19/07/26(金)19:09:41 花金も... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564135781362.jpg 19/07/26(金)19:09:41 No.609700385
花金も運動をするんだよ！
1 19/07/26(金)19:10:59 No.609700635
スクワット 腕立て伏せ プランク ランニング1時間 しました
2 19/07/26(金)19:11:30 No.609700726
締め切り直前なので今日は運動お休みなんだけど 締め切り直前の原稿修羅場はある意味運動と言えないだろうか？
3 19/07/26(金)19:12:27 No.609700936
だるすぎて動きたくなかったけど12分ローラー回してきたぞい 運動終わりのコーヒー牛乳がうますぎる！
4 19/07/26(金)19:12:36 No.609700967
>締め切り直前なので今日は運動お休みなんだけど >締め切り直前の原稿修羅場はある意味運動と言えないだろうか？ ブタゴリラ先生は忙しい時でもライオンプッシュアップだけはやってるらしいぞ！
5 19/07/26(金)19:13:36 No.609701156
走った！リバースプランクもした！スクワットもした！ コップ1杯のビールは許してくれるだろうか許してくれるねグッドアサヒ
6 19/07/26(金)19:13:37 No.609701160
くそっやるのがだるい 先に褒めてくれ 腹筋ローラーとライオンやってくるから
7 19/07/26(金)19:13:51 No.609701199
プランク30日チャレンジ9日目 今日は気分じゃなかったががんばってやった
8 19/07/26(金)19:13:55 No.609701206
スレ画をイメググったら予想外で笑ってしまった
9 19/07/26(金)19:15:22 No.609701485
俺は画像がなんの漫画か知らないマン
10 19/07/26(金)19:15:57 No.609701608
>俺は画像がなんの漫画か知らないマン 超時空減量ブタ&ゴリラだ！
11 19/07/26(金)19:16:01 No.609701620
>俺は画像がなんの漫画か知らないマン ダンベル何キロ持てる？
12 19/07/26(金)19:16:48 No.609701762
歩いて帰ってるからこれでいいよね……
13 19/07/26(金)19:17:49 No.609701941
ゴリラ！今週のダンベルの課題トレきつくね！？
14 19/07/26(金)19:18:17 No.609702034
ラジオ体操第一第二にしてから1時間で6km走れた 頑張ったと思う
15 19/07/26(金)19:19:14 No.609702237
右ひざから痛みがきたので軽くジョギングでとめておいた… これ運動しながら痛みなくなるか不安だ
16 19/07/26(金)19:19:43 No.609702350
>くそっやるのがだるい >先に褒めてくれ >腹筋ローラーとライオンやってくるから 運動したいと言う奴はごまんといるが 実際にやるやつはほとんどいない
17 19/07/26(金)19:19:48 No.609702368
>俺は画像がなんの漫画か知らないマン わたしが強くしたい神
18 19/07/26(金)19:20:02 No.609702403
たこ焼きは禁忌？
19 19/07/26(金)19:20:38 No.609702506
禁忌食品なんてビルダーか短期間で痩せなきゃいけない人だけ設定すればいいよ
20 19/07/26(金)19:21:09 No.609702601
サイクリング5分 筋トレ機材4つ12回2セット ランニング時速6キロで3キロ走ってきた！ だんだん頑張れるようになってた 褒めて
21 19/07/26(金)19:21:17 No.609702637
テレビでブタ五人痩せされる企画やってるけどメニューとかはやらない感じかな？
22 19/07/26(金)19:21:32 No.609702699
>たこ焼きは禁忌？ 揚げてないなら適量はOKじゃねえの？ 小麦粉とタコだろ？炭水化物とタンパク質じゃん
23 19/07/26(金)19:21:46 No.609702743
仕上がってるよ！仕上がってるよ！！
24 19/07/26(金)19:22:43 No.609702933
基本的にはカロリーだけ気にしとけばいいぞ カロリーオーバーしない限りは太る事はないからな
25 19/07/26(金)19:23:05 No.609703001
そろそろいけるはずだと思ってプランクやってみたらまた産まれたての小鹿になっちまったよ…！！
26 19/07/26(金)19:23:18 No.609703038
>基本的にはカロリーだけ気にしとけばいいぞ >カロリーオーバーしない限りは太る事はないからな 読め！
27 19/07/26(金)19:23:42 No.609703124
ジョギングはしたけど筋トレしてなかったから今からやる
28 19/07/26(金)19:24:02 No.609703202
バーピーとライオンどっちのが負荷高い？
29 19/07/26(金)19:24:18 No.609703256
>そろそろいけるはずだと思ってプランクやってみたらまた産まれたての小鹿になっちまったよ…！！ 効いてるってことだえらい！
30 19/07/26(金)19:24:35 No.609703320
サラダチキンをムニエル風にしたけど油が多過ぎないか不安だ 一応キッチンペーパーで吸わせたけどうーん
31 19/07/26(金)19:24:53 No.609703371
>褒めて えらい！
32 19/07/26(金)19:25:11 No.609703437
プランクを始めるにあたり限度までを3回！とかやったら容易く腹が筋肉痛になった そういえば腹筋が筋肉痛なんてこれまでの人生あんまりないな
33 19/07/26(金)19:25:12 No.609703438
飯食って15分くらい休んだからプール行ってくる！
34 19/07/26(金)19:25:58 No.609703609
1週間続けて初めてライオン10回できたよ「」リラ！
35 19/07/26(金)19:25:58 No.609703610
ダイエット番組やってるけど身につまされるな
36 19/07/26(金)19:26:03 No.609703634
>そろそろいけるはずだと思ってプランクやってみたらまた産まれたての小鹿になっちまったよ…！！ 子鹿化は肉体の生まれ変わりの儀式みたいなもんだと思おう！そこまでやれるのはすごいぞ！
37 19/07/26(金)19:26:34 No.609703742
>読め！ ビルダー的な絞り方しない限りはカロリー計算だけで問題ないぞ
38 19/07/26(金)19:27:22 No.609703908
>1週間続けて初めてライオン10回できたよ「」リラ！ 素晴らしい進歩だ
39 19/07/26(金)19:27:29 No.609703925
腹筋は筋肉痛になりにくいしなっても痛みが引きやすいらしいな
40 19/07/26(金)19:27:30 No.609703932
絞ろうが絞らなかろうがPFCバランスは大事なんじゃねえかな
41 19/07/26(金)19:27:33 No.609703942
デブにいきなり足トレは無茶だよ 絶対関節いわすよ
42 19/07/26(金)19:27:34 No.609703949
歯が痛くてついに三週間坊主になった なんか抜くために手術必要みたいだし
43 19/07/26(金)19:27:56 No.609704039
