぞ >体に脂肪を蓄えようとするのが本能だ 冬に活動しない奴はそうだろうな
91 19/07/28(日)11:13:30 No.610154284
>冬は基本的に太りやすくなるものだぞ >体に脂肪を蓄えようとするのが本能だ 冬眠する訳じゃないので…
92 19/07/28(日)11:13:45 No.610154340
かわいいモブがどんどんでてくる
93 19/07/28(日)11:13:48 No.610154347
>自分の筋力に対してダンベルが重すぎるとフォームが乱れて腰の力で持ち上げようとして腰壊すねこれ >回数増やして負荷を調整したほうがいいのかな 高負荷低回数でも低負荷高回数でも負荷かけた分成長するとわかっている つまりただしく効かせられるフォームでやれる重量でやるのが一番だ
94 19/07/28(日)11:13:50 No.610154355
>ぶっちゃけデブなら運動して食事を気をつけたら季節関係なく痩せるよ 太ってる人間のが血圧下げるのが楽みたいな話だな…
95 19/07/28(日)11:13:53 No.610154369
運動にせよ食事にせよブームに飛びついていきなり極端なことやる「」がちょこちょこいる気がするが 始めた時点で偉い！と全肯定されがちな空気に若干危うさを感じる
96 19/07/28(日)11:14:30 No.610154502
プロテインと一緒に食うと全部筋肉に代わるって聞いたから どか食いしつつプロテインもとるようにしてる
97 19/07/28(日)11:14:51 No.610154577
>自分の筋力に対してダンベルが重すぎるとフォームが乱れて腰の力で持ち上げようとして腰壊すねこれ >回数増やして負荷を調整したほうがいいのかな 回数を少なくしても良いんだが適正の重さを探るのが一番良いな 見栄を張って重いのを使うのはよくないけど軽すぎると回数増やす必要があるから時間がかかる上に効果が薄い
98 19/07/28(日)11:15:00 No.610154626
サウナスーツってのはなんなの 汗かくのが大好きな人向け？
99 19/07/28(日)11:15:15 6bheHQhI No.610154675
なんか太ってることを過剰に悪いものみたいに見てるのがちょっとなと思ったり 漫画家だから世間知らずなのかもしれんが世の中見てみろ電車内も太ったおっさんだらけだ
100 19/07/28(日)11:15:21 No.610154704
>サウナスーツってのはなんなの >汗かくのが大好きな人向け？ 水分出し切ってまで減量したい人向け つまりボクサーとかだな
101 19/07/28(日)11:15:25 No.610154718
運動で消費するカロリー＞食事で取り入れるカロリー にすれば痩せるみたいな単純な話ではないの？
102 19/07/28(日)11:15:29 No.610154727
>プロテインと一緒に食うと全部筋肉に代わるって聞いたから >どか食いしつつプロテインもとるようにしてる ちゃんとバランス管理してる前提の話だよなそれ
103 19/07/28(日)11:15:52 No.610154810
>始めた時点で偉い！と全肯定されがちな空気に若干危うさを感じる 始めた時点で偉いよ 始めて試行錯誤して自分のペースで継続できればさらに偉い
104 19/07/28(日)11:15:53 No.610154814
だからカラテマスク先生は素人は ライオン10回、バットスクワット15回、20～25分の緩いジョギング をやればいいと言っている
105 19/07/28(日)11:16:17 No.610154884
>なんか太ってることを過剰に悪いものみたいに見てるのがちょっとなと思ったり >漫画家だから世間知らずなのかもしれんが世の中見てみろ電車内も太ったおっさんだらけだ お前は漫画を読んでない
106 19/07/28(日)11:16:22 No.610154900
車で広い公園行ってランニングして帰るの楽チンでいい 帰り道のこと考えないと気が楽ね
107 19/07/28(日)11:16:27 No.610154923
>ライオン10回、バットスクワット15回、20～25分の緩いジョギング ドル実それで20㌔痩せられるのかしら…
108 19/07/28(日)11:16:27 No.610154924
>漫画家だから世間知らずなのかもしれんが世の中見てみろ電車内も太ったおっさんだらけだ だから社会問題になってんだろうが！！！
109 19/07/28(日)11:16:31 No.610154943
>なんか太ってることを過剰に悪いものみたいに見てるのがちょっとなと思ったり 悪ではないがメタボは健康的には確実に良くないもの
110 19/07/28(日)11:16:33 No.610154948
一気に落としたらリバウンドするとか外野は五月蝿いけど俺は気にしてないぜ！
111 19/07/28(日)11:16:43 No.610154980
>始めた時点で偉い！と全肯定されがちな空気に若干危うさを感じる ぶっ壊れそうな運動や死にそうな食事制限してるやつはここでも割と突っ込まれるぞ！ デブはまず間食の中止とウォーキングからだ！
112 19/07/28(日)11:16:56 No.610155025
>なんか太ってることを過剰に悪いものみたいに見てるのがちょっとなと思ったり >漫画家だから世間知らずなのかもしれんが世の中見てみろ電車内も太ったおっさんだらけだ 退化した自堕落な人類がたくさんいるからなんだって？
113 19/07/28(日)11:17:06 No.610155073
太ったおっさんはそもそも問題の塊だろ…
114 19/07/28(日)11:17:07 No.610155077
実際痩せたいなぁ…って思うだけと痩せたいから運動しよう！ってのには大きな隔たりがあるからな 動き出したのは賞賛に値する行為なんだ
115 19/07/28(日)11:17:12 No.610155093
周りがデブばっかだから自分もデブでいい理由にはならんよ
116 19/07/28(日)11:17:26 6bheHQhI No.610155146
日本社会の体型の標準がこの漫画で言うデブになりつつあるのわかってないんだろうな…
117 19/07/28(日)11:17:41 No.610155203
>漫画家だから世間知らずなのかもしれんが世の中見てみろ電車内も太ったおっさんだらけだ でっぷり太った編集長の前で筋トレする漫画家がいるらしいな
118 19/07/28(日)11:17:41 No.610155204
>水分出し切ってまで減量したい人向け >つまりボクサーとかだな そんなに意識の高いアイテムだったのか…
119 19/07/28(日)11:17:46 No.610155233
>プロテインと一緒に食うと全部筋肉に代わるって聞いたから >どか食いしつつプロテインもとるようにしてる そんなん無い
120 19/07/28(日)11:17:48 No.610155241
>運動で消費するカロリー＞食事で取り入れるカロリー >にすれば痩せるみたいな単純な話ではないの？ 単純に言えばそうよ だから運動をして食事に気を使おうねとなる
121 19/07/28(日)11:17:56 No.610155265
>ドル実それで20㌔痩せられるのかしら… ドル美はまだ始めて三日だからな だんだん強度は上げていくと思うけどまずはこれだけでも相当だぞ
122 19/07/28(日)11:18:04 No.610155296
完全に漫画の中で描かれてるデブが減ると困るデブムーブしてることに気付け！
123 19/07/28(日)11:18:13 No.610155318
夏に痩せるのは単純に汗で水分減るのと夏バテで食う量減るのが原因なのかなあ
124 19/07/28(日)11:18:21 No.610155343
ちなみにちょいデブが一番健康とかもとっくに否定されてるからな 健康的なデブというのは存在しないぞ
125 19/07/28(日)11:18:32 No.610155392
筋肉つける時は逆に食べるのが辛い 飯トレってよく言ったもんだ
126 19/07/28(日)11:18:33 No.610155404
今の重量で回数増やして20回3セットでも余裕になったら次の重量を10回3セットとかに切り替えてみるよ！ サンキュー「」リラ！
127 19/07/28(日)11:18:43 No.610155437
懸垂マシンを買おうと思うけどオススメあるかな？
128 19/07/28(日)11:18:46 No.610155449
大切なのは自分がやるかやらないかなのでデブが勝手に自滅しようと関係ないよ
129 19/07/28(日)11:18:48 No.610155455
デブが多いからなんだというんだ デブは絶対的にデブだ
130 19/07/28(日)11:19:01 No.610155507
>夏に痩せるのは単純に汗で水分減るのと夏バテで食う量減るのが原因なのかなあ 何もしてないのに体重減ってるならそうかもね または何かの病気だ
131 19/07/28(日)11:19:09 No.610155549
水太りとか昔は聞いたことあったけどもしかして間違った概念だったの？
132 19/07/28(日)11:19:13 No.610155564
>筋肉つける時は逆に食べるのが辛い >飯トレってよく言ったもんだ 炭水化物モリモリ取らなきゃダメなんだけど入らんよね プロテインに粉飴足すわ
133 19/07/28(日)11:19:30 No.610155618
ぽっちゃりのラインを教えてくれ「」リラ！
134 19/07/28(日)11:19:38 No.610155650
太ってることを卑下するな！そのままでいいんだ！
135 19/07/28(日)11:19:55 No.610155703
夏に勝手に痩せる特異体質とか羨ましい
136 19/07/28(日)11:20:03 No.610155734
太ってる事は悪い事じゃない やせたいと思いながらも何もしないのが悪いのだ
137 19/07/28(日)11:20:06 6bheHQhI No.610155749
まあ自分の体型気にしてるやつのほうが社会的に見て恥ずかしいんだけどね
138 19/07/28(日)11:20:15 No.610155789
夏は飯食うのも億劫になるからな…
139 19/07/28(日)11:20:24 No.610155813
ズボンのサイズが小さくなるたびに喜びが感じられる もとよりゆったりめのを好んで履く質だがこの半年で購入するズボンのサイズが110～91に変化した 昔のズボンがダブッダブで楽しい
140 19/07/28(日)11:20:30 No.610155833
>運動にせよ食事にせよブームに飛びついていきなり極端なことやる「」がちょこちょこいる気がするが >始めた時点で偉い！と全肯定されがちな空気に若干危うさを感じる 始めた時点で偉いんだから無理しなくていいのにね 本編でも膝壊した実例出てるし
141 19/07/28(日)11:20:40 No.610155877
醸造酒はダメだけどベースが焼酎やリキュールの第三のビールなら許されるんですよね？
142 19/07/28(日)11:20:41 No.610155881
>まあ自分の体型気にしてるやつのほうが社会的に見て恥ずかしいんだけどね ナルシストデブ！
143 19/07/28(日)11:20:44 No.610155891
なんかめちゃ元気なモブ来てるな 応援ありがとー！
144 19/07/28(日)11:20:45 No.610155896
>まあ自分の体型気にしてるやつのほうが社会的に見て恥ずかしいんだけどね 応援ありがとう！！頑張るよ！！！！
145 19/07/28(日)11:20:49 No.610155906
ドル美は初日で8回できてる時点ですごいぞ 俺なんか3回で潰れたぞ
146 19/07/28(日)11:21:01 No.610155950
