虹裏img歴史資料館

1 19/07/27(土)01:18:58 No.609808184

ごめん…

2 19/07/27(土)01:19:35 No.609808298

腕立て伏せを軽くやるのを毎日続けるだけでも大変だー

3 19/07/27(土)01:20:33 No.609808524

変態仮面に感銘を受けて筋トレを初めてもう5年くらい経ってしまった

4 19/07/27(土)01:21:36 No.609808772

スレの乱立に思うところはあるけど、食育に関する基礎が認知され始めてるのはとても嬉しい 普段食べてるものがどういう栄養価でどう身体に影響するかを知ることは健康への大事な第一歩 筋トレというか健康作りの習慣が広まるといいなあ

5 19/07/27(土)01:24:50 No.609809527

2kgの鉄アレイもそんなに使ってないな… 不足したとこ姿勢直しがてら追い込んでるだけで 筋組成表がよくなってんだよな…何でだ？

6 19/07/27(土)01:27:11 No.609810016

>腕立て伏せを軽くやるのを うn >毎日続けるだけでも大変だー うn？ 腕立ては毎日するものじゃないよ… しっかりやって、栄養を摂りながら48時間は筋肉を休ませようね まず綺麗なフォームを意識して何回プッシュできるかな？ 10回を超えるぐらいなら、10回を1セットにして5セットぐらいやればちょうどいい負荷になると思う 例えば20回、30回やっても余裕なら、ダンベルやバーベルを取り入れた運動を追加する方が効果的かもしれないけどね

7 19/07/27(土)01:30:31 No.609810685

普通にヨガとかブレイクダンスとか見よう見まねでやるだけでもかなりの運動になるもので べつに筋トレらしい動きにこだわる必要はあんまり無いかもしれない どこどこの筋肉に効かせるーとか言うけど一般人にはほぼ意味のない鍛え方ですしお寿司

8 19/07/27(土)01:35:13 No.609811622

とりあえず プッシュアップバー アブローラー ダンベル（2kg、4kg、8kg） の三種の神器揃えるとこから始めて欲しい 懸垂は…公園ですればいいし

9 19/07/27(土)01:35:23 No.609811660

あいつ筋トレの話になると…

10 19/07/27(土)01:37:27 No.609812024

まん中に戻そうとするだけで 一方の使い過ぎた筋肉にはストレッチがかかるし 普段使ってない方は筋トレの刺激が生まれるよな… 正常化もけっこう良い運動だ

11 19/07/27(土)01:38:05 No.609812121

腕立て腹筋スクワット懸垂 腕立て腹筋スクワット懸垂 呪文のように繰り返して「」に染み込ませたい

12 19/07/27(土)01:41:00 No.609812595

懸垂が1回もできません 何をトレーニングすればいいでしょうか

13 19/07/27(土)01:41:10 No.609812628

懸垂は13回しかできない… これ以上やったらオシャレな服着られんくなる

14 19/07/27(土)01:42:25 No.609812850

書き込みをした人によって削除されました

15 19/07/27(土)01:44:00 No.609813089

めんどくさいのがきた

16 19/07/27(土)01:44:44 No.609813209

家トレはほぼ三日坊主になるからジムに行かない奴は雑魚だよ

17 19/07/27(土)01:45:12 No.609813292

痩せ方なのに腹だけ出てる 腹だけ引っ込めたい

18 19/07/27(土)01:47:20 No.609813628

>何をトレーニングすればいいでしょうか ジムに行けるならラットプルダウン！一択！ ダンベルしか無いならプルオーバー、オーバーロウが良いです 何も無いなら斜め懸垂か足つき懸垂しかない

19 19/07/27(土)01:47:44 No.609813693

鍛えなくてベンチ125%なんだ 筋トレよりヨガの方が力使ってるのかも

20 19/07/27(土)01:49:24 No.609813937

デッドはやった事ないけど200%の男の子をクラッチして5回スクワットした

21 19/07/27(土)01:49:35 No.609813967

ムキムキにならんでも健康な身体維持になればそれでいいと思う

22 19/07/27(土)01:50:10 No.609814049

一人でも続けてくれる人がいるならいいじゃないか

23 19/07/27(土)01:51:17 No.609814222

きしょいからdelしといた

24 19/07/27(土)01:52:00 No.609814330

10キロのダンベルで2ヶ月ほどやってる 力入れても丸かった足に切れ目が出てきた

25 19/07/27(土)01:53:36 No.609814584

>きしょいからdelしといた いっぱい悲しい

26 19/07/27(土)01:54:17 No.609814691

ハッキリ言ってそんな意識高く筋トレやってるわけじゃないのに休息がとか負荷がとか言われても知るかってなるだけだよ 彼らはムキムキになりたいんじゃなく健康になりたいだけなんだからお呼びじゃない

