ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/07/26(金)12:41:01 No.609632249
暑いので明日あたりプールに行こうと思うんだけど水着ってAmazonかドンキでどういうの買えばいいんだろうか…普通にトランクスパンツみたいなやつ？ あと屋外だと日焼け止めあった方がいいよね？
1 19/07/26(金)12:43:29 No.609632749
普通のトランクスパンツでいい 日焼け止めはあった方がいい プールのルールによってはダメなところもあるから事前にチェック
2 19/07/26(金)12:47:14 No.609633526
自分は泳ぎやすいようにとこれ買ったけどタオルが小さくてペラペラなの除けば十分良い感じだったよ https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07CRBP7G9
3 19/07/26(金)12:49:03 No.609633939
明日はまだ大丈夫なのか？ そろそろ台風が来るが午前だけ泳ぐか
4 19/07/26(金)12:49:47 No.609634110
踏み台昇降13時間したと以前報告したけどふくらはぎが痛すぎて歩けない 一日何時間ぐらい動いてたら簡単に痩せるんだろ
5 19/07/26(金)12:50:31 No.609634252
>踏み台昇降13時間 加減を するんだよ
6 19/07/26(金)12:51:19 No.609634424
セールでマイプロ買ったぞ 7kgで一万行かないとか頭おかしい
7 19/07/26(金)12:51:21 No.609634431
1日時間で緩やかに痩せていこう
8 19/07/26(金)12:51:29 No.609634464
よく13時間もったな……
9 19/07/26(金)12:51:40 No.609634498
>踏み台昇降13時間した 限界の向こう側へすぎる…
10 19/07/26(金)12:52:25 No.609634640
正しく痩せてるなら逆に簡単には痩せん 人体的には急激なウエイト増減を防ぐ仕組みがあってそれを無視した痩せ方は体内が異常なことになってる
11 19/07/26(金)12:52:42 No.609634687
栄養摂取と休息による回復もセットだって話は散々されてると思ったけど‥‥
12 19/07/26(金)12:52:59 No.609634749
上司のおごりでうな重食わせてもらった！おいちい！ 脂とタレの砂糖が気になるけど鰻って案外バランスいいね 流石に昔から滋養にいいと言われるだけはある
13 19/07/26(金)12:53:14 No.609634809
デブは極端なことしたがる
14 19/07/26(金)12:53:49 No.609634911
>デブは極端なことしたがる 適切にできてこなかったから太ってるわけだからな…
15 19/07/26(金)12:53:58 No.609634949
やっぱ踏み台昇降なんかの軽めの運動は十数時間とかやるもんなのか 30分ぐらいだとやらない方がマシよね？
16 19/07/26(金)12:54:45 No.609635105
ちなみにこの恒常性は当然増加に対しても一応作動はするんだが減る方に比べて増える方にゆるいフシがある
17 19/07/26(金)12:54:46 No.609635113
>30分ぐらいだとやらない方がマシよね？ やらない方がマシなんてものは極端な食事制限だけだ
18 19/07/26(金)12:54:52 No.609635123
1月で3kg減らして1月で2kg増量できた また来月から減量だけど俺は何を目指してるんだろう
19 19/07/26(金)12:54:52 No.609635126
13時間もできる精神力があるのになんでデブるの…
20 19/07/26(金)12:55:48 No.609635292
>やっぱ踏み台昇降なんかの軽めの運動は十数時間とかやるもんなのか >30分ぐらいだとやらない方がマシよね？ そうやって有酸素運動は30分以上やらないと燃焼しないから無駄とか言って運動しないから太るんだ
21 19/07/26(金)12:55:53 No.609635310
>30分ぐらいだとやらない方がマシよね？ どうしてゴリラのスレでそんなデブに減られると困るデブみたいなことを…
22 19/07/26(金)12:55:57 No.609635327
スレが立ったら聞こうと思っってたんだけど 牛乳ってダイエットに悪かったりする？ あすけん入れて知ったんだけどどうもカルシウムが推奨の半分くらいしか取れてないみたいなので牛乳でも飲もうかなと思っているんだけども
23 19/07/26(金)12:55:59 No.609635334
>やっぱ踏み台昇降なんかの軽めの運動は十数時間とかやるもんなのか >30分ぐらいだとやらない方がマシよね？ やった方が遥かにマシだし十数時間はあたまおかしい
24 19/07/26(金)12:56:28 No.609635435
あとダイエットは痩せてお終いじゃないのだ 痩せた後も維持出来る健康生活でなければならん つまり極端なやり方はいろんな意味で間違っとる
25 19/07/26(金)12:56:34 No.609635449
20分以降でボーナスタイムに入るから得するってだけで やらないほうがいいなんてこたあない
26 19/07/26(金)12:56:37 No.609635463
18日目だけど83.3kgくらいだったのが79.8kgになってた この調子で行きたいけど今日は久しぶりにお昼にかつ丼食べた 頑張って動かねば
27 19/07/26(金)12:56:58 No.609635521
>人体的には急激なウエイト増減を防ぐ仕組みがあってそれを無視した痩せ方は体内が異常なことになってる 食事も運動もそこまで変わらないのに急に体重落ちなくなる日々が続くのやめろ！ 事前に聞いてないと心折れてたぞ……
28 19/07/26(金)12:57:00 No.609635525
>やっぱ踏み台昇降なんかの軽めの運動は十数時間とかやるもんなのか >30分ぐらいだとやらない方がマシよね？ どの流れみてやっぱなんて感想でたんだよ
29 19/07/26(金)12:57:16 No.609635578
>牛乳ってダイエットに悪かったりする？ よく低脂肪乳のほうが推奨されてるね 値段もそっちが安いし味に抵抗ないなら低脂肪乳を飲めばいい 普通の牛乳でも脂質めちゃ多いわけではないのでしっかり運動すればマッチョ志望でもなければ気にしすぎなくていい
30 19/07/26(金)12:57:20 No.609635588
>30分ぐらいだとやらない方がマシよね？ やらなきゃ効率はゼロだ
31 19/07/26(金)12:57:38 No.609635646
十数時間ってそんなやる時間よくあるなって話だよ！そうしないと痩せないんだったら無職以外痩せられないよ！
32 19/07/26(金)12:57:45 No.609635667
毎日アニメ2話分踏み台運動やってるけどいい感じに披露して寝れる
33 19/07/26(金)12:57:58 No.609635701
1時間無酸素運動するだけでも全然違うよね 1～2時間の短時間でも効果あるのよ
34 19/07/26(金)12:58:12 No.609635748
ウォーキングに慣れてきて1時間あたりの平均速度計ってみたら6.5km/hだった そろそろふくらはぎに来るけどそろそろジョギング行くか…
35 19/07/26(金)12:58:16 No.609635768
痛いつってるのに軽い運動なわけあるかたわけ！
36 19/07/26(金)12:58:22 No.609635793
牛乳飲むときはマグネシウムも摂ると良いらしいな
37 19/07/26(金)12:58:29 No.609635816
