19/07/27(土)18:11:50 台風が... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564218710999.jpg 19/07/27(土)18:11:50 No.609950008
台風が来て思ったことは有酸素やりにくいなということだった ゲームしたり掃除したりしてやり過ごした後鍛えた
1 19/07/27(土)18:12:11 No.609950089
踏み台欲しくなるよね 買った
2 19/07/27(土)18:12:36 No.609950176
でも「」のことだから台風の中を走った報告とかでそう
3 19/07/27(土)18:13:27 No.609950379
可変ダンベルとベンチ買ってガッツリ鍛えられるようにするか悩む… どのみち毎日のランニングと週末のプールと併設のジムで運動足りてるしなって…
4 19/07/27(土)18:15:20 No.609950767
そこにベンチがある生活は楽ではあるけど手狭になるしな...
5 19/07/27(土)18:15:46 No.609950866
暑くて力が出ない いつもより筋トレのペースが悪い
6 19/07/27(土)18:16:06 No.609950945
2000円で踏み台が買えちまうんだ！ 個人的に腹筋ローラーとプッシュアップバーに加えて三種の神器になってる
7 19/07/27(土)18:16:48 No.609951106
昔ぶっ壊した右膝が痛むので今日はお休みです…
8 19/07/27(土)18:17:09 No.609951189
自転車も買い換えたい
9 19/07/27(土)18:17:21 No.609951234
最近このスレよく見るけど なんなのここ
10 19/07/27(土)18:17:34 No.609951289
昨日有酸素したし今日はお休みだよ 明日は筋トレ
11 19/07/27(土)18:17:41 No.609951314
>なんなのここ 画像のままだ
12 19/07/27(土)18:17:58 No.609951374
>最近このスレよく見るけど >なんなのここ 運動をするんだよ したら書くんだよ
13 19/07/27(土)18:18:10 No.609951432
漫画よんでライオンプッシュしてみたけどむり
14 19/07/27(土)18:18:35 No.609951525
明日か
15 19/07/27(土)18:18:48 No.609951571
近所のプールに併設されてるトレーニングルームを初めて利用したけど 値段はプールの半額だし音楽聴いたり動画見ながら体動かせていいね マシンの使い方さっぱり分からなかったけど…
16 19/07/27(土)18:18:59 No.609951610
久しぶりに晴れたのでロードバイク100キロ乗った！ 一緒に行く人速すぎるよぉ…
17 19/07/27(土)18:19:12 No.609951650
踏み台昇降30分やってそのあとボクササイズ30分が俺の有酸素運動スタイルだ 最初はこんなん効果あんのかなと思ってたけど続けてたら大分無駄な肉が消えた
18 19/07/27(土)18:19:25 No.609951695
どんな屁理屈こねて三日坊主を倒すのかマジ楽しみ
19 19/07/27(土)18:19:39 No.609951755
>久しぶりに晴れたのでロードバイク100キロ乗った！ >一緒に行く人速すぎるよぉ… じゃあ...運動しないとな！
20 19/07/27(土)18:19:42 No.609951766
>漫画よんでライオンプッシュしてみたけどむり ドル美凄いよね
21 19/07/27(土)18:19:48 No.609951782
今日は台風の影響で風が気持ちよくて1日山で刈り払い機使っててもまだ体力に余裕があるからジムいってくる
22 19/07/27(土)18:19:49 No.609951787
スイーツを毒だと言い切ったりする過激な部分がたまにあるからアニメ化は無理かなぁ
23 19/07/27(土)18:20:16 No.609951901
>踏み台昇降30分やってそのあとボクササイズ30分が俺の有酸素運動スタイルだ >最初はこんなん効果あんのかなと思ってたけど続けてたら大分無駄な肉が消えた どのくらい続けた？ 俺もやろうかな
24 19/07/27(土)18:20:25 No.609951936
>踏み台欲しくなるよね >買った 踏み台昇降ってどんくらいすりゃいいんだろ とりあえずドラマ一本分したけど
25 19/07/27(土)18:20:52 No.609952025
>>なんなのここ >運動をするんだよ >したら書くんだよ 趣旨がわかれば読んで参加するといい https://pocket.shonenmagazine.com/episode/10834108156660266075
26 19/07/27(土)18:21:10 No.609952087
>スイーツを毒だと言い切ったりする過激な部分がたまにあるからアニメ化は無理かなぁ マヨネーズをダイヤモンド・ジョズと言い切った過激漫画もアニメ化してるし…
27 19/07/27(土)18:21:16 No.609952100
>漫画よんでライオンプッシュしてみたけどむり 最初からそれ出来る人はだいぶ凄いのだ
28 19/07/27(土)18:21:21 No.609952122
有酸素30分でも継続すると明らかに違うよね 逆に1日くらい良いだろみたいな感じで適当にやってるとほとんど体重変わらん
29 19/07/27(土)18:21:22 No.609952126
5分全力運動したからトマチキマッチョパスタ作るね
30 19/07/27(土)18:21:29 No.609952155
>ドル美凄いよね 気軽にあんなに股開くしな
31 19/07/27(土)18:21:41 No.609952200
ぐだぐだ言う前にジムに入会したほうがいいぞ
32 19/07/27(土)18:21:41 No.609952201
2か月で20kgって無理じゃねえの… 急激に太ったから内臓脂肪だけなので痩せやすい設定とか？
33 19/07/27(土)18:21:53 No.609952243
腕と背中がやや筋肉痛なのと原因不明の膝と股関節の痛みを感じるので今日は休養日だ あとは最近プッシュアップ系の動きをするとやたら肘が痛むんだけど何でだろ フォームとか見直しても痛む時とそうじゃない時があるからよくわからん
34 19/07/27(土)18:22:03 No.609952288
>>ドル美凄いよね >気軽にあんなに股開くしな デブってもトップアイドル！
35 19/07/27(土)18:22:08 No.609952305
運動始めたばかりでも勇者って褒め称えられるけどさ じゃあゴリラ並みの筋肉つけてるビルダーとかはなんなの レジェンドライダー？
36 19/07/27(土)18:22:09 No.609952306
今日も3.6kmジョギング 大分慣れてきたからちょっとスピード上げて時速7kmくらいで走ったよ！きもちい！
37 19/07/27(土)18:22:23 No.609952357
今日は温水プールで泳いできたぞ 走る方が効いてる感覚はあるけど泳ぐの楽しい
38 19/07/27(土)18:22:30 No.609952385