>醸造酒はダメだけどベースが焼酎やリキュールの第三のビールなら許されるんですよね？ 蒸留酒を 飲むんだよ
147 19/07/28(日)11:21:07 No.610155970
水太りなんてただのデブの言い訳だろう
148 19/07/28(日)11:21:17 No.610156012
なんだい今日はやけにモブデブを見かけるが…
149 19/07/28(日)11:21:20 No.610156024
>醸造酒はダメだけどベースが焼酎やリキュールの第三のビールなら許されるんですよね？ カラテマスク先生はプリキュアのグラスにストゼロ入れて飲んでるので安心して運動してほしい
150 19/07/28(日)11:21:36 No.610156086
腕立て伏せすらキツイのにライオンプッシュアップなんて出来ないよぉ…
151 19/07/28(日)11:21:43 No.610156111
モブデブは多分ブームに乗って運動始めて三日坊主に負けて反転したデブ
152 19/07/28(日)11:21:47 No.610156125
>ドル美は初日で8回できてる時点ですごいぞ >俺なんか3回で潰れたぞ ドル美は怪我してバカ食いして太りまくっただけで 元々アスリートめいた体力とスタミナ要求される仕事だからな…
153 19/07/28(日)11:21:49 No.610156131
>水太りとか昔は聞いたことあったけどもしかして間違った概念だったの？ 水を飲んでも基本的に太らん 体内に水が貯まって重くなる（むくみや浮腫）なら腎機能や排泄系の問題、もしくは塩分バランスなどが要因
154 19/07/28(日)11:21:49 No.610156135
ドル美はあれでアイドル活動してたから 全く運動してないサラリマンおっさんとかよりも出来るのかもしれない
155 19/07/28(日)11:21:56 No.610156167
酒はできるだけ控えたほうが… アルコール分解してる間は肝臓でやるタンパクの代謝に影響出るみたいだし
156 19/07/28(日)11:22:02 No.610156184
>醸造酒はダメだけどベースが焼酎やリキュールの第三のビールなら許されるんですよね？ 第三のビールってリキュールなんだっけ？ まあほどほどにな！ 俺酒好き過ぎて飲んだ次の朝体重が2キロほど増えるけどこれは悪い例だぞ
157 19/07/28(日)11:22:13 No.610156234
毎朝ラジオ体操すら続けられない小学生以下の大人だらけだから定期的に運動するだけでかなりレベル高い デブでもいい
158 19/07/28(日)11:22:24 6bheHQhI No.610156276
どうせブーム終わったらまたブクブク太って以前より太るのはわかる
159 19/07/28(日)11:22:25 No.610156282
最近知ってありがたかったのは酒は酒のつまみが太る原因であって 酒自体は太らないって聞いたことだ…つまみなしは寂しいがビール無制限はありがたい
160 19/07/28(日)11:22:25 No.610156283
オナニーは我慢しなくてもいいですか？
161 19/07/28(日)11:22:35 No.610156333
不健康をおしてスレ伸ばしに貢献するだけでなくさっさと死んで年金制度に負担をかけまいとする尊いモブ
162 19/07/28(日)11:22:41 No.610156361
食べたいデブはハードな筋トレをすればいっぱい食べてもいいぞ！
163 19/07/28(日)11:22:49 No.610156385
平日に1日2.5kmをゆっくり走るヤツをやるぞ
164 19/07/28(日)11:22:54 No.610156404
>オナニーは我慢しなくてもいいですか？ エロスはほどほどにな！
165 19/07/28(日)11:23:02 No.610156434
>オナニーは我慢しなくてもいいですか？ ﾃﾞﾀｰするとテストステロンが一時的に上がるのでやるべき
166 19/07/28(日)11:23:05 6bheHQhI No.610156444
痩せたところで見せる人いんの？引きこもりの無職が揃いも揃って
167 19/07/28(日)11:23:07 No.610156454
>完全に漫画の中で描かれてるデブが減ると困るデブムーブしてることに気付け！ 運動スレと化してるから本編読んでない「」も多いかもしれん そういう奴ほど典型的なモブムーヴをする
168 19/07/28(日)11:23:09 No.610156466
>どうせブーム終わったらまたブクブク太って以前より太るのはわかる きちんと運動してきちんと食べるものを食べてるやりかたはリバウンドなんて絶対しない
169 19/07/28(日)11:23:30 No.610156547
今日はせっかく最新話買ったしスクワットするぞ！
170 19/07/28(日)11:23:39 No.610156580
>どうせブーム終わったらまたブクブク太って以前より太るのはわかる なかなか応援してくれてるな 習慣化して続けなければならないのはその通りだ
171 19/07/28(日)11:23:45 No.610156607
手をふってやれめっちゃ効果的だな！
172 19/07/28(日)11:23:56 No.610156642
>なんだい今日はやけにモブデブを見かけるが… そろそろ本格的に痩せてきてる人が出始めて気が気じゃないデブがいるんだろう
173 19/07/28(日)11:23:59 No.610156651
俺酒飲めないからダイエット中に飲めない！みたいなこと気にしなくていいのは楽だ 酒好きな人はそこら辺大変そうだ
174 19/07/28(日)11:24:05 No.610156676
自分の寿命や健康に関わるのに必死になるの恥ずかしいとか言ってられんよ
175 19/07/28(日)11:24:06 No.610156683
赤字になる前からモブが多いのはなんなんだ…
176 19/07/28(日)11:24:08 No.610156688
ところでカラテマスク先生は一文字蛍ですよね？
177 19/07/28(日)11:24:09 No.610156695
俺はもう半年運動してるからモブの応援に感謝しかないぜ
178 19/07/28(日)11:24:17 No.610156728
今日は応援が一段と激しいな…
179 19/07/28(日)11:24:19 No.610156732
>痩せたところで見せる人いんの？引きこもりの無職が揃いも揃って 実は黙ってたけど君以外普通に働いてるんだ…すまない…
180 19/07/28(日)11:24:26 No.610156757
いつまでもレスしてないでさっさと運動したら？ やってないのバレバレだよ
181 19/07/28(日)11:24:28 No.610156760
適度な筋トレはホルモンの生成量を増やすんだけど やりすぎると筋肉の方で使い切って性の方に回す分が無くなることもあるそうな
182 19/07/28(日)11:24:30 No.610156767
ゴリラの教えが足りない…週間になってよゴリラ…
183 19/07/28(日)11:24:32 No.610156773
ライオンはもう1分で軽々出来るようになっちゃった 確信した…俺は強くなりすぎた
184 19/07/28(日)11:24:41 No.610156798
>痩せたところで見せる人いんの？引きこもりの無職が揃いも揃って 応援ありがとー！！！
185 19/07/28(日)11:24:44 No.610156809
漫画で見たようなモブがいっぱい出てくる
186 19/07/28(日)11:24:46 No.610156820
ジムのエアロバイク漕ぎながら虹裏見ててすまない…
187 19/07/28(日)11:24:47 No.610156822
>赤字になる前からモブが多いのはなんなんだ… 赤字は関係ねえだろ！？
188 19/07/28(日)11:24:54 No.610156848
>ライオンはもう1分で軽々出来るようになっちゃった >確信した…俺は強くなりすぎた はいフォームチェックしてゆっくりやってみようねえ
189 19/07/28(日)11:24:55 No.610156852
>ところでカラテマスク先生は一文字蛍ですよね？ 無関係のメキシカンカラテ黒帯だ
190 19/07/28(日)11:24:55 No.610156853
こんな絵に書いたようなモブほんとにいるんだな… ブタゴリラ先生の先見の明はすごい
191 19/07/28(日)11:24:57 No.610156866
膝が痛いときはハンドグリップで握力を鍛えればいいと思いついたぞ
192 19/07/28(日)11:24:58 No.610156869
>始めた時点で偉い！と全肯定されがちな空気に若干危うさを感じる 始めるは立派だし続けるのも立派なのは間違いない でも自分がトレーニングフォームをきちんとすることで効果が全然違うの実感したから 間違ったフォームで効果の薄いまま続けてる「」も何人か居るのだろうと思うけど いかんせん個人差と文字だけで伝えるには限界があるからジレンマがある
193 19/07/28(日)11:24:58 No.610156872
オナニーも運動になるの？
194 19/07/28(日)11:24:59 No.610156876
今回のスクワットでバットの意味そんなにあるのかとふと
195 19/07/28(日)11:25:02 6bheHQhI No.610156889
ブームかなんか知らんが外走ってんの笑いものにされてそう
196 19/07/28(日)11:25:28 No.610156978
ドル美太っても動けるデブだよね… アイドルだし体力と根性が違う…
197 19/07/28(日)11:25:30 No.610156983
>最近知ってありがたかったのは酒は酒のつまみが太る原因であって >酒自体は太らないって聞いたことだ…つまみなしは寂しいがビール無制限はありがたい それ資本主義されてない！？
198 19/07/28(日)11:25:32 No.610156998
意外と膝をつけた腕立て伏せ辛いね…
199 19/07/28(日)11:25:33 No.610157005
もうジムで泳いできたので無敵だわ
200 19/07/28(日)11:25:36 No.610157021
ﾃﾞﾀｰ
201 19/07/28(日)11:25:44 No.610157048
>今回のスクワットでバットの意味そんなにあるのかとふと 重心が前に行かないようにフォーム矯正に使う 正しいフォームでできるならなくて良い
202 19/07/28(日)11:25:47 No.610157057
>俺酒飲めないからダイエット中に飲めない！みたいなこと気にしなくていいのは楽だ >酒好きな人はそこら辺大変そうだ 別にNGとはいえ量程々ならビール呑みながら痩せたり筋肉デカくできる ようは継続が1番大切
203 19/07/28(日)11:25:59 No.610157105
>オナニーも運動になるの？ 無い！ オナニーもして良いが運動もしよう
204 19/07/28(日)11:26:01 No.610157114
>ドル美太っても動けるデブだよね… >アイドルだし体力と根性が違う… 孤児からアイドルはマジですごい
205 19/07/28(日)11:26:06 No.610157131
モリモリ飯食って動かないから太るんだよな…モリモリ飯食うために運動すればいいんだな…？
206 19/07/28(日)11:26:07 No.610157135
>今回のスクワットでバットの意味そんなにあるのかとふと きんに君の動画とかでも姿勢前屈みにならない様にって言ってるし それを矯正する為のものだと思う
207 19/07/28(日)11:26:22 No.610157184
昨日は足をメタメタに痛めつけてきたので今日はアクティブレストの日だよ カーフが追い込みきれないのが悩み