>毎日アニメ2話分踏み台運動やってるけどいい感じに披露して寝れる 天候に左右されずエアコン効いた部屋で気軽にできるのがいいよね踏み台昇降
38 19/07/26(金)12:58:38 No.609635847
>よく低脂肪乳のほうが推奨されてるね >値段もそっちが安いし味に抵抗ないなら低脂肪乳を飲めばいい >普通の牛乳でも脂質めちゃ多いわけではないのでしっかり運動すればマッチョ志望でもなければ気にしすぎなくていい 牛乳全く飲まなかったんで低脂肪乳というものがある事自体知らなかった ありがとうそっち買ってみる
39 19/07/26(金)12:58:43 No.609635859
なんか足首痛くて週末走れないかな…って思ってたら 寝て起きたら治った 人体の補正能力えらいな…
40 19/07/26(金)12:58:45 No.609635866
NHKのガッテンでも度々健康特集はするが最終的な結論は適度な食事睡眠運動をしたら良いですよというものばっかりだ ボディビルダーだって命を削ってるんだし健康になりたいだけなら何事も程々にだよ
41 19/07/26(金)12:59:06 No.609635932
時速6.5キロのウォーキングって早くね…？
42 19/07/26(金)12:59:11 No.609635945
>天候に左右されずエアコン効いた部屋で気軽にできるのがいいよね踏み台昇降 まぁうちには扇風機しかないんだがな！
43 19/07/26(金)12:59:12 No.609635949
めっちゃ雨降ってきたから今日は踏み台するかあ… 踏み台やるのはじめてなんだけど何センチくらい上がればいいの？
44 19/07/26(金)12:59:37 No.609636030
>時速6.5キロのウォーキングって早くね…？ 太ももの筋肉意識しながらかなりガンガン歩くイメージでやってる
45 19/07/26(金)12:59:41 No.609636049
健や筋肉を痛めた場合は休もう
46 19/07/26(金)12:59:42 No.609636052
>時速6.5キロのウォーキングって早くね…？ 俺のジョギングより早い…
47 19/07/26(金)12:59:47 No.609636068
脂肪が燃焼しないとしても代わりに後で脂肪になるものが燃えてんだろ？ 20分ならエネルギー消費ゼロってわけじゃないだろうし
48 19/07/26(金)12:59:57 No.609636095
>スレが立ったら聞こうと思っってたんだけど >牛乳ってダイエットに悪かったりする？ >あすけん入れて知ったんだけどどうもカルシウムが推奨の半分くらいしか取れてないみたいなので牛乳でも飲もうかなと思っているんだけども 飲み過ぎなければダイエットには別に悪くはない ただカルシウムは人体に吸収されにくいのでビタミンDとかマグネシウムと一緒に摂取するといい
49 19/07/26(金)12:59:57 No.609636099
背筋が筋肉痛になると日常生活レベルで不便になるな… ちゃんとトレーニングできてる証拠ではあるのだが
50 19/07/26(金)13:00:03 No.609636119
スポーツ選手って一日何時間体動かしてるんだろ 痛くならないのだろうか
51 19/07/26(金)13:00:19 No.609636167
>正しく痩せてるなら逆に簡単には痩せん >人体的には急激なウエイト増減を防ぐ仕組みがあってそれを無視した痩せ方は体内が異常なことになってる それを信じたい 筋トレと有酸素初めてもうすぐ一月だけど 90キロのデブが-2キロくらいしか減ってない ほぼ誤差レベルしか体重減ってないんだ
52 19/07/26(金)13:00:24 No.609636179
sq117006.mp4 ライオンプッシュアップできたよ
53 19/07/26(金)13:00:28 No.609636187
バランス良いと信じて牛乳は普通の美味しいやつ飲んでるな 脂質を気にするなら他で削るようにしてる
54 19/07/26(金)13:00:35 No.609636201
>健や筋肉を痛めた場合は休もう 筋肉痛は軽く動いた方が良い
55 19/07/26(金)13:00:55 No.609636262
数日前にランニングで痛めた膝がまだ完全に痛みが引かないなあ 流石に三日間有酸素運動無しだとモヤッとしてくるから明日はプールに挑戦してみよう 水着買わなきゃ
56 19/07/26(金)13:01:03 No.609636284
毎日同じ筋トレ動画見ながら筋トレを続けてたが ここ数日何の痛みもなくなってしまった セット数を上げるか負荷を増やすしかないのだろうか…
57 19/07/26(金)13:01:05 No.609636291
踏み台昇降が良いとは聞いてはじめて見たけどドスドスうるさいから この所毎日下の階の人がキレてドアノブガチャガチャやってきて怖い
58 19/07/26(金)13:01:28 No.609636357
むっ！？
59 19/07/26(金)13:01:40 No.609636388
>ほぼ誤差レベルしか体重減ってないんだ 体脂肪率は？
60 19/07/26(金)13:01:45 No.609636407
>めっちゃ雨降ってきたから今日は踏み台するかあ… >踏み台やるのはじめてなんだけど何センチくらい上がればいいの？ 俺が買った踏み台は3段階高さ変えられるけど踏み台の高さが 10cmは軽め、初めての人向け 15cmが慣れてきた人、普通 20cmがガッツリ痩せたい人、きつめ って書いてあった
61 19/07/26(金)13:01:46 No.609636409
>この所毎日下の階の人がキレてドアノブガチャガチャやってきて怖い 既にやってきてるのかよ！ 謝りなさいよ！
62 19/07/26(金)13:01:56 No.609636440
プールって帽子必要だっけ？
63 19/07/26(金)13:02:04 No.609636456
仕事で重量物の荷物搬入手伝ったら全身痛くて 普段の筋トレは全然負荷かかってなかったんだなってなった
64 19/07/26(金)13:02:13 No.609636484
>ほぼ誤差レベルしか体重減ってないんだ 間食は？ 俺も160センチ73キロの小デブだったけど間食とジュースやめたらそれだけで2キロは2週間で落ちたな
65 19/07/26(金)13:02:42 No.609636568
177cmのきんにくんが大会のときは75kgだから 普段は70kg後半～80kgなのかな 俺も筋肉つけてせめて70kg台に入りたい
66 19/07/26(金)13:02:42 No.609636569
>プールって帽子必要だっけ？ 知る限りは必須だねウォーキングだけならOKって所もある
67 19/07/26(金)13:02:44 No.609636575
外で踏み台昇降すればいいのでは…
68 19/07/26(金)13:02:57 No.609636613
飯食ってから大体何時間くらい置いてから運動してる？
69 19/07/26(金)13:03:01 No.609636626
俺は身体が固いからストレッチをするマン！ 足ガバッと開くだけで痛い…
70 19/07/26(金)13:03:11 No.609636655
今日プール行く 夏休みの平日ってJSいそうでいないんだよな 学校のプール教室行くし
71 19/07/26(金)13:03:11 No.609636658
踏み台昇降でも足の関節に負担はくるしドスドスしちゃうと煩いだろうから100均でもいいのでマット買おう
72 19/07/26(金)13:03:18 No.609636677
>プールって帽子必要だっけ？ うちの市民プールは競泳プール(普通に泳ぐところ)は帽子ないとダメって書いてあった
73 19/07/26(金)13:03:21 No.609636682