いつもの筋トレセットと5キロ走ってきた
39 19/07/27(土)18:22:40 No.609952430
>運動始めたばかりでも勇者って褒め称えられるけどさ >じゃあゴリラ並みの筋肉つけてるビルダーとかはなんなの >レジェンドライダー？ 比べることではないけど強いていえばみんな勇者
40 19/07/27(土)18:22:54 No.609952482
可変ダンベル欲しいけど 安いジム行った方が良い気がする
41 19/07/27(土)18:23:00 No.609952513
>スイーツを毒だと言い切ったりする過激な部分がたまにあるからアニメ化は無理かなぁ スポンサーの出番だ明治！
42 19/07/27(土)18:23:11 No.609952570
>じゃあゴリラ並みの筋肉つけてるビルダーとかはなんなの >レジェンドライダー？ ﾓﾝｽﾀｰ 化物…
43 19/07/27(土)18:23:19 No.609952616
ドル美は半年で20kg増えたとか太り方やべーからな…
44 19/07/27(土)18:23:32 No.609952667
冷やかす奴はモブだの言葉のおかげで外で運動できるようになったよ…
45 19/07/27(土)18:23:37 No.609952687
>どのくらい続けた？ 俺もやろうかな 冬場くらいからだからそろそろ半年近くになるかな ゆっくりではあるし食事制限も大してやってないが継続するとやっぱり違うわ 最初しんどいけど習慣にしちゃえば後は自然と身体が動く
46 19/07/27(土)18:23:44 No.609952707
>最初からそれ出来る人はだいぶ凄いのだ え？マジで？ フォームおかしいのかな… 肩からまっすぐ腕を下ろして足は膝をついた位置から左右に広げる であってる？ 最初から10回できたんだよなぁ
47 19/07/27(土)18:23:46 No.609952716
運動しない奴はモブだ
48 19/07/27(土)18:23:57 No.609952754
今日は鰻をたらふく食べる日！ 明日から頑張る
49 19/07/27(土)18:24:06 No.609952787
勇者でもスライムに囲まれると負けるレベルからいるからな
50 19/07/27(土)18:24:17 No.609952837
ライオンプッシュ1回もできない
51 19/07/27(土)18:24:40 No.609952926
>>最初からそれ出来る人はだいぶ凄いのだ >え？マジで？ >フォームおかしいのかな… >肩からまっすぐ腕を下ろして足は膝をついた位置から左右に広げる >であってる？ >最初から10回できたんだよなぁ 君がデブなら凄い ガリならまあ
52 19/07/27(土)18:24:45 No.609952948
午前に懸垂とスクワット これから懸垂と腹筋ローラーとバイクやるぜ
53 19/07/27(土)18:24:51 No.609952964
ライオンブッシュは腕広げすぎたり尻と頭上げるの半端だと途端に楽なので気を付けたほうがいい
54 19/07/27(土)18:25:05 No.609953012
昨日撃沈した筋肉体操の腕立てのお陰でおっぱいのあたりが筋肉痛です ありがたい…今日はどれをやってみようかな
55 19/07/27(土)18:25:10 No.609953031
>ライオンプッシュ1回もできない 膝を つくんだよ
56 19/07/27(土)18:25:14 No.609953053
朝ダンベルプレス→シュラッグ→サイドレイズ→アームカール→ディップス とやって自転車20分漕いでまた午後自転車25分漕いだ
57 19/07/27(土)18:25:48 No.609953168
風邪引いて今日まだ800kcalぐらいしか取ってない…やばい
58 19/07/27(土)18:25:50 No.609953176
来週の月曜から木曜にかけて毎晩筋肉体操シーズン3をやるぞ！ そろそろプランク以外もやってみたいとか 全身を鍛えたいけどイマイチ何したらいいかわからないとかな「」は要チェックだ
59 19/07/27(土)18:25:52 No.609953188
俺でも1年で+10㎏が限度だ ドル美は才能に溢れている
60 19/07/27(土)18:25:55 No.609953195
>君がデブなら凄い >ガリならまあ 173センチ90のデブだよ 当時は94キロあったが運動自体はしてたから筋肉あったのかな
61 19/07/27(土)18:27:09 No.609953465
>昨日撃沈した筋肉体操の腕立てのお陰でおっぱいのあたりが筋肉痛です >ありがたい…今日はどれをやってみようかな 痛みで無意識のうちにフォーム崩れたりすると効果が大分落ちるので休むのも有り
62 19/07/27(土)18:27:16 No.609953493
今日はお部屋で筋トレだ フィットボクシング25分とプランク1分×2とハイプランク1分とサイドプランク30秒×2とレックレイズ10回と膝立腕立て伏せ10回×2とトレッドミル4キロ10分 意外といけるもんだ
63 19/07/27(土)18:27:18 No.609953502
>>君がデブなら凄い >>ガリならまあ >173センチ90のデブだよ >当時は94キロあったが運動自体はしてたから筋肉あったのかな 凄いぞ！でも一応カラテマスク先生の動画でフォームチェックしとけ！
64 19/07/27(土)18:27:22 No.609953517
映画とかアニメ見ながら用にエアロバイク お外で運動するためにクロスバイク買った クロスバイクで風切りながら走るのがアニメとかよりも楽しすぎて多少無理してでも動かすようになったからエアロバイクが息して無い… 雨の日は雨の日で筋トレするし…
65 19/07/27(土)18:27:24 No.609953524
腹の皮下脂肪という魔王を倒すために立ち上がったばかりの勇者レベル1も立派な勇者だ！
66 19/07/27(土)18:28:46 No.609953823
>映画とかアニメ見ながら用にエアロバイク >お外で運動するためにクロスバイク買った >クロスバイクで風切りながら走るのがアニメとかよりも楽しすぎて多少無理してでも動かすようになったからエアロバイクが息して無い… >雨の日は雨の日で筋トレするし… どんなに楽しくても多少は飽きるから備えた方がいい
67 19/07/27(土)18:28:55 No.609953860
ライオン10回より 筋肉体操の腕立てメニューの方がきつい
68 19/07/27(土)18:29:00 No.609953885
>踏み台昇降ってどんくらいすりゃいいんだろ >とりあえずドラマ一本分したけど 踏み台昇降は有酸素運動の中でも負荷は大分低いのでゆっくりやるなら長時間やってもいいし スピードと高さを上げて効率アップを目指しても良い
69 19/07/27(土)18:29:45 No.609954045
>痛みで無意識のうちにフォーム崩れたりすると効果が大分落ちるので休むのも有り なるほど無関係の部位と思っても姿勢の維持とかで影響しかねないか… さわりだけやってみて判断してみるありがとう
70 19/07/27(土)18:30:08 No.609954126
>2か月で20kgって無理じゃねえの… >急激に太ったから内臓脂肪だけなので痩せやすい設定とか？ 元々3時間歌って踊れるアイドルだし...