208 19/07/28(日)11:26:22 No.610157187
運動でストレス解消するとイライラして荒しまがいの行為もやめれるかもな
209 19/07/28(日)11:26:27 No.610157211
>ID:6bheHQhI 応援ありがとう！君はいつまでもブクブクと太ってくれたまえ！
210 19/07/28(日)11:26:33 No.610157245
みんな手を振りすぎ
211 19/07/28(日)11:26:38 No.610157260
>意外と膝をつけた腕立て伏せ辛いね… もしかして実は膝つけても腕への荷重そこまで大幅に変わらないんじゃないかって気が…
212 19/07/28(日)11:26:39 No.610157265
>モリモリ飯食って動かないから太るんだよな…モリモリ飯食うために運動すればいいんだな…？ 左筋
213 19/07/28(日)11:26:49 No.610157305
>今回のスクワットでバットの意味そんなにあるのかとふと カラテマスク先生の動画も見てみるといい そこ説明してた
214 19/07/28(日)11:26:50 No.610157316
声援には応えないとだからな！
215 19/07/28(日)11:26:55 No.610157330
一生懸命自分を磨こうとしてる人を詰るのはクズだ 手を振ってやれ！
216 19/07/28(日)11:26:59 No.610157350
>>ドル美太っても動けるデブだよね… >>アイドルだし体力と根性が違う… >孤児からアイドルはマジですごい さらっと闇あってすごいなこの漫画
217 19/07/28(日)11:27:03 No.610157370
>ドル美太っても動けるデブだよね… いきなりライオンプッシュアップ7回くらい上げてたからな 女性は普通の腕立てでも一回も上がらない人ばっかだぞ
218 19/07/28(日)11:27:10 No.610157400
>それ資本主義されてない！？ されてるな アルコールは糖質だからな エンプティカロリーなんて欺瞞だ 禁忌5種にも含まれてるぞビールは
219 19/07/28(日)11:27:15 No.610157414
解りやすいデブが痩せると困るデブだな…
220 19/07/28(日)11:27:17 No.610157423
人の頑張りを見ると頑張ってない自分が責められるような気がしてひねくれた感じになるのは確かにある だからゴリラの笑う奴はモブだ！！！！！！はかなり救われるな…
221 19/07/28(日)11:27:28 No.610157459
>カラテマスク先生の動画も見てみるといい >そこ説明してた しゃあっ！（バットをへし折る先生）
222 19/07/28(日)11:27:28 No.610157460
7レスも応援してくれるモブがいるとはね
223 19/07/28(日)11:27:31 No.610157468
「」のミーハーさと飽きっぽさはよく知ってるので一時のブームと気まぐれで終わらないようにみんな頑張ってほしい 俺も頑張る
224 19/07/28(日)11:27:34 No.610157478
なんなん…
225 19/07/28(日)11:27:34 No.610157480
>さらっと闇あってすごいなこの漫画 社長はデブに両親殺されてるしな
226 19/07/28(日)11:27:41 No.610157509
ゴツいふくらはぎが作りたいんだけどなかなか大きくならないんだ ゴリラ鍛えるコツを教えてくれ
227 19/07/28(日)11:28:09 No.610157605
蒸留酒にしよう ジンとかウイスキーとかウォッカ焼酎辺りかな？ハイボールでいいな！
228 19/07/28(日)11:28:13 No.610157616
ビールに糖質が含まれてるだけであってアルコール＝糖質じゃないよ
229 19/07/28(日)11:28:18 No.610157636
>モリモリ飯食って動かないから太るんだよな…モリモリ飯食うために運動すればいいんだな…？ 残念だが一般的な運動の消費カロリーではモリモリ食うことに対抗できない モリモリ食うことをベースにするなら満腹感を得られる低カロリー食材を探す方が効率いいかもしれない
230 19/07/28(日)11:28:18 No.610157638
腕立てできない人は割と珍しくないから初心者は壁たてから始めると良い しっかりしたフォームでゆっくりやると意外なほど強い負荷がかかるぞ！
231 19/07/28(日)11:28:23 No.610157656
運動すればするほど痩せるみたいな特典があればいくらでも運動するだが…
232 19/07/28(日)11:28:33 No.610157694
>社長はデブに両親殺されてるしな やはり相撲取りは悪・・・
233 19/07/28(日)11:28:34 No.610157702
>ID:6bheHQhI 完全にモブデブ…
234 19/07/28(日)11:28:38 No.610157716
>社長はデブに両親殺されてるしな なんであそこまで過激にデブに否定的なのかと思ったけど 親殺されてるなら仕方ない
235 19/07/28(日)11:28:44 No.610157741
冬にやや筋肉質になった「」が増えることを期待しよう 俺もあと5kgくらいバルクアップしたい
236 19/07/28(日)11:28:46 No.610157749
>ドル美太っても動けるデブだよね… >アイドルだし体力と根性が違う… 高校生且つアイドルで時速5km10分でバテ始めるのは流石にちょっと体力なさ過ぎる気はする
237 19/07/28(日)11:28:54 No.610157777
>やはり相撲取りは悪・・・ だからスモトリはデブじゃねーって！
238 19/07/28(日)11:28:59 No.610157790
>「」のミーハーさと飽きっぽさはよく知ってるので一時のブームと気まぐれで終わらないようにみんな頑張ってほしい ﾋﾟｨ～ ﾋﾟｨ～
239 19/07/28(日)11:29:02 No.610157805
ジム休みなんだけど家トレ何してるんだゴリラは
240 19/07/28(日)11:29:21 No.610157869
俺は筋肉つけたいんじゃなくて贅肉が落としたいんだ！ だから有酸素運動メインにやるぞ！
241 19/07/28(日)11:29:23 No.610157874
デブに親でも殺されたのかよ… 殺されてたわ
242 19/07/28(日)11:29:29 No.610157891
ちょっと太ってる方が長生きみたいなデータ最近は疑われてるらしいね 年取って病気になると飯食えなくなって激痩せるから長生きな人の平均体重あがるけど 太ってる＝長生きではないんじゃないかって
243 19/07/28(日)11:29:29 No.610157892
>ジム休みなんだけど家トレ何してるんだゴリラは トレーニングチューブ買っておくと家トレが捗るぞ
244 19/07/28(日)11:29:36 No.610157915
>残念だが一般的な運動の消費カロリーではモリモリ食うことに対抗できない モリモリ食うことをベースにするなら満腹感を得られる低カロリー食材を探す方が効率いいかもしれない ベンチプレスとかデッドリフトとかのハードな運動ならモリモリ食べてもいいぞ！ 脂肪も増えるが筋肉も増える
245 19/07/28(日)11:29:49 No.610157966
>運動すればするほど痩せるみたいな特典があればいくらでも運動するだが… すればするほど痩せるのは間違いないよ
246 19/07/28(日)11:30:06 No.610158033
>>さらっと闇あってすごいなこの漫画 >社長はデブに両親殺されてるしな あの人間関係でよくセンターになれたよなドル美 チーム内に友達とかおらんかったのか
247 19/07/28(日)11:30:08 No.610158044
>ジム休みなんだけど家トレ何してるんだゴリラは 俺はまだ高強度の筋トレとかやると死ぬデブだから 家ではライオンとスクワットやってるだけだぜ！
248 19/07/28(日)11:30:10 No.610158048
ダンベル買おうか悩んだけどゴミが増えるだけだから我慢した！
249 19/07/28(日)11:30:12 No.610158055
>ジム休みなんだけど家トレ何してるんだゴリラは 今の時期にダイエット目的なら 外でウォーキングするだけでがっつり痩せるのに 家でやることなんかあるわけねーだろ！
250 19/07/28(日)11:30:16 No.610158078
ミーハーも悪いことじゃないさ その時その時を楽しめるなら幸せだろう 運動も仮に飽きても全くしないよりはいい！
251 19/07/28(日)11:30:44 No.610158170
>ゴツいふくらはぎが作りたいんだけどなかなか大きくならないんだ >ゴリラ鍛えるコツを教えてくれ カーフレイズをふくらはぎが燃えるような感覚するまでを1セットに数セットやるとか
252 19/07/28(日)11:30:47 No.610158178
アースクエイクかチャン・コーハンに殺されたのかな？
253 19/07/28(日)11:30:51 No.610158199
俺は昨日10分間歩きなしのランニングを完走させ ついに1週間毎日走るという業を成し遂げました 今日からこれを15分にすることと引き換えに5禁の一つマックの夏限定バーガーを食べてもよろしいでしょうか
254 19/07/28(日)11:30:57 No.610158229
>あの人間関係でよくセンターになれたよなドル美 おうたが上手いからな…
255 19/07/28(日)11:31:10 No.610158281
アブトロ系の機械付けたまま運動したら一石二鳥？
256 19/07/28(日)11:31:16 No.610158305
脂肪は適量必要ってのがポッチャリやデブの方が健康的って話にネジ曲がったのかな
257 19/07/28(日)11:31:20 No.610158322
酒はワインとかビールとか日本酒とかの醸造酒はカロリー結構あるからたくさん飲んじゃダメだよ ハイボールにすると半分ぐらいのカロリーだよ
258 19/07/28(日)11:31:32 No.610158368
>カーフレイズをふくらはぎが燃えるような感覚するまでを1セットに数セットやるとか ドンキーカーフで痙攣するくらいまでやってるけどなかなか結果が出ないんだよなあ
259 19/07/28(日)11:31:34 No.610158375
>アースクエイクかチャン・コーハンに殺されたのかな？ なぜＳＮＫ縛り…
260 19/07/28(日)11:31:35 No.610158383
>ちょっと太ってる方が長生きみたいなデータ最近は疑われてるらしいね >年取って病気になると飯食えなくなって激痩せるから長生きな人の平均体重あがるけど >太ってる＝長生きではないんじゃないかって 更に言うとBMIだけで見ると筋肉量が多いってだけの人も肥満扱いされちゃうから そういう部分を調整すると結局標準体型が一番健康になるって話だ
261 19/07/28(日)11:31:40 No.610158401
>脂肪は適量必要ってのがポッチャリやデブの方が健康的って話にネジ曲がったのかな ネジ曲がったというかデブが自分を甘やかしてるだけというか…
262 19/07/28(日)11:31:41 No.610158403
見せつけるための筋肉付けるならともかく痩せるためなら自重トレーニングでいいのでは
263 19/07/28(日)11:31:45 No.610158419
>人の頑張りを見ると頑張ってない自分が責められるような気がしてひねくれた感じになるのは確かにある >だからゴリラの笑う奴はモブだ！！！！！！はかなり救われるな… そもそも痩せれるわけないとか 運動とかダサいとかそういうことを言われると 無意識に効果も下がるからね それを笑い飛ばす感じにできるのはかなり良いことだな