ゴリラ！スクワットしたらヒザ痛めた！ 既に二週間痛いが医者行っても湿布しかくれない！ でもプランクはしてるんだ誉めて！
44 19/07/26(金)19:28:08 No.609704087
>基本的にはカロリーだけ気にしとけばいいぞ >カロリーオーバーしない限りは太る事はないからな カロリーだけ見てると駄目だって作中で言われてただろ PFCバランスが大事
45 19/07/26(金)19:28:11 No.609704092
ライオンとここに貼られてた画像の4分腹筋は朝10分あればできるので忙しても続いてる 効果出てるし嬉しい
46 19/07/26(金)19:28:12 No.609704097
>歯が痛くてついに三週間坊主になった >なんか抜くために手術必要みたいだし なにかあったらちゃんと休むのも体には必要なんだしいいんだ
47 19/07/26(金)19:29:00 No.609704272
腕立てする時左肘の辺りが痛いよ「」リラ… 普段はさっぱり平気なのになんだこれ
48 19/07/26(金)19:29:05 No.609704285
カロリー制限するからPFCバランスがモノを言うんであって…
49 19/07/26(金)19:29:10 No.609704305
>ゴリラ！スクワットしたらヒザ痛めた！ >既に二週間痛いが医者行っても湿布しかくれない！ >でもプランクはしてるんだ誉めて！ えらいぞ！
50 19/07/26(金)19:29:26 No.609704369
>歯が痛くてついに三週間坊主になった >なんか抜くために手術必要みたいだし 三日と三週間と三ヶ月が継続の途切れやすいタイミングらしい
51 19/07/26(金)19:29:59 No.609704490
俺も膝やっちゃって激しく運動すると痛くてテンションブタゴリラだよ… しょうがないから腕とか肩とかやってるけど…
52 19/07/26(金)19:30:08 No.609704514
いいか「」ル美 肘や膝は伸ばし切ると痛めやすいから伸び切る手前で止めるんだ 筋トレに力を抜く瞬間はない！
53 19/07/26(金)19:30:14 No.609704537
うまれて初めて自主的に走ってきたよ！ 2kmだけだけど…息が続かない…足は動けそうだけど
54 19/07/26(金)19:30:14 No.609704545
>カロリー制限するからPFCバランスがモノを言うんであって… カロリーオーバーするからPFCバランスが崩れるって向きもありどっちが先かっていうと順序は難しいものがありそうだなー
55 19/07/26(金)19:30:36 No.609704622
>腹筋は筋肉痛になりにくいしなっても痛みが引きやすいらしいな 飯食ったら一番最初に栄養が届く筋肉だしな！
56 19/07/26(金)19:30:46 No.609704671
>うまれて初めて自主的に走ってきたよ！ >2kmだけだけど…息が続かない…足は動けそうだけど えらい
57 19/07/26(金)19:30:58 No.609704713
マッチョ教は内容まで気にするけどそれに目を取られて総カロリー増えたら本末転倒よ
58 19/07/26(金)19:31:07 No.609704747
>うまれて初めて自主的に走ってきたよ！ >2kmだけだけど…息が続かない…足は動けそうだけど おめでとう！お前はえらい！立派だ！
59 19/07/26(金)19:31:08 No.609704751
>絞ろうが絞らなかろうがPFCバランスは大事なんじゃねえかな 効率の問題だけだから短期間で限界まで絞るようなアスリートみたいな事しない限り普通に飯食ってるだけでいいんだ ぶっちゃけPFCバランス完璧にし続けるのは不可能に近いから毎食完璧にするんじゃなく一週間単位や一ヶ月単位のトータルでバランス取ったほうがいい
60 19/07/26(金)19:31:14 No.609704772
風邪とか怪我とかで途切れるタイミングは出来るものだ 焦らず回復してから復帰すればいいんだ
61 19/07/26(金)19:31:17 No.609704778
鉄アレイ買って適当に使ってるけど手軽にできるトレーニングが上半身ばかりでつらい 下半身も手軽に鍛えたい
62 19/07/26(金)19:31:27 No.609704810
>うまれて初めて自主的に走ってきたよ！ >2kmだけだけど…息が続かない…足は動けそうだけど 心肺機能は続けてればつく！頑張れ！
63 19/07/26(金)19:31:30 No.609704818
>>絞ろうが絞らなかろうがPFCバランスは大事なんじゃねえかな >効率の問題だけだから短期間で限界まで絞るようなアスリートみたいな事しない限り普通に飯食ってるだけでいいんだ >ぶっちゃけPFCバランス完璧にし続けるのは不可能に近いから毎食完璧にするんじゃなく一週間単位や一ヶ月単位のトータルでバランス取ったほうがいい つまりよぉ バランスは大事なんだろ？
64 19/07/26(金)19:31:53 No.609704899
カロリーも栄養も十二分に摂れているという事は筋肉鍛え放題という事だ！
65 19/07/26(金)19:32:03 No.609704939
>下半身も手軽に鍛えたい スクワットしてろ！
66 19/07/26(金)19:32:21 No.609705007
ペットボトルでそれなりにダンベルの代わりになるとはいえやっぱりちょっと持ちづらいね
67 19/07/26(金)19:32:24 No.609705014
>でもプランクはしてるんだ誉めて！ 何か続けている限り何もしないやつの100万倍えらい
68 19/07/26(金)19:32:35 No.609705058
一見自論戦わせてたり反論してる風だけどこの2人そもそも別に意見対立してないのではってことよくある
69 19/07/26(金)19:32:41 No.609705076
>つまりよぉ >バランスは大事なんだろ？ まずは運動をしろ
70 19/07/26(金)19:33:01 No.609705136
懸垂7・5・4回とピストルスクワット7・6・4回やったよ 先週から1回ずつ増やせて少しずつだけど成長してる感じがする
71 19/07/26(金)19:33:04 No.609705149
計算したら10km/hで走ってた スロージョギングってもっと遅く走るのか、逆にしんどいな
72 19/07/26(金)19:33:09 No.609705172
会話を するんだよ
73 19/07/26(金)19:33:15 No.609705187
>うまれて初めて自主的に走ってきたよ！ >2kmだけだけど…息が続かない…足は動けそうだけど 心肺も鍛えられていくものだからな！ 足はいけそうということは健脚だな！なら歩きながら息を整えていこう！
74 19/07/26(金)19:33:27 No.609705226
>つまりよぉ >バランスは大事なんだろ？ 何度でも書くがビルダーやアスリートみたいなの目指してないなら気にしなくていい もっと言えば代謝を落とさないように運動はしっかりしろ
75 19/07/26(金)19:33:50 No.609705312
炭水化物断ちとか極端なことしなければ炭水化物は取れるし 現代の食事だと何も考えなくても脂質は取れるから 揚げ物とお菓子と酒だけ控えてたんぱく質を全力でとるようにするだけでバランスは取れるのだ
76 19/07/26(金)19:33:56 No.609705343
一話のゴリラみたいな袖なしパーカーが似合うような筋肉になりてぇな
77 19/07/26(金)19:34:15 No.609705414
食事の調節は失敗すると体に悪いからな 今の食生活に運動だけ足してはいけないなどという法律は無い!!!!!