71 19/07/27(土)18:30:17 No.609954159
>ライオン10回より >筋肉体操の腕立てメニューの方がきつい 筋肉体操は初心者から上級者まで皆等しくきつい魔法のメニューだから…
72 19/07/27(土)18:30:32 No.609954206
昨日脚の筋トレやって朝起きたら筋肉痛来てねえなあ…っと思ったけどエアロバイク30分ランニングマシン30分やったらやっぱ疲労溜まってるわこれ…ってなった
73 19/07/27(土)18:30:47 No.609954270
とりあえずスロージョギングと下半身中心の筋トレで頑張る
74 19/07/27(土)18:31:15 No.609954366
今日は久々にジム行って軽い筋トレのあと1kmちょい泳いできたよ 休みつつゆっくりだったけど水から上がる瞬間だけ怖くなる程度には体力使ったみたいだ…重量こわい
75 19/07/27(土)18:31:18 No.609954378
ドル美なにげにちゃんと頑張るよね…応援したくなる 俺も頑張る
76 19/07/27(土)18:31:56 No.609954522
ブルガリアンスクワットがキツ過ぎていつも泣きそうになる
77 19/07/27(土)18:31:57 No.609954523
今日もデッドとベンチ30kg あと腹筋ローラー各10セット3回できた はやくむきむきマッチョになりたい…
78 19/07/27(土)18:32:01 No.609954545
筋肉体操の武田真治マジ彫刻みてぇな顔してるな…
79 19/07/27(土)18:32:19 No.609954630
重力が重量になっちゃったけど間違いでもないな すっかりデブって身体が重い
80 19/07/27(土)18:32:39 No.609954704
アイドルやってたのに走る姿勢があそこまで悪いのはおかしい気がする 急激に太ったせいで崩れたのかね？
81 19/07/27(土)18:32:41 No.609954710
一番前に出てるのが腹なのだけ何とか克服したいぜ
82 19/07/27(土)18:33:11 No.609954841
腕立て7.2.1回、プランク60*2 フィットボクシング30分 ジョギング4km30分やりました！ 途中で（お、まだ走れそう）とか思った結果今めっちゃ後悔してます！
83 19/07/27(土)18:33:12 No.609954846
>休みつつゆっくりだったけど水から上がる瞬間だけ怖くなる程度には体力使ったみたいだ…重量こわい 水泳はやってる最中は感じなくても全身使うから散弾のように疲労が散らばるぞ！
84 19/07/27(土)18:33:12 No.609954847
>ブルガリアンスクワットがキツ過ぎていつも泣きそうになる 脚全体にめっちゃ効くよねあれ…
85 19/07/27(土)18:33:31 No.609954925
ライオンプッシュは地面に腹ついちゃう...
86 19/07/27(土)18:33:34 No.609954936
筋肉体操の良いところは終わるとやりきった感すごいところ 自分を限界まで動かした達成感と妥協をしなかった自信が得られる
87 19/07/27(土)18:33:43 No.609954976
朝起きると腰が痛い 踏み台1時間半とコロコロ５０回が悪かったのか どんな体勢でも痛い寝転んでも痛い さすがに何もできん…
88 19/07/27(土)18:34:13 No.609955080
ライオン10回は上半身にキくけど 下半身はどうすればいいだろう
89 19/07/27(土)18:34:14 No.609955084
>ドル美なにげにちゃんと頑張るよね…応援したくなる 乗せられやすいというか とりあえず運動しないやり方や自分に甘いサイト探すのは典型的デブだと思う
90 19/07/27(土)18:34:26 No.609955133
筋肉体操の腹筋上体上がるようになってきた 8回あたりでプルプルし始めるが
91 19/07/27(土)18:34:41 No.609955205
1回で無理するより継続が大事だぞ 自分に合った量をやるんだ
92 19/07/27(土)18:35:06 No.609955288
今日スクワットの時に初めて呼吸を意識してやったんだけど体の上げ下げに呼吸を合わせるのと負荷をかけるのを同時に出来ない どうすればいいの「」リラ！
93 19/07/27(土)18:35:21 No.609955351
>アイドルやってたのに走る姿勢があそこまで悪いのはおかしい気がする >急激に太ったせいで崩れたのかね？ 走るフォームは意外と指導されないからな あとアイドルは見栄えのいい動きを指導されるだろうし
94 19/07/27(土)18:35:34 No.609955401
>下半身はどうすればいいだろう スクワットしよう 筋肉体操もきんに君の解説動画もあるぞ
95 19/07/27(土)18:35:41 No.609955434
9月に出るおっぱい錬金術ゲーに備えてSwitchを買ってきたぞ「」リラ！ 早速FitBoxingってのを買えばいいのかい？
96 19/07/27(土)18:36:04 No.609955504
ライオンって一回胸を地面にくっつけるでいいの？ 腕立てみたいに寸止めじゃなく
97 19/07/27(土)18:36:05 No.609955506
>どうすればいいの「」リラ！ 呼吸に関しては吐くことだけ意識すればいい 人間は息を吐けば吸うことは意識しなくても勝手にやってくれる
98 19/07/27(土)18:36:07 No.609955515
>とりあえず運動しないやり方や自分に甘いサイト探すのは典型的デブだと思う まぁデブっていなくても都合のいい情報だけを取捨選択するのは人の常ではある
99 19/07/27(土)18:36:14 No.609955540
>ライオン10回は上半身にキくけど >下半身はどうすればいいだろう ドル美ちゃんみたいに走るかスクワット でもスクワットはフォームとか知らずにやると膝か腰壊しかねないので難しいね
100 19/07/27(土)18:36:22 No.609955566
>アイドルやってたのに走る姿勢があそこまで悪いのはおかしい気がする >急激に太ったせいで崩れたのかね？ アイドルは歌って踊りはするけど長距離走るのはそんなにしないんで…
101 19/07/27(土)18:36:45 No.609955660
>踏み台1時間半とコロコロ５０回が悪かったのか >どんな体勢でも痛い寝転んでも痛い 腹筋ローラーのことならフォーム一度確認したほうがいいと思うよ あれは腰をやりやすい
102 19/07/27(土)18:37:41 No.609955871
>ドル美ちゃんみたいに走るかスクワット 片道25分で自転車通勤してるけど ランニングも取り入れた方がいいかなこれは
103 19/07/27(土)18:37:52 No.609955911
あのオヤジ騙したわね！
104 19/07/27(土)18:38:07 No.609955965
毎日腹筋して無駄に食うの控えたら腹の肉が取れて来て腹筋のえくぼみたいのが出るようになった 嬉しい
105 19/07/27(土)18:38:36 No.609956074
>腹筋ローラーのことならフォーム一度確認したほうがいいと思うよ >あれは腰をやりやすい それかな？最初１０回から５０までいけるようになったから 調子に乗ったかも…一応臍みてやってるけど調子良いとたまに忘れる 気をつけます
106 19/07/27(土)18:38:42 No.609956102
有酸素運動したくないけど水泳はちょっとやってみたい でも25mギリギリしか泳げないんだよなぁ
107 19/07/27(土)18:39:05 No.609956175
ランニングハイっていうの？危険だね こんなへちょい距離しか走れない自分でも起きて限界を見誤らせる…
108 19/07/27(土)18:39:07 No.609956185
フォームに関しちゃマジで筋肉体操かきんに君の動画でいいと思う 筋肉体操はキツい場合の代替案も出してくれるし