264 19/07/28(日)11:31:50 No.610158431
>脂肪は適量必要ってのがポッチャリやデブの方が健康的って話にネジ曲がったのかな 遭難とかしたときの生存率の話も混ざってるかもしれない
265 19/07/28(日)11:31:53 No.610158443
>運動すればするほど痩せるみたいな特典があればいくらでも運動するだが… アンダーカロリーにすれば間違いなく痩せるよ 運動すればそれだけ消費増えるんだから条件も満たしやすい 運動した分だけ更に食ってしまったらレスラーになるけど
266 19/07/28(日)11:31:55 No.610158454
アースもチャンも動けるデブだからな…
267 19/07/28(日)11:31:59 No.610158469
日本社会がーと言ってるモブが出てきたがWHOでもOECDでも統計で日本人の肥満率は4から6%だ 先進諸国でぶっちぎりにスリムだぞ 国や遺伝子に自分の怠慢を押し付けるカスの思考が完全に習慣になっている放射性廃棄物のようなモブだ 運動をするだけで抜け出せるのにな
268 19/07/28(日)11:32:07 No.610158504
>5禁の一つマックの夏限定バーガーを食べてもよろしいでしょうか ポテトは禁忌食だけどバーガーはOKだ！
269 19/07/28(日)11:32:08 No.610158510
>今日からこれを15分にすることと引き換えに5禁の一つマックの夏限定バーガーを食べてもよろしいでしょうか ああ食え！マックシェイクとかは控えとけ！
270 19/07/28(日)11:32:10 No.610158514
>今日からこれを15分にすることと引き換えに5禁の一つマックの夏限定バーガーを食べてもよろしいでしょうか OK OK
271 19/07/28(日)11:32:11 No.610158517
>俺は昨日10分間歩きなしのランニングを完走させ >ついに1週間毎日走るという業を成し遂げました >今日からこれを15分にすることと引き換えに5禁の一つマックの夏限定バーガーを食べてもよろしいでしょうか ポテト無しならいいぞ！
272 19/07/28(日)11:32:19 No.610158544
>今日からこれを15分にすることと引き換えに5禁の一つマックの夏限定バーガーを食べてもよろしいでしょうか アル中と一緒で一回食ったらあとはズルズルだよ
273 19/07/28(日)11:32:22 No.610158555
エアコン効いた部屋でする筋トレは最高だぜ 各種クランチにプッシュそれにチューブ使った背筋トレした
274 19/07/28(日)11:32:30 No.610158581
>ゴツいふくらはぎが作りたいんだけどなかなか大きくならないんだ 日常的に猫足立ちで居るのもけっこう良いぞ
275 19/07/28(日)11:32:42 No.610158618
巨デブはまともな食生活だけでも十分痩せるからな
276 19/07/28(日)11:32:43 No.610158624
>アースクエイクかチャン・コーハンに殺されたのかな？ チャン・コーハンは痩せてアイドルのようになったじゃないか
277 19/07/28(日)11:32:49 No.610158649
ポテト凄いよね どこにこんなバカみたいな脂質溜まってんだよってくらいアホなカロリーで怖くなる
278 19/07/28(日)11:32:49 No.610158650
チャンンコーハンは最近スリムになってたし
279 19/07/28(日)11:32:49 No.610158651
>適度な筋トレはホルモンの生成量を増やすんだけど >やりすぎると筋肉の方で使い切って性の方に回す分が無くなることもあるそうな つまりガッチガチに小学生くらいから鍛えまくらせると初潮や精通が遅れたりするのか…
280 19/07/28(日)11:32:51 No.610158659
あっやっぱりポテトが一番ヤベーやつなのか
281 19/07/28(日)11:32:52 No.610158663
チートデイだ！ よく意味は知らないけど！
282 19/07/28(日)11:32:53 No.610158664
学生の頃は弁当食って学食行ってマック行ってプロテイン飲んで夜飯食ってとかしてもバキバキだったけど狂ってたのかな…
283 19/07/28(日)11:32:55 No.610158671
>>モリモリ飯食って動かないから太るんだよな…モリモリ飯食うために運動すればいいんだな…？ >残念だが一般的な運動の消費カロリーではモリモリ食うことに対抗できない モリモリ食うにしても肉野菜中心にするだけでだいぶ違うと思う プラス運動で変わらなきゃ量も減らした方がいいかな デブは食う量を減らせって言うけどそんなんすぐできたら太っておらんわ
284 19/07/28(日)11:33:03 No.610158700
>俺は筋肉つけたいんじゃなくて贅肉が落としたいんだ！ >だから有酸素運動メインにやるぞ！ 目的がそれぞれ違うからね まず痩せて自重トレーニングで安全に鍛えるコースにしてるよ
285 19/07/28(日)11:33:13 No.610158736
ポテトは野菜だってあめりかじんが…
286 19/07/28(日)11:33:24 No.610158778
フィットボクス10分でもきつかった 明夫ボイスがなかったら耐えられなかった
287 19/07/28(日)11:33:29 No.610158790
美味しいものは脂肪と糖で出来ているってCMあるよね…正しいわ
288 19/07/28(日)11:33:32 No.610158806
>脂肪は適量必要ってのがポッチャリやデブの方が健康的って話にネジ曲がったのかな 適量ってどのくらい？5％くらい
289 19/07/28(日)11:33:34 No.610158822
>チャン・コーハンは痩せてアイドルのようになったじゃないか >チャンンコーハンは最近スリムになってたし 性別まで変わったからな…
290 19/07/28(日)11:33:48 No.610158878
>ゴツいふくらはぎが作りたいんだけどなかなか大きくならないんだ >ゴリラ鍛えるコツを教えてくれ 俺はデブだがふくらはぎには自信がある 自転車のギアを上げて坂道を立ち漕ぎしまくるんだ
291 19/07/28(日)11:33:49 No.610158880
>あっやっぱりポテトが一番ヤベーやつなのか 油を吸いやすい炭水化物のジャガイモをたっぷりの油で揚げた禁断の代物だぞ
292 19/07/28(日)11:33:52 No.610158890
>今日からこれを15分にすることと引き換えに5禁の一つマックの夏限定バーガーを食べてもよろしいでしょうか ずっと続けるならモチベ維持のためのある程度のご褒美は大事だ！ 食い過ぎないようにな！
293 19/07/28(日)11:33:57 No.610158905
デブは揚げ物やバターたっぷりの菓子やめるだけで簡単に内蔵脂肪は落ちる
294 19/07/28(日)11:33:58 No.610158906
「」ル美！このサイトで頼んだメニューの詳細な栄養バランスが見れるぞ！ 標準体型なら大体一食で一日分いっちまってることがよくわかる！ http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/check.php
295 19/07/28(日)11:33:59 No.610158909
>>5禁の一つマックの夏限定バーガーを食べてもよろしいでしょうか バンズはがして肉と野菜だけ食え
296 19/07/28(日)11:33:59 No.610158912
>あっやっぱりポテトが一番ヤベーやつなのか 炭水化物を揚げてるってこれの次はバター天ぐらいしかなくない？
297 19/07/28(日)11:33:59 No.610158914
この漫画改めて見直したら2ヶ月で20kg狙うんやな このペースで間に合うんだろうか…
298 19/07/28(日)11:33:59 No.610158916
野菜食って痩せたら苦労しねーよってゴリラも言ってるだろ！
299 19/07/28(日)11:34:05 No.610158938
ポテトコーラセット頼むならバーガー2つ単品で頼むほうがマシか
300 19/07/28(日)11:34:05 No.610158939
セットのフライドポテトをサラダに変更するだけで割と常識的なカロリーになる
301 19/07/28(日)11:34:06 No.610158949
>チートデイだ！ >よく意味は知らないけど！ チートデイや各種筋トレのやり方が解説してあるダンベル何キロ持てる？もよろしく！！！
302 19/07/28(日)11:34:07 No.610158954
>ポテトは野菜だってあめりかじんが… 油で揚げるまではな
303 19/07/28(日)11:34:15 No.610158979
急いで痩せなきゃ行けない訳じゃないんだからたまには食べていいぞ！ でもそこで自分を甘やかし続けたらデブだぞ！
304 19/07/28(日)11:34:19 No.610158989
>チャンンコーハンは最近スリムになってたし 最近幼女になってたけどスリムになったのもう15年ぐらい前じゃない？
305 19/07/28(日)11:34:21 No.610158999
>遭難とかしたときの生存率の話も混ざってるかもしれない 太れる方がいざって時に生き延びやすいのは間違いないし 現代まで生き残れた遺伝子は死に絶えた家系より太りやすいんだろうな
306 19/07/28(日)11:34:24 No.610159010
>チャンンコーハンは最近スリムになってたし やはりTSダイエットか… いつ出発する？私も同行しよう
307 19/07/28(日)11:34:25 No.610159013
>俺は筋肉つけたいんじゃなくて贅肉が落としたいんだ！ >だから有酸素運動メインにやるぞ！ たが筋肉をつければ贅肉は落ちやすくなるというジレンマもあるな サブで筋トレも緩くやるというなら最高だ
308 19/07/28(日)11:34:29 No.610159033
>適量ってどのくらい？5％くらい 体脂肪5%は絞りかすみたいな感じだな 13～15%くらいは欲しい
309 19/07/28(日)11:34:35 No.610159054
>ポテトコーラセット頼むならバーガー2つ単品で頼むほうがマシか バーガーも結構な脂質あるから油断は禁物だ
310 19/07/28(日)11:34:38 No.610159067
白い食材は避けろ
311 19/07/28(日)11:34:38 No.610159068
さつまいもの天ぷらとかもおいしいしな…
312 19/07/28(日)11:34:49 No.610159118
>あっやっぱりポテトが一番ヤベーやつなのか 単品410キロカロリー蛋白質5.3g脂質20.6g炭水化物51g！！！ Mサイズとなっております
313 19/07/28(日)11:34:54 No.610159132
ポテトじゃなくフライドビーンとかならまだ良い…のかな？
314 19/07/28(日)11:34:54 No.610159136
安易にTSすると筋肉つきづらくて苦労するから気をつけなよ
315 19/07/28(日)11:34:56 No.610159140
「」！ラジオ体操第二難しくない！？
316 19/07/28(日)11:35:09 No.610159179
>適量ってどのくらい？5％くらい 年齢で変わる 男なら15くらいかな
317 19/07/28(日)11:35:12 No.610159186
>ゴツいふくらはぎが作りたいんだけどなかなか大きくならないんだ >ゴリラ鍛えるコツを教えてくれ 体重を増やすんだよ 自重トレは体重が重いほど効果的だぞ つまりデブは才能だ