>スポーツ選手って一日何時間体動かしてるんだろ >痛くならないのだろうか それこそ10時間とかしてる場合もあるだろうがそこは続ければ慣れる部分だろうし 肉体労働だってフルタイムなら8時間もある そして相応にカロリー大量にとってる
74 19/07/26(金)13:03:24 No.609636692
>って書いてあった サンキュー10cmくらいの雑誌用意してみるわ
75 19/07/26(金)13:03:33 No.609636720
>>ほぼ誤差レベルしか体重減ってないんだ >体脂肪率は？ 昨日体組成計買ったんだ… あまりにも成果が見えなさすぎて ちなみに現在ピッタリ30％の立派なデブ
76 19/07/26(金)13:03:40 No.609636743
>踏み台昇降が良いとは聞いてはじめて見たけどドスドスうるさいから >この所毎日下の階の人がキレてドアノブガチャガチャやってきて怖い マット敷くとか…
77 19/07/26(金)13:03:46 No.609636762
風呂入りながら腹筋したら軽く気が遠くなったからこの時期はみんな注意してね…
78 19/07/26(金)13:03:50 No.609636777
>踏み台昇降が良いとは聞いてはじめて見たけどドスドスうるさいから >この所毎日下の階の人がキレてドアノブガチャガチャやってきて怖い クソ迷惑すぎる…他人に迷惑かけても気にしないクソデブそのものだ…
79 19/07/26(金)13:04:03 No.609636813
>今日プール行く >夏休みの平日ってJSいそうでいないんだよな >学校のプール教室行くし じゃあいつならいるって言うんですか！
80 19/07/26(金)13:04:12 No.609636834
1ヶ月2キロなら1年で24キロ減るしそのままでいいのでは？
81 19/07/26(金)13:04:29 No.609636880
30分以上動き続けなきゃ脂肪が燃焼し始めないってのは過去の話なのでもう気にしなくていい デスクワーカーは細切れ時間でちょこちょこ運動しよう
82 19/07/26(金)13:04:47 No.609636951
>筋トレと有酸素初めてもうすぐ一月だけど >90キロのデブが-2キロくらいしか減ってない >ほぼ誤差レベルしか体重減ってないんだ 1月で2キロを誤差と思っちゃうのはダメだよ…
83 19/07/26(金)13:04:48 No.609636953
イオンのショッピングモールをウォーキング お勧めです…
84 19/07/26(金)13:05:05 No.609636995
>デスクワーカーは細切れ時間でちょこちょこ運動しよう 例えばどんな運動があるんです？
85 19/07/26(金)13:05:09 No.609637004
スクワットで腕を同時に上下に動かしてたらこっちの方が効いてる！
86 19/07/26(金)13:05:27 No.609637061
>プールって帽子必要だっけ？ ほぼ確実に必須だよ髪の毛が散らばるじゃん
87 19/07/26(金)13:05:30 No.609637066
>例えばどんな運動があるんです？ かかと上げ下げだけでもいいよ
88 19/07/26(金)13:05:32 No.609637070
というか長期で見るんだよダイエットは 半年続けるんだよ
89 19/07/26(金)13:05:33 No.609637075
足音が立たないようにするには 肩を左右に揺らさず傾けないんだ
90 19/07/26(金)13:05:37 No.609637087
日に日にやってるトレーニングが楽になっていくよ こういうとこで実感できるのは嬉しいよ
91 19/07/26(金)13:05:54 No.609637134
>例えばどんな運動があるんです？ バランスボールで仕事するとか空気椅子しながら仕事するとか
92 19/07/26(金)13:06:06 No.609637160
>>今日プール行く >>夏休みの平日ってJSいそうでいないんだよな >>学校のプール教室行くし >じゃあいつならいるって言うんですか！ 日曜だよ！ あとまあスイミングスクールあるならそっち優先するからそれにあわせて ただまあ普通レーン違うからあんまり眺められないけど
93 19/07/26(金)13:06:17 No.609637188
>>デスクワーカーは細切れ時間でちょこちょこ運動しよう >例えばどんな運動があるんです？ 椅子から立ち上がって背伸びして肩回ししてスクワット 肩こり腰痛防止にもなるぞ
94 19/07/26(金)13:06:34 No.609637230
>>踏み台昇降13時間した >限界の向こう側へすぎる… 人間は二足歩行で長距離移動できる能力を進化させているから 筋肉やカロリーを殆ど使わなくても脚を動かすことが出来るのだ だからトレーニング時に「筋肉を意識して動かすようにしないと却って筋力や持久力が落ちる」と注意される
95 19/07/26(金)13:06:36 No.609637238
>かかと上げ下げだけでもいいよ やべえこれ足つる！
96 19/07/26(金)13:06:42 No.609637253
現状140kgちょいあるから出来る運動が限られすぎていて辛い 踏み台なんかも足を痛めるっぽいし詰んでるすぎる
97 19/07/26(金)13:06:42 No.609637255
>それを信じたい >筋トレと有酸素初めてもうすぐ一月だけど >90キロのデブが-2キロくらいしか減ってない >ほぼ誤差レベルしか体重減ってないんだ 食事管理と運動習慣を合わせているなら継続で良い 長い時間をかけるほどにリバウンドもしにくいんだ
98 19/07/26(金)13:07:14 No.609637333
>現状140kgちょいあるから出来る運動が限られすぎていて辛い >踏み台なんかも足を痛めるっぽいし詰んでるすぎる プール行こう
99 19/07/26(金)13:07:27 No.609637366
>というか長期で見るんだよダイエットは >半年続けるんだよ 来期も筋トレアニメあればちょうど半年続けられるな… ブタ＆ゴリラアニメ化しろ！
100 19/07/26(金)13:07:34 No.609637392
>現状140kgちょいあるから出来る運動が限られすぎていて辛い >踏み台なんかも足を痛めるっぽいし詰んでるすぎる プール行けデブ！
101 19/07/26(金)13:07:45 No.609637414
>>プールって帽子必要だっけ？ >ほぼ確実に必須だよ髪の毛が散らばるじゃん ……
102 19/07/26(金)13:07:52 No.609637433
>現状140kgちょいあるから出来る運動が限られすぎていて辛い >踏み台なんかも足を痛めるっぽいし詰んでるすぎる それだとプールしかないな…と言うかその体重は白人体質の「」か
103 19/07/26(金)13:07:54 No.609637439
13時間のあいだに一度も疑問を感じなかったのだろうか…
104 19/07/26(金)13:08:00 No.609637457
超デブはジジババと一緒にプールで歩くんだよ
105 19/07/26(金)13:08:10 No.609637484
>現状140kgちょいあるから出来る運動が限られすぎていて辛い そのスタート地点なら軽い食事制限と30分程度の軽い散歩でぐんぐん減ってくぞ頑張ろう！
106 19/07/26(金)13:08:14 No.609637497
>現状140kgちょいあるから出来る運動が限られすぎていて辛い >踏み台なんかも足を痛めるっぽいし詰んでるすぎる 140なら適切な食事にするだけであっという間に痩せるのでは…
107 19/07/26(金)13:08:16 No.609637501
>>>プールって帽子必要だっけ？ >>ほぼ確実に必須だよ髪の毛が散らばるじゃん >…… ハゲを 隠すんだよ
108 19/07/26(金)13:08:19 No.609637508
半年はスレ立ててくれよな このスレがモチベーションになってるとこあるから