109 19/07/27(土)18:39:18 No.609956234
>でも25mギリギリしか泳げないんだよなぁ 歩行メインでもいいんだ 歩行専用コース設けてるとこも多いし
110 19/07/27(土)18:40:09 No.609956428
デブの頃の一日の食事を思い出すと 死に向かって突き進んでいたとしか思えない内容だ…
111 19/07/27(土)18:40:27 No.609956497
走ったけど今日は暑すぎて距離減らさないと死にそうだ…
112 19/07/27(土)18:41:10 No.609956682
カヌーとかって有酸素運動でいいのかな 漕ぐとき息止めて力入れちゃうけど
113 19/07/27(土)18:41:14 No.609956696
運動は大事だけど熱中症は命に関わるからな！ 涼しい時間帯を選ぶか室内やジムでトレーニングでもいいんだぞ！
114 19/07/27(土)18:41:19 No.609956715
>でも25mギリギリしか泳げないんだよなぁ 何回も泳いでればそのうち慣れるぜ多分
115 19/07/27(土)18:41:36 No.609956784
>ランニングハイっていうの？危険だね >こんなへちょい距離しか走れない自分でも起きて限界を見誤らせる… 最初にどれだけの距離をどのくらいのペースで走るか決めて それを守らないとオーバーワークもあり得るからな
116 19/07/27(土)18:42:35 No.609957010
食う量を減らす前に揚げ物を控えて胸肉中心に切り替えた あと朝食に菓子パン食うぐらいならザバスミルク これに運動を加えることで俺は勇者になった
117 19/07/27(土)18:42:36 No.609957013
今まで禁忌だけで生活してきた感がる
118 19/07/27(土)18:42:58 No.609957105
プランクしてたら腕にフローリングの跡が…
119 19/07/27(土)18:43:01 No.609957120
揚げ物ってそんな体に悪いのか
120 19/07/27(土)18:43:04 No.609957131
何km泳ぎました！って「」はクロール？ 久々にクロールすると25mでなんとか着いて、50mは溺れかけになる
121 19/07/27(土)18:43:09 No.609957149
今日はお休みだ
122 19/07/27(土)18:43:16 No.609957175
今日は休養日なので20分フィットボクシングして終わりだ 何かやってれば身体ほぐれて気持ちも落ち着く
123 19/07/27(土)18:43:21 No.609957201
>プランクしてたら腕にフローリングの跡が… マットを買おう！
124 19/07/27(土)18:43:41 No.609957288
揚げ物は脂肪分に偏り過ぎとるからな
125 19/07/27(土)18:43:46 No.609957311
夏に走るなら朝か夜にしたほうが良いよ 去年の夏に昼前普段の距離走ったら運動後に飲んだザバス吐いたし
126 19/07/27(土)18:43:51 No.609957338
>プランクしてたら腕にフローリングの跡が… とりあえずマットを買おう マットはいいぞ
127 19/07/27(土)18:43:53 No.609957350
>揚げ物ってそんな体に悪いのか 身体に悪いってよりも脂質が多いから栄養のバランスが崩れてしまうのが問題なのだ
128 19/07/27(土)18:44:01 No.609957382
USB扇風機だけの部屋で筋トレしてるとやばい！
129 19/07/27(土)18:44:14 No.609957444
ダイソーでプッシュアップバーと腹筋ローラーとついでにチューブ買ってきたよ チューブどう使おう
130 19/07/27(土)18:44:22 No.609957471
>何km泳ぎました！って「」はクロール？ 平泳ぎ：クロールが4：1ぐらい クロールは疲労以前に肩が痛んで…
131 19/07/27(土)18:44:41 No.609957543
25mで溺れかけてた俺に「あなたそれフォームが違うから泳げてないわよ」って正しい泳ぎ方を教えてくれたおばさんありがとう マジで全然違ったし直したら何往復も泳げた
132 19/07/27(土)18:44:54 No.609957594
適当に食ってたアイスを激減させるだけで大幅に体重が減った…
133 19/07/27(土)18:45:15 No.609957677
スマホアプリのプランクチャレンジ始めた！ なかなか腹筋に効いてくるぜ…
134 19/07/27(土)18:45:27 No.609957724
ペース気にせず走ってたけど昨日今日と測ってみたら11km/h前後だった 1回あたり1～2.5kmとはいえ飛ばし過ぎな気がする
135 19/07/27(土)18:45:29 No.609957731
>これに運動を加えることで俺は勇者になった グッド！
136 19/07/27(土)18:45:31 No.609957737
>25mで溺れかけてた俺に「あなたそれフォームが違うから泳げてないわよ」って正しい泳ぎ方を教えてくれたおばさんありがとう >マジで全然違ったし直したら何往復も泳げた エロ漫画みたいな展開で羨ましい
137 19/07/27(土)18:45:38 No.609957759
>25mで溺れかけてた俺に「あなたそれフォームが違うから泳げてないわよ」って正しい泳ぎ方を教えてくれたおばさんありがとう さっきのばあちゃんといい野生のトレーナー結構いるのか…
138 19/07/27(土)18:45:50 No.609957801
ラジオ体操とかやると普段腕を肩より上に上げる動作してないのを感じてこれは…運動不足…
139 19/07/27(土)18:45:54 No.609957821
調べたらランニングそのものによる消費で1kg落とそうと思うと 10kgは走らんと駄目なのか そりゃ結果を急げば挫折するわな…
140 19/07/27(土)18:45:55 No.609957825
ジムで自重トレばっかしてすまない
141 19/07/27(土)18:45:58 No.609957836
この時期の運動はクーラーガンガンにして水分こまめに取らないと熱中症一直線だからな 特に有酸素運動は気を抜くと熱中症はじめの症状が出てマジで怖い
142 19/07/27(土)18:46:14 No.609957914
>ダイソーでプッシュアップバーと腹筋ローラーとついでにチューブ買ってきたよ >チューブどう使おう ダイソーの見たことないけど買うならせめて1000円以上のは欲しいぞ 使用中にぶっ壊れたらちょっと危険だぞ
143 19/07/27(土)18:47:19 No.609958156
>調べたらランニングそのものによる消費で1kg落とそうと思うと >10kgは走らんと駄目なのか >そりゃ結果を急げば挫折するわな… 筋トレをして筋肉痛を有酸素運動で解消すればボーナスタイムだ 代謝が上がっているので消費カロリーが増える
144 19/07/27(土)18:47:46 No.609958257
>ラジオ体操とかやると普段腕を肩より上に上げる動作してないのを感じてこれは…運動不足… 風呂上がりにストレッチするといいぞ！ 俺はこの時にオートでソシャゲを回しながらデイリーもこなせて一石二鳥だ！
145 19/07/27(土)18:47:59 No.609958305
ブリッジがなぜか回数伸びるどころか減ってる…前日のスクワットの疲労だろうか
146 19/07/27(土)18:48:13 No.609958364
「」リラ！ 今まで飲んでた清涼飲料水を全部お茶、水、炭酸水に代えたよ！ 炭酸水ってそれだけで結構スッキリしていいな
147 19/07/27(土)18:48:34 No.609958436
明らかに腹筋周りの筋トレが他の部分の筋トレよりつらい どうやら手足はともかくとして腹の肉がダルンダルンのようだ
148 19/07/27(土)18:48:37 No.609958446