318 19/07/28(日)11:35:22 No.610159224
15パーセントでゴリラみたいなボディなら最高だな
319 19/07/28(日)11:35:26 No.610159238
あんま理想高すぎるとジムから離れられなくなりそう
320 19/07/28(日)11:35:27 No.610159239
痩せないと殺されるんでもなければたまにジャンクな物を食べてもいいんだ だが食べ過ぎないようにな！そして運動をするんだよ！
321 19/07/28(日)11:35:31 No.610159257
ちんちん取ったらそれだけでちょっと体重落ちるからな
322 19/07/28(日)11:35:36 No.610159268
>現代まで生き残れた遺伝子は死に絶えた家系より太りやすいんだろうな 統計的には肥満の方が平均寿命が有意に長い
323 19/07/28(日)11:35:49 No.610159322
俺もマッチョじゃなくて単に脂肪減らしたいだけだけどこないだ全身の筋肉量がわかる体組織系使ったらびっくりするぐらい上半身がモヤシ（標準以下）だったから筋トレもしてるよ
324 19/07/28(日)11:35:54 No.610159336
>「」！ラジオ体操第二難しくない！？ 子供の頃は朝から全力で出来たのにね…
325 19/07/28(日)11:35:59 No.610159346
>あんま理想高すぎるとジムから離れられなくなりそう たった7000円で24時間毎日ジムに通えちまうんだ
326 19/07/28(日)11:35:59 No.610159347
>Mサイズとなっております バランスが…バランスがおかしい！タンパク質をもっと！
327 19/07/28(日)11:36:07 No.610159375
髪が自発的にダイエットを始めた
328 19/07/28(日)11:36:12 No.610159392
>ポテトは野菜だってあめりかじんが… 精製されたポテトは食物繊維がなく酵素も破壊されて身体に良いとはとても言えませんが アメリカでは悪いと言ったら大手に殴り殺されるので言えませんって スーパーサイズ・ミーというドキュメンタリー映画で言うてた
329 19/07/28(日)11:36:15 No.610159407
>野菜食って痩せたら苦労しねーよってゴリラも言ってるだろ！ 言ってたっけ？
330 19/07/28(日)11:36:21 No.610159425
ジム通ってるけど鶏ガラの俺からしてみればガタイのいいデブ見かけると羨ましすぎるもん フィジカルで勝てない
331 19/07/28(日)11:36:25 No.610159440
体脂肪率を下げすぎると虚弱になるってビルダーが実践言ってた 見た目に反して脆いらしい
332 19/07/28(日)11:36:28 No.610159447
>最近幼女になってたけどスリムになったのもう15年ぐらい前じゃない？ なんと19年前だ
333 19/07/28(日)11:36:36 No.610159478
毎日やる事に意味があるとよく聞くからエアロバイクは平日も毎日30分漕ぐようにしたよ！
334 19/07/28(日)11:36:39 No.610159491
ラジオ体操はいいよね 第1を踵付けずに出来るか出来ないかで体幹の完成度がわかる
335 19/07/28(日)11:36:57 No.610159541
食って痩せるものあるならみんなそれ食うだろうみたいなこと言ってた
336 19/07/28(日)11:37:15 No.610159599
髭剃るだけでだいぶ印象変わったよねチャン
337 19/07/28(日)11:37:15 No.610159600
ゴリラ最新話もいいこと書いてあるな… 次は雨でも出来る有酸素運動で楽しみ 多分踏み台だろうけど
338 19/07/28(日)11:37:15 No.610159601
食って寝て息するのがダイエットってナメてんのかとは言ってた 野菜云々は言ってない
339 19/07/28(日)11:37:18 No.610159608
ぶっちゃけ食べ物を制限するのは俺にはできない ゴリラレベルのゆるい制限でも死ぬまで続くと思うと無理だわ だから運動だけするね…
340 19/07/28(日)11:37:24 No.610159621
ヨガも取り入れると体幹に効いていいぞ プランクやってる「」にはダイアゴナルとかオススメだ
341 19/07/28(日)11:37:25 No.610159628
毎日7時間は寝るようにしてから日中の集中力が段違いになった 仕事の苦痛を感じる暇もなく時間が過ぎるからストレスも減った なぜ今までこんな簡単なことをしていなかったのか…
342 19/07/28(日)11:37:28 No.610159640
>「」のミーハーさと飽きっぽさはよく知ってるので一時のブームと気まぐれで終わらないようにみんな頑張ってほしい >俺も頑張る 一時ブームっていうけど結構前からずっと筋トレスレは継続的に立ってたりするんだぜ？ スレ画がプロテインのやつがそれね
343 19/07/28(日)11:37:56 No.610159714
筋トレって辛いからやり辛いんだけどプランク？ってのと腕立て伏せくらいでもいいのかな？
344 19/07/28(日)11:38:08 No.610159757
褒めてくれる「」リラが居る間は続くと思うよ
345 19/07/28(日)11:38:12 No.610159771
>言ってたっけ？ 食って寝て 息するのが ダイエット とか世の中 ナメてん のか？
346 19/07/28(日)11:38:14 No.610159778
>スレ画がプロテインのやつがそれね ストのスレかなんかかと思ってたらプロテインだったのには最近気づいた
347 19/07/28(日)11:38:18 No.610159796
プランクはつらいぞ…
348 19/07/28(日)11:38:27 No.610159827
体脂肪率下げすぎると食ってても餓死するからね…
349 19/07/28(日)11:38:36 No.610159866
よくグラムでみるとPFCバランスが1：1：1で体に良さそうに見えるけど カロリーでみると脂質は倍近くに跳ね上がるから注意だぞ
350 19/07/28(日)11:38:39 No.610159882
>筋トレって辛いからやり辛いんだけどプランク？ってのと腕立て伏せくらいでもいいのかな？ 簡単なところから始めるのが大切だ！ それから始めよう！
351 19/07/28(日)11:38:47 No.610159912
チャンコウハンの脂肪はオーバーボディーだ！ってネタをどこかで見た気がする 初代KOF出た頃の4コマだったかな
352 19/07/28(日)11:38:47 No.610159914
>プランクはつらいぞ… そんな…じゃあ腹筋も出来ない俺は何をしたら…
353 19/07/28(日)11:38:48 No.610159918
流行りに乗っかろうが動機が不純だろうが ダイエットすることは何も悪くないからな あとは継続することだけな世界だ
354 19/07/28(日)11:38:55 No.610159945
俺は下を向いたときに自分のチンコガ見えるようになりたいだけなんだ…
355 19/07/28(日)11:39:06 No.610159975
>そんな…じゃあ腹筋も出来ない俺は何をしたら… 走 れ !!!!!!
356 19/07/28(日)11:39:07 No.610159980
>筋トレって辛いからやり辛いんだけどプランク？ってのと腕立て伏せくらいでもいいのかな？ いいぞ どっちも全体的に効く自重トレだからむしろ推奨 背筋も鍛えたいからサイドプランクも候補に入れて欲しい
357 19/07/28(日)11:39:21 No.610160030
>のか？ 野菜のこと言ってない…
358 19/07/28(日)11:39:21 No.610160034
自分の努力でどうとでもなるハゲとかチビはともかく 自分の努力じゃどうにもならないデブは赦してほしい…
359 19/07/28(日)11:39:23 No.610160039
運動して「」リラに報告して褒めてくれるのは本当に効くからな…
360 19/07/28(日)11:39:41 No.610160107
>筋トレって辛いからやり辛いんだけどプランク？ってのと腕立て伏せくらいでもいいのかな？ 何目的かにもよる 魅せ筋作りたいならジムで30分追い込んでりゃガリでもすぐ出来る 使える筋肉作りたいなら自重でじっくり追い込むしかない どのみちつらい
361 19/07/28(日)11:39:46 No.610160126
>自分の努力でどうとでもなるハゲとかチビはともかく >自分の努力じゃどうにもならないデブは赦してほしい… 逆じゃね？
362 19/07/28(日)11:39:47 No.610160132
そういやトマチキパスタも野菜は少ないな 基本的にタンパク質(チキン)+食物繊維(全粒粉パスタ)が取れてればいいってことかな？
363 19/07/28(日)11:39:54 No.610160157
ライオンプッシュアップすると手首に激痛が走る困った
364 19/07/28(日)11:39:56 No.610160164
>毎日7時間は寝るようにしてから日中の集中力が段違いになった 睡眠はなにより大事だ
365 19/07/28(日)11:39:59 No.610160176
>統計的には肥満の方が平均寿命が有意に長い 全体的な傾向で言うなら太ってるほうが美味しく食べれてる証拠だからな 痩せてる人って食事を娯楽に出来てないパターン結構あるしそりゃ食べる人よりは寿命短い
366 19/07/28(日)11:40:01 No.610160183
>>そんな…じゃあ腹筋も出来ない俺は何をしたら… >走 >れ >!!!!!! 歩けくらいにしとこう
367 19/07/28(日)11:40:08 No.610160208
実はゴリラが現れる前からトレーニングはしてたけどそれを吐き出す場所がなかっただけって「」も多そう
368 19/07/28(日)11:40:12 No.610160223
足が硬いのか全然曲がらなくてスクワットするとつま先立ち気味になるんだけどそもそも姿勢が良くなかったりするんだろうか
369 19/07/28(日)11:40:16 No.610160239
>よくグラムでみるとPFCバランスが1：1：1で体に良さそうに見えるけど ちょっと待って1：1：1ってバランスよくなくない！？
370 19/07/28(日)11:40:25 No.610160281
ゴリラの肯定の仕方が好き エジソン超えたぞ！とか
371 19/07/28(日)11:40:32 No.610160309
>そういやトマチキパスタも野菜は少ないな 小ぶりのトマト３つも使ってるぞ
372 19/07/28(日)11:40:36 No.610160331
>実はゴリラが現れる前からトレーニングはしてたけどそれを吐き出す場所がなかっただけって「」も多そう 去年10月からやってて覚えた知識を披露したい感じはあります
373 19/07/28(日)11:40:37 No.610160333
やだやだあ！ 毎日フライドチキンとポテト食べたいよお！
374 19/07/28(日)11:40:44 No.610160370
フィットボクシングとかは年明けぐらいから流行ってたしね
375 19/07/28(日)11:40:50 No.610160398
>自分の努力でどうとでもなるハゲとかチビはともかく >自分の努力じゃどうにもならないデブは赦してほしい… 努力でチビどうにかなんのかよ！方法言えよ！言ってくれよ！！！！
376 19/07/28(日)11:40:54 No.610160406
前々から泳いでたけど今日ついに3キロ泳げたよ！！ ゴリラ！！泳いでる時死ぬほど暇なんだけど！！！