78 19/07/26(金)19:34:31 No.609705472
スロージョギングは毎日やっても膝痛くならんから好き 痩せてる時でもジョギングは間空けないと膝に違和感あったし
79 19/07/26(金)19:34:32 No.609705478
>計算したら10km/hで走ってた >スロージョギングってもっと遅く走るのか、逆にしんどいな 一歩にかける時間を増やす事で全身にかかる負荷を上げるんだ 片足で体重を維持する時間を延ばす感じ
80 19/07/26(金)19:34:35 No.609705501
心肺機能は明らかに上がったなあって思うんだけど なんか最近咳が出やすくなった気がする というか寝てるときずっと咳してるらしくあんた大丈夫なの？って心配された ジムや野外で埃とか吸っちゃってんのか…？
81 19/07/26(金)19:34:48 No.609705547
最初から懸垂できる人すごいわ 逆手はできるようになってきたけど順手マジ無理
82 19/07/26(金)19:34:53 No.609705554
走る時は膝に負担を描けないように気をつけてね！ ポゴッって言うぞ！
83 19/07/26(金)19:35:02 No.609705587
１２時間労働のちに５時間睡眠からの１１時間勤務にぶち切れてPFCもカロリーも知るかとコンビニ食品どか食いしたことを懺悔します
84 19/07/26(金)19:35:18 No.609705643
風邪ひいてトレーニングできない くやしい
85 19/07/26(金)19:35:25 No.609705679
>というか寝てるときずっと咳してるらしくあんた大丈夫なの？って心配された それは単に気管支系を痛めてるだけだ
86 19/07/26(金)19:35:27 No.609705685
酒もやめたよ
87 19/07/26(金)19:35:33 No.609705708
自分ではキツメの筋トレしたつもりでも筋肉痛にならなかった 限界を攻めれてないんだな… それでも同じ部位の筋トレは1日くらいは開けた方がいい？
88 19/07/26(金)19:35:46 No.609705753
>ジムや野外で埃とか吸っちゃってんのか…？ エアコンの掃除してないことによるカビかもしれんぞ
89 19/07/26(金)19:36:02 No.609705817
筋肉が十分に回復しきった状態を勿体無いと感じるようになってきた
90 19/07/26(金)19:36:14 No.609705846
>酒もやめたよ お前は勇者だ！
91 19/07/26(金)19:36:15 No.609705848
>１２時間労働のちに５時間睡眠からの１１時間勤務にぶち切れてPFCもカロリーも知るかとコンビニ食品どか食いしたことを懺悔します ストレス溜まってるときに我慢して追加でストレス溜めるのもなあだしまあたまーにならいいんじゃねえかな…
92 19/07/26(金)19:36:27 No.609705898
蒸留酒なら…！
93 19/07/26(金)19:36:34 No.609705928
走るときは足の指の付け根から着地しろみたいなの見たからやってるけど慣れないよお！
94 19/07/26(金)19:36:42 No.609705947
>スロージョギングは毎日やっても膝痛くならんから好き >痩せてる時でもジョギングは間空けないと膝に違和感あったし 早く走ろうと足をスライドさせると膝のダメージの角度が手前にズレるので 脚を地面に下ろす縦のダメージと相まって死ぬ
95 19/07/26(金)19:36:57 No.609706002
気づいたんだが前日に飯を用意しておけば花金で外食の誘惑に耐えられるぞ
96 19/07/26(金)19:36:58 No.609706006
>走るときは足の指の付け根から着地しろみたいなの見たからやってるけど慣れないよお！ スピードを出す走り方ではないからスロージョギングだ！
97 19/07/26(金)19:37:09 No.609706044
>それでも同じ部位の筋トレは1日くらいは開けた方がいい？ 筋肉痛出てないならちょっとはやってもいいんじゃないかな
98 19/07/26(金)19:37:17 No.609706082
>心肺機能は明らかに上がったなあって思うんだけど >なんか最近咳が出やすくなった気がする >というか寝てるときずっと咳してるらしくあんた大丈夫なの？って心配された >ジムや野外で埃とか吸っちゃってんのか…？ 素直に病院にいきなさい ネットで素人相手に相談したっていいことなんてなにもないぞ
99 19/07/26(金)19:37:21 No.609706096
もしかしてジョギングの一歩一歩をブルガリアンスクワットにすれば負荷を最大に出来る…？
100 19/07/26(金)19:37:29 No.609706120
禁忌は心の底で意識しておく程度であくまでも適度な運動とバランスの取れた食事が大事なんだな
101 19/07/26(金)19:37:32 No.609706135
>気づいたんだが前日に飯を用意しておけば花金で外食の誘惑に耐えられるぞ 賢者かよ
102 19/07/26(金)19:38:02 No.609706258
>走るときは足の指の付け根から着地しろみたいなの見たからやってるけど慣れないよお！ とりあえず一番痛くないやり方でやって効率とかうまい動き方は慣れてからでいいよ
103 19/07/26(金)19:38:08 No.609706279
筋トレすると感染症にかかりやすくなるらしいぞ グルタミン飲むといい
104 19/07/26(金)19:38:18 No.609706333
>もしかしてジョギングの一歩一歩をブルガリアンスクワットにすれば負荷を最大に出来る…？ 膝が死ぬだけじゃねえかな…
105 19/07/26(金)19:38:56 No.609706470
筋トレでキツいもうダメってなったその先に行ける人尊敬する 俺はそこで崩れて終わってしまう
106 19/07/26(金)19:38:56 No.609706471
食事は前のままで運動だけ始めると 前の生活よりはずっとマシになるぞ！
107 19/07/26(金)19:39:06 No.609706508
ランニングするときスマホとお財布程度の物入れるのに良い入れ物無いかな
108 19/07/26(金)19:39:10 No.609706519
>というか寝てるときずっと咳してるらしくあんた大丈夫なの？って心配された 肺破れてない？病院行った方がいい
109 19/07/26(金)19:39:22 No.609706559
>気づいたんだが前日に飯を用意しておけば花金で外食の誘惑に耐えられるぞ なかなかできることじゃないよ
110 19/07/26(金)19:39:31 No.609706589
筋トレを三十分ジョギング一時間(８㎞)水泳三十分(１㎞)やったよ 今日も頑張ったから褒めてくれ「」リラ！
111 19/07/26(金)19:39:43 No.609706635
>もしかしてジョギングの一歩一歩をブルガリアンスクワットにすれば負荷を最大に出来る…？ ゆっくりでいいからブルガリアンスクワット風に体重かけながら歩くとモモが死ぬぞ！ 有酸素運動では全くないけどな！
112 19/07/26(金)19:39:50 No.609706659
炭水化物の大切さはわかったけどとっていい量がよくわからない…白米だと1日に3杯ぐらい？
113 19/07/26(金)19:39:51 No.609706660
>ランニングするときスマホとお財布程度の物入れるのに良い入れ物無いかな 100均のウエストポーチとか
114 19/07/26(金)19:39:55 No.609706676
ジョギングは膝というより腿が痛くなる
115 19/07/26(金)19:39:57 No.609706681
>それは単に気管支系を痛めてるだけだ >エアコンの掃除してないことによるカビかもしれんぞ >素直に病院にいきなさい 今月は新しいウェアの上下買ってちょっとお金ないから 来月給料出たら病院行くね…
116 19/07/26(金)19:40:01 No.609706697
>ランニングするときスマホとお財布程度の物入れるのに良い入れ物無いかな ランニング用バッグいいよ
117 19/07/26(金)19:40:09 No.609706726
>筋トレでキツいもうダメってなったその先に行ける人尊敬する >俺はそこで崩れて終わってしまう それみんな出来ちゃったらアスリート量産できちゃうからね...