>何km泳ぎました！って「」はクロール？ >久々にクロールすると25mでなんとか着いて、50mは溺れかけになる 俺は25mプールで行きクロール帰り平泳ぎでやってる 色々試したけど俺はこれが一番無理なく長く泳げられそうだったよ 1往復したら止まって休憩！ってやってるけど
149 19/07/27(土)18:48:40 No.609958462
ラジオ体操してから運動始めてるんだけど運動前のストレッチは良く無いとか聞いてえってなってる
150 19/07/27(土)18:48:48 No.609958491
>さっきのばあちゃんといい野生のトレーナー結構いるのか… 普通は人に声かけたりしないけどあまりに間違っていて気の毒なので…とのこと 本当に全然前に進まないレベルで間違っていたので今思うとコース塞いで邪魔だから改善するということだったのかもしれない いずれにせよありがたいが…
151 19/07/27(土)18:49:05 No.609958565
ゼロカロリーコーラって禁忌じゃないよね「」リラ
152 19/07/27(土)18:49:15 No.609958600
股関節が肩幅ちょっとくらいしか開かんくらい硬いんだがストレッチすれば開くようになるんかな
153 19/07/27(土)18:49:22 No.609958628
>ゼロカロリーコーラって禁忌じゃないよね「」リラ 欺瞞！
154 19/07/27(土)18:49:23 No.609958635
揚げ物が好きな「」ル美はオリーブオイルで揚げ焼きとか覚えると摂取する脂の質を変えつつ衣の分だけ摂り過ぎを抑えられるぞ！
155 19/07/27(土)18:49:26 No.609958641
>筋トレをして筋肉痛を有酸素運動で解消すればボーナスタイムだ 前日のプランクとスクワットで痛んでプルプルしてたのが 泳ぎ続けるうち段々楽になったのは筋肉的にはよいこと？
156 19/07/27(土)18:49:28 No.609958655
>ゼロカロリーコーラって禁忌じゃないよね「」リラ 欺瞞！
157 19/07/27(土)18:50:10 No.609958826
効率を求めるなら水！お茶！炭酸水！とかになるんだろうけど 本当に最効率を求めるべきなのか？ってのも考えた方がいいぞ！ 続かないのが一番まずい！
158 19/07/27(土)18:50:37 No.609958926
ピザはチキンとチーズで食べても禁忌にあまり触れない…？
159 19/07/27(土)18:50:53 No.609958980
>股関節が肩幅ちょっとくらいしか開かんくらい硬いんだがストレッチすれば開くようになるんかな はい！なりますよ（ﾆｺﾆｺ
160 19/07/27(土)18:50:56 No.609958991
>揚げ物が好きな「」ル美はオリーブオイルで揚げ焼きとか覚えると摂取する脂の質を変えつつ衣の分だけ摂り過ぎを抑えられるぞ！ あと惣菜を買ったときは温めをオーブンでやると油が落ちるから どうしても食べたいときにおすすめだ
161 19/07/27(土)18:51:11 No.609959037
特茶飲んでみるぞ
162 19/07/27(土)18:51:36 No.609959131
>ラジオ体操してから運動始めてるんだけど運動前のストレッチは良く無いとか聞いてえってなってる 静的ストレッチと動的ストレッチがあって運動前に静的ストレッチをやるのが駄目で ラジオ体操は動的ストレッチなのでおｋってダンベルでやってた
163 19/07/27(土)18:51:40 No.609959148
プロテインとフルグラに牛乳加えて混ぜて冷やしただけの自作プロテインバー…… ……どうだ！！！
164 19/07/27(土)18:51:47 No.609959172
>効率を求めるなら水！お茶！炭酸水！とかになるんだろうけど >本当に最効率を求めるべきなのか？ってのも考えた方がいいぞ！ >続かないのが一番まずい！ 効率が悪いからってやらないのが一番効率が悪い！ってゴリラも言ってたよね
165 19/07/27(土)18:51:49 No.609959178
>ピザはチキンとチーズで食べても禁忌にあまり触れない…？ あれは量が一番の問題なのだ Mサイズ一人で食うとかしなきゃ問題ない
166 19/07/27(土)18:51:59 No.609959218
ラジオ体操がダメってんなら 全国の小中学生の運動会はどうなるんだよえーっ！
167 19/07/27(土)18:52:19 No.609959280
>プロテインとフルグラに牛乳加えて混ぜて冷やしただけの自作プロテインバー…… ……どうだ！！！ 冷やさずに食ったのが俺の今朝の食事だ…
168 19/07/27(土)18:52:20 No.609959285
食わなきゃいけないことはわかるんだ食費をケチってもろくなことにはならない 平日の食費を際限なくけちってしまう そのくせ週末はチートデイ外食 心のコントロールが難しい
169 19/07/27(土)18:52:37 No.609959342
>プロテインとフルグラに牛乳加えて混ぜて冷やしただけの自作プロテインバー…… >……どうだ！！！ 美味しくなさそうだからダメ
170 19/07/27(土)18:52:37 No.609959343
職場で昼の弁当にかき揚げ出たけど泣く泣く我慢して残したよ ウソです一口分だけ食べましたすみません
171 19/07/27(土)18:52:52 No.609959401
ジムのプール行ってみたいなと思ってるんだけど 実際どうなの 昔通ってた水泳教室だとなんかみんな並んでウォーキングみたいな事ばっかりしてて 自由に動けるものなんだろうか
172 19/07/27(土)18:53:20 No.609959510
間食とジュースやめるだけでも痩せてくよ
173 19/07/27(土)18:53:47 No.609959604
>>ゼロカロリーコーラって禁忌じゃないよね「」リラ >欺瞞！ そんなあ
174 19/07/27(土)18:53:50 No.609959623
お茶も一部栄養素の吸収を阻害したり分解するから食事中は水飲めと管理栄養士に言われてマジかよってなったけど 元々食事中は水飲んでたな俺
175 19/07/27(土)18:53:51 No.609959624
>自由に動けるものなんだろうか 混雑具合とレーン数によるかなぁ
176 19/07/27(土)18:53:54 No.609959633
一食揚げ物を食ったらその分他二食で調整するのだ 結構難しいがな
177 19/07/27(土)18:53:56 No.609959641
まぁまぁチョコファッションドーナッツでも食べて落ち着こう
178 19/07/27(土)18:53:56 No.609959642
今夜0時には6話更新だぞ「」ル美
179 19/07/27(土)18:53:58 No.609959650
>ジムのプール行ってみたいなと思ってるんだけど >実際どうなの ウォーキングしたいの？
180 19/07/27(土)18:54:00 No.609959655
>自由に動けるものなんだろうか 規模によるけどレーンごとに分かれてないかな
181 19/07/27(土)18:54:02 No.609959663
>呼吸に関しては吐くことだけ意識すればいい >人間は息を吐けば吸うことは意識しなくても勝手にやってくれる 早速試したけどこれだけで本当に出来たよありがとう「」リラ！
182 19/07/27(土)18:54:07 No.609959693
筋肉をつけるために運動後に食うのがガリとしては辛いんだが プロテインあれば運動後にそれだけでも十分かな…
183 19/07/27(土)18:54:26 No.609959759
ねえ「」リラチーズは禁制に入ってないけどセーフ？
184 19/07/27(土)18:54:34 No.609959792
ワシは余ったきな粉とオリゴ糖でなんちゃってきな粉棒をつくったよ オリゴ糖が思ったより甘くなくてある意味プロテインバーだよね
185 19/07/27(土)18:54:44 No.609959832
「」リラ専用アプリマガポケ…
186 19/07/27(土)18:54:52 No.609959866