27 19/07/27(土)01:55:24 No.609814837

一年ジム通えるのが三％だしなぁ 年末で自分語りする時何人の「」が付いてこれるかは見ものだわ

28 19/07/27(土)01:56:24 No.609814994

パワーボール流行ったときもみんな回したけど今はもうやってないし…

29 19/07/27(土)01:58:25 No.609815280

痩せたい！！

30 19/07/27(土)01:58:25 No.609815282

実際ムキムキじゃない Mサイズは最近すこしキツイけどウエストはSでいい お尻が大きくなったからパンツはレディースだ

31 19/07/27(土)02:02:45 No.609815955

本当に筋トレひろめたいなら 手間や自制必要だが効率いい方法じゃなく 毎日家で短時間でそこそこ効果ある方法とか広めようね 初心者に食事制限だジムだって押し付けるの逆効果だよ

32 19/07/27(土)02:04:33 No.609816198

ジムでいろんな重さのダンベルを触ってみて20kgまで変更可能なダンベル買ったよ

33 19/07/27(土)02:06:42 No.609816493

何でもそうだけど続けるモチベーション保てるのが一番大事だと思う

34 19/07/27(土)02:07:41 No.609816642

>ジムでいろんな重さのダンベルを触ってみて20kgまで変更可能なダンベル買ったよ まじでえらい

35 19/07/27(土)02:07:51 No.609816671

あのゴリラのスレ見てこんなスレ立てたなら書いてる内容見当違いも甚だしいな そういう心理的なハードル下げてまず継続して運動しようぜって漫画に感化されたスレなんだからダンベルがとかメソッドがとかは始める人への邪魔なだけだぞ

36 19/07/27(土)02:09:09 No.609816842

>何でもそうだけど続けるモチベーション保てるのが一番大事だと思う 基本飽き性だしな「」は ゲームでもすぐ逃げる

37 19/07/27(土)02:09:41 No.609816918

ゴリラのスレは勘違いや思い込みで成果を得られないのを抑制してるからいいと思う 人に報告したり疑問を聞いてもらうのもモチベーション維持になるし

38 19/07/27(土)02:10:10 No.609816978

母数千人超えてたら数％でも結構な数なんだよな 頭数揃えるのが一番大事かもしれんわ

39 19/07/27(土)02:11:00 No.609817117

>>何でもそうだけど続けるモチベーション保てるのが一番大事だと思う >基本飽き性だしな「」は >ゲームでもすぐ逃げる は？なめんなよ 逃げるどころか買ってそのまま積んでるわ！

40 19/07/27(土)02:12:54 No.609817333

懸垂って気軽に出来るし充足感あるから続けたいけど困ったことに自室に懸垂機がない

41 19/07/27(土)02:12:55 No.609817334

>母数千人超えてたら数％でも結構な数なんだよな >頭数揃えるのが一番大事かもしれんわ どうやったら効率よくできるかここで広めるの大事よね

42 19/07/27(土)02:13:07 No.609817355

散歩する→ジョギングする→HIITする このステップが一番続けやすくてかつ効くと思ってる

43 19/07/27(土)02:13:17 No.609817373

匿名掲示板とはいえ同じように努力してるって仲間意識は大事よね 一人だといいやってなるところを継続させる力になる

44 19/07/27(土)02:13:44 No.609817424

ゴリラのスレはマウントとってくるトレーニーいないおかげでかなり平和 たまに無駄だ無駄だ騒ぐのがいるくらい

45 19/07/27(土)02:14:02 No.609817456

>一人だといいやってなるところを継続させる力になる 見かけるとああ今日の分やっとこって気持ちになるね

46 19/07/27(土)02:14:24 No.609817495

>そういう心理的なハードル下げてまず継続して運動しようぜって漫画に感化されたスレなんだからダンベルがとかメソッドがとかは始める人への邪魔なだけだぞ そういうガチガチな自治はゴリラスレだけでやってくれ…

47 19/07/27(土)02:14:45 No.609817548

>懸垂って気軽に出来るし充足感あるから続けたいけど困ったことに自室に懸垂機がない 安いし雨の日の洗濯にも役に立つし買っちゃいなYO

48 19/07/27(土)02:15:58 No.609817699

懸垂器なんて柱に棒つけるだけだ ホムセンで資材買ってカットしてもらって組み立てて2000円の1時間ってとこだな

49 19/07/27(土)02:16:20 No.609817731

>ゴリラのスレはマウントとってくるトレーニーいないおかげでかなり平和 >たまに無駄だ無駄だ騒ぐのがいるくらい そういうモチベ下げにかかる奴がモブ扱いされて早々に無視されるのは今までなかった流れなきがする

50 19/07/27(土)02:18:15 No.609817917

初心者に食事制限させるのはマジで体壊そうとしてるとしか思えないけどそんな意見ばっかだからあんまスレみなくなった 騙された子は可愛そうだけどしょうがないね

51 19/07/27(土)02:20:29 No.609818160

>そういうモチベ下げにかかる奴がモブ扱いされて早々に無視されるのは今までなかった流れなきがする 運動しても痩せないだとかその程度の強度じゃダメだとかを全部シャットアウトできるもんな 食事に関しても一部の品目除いて普通に食えってなってるし