118 19/07/26(金)19:40:16 No.609706745
大腿筋はいくら追い込んでもよい！
119 19/07/26(金)19:40:31 No.609706806
有酸素運動と無酸素運動の線引ってどこなの？心臓バクバクいってる状態を維持できれば有酸素？
120 19/07/26(金)19:40:37 No.609706826
>ランニングするときスマホとお財布程度の物入れるのに良い入れ物無いかな ランニング 小物入れ で検索したら1500円くらいからでよさげなの出てきたよ
121 19/07/26(金)19:40:53 No.609706874
昨日ライオンプッシュやってみて万能筋トレって言う割に腕ばっか疲れる！ってなったけど今朝起きたら足と胴体も痛かった
122 19/07/26(金)19:40:53 No.609706875
ウォーキングを始めて2週間足になんかマメみたいのできて今とても痛い
123 19/07/26(金)19:40:56 No.609706887
>筋トレでキツいもうダメってなったその先に行ける人尊敬する >俺はそこで崩れて終わってしまう そのもうダメ！の向こう側のラスト一回が そこに至るまでの29回よか最高に利くっていうけどまあ…つらい
124 19/07/26(金)19:41:00 No.609706907
オススメのBCAAドリンクってある？ 粉のやつ買おうと思ってるんだけど種類多くてわけわからん
125 19/07/26(金)19:41:04 No.609706922
晩酌はやめづらいから蒸留酒系にしようと思うんだけど安くて美味しめなやつって何がいいかな ストゼロはちょっと苦手だ
126 19/07/26(金)19:41:07 No.609706935
「」リラ！お外で粉のプロテイン摂取する時って現地で溶かすの？
127 19/07/26(金)19:41:11 No.609706952
踏み台昇降15分 毎日やってるからオーバーワークにならないようちまちまと あとは腹筋ローラー15回4セットを20回4セットに増やすか
128 19/07/26(金)19:41:19 No.609706991
俺は膝をつかないと腕立ての一つもできないことを知ったよ…
129 19/07/26(金)19:41:34 No.609707045
>ランニングするときスマホとお財布程度の物入れるのに良い入れ物無いかな なんだかんだでショルダーバッグかウエストバッグが手っ取り早くて使い易いよ
130 19/07/26(金)19:41:41 No.609707081
筋トレは獣のような咆哮を発すると1回多くやれる うるさい！
131 19/07/26(金)19:42:01 No.609707152
スマホ用の腕につけるやつとか使ってとけど今はズボンのポケットにスマホ突っ込んで片耳イヤホン
132 19/07/26(金)19:42:07 No.609707178
今日も1.6km泳いできたわ 一週間で0.5kgくらい落ちたかな
133 19/07/26(金)19:42:13 No.609707200
>ランニングするときスマホとお財布程度の物入れるのに良い入れ物無いかな ダイソーで300円のやつがコスパで見ればすごくよかったよ
134 19/07/26(金)19:42:34 No.609707269
>晩酌はやめづらいから蒸留酒系にしようと思うんだけど安くて美味しめなやつって何がいいかな >ストゼロはちょっと苦手だ 普段どんなの飲んでるかでお勧めは変わってくるから何系が好きかだな
135 19/07/26(金)19:42:38 No.609707288
>「」リラ！お外で粉のプロテイン摂取する時って現地で溶かすの？ 溶かした状態で持ち歩けばいいのでは...？
136 19/07/26(金)19:42:39 No.609707291
ねえ「」リラ唐突に寿司が食べたくなったんだけど食べていい？
137 19/07/26(金)19:42:59 No.609707361
>今日も1.6km泳いできたわ >一週間で0.5kgくらい落ちたかな 筋肉がつく分体重はそこそこに体脂肪率はおちそう
138 19/07/26(金)19:43:05 No.609707389
>「」リラ！お外で粉のプロテイン摂取する時って現地で溶かすの？ 左筋
139 19/07/26(金)19:43:16 No.609707437
>晩酌はやめづらいから蒸留酒系にしようと思うんだけど安くて美味しめなやつって何がいいかな >ストゼロはちょっと苦手だ ふつうに麦焼酎のお茶割りでよくない？
140 19/07/26(金)19:43:22 No.609707457
>筋トレは獣のような咆哮を発すると1回多くやれる >うるさい！ 全力で息を吐くだけで筋肉が連動して同じ事できるぞ
141 19/07/26(金)19:43:28 No.609707484
開封済みの牛乳は生水をしばらくほっとくのは…
142 19/07/26(金)19:43:37 No.609707525
肯定してもらうためだけに質問をするのはやめろ！
143 19/07/26(金)19:43:40 No.609707536
>筋トレを三十分ジョギング一時間(８㎞)水泳三十分(１㎞)やったよ >今日も頑張ったから褒めてくれ「」リラ！ 俺はまだゴリラじゃないがお前を褒めるぞ よくやった！お前は偉大だ！
144 19/07/26(金)19:43:43 No.609707546
ハイボールおすすめだぞ炭酸水とバラファイとかで美味しく安く飲める
145 19/07/26(金)19:43:52 No.609707584
>溶かした状態で持ち歩けばいいのでは...？ それやると底で固まっちゃうよ
146 19/07/26(金)19:44:03 No.609707626
筋肉痛がないと超回復しないというのは誤り ウェイトリフターやパワーリフターは追い込まないトレーニングを多めの頻度で繰り返すことで 停滞や故障を避けながら肉体を継続して成長させている 筋肥大よりも神経系の発達に重きを置いた考え方だね
147 19/07/26(金)19:44:13 No.609707665
>晩酌はやめづらいから蒸留酒系にしようと思うんだけど安くて美味しめなやつって何がいいかな >ストゼロはちょっと苦手だ まあ安くてうまい黒霧島あたりの焼酎やるといい 糖質ゼロはでかいぞ
148 19/07/26(金)19:44:14 No.609707667
ジム仲間がほしい限界近い時の補助を気軽に頼みたい
149 19/07/26(金)19:44:14 No.609707668
>晩酌はやめづらいから蒸留酒系にしようと思うんだけど安くて美味しめなやつって何がいいかな ウィスキーだ どのぐらい飲むかによるが2000円ぐらいのをハイボールにすると美味しいぞ 2杯ぐらいなら80円のウィルキンソン×日にちで2週間ぐらい飲める
150 19/07/26(金)19:44:14 No.609707669
>普段どんなの飲んでるかでお勧めは変わってくるから何系が好きかだな 普段は発泡酒とかだな あとチリワインとか
151 19/07/26(金)19:44:25 No.609707714
体重計乗らないことにしたよもう 俺を一喜一憂させるのはやめてくれよな！
152 19/07/26(金)19:44:27 No.609707723
>ねえ「」リラ唐突に寿司が食べたくなったんだけど食べていい？ そこまでジョギングで行き来するんだね