一食揚げ物食った程度でリバウンドするのは運動してなさ過ぎとしか言えん
187 19/07/27(土)18:54:53 No.609959871
水と炭酸水ばっか飲んでると飲み物にもこだわり始めてノンカフェイン飲料とかを物色する様になる 黒豆茶おいちい！そば茶おいちい！甜茶おいちい！
188 19/07/27(土)18:54:58 No.609959887
>ジムのプール行ってみたいなと思ってるんだけど >実際どうなの >昔通ってた水泳教室だとなんかみんな並んでウォーキングみたいな事ばっかりしてて >自由に動けるものなんだろうか 場所によるだろうけど俺が行ってるジムはレーンごとにある程度分けられてるよ 片道専用 往復可能 速く泳ぐ ゆっくり泳ぐ 何でもどうぞ…みたいな感じで棲み分けられてる
189 19/07/27(土)18:55:06 No.609959911
>特茶飲んでみるぞ 欺瞞！
190 19/07/27(土)18:55:07 No.609959914
>筋肉をつけるために運動後に食うのがガリとしては辛いんだが >プロテインあれば運動後にそれだけでも十分かな… プロテイン飲むだけで1食埋めるとかしなきゃいいよ
191 19/07/27(土)18:55:14 No.609959945
>プロテインあれば運動後にそれだけでも十分かな… 増やしたいなら意識的に食うしかない あと足りない分はマルトデキストリンで
192 19/07/27(土)18:55:25 No.609959986
>「」リラ専用アプリマガポケ… 失礼な 進撃の巨人だって読んでるぞ
193 19/07/27(土)18:55:33 No.609960020
通ってるところは2レーン歩きであと水泳用だな
194 19/07/27(土)18:55:37 No.609960037
>ねえ「」リラチーズは禁制に入ってないけどセーフ？ チーズは高タンパク食品だぞ 問題は塩分が多目なところだからそこを注意だ
195 19/07/27(土)18:55:52 No.609960089
俺は晩飯食ったらトレーニングして終わったらプロテイン飲んで終わりだな
196 19/07/27(土)18:56:11 No.609960169
>自由に動けるものなんだろうか 本当にジムによるとしか言えない うちはプールのレーンがたくさんあるのが自慢です！ ってHPに書いてあるのに実際はそのうち8割がスクール用で一般人全然泳げないからな俺の行ってるジムとか
197 19/07/27(土)18:56:17 No.609960196
ググったら果糖ってやつがおそろしく体に悪いらしいな 果物の甘さらしいけど果物好きの俺には堪えるよこれは
198 19/07/27(土)18:56:28 No.609960232
>チーズは高タンパク食品だぞ >問題は塩分が多目なところだからそこを注意だ サンキュー「」リラ なんかバターとかマーガリンの仲間みたいな気がしてたけど食っていいんだね！
199 19/07/27(土)18:56:29 No.609960238
ゴリラだけでポイントが尽きる
200 19/07/27(土)18:56:38 No.609960282
ずっとゴリラを目指し続けるのは精神衛生上絶対に良くないので週に一回くらいはしろいくまを目指す
201 19/07/27(土)18:56:38 No.609960283
>効率を求めるなら水！お茶！炭酸水！とかになるんだろうけど 元々ジュースよりお茶が好きでお茶ばかり飲んでるのにデブな俺は飲み物改善できないのが辛い 他の部分がダメダメという事だから
202 19/07/27(土)18:56:50 No.609960323
>ググったら果糖ってやつがおそろしく体に悪いらしいな >果物の甘さらしいけど果物好きの俺には堪えるよこれは でもバキが14kg飲んでたし…
203 19/07/27(土)18:56:51 No.609960332
>プロテインとフルグラに牛乳加えて混ぜて冷やしただけの自作プロテインバー…… >……どうだ！！！ 冷凍？時々ならいいがお腹に悪いぞ！
204 19/07/27(土)18:57:19 No.609960424
>なんかバターとかマーガリンの仲間みたいな気がしてたけど食っていいんだね！ 量には気を付けろよ！ あとヨーグルトと豆腐を個人的におすすめするぜー！
205 19/07/27(土)18:57:26 No.609960447
ゴリラは元世界一のくせに優しすぎる… 本来ﾆｸﾝとか以上に節制してるはずだよね
206 19/07/27(土)18:57:34 No.609960482
>ググったら果糖ってやつがおそろしく体に悪いらしいな >果物の甘さらしいけど果物好きの俺には堪えるよこれは これもわからんのだ果糖が悪という研究もあれば果糖は砂糖よりはるかにいいとい人もいて
207 19/07/27(土)18:57:35 No.609960487
健康面も考慮するとグルテンフリーに拘りたいなあ
208 19/07/27(土)18:57:36 No.609960494
静的ストレッチっていわゆる屈伸とか伸脚とかそーゆー準備運動みたいなやつ？
209 19/07/27(土)18:57:42 No.609960519
>プロテイン飲むだけで1食埋めるとかしなきゃいいよ >増やしたいなら意識的に食うしかない >あと足りない分はマルトデキストリンで ありがとう優しい「」リラ達… 補助的に買ってみるか 食うのは頑張る…
210 19/07/27(土)18:57:45 No.609960525
チーズ調べたらかなり脂質が多いな…PFCバランスが悪いぞ！
211 19/07/27(土)18:57:58 No.609960576
果物って無条件に体にいいもんだと… いや悪いというのを鵜呑みにするつもりもないけど
212 19/07/27(土)18:58:00 No.609960586
カロリー60％糖質０のカルピス原液と炭酸水…オススメですよ
213 19/07/27(土)18:58:09 No.609960619
>「」リラ専用アプリマガポケ… 金田一も読んでるし… というか、クソアプリ過ぎるのでウェブで見てる
214 19/07/27(土)18:58:12 No.609960640
朝夕で20km走ってきた この季節は辛い
215 19/07/27(土)18:58:31 No.609960713
基本はお茶の俺が5年で１０kgちかく太ったから清涼飲料水から切り替えたとしても減量はない
216 19/07/27(土)18:58:40 No.609960747
昼飯に作ったサラダチキンとブロッコリーのチーズ焼き(チーズ控えめ)は美味しかった うまあじが微妙に足りない気がしたからキノコ入れてもいいかもしれない
217 19/07/27(土)18:58:43 No.609960761
>健康面も考慮するとグルテンフリーに拘りたいなあ グルテンは悪なのか？ アレルギー品目なのはわかるが
218 19/07/27(土)18:58:47 No.609960773
筋トレの前に蜂蜜（ブドウ糖+果糖）はいいぞ！って言ってるところもあるから糖分のあれこれはよく分からんな…
219 19/07/27(土)18:58:49 No.609960779
コーラとか昔から苦手だから飲み物の制限には悩まずに済む 麦茶がうまい
220 19/07/27(土)18:58:49 No.609960780
>健康面も考慮するとグルテンフリーに拘りたいなあ それ本当に健康にいいの？
221 19/07/27(土)18:58:52 No.609960795
>金田一も読んでるし… >というか、クソアプリ過ぎるのでウェブで見てる アプリ版と購入情報は同期できるけど買ったポイントが同期できてないのはどういうことなの…
222 19/07/27(土)18:58:52 No.609960796
海外だとやたらグルテンを目の敵にしてるけどどうしてです？
223 19/07/27(土)18:59:11 No.609960865
ほらヴィランみたいな名前だろグルテンって
224 19/07/27(土)18:59:15 No.609960878