109 19/07/26(金)13:09:00 No.609637599
140も太れるって才能だからね 自身持ってもいいと思うぞそこは
110 19/07/26(金)13:09:01 No.609637600
水中歩行は良いって聞くがこのだらしない体を晒すのはあまりにもあんまりすぎない？ 今夏で若い子もいっぱいそうだし殴られそうで…
111 19/07/26(金)13:09:12 No.609637630
筋トレからの有酸素がいいって言うけどプールだとそのコンボ出来ないよね
112 19/07/26(金)13:09:26 No.609637673
>半年はスレ立ててくれよな >このスレがモチベーションになってるとこあるから 自分も 建てるんだよ
113 19/07/26(金)13:09:35 No.609637696
>水中歩行は良いって聞くがこのだらしない体を晒すのはあまりにもあんまりすぎない？ >今夏で若い子もいっぱいそうだし殴られそうで… そんだけの巨漢だったら殴られても絶対お前のほうが強いからな！
114 19/07/26(金)13:09:37 No.609637702
ジョギング6kmしてきた 今まで2.5km～3kmくらいでいっぱいいっぱいだったのに急に楽に走り続けられるようになった フォームや呼吸への慣れかな
115 19/07/26(金)13:09:41 No.609637711
>水中歩行は良いって聞くがこのだらしない体を晒すのはあまりにもあんまりすぎない？ >今夏で若い子もいっぱいそうだし殴られそうで… 遊泳プールしかないようなとこじゃないなら 歩行用のレーンがあるはず
116 19/07/26(金)13:09:56 No.609637756
>水中歩行は良いって聞くがこのだらしない体を晒すのはあまりにもあんまりすぎない？ >今夏で若い子もいっぱいそうだし殴られそうで… su3210151.jpg 忘れないでほしい
117 19/07/26(金)13:10:00 No.609637767
>筋トレからの有酸素がいいって言うけどプールだとそのコンボ出来ないよね 更衣室とかプールサイドでスクワットとかなら許されるかな…
118 19/07/26(金)13:10:04 No.609637777
ジム行くの面倒臭い 客層がアットホームすぎて嫌になってきた
119 19/07/26(金)13:10:15 No.609637810
フィットボクシングで雨の日も室内で楽しく有酸素運動できてありがたい… ホムセンで買った振動防止のタイルを床に敷き詰めてステップも心置きなくできるようになったよ
120 19/07/26(金)13:10:30 No.609637842
笑われるならともかく 殴られるって発想はなかった
121 19/07/26(金)13:10:35 No.609637854
明後日ようやくブタゴリラの更新だわ 三日坊主対策とか気になりすぎる
122 19/07/26(金)13:10:47 No.609637889
>今夏で若い子もいっぱいそうだし殴られそうで… 多くの人間は他人には別に興味がない！
123 19/07/26(金)13:11:01 No.609637934
>笑われるならともかく >殴られるって発想はなかった 自由を奪った状態で殴られてるんだろう日頃
124 19/07/26(金)13:11:30 No.609638012
体重も体組成計も無視しろ 見た目だ 見た目だけで判断するんだ
125 19/07/26(金)13:11:35 No.609638022
お前殴られても打撃効かないだろう！
126 19/07/26(金)13:11:40 No.609638034
>水中歩行は良いって聞くがこのだらしない体を晒すのはあまりにもあんまりすぎない？ 水中歩行してるのはジジババかおデブがメインだから自然に溶け込むよ 頑張るお前は美しい
127 19/07/26(金)13:12:49 No.609638220
「」！ もうマガポケのポイントなくなった！
128 19/07/26(金)13:12:55 No.609638234
ぶっちゃけ今の時期は似たようなたるんだおじさん多いよ （この人も痩せようとしてるんだな…俺もやるぞ！）ってなる
129 19/07/26(金)13:13:07 No.609638272
「」リラ！ PFCバランスに気を使って運動を続けてたら急に3kg痩せた！
130 19/07/26(金)13:13:12 No.609638284
世間はもう夏休みなんだね ジョギングしてたら遊んでる小学生くらいの集団からたくさん挨拶された 不審者扱い…
131 19/07/26(金)13:13:35 No.609638330
>体重も体組成計も無視しろ >見た目だ >見た目だけで判断するんだ 個人的に見た目変わるのってかなり時間かかるからモチベに繋がるかどうかだとハードルが高いかな…
132 19/07/26(金)13:13:47 No.609638361
目に見えるものだけがリアルだろ ってことで見た目と健康診断の結果しか気にしないぞ とにかく良い飯と良い運動をするしかないんだ
133 19/07/26(金)13:13:51 No.609638373
>お前殴られても打撃効かないだろう！ 北斗柔破斬使ってくるやつがいたらどうすればいいのさ「」リラ！
134 19/07/26(金)13:14:28 No.609638469
>北斗柔破斬使ってくるやつがいたらどうすればいいのさ「」リラ！ それ勝てるやついる？
135 19/07/26(金)13:14:30 No.609638475
プランク3週間くらいやってるけど お腹に板みたいなものができたよ 腹は引っ込まないよ
136 19/07/26(金)13:14:40 No.609638498
>>かかと上げ下げだけでもいいよ >やべえこれ足つる！ 水分足りてないかもね ここからは全部聞きかじりだけと かかと上げてゆっくり下げる運動はひらめ筋を鍛えるらしいよ、血液を戻すのにも使うから足のむくみ解消にもいいらしい 自分の体重がそのままウェイトになるからおデブにはきついかも
137 19/07/26(金)13:14:57 No.609638535
>踏み台昇降が良いとは聞いてはじめて見たけどドスドスうるさいから >この所毎日下の階の人がキレてドアノブガチャガチャやってきて怖い 騒音が元でまずいことにならなければよいが 近頃は物騒だから
138 19/07/26(金)13:15:03 No.609638551
>世間はもう夏休みなんだね >ジョギングしてたら遊んでる小学生くらいの集団からたくさん挨拶された >不審者扱い… いきなり挨拶されるとビビるよね… こっちはスルーする気だったのにおはよーございまーす！って来られると反応できない こっちからあいさつしたらお便りに載る
139 19/07/26(金)13:15:12 No.609638574
目指せ平均体重！って思ってたら-15kgとかでて打ちのめされそう過去の自分がのしかかってくる…
140 19/07/26(金)13:15:17 No.609638592
>お前殴られても打撃効かないだろう！ ちゃんと頭狙ってバットとかの鈍器で殴ればデブ相手でもダメージ通るよ
141 19/07/26(金)13:15:17 No.609638595
走るのが困難なレベルのデブならウォーキングとかだらだら泳ぐのは有効だけどそうじゃないならちゃんとメニュー組まないと効果薄いから気をつけてね 距離だけ稼いでもあんまり意味はないぞ
142 19/07/26(金)13:15:38 No.609638637
>世間はもう夏休みなんだね >ジョギングしてたら遊んでる小学生くらいの集団からたくさん挨拶された >不審者扱い… この時期は早朝か夜走るしかないよなぁ
143 19/07/26(金)13:15:51 No.609638660
ゴリラ機能自転車で背中からこけて未だに尻の尻尾？みたいに出てる骨が痛むんだけど足の筋トレってやめた方が良いかな？