377 19/07/28(日)11:40:57 No.610160418
野菜が痩せるっていうか野菜はカサがあって食べた気になれるから食べる量減って痩せるみたいなアレじゃないのか？ もちろんビタミンとか鉄分とか摂れるから健康にもいい
378 19/07/28(日)11:40:59 No.610160424
>やだやだあ！ >毎日フライドチキンとポテト食べたいよお！ ﾁﾘｰﾝ
379 19/07/28(日)11:41:00 No.610160426
この漫画読んで運動はじめたけど自分の体の醜さを鏡で数年ぶりに見てしまってもう無理だ 俺はこういう生物なんだ
380 19/07/28(日)11:41:03 No.610160438
>やだやだあ！ >毎日フライドチキンとポテト食べたいよお！ それはマッチョ禁制とか関係なく死ぬやつだ！
381 19/07/28(日)11:41:04 No.610160442
>統計的には肥満の方が平均寿命が有意に長い だからそれはもう否定されてるって上にもう出てるだろう
382 19/07/28(日)11:41:04 No.610160443
最新話でゴリラがちんちん亭っぽいセリフ言ってて吹いた
383 19/07/28(日)11:41:06 No.610160455
書き込みをした人によって削除されました
384 19/07/28(日)11:41:07 No.610160457
>毎日フライドチキンとポテト食べたいよお！ 胃が強いな…あと飽きないのか…？
385 19/07/28(日)11:41:17 No.610160494
僕は運動は嫌いですし食事制限もしたくありません こんな僕でも「」リラみたいになれますか？
386 19/07/28(日)11:41:18 No.610160501
>実はゴリラが現れる前からトレーニングはしてたけどそれを吐き出す場所がなかっただけって「」も多そう 1月からダイエットしてたって言ったら「」にたくさん褒めて貰えたよ！ 体重は30kgおちたよ！
387 19/07/28(日)11:41:20 No.610160512
スクワット15回くらい余裕だと思ったのにゆっくり確かめるようにやったらなんか滅茶苦茶キツイ！ライオンより楽って嘘ついたなゴリラ！！！
388 19/07/28(日)11:41:21 No.610160518
>運動して「」リラに報告して褒めてくれるのは本当に効くからな… 仕事で頑張っても誰も褒めてくれないけど運動頑張って報告したら「」リラが褒めてくれる！ うれしい！
389 19/07/28(日)11:41:25 No.610160536
「」リラ！アプリのポイント5ポイントしか当たらない！
390 19/07/28(日)11:41:32 No.610160566
>筋トレって辛いからやり辛いんだけどプランク？ってのと腕立て伏せくらいでもいいのかな？ プランクも腕立て伏せも簡単に見えて結構しんどいから気をつけるんだ 後腕立てだと上腕三頭筋に偏るからペットボトルかなんかでダンベルカールも一緒にやろう プランクやるなら完全にながらでできるのを活用して歌でも流して「このフレーズが終わるまで頑張る」とかソシャゲやりながら「ロード待ちの時間だけは耐える」とかそういうのと組み合わせてやると限界までやりやすいぞ
391 19/07/28(日)11:41:39 No.610160588
>食って寝て >息するのが >ダイエット >とか世の中 >ナメてん >のか？ 摂取カロリー減って動けば痩せない？
392 19/07/28(日)11:41:44 No.610160610
>基本的にタンパク質(チキン)+食物繊維(全粒粉パスタ)が取れてればいいってことかな？ 炭水化物とタンパク質をバランス良くだね トマトをホウレン草やブロッコリーに変えて少しブイヨン効かせたようなパスタでもよさそう
393 19/07/28(日)11:41:45 No.610160614
>炭水化物を揚げてるってこれの次はバター天ぐらいしかなくない？ 揚げパン
394 19/07/28(日)11:41:46 No.610160619
>「」リラ！アプリのポイント5ポイントしか当たらない！ ポイントを 買うんだよ
395 19/07/28(日)11:41:51 No.610160640
>僕は運動は嫌いですし食事制限もしたくありません >こんな僕でも「」リラみたいになれますか？ はい！なれますよ（ﾆｺﾆｺ
396 19/07/28(日)11:41:57 No.610160667
>1月からダイエットしてたって言ったら「」にたくさん褒めて貰えたよ！ お前は偉人だ！！！ >体重は30kgおちたよ！ なそ
397 19/07/28(日)11:41:58 No.610160671
>スクワット15回くらい余裕だと思ったのにゆっくり確かめるようにやったらなんか滅茶苦茶キツイ！ライオンより楽って嘘ついたなゴリラ！！！ キングオブトレーニングのスクワットさんを舐めたら死ぬで…
398 19/07/28(日)11:41:58 No.610160673
>ちょっと待って1：1：1ってバランスよくなくない！？ 間違えた2：2：6だね
399 19/07/28(日)11:42:01 No.610160677
>実はゴリラが現れる前からトレーニングはしてたけどそれを吐き出す場所がなかっただけって「」も多そう マンガ読まないけどこのパターンだわ
400 19/07/28(日)11:42:03 No.610160681
>僕は運動は嫌いですし食事制限もしたくありません >こんな僕でも「」リラみたいになれますか？ はい！なれますよ！！！ 嫌いでもやれちまうし慣れちまうのが人間のすげえところだ！
401 19/07/28(日)11:42:03 No.610160684
>やだやだあ！ >毎日フライドチキンとポテト食べたいよお！ 全く食べないのはストレス溜まるから週一のご褒美にしてみよう
402 19/07/28(日)11:42:09 No.610160707
>統計的には肥満の方が平均寿命が有意に長い 健康寿命はまた別物だぞ 生活疾患やら関節痛やら抱えて慢性的にしんどい余生は送りたくない…
403 19/07/28(日)11:42:10 No.610160714
>こんな僕でも「」リラみたいになれますか？ 運動をするんだよ
404 19/07/28(日)11:42:11 No.610160720
>努力でチビどうにかなんのかよ！方法言えよ！言ってくれよ！！！！ 骨切って少し離して繋がるのを待つってのがあるにはあるらしいが…
405 19/07/28(日)11:42:13 No.610160725
先駆者「」リラは励みになるからどんどん出てきてくれ
406 19/07/28(日)11:42:14 No.610160731
>摂取カロリー減って動けば痩せない？ だから 運動を するんだよ になる
407 19/07/28(日)11:42:15 No.610160735
>毎日フライドチキンとポテト食べたいよお！ ぶっちゃけそういう食生活でも施工管理程度の運動量でも筋肉つくし それで太るなら運動量足りてないだけだぞ
408 19/07/28(日)11:42:22 No.610160759
>摂取カロリー減って動けば痩せない？ それはやつれてるだけだってゴリラが何度か言ってた
409 19/07/28(日)11:42:23 No.610160764
ゴリラで不安なのはネタ続くのかなってことくらいだ
410 19/07/28(日)11:42:25 No.610160769
>僕は運動は嫌いですし食事制限もしたくありません >こんな僕でも「」リラみたいになれますか？ そんな美味い話は 無い！！！１！！！！！！！！！！！
411 19/07/28(日)11:42:25 No.610160773
>自分の努力じゃどうにもならないチビデブハゲ低年収は赦してほしい…
412 19/07/28(日)11:42:32 No.610160802
若くてスポーツやってる人なんかには全然勝てないだろうけど 全く何もしなかった頃の自分と比べたら絶対負けないレベル差にはなってきた 今13で目標は20ぐらいかな
413 19/07/28(日)11:42:36 No.610160819
ゴリラのキャラが強烈なんでブーム終わったとしてもたまにスレが立って こいつ見ちゃったしまた運動するか……みたいなことになる可能性もある
414 19/07/28(日)11:42:40 No.610160839
>>僕は運動は嫌いですし食事制限もしたくありません >>こんな僕でも「」リラみたいになれますか？ >はい！なれますよ（ﾆｺﾆｺ 精神的ストレス掛けまくって痩せさせる気だ…
415 19/07/28(日)11:42:40 No.610160840
カレーってああ見えて結構高カロリーなんだっけ
416 19/07/28(日)11:42:42 No.610160852
>胃が強いな…あと飽きないのか…？ 一週間毎日コンビニのチキン食べてたことあるけど一週間で飽きたよ
417 19/07/28(日)11:42:56 No.610160898
ガッツリの禁止してるわけじゃないけど フライドチキン→焼き鳥やサラダチキン 菓子パンや総菜パン→野菜たっぷりのサンドイッチ 洋生菓子やチョコ→ゼリー って感じで変わったよ
418 19/07/28(日)11:42:58 No.610160904
>摂取カロリー減って動けば痩せない？ そら動けばな…その時のドルみは動いてないし
419 19/07/28(日)11:43:01 No.610160914
デブだからジョギングすると股ずれがキツいんだけど「」はどう対策してる？
420 19/07/28(日)11:43:04 No.610160929
>嫌いでもやれちまうし慣れちまうのが人間のすげえところだ！ よく考えたら嫌でもやってるもんなあいつ…
421 19/07/28(日)11:43:10 No.610160952
野菜と肉たっぷりのコンソメスープにトマト缶つっこんで うまずっぱいトマトスープにするとおいしいよね
422 19/07/28(日)11:43:12 No.610160960
10キロのダンベル持つとこんなに重いのからだのどこについてるんだってなる
423 19/07/28(日)11:43:16 No.610160981
筋トレもいいけど柔軟がしりたい 首肩背中股関節あたりの！
424 19/07/28(日)11:43:29 No.610161031
>だから >運動を >するんだよ >になる いやアホみたいなカロリーから常識的なカロリーに減らせば日常生活するだけで大丈夫だろ特に運動しなくても
425 19/07/28(日)11:43:31 No.610161035
>僕は運動は嫌いですし食事制限もしたくありません >こんな僕でも「」リラみたいになれますか？ 舐めるなクソブタァ！
426 19/07/28(日)11:43:37 No.610161057
>カレーってああ見えて結構高カロリーなんだっけ 油を使ってないカレーなら健康的なんだけどね
427 19/07/28(日)11:43:42 No.610161065
でも世の中痩せたくても痩せられない人いっぱいいると思う 脂肪付きやすかったり運動しても痩せないなんて人ザラだぞ
428 19/07/28(日)11:43:45 No.610161078
>カレーってああ見えて結構高カロリーなんだっけ いわゆる日本式カレールーは小麦粉と油の塊だ コクがあっておいちい
429 19/07/28(日)11:43:50 No.610161096
>ぶっちゃけそういう食生活でも施工管理程度の運動量でも筋肉つくし セコカンは昼飯バランスいいし汗かくし鉄道系行きゃ10キロくらい普通に歩いたりするからな セコカン行った110キロ超えのデブが90キロの絞れたデブになったぞ！
430 19/07/28(日)11:43:55 No.610161115
>>そういやトマチキパスタも野菜は少ないな >小ぶりのトマト３つも使ってるぞ そんなもんでいいの？