ガリだけどたんぱく質はプロテインでいいとして3倍の炭水化物摂るのが地味にきつい お菓子はもれなく脂質がついてくるし
225 19/07/27(土)18:59:22 No.609960908
>これもわからんのだ果糖が悪という研究もあれば果糖は砂糖よりはるかにいいとい人もいて まぁそこも >都合のいい情報だけを取捨選択するのは人の常ではある ということで食い物の説はころころ変わるから適当に信じるぞ俺
226 19/07/27(土)18:59:23 No.609960910
グルテンは毒なんだって聞いたから…
227 19/07/27(土)18:59:25 No.609960919
踏み台なんざ尼ダンボールに少年ジャンプ詰めりゃ十分よ まあ俺はスピンバイク買ったけど
228 19/07/27(土)18:59:38 No.609960972
>基本はお茶の俺が5年で１０kgちかく太ったから清涼飲料水から切り替えたとしても減量はない 何食って生きてきたんだ！言え！
229 19/07/27(土)18:59:39 No.609960983
>>ゼロカロリーコーラって禁忌じゃないよね「」リラ >欺瞞！ 欺瞞っつっても頼る時は頼ってもいいのよ「」 耐えきれずに砂糖ガバガバのに手を伸ばすよりは100倍いい
230 19/07/27(土)18:59:55 No.609961049
やけに重いことあるしシステム把握してないからまだ5話読めてない いや金入れればいいんだろうけど
231 19/07/27(土)18:59:59 No.609961062
>静的ストレッチっていわゆる屈伸とか伸脚とかそーゆー準備運動みたいなやつ？ 簡単に言えば動かすのが動的で伸ばすのが静的
232 19/07/27(土)19:00:08 No.609961107
あんまり細かいことを気にするのはよくない ゴリラも禁忌5食品以外何食ってもいいと言ってる 重要なのはやっぱり運動だよ
233 19/07/27(土)19:00:16 No.609961138
>健康面も考慮するとグルテンフリーに拘りたいなあ それアレルギーかどうかだけじゃないの
234 19/07/27(土)19:00:19 No.609961157
>カロリー60％糖質０のカルピス原液と炭酸水…オススメですよ 自分で濃さ調節できるのはいいよね… よく対人ネトゲやる前に飲む…
235 19/07/27(土)19:00:36 No.609961214
>>これもわからんのだ果糖が悪という研究もあれば果糖は砂糖よりはるかにいいとい人もいて >まぁそこも >>都合のいい情報だけを取捨選択するのは人の常ではある >ということで食い物の説はころころ変わるから適当に信じるぞ俺 どうせ運動すれば消費されるから悩む暇があったら運動しよう
236 19/07/27(土)19:00:39 No.609961225
>海外だとやたらグルテンを目の敵にしてるけどどうしてです？ 日本より小麦アレルギーが圧倒的に多い たくさん食ってるから発覚までのスピードも早けりゃ文化的な辛さも主食なので辛いのだ
237 19/07/27(土)19:00:41 No.609961239
ちょうど食事に関しては今日まで無料公開の４話でやってる 明日から無料の５話は自炊編？
238 19/07/27(土)19:00:43 No.609961247
>まあ俺はスピンバイク買ったけど スピンバイクにsurfaceを装着して更に上にタブレット置いて動画流しながらMTGアリーナやってるのが俺だ
239 19/07/27(土)19:00:44 No.609961253
>カロリー60％糖質０のカルピス原液と炭酸水…オススメですよ 炭酸で割るならソルティーライチ濃縮が少量で十分うまいから良いぞ
240 19/07/27(土)19:01:02 No.609961313
ダイエットコーラすきで毎週3㍑位飲んでるんだけど人工甘味料ってどうなんだろう いろいろ調べてみても両極端すぎてわからんちん
241 19/07/27(土)19:01:12 No.609961362
グルテン不耐症でも無いならグルテン云々はそこまで気にせんでも
242 19/07/27(土)19:01:13 No.609961367
>ちょうど食事に関しては今日まで無料公開の４話でやってる >明日から無料の５話は自炊編？ マッチョパスタ回だね 悪の組織みたいになってるマネージャーたちも出てくる
243 19/07/27(土)19:01:16 No.609961377
運動前の準備運動めんどくせーなと思ってたんですけどやらなくていいんですか！やったー！
244 19/07/27(土)19:01:36 No.609961457
>どうせ運動すれば消費されるから悩む暇があったら運動しよう 運動してれば普通に食べてても痩せるってゴリラも言ってるからな！
245 19/07/27(土)19:01:40 No.609961477
人にカルピス作ると薄っ！て言われる
246 19/07/27(土)19:01:41 No.609961483
ストレッチは運動前に動的ストレッチやって 終了後に静的ストレッチやるのが良いぞ
247 19/07/27(土)19:02:07 No.609961590
フルマラソン選手も準備運動はかえって怪我の元とか言ってるしよくわかんないよね準備運動
248 19/07/27(土)19:02:16 No.609961617
>欺瞞っつっても頼る時は頼ってもいいのよ「」 >耐えきれずに砂糖ガバガバのに手を伸ばすよりは100倍いい 俺も甘いものを欲した時はコーラゼロとカロリー0の寒天ゼリーに頼ってるよ 常飲常食しなけりゃいい製品だよ
249 19/07/27(土)19:02:25 No.609961644
>マッチョパスタ回だね >悪の組織みたいになってるマネージャーたちも出てくる （腕立て10回とジョギング2回の報告を聞いただけで大騒ぎ）
250 19/07/27(土)19:02:27 No.609961653
長期的なカロリー制限はゴミだからな…
251 19/07/27(土)19:02:28 No.609961658
結局 運動を するんだよ に帰結する
252 19/07/27(土)19:02:29 No.609961664
緩いランニングすらあー行きたくねー…つれー…って思ってたんだけど 最近ランニングしないとなんか変な感じになる
253 19/07/27(土)19:02:39 No.609961704
効率云々で悩みだしたら3話を読み返すのがいいな 何もしないのが一番効率悪い！状態だ
254 19/07/27(土)19:02:48 No.609961741
今日はプールでみっちり二時間泳ぎとウォーキングしたよ「」リラ！ 全身がだるい！
255 19/07/27(土)19:02:55 No.609961768
>ウォーキングしたいの？ 泳ぎたい 汗かきだから地上じゃなくて水中がいいってだけだけど
256 19/07/27(土)19:03:06 No.609961816
ゴリラもカロリーゼロっぽい酒とか飲んでるからいいんじゃないの？
257 19/07/27(土)19:03:25 No.609961885
>場所によるだろうけど俺が行ってるジムはレーンごとにある程度分けられてるよ >片道専用 往復可能 速く泳ぐ ゆっくり泳ぐ 何でもどうぞ…みたいな感じで棲み分けられてる ㌧ 行ってみるか
258 19/07/27(土)19:03:44 No.609961953
>今日はプールでみっちり二時間泳ぎとウォーキングしたよ「」リラ！ >全身がだるい！ 名誉のだるさだ！栄養とってゆっくり休め！
259 19/07/27(土)19:03:45 No.609961959
>これもわからんのだ果糖が悪という研究もあれば果糖は砂糖よりはるかにいいとい人もいて 後者はそもそも完全に間違ってる砂糖は果糖とブドウ糖の複合体だから前提が成り立たん んで恐らく読み違えた実際の主張であるところの果糖はブドウ糖よりいいっての十年ほど前までは主流の考え方だったんだ… 果糖はカロリーは高いけど直には血糖値上げないからいいと思われてたんだけど 代謝の過程でインスリン抵抗性悪化させる度合いがブドウ糖よりも高いことが分かって果糖もやっぱ駄目じゃん！って最近ぽこぽこ研究結果出てきた