153 19/07/26(金)19:44:28 No.609707726
>>「」リラ！お外で粉のプロテイン摂取する時って現地で溶かすの？ うｎ >溶かした状態で持ち歩けばいいのでは...？ 今の時期すぐ痛むから危ないよ
154 19/07/26(金)19:44:29 No.609707733
しくじった…おいなりさんって揚げ物じゃん…
155 19/07/26(金)19:44:56 No.609707831
>今日も1.6km泳いできたわ >一週間で0.5kgくらい落ちたかな 偉い！ ちょっと質問なんだけど1.6km泳ぐのに時間ってどのくらいかかる？
156 19/07/26(金)19:45:11 No.609707890
飯はゴリマッチョ目指すんじゃなければ極端なバランスじゃなきゃなんでもいいと思うよ 数年続けたら普通に反映されるから
157 19/07/26(金)19:45:14 No.609707902
>体重計乗らないことにしたよもう >俺を一喜一憂させるのはやめてくれよな！ 月一くらいで見るのがおすすめだ 数字はそうそう変わるもんじゃない
158 19/07/26(金)19:45:18 No.609707912
暑さでやられたのかちょっとふらつくから誘惑に負けて３０％引きうな重買ってしまったおれはゴミだよ… 一応食う前にスクワット腕立てプランクはやっておいた
159 19/07/26(金)19:45:20 No.609707921
一瞬スポーツウオッチ欲しいなってなったけどこれスマホでいいな…
160 19/07/26(金)19:45:31 No.609707955
>普段は発泡酒とかだな >あとチリワインとか なら上でも出てるけどウイスキーソーダ水で割ったハイボールでいいと思う バランタインかジョニーウォーカーの黒辺りで幸せになれるよ
161 19/07/26(金)19:45:46 No.609708008
どこをいつ鍛えたか忘れるから毎回筋肉痛になって貰う！
162 19/07/26(金)19:45:49 No.609708022
タンパク質は雑菌の大好物だからマジやばい なんで粉プロテインが腐らないかつったら粉だからだ
163 19/07/26(金)19:45:54 No.609708043
Apple Watchが無性に欲しくなってきた 俺が頑張ってるってことを記録してほしい
164 19/07/26(金)19:45:55 No.609708047
>しくじった…おいなりさんって揚げ物じゃん… 厚揚げとか油揚げもやっぱり揚げ物なんだろうか？
165 19/07/26(金)19:46:17 No.609708136
>一瞬スポーツウオッチ欲しいなってなったけどこれスマホでいいな… 心拍数測れるのにはちょっと惹かれるものはある…
166 19/07/26(金)19:46:18 No.609708145
筋トレ管理に便利なアプリが沢山あるからみんな使うといよ
167 19/07/26(金)19:46:23 No.609708170
>しくじった…おいなりさんって揚げ物じゃん… しかもいなり寿司とかならあれ一個でコーラ一缶なみの糖質があるモンスターだ 江戸時代とかでは2個食って終わりというのは伊達ではない
168 19/07/26(金)19:46:34 No.609708202
映画見るためにいつも自転車で通うコースを二往復するはめになったぜ つかれた
169 19/07/26(金)19:46:52 No.609708264
それもそうか 現地の給水器で溶かすわありがとう
170 19/07/26(金)19:47:04 No.609708317
>一瞬スポーツウオッチ欲しいなってなったけどこれスマホでいいな… タイマー計測もカロリー計算もPFCバランス計算もできてスマホ便利すぎる…
171 19/07/26(金)19:47:18 No.609708359
家がデブなの分かった毎日揚げ物ばっかり出てくるからだ
172 19/07/26(金)19:47:19 No.609708360
ずっとトレーニング続けてきたけど今日仕事終わる頃に何もしてなくても痛いくらいに膝が痛くなって辛い… 筋肉痛だといいのだけど
173 19/07/26(金)19:47:25 No.609708389
今日はチャリで小さい山踏破したぜ どちらかというとダイエットっていうか筋トレな気がしてきたぜこれ
174 19/07/26(金)19:47:45 No.609708465
>心拍数測れるのにはちょっと惹かれるものはある… あれって腕に着けとくだけじゃなくってセンサーを身体に着けないといけないんじゃなかった？ 面倒だから買わなかったよ
175 19/07/26(金)19:47:46 No.609708468
ぶっちゃけスマートウォッチや活動量計は高いの買っても心拍とか脈拍は適当も良いところだから安いのでいいぞ！
176 19/07/26(金)19:47:50 No.609708485
食い物だけはヘルシーになった 運動は…
177 19/07/26(金)19:47:59 No.609708516
体重気にしすぎるのはよくないけど間違った方に行ってないか確かめる意味でも毎日乗るのはおすすめ でもどうしても気にしすぎちゃうから敢えてやめるという選択はあり よくないのは何となくやめるという選択
178 19/07/26(金)19:48:15 No.609708575
何で君たち筋トレ始めっぞ！って言ったら毎日やるの？
179 19/07/26(金)19:48:16 No.609708578
今日はジムに行ってきたぜ メニューはチェストプレス25キロ、ラットプルダウン25キロ、レッグプレス50キロ、レッグエクステンション40キロ、レッグカール30キロ、アームカール10キロ、アブドミナル これを各種10から15回各3から4セット あとトレッドミル早歩きで1.6km それと総合計1万歩オーバー いい汗かいたぜ
180 19/07/26(金)19:48:24 No.609708612
いつもは1話だけだけど今日は2話見ながらエアロバイク漕いだよ
181 19/07/26(金)19:48:30 No.609708631
>あれって腕に着けとくだけじゃなくってセンサーを身体に着けないといけないんじゃなかった？ >面倒だから買わなかったよ えっそうなの …じゃあ俺もいいや！
182 19/07/26(金)19:48:31 No.609708635
トマトが美味しいバナナも美味しい ダイエット楽しいなこれ…
183 19/07/26(金)19:48:33 No.609708641
これ運動で痩せたのではなく 間食減ったから痩せただけではと思いつつも運動はする
184 19/07/26(金)19:48:53 No.609708717
>食い物だけはヘルシーになった >運動は… ジョギングや水泳はハードル高く感じるよな！早歩きはどうだい？
185 19/07/26(金)19:48:56 No.609708731
今日こそ昨日サボったスクワットとカーフレイズしたい ほかになんかいい下半身種目あるだろうか
186 19/07/26(金)19:49:02 No.609708745
今日はふくらはぎに変な痛みがあるからお休みだぜー …やっぱり上半身だけやるぜー
187 19/07/26(金)19:49:09 No.609708774