52 19/07/27(土)02:21:02 No.609818233

あそこはマッチョ教どころか漫画の台詞を絶対視するゴリラ教って感じで 妙な同調圧力があって普通の質問ですらID出かねない勢いで叩くとかあるから苦手だ まだスレ内だけだからスレの個性のうちだけどあれがimgのトレーニング関係の標準になったらイヤ過ぎる

53 19/07/27(土)02:21:56 No.609818350

>初心者に食事制限させるのはマジで体壊そうとしてるとしか思えないけどそんな意見ばっかだからあんまスレみなくなった >騙された子は可愛そうだけどしょうがないね あの漫画で挙げられた高カロリー食品を避けて軽い運動を継続しただけで壊れる体って…それもっと早く医者にかかった方がいい奴じゃない？

54 19/07/27(土)02:22:24 No.609818403

ゴリラは最初に歩き出すのを応援してくれるから「」はハマったんだよ 10×3が最高効率みたいなメソッドの出番は後の後の後の後だ そんな事気にして今やってることは意味ないのかもと考えるのが一番効率悪い

55 19/07/27(土)02:24:13 No.609818613

>まだスレ内だけだからスレの個性のうちだけどあれがimgのトレーニング関係の標準になったらイヤ過ぎる 具体性がよく見えない忌避感だけど 自分が正しいやり方を知ってますっていうならいいんじゃないの？

56 19/07/27(土)02:26:17 No.609818849

>妙な同調圧力があって普通の質問ですらID出かねない勢いで叩くとかあるから苦手だ 普通の質問ってのが何なのか分からんけどトレーニング関係の話をすると 多少の程度の違いはあれど同調圧力からは逃げられないと思う

57 19/07/27(土)02:27:24 No.609818992

>自分が正しいやり方を知ってますっていうならいいんじゃないの？ 正しいやり方を知ってますの意味がわからんが… 例えば膝に負荷かかるように思えるスクワットしてる「」が居て 「あれ？それって良いんだっけ？（良いなら俺もやるしダメなら避ける）」 って聞いただけでデブが減ると困るだのモチベ低下工作だの…異常だし有害ですらあるだろ

58 19/07/27(土)02:27:39 No.609819022

>あの漫画で挙げられた高カロリー食品を避けて軽い運動を継続しただけで壊れる体って…それもっと早く医者にかかった方がいい奴じゃない？ 実際揚げものばっかり食べて痩せる人間なんて存在しないからな…

59 19/07/27(土)02:28:44 No.609819123

まぁこんなスレ立てて三日坊主になるんじゃ…なんて憂うものする「」が出てくるくらいには今勢いあるしな そこでやめないようにスレ続いてるのと漫画の更新があるからブーム去るのはどのくらい先になるかな

60 19/07/27(土)02:29:28 No.609819195

>実際揚げものばっかり食べて痩せる人間なんて存在しないからな… 運動 ごぞんじありません？

61 19/07/27(土)02:30:50 No.609819363

>「あれ？それって良いんだっけ？（良いなら俺もやるしダメなら避ける）」 >って聞いただけでデブが減ると困るだのモチベ低下工作だの…異常だし有害ですらあるだろ 言葉足らずを他人のせいにするなよ

62 19/07/27(土)02:30:53 No.609819371

>例えば膝に負荷かかるように思えるスクワットしてる「」が居て >「あれ？それって良いんだっけ？（良いなら俺もやるしダメなら避ける）」 >って聞いただけでデブが減ると困るだのモチベ低下工作だの…異常だし有害ですらあるだろ 正直どのゴリラのスレ見てそんな反応貰ったのか疑わしいわ デブ多くてスレでも膝は一番壊さないように気を付けてるところだぞ

63 19/07/27(土)02:31:08 No.609819394

>って聞いただけでデブが減ると困るだのモチベ低下工作だの…異常だし有害ですらあるだろ そんな事みたことない 漫画内でも否定されてるし

64 19/07/27(土)02:31:28 No.609819425

ただこいつが変な子なだけでは

65 19/07/27(土)02:32:18 No.609819508

>デブ多くてスレでも膝は一番壊さないように気を付けてるところだぞ 例えばって言ったじゃん… 万人に分かりやすい膝を例に挙げただけだよ 自分のメニューを「」に聞かせといてそこに疑問（否定ではない）が出たら叩くってどうよ

66 19/07/27(土)02:32:24 No.609819513

こうして袋叩きにされて同調圧力だ！ってなるわけだな

67 19/07/27(土)02:32:27 No.609819524

>例えば膝に負荷かかるように思えるスクワットしてる「」が居て ウォーキングでも膝に負荷かかるからやり過ぎはやめろって漫画のスレでそんな事言うかな…

68 19/07/27(土)02:32:30 No.609819531

俺は膝にデブは負担かかるの一番心配しろってずっといってるけど 無頓着なアドバイスするやつも割といる デブに走れは論外すぎる

69 19/07/27(土)02:32:53 No.609819587

お前が悪いよ