431 19/07/28(日)11:44:00 No.610161135
>デブだからジョギングすると股ずれがキツいんだけど「」はどう対策してる？ ワセリンとか塗ってみたら？
432 19/07/28(日)11:44:02 No.610161149
>カレーってああ見えて結構高カロリーなんだっけ カレールゥは油脂と小麦粉の暴力だ ルゥを使わなければ話はまた変わる
433 19/07/28(日)11:44:07 No.610161160
まず一回やっちまえばこっちのもんよ
434 19/07/28(日)11:44:16 No.610161195
カレーのうまさの秘訣はたっぷりの脂だからな…
435 19/07/28(日)11:44:17 No.610161197
>1月からダイエットしてたって言ったら「」にたくさん褒めて貰えたよ！ うんうん >体重は30kgおちたよ！ 凄いけどペースちょっと早くない？
436 19/07/28(日)11:44:26 No.610161229
>やだやだあ！ >毎日フライドチキンとポテト食べたいよお！ ｼｭｯ
437 19/07/28(日)11:44:27 No.610161232
スクワットはカラテマスク先生の動画見て覚えて実践してた けどまさか1セット15回だったとは…ライオンプッシュアップと同じで10回だけやってた 最後の5回がキツゥイ！！！
438 19/07/28(日)11:44:29 No.610161239
>デブだからジョギングすると股ずれがキツいんだけど「」はどう対策してる？ スポーツ用品店とか行けば対策用品売ってるぞ
439 19/07/28(日)11:44:32 No.610161249
>スクワット15回くらい余裕だと思ったのにゆっくり確かめるようにやったらなんか滅茶苦茶キツイ！ライオンより楽って嘘ついたなゴリラ！！！ 甘いことを言うやつ＝嘘つきだ！
440 19/07/28(日)11:44:33 No.610161253
>この漫画読んで運動はじめたけど自分の体の醜さを鏡で数年ぶりに見てしまってもう無理だ >俺はこういう生物なんだ 大丈夫美しくなる 統計的に運動している人間は自分の容姿に自信が持てるようになるそうだ
441 19/07/28(日)11:44:42 No.610161281
あすけんさん結構飯食えって言ってくるな… こんなに食っていいのかな…
442 19/07/28(日)11:44:48 No.610161307
スクワットは最初は何回から始めればいいんだ…これ結構足とか膝にくる！
443 19/07/28(日)11:44:49 No.610161313
熱い！暑いじゃなく熱い 走って帰ってきただけで死にそう
444 19/07/28(日)11:44:51 No.610161320
インドカレー屋さん行くと 俺の知ってるカレーと違う…って衝撃受けるよね
445 19/07/28(日)11:44:56 No.610161334
外暑い！運動する温度じゃないよこれ！！
446 19/07/28(日)11:44:59 No.610161341
>脂肪付きやすかったり(という言い訳をしたり)運動しても(極端すぎて長続きしなかっただけで)痩せないなんて人ザラだぞ
447 19/07/28(日)11:45:07 No.610161367
今まで昼飯に食ってたバーキンのバーガーセットのポテトとコーラを サラダと烏龍茶にするようにした 俺にとってはとんでもねえ意識改革だぜ…
448 19/07/28(日)11:45:17 No.610161409
聞いてくれ ゲーセンまでチャリで行って帰ってきた ママチャリで片道10キロ40分～45分って負荷低過ぎる？
449 19/07/28(日)11:45:21 No.610161421
>筋トレもいいけど柔軟がしりたい >首肩背中股関節あたりの！ YouTubeで気になる部位のストレッチ探せや！ んでジョギングの仕方を見たかったんで探したら金朋先生がボクシングの市原さんと一緒に習ってた…
450 19/07/28(日)11:45:21 No.610161422
>でも世の中痩せたくても痩せられない人いっぱいいると思う >脂肪付きやすかったり運動しても痩せないなんて人ザラだぞ 例えば腎臓の病気なら運動出来なかったり適切な食べ物を採れなかったりはある だが健康な人間で運動して食事を管理して痩せない人間はいねえんだよ！
451 19/07/28(日)11:45:26 No.610161440
>ｼｭｯ 考える筋肉きたな…
452 19/07/28(日)11:45:27 No.610161444
>外暑い！運動する温度じゃないよこれ！！ 早朝か夜に するんだよ
453 19/07/28(日)11:45:31 No.610161462
>「」ル美！このサイトで頼んだメニューの詳細な栄養バランスが見れるぞ！ >標準体型なら大体一食で一日分いっちまってることがよくわかる！ >http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/check.php 意外とバランスよかった su3213585.jpg
454 19/07/28(日)11:45:33 No.610161466
>僕は運動は嫌いですし食事制限もしたくありません >こんな僕でも「」リラみたいになれますか？ 仕事だって好きでもないのに毎日12時間働けるだろ！？
455 19/07/28(日)11:45:33 No.610161468
今更ながらおっぱいの作画にかにかま味を感じて俺にヨシ
456 19/07/28(日)11:45:38 No.610161484
>スクワットは最初は何回から始めればいいんだ…これ結構足とか膝にくる！ やれるところまでだ！！ 何回やらなきゃ！！って体できてないのに無理すると体壊すぞ！！
457 19/07/28(日)11:45:51 No.610161536
じゃあ今日は楽な筋トレしよう♡
458 19/07/28(日)11:45:59 No.610161565
>あすけんさん結構飯食えって言ってくるな… >こんなに食っていいのかな… どんどん増えて今や2500kcalだ 本当に食うのかこれ！
459 19/07/28(日)11:46:00 No.610161572
>早朝か夜に >するんだよ ルーティーンになっちゃってるから今しかやる気出ない
460 19/07/28(日)11:46:05 No.610161597
ねえもしかして美味いもの≒高カロリー？
461 19/07/28(日)11:46:11 No.610161613
>ママチャリで片道10キロ40分～45分って負荷低過ぎる？ 有酸素運動には強い負荷は必要ないからOK むしろ鼻歌まじりで行ってもいい
462 19/07/28(日)11:46:15 No.610161622
>デブだからジョギングすると股ずれがキツいんだけど「」はどう対策してる？ ウォーキングとかから始めても良いんだぞ 続けていれば股はすぐ細くなるしな
463 19/07/28(日)11:46:19 No.610161633
作中のブタは二ヶ月20kg目標だから食事管理必須だけど 普通の人は食事制限までしなくても運動するだけで健康に良いぜー
464 19/07/28(日)11:46:19 No.610161638
>>言ってたっけ？ >食って寝て >息するのが >ダイエット >とか世の中 >ナメてん >のか？ 肉野菜食って運動しとけばよくない？
465 19/07/28(日)11:46:19 No.610161640
>仕事だって好きでもないのに毎日12時間働けるだろ！？ 仕事を 変えるんだよ
466 19/07/28(日)11:46:23 No.610161649
明日は野菜カレー作るんだ…増えた小麦と糖質は運動で賄う！
467 19/07/28(日)11:46:25 No.610161658
>脂肪付きやすかったり運動しても痩せないなんて人ザラだぞ 傾向はあっても摂取量と消費量で差がついていれば 物理法則上痩せられないってのはあり得ないんだ
468 19/07/28(日)11:46:25 No.610161659
自分の限界は自分の筋肉と会話するんだよ！ まだ出来るって言った！
469 19/07/28(日)11:46:33 No.610161691
やれるところまでやるぜー！ やり過ぎて関節がヤバイぜー！とならないでもないから気をつけてな
470 19/07/28(日)11:46:33 No.610161694
>意外とバランスよかった >su3213585.jpg いや桁が狂ってんのか
471 19/07/28(日)11:46:36 No.610161703
最近筋トレしてて限界ってなると脳内でゴリラじゃなくてダンベルの方のコーチが話しかけてくる
472 19/07/28(日)11:46:41 No.610161723
あすけんさんは設定弄らないと食え食え言ってきてつらい
473 19/07/28(日)11:46:41 No.610161726
>今更ながらおっぱいの作画にかにかま味を感じて俺にヨシ 嫌らしい雌豚感はある
474 19/07/28(日)11:46:44 No.610161733
影響されてきんにくん見たけどこれなら毎日やれるな！って運動が大事だよね ゴリラ目指して高すぎる目標だと続けるのが厳しいから 一歩一歩負荷あげてくしかない
475 19/07/28(日)11:46:45 No.610161741
運動したいけど汗が滝のように流れてみっともなくてできん…
476 19/07/28(日)11:46:46 No.610161744
ブーム前からダイエット継続できてるんだからそりゃあスーパーエリートだろう 半年ぐらい前ならきんにくん式ダイエットがあつったがあれを本当にできればハイペースで痩せるよ
477 19/07/28(日)11:46:46 No.610161745
このマンガ読んでから俺は菓子パンを一日6個くらい食ってたのを半分近く減らすことが出来た もうね満足
478 19/07/28(日)11:46:47 No.610161750
ハンバーガーって意外とタンパク質あるんだよね フライドポテトは出来れば避けたいけど
479 19/07/28(日)11:46:49 No.610161763
>スクワットは最初は何回から始めればいいんだ…これ結構足とか膝にくる！ 本当にヤバイならその前の段階で終わらせておけ
480 19/07/28(日)11:47:03 No.610161806
>意外とバランスよかった >su3213585.jpg 脂質高いよ…
481 19/07/28(日)11:47:04 No.610161809
今の天気だと5kgのリュック背負って 15km歩くだけで100g脂肪が落ちるぞ はっきり言ってボーナスタイムなのに部屋とかジムにこもるとか もったいないにもほどがある
482 19/07/28(日)11:47:08 No.610161820
毎日氷菓食べたい… アイスボックスならギリセーフかな
483 19/07/28(日)11:47:09 No.610161824
>ねえもしかして美味いもの≒高カロリー？ 割とそう そうでもないものは人によって好き嫌いがあるものが多い
484 19/07/28(日)11:47:16 No.610161845
スクワットはやりすぎるとガチで膝に来るからな 来た
485 19/07/28(日)11:47:23 No.610161878
ありがとう「」リラ！ワセリン買ってくるよ！
486 19/07/28(日)11:47:29 No.610161891
>>今更ながらおっぱいの作画にかにかま味を感じて俺にヨシ >嫌らしい雌豚感はある アイドルとしては失格だけどグラドルとしてならかなり好きな肉感 でもアイドルは努力を見せるものだから駄目だ
487 19/07/28(日)11:47:36 No.610161911
ゴリラ！むしろ料理にハマっちまった！！すげえ楽しい！！みんなも自炊しようぜ！！！ su3213589.jpg su3213590.jpg