>ずっとトレーニング続けてきたけど今日仕事終わる頃に何もしてなくても痛いくらいに膝が痛くなって辛い… >筋肉痛だといいのだけど 俺もラットプルやってたらこれ以上引いたら肉ちぎれるんじゃねえの！？ ってくらいの痛み走ったことあった え？筋肉切れちゃった？ってめちゃくちゃ怖かったな
188 19/07/26(金)19:49:13 No.609708791
>何で君たち筋トレ始めっぞ！って言ったら毎日やるの？ たのちい！
189 19/07/26(金)19:49:21 No.609708820
俺は体組成計に毎日乗ることにした 乗るタイミングを固定すれば結構信頼できるデータになる 気がする
190 19/07/26(金)19:49:26 No.609708843
>トマトが美味しいバナナも美味しい >ダイエット楽しいなこれ… トマトかじりつつ半日くらいサウナに入り浸るのもいいぞ！
191 19/07/26(金)19:49:44 No.609708922
>何で君たち筋トレ始めっぞ！って言ったら毎日やるの？ 有酸素運動とプランクぐらいじゃないか毎日やるのは 筋肉痛がある状態で筋トレは推奨されてない
192 19/07/26(金)19:49:50 No.609708944
>これ運動で痩せたのではなく >間食減ったから痩せただけではと思いつつも運動はする 痩せるの自体は間食が減ったせいというのはあるだろう！ だが運動してるからいい痩せ方ができるんだ！
193 19/07/26(金)19:50:02 No.609708999
今日は腕の日だ
194 19/07/26(金)19:50:08 No.609709020
カーフレイズぎりぎりまで追い込む時のふくらはぎが焼けるような感覚好き…クセになる…
195 19/07/26(金)19:50:10 No.609709025
>>トマトが美味しいバナナも美味しい >>ダイエット楽しいなこれ… >半日くらいサウナに入り浸る オオオ イイイ
196 19/07/26(金)19:50:22 No.609709058
>今日はジムに行ってきたぜ もっとフリーウェイトやりなよ
197 19/07/26(金)19:50:39 No.609709116
筋トレは脳からエンドルフィンがどばどば出る感じがたまらないんだよ 身体にもいいしな！
198 19/07/26(金)19:50:40 No.609709117
>トマトかじりつつ半日くらいサウナに入り浸るのもいいぞ！ ヤバイ！
199 19/07/26(金)19:50:40 No.609709118
>今日はジムに行ってきたぜ >メニューはチェストプレス25キロ、ラットプルダウン25キロ、レッグプレス50キロ、レッグエクステンション40キロ、レッグカール30キロ、アームカール10キロ、アブドミナル これを各種10から15回各3から4セット >あとトレッドミル早歩きで1.6km それと総合計1万歩オーバー >いい汗かいたぜ 偉いぞ！輝いてるぞ！
200 19/07/26(金)19:50:42 No.609709131
>何で君たち筋トレ始めっぞ！って言ったら毎日やるの？ スカッとした！ めっちゃムラムラする！ プロテイン飲んでハードオナニー！
201 19/07/26(金)19:50:44 No.609709137
スクワット始めて一ヶ月ぐらいなのに太ももがかなり逞しくなってきた 成長性の塊かよ大腿筋…
202 19/07/26(金)19:50:44 No.609709139
良いマッチョと悪いデブはともに「それは痩せたんじゃなくてやつれただけ」という言葉が好きだが 少なくとも何となくの間食とか何となくのご飯大盛りとかを控えて体重減ったら痩せた判定でいいと思う デブはシンプルに食い過ぎてることがある
203 19/07/26(金)19:51:27 No.609709283
>>今日も1.6km泳いできたわ >>一週間で0.5kgくらい落ちたかな >筋肉がつく分体重はそこそこに体脂肪率はおちそう 実は一年前から筋トレと水泳はやってたんだが そのうち筋肉量がついて一時期体重変化なしどころか増えて肩幅盛り盛りになってた 体脂肪率は20%→19%になってそこからずっと18%台で変化ないまま体重が去年ダイエット前68kg→開始数ヶ月で最高62.3kg→先月65.5kgくらい だから半年くらいは筋肉だけ3キロ増えたようなもんだった 最近筋トレ止めてジョギングと水泳交互に2日に一度くらいやるようになってからもりもり脂肪落ちてきてる 今体脂肪率17.5%・64.7kg 身長165.6cm >ちょっと質問なんだけど1.6km泳ぐのに時間ってどのくらいかかる？ もっと速く泳げるけど距離重視してるので25mを30秒で休憩やストレッチ入れながら一時間半くらい 最後に柔軟体操して終わり
204 19/07/26(金)19:51:34 No.609709310
しっかりフォーム意識して腕立てするようになってから目に見えて上腕三頭筋がぎっちりしてきた やる気出るわコレ…
205 19/07/26(金)19:51:43 No.609709353
ヘルスメーターを調べてたらNOKIA製なんてのもあるんだね 山善かタニタにするけど
206 19/07/26(金)19:51:54 No.609709397
全く運動しないのは気持ち悪くて
207 19/07/26(金)19:52:02 No.609709419
筋トレ始めて二週間くらいしたら脂肪が1.5kg減って筋肉がその半分くらい増えたよ 嬉しい
208 19/07/26(金)19:52:31 No.609709521
>何で君たち筋トレ始めっぞ！って言ったら毎日やるの？ 俺はビルダーみたいな追い込み方してないから毎日でも平気 筋肉痛も筋肉の稼動がスムーズになってくるとあまり起きなくなってくるし 筋肉壊れてる方の筋肉痛になったら休む
209 19/07/26(金)19:52:31 No.609709522
走るとすごいね、汗止まんない…
210 19/07/26(金)19:52:52 No.609709591
疲れるけど気持ちいいので実質運動はオナニー
211 19/07/26(金)19:53:17 No.609709682
風呂入る前に一汗かきたいし
212 19/07/26(金)19:53:24 No.609709712
なんかラットプルダウンって動きがしっくりこないんだよなあ 自然な動きができない フォームが悪いんだろうか？
213 19/07/26(金)19:53:31 No.609709739
前から気になってるけど筋トレとオナニーの関係性をちゃんとした論文で読みてぇ！
214 19/07/26(金)19:53:48 No.609709814
>>ちょっと質問なんだけど1.6km泳ぐのに時間ってどのくらいかかる？ >もっと速く泳げるけど距離重視してるので25mを30秒で休憩やストレッチ入れながら一時間半くらい >最後に柔軟体操して終わり わざわざありがとう 参考になったよ
215 19/07/26(金)19:54:17 No.609709919
>>あれって腕に着けとくだけじゃなくってセンサーを身体に着けないといけないんじゃなかった？ >>面倒だから買わなかったよ >えっそうなの >…じゃあ俺もいいや！ アップルウォッチならいけるとかなんとか 知り合いのアメリカンが付けてたからオススメ
216 19/07/26(金)19:54:20 No.609709929
>前から気になってるけど筋トレとオナニーの関係性をちゃんとした論文で読みてぇ！ 論文は知らないけどプランク3分ぐらいやった後オナニーしたらすごい勢いで精液が飛んだ ふっきんのちから