260 19/07/27(土)19:03:47 No.609961962
ところでカラテマスク先生は一体何者なの…
261 19/07/27(土)19:03:57 No.609962001
>炭酸で割るならソルティーライチ濃縮が少量で十分うまいから良いぞ これは良い情報メモった
262 19/07/27(土)19:04:00 No.609962011
漫画家
263 19/07/27(土)19:04:00 No.609962012
>何もしないのが一番効率悪い！状態だ 本当にここのセリフは至言だと思う おしむらくは20年ぐらい前に聞ければ俺の人生もっと違ってたかもしれないってこと
264 19/07/27(土)19:04:10 No.609962055
歩くレーンは2コース+αくらいひろいところもあるよね
265 19/07/27(土)19:04:12 No.609962064
クロスバイクで軽いギアで１００キロ走ってきたけど ギア重くしたほうが痩せるのかな
266 19/07/27(土)19:04:23 No.609962102
>ところでカラテマスク先生は一体何者なの… ゴリラ
267 19/07/27(土)19:05:12 No.609962286
ゴキゲンなライブ系動画見ながら上半身は踊って下半身はエアロバイク漕ぐのが 一番良いという結論に至った アニメや映画はじっくり観ちゃって足が止まるんだよねやっぱ
268 19/07/27(土)19:05:22 No.609962318
ゼロカロリーコーラは人工甘味料が体に合わないのが辛い 飲んで最初は満足だけど後々で吐き気で体がだるくなる
269 19/07/27(土)19:05:23 No.609962323
>おしむらくは20年ぐらい前に聞ければ俺の人生もっと違ってたかもしれないってこと これから20年分取り戻せばいいじゃない
270 19/07/27(土)19:05:24 No.609962328
とにかくカラテマスク先生と一文字蛍は無関係だ
271 19/07/27(土)19:05:31 No.609962346
>効率云々で悩みだしたら3話を読み返すのがいいな >何もしないのが一番効率悪い！状態だ 食事はこれが最効率で運動メニューはこれが最効率で守れなかったゴミ！みたいになると ０か１００かになっちゃってやらなくなるよね
272 19/07/27(土)19:05:43 No.609962392
>ところでカラテマスク先生は一体何者なの… 原作か原案だと思ったら表記がない 絵もこの人が描いてるんか
273 19/07/27(土)19:05:57 No.609962445
何々が体に良い・悪いなんて ２～３年ごとに常識覆るからあんまアテにすんな
274 19/07/27(土)19:06:10 No.609962493
>ゴキゲンなライブ系動画見ながら上半身は踊って下半身はエアロバイク漕ぐのが >一番良いという結論に至った >アニメや映画はじっくり観ちゃって足が止まるんだよねやっぱ 器用だな！
275 19/07/27(土)19:06:52 No.609962657
>ゴキゲンなライブ系動画見ながら上半身は踊って下半身はエアロバイク漕ぐのが >一番良いという結論に至った >アニメや映画はじっくり観ちゃって足が止まるんだよねやっぱ fit boxingやってるがアニメ見ながらだと点数下がるな
276 19/07/27(土)19:07:02 No.609962689
カラテマスク先生は知識をまとめるために話を作って 人体の構造を理解するために絵を書いてるような気がする
277 19/07/27(土)19:07:17 No.609962744
卵とか１日一個しか駄目！って言ってる人と 五個は食え！って言ってる人がいるからな もうワケわからんよ 自分にとって何が良くて何が駄目かは自分の身体に聞くしかない
278 19/07/27(土)19:07:20 No.609962753
>クロスバイクで軽いギアで１００キロ走ってきたけど >ギア重くしたほうが痩せるのかな 消費カロリーは高くなるけど膝壊すおそれがあるから あんまり重くしない方がいいよ
279 19/07/27(土)19:07:23 No.609962766
そういえばMCUにまったく触ってこなかったからトレーニング中に流そうかなと思ってるんだけどまとめて配信してるところはないかな
280 19/07/27(土)19:07:33 No.609962806
踏み台昇降は毎回70kgの体を20cm持ち上げるわけだからウォーキングより大分負荷があるぞ ダンベル持ったら尚更だが20cm以上の高さにすると膝に来るから注意だぞ
281 19/07/27(土)19:07:49 No.609962865
目の前海なんだけど海でウォーキングはありなのだろうか
282 19/07/27(土)19:08:07 No.609962943
果糖の良し悪しはさておき夏の果物は美味しいから大丈夫だよ
283 19/07/27(土)19:08:16 No.609962971
>そういえばMCUにまったく触ってこなかったからトレーニング中に流そうかなと思ってるんだけどまとめて配信してるところはないかな ディズニーデラックス
284 19/07/27(土)19:08:23 No.609962994
>そういえばMCUにまったく触ってこなかったからトレーニング中に流そうかなと思ってるんだけどまとめて配信してるところはないかな ディズニーデラックス初月無料！ スパイダーマンとアイアンマン１とハルクと最近のは無い
285 19/07/27(土)19:08:23 No.609962996
>果糖の良し悪しはさておき夏の果物は美味しいから大丈夫だよ DNAレベルで身体が喜んでればセーフ
286 19/07/27(土)19:08:26 No.609963007
計算は難しいから意識してタンパク質を摂ることかと禁忌を犯さない事だけを考える
287 19/07/27(土)19:08:43 No.609963065
スイカはいいぞ あれ大半水分だしな
288 19/07/27(土)19:08:43 No.609963067
>ディズニーデラックス >ディズニーデラックス初月無料！ >スパイダーマンとアイアンマン１とハルクと最近のは無い ありがとう！
289 19/07/27(土)19:08:46 No.609963078
砂浜でのトレーニングは足腰にかなり負荷を与えるらしく 足腰傷めないようにね
290 19/07/27(土)19:08:51 No.609963103
>クロスバイクで軽いギアで１００キロ走ってきたけど >ギア重くしたほうが痩せるのかな 負荷が高いほうがカロリー消費は高くなる 心拍数と体力と相談だ！無酸素運動になっても効果は落ちるし
291 19/07/27(土)19:08:53 No.609963107
1日1個は旧ソ連の学者がウサギに食わせて実験したやつだから無視していい 5個はちょっと脂質多くなってくると思うけど
292 19/07/27(土)19:09:12 No.609963199
>スイカはいいぞ >あれ大半水分だしな ぬああ…種とるのめんどくさい…
293 19/07/27(土)19:09:22 No.609963236
健康に関するなんか難しい研究とかは頭良い人たちに任せて 運動を するんだよ
294 19/07/27(土)19:09:36 No.609963287
>目の前海なんだけど海でウォーキングはありなのだろうか 海は色々リスクが上がるんだろうけどそこら辺を熟知してるならいいんじゃないか
295 19/07/27(土)19:09:55 No.609963358
>目の前海なんだけど海でウォーキングはありなのだろうか 海を甘く見るな
296 19/07/27(土)19:10:01 No.609963384
>卵とか１日一個しか駄目！って言ってる人と これも古い考え方だな 卵はコレステロール高いからそこがやり玉に挙がってたんだけど LDLは食事の方絞っても体内で足りない分作るから遺伝で異常にLDL高くなる人除いてはあまり意味がないってなった