144 19/07/26(金)13:16:28 No.609638746
>ゴリラ機能自転車で背中からこけて未だに尻の尻尾？みたいに出てる骨が痛むんだけど足の筋トレってやめた方が良いかな？ 病院へ 行くんだよ
145 19/07/26(金)13:16:39 No.609638768
ジムで初めてクロストレーナー使ってみたんだけどいいねあれ 筋トレでヘロヘロになった後でも安全に有酸素できる！
146 19/07/26(金)13:16:41 No.609638778
長期休みとか正月辺りはジョギングコース混むから踏み台昇降とエアロでごまかす
147 19/07/26(金)13:16:57 No.609638813
>笑われるならともかく >殴られるって発想はなかった 汗がすげー臭かったり身体動かすたびに聞こえよがしに苦しそうな呼吸音を発してるとかなのかな あと巨漢過ぎて身体がちゃんと洗えていなくてそんな身体でプール入るなという事なのかも？
148 19/07/26(金)13:17:12 No.609638854
>ゴリラ機能自転車で背中からこけて未だに尻の尻尾？みたいに出てる骨が痛むんだけど足の筋トレってやめた方が良いかな？ 尾てい骨って尻もちで折れたりもするからもしかすると
149 19/07/26(金)13:17:15 No.609638862
朝走るのは気持ちいいぞ！ 今俺凄く健康的！って気分にもなる！
150 19/07/26(金)13:17:20 No.609638874
不審者扱いされるかも…って自信の無さが正にデブ！ なんでもいいから走り出せ！ 戦う姿は美しい！お前は100%アイドルだ！
151 19/07/26(金)13:17:32 No.609638905
昨日プッシュアップして筋肉痛になったので今日はお休みだ スクワット？ 嫌いだからしないよ
152 19/07/26(金)13:17:53 No.609638955
禁酒破って豪快にリバウンドしてとりあえず３キロ痩せた
153 19/07/26(金)13:18:06 No.609638985
>昨日プッシュアップして筋肉痛になったので今日はお休みだ >スクワット？ >嫌いだからしないよ 軽い有酸素運動だよ！
154 19/07/26(金)13:18:16 No.609639011
考えたら成長期ブーストに週7日運動してる部活員って凄いな……
155 19/07/26(金)13:18:30 No.609639033
>腹は引っ込まないよ 腹はボディービルダーでも人に見せるときは腹に力入れて引っ込めているんだよ
156 19/07/26(金)13:18:31 No.609639037
>距離だけ稼いでもあんまり意味はないぞ 考えるの面倒くさいからとりあえず動くね…
157 19/07/26(金)13:18:42 No.609639067
デブって普段から十数キロ数十キロのウェイト抱えててすごいよね
158 19/07/26(金)13:19:26 No.609639166
ウェイトを抱えているがその分動いてないから別に凄くないぞ
159 19/07/26(金)13:19:38 No.609639189
>デブって普段から十数キロ数十キロのウェイト抱えててすごいよね まあ基本運動してないから筋肉は鍛えられず関節のダメージだけが積み重なるんだがな…
160 19/07/26(金)13:19:40 No.609639193
>軽い有酸素運動だよ！ 忙しいからランニング行ってる暇ないし･･･
161 19/07/26(金)13:20:00 No.609639259
>考えたら成長期ブーストに週7日運動してる部活員って凄いな…… 帰宅部だったけど運動部入っとけば良かったかなって後悔してる 絶対続かなかったと思うけど
162 19/07/26(金)13:20:26 No.609639324
蓄積ダメージってデブは甘く見過ぎだよね 運動するときに思い知る
163 19/07/26(金)13:20:29 No.609639331
腹を引っ込めたいならプランクよりも体脂肪率を落とすんだよ つまり適切な食事制限と運動だ
164 19/07/26(金)13:20:30 No.609639338
踏み台がうるさいなら音がしないようにゆっくり衝撃を殺す降り方をしたらどうだ その方が多分エネルギー使うし膝にもいいぞ
165 19/07/26(金)13:20:49 No.609639375
デブを励ましたりdisったり飴と鞭が激しすぎる！
166 19/07/26(金)13:21:06 No.609639412
やらない理由探しし始めたらモブの始まりだ
167 19/07/26(金)13:21:14 No.609639437
今日は3km泳いだぜー！って言ってもだらだら泳げばぶっちゃけどこまでも泳げるしあんまり身体に効かないからな… とりあえずプルとキックはベストタイム+10秒くらいスイムは+5秒くらいのラップでやって息切れはしとこう
168 19/07/26(金)13:21:17 No.609639446
>デブを励ましたりdisったり飴と鞭が激しすぎる！ 運動を始めたらもう褒めちぎるよ
169 19/07/26(金)13:21:23 No.609639463
>考えたら成長期ブーストに週7日運動してる部活員って凄いな…… 昔運動習慣があったデブはその意味でかつての習慣を取り戻せば痩せやすい ただし食事だけは成長期のそれから改める必要がある
170 19/07/26(金)13:21:27 No.609639488
>考えたら成長期ブーストに週7日運動してる部活員って凄いな…… だから顧問がバカだとオーバーユースで関節や靭帯を故障させられたり熱中症で死んだりする
171 19/07/26(金)13:21:28 No.609639489
女の子にモテるための肉体改造部とかそういうのあって欲しかった 運動は好きだけどスポーツは嫌いなんだ…
172 19/07/26(金)13:21:37 No.609639510
ジョギングの最後100mを全速力で腿上げて腕振って走り抜けるのやってみた すげークるねこれ…
173 19/07/26(金)13:21:47 No.609639537
>忙しいからランニング行ってる暇ないし･･･ su3210163.jpg 正にこれで駄目だった
174 19/07/26(金)13:22:14 No.609639611
>考えたら成長期ブーストに週7日運動してる部活員って凄いな…… 週7日運動するのは今考えたら悪くないんだけど 運動が嫌いというより当時は部活の理不尽さが嫌いだったなぁって 今の子供達は良い運動環境だといいな
175 19/07/26(金)13:22:22 No.609639639
何キロ痩せたと数値に惑わされるな 真の減量は常にゆるやかだ！
176 19/07/26(金)13:22:47 No.609639701
>走るのが困難なレベルのデブならウォーキングとかだらだら泳ぐのは有効だけどそうじゃないならちゃんとメニュー組まないと効果薄いから気をつけてね よし！適切なメニュー決めるまで運動はやめだ！
177 19/07/26(金)13:22:55 No.609639729
>>軽い有酸素運動だよ！ >忙しいからランニング行ってる暇ないし･･･ 忙しいのに平日の昼間からなんでここにいるんだよ！
178 19/07/26(金)13:23:05 No.609639753
>運動が嫌いというより当時は部活の理不尽さが嫌いだったなぁって 水のんじゃ駄目とか俺のときはあったもん ミイラみたいになってやってたよほんと
179 19/07/26(金)13:23:05 No.609639756
プッシュアップは7回くらいが限界だから嫌い スクワットはテレビ見ながらでもできるから好き
180 19/07/26(金)13:23:14 No.609639773
やらされる運動が嫌いなんだって運動しながら思った
181 19/07/26(金)13:23:18 No.609639780