217 19/07/26(金)19:54:25 No.609709948
>全く運動しないのは気持ち悪くて こんな休んでていいのか？って罪悪感が湧く なんならデスクワークしてる間ずっとアームカールしたい
218 19/07/26(金)19:54:26 No.609709950
>前から気になってるけど筋トレとオナニーの関係性をちゃんとした論文で読みてぇ！ しっかりしたエビデンスと言える程ケース数を集めた論文ははたしてあるんだろうか…
219 19/07/26(金)19:54:33 No.609709975
暴食もオナニー回数も落ち着いた 今までの俺は欲望の化身だった
220 19/07/26(金)19:54:43 No.609710000
「」リラ！ 1日350g野菜食べるのシンドい！！
221 19/07/26(金)19:55:15 No.609710095
大きめのマット欲しいが レビューのマイナス面が軒並み臭いがきついって書いてある…
222 19/07/26(金)19:55:21 No.609710114
今日も泳いだけど昨日の脚の疲れが取れてない！明日は休むか…
223 19/07/26(金)19:55:24 No.609710127
>俺はビルダーみたいな追い込み方してないから毎日でも平気 ビルダーみたいな追い込み方しても別に毎日してもいいし…
224 19/07/26(金)19:55:29 No.609710144
>「」リラ！ 1日350g野菜食べるのシンドい！！ ゆでるんだよ
225 19/07/26(金)19:56:04 No.609710262
心拍数はちゃんと測るにはオッパイバンドで心臓の位置にセンサー押し当てる必要がある 簡易版なら手首の計測だけで無理やりなんとか
226 19/07/26(金)19:56:31 No.609710361
今日はカツ丼食ったぜ！食休みしたらダンベル上げる
227 19/07/26(金)19:56:46 No.609710430
筋トレ&プロテイン&クレアチニンで体力ついてきたらオナニーしても翌朝のダルさが軽減された やはりオナニーも運動…n
228 19/07/26(金)19:56:48 No.609710439
慣れたら分割法にチャレンジ
229 19/07/26(金)19:56:55 No.609710465
>「」リラ！ 1日350g野菜食べるのシンドい！！ ドレッシングを工夫するんだ レモン多めに薄味でな
230 19/07/26(金)19:56:58 No.609710485
>暴食もオナニー回数も落ち着いた >今までの俺は欲望の化身だった 俺も間食がえらい少なくなった 欲望のままに食べるのはあまり良くないんだな…
231 19/07/26(金)19:56:59 No.609710490
ライオンとかでもう上がりませんになっても マジ筋肉痛の時程次の日めっちゃ痛くならないんだよな… 負荷って難しいな
232 19/07/26(金)19:57:19 No.609710564
野菜はサプリでいいかな！？
233 19/07/26(金)19:57:30 No.609710609
>「」リラ！ 1日350g野菜食べるのシンドい！！ キャベツが大体一玉1kgほどだから日に1/4ほど食えば大体賄えるぞ 朝食にキャベツの千切り追加するだけでもいい あとニンジン辺りを炒め物やスティック状にしてボリボリ食うのもいいぞ そしてやっぱりトマトがそのままでも美味くて最高だ
234 19/07/26(金)19:57:39 No.609710642
メガネゴリラも多いと思うので一応 メガネのレンズやフレームは汗やなんかに弱いので 運動後は必ず水洗いしてティッシュや柔らかい布できれいに拭いてください でないとすぐ負けます
235 19/07/26(金)19:57:49 No.609710683
>「」リラ！ 1日350g野菜食べるのシンドい！！ ブロッコリー茹でると割りと簡単に到達してるのだわ
236 19/07/26(金)19:58:00 No.609710715
マッチョ教の独自解釈と適用が生まれていて宗教の分派を目の当たりにしているみたいだ
237 19/07/26(金)19:58:14 No.609710776
>メガネゴリラも多いと思うので一応 運動するときぐらい外してもいいと思うぞ
238 19/07/26(金)19:58:21 No.609710795
>野菜はサプリでいいかな！？ 生モノを 摂るんだよ
239 19/07/26(金)19:58:32 No.609710836
>野菜はサプリでいいかな！？ 食物繊維が大事なので…
240 19/07/26(金)19:58:37 No.609710853
独自解釈というかマッチョ教を信じない人もいるからな…
241 19/07/26(金)19:58:49 No.609710901
ブロッコリーは野菜としては相当タンパク質多いから 私も毎日食ってますってきんに君も言ってた
242 19/07/26(金)19:59:04 No.609710951
トマトとブロッコリーとキャベツ これが三種の神器だ
243 19/07/26(金)19:59:14 No.609710999
野菜も半分ぐらいはサプリでって事にしてる 0ではないしかまわんよな…
244 19/07/26(金)19:59:17 No.609711017
>>メガネゴリラも多いと思うので一応 >運動するときぐらい外してもいいと思うぞ メガネもなしにお外走るなんて自殺行為ですよ
245 19/07/26(金)19:59:20 No.609711024
スクワットとライオンとアームカール各15回を1セットずつ増やした！ すごくキツい！
246 19/07/26(金)19:59:21 No.609711033
>>メガネゴリラも多いと思うので一応 >運動するときぐらい外してもいいと思うぞ メガネかけないと視力0.1以下とか普通に居るから外して運動したら怪我をする
247 19/07/26(金)19:59:21 No.609711034
人参スティック美味いよね 何本か食うと頭に兎小屋が浮かんでくるが
248 19/07/26(金)19:59:34 No.609711086
世の女性が消極的に好んでる細マッチョの身体って不健康なんじゃ…
249 19/07/26(金)19:59:38 No.609711101
>デブはシンプルに食い過ぎてることがある デブに痩せろっていう人ってここを誤解してるよね ナメてると言ってもいい 普段どれだけ大量に食ってデブ体型維持してるか理解できないからいきなり絶食レベルの食事制限を提言してくる
250 19/07/26(金)19:59:41 No.609711123
運動するスレで運動なんかする意味ないとか わざわざ言いにくるようなモブには笑顔で手を振ればいいんだ
251 19/07/26(金)19:59:55 No.609711181
>>野菜はサプリでいいかな！？ >食物繊維が大事なので… 食物繊維も買えば良いってことじゃん！
252 19/07/26(金)19:59:56 No.609711190
>ブロッコリーは野菜としては相当タンパク質多いから >私も毎日食ってますってきんに君も言ってた きんにくんは一般人からするとストイック過ぎるレベル
253 19/07/26(金)20:00:09 No.609711257