488 19/07/28(日)11:47:45 No.610161936
>意外とバランスよかった >su3213585.jpg いやよく無いだろ！
489 19/07/28(日)11:47:53 No.610161950
仕事は楽しくなきゃ毎日12時間はちょっと…
490 19/07/28(日)11:47:54 No.610161959
数日後 股擦れ対策のために購入したワセリンでアナルを鍛える「」の姿が
491 19/07/28(日)11:48:05 No.610162000
>ゴリラ！むしろ料理にハマっちまった！！すげえ楽しい！！みんなも自炊しようぜ！！！ >su3213589.jpg >su3213590.jpg こんなに作って運動会でも行くのかよ！
492 19/07/28(日)11:48:11 No.610162023
>今の天気だと5kgのリュック背負って >15km歩くだけで100g脂肪が落ちるぞ >はっきり言ってボーナスタイムなのに部屋とかジムにこもるとか >もったいないにもほどがある 山を縦走してる「」はいつだって無茶言いやがる…
493 19/07/28(日)11:48:12 No.610162027
あすけんの推奨摂取カロリー眉唾ものだから 使ってる「」がいつか正しいことを証明してることに期待してる
494 19/07/28(日)11:48:15 No.610162041
辛い筋トレでもアニメや動画観ながらやれば気が紛れるのであんがいできるよね 観ながら布団に寝っ転がるのが筋トレに変わっただけだ
495 19/07/28(日)11:48:21 No.610162055
>ママチャリで片道10キロ40分～45分って負荷低過ぎる？ ママチャリなら4時間は乗っていたい... 都民なら北区から荒川降って東京湾に出るのがオススメだ！ 信号ないしダイエットと関係なくめっちゃ楽しい！
496 19/07/28(日)11:48:22 No.610162061
きんにくんは実際偉大
497 19/07/28(日)11:48:22 No.610162068
料理は健康にも脳にも手先指先にもいいからな… 片づけめんどいけど
498 19/07/28(日)11:48:27 No.610162080
肛門で遊ぶのはやめましょう！
499 19/07/28(日)11:48:31 No.610162091
>みんなも自炊しようぜ！！！ あっだめコレ俺ご飯2合ぐらい軽く行っちゃうメニューだ 無限に食えるやつだ
500 19/07/28(日)11:48:39 No.610162123
>こんなに作って運動会でも行くのかよ！ 作り置きで4日くらいかけて食うんだよ！！
501 19/07/28(日)11:48:41 No.610162129
>ハンバーガーって意外とタンパク質あるんだよね >フライドポテトは出来れば避けたいけど ハンバーガー単品なら割と許容範囲な摂取量に落ち着くからな 飽和脂肪酸と塩分がちょっとドカンと乗るけど
502 19/07/28(日)11:48:45 No.610162143
お菓子や加工食品をなるべく食べないようにしたらいつの間にか我慢しなくても食べたくならないことに気づいた
503 19/07/28(日)11:48:48 No.610162158
>聞いてくれ >ゲーセンまでチャリで行って帰ってきた >ママチャリで片道10キロ40分～45分って負荷低過ぎる？ 十分だと思うけど冬でも軽く汗にじむぐらいの負荷が欲しい 人によってその辺違う
504 19/07/28(日)11:48:49 No.610162161
括約筋を鍛えるためにこの棒の器具を…
505 19/07/28(日)11:48:57 No.610162193
「」ブ達がそんな荷物背負って歩いてたら色々ともたないよ！
506 19/07/28(日)11:48:59 No.610162197
>数日後 >股擦れ対策のために購入したワセリンでアナルを鍛える「」の姿が マッチョアネーム？ イッツマイ括約筋
507 19/07/28(日)11:49:00 No.610162201
>意外とバランスよかった >su3213585.jpg よくはねぇ！ 脂質が多すぎだしミネラルが足りなさすぎる！ 他の2食でたんぱく質と炭水化物ミネラルだけを摂取するパサパサな食事をすれば良いんだけどな
508 19/07/28(日)11:49:06 No.610162219
続かない人はステップの刻みが甘い ジョギングにしても最初は1㎞から始めて毎日距離を1㎞ずつ伸ばしていく これを365日続けるだけで一年後にはスリムだ
509 19/07/28(日)11:49:19 No.610162270
>栄養成分表（1カップ当たり） >エネルギー13kcal >たんぱく質0g >脂質0g >炭水化物3.2g >食塩相当量0.17g >ビタミンC40mg 一日２箱喰ってもいいな！！
510 19/07/28(日)11:49:24 No.610162296
>これを365日続けるだけで一年後にはスリムだ まってくれ
511 19/07/28(日)11:49:31 [コーン] No.610162312
野菜も食べよう
512 19/07/28(日)11:49:34 No.610162322
作り置きいいよね…自炊始めたら朝しっかり食べられるようになった
513 19/07/28(日)11:49:47 No.610162374
>ジョギングにしても最初は1㎞から始めて毎日距離を1㎞ずつ伸ばしていく >これを365日続けるだけで一年後にはスリムだ 死ィー！
514 19/07/28(日)11:49:48 No.610162383
>これを365日続けるだけで 忍者メソッドはやめてくれないか！
515 19/07/28(日)11:50:01 No.610162441
食事をご飯お代わり無くしてタンパク質とか気にし始めたら体重落ちてきた そろそろ運動もできそうぶひ
516 19/07/28(日)11:50:01 No.610162442
>このマンガ読んでから俺は菓子パンを一日6個くらい食ってたのを半分近く減らすことが出来た >もうね満足 偉いぞ！でももう少し食うものに気をつけないと将来ヤバイぞ
517 19/07/28(日)11:50:12 No.610162494
>ゴリラ！むしろ料理にハマっちまった！！すげえ楽しい！！みんなも自炊しようぜ！！！ >su3213589.jpg >su3213590.jpg 俺も一人暮らしの時によくやってたな作り置きして冷凍保存 あとは美味しく見える写真取れたらバッチリだ！ マッスルには関係ないけど！
518 19/07/28(日)11:50:12 No.610162496
>続かない人はステップの刻みが甘い >ジョギングにしても最初は1㎞から始めて毎日距離を1㎞ずつ伸ばしていく >これを365日続けるだけで一年後にはスリムだ あいつさんすう苦手か
519 19/07/28(日)11:50:17 No.610162507
二十日くらいで死にそうだな忍者メソッド
520 19/07/28(日)11:50:18 No.610162510
なあにたったの300km走るだけだ
521 19/07/28(日)11:50:21 No.610162521
一人暮らしの自炊だと作り置きスキルは大切だよね
522 19/07/28(日)11:50:23 No.610162526
>これを365日続けるだけで一年後にはスリムだ あなたは続けてるんですか…？
523 19/07/28(日)11:50:30 No.610162558
>ジョギングにしても最初は1㎞から始めて毎日距離を1㎞ずつ伸ばしていく えっ！運動初めて一月でフルマラソンを！！？
524 19/07/28(日)11:50:32 No.610162565
>あすけんの推奨摂取カロリー眉唾ものだから 設定ちゃんと弄ろう
525 19/07/28(日)11:50:33 No.610162567
昨日走り込みの最中に倒れて今病院から帰ったところ 曇りで楽しかったから給水抜きで20キロぐらい走ってた 手持ちのお金ないのを言ったらお医者さんがお金貸してくれた 今度からもう少しまめに給水しよう
526 19/07/28(日)11:50:33 No.610162569
>あすけんの推奨摂取カロリー眉唾ものだから >使ってる「」がいつか正しいことを証明してることに期待してる 一応炭水化物足らないよ！！って毎日泣かれながら程々に調整して食ってたら 大体半月で2キロ落ちたんであすけんさんは泣かせるものだと理解した あんなに食えるわけねえだろ！！
527 19/07/28(日)11:50:44 No.610162601
アイアンマンにでも出る気かな？
528 19/07/28(日)11:51:04 No.610162666
>ジョギングにしても最初は1㎞から始めて毎日距離を1㎞ずつ伸ばしていく >これを365日続けるだけで一年後にはスリムだ 睡眠はたっぷり8時間欲しいから時速22.8キロで16時間走るだけだな！
529 19/07/28(日)11:51:11 No.610162691
久しぶりにドーナツ食ったらあまり美味しく感じなかった 味覚まで変わってきたのか…？
530 19/07/28(日)11:51:12 No.610162701
>ジョギングにしても最初は1㎞から始めて毎日距離を1㎞ずつ伸ばしていく なんでいきなり距離2倍から始めるんだ 1.01倍でいいよ
531 19/07/28(日)11:51:30 No.610162755
>曇りで楽しかったから給水抜きで20キロぐらい走ってた 脱水で熱中症はマジ死ぬやつだからめっちゃ身体労れよな！
532 19/07/28(日)11:51:33 No.610162767
>昨日走り込みの最中に倒れて今病院から帰ったところ >曇りで楽しかったから給水抜きで20キロぐらい走ってた >手持ちのお金ないのを言ったらお医者さんがお金貸してくれた >今度からもう少しまめに給水しよう う、うさんくせえ
533 19/07/28(日)11:51:38 No.610162789
>久しぶりにドーナツ食ったらあまり美味しく感じなかった >味覚まで変わってきたのか…？ DNAが資本主義に勝ったんだ！
534 19/07/28(日)11:51:39 No.610162792
>マッスルには関係ないけど！ うnレシピ見ると油と醤油こんな使うの…？ってなるから最近は油の量半分に減らしたり使わない料理作るようにしてる もう中華とか揚げ物怖いよゴリラあれ油の化け物だよ美味い
535 19/07/28(日)11:51:47 No.610162826
目標摂取カロリーを少なくする方法を教えてください。 目標摂取カロリーはマイページにある「目標設定」より変更が可能です。 1.マイページの体重記録にある「目標を変更」または「目標設定」をクリックします。 ↓ 2.STEP1の身体活動レベル・目標体重等を設定します。 （身体活動レベルを「あまり動かない」にすると目標摂取カロリーが低くなります） ↓ 3.STEP2のペース・がんばり方を設定します。 （ペースを「すごくがんばる」、がんばり方を「食事中心」にすると目標摂取カロリーが低くなります）? 以上の方法により目標摂取カロリーを変更することが可能です。
536 19/07/28(日)11:51:48 No.610162829
>昨日走り込みの最中に倒れて今病院から帰ったところ >曇りで楽しかったから給水抜きで20キロぐらい走ってた 療養を するんだよ
537 19/07/28(日)11:51:48 No.610162830
>なんでいきなり距離2倍から始めるんだ >1.01倍でいいよ 毎日前日の1%増加なら無理はないよな
538 19/07/28(日)11:51:53 No.610162855
毎食ご飯半合で全然炭水化物足りないって言ってくるあすけんさんには参るね…
539 19/07/28(日)11:51:54 No.610162863
筋肉の神でも宿っておられる？