>よし！適切なメニュー決めるまで運動はやめだ！ やらなければ効率はゼロだ
182 19/07/26(金)13:23:29 No.609639819
>デブを励ましたりdisったり飴と鞭が激しすぎる！ 別に無条件に褒めるものじゃないからな
183 19/07/26(金)13:23:37 No.609639837
>女の子にモテるための肉体改造部とかそういうのあって欲しかった >運動は好きだけどスポーツは嫌いなんだ… ノン！ スポーツは本来楽しいものだ 多分みんなが嫌いなのは体育会系
184 19/07/26(金)13:23:46 No.609639863
俺毎日のジョギングで小中学生に挨拶されたら返してるよ そんな神経質にならなくていいんじゃないかな
185 19/07/26(金)13:24:05 No.609639915
成長期バーストのときに無理したせいで膝の下の骨が飛び出てる 正座できないしはっきり言って部活動のノリと当時の顧問大嫌いだし恨んでる
186 19/07/26(金)13:24:19 No.609639958
>デブを励ましたりdisったり飴と鞭が激しすぎる！ 走り出したデブは勇者で偉人だが やらない理由をつけて運動しないのは無視していいモブだからだ
187 19/07/26(金)13:24:40 No.609640009
筋力とか痩せるのには目に見えて効果なくても 単純に適度な運動は健康には確実にいいから ほんの少しであっても身体動かすのは良いと思うよ
188 19/07/26(金)13:24:40 No.609640012
授業の持久走なんかもペースやフォーム抜きにとにかく走れ走れー！で嫌いになっていったな… ちゃんと自分から学べば違ったんだろうな
189 19/07/26(金)13:24:59 No.609640081
体重よりも見た目の方が大事だしいい体になるためにはむしろ体重増えること多いし
190 19/07/26(金)13:25:01 No.609640086
いいとこはスポーツ医学取り入れてたり効率化ガンガン進んでるんだろうがニュース見る限りでも昭和脳の教師はまだまだいるんだよな…
191 19/07/26(金)13:25:03 No.609640093
>デブって普段から十数キロ数十キロのウェイト抱えててすごいよね 負荷をかけようと20キロのダンベルをリュックに入れて歩こうとしたらスニーカーのクッションが凄く潰れて驚いた デブの人はスニーカーもちゃんと選ばないとクッションが機能しなくてヤバイと思う
192 19/07/26(金)13:25:08 No.609640101
今日は運動するって口に出す時には半袖ハーフパンツにランニングシューズで駆け出してるようになるといよいよ太る気しなくなるから楽しめ
193 19/07/26(金)13:25:17 No.609640123
最近の子は競技系じゃない軽運動部とかあって羨ましいな 俺もそれなら中学に引き続いて運動してただろうに
194 19/07/26(金)13:25:29 No.609640155
腹筋が少し浮いてきた 楽しい！もっと育てたい！ってなるねこれ
195 19/07/26(金)13:25:31 No.609640161
>運動が嫌いというより当時は部活の理不尽さが嫌いだったなぁって >今の子供達は良い運動環境だといいな まだ前時代的な考えの老害も残ってるけど そのへんも大分改まってきたね
196 19/07/26(金)13:25:37 No.609640174
右の大臀筋？みたいのが痛くて腰を曲げる時ひきつるように痛いのでたすけてゴリラ 膝に片足かけて座ってから前屈したり片足だけ前で曲げてもう片足は後ろにまっすぐ伸ばしたまま前屈したりしてるんだけどどうも治らない かれこれ2年くらい
197 19/07/26(金)13:25:41 No.609640181
痩せたいと言うよりマッチョになりたい やっぱ筋肉はかっこいいよね
198 19/07/26(金)13:26:07 No.609640259
水泳は経験者なら簡単にメニュー組めるんだけどね スクールや部活でやらされてたきつい内容を模倣するだけだし
199 19/07/26(金)13:26:21 No.609640299
ビール飲んじゃうとほんと痩せないな… 明日から禁酒しよう…
200 19/07/26(金)13:26:25 No.609640310
>ノン！ >スポーツは本来楽しいものだ >多分みんなが嫌いなのは体育会系 ああいやそうじゃなくて体動かす運動は好きなんだけど他人と競うスポーツはダメなんだ 自己嫌悪や不安で嫌いになる 学生の頃スポーツ嫌いだったけど自分との戦いなランニングや筋トレ始めたら楽しすぎる何これ知らない…ってなるなった
201 19/07/26(金)13:26:42 No.609640357
>かれこれ2年くらい 病院へ いくんだよ
202 19/07/26(金)13:26:46 No.609640368
ユニクロで投げ売りされてる500円のドライのやつセットで買ってきたぜー！ 日が暮れたら外で走るぜー！
203 19/07/26(金)13:27:03 No.609640421
足の日は嫌だなぁ
204 19/07/26(金)13:27:05 No.609640434
>プッシュアップは7回くらいが限界だから嫌い >スクワットはテレビ見ながらでもできるから好き ゆっくりやると結構キツイぞ
205 19/07/26(金)13:27:19 No.609640479
>腹筋が少し浮いてきた >楽しい！もっと育てたい！ってなるねこれ RPGのレベル上げ感あるね そういうコツコツ上げてくの好きだったから筋トレも向いてると思った
206 19/07/26(金)13:27:35 No.609640518
>>かれこれ2年くらい >病院へ >いくんだよ 行っても分かんねって言われるんだよ 整形じゃダメなのか 何処へ行けば良いのだ…むかし筋膜炎起こしたとこなんだけど
207 19/07/26(金)13:27:38 No.609640532
俺は人と競技するのが嫌いなだけで 運動が嫌いなわけじゃなかったんだ これに気づいたのは30超えてからだった
208 19/07/26(金)13:27:43 No.609640538
>負荷をかけようと20キロのダンベルをリュックに入れて歩こうとしたらスニーカーのクッションが凄く潰れて驚いた そういうバランスの悪い負荷の掛け方は怪我の元だからお勧めしない デブは効率よく全身に重さ分散してるしそれでも膝壊すんだぞ
209 19/07/26(金)13:27:44 No.609640539
子供から聞いたが最近来た若い体育の先生に短距離走のタイムが悪い奴らばっか集められてどうなるのかと思いきや一人一人フォームチェックが入ったそうだ 時代も少しずつ変わりつつあるらしい
210 19/07/26(金)13:27:46 No.609640544
>痩せたいと言うよりゴリラになりたい
211 19/07/26(金)13:27:47 No.609640548
筋トレスペースが狭いから週末掃除しよ…
212 19/07/26(金)13:28:02 No.609640597
別に足しなくていいぞ どうせチキンレッグになるまで上半身発達しないから
213 19/07/26(金)13:28:11 No.609640623
他人と戦うのも楽しいと気づけ！
214 19/07/26(金)13:28:13 No.609640628
>>痩せたいと言うよりゴリラになりたい わかる 他人に優しくできるつよい男になりたい
215 19/07/26(金)13:28:52 No.609640731
>子供から聞いたが最近来た若い体育の先生に短距離走のタイムが悪い奴らばっか集められてどうなるのかと思いきや一人一人フォームチェックが入ったそうだ >時代も少しずつ変わりつつあるらしい すごくいい…
216 19/07/26(金)13:29:28 No.609640822