スムージーってアレどうなの？
254 19/07/26(金)20:00:32 No.609711349
>運動するときぐらい外してもいいと思うぞ 視力の悪さを舐め過ぎだ 足元になにが転がってるかも見えないレベルだと普通に死ぬ
255 19/07/26(金)20:00:37 No.609711363
すまん…今日は花金だからハイボールと餃子食べさせてもらうデブゥ 帰ったら今日もフィットボクシングする
256 19/07/26(金)20:00:39 No.609711381
今日は近所で祭りだったので揚げ物に粉物いっぱい買ってきた 今日のために特に運動したし節食したり我慢してきたからいいよね！
257 19/07/26(金)20:00:45 No.609711408
食事制限ダイエットは制限なので禁止ではないのだ… そんな極端なことしてるから太るのだ…
258 19/07/26(金)20:00:48 No.609711416
飯屋で大盛り頼めるなら必ず大盛りとかな
259 19/07/26(金)20:01:09 No.609711509
>飯屋で大盛り頼めるなら必ず大盛りとかな おっ大盛り無料か…
260 19/07/26(金)20:01:20 No.609711560
>飯屋で大盛り頼めるなら必ず大盛りとかな すまない すまない
261 19/07/26(金)20:01:24 No.609711577
>今日は近所で祭りだったので揚げ物に粉物いっぱい買ってきた >今日のために特に運動したし節食したり我慢してきたからいいよね！ 今日がお前のチートデイだ 普段頑張ってる貴族のお前にはそれが許される
262 19/07/26(金)20:01:29 No.609711615
>野菜はサプリでいいかな！？ ちゃんと食べてね サプリメントは不足しがちな栄養素を多少補う程度で 肝臓のダメージ気にしない人はまあ山ほど飲んで
263 19/07/26(金)20:01:32 No.609711625
無理な制限は長続きしない 食事運動ともに出来る範囲で健康的にするのだ
264 19/07/26(金)20:01:35 No.609711634
今テレビでデブ女たちがいついつまでに計100kg痩せるみたいな番組がやってるけど 食べてないのに太るとかほざく女がいて本当にこういうのいるんだ…ってなった
265 19/07/26(金)20:01:41 No.609711652
遅れたがランニングの小物入れならFlipBeltが最強なので是非考慮に入れて欲しい ちょっと他より高いけど
266 19/07/26(金)20:01:43 No.609711654
最近大盛り無料して「いや余計だったわ…」ってなることが多い
267 19/07/26(金)20:01:46 No.609711668
食物繊維の粉飲んでるけどイマイチ効いてんのかわからん うんこは出てる
268 19/07/26(金)20:02:00 No.609711731
>食べてないのに太るとかほざく女がいて本当にこういうのいるんだ…ってなった 特異体質！
269 19/07/26(金)20:02:04 [やよい軒] No.609711737
ふっふっふ… 君はご飯をおかわりしてもいいし しなくてもいいんだ
270 19/07/26(金)20:02:06 No.609711752
>サプリメントは不足しがちな栄養素を多少補う程度で >肝臓のダメージ気にしない人はまあ山ほど飲んで プロテインは許してほしい
271 19/07/26(金)20:02:06 No.609711753
酒飲んで運動しちゃだめだよ！
272 19/07/26(金)20:02:15 No.609711791
サプリ固めてるの食物繊維じゃないっけ
273 19/07/26(金)20:02:50 No.609711947
食べてないのに太ったら無から有を生み出してるということで…
274 19/07/26(金)20:02:58 [さくら水産] No.609711979
>ふっふっふ… >君はご飯をおかわりしてもいいし >しなくてもいいんだ
275 19/07/26(金)20:03:25 No.609712107
プランクやってるときの1分マジ長い
276 19/07/26(金)20:03:26 No.609712110
食べてないのにってのはだいたい普段よりが前につく
277 19/07/26(金)20:03:31 No.609712124
>>食べてないのに太るとかほざく女がいて本当にこういうのいるんだ…ってなった >特異体質！ まあ世界は広いからそういう人もいるんだろう 自分は違うから関係ないけどな！
278 19/07/26(金)20:03:44 No.609712182
>食べてないのに太ったら無から有を生み出してるということで… 病気であるにはあるけど特例だね...
279 19/07/26(金)20:03:45 No.609712185
食べても太れない人はいるけど食べなくて太るのはあり得ないからな…
280 19/07/26(金)20:03:54 No.609712238
久しぶりに腕立て伏せしたら腕よりも腹筋が筋肉痛ひどくなった ゴリラ…これは一体！？
281 19/07/26(金)20:04:19 No.609712357
俺は1日食わないと1～2㎏減るから特異体質じゃなかった！やったぜ！
282 19/07/26(金)20:04:36 No.609712433
サプリメントで肝臓にダメージってよく聞くけどなんかソースあるのかな
283 19/07/26(金)20:04:38 No.609712441
>食べてないのにってのはだいたい普段よりが前につく そもそも基準が子供時代の親の作るメシとかで その時点で標準オーバーだったりするからな 大抵おデブなファミリーはみんな同じ体型
284 19/07/26(金)20:04:56 No.609712518
ほんの少量でクソ太るクッシング病って これはつまりホルモンの異常によるむくみと脂の異常生成が原因だけど滅多に居ないから大丈夫
285 19/07/26(金)20:05:00 No.609712538
私は水を飲むだけで太る特使体質！
286 19/07/26(金)20:05:13 No.609712602
>酒飲んで運動しちゃだめだよ！ ダメなの！？ 酒は諦めるか…家帰ってプロテインにする
287 19/07/26(金)20:05:36 No.609712692
>久しぶりに腕立て伏せしたら腕よりも腹筋が筋肉痛ひどくなった 下手したら腰痛めてないかなそれ
288 19/07/26(金)20:05:43 No.609712725
なんかピル飲むと太りやすいとか聞く
289 19/07/26(金)20:06:13 No.609712838
風呂入る前にライオン20回やったー 最近肩が痛くなくなってきたよ
290 19/07/26(金)20:06:34 No.609712941
>久しぶりに腕立て伏せしたら腕よりも腹筋が筋肉痛ひどくなった >ゴリラ…これは一体！？ 実は腕立てって腹筋と背筋を使って体真っ直ぐに固定してるから普段から動かしてないと筋肉痛になりやすいよ
291 19/07/26(金)20:06:35 No.609712948
>久しぶりに腕立て伏せしたら腕よりも腹筋が筋肉痛ひどくなった >ゴリラ…これは一体！？ ククク…腕立ては大胸筋上腕三頭筋だけでなくアイソメトリックに全身の筋肉を鍛えられる完全トレーニングだァ…