>他人と戦うのも楽しいと気づけ！ それは人によるんじゃねえかな…
217 19/07/26(金)13:29:31 No.609640826
運動が好きというか運動中と後のよくわからん爽快感が好きだ それがクスリで味わえるならそっちに逃げるかもわからん
218 19/07/26(金)13:29:35 No.609640841
プランク30回3セットしただけなのに筋肉痛がきた…俺はぶただよ…
219 19/07/26(金)13:29:54 No.609640887
>>スクワットはテレビ見ながらでもできるから好き >ゆっくりやると結構キツイぞ ゆっくり腿が床と平行になるくらいまで下ろしてゆっくり上げるんだよね 多分脚は立ち仕事してたのもあって人並みには筋肉あるんじゃないかと思ってる
220 19/07/26(金)13:29:54 No.609640889
しかしこう毎日見てるとゴリラがお母さんなんじゃないかと思えてくるな
221 19/07/26(金)13:29:55 No.609640894
でも今の子供って体育にダンスがあるらしいし…
222 19/07/26(金)13:29:56 No.609640896
もっと早く筋肉をいじめることの楽しさに気づけばよかったと後悔している 二十余年の不摂生がこびりついた腹の底に硬い層が生まれてちょっと感動している
223 19/07/26(金)13:29:57 No.609640899
>それがクスリで味わえるならそっちに逃げるかもわからん ダメだよ！
224 19/07/26(金)13:30:31 No.609640982
スポーツ嫌いで運動好きな人は登山おすすめ
225 19/07/26(金)13:30:50 No.609641037
>他人と戦うのも楽しいと気づけ！ こればかりは性格の問題もあるしあまり押し付ける事じゃない
226 19/07/26(金)13:30:50 No.609641039
>プランク30回3セットしただけなのに筋肉痛がきた…俺はぶただよ… 筋肉痛になるまでやるなんて英雄だ！
227 19/07/26(金)13:31:26 No.609641122
運動の後に浴びるシャワー これはもうセックス以上の快感だッ！ セックスしたことないけど
228 19/07/26(金)13:31:37 No.609641157
今週は人間ドック終わったからチート週間 でも野菜食べないと…冷凍ブロッコリーって「」リラ的にどうなの？
229 19/07/26(金)13:31:55 No.609641210
学生のうちから男女に筋肉美を叩き込んで欲しい もったいない
230 19/07/26(金)13:31:57 No.609641222
プランク5分しても筋肉痛にならない 俺は何かまちがっているのか
231 19/07/26(金)13:31:58 No.609641225
>運動の後に浴びるシャワー >これはもうセックス以上の快感だッ！ ああ…次はサウナと水風呂だ…
232 19/07/26(金)13:32:17 No.609641281
>でも野菜食べないと…冷凍ブロッコリーって「」リラ的にどうなの？ オイシイ
233 19/07/26(金)13:32:23 No.609641295
>もっと早く筋肉をいじめることの楽しさに気づけばよかったと後悔している >二十余年の不摂生がこびりついた腹の底に硬い層が生まれてちょっと感動している そういうタイプのほうがハマりやすい 若い頃に運動を知ると感動は薄かったと思う
234 19/07/26(金)13:32:24 No.609641296
>冷凍ブロッコリーって「」リラ的にどうなの？ 全く問題ないよいっぱいお食べ
235 19/07/26(金)13:32:33 No.609641324
カラテマスク先生5cmくらいの板をよく割れるね… 仮に切れ込みはいってても俺は無理だわ
236 19/07/26(金)13:32:48 No.609641383
筋肉は育ってくれてやりがいあるけど 柔軟体操は俺の糞硬い体が柔らかくなってんだか分かりにくくてつらい
237 19/07/26(金)13:33:18 No.609641459
>もっと早く筋肉をいじめることの楽しさに気づけばよかったと後悔している >二十余年の不摂生がこびりついた腹の底に硬い層が生まれてちょっと感動している 筋肉は一生ものだからいつ鍛えはじめてもいいんだ その上結果を自覚したお前は貴族だ
238 19/07/26(金)13:33:31 No.609641499
空手マスク先生なんで漫画描いてんの…
239 19/07/26(金)13:33:54 No.609641577
カラテマスク先生はなんなの…？
240 19/07/26(金)13:34:06 No.609641614
若いうちから体の重要性を理解してれば俺だって彼女出来てた
241 19/07/26(金)13:34:10 No.609641625
デブを鍛えるという快感にでも目覚めたんじゃろ
242 19/07/26(金)13:34:39 No.609641700
>カラテマスク先生はなんなの…？ ゴリラ
243 19/07/26(金)13:34:47 No.609641724
>デブを鍛えるという快感にでも目覚めたんじゃろ なんてこった聖人かよ…
244 19/07/26(金)13:35:44 No.609641875
>プランク5分しても筋肉痛にならない >俺は何かまちがっているのか 筋肉が物凄いかフォーム間違ってるかじゃないの
245 19/07/26(金)13:35:47 No.609641882
>>>かれこれ2年くらい >>病院へ >>いくんだよ >行っても分かんねって言われるんだよ >整形じゃダメなのか >何処へ行けば良いのだ…むかし筋膜炎起こしたとこなんだけど sp89222.gif レントゲンで何か写るなら炎症した筋肉が石灰化してる 何も写らないなら炎症した筋肉が固くなっていて腰を曲げたり座る際に周りの組織を圧迫してる
246 19/07/26(金)13:36:06 No.609641929
最近ジム友出来たよ 考えてみればジム利用者なんてそれぞれ抱えた事情は違えど自分の身体への思いから動き出した勇者たちなんだよな…
247 19/07/26(金)13:36:18 No.609641960
>若いうちから体の重要性を理解してれば俺だって彼女出来てた デブでも彼女は普通にできるからそれはその…ね？
248 19/07/26(金)13:36:26 No.609641984
>俺は人と競技するのが嫌いなだけで >運動が嫌いなわけじゃなかったんだ >これに気づいたのは30超えてからだった この辺本当に体育の授業の弊害だよなぁ…
249 19/07/26(金)13:37:08 No.609642105
>>負荷をかけようと20キロのダンベルをリュックに入れて歩こうとしたらスニーカーのクッションが凄く潰れて驚いた >そういうバランスの悪い負荷の掛け方は怪我の元だからお勧めしない >デブは効率よく全身に重さ分散してるしそれでも膝壊すんだぞ 自分は登山のためにトレーニングしてるからリュックに20キロは登山に必要な重量なのだ
250 19/07/26(金)13:37:20 No.609642141
>最近ジム友出来たよ >考えてみればジム利用者なんてそれぞれ抱えた事情は違えど自分の身体への思いから動き出した勇者たちなんだよな… 勇者を集めてパーティを！
251 19/07/26(金)13:37:33 No.609642191
>最近ジム友出来たよ >考えてみればジム利用者なんてそれぞれ抱えた事情は違えど自分の身体への思いから動き出した勇者たちなんだよな… 魔王討伐PTできた！
252 19/07/26(金)13:37:35 No.609642200
>考えてみればジム利用者なんてそれぞれ抱えた事情は違えど自分の身体への思いから動き出した勇者たちなんだよな… だからこそ良い肉体はどれほどの努力を積んだのか知っているから敬意を示すし良い筋肉は褒め称えるのだ
253 19/07/26(金)13:38:23 No.609642347
>自分は登山のためにトレーニングしてるからリュックに20キロは登山に必要な重量なのだ ああなるほどそっちかそりゃすまんかった
254 19/07/26(金)13:38:46 No.609642418
体育の授業を経験すると多くの運動音痴の人間が運動はクソだな！ってなるシステムはなんとかしないと本気でダメだよね… 運動音痴だからって運動が嫌いってわけではないんだし
255 19/07/26(金)13:38:58 No.609642460
ジムはルイーダの酒場だったのか…
256 19/07/26(金)13:39:35 No.609642563
5秒位かけてゆっくりスクワットしたら10回でギブアップしたよ ゆっくりやるのってきっついね
257 19/07/26(金)13:39:44 No.609642599
山岳部やってるとリュックに水や砂を詰めたボトルをドカドカ入れて山に登るからね 捨て去ったときの開放感が半端ない
258 19/07/26(金)13:40:06 No.609642656
スクワットゆっくりやると空気椅子みたいな感じだからな…
259 19/07/26(金)13:40:35 No.609642745
ジムで「」ナンパしていいのか！？
260 19/07/26(金)13:40:35 No.609642746
>sp89222.gif >レントゲンで何か写るなら炎症した筋肉が石灰化してる >何も写らないなら炎症した筋肉が固くなっていて腰を曲げたり座る際に周りの組織を圧迫してる どうすればよいのだ… いや、どうすればよいのですかマスターゴリラ…
261 19/07/26(金)13:40:59 No.609642815
俺もテントとか担いで踏み台昇降してみるか
262 19/07/26(金)13:41:18 No.609642865
ゆっくりやるのは一番きつい部分を存分に味わえるからね… その分自分に合った強度のトレーニングを選びやすいからケガも少ない
263 19/07/26(金)13:41:25 No.609642883
大会でいい成績を残すためっていうゴールがある運動がキツくて吐きそうになるのは当然で 我々がやってるのは前を向いて生きていくための運動なんだから楽しいのは当たり前だろう？
264 19/07/26(金)13:41:55 No.609642965
>プランク5分しても筋肉痛にならない >俺は何かまちがっているのか 腹圧も入れてないだろうし腰上げて楽してるだろうし5分なんて現役プロレスラーも泣く負荷だぞ
265 19/07/26(金)13:42:50 No.609643100
トレーニング中の自分を撮影するとフォームの間違いがよくわかるぞ！
266 19/07/26(金)13:42:51 No.609643107
はじめてやるプランクなんて30秒くらいで泣き言が出てくるレベルの負荷だよ
267 19/07/26(金)13:42:58 No.609643126
プランクはケツを下げると劇的にプルプルし出すよね… 今までのは一体何だったんだってなる
268 19/07/26(金)13:43:00 No.609643132
辛いのは運動ではなく競争だった 齢30にして初めて知ったよ
269 19/07/26(金)13:43:01 No.609643136
お腹にぷるぷる来ながらプランク50秒までできた 1分が見えてきたぞ！
270 19/07/26(金)13:43:13 No.609643165
>>sp89222.gif >>レントゲンで何か写るなら炎症した筋肉が石灰化してる >>何も写らないなら炎症した筋肉が固くなっていて腰を曲げたり座る際に周りの組織を圧迫してる >どうすればよいのだ… >いや、どうすればよいのですかマスターゴリラ… スポーツ障害系の病院にいけ
271 19/07/26(金)13:43:26 No.609643194
よくよく思い返せば体育の授業で正しい走行フォームとか泳法とか教えてもらった記憶がないな そうかあれは授業じゃなかったのか
272 19/07/26(金)13:43:47 No.609643245
腰を動かして一番きつい所で止めるんだよ
273 19/07/26(金)13:43:49 No.609643247
ジャニーズ腕立ての回数で俺もマウント取っていいのか！300！
274 19/07/26(金)13:43:51 No.609643252
部活に入ると大会があるのが嫌だったなぁ 競争意識が芽生えない人だっているんですよ！って言い放って滅茶苦茶怒られてた高山くん元気かな…
275 19/07/26(金)13:43:52 No.609643261
>プランクはケツを下げると劇的にプルプルし出すよね… >今までのは一体何だったんだってなる ケツ下げても駄目だよ！？ 上げず下げず真っ直ぐが一番きつい
276 19/07/26(金)13:44:28 No.609643347
体育教師にお前は走行フォームは完璧だし太ってるわけでもないのにどうしてそんなに遅いんだ？って言われた
277 19/07/26(金)13:44:37 No.609643364
運動部だったが微塵も大会に勝ちたいとか思ってなくて 幽霊部員にすらなれず早く帰りたいと思いながら運動してた
278 19/07/26(金)13:44:48 No.609643394
プランクはケツ下げすぎると腰痛くなる
279 19/07/26(金)13:45:01 No.609643420
反らしても曲げても負荷が分散する 甘えたがる体を数秒でもいいから抑え込め！
280 19/07/26(金)13:45:07 No.609643432
プランクの正しいフォームが全く分からない 自分で確認する方法が無い
281 19/07/26(金)13:45:16 No.609643462
>ケツ下げても駄目だよ！？ >上げず下げず真っ直ぐが一番きつい ああいやなんだ楽勝じゃん！って位置から下げるって意味でね
282 19/07/26(金)13:45:48 No.609643544
>体育の授業を経験すると多くの運動音痴の人間が運動はクソだな！ってなるシステムはなんとかしないと本気でダメだよね… >運動音痴だからって運動が嫌いってわけではないんだし とはいえ教師一人に1時間もない時間で1クラス数十人いる生徒毎に体育の指導方法を考えろってのも酷だからな…
283 19/07/26(金)13:46:16 No.609643615
プランクのケツの位置は鏡とか自撮りしないと感覚だけでは全然わからんよね
284 19/07/26(金)13:46:23 No.609643626
一番きついところで止めればだいたい正しい気がする
285 19/07/26(金)13:46:29 No.609643637
プランクは下げすぎても骨と腱で支えてる感じになる気がする… 自分でテンション掛ける感じがいいんだろうか
286 19/07/26(金)13:46:39 No.609643657
鉄棒とかいう何の役にも立たない競技をなくせば時間は作れるはず
287 19/07/26(金)13:46:49 No.609643672
>プランクの正しいフォームが全く分からない >自分で確認する方法が無い スマホの動画辺りで
288 19/07/26(金)13:46:52 No.609643681
>体育教師にお前は走行フォームは完璧だし太ってるわけでもないのにどうしてそんなに遅いんだ？って言われた ハムストリングスとふくらはぎが弱いからだよ！！
289 19/07/26(金)13:47:28 No.609643758
ハムストリングって聞いてるとなんかお腹空いてくる
290 19/07/26(金)13:47:32 No.609643764
アピールしたいセクシーがあるならブーメランパンツでもいいけど… あんの？ ちんちんおっきいとかさ腹筋割れてるとかそういうの